CC BY
14предсоребнобательная подготовка квалифицированных гребцов на байдарках на основе упражнений высокой интенсивности
УДК/UDC 797.122
Поступила в редакцию 16.03.2020 г.
Информация для связи с автором: [email protected]
Кандидат педагогических наук, доцент О.В. Миронова1, 2 Доктор педагогических наук, профессор В.И. Григорьев3 Кандидат педагогических наук, доцент В.П. Иващенко4 Кандидат педагогических наук Л.И. Халилова4
1 Санкт-Петербургский государственный университет, Санкт-Петербург
2 Санкт-Петербургский государственный архитектурно-строительный университет, Санкт-Петербург
3 Санкт-Петербургский государственный экономический университет, Санкт-Петербург
4 Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет, Санкт-Петербург
PRECOMPETiTiVE TRAINiNG OF QUALiFiED KAYAKiSTS USiNG HiGH-iNTENSiTY PHYSICAL EXERCISES
PhD, Associate Professor O.V. Mironova1, 2 Dr.Hab., Professor V.I. Grigoryev3 PhD, Associate Professor V.P. Ivashchenko4 PhD L.I. Khalilova4
1 Saint Petersburg State University, Saint Petersburg
2 Saint Petersburg State University of Architecture and Civil Engineering, Saint Petersburg
3 Saint Petersburg State University of Economics, Saint Petersburg
4 Saint Petersburg State Pediatric Medical University, Saint Petersburg
Аннотация
Цель исследования - повысить эффективность тренировочного процесса на основе включения в структуру предсоревновательной подготовки гребцов спринтерских упражнений высокой интенсивности . Методика и организация исследования. На первом этапе научной работы оценивались эргогенные эффекты упражнений высокой интенсивности (УВИ), используемых в программе предсоревновательной подготовки. Отправными точками стали результаты обследования параметров спортивной деятельности 16 квалифицированных гребцов на байдарках в возрасте 19,5±1,2 года, мастеров спорта. Идентификация скользящих эффектов проводилась на тензодинамографической платформе, позволяющей фиксировать биометрические параметры гребка на воде. Результаты исходного тестирования позволили выделить фактор «слабого звена» специальной готовности гребцов, в который вошли затраченная мощность пропуль-сивная мощность ^р), связанные с нейрофизиологическими показателями - реакцией на время, движущийся объект, готовности к максимальному результату. Анализ фиксируемых показателей позволил рассматривать скоростно-силовой фактор как дефицитарный ресурс предсоревнователь-ной подготовки квалифицированных гребцов.
Результаты исследования и выводы. На втором этапе исследования был разработан УВИ-проект, в основу которого положена процессинговая модель развития скоростно-силового функционала гребца, направленного на рост взрывной силы ^тах), мощности ^р), темпа ^тах) и скорости ^тах). Математическое моделирование доказало эффективность предложенного авторами УВИ-проекта в управлении резонансами адаптации к концентрированным скоростным нагрузкам на предсоревновательном этапе подготовки гребцов.
Ключевые слова: автокатализ, индикатив, гиперплазия, кумулятивность, мощность, пропульсивность.
Annotation
Objective of the present study was to achieve high physical conditions and maximum rowing speeds by including high-intensity sprint exercises in the precom-petitive training process.
Methods and structure of the study. At the first stage of the study, we evaluated the ergogenic effects of high-intensity physical exercises used during the precompetitive training of kayakers. The starting points were the results of the survey of physical activity of 16 qualified kayakers aged 19.5±1.2 years and qualified Masters of Sport. The sliding effects were determined using a tensodyna-mographic platform, which enables to register the biometric parameters of the rowing stroke.
Results of the study and conclusions. The results of the criterion analysis proved the effectiveness of the high-intensity physical exercises in managing the process of adaptation to speed-intensive loads at the precompetitive training stage. The mobilization incentives of the result-oriented sprint exercises ensure a deeper morphofunctional restructuring, improvement of the quality of coordination structure of the rowing stroke, and realization of the speed-strength functions during competitions.
Keywords: autocatalysis, indicative, hyperplasia, cumulativity, power, propensity.
