CC BY
58
_МЕЖДУНАРОДНЫЙ НАУЧНЫЙ ЖУРНАЛ «СИМВОЛ НАУКИ» №3/2016 ISSN 2410-700Х_
исследования // Вестник ТГПУ. 2015. № 12 (165). С.129-135.
4. Свинаренко В. Г., Козырева О. А. Подготовка бакалавров к организации научного исследования в модели современного образования // Вестник КемГУ. 2015. № 4-2 (64). С. 91-95.
5. Коновалов С. В., Козырева О. А. Организация продуктивной самостоятельной работы студентов как социально-профессиональная проблема // Профессиональное образование в России и за рубежом. 2015. № 2 (18). С. 153-156.
6. Сукиасян А.А., Козырева О.А. Продуктивная подготовка будущих педагогов к участию в научно-практических конференциях // Профессиональное образование в России и за рубежом. 2015. №4 (20). С.151-155.
© Столбецкая Л. А., 2016
УДК 7.092
Терзи Константин Григорьевич
к.п.н.,доцент
Московская государственная академия физической культуры
п. Малаховка, Российская Федерация
ПРИНЦИПЫ КОМПЛЕКТОВАНИЯ ЗОНЫ СИЛОВЫХ ТРЕНАЖЕРОВ В ТРЕНАЖЕРНЫХ ЗАЛАХ ОБЩЕЙ ПЛОЩАДЬЮ 400-600 М2
Аннотация
Комплектование зоны размещения силовых тренажеров должно осуществляться на основании определенных правил, которые позволять проводить занятия с высокой эффективностью и безопасность. Проведенное исследование позволило достоверно выявить основные принципы комплектования зоны размещения силовых тренажеров инвентарем и оборудованием в больших тренажерных залах.
Ключевые слова
Комплектование тренажерных залов, силовые тренажеры, зона расположения силовых тренажеров.
Современные тренажерные залы имеют условное разделение на зоны. Каждая из которых имеет свое назначение и укомплектована необходимым инвентарем и оборудованием. Одной из основных и самой большой по занимаемой площади, которая составляет от 40 до 50% от общей площади тренажерного зала, является зона расположения силовых тренажеров. Эта зона весьма популярна у занимающихся, которые предпочитают выполнять упражнения силового характера на тренажерах, а не со свободными весами или на спортивных снарядах (перекладине, брусьях и т.п.).
Обилие силовых тренажеров, которое предлагают современные производители спортивного оборудования на рынке фитнеса огромно и практически не возникает трудностей при комплектовании ими тренажерных залов. Производители спортивных тренажеров предлагают свою продукцию в любом ценовом сегменте, предназначенную как для спортивных, так и для оздоровительных занятий, а также для занимающихся, разного возраста и пола.
Однако при этом возникает другая проблема: рационального комплектования зоны силовых тренажеров необходимым спортивным оборудованием. На данный момент нет четких рекомендаций по количеству и правилам размещения тренажеров на отведенной площади, и приобретением и установкой тренажеров занимаются либо руководители тренажерного зала, либо услугу по планированию и расстановке оборудования им предоставляют продавцы тренажеров.
Поэтому целью исследования являлось определение принципов комплектования зоны силовых тренажеров спортивным инвентарем и оборудованием. В исследованиях, которые являются частью фитнес
_МЕЖДУНАРОДНЫЙ НАУЧНЫЙ ЖУРНАЛ «СИМВОЛ НАУКИ» №3/2016 ISSN 2410-700Х_
клубов.
Для проведения исследования были выбраны фитнес клубы премиум класса World gym, Golds gym, WeGym, Планета Фитнес и другие, общей площадью от 400 до 600 м2. Всего было исследовано 16 тренажерных залов в крупных фитнес клубах города Москва. Выбранные для исследования фитнес клубы выделяются высоким классом используемого спортивного оборудования, его разнообразием, большими площадями залов и высокой пропускной способностью.
Таблица 1
Зона размещения силовых тренажеров
Рассматриваемые параметры Средние абсолютные значения, (Х абс) Среднее квадратическое отклонений, а Средние относительные значения, % (Х отн)
Площадь зоны расположения силовых тренажёров (м2) 237,00 25,11 100,00(44,72)*
Площадь, занимаемая одним силовым тренажером с буферными зонами и свободным пространством для перемещения занимающихся (м2) 7,00 0,72 2,95
Средняя площадь, занимаемая одним силовым тренажером, м2 (полученная в результате измерения) 2,70 0,50 1,14
Буферная зона вокруг тренажера, м2 (из обзора литературы) 2,42 0,44 1,02
Свободное пространство для перемещения занимающихся (м2) 1,88 0,35 0,79
Общее количество силовых тренажеров 38 5,00 100,00
Грузоблочные 22 1,15 63,68
Нагружаемые дисками 10 0,95 26,32
Силовые тренажеры для развития мышц ног 14 2,20 36,84
Грузоблочные 10 0,76 26,32
Нагружаемые дисками 4 0,36 10,53
Силовые тренажеры для развития мышц корпуса 12 2,14 31,58
Грузоблочные 9 1,10 23,68
Нагружаемые дисками 3 0,80 7,89
Силовые тренажеры для развития мышц рук 8 0,90 21,05
Грузоблочные 5 0,50 13,16
Нагружаемые дисками 3 0,38 7,89
Универсальные тренажеры 4 1,20 10,53
Примечание: * - относительное значение зоны силовых тренажеров по отношению к общей площади тренажерного зала.
