CC BY
4
УДК 796.015
Сравнительный анализ методов подготовки тройного прыжка и якутских национальных прыжков
Сокольников Н.Н. *, Колодезникова М.Г.
Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова
г. Якутск, Россия ORCID: 0009-0006-4359-2343, nyursun. sokolnikov@mail. ru * ORCID: 0000-0003-0327-1976, [email protected] Аннотация: В данной статье представлено исследование, посвященное сравнению методов тренировки тройного прыжка и якутских национальных прыжков. Указывается на схожесть в общих тренировочных подходах, однако основное отличие заключается в технике исполнения самих прыжков. Тройной прыжок ориентирован на скорость, тогда как якутские прыжки характеризуются более силовым исполнением. Анализ показывает различия в расстоянии разбега и количестве прыжков, а также в технике выполнения. Несмотря на эти различия, обе дисциплины требуют комплексного развития физической формы у спортсменов. Исследование подчеркивает значимость якутских прыжков для сохранения культурной идентичности народа, в то время как тройной прыжок служит платформой для достижения спортивных высот на различных уровнях. Материалы и методы исследования. Анализ литературных источников; педагогическое наблюдение; контрольное тестирование; педагогический эксперимент; методы математической статистики. Результаты. Внедрение и применение традиционных национальных упражнений заметно улучшили результаты прыгунов. Успехи действующих атлетов Якутии подтверждают положительное влияние методов подготовки на результаты. Заключение. По данным исследовательской работы пришли к выводу, что методы тренировки тройному прыжку и по якутским прыжкам, в большем случае, схожи, главное отличие имеется в технике прыжка, что является самым важным при исполнении определенного вида прыжка. На тройном прыжке при отталкивании от земли таз идет на опору под себя, и нога остается прямой. Научная новизна
исследования состоит в методике применения якутских национальных прыжков в системе подготовки спортсменов, специализирующихся в тройном прыжке. Практическая значимость. Проведенное исследование поможет тренерам и спортсменам совершенствовать учебно-тренировочный процесс. Практическая значимость. Данное исследование вносит вклад в понимание методов и подходов, важных для развития обоих видов спорта.
Ключевые слова: тройной прыжок, якутские национальные прыжки, методы подготовки, тренировочные упражнения, спортсмены-прыгуны, легкая атлетика.
Для цитирования: Сокольников Н.Н.*, Колодезникова М.Г. Сравнительный анализ методов подготовки тройного прыжка и якутских национальных прыжков. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2024; 19(4): .
Comparative analysis of the triple jump and the Yakut national jumps
training methods
Nyurgun N. Sokolnikov *, Margarita G. Kolodeznikova
North-Eastern Federal University Yakutsk, Russia
ORCID: 0009-0006-4359-2343, [email protected] * ORCID: 0000-0003-0327-1976, [email protected]
Abstract: This article presents a study on the comparison of triple jump training methods and Yakut national jumps. It is pointed out that there are similarities in the general training approaches, but the main difference lies in the technique of performing the jumps themselves. The triple jump is focused on speed, whereas the Yakut jumps are characterized by a more forceful performance. The analysis shows differences in the distance of the run-up and the number of jumps, as well as in the technique of execution. Despite these differences, both disciplines require the comprehensive development of physical fitness in athletes. The successes of the current athletes of Yakutia confirm the positive impact of training methods on the results. The study highlights the importance of Yakut jumps for preserving the cultural identity of the people, while the triple jump serves as a platform for achieving athletic heights at various levels. This research contributes to the understanding of methods and approaches important for the development of both sports. Materials and methods of research. Analysis of literary sources; pedagogical observation; control testing; pedagogical experiment; methods of mathematical statistics. Results. The introduction and application of traditional national standards significantly limits the results of jumpers. The results of current competitions in Yakutia confirm the positive methods of preparing results. Conclusion. According to the research work we came to the conclusion that the training methods for triple jump and Yakut jumps are in most cases similar, the main difference is in the jump technique, which is the most important when performing a certain type of jump. In a triple jump, when pushing off the ground, the pelvis is supported under itself, and the leg remains straight. Scientific novelty. The research consists of a methodology for using Yakut national jumps in the training system for athletes specializing in the triple jump. Practical significance. The conducted research will help coaches and athletes improve the educational and training process.
