CC BY
72
ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ ЮНЫХ ПЛОВЦОВ НА ОСНОВЕ УЧЕТА БИОЛОГИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
В.Р.Соломатин1 Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Москва, Россия
Цель исследования - выявление возрастных особенностей морфологического и функционального развития пловцов 11-16 лет в зависимости от пола и типа биологической зрелости. В эксперименте приняли участие 162 юноши и 142 девушки, со спортивной квалификацией от III разряда до мастера спорта. В результате исследования было установлено, что юные пловцы с разным типом полового созревания имеют достоверные различия в динамике возрастного физического и функционального развития. Необходим дифференцированный подход к выбору тренировочных нагрузок по их направленности и величине в зависимости от пола и типа биологического развития. Контроль за уровнями биологической зрелости и матурации основных морфофункциональных и биоэнергетических показателей особенно важен в средних возрастных группах для определения индивидуальных сроков начала интенсивной функциональной и силовой тренировки.
Ключевые слова: юные пловцы обоего пола, типы биологического развития, темпы прироста и уровни матурации морфологических и функциональных показателей, индивидуализация тренировки в возрастных группах.
The aim of investigation is to reveal age peculiarities of morphological and functional development of 11-16 year old swimmers according to their sex and biological maturity. The subjects of the experiment were 162 boys and 142 girls, ranging from third grader qualification to master of sports. As a result of investigation it was found out that young swimmers with different types of pubescence show reliable differences in the dynamics of age physical and functional development. It is proposed to apply differential approach when choosing the type and amount of training load according to sex and the type of biological development. The control of the level of biological maturity and the maturation of main morphological and bioenergy characteristics is of particularly great importance in middle age groups when determining the individual terms to start intensive functional and power training.
Key words: young swimmers of both sexes, types of biological development, growth tempo and the level of maturation of morphological and functional indices, individual training programme in age groups.
Направленное воздействие тренировочных нагрузок, рациональное построение и содержание многолетней подготовки, оценка перспективности юных
Контакты: 1 Соломатин В.Р., E-mail: [email protected]
— 110 —
-Q-
спортсменов должны основываться на знании индивидуальных особенностей морфофункционального развития пловцов с различным типом биологической зрелости в разных фазах полового созревания.
Цель настоящего исследования заключалась в выявлении возрастных закономерностей физического и функционального развития в зависимости от темпа биологического созревания и пола пловцов 11-16 лет.
В исследовании приняли участие 162 юноши и 142 девушки, специализирующиеся в плавании кролем на груди, со спортивной квалификацией от III разряда до мастера спорта.
МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Для оценки физического развития пловцов измеряли продольные, поперечные, обхватные размеры тела, массу тела, компоненты массы тела, рассчитывали индексы для оценки пропорций тела. Для определения функциональных возможностей организма пловцов применяли тест со ступенчато-возрастающей нагрузкой 5x200 м. В результате тестирования фиксировались показатели, характеризующие механизмы энергообеспечения организма: уровни МПК, легочной вентиляции, ЕхсСО2 и др. Биологический возраст определяли в баллах на основании выраженности вторичных половых признаков.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Возрастная динамика показателей, лимитирующих скорость плавания:
а) в группировках с учетом паспортного возраста.
Анализ динамики основных показателей соматического развития выявил относительно равномерное увеличение длины тела, обхвата грудной клетки, ЖЕЛ, массы тела, мышечной массы с 11 до 13 и с 14 до 16 лет. С 13 до 14 лет перечисленные показатели имеют наибольший пик прироста, что очевидно связано с активным увеличением балла биологической зрелости (пубертатным скачком) с 4 до 8 баллов.
При анализе динамики и темпов прироста биоэнергетических показателей специальной работоспособности юных пловцов за пубертатный период с 11 до 16 лет было установлено, что пики прироста показателей аэробной работоспособности (уровней МПК и легочной вентиляции) наблюдаются с 13 до 14 лет. Зоны же наибольших темпов прироста основных показателей анаэробной работоспособности (ЕхсСО2 и HLa) отмечаются на 2 года позже - с 14 до 16 лет.