В результате измерений и анализа анкетных данных, полученных в ходе эксперимента, среднее абсолютное значение площади зоны расположения силовых тренажеров составила 237м2, при этом среднее квадратическое отклонение составило 25,11, относительное значение 100% для этой зоны и 44,72% от общей площади тренажерного зала (табл. 1). Среднее абсолютное значение площади, занимаемой одним силовым тренажером с буферными зонами и свободным пространством для перемещения занимающихся, составило 7м2.Среднее квадратическое отклонение 0,72.0тносительное значение от общей площади зоны размещения силовых тренажеров 2,95%. Среднее абсолютное значение средней площади, занимаемой одним силовым тренажером (получено в результате измерения) 2,70м2.Среднее квадратическое отклонение 0,50, относительное значение 1,14%. Среднее абсолютное значение буферной зоны вокруг тренажера 2,42м2, среднее квадратическое отклонение 0,44, относительное значение 1,02%. Среднее абсолютное значение пространства для свободного перемещения занимающихся составило 1,88м2, среднее квадратическое отклонение 0,35, относительное значение 0,79%.
Среднее абсолютное значение количества силовых тренажеров 38 шт., среднее квадратическое
_МЕЖДУНАРОДНЫЙ НАУЧНЫЙ ЖУРНАЛ «СИМВОЛ НАУКИ» №3/2016 ISSN 2410-700Х_
отклонение 5,00, относительное значение 100%. Из этого количества тренажеры с грузоблочной системой нагружения составляют 22 шт., что составило 63,68% от общего количества тренажеров в этой зоне и тренажеры нагружаемые дисками 10 шт.(26,32%), а так же универсальных тренажеров 4 шт. (10,53%), часть которых имеют грузоблочную систему нагружения и часть со смешанной системой нагружения.
Далее для удобства все силовые тренажеры были разделены на группы. В качестве критерия разделения были взяты части тела, мышцы которых были задействованы в ходе выполнения упражнения на конкретном тренажере. Таким образом, было получено четыре группы силовых тренажеров. Тренажеры для развития силовых способностей мышц ног, корпуса, рук и универсальные тренажеры на которых можно развивать несколько частей тела. К универсальным тренажерам были отнесены такие тренажеры как кроссовер, машина Смита и гравитрон. Среднее абсолютное значение количества тренажеров для развития мышц ног составило 14 шт., среднее квадратическое отклонение 2,20, относительное значение 36,84 % от общего количества тренажеров установленных в зане размещения силовых тренажеров. Из них тренажеров с грузоблочной системой нагружения 10 шт., среднее квадратическое отклонение 0,76, относительное значение 26,32 % . Тренажеров нагружаемых дисками, для развития мышц ног 4 шт.Среднее квадратическое отклонение 0,36, относительное значение 10,53%. Среднее абсолютное значение количества тренажеров для развития мышц корпуса составило 12 шт.Среднее квадратическое отклонение 2,14, относительное значение 31,58%. Среднее абсолютное значение количества грузоблочных тренажеров для развития мышц корпуса 9 шт.Среднее квадратическое отклонение 1,10, относительное значение 23,68%. Среднее абсолютное значение количества тренажеров, нагружаемых дисками, для развития мышц корпуса 3 шт.Среднее квадратическое отклонение 0,80, относительное значение 7,89%. Среднее абсолютное значение количества тренажеров для развития мышц рук 8 шт., среднее квадратическое отклонение 0,90, относительное значение 21,05%. Среднее абсолютное значение количества грузоблочных тренажеров для развития мышц рук 5 шт.Среднее квадратическое отклонение 0,50, относительное значение 13,16%. Среднее абсолютное значение количества тренажеров, нагружаемых дисками, для развития мышц рук 3 шт. Среднее квадратическое отклонение 0,38, относительное значение 7,89%. Среднее абсолютное значение универсальных тренажеров 4 шт., среднее квадратическое отклонение 1,20, относительное значение 10,53%.
По результатам эксперимента можно выделить следующие принципы комплектования зоны размещения силовых тренажеров инвентарем и оборудованием.