□ и
£ г. CL
ч—
О 0J и
CL ' -о с га
Ii
О (U .с Н
Введение. Испытанные временем тренерские конструкты предсоревновательной подготовки гребцов на байдарках 60-70-х гг. постулируют приоритеты в трансформации скоростно-силового функционала и мощности, обеспечивающие высокую скорость и темп на дистанции. Доказав связь между ростом гоночной скорости с перестройкой координационной структуры гребка на предсоревновательном этапе подготовки, ученые совершили качественный скачок в осмыслении антропоцентрической роли скоростно-силовых тренировок. Методические установки известного тренера Г. М. Краснопевцева на концентрацию скоростных нагрузок восполняют экстенсивность поляризованной подготовки, улучшают функциональное состояние и эффективность техники гребли. В более поздних исследованиях Н. Жмарева (1967), В. Бойко (1977), Ю. Дольника (1979), В. Афанасьева (1979) доказана связь между ростом резистентных резервов, динамикой морфофункциональных перестроек и улучшением спортивных результатов, достигаемых благодаря повышению объёма упражнений высокой интенсивности (УВИ) в предсоревновательной подготовке [1].
В последующие годы прошлого столетия проникновение в сущность специализации и дифференциации предсоревновательной подготовки в «полевых» исследованиях Е. Краснова (1980), В. Кононова (1982;), В. Барковой (1984), Ю. Дольника (1985) смещает угол зрения традиционных конструктов в сторону увеличения энергетической напряженности тренировки, стимулирующей рост спортивно-технического мастерства и результатов. Однако до сих пор не дана оценка применения упражнений высокой интенсивности, которые направлены на мобилизацию резервных возможностей гребцов. Особенно важна конкретизация связей объёмов спринтерских УВИ с пиковыми трендами максимального усилия ^тах)^пропульсивной мощности (Wp)^ величины «проката» (SL)^ темпа ^^функционального состояния гемоди-намической системы (Мо, AR-R) [2].
Предполагалось, что структурная сегментация предсоревновательной подготовки с помощью УВИ улучшит биометрические параметры гребка, повысит резистентность функциональных резервов и уровень спортивных достижений.
Исследовательская платформа решения задачи опирается на методологию многосвязного регулирования резонан-сов адаптации к скоростно-силовым нагрузкам (М. Hartmann, H. Thunemann, 1988), идентификации гормональных перестроек в рабочей гиперплазии мышц (Н. Корбукова, 1999) и процессов суперкомпенсации к спринтерским упражнениям (E. Fox, R. Bowes, M. Foss, 1989).
Цель исследования - повысить эффективность тренировочного процесса на основе включения в структуру предсоревновательной подготовки гребцов спринтерских упражнений высокой интенсивности.
Методика и организация исследования. На первом этапе эксперимента оценивались эргогенные эффекты УВИ, используемых в программе предсоревновательной подготовки. Отправными точками стали результаты обследования параметров спортивной деятельности 16 квалифицированных гребцов на байдарках в возрасте 19,5±1,2 года, мастеров спорта. Идентификация скользящих эффектов проводилась на тензодинамографической платформе, позволяющей фиксировать биометрические параметры гребка на воде (А. Зин-ковский, В. Зверев, Г. Разумов, 1988) [3]. Установлено, что максимальная скорость 4,5-5,5 м/с на отрезках V50-200 обеспечивается темпом SRmax 135±3,2 цикл/мин, усилием на лопасти (Fmax) 19,2±0,3 кг, временем достижения максимального усилия (фронт нарастания) 0,11±0,01 с, соотношением опорной и безопорной фаз. Результаты исходного тестирования обработаны методами параметрической статистики,
что позволило выделить фактор «слабого звена» специальной готовности гребцов (А. Богданов). В него входит затраченная мощностьWs 240,0±6,2 Вт, пропульсивная мощность Wp 205,0±11,2 Вт, связанные с нейрофизиологическими показателями - реакцией на время, движущийся объект, готовности к максимальному результату. Анализ фиксируемых показателей позволяет рассматривать скоростно-силовой фактор как дефицитарный ресурс предсоревновательной подготовки квалифицированных гребцов [4].
Результаты исследования и их обсуждение. Согласно полученным данным разработан УВИ-проект, в основу которого положена процессинговая модель развития скоростно-силового функционала гребца, сосредоточенного на росте Fmax, мощности Wp, темпа SRmax и скорости Vmax.
Исходя из цели УВИ-проекта, в программу предсоревновательной подготовки заложены комбинации спринтерских упражнений максимальной мощности - 5-20 с (в стартовой зоне, с отягощением, на гибкой тяге), превышающих гоночный режим по параметрам взрывной силы Fmax, мощности Wp, темпа SRmax и скорости Vmax. Нагрузочная фаза ключевых серий: 3 х (10 х 50 м) повторно в режиме 5,0-6,0 м/с, SR 140-145 цикл/мин; 3 х (10 х 100 м) в режиме 4,2-4,5 м/с, 135-140 цикл/мин - приводит к повышению алактатной анаэробной мощности (коэффициент энергостоимости 0,31 ккал мин/л, суммарные энерготраты 704 ккал/ч) (Т. Вотра, 2003).
