CC BY
19
Психологические науки
УДК 796.835:159.91
СРАВНИТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЮНЫХ И ВЗРОСЛЫХ КИКБОКСЕРОВ НА ОСНОВЕ ПРИМЕНЕНИЯ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩЕГО МЕТОДА АМЭРСО
Ашот Саркисович Ванесян, доктор медицинских наук, профессор, Башкирский государственный университет (БашГУ), Уфа; Геннадий Иванович Мокеев, доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой, Константин Валентинович Шестаков, кандидат педагогических наук, доцент, Уфимский государственный авиационный технический университет (УГАТУ), Уфа
Аннотация
Цель работы: провести сравнительную характеристику восстановления юных (10-12 лет) и квалифицированных (18-25 лет) кикбоксеров на основе здоровьесберегающего метода АМЭРСО. Методика. Данный метод разработан на кафедре клинической психологии БашГУ, сочетающий музыкальную терапию и вербальный тренинг. Эффективность процесса контролировалась с помощью прибора НТАК. Контингент испытуемых - 10 юных и 12 спортсменов старших разрядов. Результаты. Результаты проведённых исследований свидетельствовали об эффективности использования метода АМЭРСО в ускорении этапа восстановления спортсменов после напряжённых нагрузок.
Ключевые слова: АМЭРСО (активная мобилизация энергетических резервных систем организма), НТАК (неинвазивный термоваскулярный анализатор крови), обще подготовительный этап (ОПЭ).
COMPARATIVE CHARACTERISTICS OF RECOVERY OF YOUNG AND ADULT BOXERS THROUGH THE APPLICATION OF HEALTH-PRESERVING METHOD
AMERCO
Ashot Sarkisovich Vanesyan, the doctor of medical Sciences, professor, Bashkir State University, Ufa; Gennady Ivanovich Mokeev, the doctor of pedagogical sciences, professor, department chairman, Konstantin Valentinovich Shestakov, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Ufa State Aviation Technical University, Ufa
Annotation
Objective: to compare the recovery of young (10-12 years) and qualified (18-25 years) kickboxers on the basis of health-preserving method AMERSO. Technique. This method has been developed at the Department of clinical psychology of the Bashkir state University, combining the music therapy and verbal training. The efficiency of the process was controlled by means of the device TNBA. Contingent of subjects were 10 young and 12 senior level athletes. Results. The results of these studies testified to the effectiveness of the use of the method AMERSO in the acceleration phase of the recovery of athletes after intense loading.
Keywords: AMERSO (active mobilization of energy reserve systems of the organism), TNBA (ter-molecular non-invasive blood analyzer), general preparation phase (GPP).
ВВЕДЕНИЕ
При восстановлении спортсменов после напряжённых тренировок существенное значение имеет возрастной состав тренирующихся. Так, после непродолжительных упражнений максимальной мощности у детей 11 14 лет, восстановление частоты сердечных сокращений (ЧСС) происходит быстрее, чем у взрослых. После напряженных нагрузок период восстановления ЧСС с возрастом спортсменов укорачивается, и связан с повышением работоспособности [6].
Согласно данным (Коц Я.М., 1986) после непродолжительных, преимущественно анаэробных, упражнений восстановление работоспособности, вегетативных функций, ликвидации кислородной задолженности у детей происходит в более короткие, чем у
взрослых, сроки.
При умеренной аэробной работе в период развивающегося утомления у подростков больше выражена дискоординация вегетативных функций (дыхания и кровообращения) [5]. Наряду с этим известно, что после длительных тренировок у спортсменов наблюдаются аритмии различного характера с нарушением проведения импульсов с атриовентри-кулярной блокадой 1 степени, снижение количества эритроцитов, гемоглобина и другие изменения в составе периферической крови [7].
Цель исследования: сравнительный анализ восстановления юных и квалифицированных кикбоксеров на ОПЭ, а также поиск оптимального и немедикаментозного метода, помогающего спортсменам ускорить процесс восстановления после реализации напряженных нагрузок.
