CC BY
133
ЛИТЕРАТУРА
1. Соловьев, А. Абитуриент - студент : проблемы адаптации / А. Соловьев, Е. Макаренко // Высшее образование в России. - 2007. - № 4. - С. 54-56.
2. Ясюкова, Л.А. Тест структуры интеллекта Р. Амтхауэра (1ST) : метод. руководство / Л.А. Ясюкова. - СПб. : ГП «ИМАТОН», 2002. - 80 с.
Контактная информация: [email protected]
УДК 796.8
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОРЦОВ-САМБИСТОВ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ
ПОДГОТОВКИ
Андрей Леонидович Похачевский, кандидат медицинских наук, доцент, Вологодский институт права и экономики Федеральной службы исполнения наказаний (ВИПЭ ФСИН России), научно-исследовательская лаборатория диагностических и оздоровительных технологий,
Андрей Борисович Петров, кандидат педагогических наук, доцент,
Николай Викторович Анкудинов, соискатель,
Великолукская государственная академия физической культуры (ВЛГАФК)
Аннотация
Реализация качественной подготовки к соревнованиям квалифицированных борцов самбистов в значительной степени обусловлена адекватным использованием средств и методов восстановления. В соответствии с гипотезой исследования таким средством может стать методика комплексного применения обшдх и локальных средств восстановления, с учетом динамики микроэле-ментного баланса организма спортсмена. В результате эксперимента установлено, что оптимальное соотношение нагрузок и восстановления, существенно увеличили общую и специальную физическую работоспособность.
Ключевые слова: самбо, спортивная тренировка, подготовка к соревнованиям, методика восстановления, концентрация микроэлементов.
RESTORATION OF PHYSICAL ACTIVITY OF QUALIFIED SELF-DEFENSE FIGHTERS IN ANNUAL CYCLE OF TRAINING
Andrey Leonidovich Pokhachevskiy, the candidate of medical sciences, senior lecturer, Vologda Institute of Law and Economics of the Federal Penal Service, Laboratory of diagnostic
and sanitary technologies,
Andrei Borisovich Petrov, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Nikolay Viktorovich Ankudinov, the competitor,
Velikie Luki State Academy of Physical Training
Annotation
Proper training of self-defense fighters is determined to great extent by appropriate means and methods of restoration. We have developed a method of complex use of general and local restoration means according to the dynamics of athlete’s organism microelement balance. The experiment proved that the optimal accordance of loads and restoration increases general and special physical activity.
Keywords: self-defense, sport training, training for competitions, method of restoration, microelements’ concentration.
ВВЕДЕНИЕ
В современном спорте высоких достижений подготовка квалифицированных бор-цов-самбистов базируется на интегральной подготовке и содержит длительные и высокоинтенсивные тренировочные занятия, требующие предельной реализации психофизиче-
ского потенциала [5,9]. При таких режимах отсутствие контроля воздействия тренировочной и соревновательной нагрузки, а также комплексного подхода к восстановлению работоспособности может привести к переутомлению и выразиться отрицательными перекрестными эффектами адаптации [2,4]. Мы предположили, что использование комплексного подхода к применению общих и локальных средств восстановления работоспособности (далее Методики) позволит улучшить физическую и функциональную подготовленность борцов-самбистов к соревнованиям [3,6,7,8]. Особенностью данного исследования явилось изучение динамики микроэлементов в результате воздействия одного тренировочного занятия моделирующего участие в соревнованиях.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Нами обследовано 2 группы самбистов (экспериментальная и контрольная) по 15 человек, квалификации КМС и МС находящиеся на этапе спортивного совершенствования, ведущие подготовку по единому плану и использующие идентичные средства восстановления. При этом экспериментальной группой использовалась разработанная Методика
Для решения поставленных задач было проведено поэтапное исследование на первой стадии которого по результатам отбора и последующего тестирования ОФП и СФП были сформированы 2 группы - участники эксперимента. На втором этапе, посредством максимального велоэргометрического тестирования, была исследована физическая работоспособность и скорость восстановления ЧСС. Третий этап включал микроэлементный анализ плазмы крови самбистов экспериментальной группы до/после тренировочного занятия. Для этого спортсменами осуществлялась тренировочная работа, моделирующая участие в соревнованиях. После предварительной разминки самбисты проводили 3 вольные схватки длительностью 5 минут с интервалом отдыха 10 минут. До - и непосредственно после окончания экспериментальной нагрузки у самбистов был произведен забор крови в объеме 3 мл. Плазма крови (1 мл), полученная центрифугированием (1500 об/мин, 3 мин) подвергалась атомно-адсорбционной спектрометрии для определения концентрации микроэлементов. Данные значения, являясь микроэлементной стоимостью тренировочной работы, определяют основание для коррекции микроэлементного баланса организма спортсмена.