Keywords: triple jump, Yakut national jumps, training methods, training exercises, athletes-jumpers, athletics.
For citation: Nyurgun N. Sokolnikov*, Margarita G. Kolodeznikova. Comparative analysis of the triple jump and the Yakut national jumps training methods. Russian Journal of Physical Education and Sport. 2024; 19(4): .
Введение
Подготовка спортсменов-прыгунов требует применения различных видов упражнений и методов тренировки с целью улучшения результатов и достижения высокого мастерства [1,4] В настоящее время в мире существует многочисленные виды упражнений, каждый из которых эффективно развивает физические качества спортсмена. Не являются исключением подходы, технологии и методы тройного прыжка. Являясь видом легкой атлетики, данный вид входит в программу Олимпийских игр [5]. Использование в качестве методов традиционных форм упражнений завоевало огромную популярность, так как традиционные национальные виды спорта, кроме того, что хорошо развивают физические качества, вносят особый колорит в тренировочный процесс. Одним из таких методов являются якутские национальные прыжки. Это состязание в силе, ловкости и выносливости[2,3]. Сравнение методов подготовки тройному прыжку и якутским национальным прыжкам на примере действующих спортсменов-прыгунов Якутии позволит определить наиболее эффективные и результативные группы упражнений.
Цель исследования заключается в сравнении методов подготовки спортсменов по тройному прыжку и якутским национальным прыжкам.
Методы исследования: анализ литературы, наблюдение, сравнительный и статистический анализ.
«Тройной прыжок - это один из древнейших видов легкой атлетики. Упоминание о состязаниях в многократных прыжках относится к VIII веку до н. э. Техника прыжка и количество элементов в упражнении все время менялись, исходя из климатических и природных условий местности стран Европы и Америки. В итоге было определено три стиля техники тройного прыжка: греческий «шаг» + «шаг» + «прыжок», ирландский «скачок» + «скачок» + «прыжок» и шотландский «скачок» + «шаг» + «прыжок». В 1908 г. был узаконен шотландский стиль прыжка, который сохранился до настоящего времени[1].»
Технически тройной прыжок состоит из трёх элементов:
1. «Скачок»;
2. «Шаг»;
3. «Прыжок».
Прыгун бежит по специальному сектору или дорожке до бруска для отталкивания. Этот брусок является началом прыжка при замере его длины от линии измерения, отмеченной пластилиновым валиком для фиксации «заступов», и от этой метки начинается выполнение прыжка. Вначале выполняется первый элемент — скачок, при этом первое касание за бруском должно происходить той же ногой, с которой прыгун начинал прыгать. Затем следует второй элемент прыжка — шаг (касание земли должно происходить другой ногой). Заключительный элемент — это собственно прыжок, и прыгун приземляется в яму с песком как при прыжке в длину.
Практически возможны два способа выполнения прыжка: с правой ноги — «правая, правая, левая» и с левой ноги — «левая, левая, правая». Брусок для отталкивания при прыжке находится на удалении от наполненной песком ямы на 11 м для женщин и 13 м для мужчин. Каждому прыгуну, отобравшемуся в финал, предоставляется 3 предварительные попытки и, для 8 лучших, 3 финальных попытки для выполнения тройного прыжка. В некоторых коммерческих стартах организаторы соревнований ограничивают количество попыток до четырёх. [6]
Якутские национальные прыжки (с якутского «ыстана») — традиционный вид спорта жителей Республики Саха (Якутия) с древних времён. Развитие якутских прыжков, как традиционного спортивного искусства, играет важную роль в сохранении культурного наследия народов Якутии. Эти уникальные соревнования, основанные на навыках, которые передавались из поколения в поколение, отражают дух и силу якутского народа.
