CC BY
13Техника, тактика и методика спортивной тренировки
2-жадвал
Тaжpибa rypyw болaпapининг жисмоний тaйёpгapлик KypcaTW4napu динaмикaси [n= y-15; rç-15]
Tp НЯ^ЯТ гecглapи тaжpи-бадан олдин V% Taжpи-бaцaн гейни V% T p
x ± а x ±а
i. 30 м га югypиш, еония 5,8± 0,26 4,4 4,8 5,5±0,12 2,2 3,5 5,4i 4,30 >0,0i
6,2±0,30 5,8±0,20 >0,0i
2. K^pm-a еак-pam (Абалаков буй), ем 26,8±2,8 i0,4 35,6±2,2 6,i 5.0 9,57 i2,0 >0,0i
22,6±3,i i3,7 33,6±i,7 >0,0i
3. Жойдан узунликка caxparn, ом i34,i±4,2 i26,i±6,i 3,i i5i,6±3,4 2,2 2,8 i2,5 ii.8 >0,0i
4,8 i48,6±4,2 >0,0i
4. Ty^Hpm тупик улок-rapHrn (1кг), ам 29i.i±i7,8 283.0±i2,8 6,1 4,5 337,0±i3,7 8,i 5,6 7,9i i0,8 >0,0i
329,i±i0,4 >0,0i
5. АpFaмчи билан caxparn, мapтa 11,2±1,4 12,5 i4,4±i,0 6,9 4,5 7,20 6,53 >0,0i
i3,2±i,i 8,3 i5,4±0,7 >0,0i
6. Мокишмон KrypHrn 3x10 м, тония 9,9±0,28 i0.2±0.27 2,8 8,8±0,ii i,2 i,8 14.2 13.3 >0,0i
2,6 9,i±0,i7 >0,01
Изо^: суратда yFил болалар, махражда ^из болаларнинг курсаткичлари.
Ушбу тaжpибaни утказиш ^pHna ТГ болaлapидa xa-paкaглap тeзкcpлигини pивcжлaнгиpишгa йyнaлтиpилгaн айланма мaшFyлcт мaжмyacини куллаб тaжpибaвий ycлy-бият жcpий кнлннганда 6 тa тecтлaнгaн кypcaткичлapдaн бapчacидa aнщ ишончли cилжишлap юзaгa кeлди, 6у фоизли yзapc ниcбaтдa ^^б 78% ни тaшкил кнлди.
Уткaзилгaн ^AaroraR тaжpибa нaтижacидa кичик мaктaб ёшндаги бcлaлapнинг жиcмcний тaйëpгapлик дapaжacигa тaъcиp килувчи xapararaap тeзкcpлш'инн pивcжлaнтиpиш учун тaвcия кнлннаётган ycлyбиятни бахолашга имкон бepyвчи мaълyмcтлap олинди.
Хулосалар. Кичик мaктaб ëшидaги бcлaлapнинг xapararaap тeзкоpлигини aйлaнмa мaшFyлcт ycлy-бидa pивожлaнтиpишгa имкон бepyвчи ycлyбияг yмyмтaълим мaктaблapи жиcмcний тapбия дacгypигa
киритилган анъанавий тизимга нисбатан анча сама-радор эканлигини курсатди ва мактаб дарсидан янада унумлирок фойдаланиш имконини берди. Натижада уларнинг умумий жисмоний тайёргарлиги 12,5% га, жисмоний ривожланиши ва функционал тайёргарлиги 10,6% га яхшиланди, шунингдек, уларнинг тезлик-куч сифатлари 8,2% га, харакатлар тезкорлиги эса 15,2% га ривожланди.
Таклиф килинган дастурнинг юкори самарадор-лиги тажриба гурухи угил болаларида кандай булса, киз болаларида хам шундай назорат меъёрларининг натижалари билан тасдикланган. Тажриба даврида барча курсаткичларнинг усиши стандарт мактаб дасту-ри билан шугулланган гурухга нисбатан тажрибавий методика билан шугулланган гурухда ишончли тарзда юкори булди.
Айланма машгулотнинг экстенсив-ораликли услубини куллаш асосида харакатлар тезкорлигини ривожлантириш учун ишлаб чикилган методикани 9-10 ёшли болаларнинг харакатлар тезкорлигини ри-вожлантириш учун нафакат жисмоний тарбия дарсла-рида, балки спорт тугаракларида хам куллаш мумкин.