На основе анализа литературных источников, а также опираясь на результаты исследования, для самбистов экспериментальной группы была разработана настоящая Методика [1,2,5,8].
Таблица 1
Применение средств восстановления в микроцикле на примере подготовительного
периода
Дни недели Направленность тренировочного занятия Средства восстановления
ЭГ KT
Пн. Утренняя физ. зарядка 1 тр. Скоростно-силовая подготовка Д, ЛМ, СМ, В^ ПМТ, МП. Д, ЛМ, СМ, ПМТ, ВК
Вт. Утренняя физ. зарядка 1тр. Развитие общей выносливости Д, В^ ПМТ, МП. Д, ПМТ, ВК
Ср. Утренняя физ. зарядка Активный отдых ГМ, ВП, СБ, В^ МП. ГМ, ВП, СБ, ВК
Чт. Утренняя физ. зарядка 1тр. Технико-тактическая подготовка Д, ЛМ, СМ, В^ ПМТ, МП. Д, ЛМ, СМ, ПМТ, ВК
Пт. Утренняя физ. зарядка 1тр. Силовая подготовка Д, В^ ПМТ, МП. Д, ПМТ, ВК
Суб. Утренняя физ. зарядка 1тр. Развитие общей выносливости Б, ПМТ, В^ МП. Б, ПМТ, ВК
Вс. Отдых В^ МП. ВК
В ее основу легли следующие мероприятия: формирование учебно-
тренировочного плана; психомышечная тренировка - (ПМТ, успокаивающая часть); восстановительное плавание (ВП); массажи - аппаратный массаж (АМ), гидромассаж (ГМ), самомассаж (СМ); гидропроцедуры - душ (Д), в том числе теплый, горячий и контрастный; теплопроцедуры - баня (Б), сауна (С), сауна с бассейном (СБ); прием витаминных комплексов - (ВК) Компливит, Центрум, Дуовит; прием микроэлементных препаратов (МП) - Гумет-Р, Берешь+, Актовегин, Магне B6, Триовит, Сорбифер дурулес, Кальций глюконат, Биохром, Биоцинк; Биокалий.
На четвертом этапе проводился формирующий эксперимент (4 месяца) - подготовка самбистов к первенству СЗФО при этом спортсмены экспериментальной группы использовали разработанную Методику. Контроль за ее эффективностью осуществлялся ежемесячно на основании динамики восстановления ЧСС, регистрируемой после проведения вольной схватки, а также при помощи анализа спортивных дневников, в которых самбисты кроме выполненной нагрузки отмечали свое самочувствие.
Пятый этап включал контрольное исследование плазмы крови, максимальное ве-лоэргометрическое тестирование, анализ протоколов спортивных соревнований и определение общей активности в соревнованиях (активные действия при нападении и защите). Полученные данные обрабатывались с помощью статистических пакетов программ Microsoft Excel 7 и Statistica 6.0. Существенность различий оценивалась по непараметрическим критериям Wilcoxon и Mann-Whitney [10].
