МИНИМАЛЬНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ОБЪЕМ, ДЛЯ ПРОГРЕССА В ПОКАЗАТЕЛЯХ Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

сталкиваться с нестандартными ситуациями и находить необычные решения.

Кроме того, физика и математика тесно связаны с другими науками, такими как химия, биология, информатика и технические науки. Знание физики и математики позволяет инженеру лучше понимать эти науки и применять их в своей работе. Например, для разработки новых материалов необходимо знание физических свойств веществ, а для создания программного обеспечения - математические алгоритмы.

Кроме того, обучение физико-математическим дисциплинам помогает развить техническое мышление и умение работать с техническими устройствами. Инженеры часто работают с различными техническими системами и устройствами, и знание физики и математики позволяет им лучше понимать принципы их работы и эффективно управлять ими.

Наконец, обучение физико-математическим дисциплинам дает возможность инженерам работать в различных областях, таких как авиация, энергетика, машиностроении и др.

Примеры использования физики и математики в инженерной деятельности:

- Строительство: Инженеры-строители используют физику и математику для расчета прочности конструкций, проектирования мостов, зданий и других сооружений.

- Машиностроение: Инженеры-машиностроители применяют физику и математику для разработки двигателей, трансмиссий, механизмов и других компонентов машин.

- Электроника: Инженеры-электроники используют физику и математику для проектирования электронных схем, разработки микроэлектроники, создания телекоммуникационных систем и т. д.

- Авиация: Инженеры-авиаконструкторы применяют физику и математику для проектирования самолетов, ракет и космических аппаратов, расчета траекторий их полета и обеспечения безопасности полетов.

Список использованной литературы:

1. "Роль физики и математики в инженерном образовании" (The Role of Physics and Mathematics in Engineering Education), Джон Кларк, 2023, Журнал: "International Journal of Engineering Education", Emerald Group Publishing

2. "Почему физика и математика важны для инженеров?", Сьюзан Бейкер, 2022, "The American Society for Engineering Education (ASEE) Prism", American Society for Engineering Education (ASEE)

© Какабаева М., Эркаева А., Ишанов М., Ораев М., 2024

УДК 371

Кулинченко И.В.

Старший преподаватель кафедры ФП ВУНЦ ВВС «ВВА»,

г. Воронеж, РФ Сысоев Р.А.

Преподаватель кафедры ФП ВУНЦ ВВС «ВВА»,

г. Воронеж, РФ Пересыпкин Д.Д.

Курсант ВУНЦ ВВС «ВВА», г. Воронеж, РФ

МИНИМАЛЬНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ОБЪЕМ, ДЛЯ ПРОГРЕССА В ПОКАЗАТЕЛЯХ

Ключевые слова:

объем, тренировка, подход, бег, адаптация.

Увеличение тренировочного объема является одним из проявлений принципа прогрессивной перегрузки. Какие бы стороны подготовленности ни развивались, тренировочный объем является одной из важнейших переменных. Тренировочный объем — это размер нагрузки в количестве пройденных километров, поднятых тонн, часов тренировок или мышечных сокращений. Объем эффективен для развития подготовленности по простой причине: чем больше и чаще организм подвергается нагрузке, тем быстрее и полнее он к ней адаптируется. Адаптация к тренировке будет происходить, только если объем нагрузок будет достигать минимального уровня необходимого для адаптации и имеющего название «минимальная необходимая дозировка» (Рисунок 1).

Возьмем для примера спортсмена, который хочет повысить выносливость за счет бега. Предположим, у данного атлета минимальная необходимая дозировка бега составляет 3 км на пульсе 110 - 140. То есть, после 3 км бега с малой интенсивностью, у атлета запустятся механизмы повышения выносливости к бегу.

Рисунок 1 - Зависимость адаптации человека от тренировочного объема

При повышении объема в диапазоне от 3 до 5 км у данного атлета по-прежнему будет происходить развитие выносливости в пропорциональной форме. Однако если он резко увеличит объем в разы, превышающий необходимую минимальную дозировку, то это не приведет к многократной адаптации. Выносливость будет развиваться так же, как и при низкообъемных тренировках. Зато риск травмирования возрастает.

Подобный принцип распространяется на любую активность и любую нагрузку. Для каждого конкретного атлета в любой нагрузке есть минимальная необходимая дозировка, запускающая адаптацию. Нет необходимости выполнять максимально переносимый объем — он приведет к сниженной отдаче от тренировок при повышенном риске.

Принцип прогрессивной перегрузки гласит, что с повышением уровня подготовленности стимул должен увеличиваться. С течением тренировок объем, который раньше был максимально переносимым, может стать минимально необходимым.

В приведенном выше примере дистанция в 3 км постепенно станет минимально необходимой дозировкой. Меньший объем бега просто не запустит адаптацию. А дистанция в 15 км перестанет быть опасной для сердца и суставов.

На этом основан процесс повышения запаса прочности организма. Прогрессивно повышая объем

нагрузки, можно поднять и уровень максимальной переносимой дозировки.

Но повышение объема должно быть постепенным, от 10 до 20% в неделю. Если атлет в первую неделю пробежал 3000 м, то на следующей неделе он бежит 3500 м, а не 5000 м.

Такое повышение объема является безопасным. Более резкое повышение объема связано с повышенным риском травм. Кроме того, резкое повышение объема всегда приводит к синдрому острой послетренировочной боли. Это когда после длительных забегов несколько следующих дней в ногах испытываются болевые ощущения, которые сказываются на процессе жизнедеятельности человека. Данный синдром связан с микротравмами в мышцах и соединительной ткани. После такой нагрузки работоспособность мышц остается сниженной от двух дне до недели. Список использованной литературы:

1. Иссурин В. Б. Подготовка спортсменов XXI века. Научные основы и построение тренировки. [Текст] / В. Б. Иссурин - М.: Спорт, 2016. -464 с.

2. Платонов В. Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и ее практическое применение [Текст] / В. Н. Платонов. - К.: Олимп. лит., 2014. - 624 с.

3. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. [Текст] / Ю. В. Верхошанский. -М.: Советский спорт, 2013. -216 с.

© Кулинченко И.В., Сысоев Р.А., Пересыпкин Д.Д., 2024

УДК 338.48

Оразклычева Г., преподаватель Туркменского государственного университета имени Махтумкули.

Туркменистан, город Ашгабад

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПЕРЕВОДА С РУССКОГО ЯЗЫКА НА АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК

Аннотация

В статье рассматривается грамматические особенности перевода с русского языка на английский

язык.

Ключевые слова:

грамматические особенности, английский язык.

Чтобы рассмотреть трудности перевода, вызванные грамматическими особенностями изучаемого языка, важно вспомнить, что такое грамматика.

Грамматика — это формальная структура языка (словообразование, морфология и синтаксис), которая образует неразрывную структуру с фонетикой и словарным запасом.

Морфология - раздел грамматики - наука о частях слов, их категориях и словоформах. Все слова разделены на категории, называемые частями речи. В английском языке выделяют следующие части речи:

1. Имя - Имя

2. Качество - Качество

3. Номер - номер

4. Местоимение - Местоимение

5. Работа есть работа