В больших тренажерных залах площадью более 200м2 в зоне силовых тренажеров устанавливаются, как правило, моностанции (тренажеры на которых можно выполнить только одно упражнение) с грузоблочной или дисковой системой нагружения. Эта зона в среднем занимает 40-50% от общей площади тренажерного зала.
Силовые тренажеры с грузоблочной системой нагружения занимают наименьшую площадь по сравнению с другими видами тренажеров. В среднем площадь, занимаемая одним силовым тренажером, составляет 1,5-2,4 м2. Условно можно принять площадь, занимаемую тренажером, за прямоугольник с четырьмя сторонами, из которых одна сторона состоит из движущихся элементов тренажера, вторая -обеспечивает доступ к месту размещения занимающегося на тренажере и оставшиеся две стороны будут «глухими». Однако, кроме площади, занимаемой непосредственно тренажером, необходимо обеспечить пустое пространство (так называемую безопасную или буферную зону) для беспрепятственного выполнения упражнения и свободного подхода к тренажеру для принятия исходного положения. Как правило, буферная зона составляет 1 м со стороны доступа к месту расположения занимающегося на тренажере и со стороны движущихся элементов тренажера во время выполнения упражнения. При расстановке грузоблочных тренажеров необходимо соблюдать расположение буферных зон. Поэтому для экономии свободного пространства можно располагать тренажеры «глухими» сторонами друг к другу или к стене.
Тренажеры, нагружаемые дисками, занимают в среднем площадь 2-3,5 м2. Для тренажеров, нагружаемых дисками, при той же прямоугольной форме тренажера стороны распределяются по-другому. Одна из сторон должна обеспечивать доступ к месту размещения занимающегося, еще две стороны обеспечивают нагружение дисками грузоблочных втулок тренажера и должны быть обеспечены буферными зонами в 1 м, а четвертая сторона будет «глухой». Соответственно общая площадь тренажера с буферными
МЕЖДУНАРОДНЫЙ НАУЧНЫЙ ЖУРНАЛ «СИМВОЛ НАУКИ»
№3/2016
ISSN 2410-700Х
зонами будет больше по сравнения с тренажером с грузоблочной системой нагружения.
При комплектовании зоны силовых тренажеров предпочтение отдается тренажерам с грузоблочной системой нагружения, их количество составляет 60-70% от общего количества тренажеров размещенных в этой зоне. Количество тренажеров нагружаемых дисками составляет 15-30% и универсальных тренажеров 515% от общего количества тренажеров в этой зоне.
Количество тренажеров для развития силовых способностей мышц ног может составлять 30-40% от общего количества тренажеров в зоне силовых тренажеров, из них с грузоблочной системой нагружения 7075% и нагружаемых дисками 25-30% от количества тренажеров для развития этой части тела.
Количество тренажеров для развития мышц корпуса 30-35%, из них 70-75% с грузоблочной системой нагружения и 25-30% нагружаемых дисками.
Количество тренажеров для развития мышц рук 20-25%, из них 60-65% с грузоблочной системой нагружения и 35-40% нагружаемых дисками.
Количество универсальных тренажеров 10-15% от общего количества тренажеров расположенных в этой зоне.
В зоне силовых тренажеров для предоставления возможности проведения круговой тренировки расстановка тренажеров целесообразно формировать в виде условного «замкнутого круга», при прохождении которого в работу вовлекались бы все мышечные группы скелетной мускулатуры. Однако чаще всего встречается группировка тренажеров по развиваемым на них мышечным группам (ног, рук и корпуса).
© Терзи К.Г., 2016
УДК 53 (077,7)
Умаров Ашур Авалович
канд. пед. наук доцент зав.кафедры общей физики ТГПУ им. Садриддина Айни г.Душанбе РТ e-mail: [email protected],
Комили Абдаулхай док.физ.мат. наук. Профессор, АН РТ г. Душанбе РТ Мирзомамадов Алимамад Гулмамадович ассистент кафедры обшей физики ТГПУ им. Садриддин Айни г. Душанбе РТ
ptuh 1985@mail. ru
ПОВЫШЕНИЕ КАЧЕСТВА ПОДГОТОВКИ БУДУЩЕГО ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ПРИ КРЕДИТНОЙ СИСТЕМЕ ОБУЧЕНИЯ
Аннотация
В данной работе рассмотрены пути повышения подготовки будущей специалистов - учителей физики в средних школах Республики Таджикистан. Повышение качества подготовки выпускаемых специалистов является основной задачей деятельности любого высшего учебного заведения. Качество подготовки является одним из основных конкурентных преимуществ вуза на рынке образовательных услуг, наряду с такими показателями, как престижность и актуальность предлагаемых специальностей. Опыт работы передовых вузов нашей страны доказывает ее преимущества и высокие адаптационные возможности на отечественном рынке образовательных услуг.
Ключевые слова
Кредитной системе, преподаватель, бакалавриат,
