CC BY
41
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬ ТУРА
УДК 796.011:616.8
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДВИГАТЕЛЬНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ЖЕНЩИН 30-35 ЛЕТ С ВЕГЕТО-СОСУДИСТОЙ ДИСТОНИЕЙ ПО ГИПЕРТОНИЧЕСКОМУ ТИПУ В ТРЕНИРУЮЩЕМ ПЕРИОДЕ
Г.Н. Богданова, М.П. Литвинова, Р.Ф. Богданова
Проведена реабилитация женщин с вегето-сосудистой дистонией в санаторных условиях. Усовершенствованная методика на беговой дорожке в сочетании с фитбол-гимнастикой позволила повысить функциональные возможности организма.
Ключевые слова: реабилитация, артериальная гипертензия, вегето-сосудистая дистония, женщины, санаторное лечение.
Вегето-сосудистая дистония одна из распространенных нозологических форм сердечно-сосудистой патологии, встречаемость которой составляет 30 % взрослого населения. По статистике вегето-сосудистой дистонией чаще всего страдают женщины [1, 3]. При среднетяжёлом и тяжёлом течении трудоспособность больных вегето-сосудистой дистонией резко снижается в наиболее активный период жизни, что отрицательно отражается на её качестве.
В последние годы отмечается неуклонный и повсеместный рост заболеваемости вегето-сосудистой дистонией, что обусловлено нарастанием темпов социальных, экономических, технологических и даже климатических изменений и требует от человека всё возрастающей адекватной адаптации к условиям жизнедеятельности [2, 3].
Реабилитация пациентов с вегето-сосудистой дистонией является актуальной проблемой. Особого внимания заслуживает реабилитация женщин, ее усовершенствование позволит значительно повысить ее эффективность [2, 4, 5, 7].
Лечебная физическая культура, массаж, физиотерапевтические процедуры способствуют повышению эффективности комплексного лечения пациентов с вегето-сосудистой дистонией. В то же время, по мнению ряда авторов, современные методики физической реабилитации женщин с вегето-сосудистой дистонией не достаточно эффективны, так как удлиняется период выздоровления [2, 4, 7].
Цель исследования: изучить эффективность усовершенствованной методики лечебной гимнастики у пациенток 30-35 лет с вегето-сосудистой
дистонией на санаторном этапе реабилитации.
Задачи исследования:
1. Проанализировать функциональное состояние женщин 35-40 лет с вегето-сосудистой дистонией по гипертоническому типу в тренирующем периоде.
2. Усовершенствовать методику лечебной физической культуры для женщин 35-40 лет с вегето-сосудистой дистонией по гипертоническому типу на санаторном этапе реабилитации.
3. Экспериментально проверить эффективность усовершенствованной методики лечебной физической культуры у женщин 35-40 лет с вегето-сосудистой дистонией по гипертоническому типу в тренирующем периоде.
Гипотеза: предполагалось, что применение занятий на беговой дорожке «Беговая дорожка WNQ F1-7000F» в сочетании с фитбол-гимнастикой у пациенток 30-35 лет с вегето-сосудистой дистонией в восстановительном периоде позволит повысить эффективность реабилитационных мероприятий, что выразится в повышении функциональных возможностей сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем и общей работоспособности.
Сравнительный педагогический эксперимент проводился в санатории «Зеленая роща». Контрольную группу (КГ) составили пациентки (п=10), у которых лечебная физическая культура проводилась по методике С.Н. Попова [3]. Группы были однородны по составу и сопоставимы. Пациенты (п=10) экспериментальной группы (ЭГ) занимались по усовершенствованной методике лечебной гимнастики, с включением в основную часть занятия тренировки на тренажере «Беговая дорожка полупрофессиональная WNQ F1-7000F» в сочетании с упражнениями на фитболе.
Урок лечебной физической культуры в экспериментальной группе предполагал проведение вводной, основной и заключительной частей занятий.
