CC BY
8
вили - 106,1±1,90 см, а замеры бедра - 61,7±1,41 см. Замер жировой складки бедра кали-пером составил 27,5±0,20. Замер жировой складки живота калипером составил 25,0±0,20 мм. Между данными результатами в начале года и в конце года были выявлены статически значимые различия (р<0,05). Также у женщин экспериментальной группы во всех тестах по физической подготовленности произошел прирост.
Однако, не во всех тестах были выявлены статически значимые различия (p>0,05). Антропометрические замеры обхвата груди у женщин экспериментальной группы составили в начале эксперимента 77,2±0,32 см, а в конце эксперимента 76,4±0,37 см, что не сильно влияет на процесс внедрения комплекса упражнений йоги в тренировочную программу женщин 30-40 лет, так как эксперимент был направлен на уменьшение объемов в нижней части тела для женщин с грушевидным типом фигуры.
Предложенная экспериментальная методика по оптимизации фитнес-программы обеспечивает более быстрый результат, что в дальнейшем сокращает время активных занятий в тренажерном зале и предотвращение появления травм, благодаря комплексу упражнений йоги, в котором не используются утяжелители, создающие лишнюю нагрузку на суставы и связки. А также сохранение результата на более длительный период времени, за счет уменьшения количества жира посредством стато-динамических упражнений без изнурительных диет.
ЛИТЕРАТУРА
1. Кирк М. Хатха-Йога в иллюстрациях / М. Кирк, Б. Брук. - Санкт-Петербург : Диля, 2016. - 240 с.
2. Поддержание профессиональной работоспособности педагогических работников старшего возраста / О.В. Миронова, Л.В. Ярчиковская, В.Н. Коваленко, А.В. Токарева // Теория и практика физической культуры. - 2018. - № 8. - С. 92-94.
3. Свенсон Э. Анатомия и физиология йоги / Э. Свенсон. - Минск : Попурри, 2020. - 216 с.
4. Толчева А.В. Влияние оздоровительной практики хатха-йога на организм занимающихся / А.В. Толчева //Актуальные проблемы экологии и здоровья человека: материалы Международной научно-практической конференции. - Череповец, 2013. - С. 30-33.
REFERENCES
1. Kirk M. and Brak B. (2016), Hatha Yoga Illustrated, Dilya, St. Petersburg.
2. Mironova, O.V., Yarchikovskaya, L.V., Kovalenko, V.N. and Tokareva, A.V. (2018), "Maintaining the professional efficiency of older teachers", Theory and practice of physical culture, No. 8, pp. 92-94.
3. Swenson E (2020), Anatomy and physiology of yoga, Potpourri, Minsk.
4. Tolcheva, A.V. (2013), "The influence of the health-improving practice of hatha yoga on the body of those involved", Actual problems of ecology and human health: materials of the International Scientific and Practical Conference, Cherepovets, рр. 30-33.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 26.01.2022
УДК 796.012.1
СРАВНЕНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ КУРСАНТОВ КУЗБАССКОГО ИНСТИТУТА ФСИН РОССИИ И СТУДЕНТОВ КУЗБАССКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ИНСТИТУТА ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ТЕСТА PWC170
Максим Валерьевич Звягинцев, кандидат педагогических наук, доцент, Кузбасский Институт Федеральной службы исполнения наказаний России, г. Новокузнецк; Татьяна Викторовна Карпова, старший преподаватель, Кузбасский государственный педагогический институт, г. Новокузнецк
Аннотация
Выражает обеспокоенность состояние здоровья молодёжи, особенно состояние их сердечнососудистой системы. В последнее время значительно «омолодились» такие заболевания как инфаркт, инсульт, ИБС, гипертония, это вызвано рядом факторов, в том числе и снижением уровня двигательной активности. Двигательная активность напрямую влияет на физическую работоспособность. В данной статье рассмотрены показатели физической работоспособности курсантов и студентов, поступивших на I курс полученных в ходе пробы PWC170. Результаты, полученные в ходе исследования вызывают опасения, т. к. у некоторых испытуемых были получены двузначные значения показателя теста, вместо трех- и четырёхзначных которые приведены в справочной литературе в качестве ориентиров. Полученные данные свидетельствуют о низком уровне физической работоспособности и как следствие низким уровнем развития сердечно-сосудистой системы, что свидетельствует о необходимости работы в данном направлении.