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ОБСУЖДЕНИЕ
Установлено, что в начале эксперимента спортсмены обеих групп не имеют статистически существенных различий по показателям физического и функционального состояния. Исключение составляет ЧСС на 3 минуте отдыха, данный показатель экспериментальной группы существенно превышает таковой в контроле (Р<0.05). По нашему мнению данное обстоятельство не может повлиять на результаты эксперимента, так как ставит экспериментальную группу в изначально худшие условия. По итогам предварительного и соревновательного периодов подготовки у спортсменов обеих групп существенно увеличились показатели мощности (Р<0.005) и максимальной ЧСС (Р<0.005). Используемая Методика содержала микроэлементную терапию. Количество препарата, используемого для коррекции микроэлементного баланса, не превышало установленную аннотацией максимальную суточную дозу. Основанием для приема препаратов, содержащих макро- и микроэлементы, явились данные лабораторных исследований. В результате определения 58 химических элементов в плазме крови, выяснилось, что существенно изменяют свою концентрацию под воздействием физической нагрузки только 15 из них. На основе анализа специальной литературы было выявлено, что наиболее важными для восстановления физической работоспособности, из числа отреагировавших микроэлементов, явились: магний, калий, кальций, хром, железо, цинк, селен. Данные микроэлементы были взяты за основу при разработке методики восстановления физической работоспособности спортсменов экспериментальной группы.
В результате учебно-тренировочного процесса, показатели восстановления значительно улучшились в обеих группах. При этом в контрольной группе это обнаружено на 1 (Р<0.01) и 5 (Р<0.05) минутах отдыха (3 минута (Р>0.05)), в экспериментальной - во всех контрольных точках (Р<0.01). Кроме того, выраженность различий до и после эксперимента (по разнице средних значений) существенно выше в экспериментальной группе по отношению к группе контроля (P<0.01). Данный факт подтверждается и превосходством результатов велоэргометрического тестирования в экспериментальной группе, что проявилось существенным преобладанием максимальной мощности перенесенной нагрузки и скорости восстановления во всех контрольных точках (табл. 2).
Анализируя соревновательную результативность участников эксперимента, по
итогам Первенства СЗФО среди мужчин, установлено, что спортивный результат экспериментальной группы значительно выше. Чемпионами соревнований стали 3 человека из экспериментальной группы и 1 из контрольной, серебряными призерами по одному человеку, бронзовыми 5 и 2 соответственно. Распределение остальных мест также указывает на лучшую соревновательную результативность самбистов экспериментальной группы. Следует учесть, что 4 спортсмена из экспериментальной группы выполнили норматив Мастера спорта России и 2 из контрольной.
Таблица 2
Результаты максимального велоэргометрического тестирования в начале и в конце ___________________________эксперимента Ме (25;75 Гц)____________________________
Обследуемые Показатели В начале эксперимента В конце эксперимента
Экспериментальная группа (1) Контрольная группа (2) Экспериментальная группа (3) Контрольная группа (4)
Мощность (Ватт) 350 (330; 360) 340 (330; 355) 420 (420;440) 410 (400;420)
Максимальная ЧСС 166 (164,5; 167) 165 (163,5; 167,5) 171 (168,25;172) 172 (168,5;173)
ЧСС на 1мин 142 (138,5; 143) 140 (136,5; 142,5) 116 (113,25;118) 132 (129,5;137)
ЧСС на 3мин 118 (112; 121) 110 (106,5; 114,5) 98 (96,25;101) 109 (107;112)
ЧСС на 5мин 104 (100,5; 108) 97 (94, 99) 90 (89;92) 95 (92;96)
""""^^^Показатели Достоверность^^^__ Мощность (Ватт) Макс ЧСС ЧСС на 1мин ЧСС на 3мин ЧСС на 5мин
Группа 1-2 - - - р* р*
Группа 3-4 р** - р** р** -
Группа 1-3 р** р** р** р** р**
Группа 2-4 р** р** р** - -
Примечание: В скобках показан размах значений; Р* - различия статистически достоверны на уровне значимости 0.05; Р** - 0.01; «-» - различия не достоверны.