Вводная часть - ей отводилось 30 % от общего времени занятия (15 мин.). Задачи вводного раздела: активация функционального состояния сердечно-сосудистой, дыхательной систем и подготовка организма к предстоящей нагрузке. Использовались общеразвивающие (ОРУ) и дыхательные упражнения (ДУ) в соотношении 1:1. В этой части выполнялись ходьба с различными вариантами, общеразвивающие упражнения для мышц шеи, пояса верхних конечностей, ног (стопа, голень) и дыхательные упражнения, способствующие активизации деятельности нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем из и.п. стоя. Темп средний и быстрый, количество повторов 6-8 раз.
В основной части применялись упражнения на фитболе и занятия на тренажере «Беговая дорожка полупрофессиональная WNQ F1-7000F».
Занятия на тренажере тренируют выносливость и вызывают
утомление, поэтому упражнения на развитие координации (фитбол-гимнастика), проводились в начале основной части занятия [3].
Фитбол-гимнастика.
1-я неделя: время тренировки - 8 мин. Проводились упражнения в и.п. сидя на мяче (махи руками, наклоны вправо, влево). В и.п. лёжа на мяче - прогибание с вытянутыми руками. В и.п. стоя - наклоны с мячом в руках. Количество повторов 10-12 раз, в сочетании с дыхательными упражнениями.
2-я неделя: время тренировки - 8 мин, проводились упражнения в тех же и.п., количество повторов 10-12 раз, с усложнением упражнений в и.п. сидя на мяче за счет уменьшения площади опоры (опора на одну ногу). Дыхательные упражнения проводились в и. п. сидя на мяче.
3-я неделя: время тренировки - 5 мин, проводились упражнения в тех же и.п., количество повторов 10-12 раз. Усложнение упражнений в и.п. сидя на мяче за счет наклонов головы в стороны во время выполнения упражнений. Дыхательные упражнения проводились в и.п. сидя на мяче.
4-я неделя: время тренировки - 5 мин, проводились упражнения в тех же и.п. Усложнение упражнений в и.п. сидя на мяче за счет изменения положения на «одна нога на мяче», количество повторов 10-12 раз. Дыхательные упражнения проводились в и.п. сидя на мяче.
Распределение нагрузки во время занятий на тренажере:
1-я неделя: время тренировки - 15 мин, ЧСС от 111 до 114 уд/мин (60 % от максимальной ЧСС). Ходьба 8 мин. Ходьба с уклоном 3-6°, 5 мин. Бег (уклон 0°) 2 мин.
2-я неделя: время тренировки - 15 мин, ЧСС от 120 до 123 уд./мин. (65 % от максимальной ЧСС). Ходьба 8 мин. Ходьба с уклоном 5-8°, 5 мин. Бег (уклон 0°) 2 мин.
3-я неделя: время тренировки - 20 мин, ЧСС от 124 до 130 уд/мин (70% от максимальной ЧСС). Ходьба 8 мин. Ходьба с уклоном 5-8°, 7 мин. Бег (уклон 0°) 2 мин.
4-я неделя: время тренировки - 20 мин, ЧСС от 130 до 133 уд/мин (70% от максимальной ЧСС). Ходьба 8 мин. Ходьба с уклоном 5-8°, 5 мин. Бег (уклон 0°) 4 мин.
Заключительная часть - отводилось 20 % от общего времени (10 мин). Проводились упражнения на растягивание в сочетании с упражнениями на дыхание, в соотношении 1:1. Задача заключительной части: постепенное снижение физической нагрузки и восстановление пульса до исходного состояния. Применялись дыхательные упражнения и упражнения на растягивание в и.п. сидя на полу.
Пациентки как контрольной, так и экспериментальной групп находились под наблюдением в течение 4 недель. Занятия ЛФК проводились 3 раза в неделю продолжительностью 40-45 минут.
Сравнительный анализ различных методик лечебной гимнастики пациентов КГ и ЭГ с использованием проб Руфье, Ромберга, Штанге, Генчи,
клиностатической, ортостатической. Измерялись частота сердечных сокращений (ЧСС), частота дыхательных движений (ЧДД), систолическое и диастолическое артериальное давление (АД) [2, 7].
