CC BY
40
6. Müller, W., Platzer D. and Schmölzer B. (1996), "Dynamics of human flight on skis: improvements in safety and fairness in ski jumping", Journal of Biomechanics, No 29, pp. 1061-1068.
7. Müller, W. (2009), "Determinants of ski-jump performance and implications for health, safety and fairness", Sports Medicine, No.39, pp. 85-106.
8. Remizov, L. P. and Biomech J. (1984), "Biomechanics of optimal flight in ski jumping", Journal of Biomechanics, No 17(3), pp. 167-171.
9. Schmölzer, B. and Müller W. (2002), "The importance of being light: Aerodynamic forces and weight in ski jumping", Journal of Biomechanics, No 35(8), pp. 1059-1069.
10. Schmölzer, B. and Müller. W. (2005), "Individual flight styles in ski jumping: results obtained during Olympic Games competitions", Journal of Biomechanics, No. 38 (5), pp. 1055-1065.
11. Schwameder, H. and Müller E. (1995), "Biomechanische Beschreibung und Analyse der Technik im Skispringen", Spectr. Sportwiss, No. 7(1), pp. 5-36.
12. Svoboda, Z., Janura M., Cabell L. and Janurova E. (2011), "Kinematic analysis of the flight phase of the Nordic combined and ski jump on a large hill (HS-134 m) during the 2009 Nordic World Ski Championships", Acta of Bioengineering and Biomechanics, Vol.13, No. AS1, pp. 19-25.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 10.08.2016
УДК 612.76:796.422
ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БЕГУНИЙ НА 400 МЕТРОВ ПОСРЕДСТВОМ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ НА ДЫХАТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ
Олег Вячеславович Иванов, аспирант, Владимир Васильевич Чёмов, доктор педагогических наук, доцент, Елена Юрьевна Барабанкина, кандидат педагогических наук, преподаватель, Волгоградская государственная академия физической культуры (ВГАФК), Волгоград
Аннотация
В статье представлены пути повышения уровня функциональной подготовленности спортсменок, специализирующихся в беге на 400 метров, а также раскрываются способы целенаправленного сочетания основных двигательных заданий и дополнительных средств эргогеническо-го воздействия.
Ключевые слова: бегуньи на 400 метров, выносливость, функциональная подготовленность, гиповентиляция.
INCREASE OF THE LEVEL OF FUNCTIONAL READINESS OF THE FEMALE RUNNERS ON 400 METERS BY MEANS OF ADDITIONAL INFLUENCES ON
RESPIRATORY SYSTEM
Oleg Vyacheslavovich Ivanov, the post-graduate student,
Vladimir Vasilyevich Chemov, the doctor of pedagogical sciences, senior lecturer, Elena Yurievna Barabankina, the candidate of pedagogical sciences, lecturer, Volgograd State Physical Education Academy
Annotation
Ways for increase of the level of functional readiness of the sportswomen specializing in run on 400 meters are presented in article and also the ways of the purposeful combination of the main motor tasks and additional resources of the ergogenic influence have been revealed.
Keywords: runners on 400 meters, endurance, functional readiness, hypoventilation.
ВВЕДЕНИЕ
В последнее время в спорте вообще, и в легкой атлетике, в частности, сложилась довольно напряженная обстановка, связанная с проблемами выбора средств подготовки.
Тренеры и спортсмены, исчерпавшие практически весь арсенал педагогических средств, вынуждены искать новые пути повышения функциональных возможностей, и зачастую эти средства являются запрещенными и обрекают спортсменов на отстранение от соревновательной деятельности. Спортивная подготовка бегуний на 400 метров обусловлена повышением тренировочных нагрузок, их объемов, интенсивности и психологической напряженности. В последнее время, это становится характерным не только для спортсменок высокого класса, но и для бегуний 18-19 лет [1, 2, 3].
В связи с этим требуется расширение используемых в тренировке средств, в том числе, за счет внетренировочных и дополнительных эргогенических воздействий. Одним из таких средств является повышенное аэродинамическое сопротивление дыханию, эффективность которого уже доказана в работах ряда авторов [2, 3].
Исходя из вышесказанного, перед настоящим исследование была поставлена цель, выяснить влияние данного средства на показатели функциональной подготовленности бегуний на 400 метров.
ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Для реализации поставленной цели был организован педагогический эксперимент длительностью 6 недель, который охватывал специально-подготовительный этап подготовительного периода с участием 16 квалифицированных легкоатлеток (по 8 человек в экспериментальной и контрольной группе), специализирующихся в беге на 400 метров в возрасте 18-19 лет.
В отличие от контрольной, экспериментальная группа часть тренировочной работы (10^25%) выполняла в условиях затрудненного дыхания, при этом каждую неделю увеличивая долю объёма выполняемой работы в таком режиме вплоть до 25% к четвертой неделе. Далее объем работы на фоне затрудненного дыхания не увеличивался. Увеличенное аэродинамическое сопротивление дыханию создавалось посредством диафрагмирования инспираторно-экспираторных потоков. Диафрагма была встроена в дыхательную маску и создавала сопротивление воздушным потокам равное 8^10 мм вд.ст. Выполнение спортсменом упражнений, регламентированных экспериментальной тренировочной программой, осуществлялось при надетой маске под контролем тренера.
На данном этапе подготовки решалась задача повышения уровня таких функциональных свойств организма, как функциональная устойчивость и экономизация. Соответственно этой задаче тренирующие воздействия в экспериментальной группе подбирались таким образом, чтобы акцентировано повышать способность эффективно и экономично реализовать уже достигнутый ранее потенциал функциональной мощности на фоне повышения устойчивости к существенным сдвигам во внутренней среде организма. Так как данный этап подготовки непосредственно предшествует предсоревновательному этапу, то основной акцент делался на развитие анаэробной выносливости при использовании следующих основных средств:
- повторный бег с максимальной скоростью на дистанции 30^50% от соревновательной. Интервал отдыха - до полного восстановления (ЧСС 125^135 уд/мин);
- интервальный бег со скоростью близкой к соревновательной на дистанции 30^60% от соревновательной. Интервал отдыха - 3-4 мин. (ЧСС - 140 уд/мин);
- интервальный и повторный бег в гору со скоростью, близкой к соревновательной, на отрезках от 100 до 600 м. Отдых - 200^400 м медленного бега.
В качестве основных тренирующих воздействий использовались физические упражнения для развития анаэробной выносливости, развития общей силовой выносливости, совершенствования быстроты, повышения ёмкости гликолиза и повышения скорости включения механизмов энергообеспечения.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Проведенный анализ полученных результатов позволяет говорить нам о том, что тренировочная работа с использованием увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию позволяет повысить уровень функциональной подготовленности бегуний более значимо, по сравнению с традиционной тренировкой.
На диаграмме представлена динамика показателей функциональной подготовленности бегуний на 400 метров обеих групп в конце специально-подготовительного этапа подготовительного периода (рисунок 1).
□ЧСС покоя
□ PWC170
□ МПК □ЧССмпк
□ КПмпк
□ СДМвд
□ СДМвыд
□ ЖЕЛ
□ МВД
□ ЗДвд
□ Здвыд
Рисунок 1 - Динамика показателей функциональной подготовленности у бегуний на 400 метров после педагогического эксперимента(%)
Так за время проведении педагогического эксперимента в группе испытуемых, в которой использовалось предложенное нами эргогеническое средство, произошло более значимое увеличение основных показателей функциональных возможностей спортсменов - физической работоспособности (в тесте PWC170) и максимальной аэробной производительности (МПК). Улучшение этих показателей составило в среднем соответственно 6,8 и 5,7% (Р<0,05). Данное увеличение произошло за счет роста уровня функциональной устойчивости и функциональной экономизации, что выразилось в повышении гипокси-ческой устойчивости, определяемой в пробах с задержкой дыхания на вдохе и выдохе (соответственно на 9,6 и 15,8%, Р<0,05), снижении ЧСС в покое (на 4,4%, Р<0,05), увеличении кислородного пульса (на 6,2%, Р<0,05) и улучшении функционального состояния дыхательной системы (на 2,9^8,7%). Следует отметить существенное повышение в экспериментальной группе гипоксической устойчивости организма. Мы считаем, что данное обстоятельство обусловлено целенаправленным использованием в тренировке бегуний экспериментальной группы дыхания в условиях умеренной гипоксии и гиперкапнии.