Эффективность УВИ-проекта оценивалась на втором этапе, в течение 21-дневного тренировочного сбора у 16 гребцов на байдаркахв в возрасте 19,5±1,2 года, МС. Проведена 31 тренировка на воде, 12 из которых нацелены преимущественно на развитие Vmax и взрывной силы. Адаптация к нагрузкам определялась по темпам прироста Vmax, SRmax и биодинамических параметров гребка на отрезках 50-200 м. Глубина адаптивных перестроек и эргогенных эффектов оценивалась по величине сердечного выброса (Мо), продолжительности сердечного цикла изометрическому сокращению (1С) и индексу напряжения (ИНМ)
Логической реализацией УВИ-проекта является строгая параметрическая алгоритмизация нагрузок. Реализация установки на увеличение гоночной скорости обусловлена выходом за привычные границы роста мощности Wp, темпа SRmax и скорости нарастания усилия в цикле гребка. Поэтому решение этой задачи осуществляется на новой инструментальной основе - за счет усиления индикативных связей между Wp (0,742), скоростью нарастания усилия на лопасти (0,701) и темпа SRmax (0,632). Более того, линейность детерминаций между увеличением Vmax на отрезках V50-200 на 3,9±0,1 % (0,722) проявляется с увеличением темпа SRmax и мощности (0,652), среднего Fsr (0,652) и максимального усилия Fmax (0,652), затраченной и пропульсив-ной мощности Wp (0,652).
Использование методов моделирования, целеполагания, планирования и контроля структурирует информацию о состоянии гребцов, фиксирует связи между величиной нагрузки и динамикой обретения высоких кондиций.
Инновационный характер УВИ-проекта просматривается с позиций формальной логики, развивая её в контексте непрерывности внесения коррективов, контроля на стыках отдельных процессов и их комбинирования в сбалансированной системе предсоревновательной подготовки. Его реализация помогает преодолеть инертность подготовки, достичь пиковых трендов улучшения функционального состояния, пропульсивной мощности и темпо-ритмовых параметров гребли. Анализ связей позволяет утверждать, что адаптация гребцов к интенсивным скоростным нагрузкам на предсоревновательном этапе подготовки стимулирует
16
http://www.teoriya.ru
№9 • 2020 Сентябрь | Sentember
резервы адаптации, обеспечивает достижение спортивных результатов в границах 100-105 % от личных рекордов.
Выводы. Математическое моделирование доказывает эффективность УВИ-проекта в управлении резонансами адаптации к концентрированным скоростным нагрузкам на предсоревновательном этапе подготовки гребцов. Мобилизационные стимулы спринтерских упражнений, максимально ориентированные на результат, обеспечивают углубление морфофункциональных перестроек, рост качества координационной структуры гребка и реализацию скоростно-силового функционала в соревнованиях.
Литература
1. Ганженко Ю.В. Ключевые моменты техники движений в гребле на байдарках и каноэ / Ю.В. Ганженко, В.И. Григорьев // Программирование тренировки квалифицированных гребцов: сборник научных трудов. - Л.: ЛНИИФК, 1987. - С. 131-138.
2. Замотин Т.М. Анализ годичной подготовки гребцов-байдарочников стайеров высокой квалификации / Т.М. Замотин, О.Ю. Синя-вин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2018. - № 9 (163). - С. 105-110.
3. Зинковский А.В. Аппаратурный комплекс совершенствования технической подготовки спортсменов в гребле на байдарках и каноэ / А.В. Зинковский, В.В. Зверев, Г.Г. Разумов // Электроника и спорт: материалы научно-технической конференции. - М., 1988. - С. 31-33.
4. Иссурин В. Използване на различните съестезателниформи на тренировъчни занятия за усъвършенстване на спортно-техническото майсторство на квалифицирани гребцикаякари / В. Иссурин, В. Дорофеев, В. Григорьев // Въпроси на физиче-ската культура. - 1990. - № 3. - С. 16-21.
References
1. Ganzhenko Yu.V., Grigoryev V.I. Klyuchevye momenty tekhniki dvi-zheniy v greble na baydarkakh i kanoe [Key points of technique of motion in rowing and canoeing]. Programming skilled rower training: collected papers. Leningrad: LNIIFK publ., 1987. pp. 131-138.
2. Zamotin T.M., Sinyavin O.Yu. Analiz godichnoy podgotovki grebtsov-baydarochnikov stayerov vysokoy kvalifikatsii [Analysis of annual training of skilled kayakers]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2018. No. 9 (163). pp. 105-110.