Адабиётлар:
1. Абдуллаев А., Ханкелдиев Ш. Жисмоний тарбия назарияси ва усулияти. - Т.: УзДЖТИ, 2019. 232-б.
2. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Новые технологии формирования физической культуры школьников // Проблемы совершенствования физического воспитания учащихся общеобразовательных школ: Сб. работ участников Международ. семинара /Под общ. ред. В.И. Ляха и Л.Б. Кофмана. М., 1993. - С. 42-50.
3. Гончарова О.В. Ёш спортчиларнинг жисмоний кобилиятларини ривожлантириш. Укув кулланма. Тошкент, 2018. - 172 б.
4. Гужаловский А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Автореф. дис... докт. пед. наук. - М., 1979. - 26 с.
5. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя. - М.: ООО «Фирма «Издательство ACT», 1998. - 272 с.
УУК (УДК, UDC): 796.012.12:332
Доктор философии по педагогическим наукам (PhD), доцент Н.М. ЮСУПОВ1 Магистрант Б.Б. ДАВИДОВ1 'Узбекский государственный университет физической культуры и спорта город Чирчик, Узбекистан
Информация для связи с автором:
ОЦЕНКА УРОВНЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ФУТБОЛИСТОВ 16-17 ЛЕТ, ВЫСТУПАЮЩИХ В МОЛОДЕЖНОМ ПЕРВЕНСТВЕ УЗБЕКИСТАНА
Аннотация
Annotation
22
В статье представлены результаты педагогического тестирования футболистов 16-17 лет. Сделан анализ уровня специальной выносливости у футболистов молодежных команд, выступающих в первенстве Узбекистана. Даны рекомендации по развитию специальной выносливости специфическими и неспецифическими средствами. Полученные данные помогут специалистам и тренерам улучшить специальную выносливость футболистов.
Ключевые слова: тестирование, анализ, средства, специальная выносливость, футболисты 16-17 лет.
e-mail: [email protected]
Ма^олада 16-17 ёшли футболчиларнинг педагогик тест натижалари келтирилган. Узбекистан чемпионатида иштирок этаётган ёшлар жамоалари футболчиларининг узига хос чидамлилик даражаси та^лил килинади. Махсус чидамлиликни махсуслашган ва махсуслашмаган воситалар билан ривожлантириш буйича тавсиялар берилган. Олинган маълумотлар мутахассис ва мураббийларга футболчиларнинг махсус чидамлилигини оширишга ёрдам беради.
Калит сузлар: синов тести, махсус чидамлилик, 16-17 ёшли футболчилар.
The article presents the results of pedagogical testing of 16-17-year-old football players. The analysis of the level of special endurance of football players of youth teams competing in the championship of Uzbekistan is made. Recommendations for the development of special endurance by specific and non-specific means are given. The data obtained will help specialists and coaches improve the special endurance of football players.
Key words: testing, special endurance, football players 16-17 years old.
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
Актуальность. В современном футболе успех команды определяется в целом тремя факторами
- техническим оснащением игроков, тактической выучкой игры и физической подготовленностью. Высокая функциональная готовность и двигательная активность футболистов в матче приобретает все большую роль. Футбол становится все более атлетичной игрой, насыщенной активными парными и групповыми единоборствами. Выиграть борьбу за мяч, уйти от опасного столкновения, устоять на ногах после толчка соперника может только хорошо физически подготовленный футболист. Поэтому высокая специальная выносливость
- неотъемлемое физическое качество современного игрока [1,2].
Как показывают матчи чемпионата мира 2018 года уровень современного футбола возрос. Прежде всего, об этом говорит скорость и темп игры, которые были самыми высокими по сравнению со всеми другими чемпионатами. Команды с разных континентов стали достаточно конкурентоспособными.
Цель - оценка уровня специальной выносливости у футболистов 16-17 лет, выступающих в молодежном первенстве Узбекистана.
Методы исследования. Для оценки уровня специальной выносливости футболистов использовали 2 норматива - «челночный бег 7^50 метров» (с), характеризующий скоростную выносливость и «УО-УО» тест (м) «переменно-интервальной восстанавливаемости», оценивающий способность восстанавливаться в процессе выполнения интенсивных упражнений. Эти тесты рекомендованы «Научно-методическим отделом» АФУ.
Прием контрольных нормативов выполнялся в стандартизированных условиях (на футбольном поле в бутсах). Футболисты выполняли разминку в течение 15 минут и затем сдавали контрольные нормативы.