МЕТОДИКА
В исследованиях на ОПЭ с учётом тренировочных нагрузок и их оценкой, мы исходили из работ Г. И. Мокеева и К. В. Шестакова, направленных на повышение функциональных возможностей, обеспечивающих достижение высокого уровня подготовленности, за счет реализации большого объёма суммарной и интенсивной нагрузки, три четверти которого отводилось на средства общей физической подготовки [8]. Оценивались скоростные и силовые показатели, выносливость, функциональное состояние дыхательной системы (проба Генчи), объём концентрации внимания (по таблицам Шульте).
На кафедре клинической психологии БашГУ разработан метод АМЭРСО, позволяющий обучаться стрессоустойчивости, повышать психофизическую работоспособность и самостоятельно справляться с различными психосоматическими заболеваниями [1, 2, 3, 4].
Структурно метод АМЭРСО состоял из 3-х этапов.
1-й этап - включалась релаксирующая музыка, обучающиеся находились в горизонтальном положении (на кушетке, надувном матрасе и т.д.), руки вытянуты вдоль туловища, глаза закрыты. Проводилось коллективное обучение расслаблению всех мышц лица, туловища и конечностей.
2-й этап был ориентирован на обучение спортсменов умению переключаться в изменённое состояние сознания - ИСС (чувствовать тепло в руках, ногах, пальцах верхних и нижних конечностей, а также контролировать все свои внутренние органы).
3-й этап давал возможность эффективно использовать ИСС на восстановление нарушенного баланса психосоматической составляющей организма.
Заметим, что прослушивание в «наушниках» программы проводилось ежедневно вечером перед сном. Предположительно, это должно было способствовать достижению оптимального эффекта получения положительных результатов. Продолжительность одного занятия колебалась от 20 до 30 минут. Количество занятий - 10.
Эффективность проводимых занятий оценивалась с помощью НТАК. В ходе обследования (5-7 минут) определялись показатели кардиоритмографии, диагностируя при этом риски возникновения острого нарушения мозгового кровообращения, инфаркта миокарда за 30 - 45 дней до их возникновения с целью проведения профилактических мероприятий, а также более 70 параметров крови без её забора с точностью до 83%.
Кроме этого, проводилось обследование спортсменов с оценкой артериального давления (АД) и частоты сердечных сокращений, а также в ходе тренировки учитывались показатели общей и специальной подготовленности кикбоксеров, включающие следующие характеристики: общий объём нагрузки для кикбоксеров старших разрядов составил 1050 минут «чистого времени», для юных спортсменов - 900 минут. Усреднённая относительная интенсивность (УОИ) была в пределах средней в обеих группах спортсменов. Соотношение общей физической подготовки (ОФП) к специальной подготовке (СП) составило 80% к 20%. В группу упражнений общефизической направленности преимущественно входили спортивные игры, беговые средства подготовки, упражнения скоростно-силового
воздействия. В специальной части процесса преобладали специально-подготовительные упражнения (имитация, бой с тенью, прыжки со скакалкой и др.).
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Подготовка строилась в форме учебно-тренировочных сборов длительностью в 2 недели. ОПЭ включал три микроцикла. В первом и втором микроциклах тренировки были направлены преимущественно на повышение общефункциональных возможностей организма. В третьем микроцикле предпочтение на тренировках отдавалось развитию скоростных способностей. В этом микроцикле объем тренировочных занятий был снижен, а интенсивность упражнений - повышена.
Микроциклы состояли из четырех тренировочных дней с трехразовыми тренировками - утренней, основной и вспомогательной. Главные задачи решались на основной (чаще дневной) тренировке. На вспомогательном занятии выполнялись второстепенные задачи.