Предки якутов, которые, в основном, занимались охотой и знали в совершенстве повадки животных, первыми начали прыгать теми прыжками, что сейчас известны всем под названием якутские национальные прыжки. Прыжки «кылыы» — скачки на одной ноге, очень сходны со скачками журавля, священной птицы народа «саха» - стерха. Прыжки «ыстанга» — попеременные прыжки с ноги на ногу, напоминает широкий шаг скачущего бегущего оленя. Прыжок «куобах», в переводе «заячий прыжок», выполняется ногами, отталкиваемыми одновременно. С давних времен якуты прыгают на 7 и 11 отметок [3].
Якутские национальные прыжки проводятся по трем видам:
1. Прыжки «кылыы» — одиннадцать безостановочных скачков на одной ноге. Прыжок совершается с разбега. Разбег примерно от 25 — 30 м;
2. Прыжки «ыстанга» — одиннадцать попеременных прыжков с ноги на ногу. Разбег аналогичен с прыжками «кылыы»;
3. Прыжки «куобах» — одиннадцать безостановочных прыжков, отталкиваясь одновременно двумя ногами с места или с небольшого (7 — 11 м) разбега [2].
Якутские прыжки широко применяются как подготовительные упражнения в легкой атлетике. Простота, доступность, естественность движения дает возможность заниматься ими с детского возраста. [3]
Результаты и обсуждение
Для проведения сравнительного анализа методов подготовки тройному прыжку и якутским национальным прыжкам необходимо перечислить основные пункты при подготовке: тренировочные упражнения, техника прыжка и разбега. Также необходимо провести анализ результатов действующих спортсменов-прыгунов Якутии с целью выявления эффективности методов подготовки.
1. Тренировочные упражнения.
Начальную подготовку к тройному прыжку следует начинать с детьми 13-14 лет. К непосредственному обучению технике тройного прыжка с разбега можно переходить только тогда, когда подростки приобретут навыки в отталкивании, для чего следует применять различные прыжковые упражнения, бег на короткие дистанции, прыжки в длину и высоту. Используют также упражнения, направленные на развитие быстроты и скоростно-силовых качеств, специальные и подготовительные упражнения, развивающие те группы мышц, которые несут наибольшую нагрузку в тройном прыжке (мышцы спины, брюшного пресса, тазобедренной области, голени и — особенно — стопы). [5]
В подготовке прыгунов «тройным» на этапах совершенствования и высшего спортивного мастерства, в большей степени, используется целостный подход,
заключающийся в совершенствовании рациональной структуры двигательных действий с достаточным скоростно-силовым наполнением упражнений.
Таблица 1
Тренировочные упражнения при подготовке к тройному прыжку.
Применение
№ Наименование упражнения Количество повторений упражнения в месяц тренировок Результат
40 метров -
6 раз
60 метров -
1. Спринт (на 40, 60, 100 и 5 раз 8 раз в Влияет на развитие
150 метров) 100 метров - 3 раза 150 метров - 3 раза месяц скоростных качеств
2 Бег с отягощением (на 60 5 раз 4 раза в Влияет на
метров) месяц проталкивание стопой
3 Имитационные упражнения: На каждую ногу по 12 раз 8 раз в Влияет на технику прыжка, на быстроту
- таз на опору месяц отталкивания и на
- быстрый мах дальность полета
Серии прыжков (с
4. разбега/с места): - тройной - пятерной 20 раз 15 раз 10 раз 8 раз в месяц Влияет на технику прыжка
- одиннадцатикратный
5. Барьеры: - шаги через барьеры - прыжки через барьеры По 5-7 раз 12 раз в месяц Влияет на технику бега и прыжка
Силовые упражнения со
штангой (от своей массы
тела 100%. 80%, 60%):
- приседы
- полуприседы
- выпады
6. - подскоки - взятие на грудь - рывок - толчок от груди - вставание на тумбу - жим лежа ногами - жим лежа - жим лежа ногами стопой - болгарские приседы - прокачка задней поверхности бедра От 3-х до 10-ти раз 12 раз в месяц Влияет на развитие общей физической силы, на взрывные и скоростно-силовые качества
7. Работа с резинкой От 3-х до 5-ти раз 4 раза в месяц Пробуждает быстрые мышечные волокна,
влияет на проталкивание и технику бегу
8. Дополнительные индивидуальные упражнения по прокачке мыщц пресса, стопы и т.д. По усмотрению тренера По усмотрению тренера Влияет на общую физическую подготовку
При подготовке к якутским прыжкам применяются такие же тренировочные упражнения по тройному прыжку, так как они влияют на общую скоростно-силовую подготовку спортсмена. Главное отличие якутских прыжков от тройного прыжка состоит в технике исполнения.