Характеристика испытуемых. В исследованиях приняли участие 318 футболистов в возрасте 16-17 лет, участвующих в первенстве Узбекистана среди молодежных команд. Стаж занятий футболом в среднем составлял 8-9 лет.
Обсуждение результатов исследования. В таблице 1 представлены результаты тестирования футболистов 16-17 лет, участвующих в чемпионате страны среди молодежных команд (табл.1).
Видно, что средний показатель в «челночном беге 7х50 м» составил 65,4 ± 1,38 с, это говорит о том, что у абсолютного большинства футболистов перед началом чемпионата уровень скоростной выносливости был недостаточно высок. Модель-
ный показатель для этого возраста равен 62 с. Лучшие значения в этом нормативе отмечены у футболистов команд «Локомотив» - 63,6 ± 0,5 с и «Коканд1912» - 63,7 ± 0,8, а худшие показатели имели футболисты команд «Кизилкум» - 66,8 ± 2,1с и «Бухоро» - 66,9 ± 1,3 с.
Таблица-1
Результаты тестирования уровня специальной выносливости футболистов 16-17 лет перед началом первого круга чемпионата 2019 года (п=318)
№ Команды Бег 7х50м (с) YO-YO тест (м)
Кол. во ф/в Х ± m Кол-во ф/в Х ± m
1 Пахтакор 22 65,1± 0,9 22 1580±20
2 Бунёдкор 29 65,5± 0,7 26 1088±46
3 Навбахор 17 64,5± 0,6 22 1072±48
4 Сугдиана 21 64,2± 1,8 22 1031±60
5 Динамо 20 66,1± 2,1 17 1080±40
6 Локомотив 27 63,6± 0,5 19 1063±22
7 Кукон1912 21 63,7± 0,8 21 1082±24
8 АГМК 21 65,7± 1,7 21 1026±48
9 Металлург 23 65,5± 1,3 22 1094±66
10 Насаф 30 65,7± 1,4 19 1033±34
11 Бухоро 22 66,9± 1,3 22 1008±30
12 Кизилкум 23 66,8± 2,1 24 1072 ± 28
13 Сурхон 21 66,3± 1,2 20 1082±20
14 Андижон 21 66,6± 1,5 20 1224±26
Всего 318 65,4± 1,38 297 1109± 36
В «Уо-Уо» тесте «переменно-интервальной восстанавливаемости» приняли участие 297 футболистов. Средний результат оказался равен 1109± 36м, модельный показатель для этого возраста составляет 1600м. Лучший результат отмечен у команд «Пахтакор» - 1580 ± 20м и «Андижан» - 1224 ± 26м. Худший результат показали футболисты команд «Бухоро» - 1008 ± 30м и «АГМК» - 1026 ± 48м.
Полученные результаты свидетельствуют, что в подготовительном периоде футболисты видимо мало времени уделяли развитию специальной выносливости.
Низкий уровень специальной выносливости обусловлен недостаточным уровнем развития сердечно-сосудистой систем и дыхательной систем.
Как отмечает В.Н.Селуянов [4] сердечно-сосудистая система находится в прямой зависимости от мышечной системы, ведь в каждом конкретном упражнении участвуют определенные мышечные группы.