Подготовленность спортсменов оценивалась по следующим показателям (таблица 1): 1) скоростные (бег, 30 м), 2) скоростно-силовые (отжимание за 1 мин), 3) выносливость (бег, 1000 м), 4) функциональное состояние дыхательной системы (проба Генчи), 5) специальная функциональная проба (прыжки со скакалкой в течение 3 минут), 6) психофизическое состояние с использованием таблицы Шульте.
В обследовании принимали участие 10 юных кикбоксеров (10-12 лет), 12 квалифицированных (18-25 лет) спортсменов.
Спортсмены были разделены на 2 группы: 1 группа, которая ежедневно слушала аудиозаписи метода АМЭРСО вечером перед сном с целью оптимального восстановления после тренировок; 2 группа не прослушивала аудиозаписи. Обследование проводилось с помощью прибора НТАК.
Предварительно спортсменам обеих групп было рекомендовано дать субъективную оценку своих ощущений по окончании этапа подготовки, а также после сеанса психорегуляции. Оценивались ощущения спортсменов по
3-х бальной шкале: неудовлетворительное - 1 балл, удовлетворительное - 2 балла и хорошее - 3 балла.
Результаты и их обследования представлены в таблицах 2 и 3 на примере 2-х кикбоксеров младшего школьного возраста и 2-х взрослых спортсменов.
Таблица 1 - Сравнительная характеристика усредненных показателей подготовленности кикбоксеров на общеподготовительном этапе__
№ п/п Тесты Взрослые Младший школьный возраст
Начало этапа Окончание этапа Изменение показателей, % Начало этапа Окончание этапа Изменение показателей, %
1 Бег 30 м, сек. 4,89 4,94 -1,0 5,94 5,97 -1,0
2 Отжимание за 1 м., кол. 66,7 76,2 +12,5 40,3 53,1 +24,1
3 Бег 1000 м, мин. (для детей), 2000 м (для взрослых) 8,31 8,12 +3,8 5,20 4,51 +14,3
4 Проба со скакалкой (2 мин), ЧСС за 3 мин. 254,7 228,3 +11,6 224,5 209,8 +6,6
5 Проба Генчи. сек. 30,6 34,4 +12,1 22,3 24,2 +7,9
6 Таблица Шульте, сек. 37,9 42,2 -11,2 48,5 47,3 +2,5
По окончании этапа общей подготовки спортсмены обеих групп оценивали своё состояние как удовлетворительное, или близкое к этому. Подобная тенденция субъективных изменений состояния спортсменов характерна для этапа общей подготовки. После проведения сеанса психорегуляции субъективная оценка спортсменов заметным образом повысилась. Большинство спортсменов отмечали улучшение психической свежести, ясность и желание более интенсивно тренироваться. Спортсмены, не прошедшие рекомендуемые сеансы психорегуляции, оценивали своё состояние, как близкое к удовлетворительному и
нейтрально относились к продолжению тренировочного процесса.
