Влияние нагрузки силового характера на организм мужчин зрелого возраста в процессе возрастного развития Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

balloon Angioplasty with stent”, Clinical laboratory Diagnostics, No. 2, pp. 15-17.

4. Ed. Kondrasheva, E.A. and Ostrovsky, A.Y. (2012), Diagnostics of in vitro goes against. Laboratory Diagnostics, Medizdat, Moscow.

5. Pascar, N.S., Dorofejkov, V.V., Ivanov, V.I., Sukhova, I.V., Mashek, O.N., Ne-doshivin, A.O., Shabanova, G.R., Kunina, O.I. and Gordeev, M.L. (2012), “Brain sodium uretic peptide troponin I in patients and after left ventricular aneurysm surgery”, Bulletin of SPBSU, Ser. 11, Issue 2, pp. 39-46.

6. Dorofeykov, V., Kunina, O.. and Burova, N (2011), “Cardiomarkers in patients with acute myocardial infarction receiving systemic thrombolytic therapy”, Clinical Chemistry and Laboratory Medicine, Vol. 49, Issue 1, pp. 206.

Контактная информация: [email protected]

Статья поступила в редакцию 27.06.2013.

УДК 796.07; 796.034.2

ВЛИЯНИЕ НАГРУЗКИ СИЛОВОГО ХАРАКТЕРА НА ОРГАНИЗМ МУЖЧИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА В ПРОЦЕССЕ ВОЗРАСТНОГО РАЗВИТИЯ

Елена Николаевна Чернышева, кандидат педагогических наук, профессор, Фейтуллах Наруллахович Наврузбеков, старший преподаватель,

Владимир Иннокентьевич Дресвянкин, кандидат педагогических наук, доцент, Дмитрий Викторович Кравченко, старший преподаватель,

Екатерина Игоревна Курчанова, соискатель,

Великолукская государственная академия физической культуры и спорта (ВЛГАФК)

Аннотация

На современном этапе развития педагогической науки актуальной является проблема эффективной организации физической активности мужчин зрелого возраста, как одного из важных компонентов здорового образа жизни. Физическая активность оказывает положительное влияние на показатели психофизического и функционального состояния человека, являясь одним из факторов жизнедеятельности. Повышение физической работоспособности в процессе жизнедеятельности - это объективная необходимость, позволяющая поддерживать оптимальный уровень функционирования всех систем организма. В связи с этим особый интерес для нас представили вопросы с реализацией системы занятий атлетической гимнастикой.

В статье представлена методика оптимизации психофизического и функционального состояния мужчин зрелого возраста включающая оздоровительные, восстановительные и педагогические мероприятия, которые позволят своевременно внести коррективы в процессе занятий атлетической гимнастикой.

Ключевые слова: атлетическая гимнастика, вибрационная гантель, функциональная диагностика, функциональное состояние, физическая подготовленность.

DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2013.06.100.p163-168

INFLUENCE OF THE POWER LOAD ON THE BODY OF MEN AT THE MATURE AGE IN THE PROCESS OF THE AGE DEVELOPMENT

Elena Nikolaevna Chernysheva, the candidate of pedagogical sciences, professor, Fejtullah Narullahovich Navrusbeckov, the senior lecturer,

Vladimir Innokentievich Dresvyankin, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Dmitry Viktorovich Kravchenko, the senior lecturer,

Екaterina Igorevna Kurchanova, the competitor,

Velikiye Luki State Academy of Physical Culture and Sports

Annotation

At the present stage of development of pedagogical science the problem of the effective organization of the physical activity of the mature age men is relevant, as one of the important components of a

healthy lifestyle. Physical activity has a positive effect on the performance of the human psychophysical and functional status, being one of the factors of life. Increase in the physical performance during the life is the objective need, allowing maintaining the optimal functioning of all body systems. Therefore, the questions of training to the athletic gymnastics are of particular interest for us.

The article presents the methods for optimizing the psychophysical and functional status of the men at the mature age including health, rehabilitation and pedagogical activities that will enable timely adjustments in the process of training to the athletic gymnastics.