Ключевые слова: физическая работоспособность, PWC170, курсанты, студенты, здоровье, состояние сердечно-сосудистой системы, здоровье молодёжи.
DOI 10.34835/issn.2308-1961.2022.1.p117-120
COMPARISON OF THE LEVEL OF PHYSICAL WORKABILITY OF CADETS OF THE KUZBASS INSTITUTE OF THE FEDERAL PENITENTIARY SERVICE OF RUSSIA AND STUDENTS OF THE KUZBASS STATE PEDAGOGICAL INSTITUTE ACCORDING TO THE RESULTS OF THE PWC170 TEST
Maxim Valerievich Zvyagintsev, the candidate of pedagogical sciences, docent, Kuzbass Institute of the Federal Penitentiary Service of Russia, Novokuznetsk; Tatyana Viktorovna Kar-pova, the senior teacher, Kuzbass State Pedagogical Institute, Novokuznetsk
Abstract
Expresses concern about the health of young people, especially the state of their cardiovascular system. Recently, diseases such as heart attack, stroke, coronary artery disease, hypertension have significantly "rejuvenated", this is caused by a number of factors, including a decrease in the level of physical activity. Physical activity directly affects physical performance. This article discusses the indicators of physical performance of cadets and students who entered the 1st course obtained during the PWC170 test. The results obtained during the study cause concern, because some subjects had two-digit values of the test indicator, instead of three- and four-digit ones, which are given in the reference literature as guidelines. The data obtained indicate a low level of physical performance and, as a result, a low level of development of the cardiovascular system, which indicates the need for work in this direction.
Keywords: Physical performance, PWC170, cadets, students, health, state of the cardiovascular system, youth health.
ВВЕДЕНИЕ
В современном обществе есть противоречие между усилиями прикладываемыми государством со стороны Министерства спорта и Министерства образования и получаемым результатом. Бурно развивается массовый спорт, возрождён и повсеместно внедрён ВФСК «ГТО», строятся плоскостные сооружения, развивается уличный спорт, средства массовой информации повсеместно пропагандируют необходимость занятия спортом, ведение здорового образа жизни и т.д. Однако эти усилия пока не дают ощутимый результат, т.к. неуклонно наблюдается снижение уровня физической подготовленности студентов, поступающих на I курс института. Этому есть ряд объективных причин, молодые люди делают выбор в пользу получения образования, готовятся к экзаменам, что значительно сокращает их физическую активность, что приводит к снижению уровня физической подготовленности. Страдает также и здоровье молодёжи, наблюдается значительное «омоложение» многих болезней. Увеличивается количество патологий сердечнососудистой, опорно-двигательной, эндокринной и других систем. Имеется понимание, что не все болезни лечатся двигательной активность, но большинство из них можно предотвратить или значительно отсрочить во времени регулярными занятиями физиче-
ской культурой и спортом.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Состояние сердечно-сосудистой системы молодёжи вызывает большую тревогу. Снизился возраст пациентов с инфарктами и инсультами, возросло количество молодых людей, которым ставиться диагноз гипертония. Этот фактор здоровья и определил цель нашего исследования.
Цель исследования. Сравнить уровень физической работоспособности курсантов и студентов, поступивших на I курс Кузбасского Института ФСИН России и Кузбасского Государственного Педагогического Института по результатам теста PWC170. Сформулированная цель позволила определить задачи исследования:
1. Оценить физическую работоспособность курсантов I курса Кузбасского Института ФСИН России с помощью теста PWC170.
2. Оценить физическую работоспособность студентов I курса Кузбасского Государственного Педагогического Института с помощью теста PWC170.
3. Методы математической статистики. Вычислялись среднее арифметическое значение и среднеквадратичное отклонение.
4. Провести сравнение полученных результатов и определить направление деятельности по повышению уровня физической работоспособности.
Методы и организация исследования. Основным методом исследования являлась проба Physical Working Capacity (PWC), которая обозначается ВОЗ как PWC170. В качестве инструмента использовался велоэргометр MONARK 828 с кардиодатчиком. Определение мощности физической нагрузки осуществлялось по известной всем формуле для PWC170. В исследовании приняло участие 102 курсанта Кузбасского института ФСИН Росси из них 61 юноша и 41 девушка и 68 студентов Кузбасского Государственного Педагогического института из них 37 юношей и 31 девушка. Отдельно фиксировались и обрабатывались значения теста у юношей и у девушек. В ходе исследования были получены следующие результаты (таблицы 1 и 2).
