Проявление быстроты в настольном теннисе Текст научной статьи по специальности «Химические технологии»

5. И.п. - o.e. 1 — левую ногу на широкий шаг в сторону, руки в стороны, вдох; 2-3 - сгибая левую ногу, пружинистый наклон вправо, руки за спину, вдох порциями; 4 - и.п. тоже с правой ноги. По 3-4 раза. Т.е.

-6. И.п. - o.e., руки на поясе. 1-3 - поднимаясь на носке правой ноги, мах левой расслабленной вперед, назад, вперед; 4 - и.п. То же на левой ноге. По 3-4 раза. Дыхание не задерживать. Т.е.

Комплекс Изометрических ф.у.

1. И.п. сидя, руки на бедрах. Одновременно поднимать правую пятку и левый носок, удерживать напряжение 5 с. Отдых 5 с. Тоже с другой ногой.8-10 раз. Дыхание произвольное.

2. И.п. - сидя, руки внизу. Втягивать и выпячивать живот, удерживая напряжение 3-5 с. Отдых 3 с. 10-12 раз. Дыхание произвольное.

3. И.п. - сидя, руки на поясе. Напрягать и расслаблять ягодичные мышцы, удерживая напряжение 3-5с, Отдых 3 с. 10-12 раз. Дыхание произвольное.

Физкультурная микропауза

Свободное дыхание. И.п. Сидя: а) медленный вдох; б) медленный выдох; в) пауза. Затем постепенно удлинять выдох и паузы до потребности в новом вдохе. 8-5 дыханий в минуту.

Утомление мышц кистей, часто наблюдающееся при деятельном выполнении письменной работы, можно снимать следующими упражнениями:

1. Сжимать и разжимать пальцы рук, постепенно убыстряя темп до предела, затем замедляя его до остановки.

2. Сжимая и разжимая пальцы, поднимать и опускать руки.

3. Руки вытянуть вперед, последовательно сгибать и разгибать пальцы, начиная с большого.

4. Пальцы слегка сжать в кулак, вращать кисти рук в направлении друг к другу, затем в обратную сторону.

Каждое упражнение выполняется в течении минуты, стоя или сидя.

Кузнецова А.И.

ПРОЯВЛЕНИЕ БЫСТРОТЫ В НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ

В соревнованиях по настольному теннису спортсмен должен быстро оценивать обстановку и реагировать на изменившиеся обстоятельства. Для этого теннисист должен обладать в полной мере всеми разновидностями быстроты, а именно: быстроты реакции, быстроты одиночного движения, резкости (быстроты начала движения) и частоты.

Все это позволит спортсмену быстро двигаться (перемещаться, меняя направление движения), использовать благоприятные моменты в условиях меняющейся обстановки.

Мяч, посланный соперником, находится в воздухе 0,3-0,5 сек. За это короткое время спортсмен должен определить скорость его полета, точку отскока, характер движения мяча и, с учетом положения соперника, быстро рассчитать свои действия, сформировать гипотезу движения мяча и свои ответные действия. Такую способность мозга можно охарактеризовать, как быстроту реакции мышления с моментальной оценкой обстановки и с формированием ответных действий, основанных на знаниях, умениях, специфических навыках и условных рефлексах.

Уровень развития быстроты реакции определяется тем, на сколько быстро спортсмен реагирует на действие своего соперника и точно определяет характер движения мяча. Спортсмен, у которого хорошо развито это качество, способен в моменты наибольшего нервного напряжения быстро взять себя в руки. Отлично подготовленный теннисист может использовать различные тактические варианты, искусно проводить приемы, нащупать слабое место у соперника и добиться победы. Именно в этом и проявляется быстрота реакции теннисиста.

Необходимо учитывать, что быстрота реакции качество врожденное и трудно поддается развитию. Но при помощи специальных упражнений необходимо развивать быстроту реакции до тех размеров, которые заложены у спортсмена природой.

По законам динамики сила (Т) есть произведение массы (ш) на ускорение (%). Значит, что полет мяча - это результат действия массы (рука, ракетка) на ускорение. Теннисисту нужна динамическая взрывная сила для придания мячу ускорения.

Масса ракетки и руки теннисиста - величина постоянная и, поэтому, чтобы увеличить взрывную силу, нужно увеличить скорость движения руки. Понятие взрывной силы включает два фактора: силу и быстроту.

Взрывная сила = сила х расстояние/время.

Итак, надо приложить силу и заставить тело пройти определенное расстояние за определенный промежуток времени.

Во время движения требуется, чтобы мышцы за некоторый отрезок времени сокращались с наибольшей скоростью и силой. Таким образом, проявляется высокая работоспособность.

Время, в течение которого проявляется наивысшая работоспособность, не может быть длинным, поэтому этот процесс носит характер взрыва.

Таким образом, если нужно продолжать наращивать скорость движения отдельных частей тела, то следует увеличить скорость сокращения мышц. Понятно, что теннисисту для перемещения при ударе по мячу и других движениях, не требуется преодолевать большое сопротивление, а поэтому главной целью является увеличение быстроты одиночного движения.

Надараиа К.В.

ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ ИЗВЛЕЧЕНИЯ ГАЗА ИЗ ПРИРОДНЫХ

ГАЗОГИДРАТОВ

Отдельные газы и их смеси способны образовывать газогидраты. Кристаллическая решетка газогидратов построена из молекул воды, во внутренних полостях которых находятся молекулы газа, образовывающие клатрат гидрата и которые удерживаются силами Ван-дер-Ваальса. Изучена структура образования газогидратов в виде тетрадекаэдра и додекаэдра, а так же условия образования газогидратов. С помощью диаграммы гидратообразования рассмотрены равновесные условия образования метан-гидрата. Изучена классификация природных газогидратов по основным признакам. Рассмотрена модель природного гидратообразования Г.Д.Гинсбурга по генетическому признаку, позволяющая выделить основные типы газогидратов: криогенные, седиментогенные, фильтрогенные, диагенетические. Выделены основные газогидратные месторождения и характеристика химического состава газогидратов. Гидратоносность различных районов Мирового океана доказана и подтверждена глубоководным бурением. В работе детально рассмотрены газогидратные месторождения Охотского моря и типы газогидратов, образовавшихся в осадках Охотского моря.

Поскольку газогидраты рассматриваются как источник углеводородного сырья, изучены основные технологические возможности извлечения метана из газогидратов и технологические методы получения продуктов из газогидратов. Современная теория газогидратов рассматривает их как твердые растворы. В этом своеобразном растворе исключено взаимодействие между молекулами растворенного вещества гидратообразователя. Это создает технологические возможности извлечения газа из газогидратов, основанные на создании в залежи неравновесных термобарических условий: либо понижая давление, либо повышая температуру, либо воздействуя на оба этих параметра, что нам представляется наиболее рациональным. Рассмотрены наиболее перспективные технологии добычи газогидратов. Проект Хайко Юрген Шультца предполагает прокладку специального трубопровода с платформы на поверхности моря до залежи газогидратов на морском дне. Расчеты показывают, что при использовании современных технологий количество выработанной энергии в десятки раз превысит количество, затраченное на добычу при соблюдении экологической