Коррекция функционального состояния студенток специального учебного отделения средствами оздоровительной ходьбы и бега Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

э

2012

Корекція функціонального стану студенток спеціального навчального відділення засобами оздоровчої ходьби та бігу

Гацко О.В.

Київський університет імені Бориса Грінченка

Анотації:

Наведено відомості щодо застосування авторської методики використання засобів оздоровчої ходьби та бігу. У експерименті приймали участь 175 студентки у віці 17-20 років. Серія досліджень містила 160 годин на рік (по 32 заняття у І та ІІ семестрі і 1 година на тиждень самостійних занять). Середній обсяг фізичного навантаження - 5055% максимального споживання кисню (пульс 120-130уд/хв). Для студенток із задовільним рівнем фізичної працездатності передбачалося оздоровча ходьба з чергуванням оздоровчого бігу. Середній обсяг фізичного навантаження -55-70% максимального споживання кисню (пульс 135-150уд/хв.). Оцінено функціональний стан і рівень фізичного розвитку студенток з вегето-судинною дистонією з ускладненою патологією зору. Визначено величину навантаження в оздоровчій ходьбі та бігу у студенток з низьким та задовільним рівнем фізичної працездатності. Встановлено необхідність включення оздоровчої ходьби та бігу в заняття з фізичного виховання. Виявлено, що недостатність аеробного навантаження веде до зниження оздоровчого ефекту занять з фізичного виховання.

Ключові слова:

спеціальне, навчальне, відділення, студентки, дистонія, оздоровчій, біг, ходьба.

Гацко Е.В. Коррекция функционального состояния студенток специального учебного отделения средствами оздоровительной ходьбы и бега. Приведены сведения относительно применения авторской методики использования средств оздоровительной ходьбы и бега. В эксперименте принимали участие 175 студенток в возрасте 17-20 года. Серия исследований содержала 160 часов в год (по 32 занятия в I II семестре и 1 час на неделю самостоятельных занятий). Средний объем физической нагрузки - 50-55% максимального потребления кислорода (пульс 120-130уд/мин). Для студенток с удовлетворительным уровнем физической работоспособности предусматривалось оздоровительная ходьба с чередованием оздоровительного бега. Средний объем физической нагрузки - 55-70% максимального потребления кислорода (пульс 135-150уд/мин). Оценено функциональное состояние и уровень физического развития студенток с вегето-сосудистой дистонией с усложненной патологией зрения. Определена величина нагрузки в оздоровительной ходьбе и беге у студенток с низким и удовлетворительным уровнем физической работоспособности. Установлена необходимость включения оздоровительной ходьбы и бега в занятия по физическому воспитанию. Обнаружено, что недостаточность аэробной нагрузки ведет к снижению оздоровительного эффекта занятий в физическом воспитании.

специальное, учебное, отделение, студентки, дистония, оздоровительной, бег, ходьба.

Gatsko E.V. Functional correction of the student’s state by means of special branch of educational recreational walking and running. Resulted taking in relation to application of author method of the use of facilities of the health walking and at run. In an experiment took part 175 students at the age 17-20. The series of researches contained 160 hours in a year (for 32 employments in the I II semester and 1 hour for a week independent employments). Middle volume of the physical loading - 50-55% maximal consumption of oxygen (pulse of 120-130 stroke / minute). For students with the satisfactory level of physical capacity foreseen health walking with alternation at health run. Middle volume of the physical loading - 55-70% maximal consumption of oxygen (pulse of 135-150 stroke / minute). The functional state and level of physical development of students is appraised with a vegetative vascular dystonia with the complicated pathology of sight. The size of loading is certain in the health walking and at run for students with the low and satisfactory level of physical capacity. The necessity of including of the health walking and at run is set for employments on physical education. It is discovered that insufficiency of the aerobic loading conduces to the decline of health effect of employments in physical education.

special, educational, separation, students, dystonia, health-improvement, run, walking.

Вступ.

З кожним роком проблема серцево-судинних захворювань стає все більш актуальною. Поширеність серцево-судинної патології збільшилась за останнє десятиліття у 1,9 рази. У 2008 році на Україні зареєстровано 25,3 млн. пацієнтів з серцево-судинними захворюваннями. Починаючи з 1995 року в Україні відмічається прогресуючий ріст смертності від серцево-судинних захворювань, який у 2008 році досягнув найбільшого рівня у Європі - 63,6% [1].