Потенциальная производительность сердца у спортсмена может быть 7 л/мин. Это означает, что он имеет прекрасное сердце, огромное сердце, его тренировать специально не надо, а мышцы, прежде всего
о см о
СЯ со
го га t О
(Л
№6-2020 e-mail: [email protected]
Спорт машFулотлари: техника, тактика, усулият
о CN 0 (D 01 Z • ГО га ■е 0 Œ (Л 1 с го U. 2 4 Техника, тактика и методика спортивной тренировки ног, - очень слабые, они в очень плохом состоянии, их номичность, является соответствие содержания тре-надо готовить, чтобы они соответствовали нормативам нировочного процесса специфике соревновательной международного класса. деятельности в конкретном виде спорта [3,4]. Но может быть и другой случай - сердце малень- Чем в большей мере тренировочные средства кое, слабое, не выдерживает нагрузок, а мышцы ног отвечают по специфике мышечной активности, осо-сильные. Значит надо такому спортсмену необходимо бенностям энергообеспечения, проявления двигатель-изменить направленность тренировочных нагрузок - ных качеств, психо- и нейрорегуляции двигательной за счет увеличения аэробной работы. активности требованиям соревновательной деятель-Для увеличения объема сердца используются ности, тем выше будет эффективность подготовки для длительные тренировки на пульсе, соответствующем экономизации движений [3]. максимальному ударному объему. Этот показатель Выводы. индивидуален. Обычно ударный объем начинает резко 1. Уровень специальной выносливости у абсо-расти при пульсе 100, к 120 сильно увеличивается, у лютного большинства футболистов 16-17 лет, перед некоторых растет до пульса 150. началом первенства среди молодежных команд, недос-Развитие специальной выносливости преимуще- таточно высок - в «челночном беге» средний результат ственно связывается с функциональными возможно- равен 65,4 ± 1,38с, в «YO-YO» тесте 1109± 36м. стями кислородтранспортной системы, потенциалом 2. Низкий уровень специальной выносливости об-систем энергообеспечения, психологической устойчи- условлен несоответствием структуры тренировочных востью к преодолению утомления и т. п. нагрузок. В силу этого основное внимание концентрируется Для повышения уровня специальной выносли-на объеме и интенсивности тренировочной и сорев- вости футболистов 16-17 лет необходимо в трениро-новательной деятельности, режиме работы и отдыха, вочном процессе изменить структуру тренировочных суммарной величине нагрузок, адаптации функци- нагрузок. ональных систем, применении средств стимуляции 3. В недельном цикле подготовительного периода работоспособности и восстановительных реакций, нужно увеличить в 1,5 раза объемы специфических тренировке в среднегорье и высокогорье и т. п. упражнений, направленных на повышение уровня Значительно меньшее внимание уделяется дру- специальной выносливости с четкой регламентацией гим факторам, также способным оказать большое времени нагрузки и отдыха. Выполнять упражнения влияние на отдаление утомления и специальную с мячом, например, игру 4х4 на площади 20х25м в работоспособность. Прежде всего, следует выделить 2 ворот, сериями длительностью 4мин х 4 тайма, с динамические и кинематические характеристики паузами отдыха 1 мин. В недельном цикле подгото-техники движений и двигательных действий с по- вительного периода выполнять 2 раза, постепенно зиций их экономичности, которая может зависеть доводить длительность упражнения до 6 мин. от многих факторов. Можно использовать неспецифическое упражне-В их числе эффективная внутримышечная коор- ние типа «челночного бега», выполняемого интер-динация, проявляющаяся в объеме и слаженности вальным методом: вовлеченных в работу двигательных единиц мышц, - 30м х 2 раза, с паузой 10с; синхронизация деятельности мышц агонистов, си- - 30м х 4 раза с паузой 30с; нергистов, стабилизаторов и антагонистов), устойчи- - 30м х 6 раз с паузой 2 мин. вость пояснично-тазового комплекса, способность к Начинать с 2-х серий и постепенно повышать до 6 регулированию напряжения и расслабления мышц, серий. В недельном цикле подготовительного периода эффективность внешнего дыхания [3]. повторять 2 раза. На все эти моменты следует обращать особое 4. В процессе выполнения упражнений, направ-внимание, как в процессе технической подготовки, ленных на развитие специальной выносливости так и при использовании различных средств и методов необходимо контролировать у футболистов интенсив-развития специальной выносливости [1,2,3]. ность нагрузки и скорость восстановления по частоте При внимательном отношении и эффективной сердечных сокращений. тренировке в этом направлении экономия энергии, а Литература: соответственно и нагруЗКИ на системы энергообеспе- т. Варюшин, В. В. Тренировка юных футболистов : учебное чения и психику спортсмена может быть снижена на пособие. - М. : Физическая культура, 2007. - 112 с. 15_20 % и более 2. Лапшин О.Б. Теория и методика подготовки юных футболистов. - М. : Физическая культура, 2017. - 200 с. Принципшлмымм°меНТ°м ШТОдтж тренИровКИ, 3. Платонов В.Н. Двигательные качества и физическая подго-направленной на повышение эффективности исполь- товка спортсменов. Спорт. - М. 2019. - 655 с. зования энергетических ресурсов для улучшения 4 Селуянов, ВН Физическая подготовка футб°лист°в. уч.-ме- тодич. пособие / В.Н. Селуянов, С.К. Сарсания, К.С. Сарсания. -2-е качества двигательных действии, включая и их эко- изд. - М.: ТВТ дивизион, 2006. - 192с.
e-mail: [email protected] №6-2020