Keywords: athletic gymnastics, vibration dumbbell, functional diagnosis, functional status, physical preparedness.

ВВЕДЕНИЕ

Организм человека - это комплекс различных саморегулирующих систем, которые формируются на метаболической основе под влиянием внешней и внутренней среды [1, 3]. В настоящее время специалистами различных научных отраслей рассматривают процесс адаптации организма как приспособление его состояния и функций к условиям совершенствования. В ходе адаптации формируются признаки и свойства, которые оказываются наиболее выгодными для живых систем, благодаря которым организм приобретает способность к совершенствованию в конкретной среде обитания, а в приложении к спортивной тренировке - к различным видам нагрузки. Проблема состоит в том, чтобы цена адаптации не превышала индивидуальный лимит, не приводила к перенапряжению и истощению основных функциональных резервов организма [1, 3, 4, 5].

Статистика указывает, что около 70% населения России находятся в состоянии затяжного психоэмоционального и социального стресса, который снижает адаптационные механизмы организма, что отражается на физической работоспособности, функциональном и психофизическом состоянии, уровня здоровья в целом. Причинами, негативно влияющими на состояние здоровья людей в различные периоды онтогенеза, являются: снижение качества жизни, состояние окружающей среды, чрезмерные стрессовые нагрузки, снижение общего уровня культуры, распространение вредных привычек, снижение двигательной активности [1, 4, 5]. Именно поэтому, физическое совершенство человека не зависимо от возрастного аспекта занимает особое место в процессе жизнедеятельности.

МЕТОДИКА

Методика оптимизации психофизического и функционального состояния подразумевала в тестирующей части мониторинговый контроль оздоровительных, восстановительных (переносимость физических нагрузок с применением функциональных проб) и педагогических (контроль показателей психофизического состояния) мероприятий, которые позволят своевременно внести коррективы в процессе занятий атлетической гимнастикой.

Для определения индивидуальной толерантности к физической нагрузке нами было проведено компьютерное диагностическое исследование с использованием системы «Валента». Мужчины, принявшие участие в исследовании выполняли нагрузочный тест на велоэргометре «Monark 828E» (Швеция) методом непрерывной ступенчато-возрастающей физической нагрузки, начиная с 150 КгМ/мин (25Вт). При оценке результатов учитывались выполненная работа (Вт), длительность проведения теста (мин), толерантность к физической нагрузке (Вт/мин), двойное произведение, хронотропный и ино-тропный резервы.

С целью изучения вибрационного воздействия на развитие силы и силовой выносливости мышц рук и плечевого пояса 26 мужчин в возрасте 30-40 лет использовалась вибрационная гантель, состоящая из трех частей: гантель, вибровозбудитель, блок питания. Вибровозбудитель жестко закреплен на дисках гантели и представляет собой трубчатую конструкцию, внутри которой расположен: электродвигатель, муфта, подшипниковый узел, эксцентрик. Принцип работы данного приспособления: от вала мотора через

муфту вращательный момент передается на эксцентрик, который в силу неуравновешенности центробежных сил создает вибрацию. Нагрузка регулировалась ступенчато (путем смены эксцентриков) и плавно, за счет смещения муфты относительно эксцентрика [2]. Частота вибрации регулировалась в пределах от 10 до 20 Гц и контролировалась с помощью цифрового частотомера.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ

Проблемам комплексного контроля различных состояний подготовленности с использованием современной диагностической аппаратуры и компьютерных программ в настоящее время уделяется пристальное внимание. В свете данного аспекта, крайне важно использовать унифицированную программу контроля позволяющую дать объективное обоснование экспериментальной программы и методики педагогических воздействий средствами атлетической гимнастики на организм занимающегося контингента и комплексно оценить их психофизическое и функциональное состояние, физическую подготовленность.

Исследованиями установлено, что результатом воздействия занятий атлетической гимнастикой являются изменения в показателях, характеризующих оценку психофизического и функционального состояния занимающегося контингента (таблица 1).