За останні 2010 - 2011 роки ситуація у структурі причин смертності населення України майже не змінилася. Хвороби систем кровообігу у 2010 році (67,7%) та у 2011 році (67,8%) залишились на першому місці [Державний комітет статистики України, ін-т демографії та соц. досліджень Національної академії Наук України / Населення України (демографічна ситуація в Україні у січні-квітні 2011 р. із доповіді «Про соціально-економічне становище України за січень-травень 2011 р.»).].

Особливе турбування викликає збільшення смертності від серцево-судинних захворювань серед молоді. Так, смертність серед людей до 25 років зросла на 82%, серед людей від 25-30 років - на 70% [7].

Актуальність цієї проблеми підтверджують дані про стан здоров’я молоді, яка навчається у вищих навчаль-

© Гацко О.В., 2012

них закладах (ВНЗ) України. З кожним роком збільшується кількість студентської молоді, яка відноситься за станом здоров’я до спеціального навчального відділення (СНВ). Майже 90% молоді мають відхилення у стані здоров'я, а понад 50% незадовільну фізичну підготовленість [4]. Згідно з статистичними даними [6] близько 70% дорослого населення мають низький і нижче середнього рівні фізичного здоров’я, у тому числі у віці 16-19 років - 61%, 20-29 років - 67,2%.

Саме тому питанню теоретико-методичного забезпечення процесу фізичного виховання у вищих навчальних закладах освіти в спеціальних навчальних відділеннях та групах лікувальної фізичної культури приділяється велика увага з боку МОН України (наказ №1078 від 27.11.2008р.). Створення спеціальних навчальних відділень з фізичного виховання для студентів з ослабленим здоров’ям є однією з найважливіших умов сприяння реалізації можливості вибору фізичних навантажень відповідно до рівня їх психофізичного, функціонального та емоційного стану (В. І. Завацький, 1995 р.) та систематичне включення оздоровчих фізичних вправ у навчальні заняття з фізичного виховання. Проблема розробки методики таких занять є особливо актуальною, оскільки в теперішній час для студентів СНВ не існує єдиної програми з дисципліни «Фізичне виховання», і кафедри фізичного

з?

І ПЕДАГОГІКА І

ПСИХОЛОГІЯ

та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту

виховання більшість вузів розробляють власні учбові програми з цього предмету для СНВ [11]. У результаті виникають розходження та неоднозначність у підходах до організації та побудові практичних занять з даним контингентом студентів. Більшість спеціалістів, які займаються проблемою підвищення ефективності навчальних занять з фізичного виховання у студентів спеціального навчального відділення, вважають, що найбільш доцільно є розподіл студентів на групи у залежності від індивідуально-типологічних особливостей фізичного стану та нозології студентів [3, 10] тому, що в цьому випадку зростає можливість використання засобів фізичної культури з метою оздоровлення тих, хто займається.

Робота виконана за планом Київського університету імені Бориса Грінченка. Тема дисертаційної роботи відповідає Зведеному плану науково-дослідницьких робіт кафедри теорії і методики фізичної культури та спортивної майстерності Київського університету імені Бориса Грінченка за темою «Методика диференціації фізичного виховання у спеціальних медичних групах» № державної адміністрації 0105Y007441. Є одним з напрямків загально університетської наукової теми : «Теорія та практика професійної підготовки вчителів у системі неперервної педагогічної освіти».

Мета, завдання роботи, матеріал і методи.

Мета роботи - виявити вплив запропонованої авторської методики оздоровчої ходьби та бігу на функціональний стан студенток спеціального навчального відділення

Завдання дослідження:

1. Оцінити функціональний стан і рівень фізичного розвитку студенток з вегето - судинною дистонією, ускладненою патологією зору.

2. Оцінити ефективність запропонованої програми оздоровчої ходьби та бігу.

Методи дослідження. Аналіз і узагальнення літературних джерел; антропометричні методи дослідження, методи математичної статистики.