В связи с этим повышенному объему тренировочной работы анаэробной, скоростной и силовой направленности должна предшествовать тренировка, направленная на развитие выносливости.
Для более детальной оценки внутрипопуляционного разнообразия рассматриваемых признаков рассчитывали коэффициент вариации (V).
Показатели длиннотных размеров тела и обхвата грудной клетки, ширины плеч и таза во всех рассматриваемых возрастах имеют малую вариацию ^<10%). Однородность возрастных групп по данным показателям, прежде всего, объясня-
ется отбором детей для занятий плаванием, который, в основном, осуществляется по соматическим признакам.
Морфофункциональные показатели: ЖЕЛ, масса тела, мышечная масса в период пубертата - имеют среднюю вариативность (10%<V<20%). Высокая вариация наблюдается по баллу биологической зрелости, что свидетельствует о различных уровнях половозрелости детей внутри каждой группы, объединенной по паспортному возрасту.
Аналогичная тенденция наблюдается в развитии функциональных показателей, характеризующих аэробные и анаэробные функции организма. Так, уровень МПК на протяжении всего пубертата имеет среднюю вариацию. Уровень легочной вентиляции, процент утилизации О2, вентиляционный эквивалент с 11 до 15 лет имеют среднюю вариацию, с 15 до 16 лет - высокую. Очень высокую вариацию на протяжении всего пубертатного периода имеет показатель ЕхсСО2. Это свидетельствует о различном уровне развития функциональных возможностей у пловцов одного возраста. Следовательно, для развития и совершенствования аэробных и, особенно, анаэробных функций организма требуется индивидуальный подход с учетом биологического возраста и степени полового созревания спортсменов.
Таким образом, анализ возрастной динамики соматических и функциональных показателей юных пловцов выявил неоднородность возрастных групп, сформированных по паспортному возрасту. Очевидна необходимость учета биологического возраста как при построении многолетней тренировки, так и при организации и комплектовании учебно-тренировочных групп в ДЮСШ.
б) в группировках с учетом биологического возраста.
Сравнительный анализ темпов прироста балла биологической зрелости (ББЗ), соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей пловцов юношей 11-16 лет с различным темпом полового созревания выявил, что у акселерантов (А) они значительно выше, чем у детей, развивающихся со среднепопуляционной скоростью (Н) и ретардантов (Р) на протяжении всего пубертата (особенно в сенситивные периоды с 11 до 12 лет и с 13 до 14 лет). Темпы прироста ББЗ у Н менее выражены, чем у А с пиками прироста также в 12 и 14 лет плюс в 16 лет. У Р с 11 до 14 лет идет относительно равномерное половое созревание, после чего темпы прироста балла биологической зрелости резко возрастают до своих максимальных значений в 15 лет, заметно снижаясь (с 50% до 20%) к 16 годам (рис. 1).
Пики прироста показателя длины тела в 12 и 14 лет значительно выше у А, чем у Р и Н.
Динамика темпов прироста показателя ЖЕЛ у пловцов трех вариантов развития в целом совпадает с динамикой биологического созревания.
Начиная с 13 лет темпы прироста МПК аналогичны биологическому развитию, т. е. с максимальными пиками прироста у А и Н в 14 лет, у Р в 15 лет.
Пики прироста показателя ЕхсСО2 у пловцов А наблюдаются в 13 и 15 лет. У Н и Р с отставанием на один год в 14 и 16 лет, причем своих максимальных темпов развития Р достигают в 14 лет, Н в 16 лет (рис. 1).