В процессе исследования нами были зафиксированы достоверные изменения в показателях, отражающих физическое состояние мужчин экспериментальной группы: ОГК на вдохе (4,96%), ОКГ на выдохе (3,39%), ОКГ в паузе (3,45%); силового индекса (12,8%), жизненного индекса (13,6%) (р<0,05); статистически недостоверные изменения выявлены в показателях длины и массы тела (1,0-2,8%) (р>0,05).

Таблица 1

Показатели комплексной оценки физического состояния мужчин______________

Показатели ЭГ КГ Дост. различий

1 этап 2 этап 1 этап 2 этап

М±а М±а М±а М±а р

Масса тела (кг) 93,3±5,7 90,4±4, 68 85,8±2,6 86,4±5,75 >0,05

Длина тела (см) 187,3±3,0 188,5±3,21 185,3±2,1 186,2±2,0 >0,05

ОКГ вдох (см) 112,4±3,2 115,66±6,66 100,2±2,1 102,5±9,52 >0,05

ОГК выдох (см) 98,3±3,2 101,9±3,2 90,1±1,9 92,1±1,2 >0,05

ОГК пауза (см) 102,1±2,5 104,2±2,1 96,2±1,9 97,8±1,9 <0,05

Экскурсия грудной клетки (см) 14,1±0,6 16,1±0,6 10,1±0,5 12,1±1,5 <0,05

ЧСС в покое (уд/мин) 82,8±4,8 78,2±6,61 86,2±4,6 84,8±3,47 <0,05

ЖЕЛ (мл) 4900±13,38 5863±13,52 3800±13,72 3963±13,41 <0,05

Кистевая динамометрия (кг) 59,45±2,10 63,9±5,01 50,25±1,75 53,2±4,87 <0,05

Становая сила (кг) 146,9±5,1 178,9±4,41 126,6±1,3 128,7±2,21 <0,05

АД (мм.рт.ст) 129/84±11,1 116/86±4,56 120/76±9,07 117/77±5,27 <0,05

Индекс Эрисмана (см) 5,80±0,88 6,26±0,96 5,40±0,68 5,66±0,86 <0,05

Жизненный индекс(%) 58,2±4,2 60,4±6,2 44,6±1,9 46,6±2,9 <0,05

Статическая балансировка (сек) 9,5±0,5 14,6±0,7 8,7±0,6 12,8±0,6 <0,05

Мотивация к занятиям упражнениями силовой направленности (%) 68,1±1,5 85,4±1,8 57,4±2,0 71,4±0,8 >0,05

Уровень здоровья 2,81±0,5 ниже среднего 3,92±0,4 средний 2,67±0,59 ниже среднего 3,21±0,4 средний <0,05

Параметры мужчин, отнесенных к контрольной группе указали на то, что данные изменения не являются статистически достоверными и находились в пределах:

1,16-6,38% (р>0,05).

Следует указать и на то, что под воздействием занятий оздоровительной направленности на основе атлетической гимнастики у мужчин зрелого возраста наблюдалось:

- достоверное снижение в показателях: ЧСС в покое (16,86%) и после дозированной нагрузки (5,9%) (р<0,05); систолическое давление (4,74%); диастолическое давление (5,90%);

- увеличение значения показателей ЖЕЛ (13,63%), МПК (7,95%) (р<0,05) и отмечена положительная динамика в проявлении показателей сердечно-сосудистой системы ГЯ-Б изменился на 1,310 усл.ед. и респираторной системы на 2,07сек и 2,52 сек;

Существенные изменения происходят в показателях, характеризующие проявление психофизического состояния: быстрота двигательной реакции (14,7%); ориентировка в пространстве (12,2%) (р<0,01); увеличилась подвижность и способность к уравновешиванию возбудительно-тормозных процессов (13%) (р<0,05); изменилась величина КЧРСМ для правого глаза при красном (46,48 Гц ) (р<0,02) и зелёном (46,89 Гц) сигналах (р<0,03), для левого глаза только для красного сигнала (44,90 Гц) (р<0,04); наблюдалось снижение абсолютного времени последовательного торможения (94 мс) и латентного периода реакции с выбором (33мс) (р<0,05). В контрольной группе данные изменения не являются статистически достоверными (таблица 2).