Таблица 2 - Динамика показателей состояния юных кикбоксеров (1) и взрослых (2) без использования метода АМЭРСО_
№ п/п \ Показатели Состояния \ АД, мм. рт. ст. ЧСС, уд/мин Пара-симпатическая активность Вариабельность сердечного ритма Характеристика сопротивления пе-рифериче-скому сосудистому кровотоку (%) норма - не более 40% Функциональные резервы адаптации (%) норма - от 80 до 100% Функциональные пробы мл/(кг мин) норма - от 39 до 50 Индекс энергетического баланса (%) норма --20 до +5%
1 Исходное 113/8 1 94 Умеренно повышена Норма 24% Покой - 90% Ортостаз-80% норма 51,0 мл Косв. призн. лимфо-, или веностаза -6,5% Норма
На 2-й день после окончания тренировочного процесса 112/7 8 81 Сильно повышена Значительно повышена 23% Покой - 50% Ортостаз- 70% В стадии ярко выраженного напряжения 52,6 мл Косв.призн. лимфо-, или веностаза -3,7% норма
2 Исходное 152/7 2 67 Сильно повышена Значительно повышена 43% Покой - 40% Ортостаз -30% В стадии ярко выраженного напряжения 63,4 мл Косв.призн. лимфо-, ли веностаза 16,2 Косв. призн. выс. вероятности нарушений ритма сердца
На 2-й день после окончания тренировочного процесса 166/5 5 54 Умеренно повышена Значительно повышена 26% Покой - 70% Ортостаз -80% В стадии умеренного напряжения 54,5 мл Косв.призн. лимфо-, или веностаза -0,2%
Таблица 3 - Динамика показателей состояния юных кикбоксеров (1) и взрослых (2) с использованием метода АМЭРСО
№ п/п Показатели Состояния АД, мм. рт. ст. ЧСС, уд/мин Парасим-патиче-ская активность Вариабельность сердечного ритма Характеристика сопротивления пе-рифериче-скому сосудистому кровотоку (%) норма - не более 40% Функциональные резервы адаптации (%) норма - от 80 до 100% Функциональные пробы мл/(кг мин) норма - от 39 до 50 Индекс энергетического баланса (%) норма --20 до +5%
1 Исходное 108/6 6 Вы-явлены 6 экстра-систол 118 Сильно повышена Значительно повышена 22% Покой - 60% Ортостаз - 70% В стад. умер. напряжения 54,6 мл Косв.призн. лимфо-, или веностаза 0,1% норма
На 2-й день после окончания 111/8 4 85 Сильно повышена Норма 38% Покой - 80% Ортостаз - 70% В стад. умер. 47,2 мл норма -13,4% норма
№ п/п Ч Показатели Состояния \ АД, мм. рт. ст. ЧСС, уд/мин Парасим-патиче-ская активность Вариабельность сердечного ритма Характеристика сопротивления пе-рифериче-скому сосудистому кровотоку (%) норма - не более 40% Функциональные резервы адаптации (%) норма - от 80 до 100% Функциональные пробы мл/(кг мин) норма - от 39 до 50 Индекс энергетического баланса (%) норма --20 до +5%
тренировочного процесса Вы-явлены 2 экстра-сист напр.
2 Исходное 123/8 2 64 Умеренно снижена Умеренно снижена 42% Покой -100% Ортостаз -90% 42,2 мл норма -22,6% Повышение вероятности дефицита интраму-рального кровотока
На 2-й день после окончания тренировочного процесса 117/7 0 61 Умеренно снижена В норме 36% Покой -100% Ортостаз-100% 44,9 мл норма -17,8% норма
РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Выявлено, что тренировочные воздействия позволили повысить уровеь показателей всех контролируемых характеристик выносливости, скоростно-силовых способностей, психофизических качеств и функционального состояния в обеих группах кикбоксеров. Все это является свидетельством грамотного планирования и организации тренировочного контроля состояния спортсменов обеих групп.
Сравнительный анализ восстановления кикбоксеров юного возраста и взрослых спортсменов подтвердил литературные данные о более коротком восстановительном периоде у детей. Подтверждением этому является большее количество отжиманий на конечном этапе, сокращение времени в беге на 1000 м, уменьшение пульсовой суммы восстановления в пробе со скакалкой, а также более быстрое выполнение задания с оценкой объёма концентрации внимания по сравнению с выполнением этих тестов у взрослых кикбоксеров.
В свою очередь, как показал анализ, период восстановления юных спортсменов и взрослых без использования инновационного метода психорегуляции и с его применением, проведённый с помощью НТАК, не выявил существенных различий.
Вместе с тем, без использования метода АМЭРСО, на 2-й день после завершения интенсивных физических тренировок, как у взрослых, так и детей, наблюдалось значительное повышение вариабельности сердечного ритма, косвенные признаки лимфо- или вено-стаза. Функциональные резервы адаптации находились в стадии резко выраженного или умеренного напряжения.