Таким образом, у А и Н темпы прироста биологического созревания совпадают с темпами прироста морфофункциональных и аэробных показателей, что свидетельствует о готовности организма юных пловцов к работе на выносливость и демонстрации высоких результатов в своих возрастных группах. У Р такое совпадение имеет место по отношению только к темпам прироста показателей ЖЕЛ и МПК. Максимальные пики прироста длины тела и показателя ЕхсСО2 у Р происходят с 13 до 14 лет, т.е. на 1 год раньше максимального прироста ББЗ, ЖЕЛ и МПК. С одной стороны это создает благоприятные предпосылки для постепенного развития выносливости на 1-1,5 года позже А и Н. С
Длина тела %
ЕхсС02тах %
Рис. 1. Темпы прироста соматических и функционального показателей у пловцов юношей 11-16 лет с различным типом полового созревания (А - акселеранты, Н - дети со средне-популяционной скоростью пубертатных процессов,
Р - ретарданты).
другой стороны, на деле, чтобы избежать отсева в своих возрастных группах, им необходимо выполнять классификационные нормативы, соответствующие паспортному возрасту. Это приводит к форсированной подготовке за счет применения анаэробной тренировочной работы в 13-14 лет, что чревато срывом адаптации и перетренировкой.
Следовательно, перетренировка может быть вызвана преждевременным применением упражнений различной физиологической направленности, адекватной для старших возрастных групп, что ведет к превышению допустимых объемов тренировочной работы.
В целом динамика биологического развития девушек-пловчих, различного темпа полового созревания, также как и у юношей, имеет достоверные различия и определяет возрастной путь развития соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей, их темпы прироста и уровень матурации.
Половой диморфизм. При сравнении темпов прироста балла биологической зрелости между юношами и девушками было отмечено, что основные пики прироста у пловчих А-типа приходятся на возраст 12-13 лет и в своем развитии они опережают юношей данного типа на 1,5 года. У Н в биологическом развитии девушки опережают юношей на 1 год лишь в первой половине пубертата до
14 лет, в дальнейшем картина развития весьма схожая. У пловчих Р-типа основные пики прироста приходятся на возраст 13-14 и 16 лет. В своем развитии они опережают пловцов-ретардантов на 1,5 года, у которых отмечается один максимальный пик прироста на уровне 50% возрасте 15 лет.
У пловчих А типа максимальные пики прироста основных соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей приходятся на возраст 12 (МПК - 12-13) лет (рис. 2). По темпам прироста данных показателей они опережают юношей аналогичного типа на 1-2 года.
У пловчих Н, так же как пловчих А, максимальные темпы прироста изучаемых показателей, но несколько меньшие по амплитуде, наблюдаются в возрасте 12 лет. Они также опережают пловцов юношей аналогичного типа в соматическом и функциональном развитии на 1,5-2 года (рис. 2).
У пловцов юношей и девушек Р типа темпы прироста показателей длины и массы тела практически одинаковы на протяжении всего пубертата, и ЖЕЛ -в первой его половине. В то же время, по темпам развития ЖЕЛ во второй половине пубертата, МПК и ЕхсСО2 на всем его протяжении девушки опережают юношей на 1-2 года (рис. 2).
Таким образом, у пловцов с нормальным и замедленным темпом развития наблюдается более продолжительный пубертатный период. Они достигают полной половозрелости на 2-3 года позже акселератов, что дает тренеру резерв времени для формирования базы функциональной и силовой подготовленности. Отмечая более длительный период полового созревания, физического и функционального развития пловцов Н и Р, следует отметить, что дефинитивные значения их соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей превосходят аналогичные значения спортсменов А типа. Однако А вариант
Длина тела %
Длина тел а %
А Н юн дев.
Возраст
V 02тах %
У02тах %
Рис. 2. Темпы прироста показателей длины тела, МПК, ЕхсСО2 у пловцов юношей и девушек 11-16 лет с различным типом полового созревания Обозначения: см. рис.1.
развития означает не отсутствие спортивных способностей, а заведомо меньшее количество времени, отпущенного природой для решения задач базовой тренировки.