2. Техника прыжка
Таблица 2
Сравнение техники выполнения прыжков (тройной прыжок и якутские национальные
прыжки)
Показатели Тройной прыжок Якутские прыжки
Количество прыжков 3 прыжка (скачок + шаг + прыжок) Различают 2 вида: прыжки на 7 и на 11 отметок
Разбег От 14 до 28 беговых шагов От 8 до 18 беговых шагов
Виды прыжка Скачок + шаг + прыжок Скачки «кылыы» Шаги «ыстанга» Прыжки на двух ногах «куобах»
Результат На дальность На дальность
Далее представлены схемы техники прыжков (рис. 1 и 2).
Рис. 1. Схема техники прыжка «тройной прыжок»
Рис. 2. Схема техники прыжка «якутские национальные прыжки»
По данным таблицы 2 следует выделить явные отличия.
- На якутских прыжках спортсмены прыгают безостановочно на 7, либо на 11 отметок;
- Отличается расстояние разбега;
- На якутских прыжках существует 3 вида прыжков «куобах», «кылыы», «ыстанга», а на тройном прыжке вид прыжка идет как «скачок + шаг + прыжок».
Наглядное отличие техники прыжка отображено на рисунке 1 и 2. На тройном прыжке при отталкивании от земли таз идет на опору под себя, и нога остается прямой. В якутских прыжках при отталкивании от земли спина идет с наклоном вперед, колени слегка согнуты и таз остается чуть назад. Данная техника дает возможность сохранять скорость для многочисленных прыжков, чем в тройном прыжке. Далее в тройном прыжке на фазе полета спина остается прямой, а на якутских прыжках спина идет с наклоном вперед, что также способствует сохранению скорости.
В тройном прыжке при отталкивании от земли таз идет на опору под себя, а на фазе полета спина остается прямой, что способствует спортсмену не снижать скорость момента отталкивания и совершить быстрый толчок от земли для максимального прыжка на дальность, так как спортсмен делает только 3 максимальных прыжка.
3. Анализ результатов среди действующих спортсменов-прыгунов Якутии по тройному прыжку и по якутским национальным прыжкам.
Для проведения анализа были выделены результаты проведенных соревнований в 2023-2024 гг. (Таблица 3 и 4).