При створенні авторської програми ходьби та бігу ми виходили з наступних теоретичних положень. Для людей з порушенням у стані ССС найбільш рекомендованими є оздоровча ходьба та аеробні вправи циклічного характеру (робочий пульс 110-150уд/хв.), які направлені на підвищення загальної витривалості та працездатності [2, 5]. Проте в практиці фізичного виховання студентів вузів, які віднесені до СНВ, цей засіб не знаходить свого застосування у належному об’ємі. В підручниках та учбових посібниках з фізичної культури для студентів вузів оздоровча ходьба розглядається в основному як засіб фонової фізичної культури, тобто з позиції включення її у режим дня [7, 8].

Отримані теоретичні дані стали передумовою для розробки методики занять оздоровчою ходьбою та бігом зі студентами СНВ, які мають порушення у стані ССС. Основою запропонованої методики є оздоровча ходьба та біг на свіжому повітрі, що є важливою складовою експериментальних занять, незалежно від пори року, виключно лише дні з несприятливими погодни-ми умовами, де ми застосовували степ - аеробіку.

Програма оздоровчих занять складалася відпо-

відно до рівня фізичної працездатності студенток. Так для студенток з низьким рівнем фізичної працездатності передбачалася тільки оздоровча ходьба з поступовим збільшенням часу та темпу ходьби. Середній обсяг фізичного навантаження - 50-55% МСК (максимального споживання кисню). Оздоровчо-тренувальний пульсовий режим - 120-130уд/хв. Для студенток із задовільним рівнем фізичної працездатності передбачалося оздоровча ходьба з чергуванням оздоровчого бігу. Середній обсяг фізичного навантаження - 55-70% МСК (максимального споживання кисню). Оздоровчо-тренувальний пульсовий режим - 135-150уд/хв.

У програмі занять використовувався комплексний підхід, який передбачав поєднане застосування різноманітних вправ - біг, ходьба, загальнорозвиваючі вправи, гімнастика (корегуюча), дихальні вправи і степ-аеробіка (таб. 1, 2).

У кожному семестрі проводився поточний контроль рівня ЧСС та АТ. Цим додатково перевірялася ефективність розробленої методики щодо визначення рівня фізичного стану студенток та їх працездатність. Надійність отриманих показників підтверджувалася результатами досліджуваних у контрольних та експериментальній групах.

До педагогічного експерименту було залучено 175 студенток І-ІІ курсу, спеціальності дошкільна та початкова освіта. Серія досліджень містила 32 навчальних занять у І семестрі та 32 навчальних занять у ІІ семестрі відповідно до робочої програми - 4 години на тиждень, а також 1 година на тиждень самостійних занять протягом однорічного циклу навчання. Загальний об’єм практичних занять склав 160 годин на рік.

Результати дослідження.

Результати аналізу антропометричних показників, що характеризували рівень фізичного розвитку та рівень здоров’я показали, що показники студенток контрольної та експериментальних груп на початку дослідження достовірно не відрізнялись (р>0,05). Результати визначення антропометричних показників наведені у таблиці 3

Аналіз динаміки показників індивідуального розвитку студенток чотирьох груп за коефіцієнтом варіації (табл. 4) виявив найбільшу варіативність цього показника у довжині тіла -4,2% у ІІ експериментальній групі (ЕГ), найменшу - 0,9% у ІУ контрольній групі (КГ).

Коефіцієнт варіації, який характеризував рівномірність розподілення вибірки за масою тіла був найвищий у ЕГ- ІІ і становив 10,2%, найменший - 7,5% у ЕГ-І.

За обхватом грудної клітки найбільший коефіцієнт варіації (4,0%), був зафіксований у ЕГ - І, найнижчий у ЕГ-ІІ і КГ - IV і становив 2,2%.