Обращает на себя внимание и достоверное снижение величины частоты сердечных сокращений в условиях покоя в экспериментальной группе. В литературе такие изменения рассматриваются как проявление возрастающей функциональной экономизации, так как частота сердечных сокращений в условиях покоя является одним из показателей совершенствования функций вегетативного обеспечения организма [3].
В контрольной группе также наблюдалось прогрессивное увеличение параметров функционального состояния и функциональной подготовленности организма, но в несколько меньшей степени и находилось в диапазоне от 1,2 до 5,6%.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, полученные результаты позволяют сделать заключение об эффективном повышении уровня функциональной подготовленности бегуний на 400 метров вследствие как дифференцированного использования традиционных тренирующих воздействий, так и мощного влияния дополнительных средств эргогенического действия.
ЛИТЕРАТУРА
1. Ворошин, И.Н. Предсоревновательная подготовка квалифицированных бегунов на 400 метров с учетом их генетической предрасположенности к сочетанию качеств быстроты и выносливости / И.Н. Ворошин // Сб. научных трудов аспирантов и соискателей / Под ред. Е.В. Антиповой, С.П. Евсеева. - СПб. : СПбНИИФК, 2014. - С. 31-36.
2. Оценка эффективности использования гиповентиляционных режимов дыхания в тренировке легкоатлетов бегунов в подготовительном периоде / В.В. Чёмов, А.Г. Камчатников, Е.П. Горбанёва, А.И. Солопов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2010. - № 7 (65). - С. 78-82.
3. Чёмов, В.В. Рационализация тренировочного процесса квалифицированных спринтеров в подготовительном периоде / В.В. Чёмов, Е.Ю. Барабанкина, О.А. Москалев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 6 (124). - С. 140-144.
REFERENCES
1. Voroshin, I. N. (2014), "Precompetitive training of the qualified runners on 400 meters taking into account their genetic predisposition to a combination of qualities of speed and endurance", Collection of scientific works of graduate students and competitors, St. Petersburg, pp. P. 31-36.
2. Chemov, V.V., Kamchatnikov, A.G., Gorbaneva, E.P. and Solopov, A. I. (2010), "Assessments of efficiency of use of the hypoventilating modes of breath in training of athletes of runners in the preparatory period", Uchenye zapiski universiteta imeniP.F. Lesgafta, Vol. 65, No. 7, pp. 78-82.
3. Chemov, V.V., Barabankina, E.Yu. and Moskalyov, O.A. (2015), "Rationalization of training process of the qualified sprinters in the preparatory period", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 124, No. 6, pp. 140-144.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 12.08.2016
УДК 796.56
К ВОПРОСУ О ВЛИЯНИИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА СПОСОБНОСТЬ К ПРИНЯТИЮ РЕШЕНИЙ В ПРОЦЕССЕ СОРЕВНОВАНИЙ ПО СПОРТИВНОМУ
ОРИЕНТИРОВАНИЮ
Сергей Александрович Казанцев, кандидат педагогических наук, профессор, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)
Аннотация
Спортивное ориентирование - это вид спорта, в котором успешность соревновательной деятельности связана с необходимостью принятия решений в условиях функционального стресса и эмоционального стресса. Согласно теории функциональных систем П. К. Анохина, все системы организма человека взаимосвязаны. В частности, физическая и психическая работоспособность человека взаимообусловлены, что необходимо учитывать при занятиях спортивным ориентированием. В работе дается представление о том, что перераспределение кровотока в мозге человека, в зависимости от физической нагрузки влияет на умственную деятельность, следствием чего являются ошибки в принятии решений в процессе соревнований по спортивному ориентированию.
Ключевые слова: спортивное ориентирование, принятие решений, кровоснабжение мозга.
TO THE QUESTION ON THE IMPACT OF PHYSICAL LOADS ON THE ABILITY TO TAKE DECISIONS DURING THE ORIENTEERING COMPETITIONS
Sergey Aleksandrovich Kazantsev, the candidate of pedagogical sciences, professor, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg
Annotation
Orienteering is a sport in which success of the competitive activity is connected with the need in decision-making under the conditions of the functional and emotional stress. According to the theory of