Таблица 3
Открытый Зимний чемпионат
чемпионат г. Якутска РС(Я) по легкой
№ ФИ спортсмена по легкой атлетике (ноябрь 2023 г.) атлетике (январь 2024 г.) Динамика
Результат в метрах
Мужчины
1. Скрябин Игорь 15,02 15,32 + 30 см
2. Сокольников Нюргун 14,88 14,99 + 11 см
3. Адамов Кай 14,35 14,42 + 7 см
Женщины
1. Олесова Валерия 11,88 12,10 + 22 см
2. Лыткина Анна 11,72 11,94 + 22 см
3. Иванова Ангелина 11,36 11,54 + 18 см
Таблица 4
Результаты спортсменов-прыгунов Якутии по якутским прыжкам
Зимний чемпионат Зимний чемпионат
№ ФИ спортсмена РС(Я) по якутским прыжкам (апрель 2024 г.) РС(Я) по легкой атлетике (июнь 2024 г.) Динамика
Результат в метрах (Сумма троеборья)
Мужчины (11 отметок)
1. Васильев Андрей 126,40 129,40 + 3 м
2. Сокольников Нюргун 126,71 127,18 + 0,47 м
3. Адамов Кай 127,65 128,17 + 0,52 м
Женщины (7 отметок)
1. Олесова Валерия 67,63 68,68 + 1,05 м
2. Лыткина Анна 66,79 66,88 + 0,09 м
3. Иванова Ангелина 60,55 60,63 + 0,08 м
По данным таблицы 3 и 4 можно сделать вывод, что прибавление в результатах имеется. Наилучшие результаты показали среди мужчин Скрябин Игорь с прибавлением на 30 сантиметров по тройному прыжку и Васильев Андрей с прибавлением на 3 метра по якутским прыжкам на 11 отметок. Среди женщин хорошие результаты показала спортсменка Олесова Валерия с прибавлением на 22 сантиметра по тройному прыжку и на 1,05 метров по якутским прыжкам. Универсальными спортсменами, занимающимися тройным прыжком и якутскими прыжками являются Сокольников Нюргун, Адамов Кай, Олесова Валерия, Лыткина Анна и Иванова Ангелина, что показывает положительную тенденцию.
Заключение
По данным исследовательской работы пришли к выводу, что методы тренировки тройному прыжку и по якутским прыжкам, в большем случае, схожи, главное отличие
имеется в технике прыжка, что является самым важным при исполнении определенного вида прыжка. На тройном прыжке при отталкивании от земли таз идет на опору под себя, и нога остается прямой. В якутских прыжках при отталкивании от земли спина идет с наклоном вперед, колени слегка согнуты и таз остается чуть назад. Данная техника дает возможность сохранять скорость для многочисленных прыжков, чем в тройном прыжке. В тройном прыжке при отталкивании от земли таз идет на опору под себя, а на фазе полета спина остается прямой, что способствует спортсмену не снижать скорость момента отталкивания и совершить быстрый толчок от земли для максимального прыжка на дальность.
Таким образом, можно выделить, что тройной прыжок направлен на прыжок на скорость, а якутские национальные прыжки - на более силовой прыжок.
Помимо этого, тройной прыжок и якутские прыжки отличаются расстоянием разбега (разбег при тройном прыжке - от 14 и 28 беговых шагов, разбег при якутских прыжках - от 8 до 18 беговых шагов), количеством и видом прыжков (при тройном прыжке идет 3 прыжка - скачок + шаг+ прыжок, при якутских прыжках идет 3 вида прыжков «куобах», «кылыы» и «ыстанга», также совершается 11, либо 7 прыжков).
В тренировочных упражнениях отличий нет, так как для спортсменов-прыгунов важно развивать все мышцы тела. Важнее всего правильно поставить технику выполнения.
Анализ статистических данных результатов действующих спортсменов-прыгунов Якутии позволяет нам сделать вывод о том, что методы подготовки положительно влияют на итоговые показатели.
Следует отметить, что развитие якутских прыжков не только содействует укреплению физической культуры, но и сохраняет уникальную традицию и идентичность якутского народа, воспитывая уважение к своей культуре у молодого поколения. А также тройной прыжок становится значимой частью спортивной культуры Якутии и России, обеспечивая платформу для спортсменов, желающих достичь высоких результатов на национальном и международном уровне.
Список литературы
1. Ерастов И.В., Галныкин С.А., Миронов Н.П. Методика обучения технике тройного прыжка у мальчиков тренировочной группы ССШОР. Физическое воспитание в условиях современного образовательного процесса. Сборник материалов V-ой Международной научно-практической конференции. Шуя. 2023: 307-310.
2. Кочнев В.П. Этапы развития научно-методической и учебно-тренировочной деятельности в области национальных видов спорта. Актуальные вопросы развития и научно-методического обеспечения национальных видов спорта и народных игр Республики Саха (Якутия). Материалы всероссийской научной конференции с международным участием. Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта, с. Верхневилюйск. 2017: 172-174.