Анализ результатов проведенного исследования показал, что все изучаемые показатели, как в контрольной, так и в экспериментальной группах в начале курса реабилитации достоверных различий между собой не имеют, что говорит об однородности сравниваемых групп и возможности дальнейшего проведения нашего исследования.
К концу курса реабилитации изучаемые показатели у пациентов экспериментальной группы достоверно отличаются от таковых в контрольной группе. Данные представлены в таблице.
Восстановление функциональных возможностей пациентов контрольной и экспериментальной групп в процессе реабилитации (Х±д)
Показатели Группы Исходные данные В конце реабилитации Норма
ЧСС, уд/мин КГ 80,4 ± 3,2 74,4±4,0 60-74 уд/мин
ЭГ 78,4 ± 3,2 66,2±4,0
р - р<0,05
Систолическое АД, мм пт ст КГ 128,6 ±5,0 121,6±5,0 110-120 мм рт. ст.
ЭГ 130,0 ±3,2 112,0±5,0
р - р<0,05
Диастолическое АД мм рт. ст. КГ 86,0±6,5 79,5±3,2 70-80 мм рт. ст.
ЭГ 87,5±4,9 68,6±6,4
р - р<0,05
ЧДД, дв/мин КГ 20,3 ±1,6 19,4±1,6 16-20 дв/мин
ЭГ 20,0±2,3 17,2±1,6
р - р<0,05
Проба Штанге, с КГ 30,3±3,2 34,4±6,2 50-60 с
ЭГ 29,7±2,9 44,5±1,6
р - р<0,05
Проба Генчи, с КГ 19,1±1,9 22,2±1,6 25-30 с
ЭГ 18,1±2,3 25,9±1,9
р - р<0,05
Ортостатическая проба, уд/мин КГ 14,9±2,9 13,9±1,3 12-18 уд/мин
ЭГ 15,1±2,9 11,6±1,3
р - р<0,05
Клиностатическая проба, уд/мин КГ 8,8±1,1 9,6±1,6 4-12 уд/мин
ЭГ 8,9±1,3 6,4±1,0
р - р<0,05
Индекс Руфье КГ 9 4±1 4 8 4±1 6 0,1-5 балл
ЭГ 10,2±1,4 6,3±1,3
р - р<0,05
Проба Ромберга КГ 10,7±2,6 12,6±2,3 15 с
ЭГ 9,2±1,3 15,9±1,3
р - р<0,05
Анализ результатов проведенного исследования показал, что использование тренировок на тренажере «Беговая дорожка полупрофессиональная WNQ F1-7000F» в сочетании с упражнениями на
фитболе в экспериментальной группе достоверно улучшает все изучаемые показатели: частоту сердечных сокращений на 12,4 %, систолическое артериальное давление на 8,6 %, диастолическое артериальное давление на 15,9 %, частоту дыхательных движений на 12,8 %, пробу Штанге на 29,3 %, пробу Генчи на 16,6 %, ортостатическую пробу на 19,8 %, клиностатическую пробу на 50,0 %, индекс Руфье на 33,3 %, пробу Ромберга на 26,2 %, по сравнению с контрольной группой.
Список литературы
1. Амосова Е.Н. Нейроциркуляторная дистония: клиническая кардиология. Киев: Здоровье, 2002. 981 с.
2. Белая Н.А. Лечебная физкультура и массаж: учеб.-метод. пособие для мед. работников. М.: Советский спорт, 2004. 272 с.
3. Вегето-сосудистая дистония. URL: http: // www.neuroplus.ru/ bolezni/ vegetososudistaya-distoniya /vegeto-sosudistaya-distoniya. html (дата обращения 25.11.14).
4. Лечебная физическая культура: учебник / С.Н. Попов [и др.] М.: Академия, 2006. 416 с.