Кроме того, полученный в процессе соревнований, показатель общей активности во время схватки выявил существенные различия специальной физической работоспособности (Рис.1). При этом среднестатистический показатель контрольной группы составил 6,6 активных движений, в то время как экспериментальной - 10,8.
Действия
15
10,8
6,6
10
5
0
КГ
ЭГ
Рис. 1. Количество активных действий выполненных участниками эксперимента за время
целой схватки
ВЫВОДЫ
1. Тренировочные нагрузки подготовительного и соревновательного периода в сочетании с адекватными методами восстановления существенно увеличили специальную и общую физическую работоспособность у спортсменов обеих групп.
2. Контрольные результаты тестирования и выраженность различий, до и после эксперимента, существенно выше в экспериментальной группе.
3. Эффективность разработанной Методики восстановления существенно превосходит по изучаемым критериям традиционную (контрольную), что обеспечивает более высокий спортивный результат.
ЛИТЕРАТУРА
1. Микроэлементозы человека : этилогия, классификация, органопатология / А.П. Авцын, А.А. Жаворонков, М. А. Риш [и др]. - М. : Медицина, 1991. - 496 с.
2. Дубровский, В.И. Спортивная медицина / В.И. Дубровский. - М. : ВЛАДОС, 2002. - 512 с.
3. Марков, Г.В. Система восстановления и повышения физической работоспособности в спорте высших достижений / Г.В. Марков, В.И. Романов, В.Н. Гладков. - М. : Советский спорт, 2006. - 52 с.
4. Меерсон, Ф.З. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам / Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшенникова. - М. : Медицина, 1988. - 253 с.
5. Мирзоев, О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов / О.М. Мирзоев. - М. : Физкультура и спорт, СпортАкадемПресс, 2005. - 220 с.
6. Похачевский, А. Л. Определение степени переносимости физической нагрузки при подготовке квалифицированных борцов-самбистов / А.Л. Похачевский, А.Б. Петров, Н.В. Анкудинов // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 6. - С. 35.
7. Скальный, А.В. Питание в спорте : макро- и микроэлементы / А.В. Скальный,
З.Г. Орджоникидзе, А.Н. Катулин. - М. : Городец, 2005. - 144 с.
8. Скальный, А.В. Макро- и микроэлементы в физической культуре и спорте / А.В. Скальный, З.Г. Орджоникидзе, О. А. Громова. - М. : КМК, 2000. - 71 с.
9. Туманян, Г.С. Спортивная борьба : теория, методика, организация тренировки / Г.С. Туманян. - М. : Советский спорт, 1998. - 280 с.
10. Халафян, А.А. STATISTIKA 6. Статистический анализ данных / А.А. Халафян. - М. : Бином-Пресс, 2007. - 503 с.
Контактная информация: [email protected]
УДК 796.852
ПОДГОТОВКА КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ В ДЖИУ-ДЖИТСУ НА ОСНОВЕ МОДЕЛИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ
НАГРУЗКИ
Роман Владимирович Романов, аспирант,
Дальневосточная государственная академия физической культуры (ДВГАФК),
Хабаровск
Аннотация
В статье рассматривается проблема моделирования тренировочной и соревновательной нагрузки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу. Объем и интенсивность нагрузки определялась на основе нейросетевого анализа показателей. Такой подход позволяет определить рациональное соотношение тренировочных средств.
Ключевые слова: управление процессом подготовки спортсменов в джиу-джитсу, нейросетевое моделирование показателей нагрузки.
PREPARATION OF QUALIFIED ATHLETES IN JU-JITSU ON THE BASE OF THE MODELING OF TRAINING AND COMPETITIVE LOAD
Roman Vladimirovich Romanov, the post-graduate student,
Far Eastern State Academy of Physical Culture,
Khabarovsk
Annotation
The article deals with the problems of modeling of training and competitive load for the qualified athletes in ju-jitsu. Volume and intensity of load are determined based on the neuron network analysis. This kind of approach allows determining rational correlation of training means.
