CC BY
42
УДК 796.012:797.12
КОРРЕКЦИЯ КИНЕМАТИЧЕСКИХ ХАРАКТЕРИСТИК ГРЕБКА ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ
А. В. Аришин, доцент, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теория и методики плавания, парусного и гребного спорта Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма.
А. И. Погребной, профессор, доктор педагогических наук, директор научно-исследовательского института проблем физической культуры и спорта Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма.
Контактная информация для переписки: 350015, Россия, г. Краснодар, ул. Буденного, 161, e-mail: [email protected], [email protected]
Необходимость поиска оптимальных вариантов структуры движений пловца, стремление к уровню модельных характеристик техники плавания мировых лидеров обуславливают актуальность данного исследования. В статье рассматриваются возможности коррекции кинематических характеристик техники плавания с помощью специальных упражнений.
в основе авторской методики лежало использование специально разработанного комплекса упражнений для коррекции техники плавания. В качестве тренировочных средств использовались упражнения, направленные на обучение спортсмена управлять биомеханической структурой гребка. В исследовании приняли участие 10 пловцов - мастера спорта и мастера спорта международного класса. В качестве модельных характеристик использовались параметры техники плавания трех призеров чемпионата мира.
В начале, в середине и в конце тренировочного макроцикла проводился контроль технической подготовленности с использованием метода компьютерного видеоанализа. Режимы тренировочных нагрузок оценивались по содержанию молочной кислоты в крови спортсменов.
Результаты исследования показали, что к концу макроцикла подготовки у чемпионов и призеров чемпионата России наблюдалось увеличение ускорения кисти в конце фазы подтягивания и на протяжении всей фазы отталкивания в среднем на 3,1 и 5,4 %. При этом скорость кисти выросла незначительно, что указывает на более качественное,
силовое завершение гребка. Другие обобщенные характеристики техники плавания приближались к модельным значениям.
Таким образом, в структуру тренировочного процесса квалифицированных пловцов рекомендуется включать специальные упражнения для коррекции кинематических характеристик гребка с целью их приближения к модельным значениям.
Ключевые слова; кинематические характеристики техники плавания; пловцы высокой квалификации; структура гребка; зоны нагрузки; спортивный результат.
Введение. Известно, что нерациональное распределение кинематических акцентов в цикле движений пловца, неоправданные колебания скорости и ускорения внутри цикла, нарушения в пространственной и ритмической структурах движений приводят к непроизводительным энергозатратам и снижению спортивного результата [5, 6, 9]. Это определяет необходимость поиска оптимальных вариантов структуры системы движений конкретных спортсменов с учетом переменных факторов, отражающих специфику тренировочного процесса, особенностей внешней среды, возможностей использования педагогических средств и методов коррекции спортивной техники [1, 3, 7]. Ранее нами было установлено, что ведущие пловцы Краснодарского края уступают пловцам мирового уровня по показателям скорости и ускорения кисти в фазах подтягивания и отталкивания, а также длины «шага» и темпа гребковых движений. Для приведения показателей техники плавания спортсменов к модельным значениям следует разработать средства воздействия на технику движе-
ний пловца и определить оптимальные величины темпа, шага, скорости, необходимые для вывода пловца на качественно новый уровень подготовленности [2, 4, 8 и др.].
Цель исследования - изучить возможность достижения модельных характеристик техники плавания с помощью специальных упражнений.
Методика. В исследовании приняли участие 10 испытуемых - 9 мастеров спорта и один мастер спорта международного класса, члены сборной команды Краснодарского края по плаванию. В качестве модельных значений использовались характеристики техники движений трех элитных пловцов - призеров чемпионата мира. Исходя из цели исследования программа тренировки была скорректирована с учетом поставленных задач технической подготовки спортсменов. В учебно-тренировочные занятия вводились упражнения, направленно воздействующие на основные биомеханические характеристики техники плавания, а также упражнения на повышение линейной скорости плавания. В качестве тренировочных средств использовались упражнения, направленные на обучение управлению биомеханической структурой гребка спортсмена. В целях достижения наибольшего эффекта применялись резиновые амортизаторы, ласты, лопатки различной площади, плавание в спарринге, на протяжках, с меняющимися сопротивлениями.
В основе авторской методики лежало использование специально разработанного комплекса упражнений с целью коррекции техники плавания, изменяющих количественные и качественные характеристики техники. В начале, в середине и в конце тренировочного макроцикла был проведен анализ технической подготовленности с использованием метода компьютерного видеоанализа движений пловца. Основой метода являлась подводная съемка видеокамерой формата ИР движений пловца сбоку и фронтально. Съемка проводилась в тренировочных и соревновательных условиях. Полученные цифровые видеоданные с помощью адаптированного к специфике плавания программного обеспечения подвергались покадровому анализу техники плавания. Подобный способ расчета стал воз-
можным благодаря установлению взаимооднозначного соответствия между положением отмеченных точек на графическом изображении и их реальным положением в пространстве.