5. Макс-боди. При какой частоте пульса тренироваться? URL: http: //max-body.ru/stati/ostalnye-stati/bazovye-ponjatija/610-pri-kakojj-chastote-pulsa -trenirovatsja. html (дата обращения 25.12.14).
6. Методы функциональной диагностики сердечно-сосудистой системы. URL: http://www.pozwonocnik.ru /articles /medicinskie-stati/metody-funkcionalnoj-diagnostiki-serdechno-sosudistoj (дата обращения 23.03.14).
7. Проба Руфье для оценки физической работоспособности: URL: http: // lady-fit.org/fitnes/proba-rufe-dlya-ocenki-fizicheskoj- rabotosposobnosti (дата обращения 24.12.14).
Богданова Галия Нагимовна, д-р мед. наук, проф., [email protected], Уфа, Башкирский институт физической культуры,
Литвинова Марина Павловна, старший преподаватель, [email protected], Уфа, Башкирский институт физической культуры,
Богданова Регина Флюровна, аспирант, elenaart- 7l2ayandex. ru, Уфа, Башкирский медицинский университет
THE EFFECTIVENESS OF MOTO REHABILITATION OF WOMEN AGED 30-35 WITH VEGETATIVE-VASCULAR DYSTONIA OF THE HYPERTENSIVE TYPE IN THE PERIOD
OF TRAINING
G.N. Bogdanova, M.P. Litvinova, R.F. Bogdanova
The rehabilitation of women with vegetative-vascular dystopia was conducted in sanatoria terms. The improved methodology of using cinder-track coupled with fit ball exercises allowed to exalt the functional capabilities of the organism.
Key words: rehabilitation, arterial hypertension, vegetative-vascular dystopia, women, sanatorium treatment.
Bogdanova Galiya Nagimovna, doctor of medical Sciences, elenaart- 712@yandex. ru, UFA, Bashkirian Institute of Physical Culture,
Litvinova Marina Pavlovna, senior lecture, elenaart- 7l2'a yandex. ru, UFA, Bashkirian Institute of Physical Culture,
Bogdanova Regina Flûrovna, graduate student, elenaart- 7l2'a yandex. ru, UFA, Bashkir Medical University
УДК 796.011.3
ВЗАИМОСВЯЗЬ ВИДОВ УЧЕБНО-ПОЗНАВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТОВ В ПРОЦЕССЕ ФОРМИРОВАНИЯ
СПОРТИВНОЙ КУЛЬТУРЫ
Е.В. Бурцева, В.А. Бурцев
Рассмотрены три вида учебно-познавательной деятельности студентов, связанные между собой общей направленностью на формирование спортивной культуры личности: 1) учебная деятельность; 2) учебно-тренировочная деятельность; 3) соревновательная деятельность, которые применяются для усвоения содержания учебной программы личностно ориентированного физического воспитания студентов на примере спортивной игры в баскетбол. Эти виды деятельности различаются между собой по составляющим их содержание действиям (структурных элементов) и решаемым с их помощью педагогическим задачам. Каждый вид учебно-познавательной деятельности осуществляется с учетом значимости его результатов для других видов деятельности.
Ключевые слова: учебная, учебно-тренировочная и соревновательная деятельность, спортивная культура студентов, баскетбол.
Для усвоения содержания учебной программы личностно ориентированного физического воспитания студентов на примере спортивной игры в баскетбол нами применялись три вида учебно-познавательной деятельности, связанных между собой общей направленностью на формирование спортивной культуры: 1) учебная деятельность; 2) учебно-тренировочная деятельность; 3) соревновательная деятельность. Эти виды деятельности различались между собой по составляющим их содержание действиям (структурных элементов) и решаемым с их помощью педагогическим задачам. Каждый вид учебно-познавательной деятельности осуществлялся с учетом значимости его результатов для других видов деятельности [2, 4, 5].
В частности, учебная деятельность вооружала студентов теоретическими, организационными и методическими знаниями и способами организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, необходимыми для успешного выполнения учебно-тренировочной деятельности (развитие физических качеств, функциональных возможностей организма и овладение технико-