Таблица 1 - Уровень физической работоспособности по показателям теста PWC170 (юноши)_
Группа Показатель физической работоспособности
Курсанты 539.9±513.1
Студенты 448.5±361.2
Таблица 2 Уровень физической работоспособности по показателям теста PWC170 (девушки)
Группа Показатель физической работоспособности
Курсанты 453.3±391.8
Студенты 316.7±218.4
Анализируя полученные данные, мы видим, что показатели физической работоспособности чрезвычайно низки, и не соотносятся со средними показателями, приведёнными в справочной литературе. Хотя судя по данным, у курсантов физическая работоспособность несколько выше, чем у студентов. Обращает внимание такой факт, как очень большое квадратичное отклонение, т.е. величина, показывающая границы разброса значений относительно среднего значения. Это связано с абсолютно разными значениями, полученными в ходе эксперимента. В ходе эксперимента, как у юношей, так и у девушек в обеих группах были получены как четырёхзначные величины, которые были достаточно большими у тех, кто занимался спортом, особенно спортом, связанным с проявлением выносливости (лыжные гонки, лёгкая атлетика, биатлон и др.), так и двухзначные величины у тех, кто не занимался спортом. Это и обусловило большую величину квадратичных отклонений.
ВЫВОДЫ
1. Уровень физической работоспособности, зафиксированный в результатах исследования, показал низкие значения в обеих группах обследуемых и у курсантов и у студентов, хотя у курсантов уровень физической работоспособности несколько выше, чем у студентов.
2. Полученные результаты выше у юношей, чем у девушек, что подтверждается справочными данными.
3. Полученные результаты сильно отличаются друг от друга, и у юношей и у девушек в группах присутствовали испытуемые с высоким уровнем работоспособности, которые показали значение теста выше среднего, а также были и такие испытуемые, чьи показатели были чрезвычайно низки. Всё это и привело к большим значениям квадратичных отклонений во всех группах. Испытуемые, кто продемонстрировал в ходе теста высокий уровень физической работоспособности, занимались видами спорта, в которых преимущественно задействовано физической качество «выносливость».
4. Для повышения уровня физической работоспособности необходимо составить индивидуальный план работы исходя из полученных результатов. План должен учитывать исходный уровень физической подготовленности, учитывать индивидуальные предпочтения, содержать действенные рекомендации.
5. Действенным средством повышения уровня физической подготовленности являются упражнения преимущественно аэробной направленности, такие как плавание, бег, бег на лыжах, велосипед шоссе. Эти средства должны быть использованы в построении программы личных тренировок, и рекомендованы и курсантам и студентам к исполнению.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 17.01.2022
УДК 796.011.3
ОЦЕНКА УРОВНЯ СФОРМИРОВАННОСТИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ КУЛЬТУРЫ ЛИЧНОСТИ СТУДЕНТОВ КУЗБАССКОГО ГУМАНИТАРНО-ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ИНСТИТУТА
Елена Николаевна Звягинцева, кандидат экономических наук, старший преподаватель, Кузбасский Институт Федеральной службы исполнения наказаний России, Новокузнецк; Татьяна Иосифовна Шишкина, старший преподаватель, Татьяна Викторовна Карпова, старший преподаватель, Кузбасский гуманитарно-педагогический институт Кемеровского государственного университета, Новокузнецк
Аннотация
В современном обществе наблюдается снижение уровня двигательной подготовленности населения, это связано с изменением структуры труда, бурным развитие информационных технологий и средств связи и с некоторыми другими причинами. Для повышения уровня двигательной активности прилагается ряд мер, ведь с уровнем этой активности связано здоровье человека. Одной из мер, теоретического характера, является формирование понятия спортивная культура личности. Считается, что сформированная спортивная культура личности будет являться внутренним побудителем к занятиям спортом, что повысит уровень физической подготовленности населения и как следствие уровень здоровья. Однако, в связи с необходимостью повышения роли занятий физической культурой и спортом в формировании специалиста, считаем обоснованным говорить о профессиональной спортивной культуре личности. Целью исследования являлось оценка уровня сформированности профессиональной спортивной культуры личности студентов Кузбасского гуманитарно-педагогического института. В исследовании использовались следующие методы: анкетирование студентов (субъективный метод оценки) и количество соревнований в которых те же сту-