При высокой степени подобия динамики соматических и функциональных показателей у юношей и девушек с различным темпом полового созревания, у последних пубертатный скачок наступает на 1,5-2 года раньше, чем у юношей. После 13-14 лет у девушек процессы роста замедляются, т.е. продолжительность их многолетней подготовки по сравнению с юношами одного и того же темпа биологического развития короче на 1,5-2 года.
Представление о сенситивных периодах развития физических и функциональных возможностей связано с их целенаправленной тренировкой в возрастных зонах наибольшего прироста. В возрастные периоды с высокими уровнями мату-рации и темпами прироста морфофункциональных и биоэнергетических показа-
телей целесообразнее проводить тренировку, направленную на развитие этих качеств. У пловцов А оптимальный период для развития выносливости - возраст 12 -14 лет, у Н - 13 - 16 лет, у Р - 12 -15 лет; для развития силовой выносливости и анаэробной производительности у А - оптимальный возраст 12,5 - 15 лет, у Н и Р - 13 - 16 лет. У девушек возрастные зоны прироста аналогичных показателей отмечаются на 1-2 года раньше. Поэтому, у пловчих А оптимальный возраст для развития выносливости - с 11 до 13 лет, у Н - с 11 до 14 лет, у Р - с 11 до
15 лет; для развития силовых возможностей и анаэробной производительности у А и Н - с 13 до 15 лет, у Р - с 14 до 16 лет.
Следовательно, при работе с юными пловцами выполнению упражнений скоростно-силового и гликолитического характера должна предшествовать тренировка по укреплению опорно-двигательного аппарата, созданию структурных предпосылок гребка и развитию базовой выносливости. Максимальные по объему и интенсивности нагрузки, направленные на развитие функциональных и силовых возможностей, следует применять с 13-14 лет с учетом пола, индивидуальных темпов биологического развития и после пубертатного скачка основных показателей физического и функционального развития. Наступление сенситивного периода - сигнал для аккордного применения тренировочных нагрузок, направленных на развитие тех качеств, которые в этот период растут наиболее быстрыми темпами.
Как уже говорилось, у юных пловцов с разными темпами полового созревания возрастные зоны наибольших скоростей прироста соматических и функциональных характеристик различны. Поэтому в средних возрастных группах тренировочные программы, направленные на развитие и совершенствование силовой выносливости и анаэробной производительности, необходимо планировать с учетом биологической зрелости юных спортсменов.
ВЫВОДЫ
1. Однородность возрастных групп по соматическим показателям, прежде всего объясняется их учетом при отборе детей в ДЮСШ для занятий плаванием. Значительная вариативность морфофункциональных и особенно биоэнергетических показателей специальной работоспособности на протяжении всего пубертатного периода говорит о целесообразности учета биологического возраста в процессе отбора и комплектования учебно-тренировочных групп.
2. Установлено, что в возрастном диапазоне 11-14 лет скорость плавания достоверно связана с баллом биологической зрелости, уровнем развития соматических и функциональных показателей (т.е. в младших и средних возрастных группах лидируют акселерированные дети). Однако наиболее перспективны дети, имеющие высокие уровни физического и функционального развития при нормальных и замедленных темпах полового созревания, так как они имеют большую продолжительность пубертата и многолетней тренировки.
3. Юные пловцы с разным темпом полового созревания имеют достоверные различия в динамике возрастного физического развития, возрастных зонах наи— 116 —
больших скоростей прироста, уровнях матурации соматических, силовых и функциональных показателей, лимитирующих скорость плавания.
4. Для повышения эффективности применения тренировочных нагрузок различной направленности необходим дифференцированный индивидуальный подход к их выбору и величине (по объему и интенсивности) нагрузки в зависимости от пола и темпа биологического развития. Контроль за уровнями биологической зрелости и матурации основных морфофункциональных и биоэнергетических показателей особенно важен для определения индивидуальных сроков начала интенсивной функциональной и силовой тренировки.