В случаях использования метода АМЭРСО, как у взрослых, так и детей, вариабельность сердечного ритма, функциональные резервы адаптации, функциональные пробы были в пределах нормальных колебаний. Кроме того, у квалифицированных кикбоксеров, индекс энергетического баланса, составлявший в исходном состоянии в среднем 22,6%, свидетельствует о повышении вероятности дефицита интрамурального кровотока. После применения метода АМЭРСО нормальные показатели, оказались равными 17,8%.
ВЫВОДЫ
1. Результаты комплексного тестирования, проведенного по завершению ОПЭ, позволили определить степень влияния тренировочных нагрузок на показатели состояния кикбоксеров.
2. Сравнительный анализ восстановления юных кикбоксеров и взрослых подтвердил литературные данные о более коротком восстановительном периоде у детей.
3. Сравнительный анализ восстановления юных и квалифицированных спортсменов без использования метода АМЭРСО и с его применением, проведённый с помощью НТАК, не выявил существенных различий.
4. Как у взрослых кикбоксеров, так и спортсменов младшего школьного возраста с применением метода АМЭРСО в восстановительном периоде регистрировались нормализация вариабельности сердечного ритма, функциональных проб, функциональных резервов адаптации и индекса энергетического баланса.
ЛИТЕРАТУРА
1. Ванесян, А.С. Эффективность применения метода активной мобилизации энергетических резервных систем организма (АМЭРСО) при психосоматических заболеваниях / А.С. Ванесян // Вестник Московского университета. Серия 14 : Психология. - 2012. - № 3. - С. 138144.
2. Ванесян, А.С. Эффективность применения инновационных здоровьесберегающих технологий при психосоматических заболеваниях / А.С. Ванесян // Актуальные вопросы физиологии, психофизиологии и психологии : сборник научных статей всероссийской заочной научно-практической конференции / Башкирский ин-т физ. культуры. - Уфа, 2012. - С. 80-86.
3. Ванесян, А.С. Новые подходы к подготовке спортсменов высшего спортивного мастерства / А.С. Ванесян, Г.И. Мокеев, К.В. Шестаков // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 10 (140). - С. 232-238.
4. Ванесян, А.С. Возможности подготовки спортсменов различного квалификационного уровня с помощью метода АМЭРСО / А.С. Ванесян // Актуальные проблемы физической культуры, спорта и туризма : материалы Х международной научно-практической конференции / Уфимский гос. авиац. техн. ун-т. - Уфа, 2016. - С. 334-338.
5. Волков, В.М. Утомление при упражнениях умеренной мощности и координация функций / В.М. Волков, А.В. Ромашов // Физиологическая характеристика и методы определения выносливости в спорте : сб. научн. тр. / Смоленский гос. ин-т. физ. культуры. - Смоленск, 1974. - С. 142-153.
6. Коц, Я.М. Спортивная физиология / Я.М. Коц. - М. : Физкультура и спорт, 1986. - 240 с.
7. Макарова, Г.А. Морфологический состав крови и функциональное состояние организма спортсменов / Г.А. Макарова, Г. Д. Алексанянц, С.А. Локтев ; Кубанский мед. ин-т. - Краснодар : [б.и.], 1992. - 12 с.
8. Мокеев, Г.И. Бокс: эффективность предсоревновательной тренировки : учеб. пособие / Г.И. Мокеев, К.В. Шестаков ; Уфимск. гос. авиац. техн. ун-т. - Уфа : Печатный дом, 2013. - 201 с.
REFERENCES
1. Vanesyan, A.S. (2012), "Efficiency of active mobilization of energy reserve systems of the body (AMERSA) in psychosomatic diseases", The Moscow University Herald. Series 14: Psychology, No. 3, pp. 138-144.
2. Vanesyan, A.S. (2012), "Effectiveness of the application of innovative health technologies for psychosomatic diseases", in the book: Current issues of physiology, psychophysiology and psychology the collected papers of all-Russian correspondence scientific-practical conference, Ufa, pp. 80-86.