Таблица 2

Показатели функционального состояния и выраженности нервной системы мужчин

зрелого возраста

Показатели Экспериментальная группа Контрольная группа р

М±ст М±ст

Простая зрительномоторная реакция (ПЗМР) время реакции, мс 249,83±6,31 300,55±19,14 <0,05

Сложная зрительномоторная реакция (СЗМР) (реакция выбора) время реакции, мс: пр. рука/пр. глаз 222,2±19,6 226,88±17,4 <0,05

лев. рука/ лев. глаз 224,5±20,7 228,2±18,6 <0,05

Реакция на движущийся объект (РДО) точных реакций, % 60,8±11,2 41,65±±7,36 <0,05

опережения, % 30,2±13,2 35,14±12,7 <0,05

запаздывания,% 9,0±6,6 23,21±9,93 <0,05

Сложная зрительномоторная реакция (СЗМР) (реакция различения) время реакции, мс: пр. рука/пр. глаз 325,0±31,6 332,0±26,,8 <0,05

время переработки информации лев. полушарием, мс 98,4±30,6 102,4±31,6 <0,05

время реакции, мс: лев. рука/лев. глаз 335,0±34,9 345,0±24,8 <0,05

время переработки информации пр. полушарием, мс 104,1±24,9 134,1±21,4 25,0

Признаки адаптивных воздействий происходящих в организме человека можно рассматривать со стороны изменения происходящих в показателях аэробной физической работоспособности, которые происходят в результате специфического влияния физических нагрузок при выполнении велоэргометрического теста (таблица 3).

В результате выполнения нагрузки наблюдались значительные различия между показателями у мужчин экспериментальной и лиц контрольной группы по суммарно выполненной работе, толерантности к физической нагрузке (р<0,05) и максимальной мощности выполненной работы (р<0,01), но не было установлено достоверных отличий по максимальному потреблению кислорода (р>0,05)

Таблица 3

Параметры аэробной физической работоспособности мужчин__________________

Параметры работоспособности Контрольная группа Экспериментальная группа 1- Стьюдента

Хронотропный резерв, % 70±9,9 84,3±1,3 1,433

Инотропный резерв, % 44,7±6,1 50,2±1,2 0,892

Коронарный резерв 98,8±1,7 94,9±1,9 2,000

Индекс двойного произведения 257,2±10,6 266,5±7,1 0,729

Коэффициент расходования 3,1±0,5 2,1±0,1 1,726

Воздействие занятий силовой направленности указали на статистически достоверные изменения в показателях, характеризующих проявление: силы мышц брюшного пресса (34,54%), силы мышц нижних конечностей (8,58-11,13%) (р<0,05; р<0,01). В контрольной группе эти изменения находились в пределах 4,28-12,42% (р<0,05).

Следует отметить, что в нашем исследовании были предприняты попытки изучить эффективность вибрационного воздействия на развитие силы мышц плечевого пояса у мужчин. Режимы вибрационного воздействия включала в себя:

1) интенсивность - которая определяется амплитудой вибрации (А);

2) доза - определяется длительностью вибровоздействия (1);

3) частота воздействия (!}.

С увеличением времени вибрации возрастает энергия, поглощённая тканями, что приводит к объективным изменениям в показателях силовой подготовленности мужчин [3].

Применение в нашем исследовании вибрационной гантели при занятиях упражнениями силового характера, позволило заявить о высокой эффективности дозированных вибрационных воздействий с целью развития силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса у мужчин первого зрелого возраста. Продолжительность нагрузки в нашем случае была не регламентирована (до утомления) индивидуальна, в пределах 10-20 Гц по наибольшей суммарной биоэлектрической активности мышц, продолжительность интервалов отдыха между подходами: 3 - 4 минуты.