3. Кочнев В.П., Тимофеева Ю.Е. Методика обучения разбега в якутских национальных прыжках (кылыы, ыстанга, куобах). Актуальные проблемы подготовки спортсменов в олимпийских и национальных видах спорта на разных этапах многолетнего совершенствования. Материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. с. Чурапча. 2015: 198-202.
4. Колесников А.В. Особенности специальной физической подготовки прыгунов тройным прыжков с разбега. Лёгкая атлетика. Сборник научно-методических трудов. Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта. Санкт-Петербург. 2022: 34-39.
5. Шумихин П.С., Рыжих С.Ю. Применение прыжковых упражнений взрывной направленности в скоростно-силовой подготовке легкоатлетов в тройном прыжке. Культура физическая и здоровье современной молодежи. Материалы II Международной научно-практической конференции. Воронежский государственный педагогический университет, г. Воронеж. 2019: 182-186.
References
1. Erastov I.V., Galnykin S.A., Mironov N.P. Methods of teaching the triple jump technique to boys of the SSSHOR training group. Fizicheskoe vospitanie v usloviyah sovremennogo obrazovatel'nogo processa. Sbornik materialov V Mezhdunarodnoj nauchno-prakticheskoj konferencii [Physical education in the context of the modern educational process. Collection of materials of the V-th International Scientific and Practical Conference]. Shuya. 2023: 307-310 [In Russ.].
2. Kochnev V.P. Stages of development of scientific and methodological and educational and training activities in the field of national sports. Aktual'nye voprosy razvitiya I nauchno-metodicheskogo obespecheniya nacional'nyh vidov sporta I narodnyh igr Respubliki Saha (Yakutiya). Materialy Vserrosijskoj nauchno-prakticheskoj konferencii s mezhdunarodnym uchastiem [Topical issues of development and scientific and methodological support of national sports and national games of the Republic of Sakha (Yakutia). Materials of the All-Russian scientific conference with international participation]. Churapchinsky State Institute of Physical Culture and Sports, Verkhneviluysk. 2017: 172-174 [In Russ.].
3. Kochnev V.P., Timofeeva Yu.E. The methodology of training the run-up in the Yakut national jumps (kylyy, ystanga, kuobakh). Aktual'nye problemy podgotovki sportsmenov v olimpijskih I nacional 'nyh vidah sport ana raznyh etapah mnogoletnego sovershenstvovaniya. Materialy Vserrosijskoj nauchno-prakticheskoj konferencii s mezhdunarodnym uchastiem [Actual problems of training athletes in Olympic and national sports at different stages of long-term improvement. Materials of the All-Russian Scientific and Practical Conference with international participation]. Churapcha. 2015: 198-202 [In Russ.].
4. Kolesnikov A.V. Features of special physical training of triple jumpers. Legkaya atletika. Sbornik nauchno-metodichaeskih trudov [Athletics. Collection of scientific and methodological works]. P.F. Lesgaft National State University of Physical Culture, Sports and Health. St. Petersburg, 2022: 34-39 [In Russ.].
5. Shumikhin P.S., Ryzhikh S.Yu. The use of explosive jumping exercises in speed and strength training of athletes in the triple jump. Kul'tura fizicheskaya I zdorov'e sovremennoj molodezhi. Materialy II Mezhdunarodnoj nauchno-prakticheskoj konferencii [Physical culture and the health of modern youth. Materials of the II International Scientific and Practical Conference]. Voronezh State Pedagogical University, Voronezh. 2019: 182-186 [In Russ.].
Статья поступила в редакцию: 20.11.2024
Сокольников Нюргун Нюргунович - магистрант, Институт физической культуры и спорта, Северо-Восточный федеральный университет имени М.К. Аммосова, 677021, Россия, г. Якутск, пр. Михаила Николаева, дом 3, e-mail: nyurgun. sokolnikov@,mail. ru
Колодезникова Маргарита Герасимовна - профессор, Институт физической культуры и спорта, Северо-Восточный федеральный университет имени М.К. Аммосова, 677021, Россия, г. Якутск, пр. Михаила Николаева, дом 3, e-mail: [email protected]