3. Zinkovskiy A.V., Zverev V.V., Razumov G.G. Apparaturny kompleks sovershenstvovaniya tekhnicheskoy podgotovki sportsmenov v greble na baydarkakh i kanoe [hardware complex to excel technical training of athletes in kayaking and canoeing]. Elektronika i sport [Electronics and sports]. Proc. scientific and technical conference. M., 1988. pp. 31-33.
4. Issurin V., Dorofeev V., Grigorev V. Izpolzvane na razlichnite s'estezatelni formi na trenirov'chni zanyatiya za us'v'rshenstvane na sportno-tekhnicheskoto maystorstvo na kvalifitsirani grebtsi kayakari [Various competitive forms of training sessions to improve sports technical skills of qualified kayakers]. V'prosi na fizicheskata kultura. 1990. No. 3. pp. 16-21.
5. Viru A. (1995). Adaptation in sport training. Boca Raton, FL: CRC Press. p.102.
ИЗ ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ
формирование ценностей здоровья у будущих педагогов в физкультурно-оздоровительной деятельности
Доктор педагогических наук, профессор М.А. Якунчев1 Доктор педагогических наук, профессор Л.П. Карпушина1 Аспирант О.Н. Карабанова1
1Мордовский государственный педагогический институт им. М.Е. Евсевьева, Саранск УДК/UDC 796.011.3
Ключевые слова: ценности здоровья, будущие педагоги, здоровый образ жизни, физкультурно-оздоровительная деятельность
Введение. В настоящее время сохранение здоровья является актуальной проблемой всего человечества. Ценности здоровья - это имеющаяся значимость естественного гармонического состояния организма для человека и общества (биологический, социальный, экономический, эстетический, этический, этнический аспект) [1].
Цель исследования - выявить направления формирования ценностей здоровья у будущих педагогов в физкультурно-оздоровительной деятельности.
Методика и организация исследования. Научная работа проводилась на базе Мордовского государственного педагогического института им. М.Е. Евсевьева (МГПИ). В исследовании использовались методы теоретического анализа проблемы на основе изучения научно-методической литературы, анализа, наблюдения, сравнения и синтеза.
Результаты исследования и их обсуждение. Целью формирования ценностей здоровья у будущих педагогов в физкультурно-оздоровительной деятельности является формирование мотивационно-ценностной позиции.
Представим основные направления решения проблемы формирования ценностей здоровья у будущих педагогов в физкультурно-оздоровительной деятельности. Первое направление связано с тем, что современный вуз должен выступать в качестве центра сохранение и сбережения здоровья каждого студента. У будущих педагогов должна быть сформирована система знаний об организме человека, влияющих
cultivation of health values in future physical education teachers during health and fitness activities
Dr.Hab., Professor M.A. Yakunchev1 Dr.Hab., Professor L.P. Karpushina1 Postgraduate student O.N. Karabanova' 1Mordovian State Pedagogical Institute named after M.E. Evseviev, Saransk
Поступила в редакцию 12.05.2020 г. на его состояние о факторах, ценностях здоровья, умений по пониманию состояния своего здоровья и здоровья других людей. Второе направление связано с тем, что современный вуз в полной мере должен реализовывать национальную культуру сохранения здоровья. При изучении учебного материала необходимо в канву его содержание включать сведения и факты о характеристике здорового человека в культуре различных этносов, об использовании народных традиций в целях сохранения здоровья. Третье направление связано с психологическими аспектами формирования ценностей здоровья у будущих педагогов в физкультурно-оздоровительной деятельности в вузе. Четвертое направление связано с пониманием роли физкультурно-оздоровительной деятельности в сохранении здоровья обучающихся. В реализации данного направления большое значение играет выполнение здоровьесберегающих проектов, в ходе которых осуществляется познавательная, коммуникативная, ценностно-ориентационная, преобразовательная, практико-ориентированная педагогическая деятельность.
Вывод. Формирование ценностей здоровья у будущих педагогов в физкультурно-оздоровительной деятельности должно основываться на знании о биологической, социально-экономической, этической, эстетической ценностях здоровья, обеспечивающего высокую социальную, трудовую, физическую активность.
Литература
1. Шукшина Т.И. Проблема повышения качества образовательных достижений студентов факультетов физической культуры / Т.И. Шукшина, П.В. Замкин, В.В. Мирошкин // Теория и практика физ. культуры. - 2016. - № 8. - С. 11-13.
Информация для связи с автором email: [email protected]