Режимы тренировочных нагрузок оценивались по содержанию молочной кислоты в крови спортсменов. Для этого применялся лактометр Lactate Scout, с помощью которого после нагрузок различной интенсивности оперативно определялось количество молочной кислоты в крови.
Результаты исследования. Учитывая, что параметры скорости и ускорения кисти существенно влияют на качество гребка, при определении качества продвижения пловца именно эти характеристики были выбраны для сравнительного анализа.
На основании полученных результатов кинематического анализа спортсменам были предложены специальные упражнения, в том числе и сопряженного воздействия, которые применялись при совершенствовании техники плавания на этапе начальной подготовки. Однако принимая во внимание уровень подготовленности исследуемых спортсменов, а также плотный график участия в соревнованиях, необходимо было использовать форсированный вариант коррекции техники плавания. Так, для коррекции параметров «отстающих» элементов техники предлагалась нагрузка различной направленности под постоянным контролем уровня лактата в капиллярной крови спортсменов. Для проведения тестирования спортсменам были предложены три нагрузки: в режимах повышения лактатной производительности - 3б зона интенсивности (I нагрузка), плавание на уровне постпороговой скорости - 4а зона интенсивности (II нагрузка) и плавание на уровне толерантности лактата - 4б зона интенсивности (III нагрузка), где уровень восстановления резервной АТФ физиологически обусловлен различной скоростью его течения. Это позволяло индивидуально регулировать зоны интенсивности при совершенствовании технических элементов. Так, на рисунке 1 приведен пример реакции организма на три разные нагрузки при контрольном проплывании теста с учетом коррекции техники.
Рисунок 1. Реакция организма на нагрузку различной направленности после проведения коррекции техники плавания
Рисунок 2. Динамика показателей скорости и ускорения кисти в фазе отталкивания (среднее значение показателей) у спортсменов различной подготовленности
Примечание: Тесты 1, 2, 3 - измерения в начале, середине и конце тренировочного макроцикла. Н - призеры чемпионата мира; □ - чемпионы России; Ц^] - призеры чемпионата России.
В тренировочные программы включались упражнения для совершенствования технической подготовленности пловцов в различных зонах мощности. Данный шаг был предпринят для стабилизации техники плавания и качественного формирования двигательного навыка.
Так, новые корригирующие элементы техники плавания предлагались спортсменам в аэробных режимах с постоянным контролем уровня лактата в крови и динамики ЧСС во время выполнения. Далее нагрузка увеличивалась, и при помощи компьютерного видеоанализа движений пловца отслеживалась стабильность исправленного технического элемента.
После серии коррекционных мероприятий снова был проведен сравнительный компьютерный видеоанализ движений спортсменов (рис. 2).
В результате (рисунок 1 - Тест-3) было установлено увеличение у чемпионов и призеров чемпионата России ускорения кисти в конце фазы подтягивания и на протяжении всей фазы отталкивания в среднем на 3,1 и 5,4 % соответственно. При этом скорость движения кисти выросла незначительно, что указывает на более качественное, силовое завершение гребка. Следует отметить, что скорость движения кисти существенно снизилась в конце фазы захвата и начале фазы подтягивания (на 5,0 и 8,1 % соответственно). Данные изменения пространственно-временных параметров позволили увеличить длину «шага» при сохранении темповых характеристик цикла, что является прямым фактором повышения скорости плавания.
При проведении чемпионата России по плаванию 2015 г. все исследуемые спортсмены улучшили личные рекорды, попав в первую десятку лидеров Российского плавания.
Заключение. Таким образом, процесс технической подготовки квалифицированных пловцов, направленный на сближение с модельными характеристиками,
целесообразно организовывать с учетом индивидуальных особенностей формирования двигательного навыка при постоянном контроле стабильности технических элементов. В структуру тренировочного процесса следует включать специальные средства технической подготовки, сопряженно используемые во всех зонах интенсивности нагрузки и универсальные для биомеханически схожих способов плавания. Все вышесказанное позволяет вывести тренировочный процесс квалифицированных пловцов на более высокий качественный уровень подготовки.
ЛИТЕРАТУРА.
1. Авдиенко В. Б. Организация и планирование спортивной тренировки в плавании / В. Б. Авдиенко, Т. М. Воеводина, В. Ю. Давыдов, В. А. Шубина. - Самара: СГПУ, 2005. - 72 с.
2. Гилев Г. А. Повышение результативности пловцов с использованием сочетаний упражнений различной интенсивности / Г. А. Гилев, Н. Е. Максимов. - М., 2011. - 44 с.
3. Методика срочного контроля и коррекции техники плавания в соревновательных и тренировочных упражнениях: учебно-методическое пособие. - M., 2010. - 88 с.
4. Новое в системе спортивной подготовки пловцов: учеб. пособие / сост. А. И. Погребной, А. В. Аришин. -Краснодар, 2012. - 152 с.