3. Vanesyan, A.S., Mokeev, G.I. and Shestakov, K.V. (2016), "New approaches to the training of athletes of the highest sports skill", Uchenye zapiski universiteta imeniP.F. Lesgafta, Vol. 140. No.10, pp. 232-238.
4. Vanesyan, A.S. (2016), "Possibilities of training of athletes of different qualification level using the method of AMERCO", Actual problems of physical culture, sport and tourism. X international scientific-practical conference, Ufa, pp. 334-338.
5. Volkov, M.V. and Romashov, A.V. (1974), "Fatigue during exercise of moderate capacity and coordination function", Physiological characteristics and methods of determining endurance sports, Collection of scientific work, SHIFT, Smolensk, pp. 142-153.
6. Kots, Ya.M. (1986), Sports physiology, Physical culture and sport, Moscow.
7. Makarova, G.A., Aleksanyants, G.D. and Loktev, S.A. (1992), Morphological structure of blood and functional state of the organism athletes, Kuban med. in-t, Krasnodar.
8. Mokeev, G.I. and Shestakov, K.V. (2013), Boxing: The effectiveness of pre-contest training: proc. guide, publishing house Ufa State Aviation Technical University, Ufa.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 31.10.2017
УДК 796/799:159.9
ТЕСТОВАЯ БАТАРЕЯ ДЛЯ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ ЧЛЕНОВ СБОРНЫХ СПОРТИВНЫХ КОМАНД В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ
ПЕРИОДЕ
Сергей Васильевич Гребенюк, кандидат педагогических наук, начальникучебно-методи-ческой группы, Павел Анатольевич Солдатов, кандидат педагогических наук, преподаватель, Санкт-Петербургский военный институт войск национальной гвардии Российской Федерации; Павел Валерьевич Мельничук, кандидат педагогических наук, начальник кафедры, Саратовский военный институт войск национальной гвардии Российской
Федерации
Аннотация
В статье рассматривается технология применения специальной тестовой батареи для психологического и психофизиологического обследования членов сборных спортивных команд в предсо-ревновательном периоде во время проведения спортивных сборов. Предложенная батарея оптимизирует подготовку сборных команд, доступна в применении с использованием комплекса автоматизированных рабочих программ «Психолог-В (ВВ)», позволяет повысить эффективность предсорев-новательной подготовки спортсменов.
Ключевые слова: тестовая батарея, психологическое и психофизиологическое обследование, оптимизация и повышение качества подготовки членов сборных спортивных команд, психологическое состояние, мотивация, стабильность психофизиологических процессов.
TEST BATTERY FOR PSYCHOPHYSIOLOGICAL INSPECTION OF MEMBERS OF COMBINED TEAMS IN THE PRECOMPETITIVE PERIOD
Sergey Vasilyevich Grebenyuk, the candidate ofpedagogical sciences, chief of educational and methodical group, Pavel Anatolyevich Soldatov, the candidate of pedagogical sciences, teacher, St. Petersburg Military Institute of Troops of National Guard of the Russian Federation; Pavel Valerievich Melnichuk, the candidate ofpedagogical sciences, chief of department,
Saratov Military Institute of Troops of National Guard of the Russian Federation
Annotation
In article, the technology of the special test battery application for the psychological and psychophysiological inspection of the members of combined teams in the precompetitive period is considered during sports training camping sessions. The offered battery optimizes the training of the national teams, being available in application with use of the complex of the automated working programs "Psikholog-V (VV)", allows increasing the efficiency of the precompetitive training of the athletes.
Keywords: test battery, psychological and psychophysiological inspection, optimization and improvement of quality of training of members of combined teams, psychological state, motivation, stability of psychophysiological processes.
ВВЕДЕНИЕ
В войсках национальной гвардии Российской Федерации ежегодно проводятся соревнования по различным видам спорта. Военнослужащие-спортсмены принимают