В результате вибрационного воздействия у испытуемых экспериментальной группы наблюдалось достоверные приросты (р<0,05) в показателях силы мышц плечевого пояса, который после завершения эксперимента составил 20,35 - 25,21%. В тоже время изменения в показателях силы и силовой выносливости у мужчин контрольной группы были обозначены приростом составляющим 4,96-8,54%.

ВЫВОДЫ

Обобщая результаты проведенных исследований, можно сделать вывод о том, что атлетическая гимнастика является эффективным средством, оказывающим воздействие на организм и непременным условием повышения физической работоспособности, улучшения показателей психофизического и функционального состояния в процессе жизнедеятельности мужчин зрелого возраста. Использование в процессе занятий атлетической гимнастикой комплексного контроля позволит наблюдать за реакцией организма на физическую нагрузку и является одним из необходимых условий организованной двигательной деятельности человека.

ЛИТЕРАТУРА

1. Бальсевич, В.К. Научное обоснование инновационных преобразований в сфере физической культуры и спорта / В.К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 1. - С. 10-16.

2. Вавилов, В.В. Оздоровительные занятия атлетической гимнастикой мужчин второго зрелого возраста / В. В. Вавилов// Педагогико-психологические и медико-

биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2011. - № 2 (19). - С. 6-11.

3. Вавилов, В.В. Процесс оздоровления лиц зрелого возраста на занятиях атлетической гимнастикой / В.В. Вавилов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2011. - № 10 (80). - С. 49-51.

REFERENCES

1. Balsevich, V.K. (2001), “Scientific substantiation of innovation in the field of physical culture and sports”, Theory and Practice of Physical Culture, No. 1, pp. 10-16.

2. Vavilov, V.V. (2011), “Improving employment by athletic gymnastics of men of the second mature age”, Pedagogical-psychological and medical and biologic problems of physical training and sports, No. 2 (19), pp. 6-11.

3. Vavilov, V.V. (2011), “Process of improvement of persons of mature age on employment by athletic gymnastics”, Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 80, No. 10, pp. 49-51.

Контактная информация: [email protected]

Статья поступила в редакцию 14.06.2013.

УДК 796.015.12

ИННОВАЦИОННЫЕ ПОДХОДЫ К СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ПРОЦЕССА ПОДГОТОВКИ ПОЛИАТЛОНИСТОВ

Любовь Николаевна Чурикова, кандидат педагогических наук, доцент,

Воронежский государственный институт физической культуры (ВГИФК),

Мария Олеговна Иванова, аспирант,

Московская государственная академия физической культуры,

Московская область, п. Малаховка

Аннотация

Каждый год во многих городах России проходит Спартакиада ВУЗов, в которую входит зимний полиатлон. Однако не в каждом из них есть команда полиатлонистов-профессионалов, поэтому тренерам чаще приходится работать с лыжниками. В статье рассматриваются вопросы совершенствования тренировочного процесса полиатлонистов. В ходе исследования было выявлено, что результаты в силовой гимнастике и лыжных гонках находятся на среднем уровне, а показатели техники стрельбы контрольной и экспериментальной групп - на низком. Следовательно, особое внимание требуется уделить стрелковой подготовке. Для сокращения времени совершенствования техники стрельбы планируется использовать стрелковый компьютерный тренажер СКАТТ. С его помощью можно своевременно выявить и исправить ошибки, а также повысить качество контроля стрелковой подготовки полиатлонистов.

Ключевые слова: зимний полиатлон, стрелковый компьютерный тренажер СКАТТ, тренировочный процесс.

DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2013.06.100.p168-172

INNOVATIVE APPROACHES TO IMPROVING THE PROCESS OF PREPARATION OF THE POLYATHLON ATHLETES

Lyubov Nikolaevna Churikova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer,

The Voronezh State Institute of Physical Training,

Mariya Olegovna Ivanova, the post-graduate student,

Moscow State Academy of Physical Culture, Moscow Region, Malakhovka

Annotation

University competitions are held in most Russian cities every year. These competitions include winter poliathlon. However, very few universities have their own professional poliathlon team, as a result