5. Платонов В. Н. Спортивное плавание: Путь к успеху. Книга 1 / В. Н. Платонов. - М.: Сов. спорт, 2012. - 480 с
6. Платонов В. Н. Спортивное плавание: Путь к успеху Книга 2 / В. Н. Платонов. - М.: Сов. спорт, 2012. - 544 с
7. Сало Д. Совершенная подготовка для плавания / пе^ ревод с англ. И. Ю. Марченко; Д. Сало, С. Риуолд. - М. Евро-менеджмент, 2015. - 268 с.
8. Соломатин В. Р. Критерии срочного тренировочного эффекта специальных упражнений и индивидуализация подготовки пловцов высокой квалификации / В. Р. Соломатин. - М., 2008. - 71 с.
9. Perfect Swimming - Technique and Tactics, book by prof. R. Haljand and T. Tamp, (c) 2007 (244 pages, in Estonian).
CORRECTION OF KINEMATIC CHARACTERISTICS OF HIGHLY SKILLED SWIMMERS'S STROKE
А. Arishin, Assistnt Professor, Candidate of Pedagogical Sciencies, Assistant Professor of the Theory and Methodology of Swimming, Sailing and Rowing Department.
А. Pogrebnoy, Doctor of Pedagogical Sciencies, Professor, Director of the SRI FESP Kuban State University of Physical Education, Sports and Tourism, Krasnodar.
Contact information for correspondence: 350015, Krasnodar, Budennogo, 161, e-mail: [email protected], [email protected]
The need to find the best options for swimmer's movements structure, desire for the level of model performance of world leaders' swimming techniques cause the relevance of this study. This article discusses possibilities of the kinematic characteristics correction of swimming techniques by means of specific exercises.
The use of specially developed exercise complex for swimming technique correction lays at the heart of the author's technique. Exercises aimed at athlete's training to control stroke's biomechanical structure were used as training means. 10 swimmers - masters of sports and masters of sports of international class took part in the research. Swimming technique parameters of three World Cup winners were used as model characteristics.
Technical preparedness control using the method of computer video analysis was conducted in the beginning, middle and end of the training microcycle. Modes of training loads were evaluated by content of lactic acid in the athletes' blood.
The results showed that by the end of the training macrocycle champions and prize-winners of the Russian championship had wrist's acceleration increase at the end of pull-in phase and throughout all the repulsion phase an average of 3,1 and 5,4%. At the same time wrist's speed has increased slightly, indicating the end of the stroke of a higher quality with more force. Other generalized characteristics of swimmimg technique approached to the model values.
In this way, special exercises for the correction of stroke's kinematic characteristics for their approach to the model values are recommended to include to the training process structure of qualified swimmers.
Keywords: kinematic characteristics of swimming technique, qualified swimmers, stroke structure, load zones, sports results.
References:
1. Avdienko V. B., Voevodina T. M., Davydov V. Ju., Shubina V. A. Organizacija i planirovanie sportivnoj trenirovki v pla-vanii [The organization and planning of sports training in swimming]. Samara, SGPU, 2005, 72 p. (in Russian).
2. Gilev G. A., Maksimov N. E. Povyshenie rezul'tativnosti plovcov s ispol'zovaniem sochetanij uprazhnenij razlichnoj intensivnosti [Increase of productivity of swimmers with use of combinations of exercises of various intensity]. Moscow, 2011, 44 p. (in Russian).
3. Metodika srochnogo kontrolja i korrekcii tehnikiplavanija v sorevnovatel'nyh i trenirovochnyh uprazhnenijah [Technique of urgent control and correction of technology of swimming in competitive and training exercises] Ucheb-no-metodicheskoeposobie [Educational and methodical grant.], 2010, 88 p.
4. Pogrebnoj A. I., Arishin A. V. New in system of sports training of swimmers Ucheb.posobie [Educational grant]. Krasnodar, 2012, 152 p. (in Russian).
5. Platonov V. N. Sportivnoe plavanie Put' k uspehu. Kniga
1. [Sports swimming Way to success. Book 1]. Moscow, Sov. Sport, 2012, 480 p. (in Russian).
6. Platonov V. N. Sportivnoe plavanie Put' k uspehu. Kniga
2. [Sports swimming Way to success. Book 2]. Moscow, Sov. Sport, 2012, 544 p. (in Russian).
7. Salo D., Riuold S. Sovershennaja podgotovka dlja plavanija Perevod s angl. I. Ju. Marchenko [Perfect preparation for swimming The translation with English I. Yu. Marchenko]. Moscow, Evro-menedzhment, 2015, 268 p. (in Russian).
8. Solomatin V. R. Kriterii srochnogo trenirovochnogo jeffek-ta special'nyh uprazhnenij i individualizacija podgotovki plovcov vysokojkvalifikacii [Criteria of urgent training effect of special exercises and individualization of training of swimmers of high qualification]. Moscow, 2008, 71 p. (in Russian).
9. Haljand R., Tamp T. Perfect Swimming - Technique and Tactics, 2007 (244 p. in Estonian).