Аналіз однорідності антропометричних показників груп обстежених показав, що найбільша стабільність притаманна показнику - довжина тіла, тому що середній коефіцієнт варіації для нього був найнижчий 2,6±1,6. Це свідчить про високу однорідність вибірки за цим показником. Найбільший середній коефіцієнт варіації яких характеризував однорідність груп обстежених за масою тіла (9,3±0,9%), не виходив за межі референтних значень (норма для досліджень у галузі біології та

32012

и

Таблиця 1

Процентне співвідношення вправ різного характеру на заняттях фізичного виховання студенток із задовільним рівнем фізичної працездатності по семестрах

Елементи програми Навчальний семестр

І ІІ

Ходьба 38% 5% 43%

Біг 14.3% 33% 47,3%

Степ - аеробіка 19% 38% 57%

Гімнастика (корегуюча) 14.2% 9,5% 23,7%

Дихальні вправи ' 5% 5% 0%

ЗРВ * 9.5% 9,5% 9%

Таблиця 2

Процентне співвідношення вправ різного характеру на заняттях фізичного виховання студенток з низьким рівнем фізичної працездатності по семестрах

Елементи програми Навчальний семестр Разом

І ІІ

Ходьба 52,3% 38% 90,3%

Біг

Степ - аеробіка 19% 38% 57%)

ГімнастиКа (корегуюча) 14,2% 9,5% 23,7%

Дихальні вправи ' 5% 5% 0%

ЗРВ * 9,5% 9,5% 9%

Таблиця 3

Показники морфофункціонального розвитку студенток

Група Кількість досліджуваних Довжина тіла, см Маса тіла, кг Обхват грудної клітки, см

1 26 65 ±46 59,8± 45 78 6 ± '3,2

2 67 ±7,1 595±6Л 82,5 ± 3,2

34 66 ±4 ,5 80,5 ±2,8

4 82 63 ± ,5 58-8±5-9 84,5 ±7:9

М ± т 175 і65±с ,4 60’5±5’6 8Г5±28

*Примітка: 1 - вегето-судинна дистонія (експериментальна група 1), 2 - вегето-судинна дистонія і міопія слабкого ступеня тяжкості (експериментальна група 2), 3 - контрольна група, 4 - здорові студентки

Таблиця 3

Базовий конспект практичного заняття з фізичного виховання студенток СНВ з вегетосудинною дистонією на тлі міопії слабого ступеню важкості

Частина заняття Час Задачі Засоби

Підготовча 20хв. Організація студентів, вимірювання ЧСС, ознайомлення з задачами уроку, підготовка організму до навантаження Шикування; ходьба з завданням; звичайна ходьба (темп 70-90 кроків у хв.); вправи у русі; комплекс ЗРВ загально розвиваючих вправ з предметом

Основна 30-40хв. Покращення насосної функції серця; покращення кровопостачання органів та тканей; розвиток фізичних якостей (витривалості, гнучкості, координації); підвищення психоемоційного фону; виховання інтелектуальних, вольових та естетичних якостей чергування повільної ходьби та прискореної ходьби, ЧСС 100-130уд/хв., ходьба з чергуванням оздоровчого бігу, ЧСС 135-150уд/ хв.; степ-аеробіка, ЧСС 125-130 уд/хв.; ЛФК, дихальні вправи

Заключна 10хв. Відновлення, зменшення фізичного навантаження, Дихальні вправи; вправи на гнучкість; вправи на увагу; вправи на координацію.

Таблиця 4

Варіативність показників індивідуального розвитку у обстежених студенток

№ групи Групи Коефіцієнт варіації, %

Довжина тіла Маса тіла Обхват грудної клітки

1 Вегето-судинна дистонія (експериментальна група) 2,8 7,5 4,0

2 Вегето-судинна дистонія, міопия легкого ступеня (експериментальна група) 4,2 10,2 2,2

3 Вегето-судинна дистонія, міопия легкого ступеня (контрольна група) 2,7 9,3 3,5

4 Практично здорові студентки 0,9 10,0 2,2

X ±с 2,6±1,6 9,3±0,9 2,9±1,1

І ПЕДАГОГІКА І та медико-біологічні

проблеми фізичного ПСИЛОЛОІт| виховання і спорту

Таблиця 5

Динаміка змін маси тіла студенток

Група Кількість досліджуваних Маса тіла. кг Зменшення маси тіла. кг (%%)

до після

1 26 64.8± 6.7 59.8± 4.5 5.0 (7.71' )

2 33 65.2±8.1 59.5±6.1 5.7 (8.74)

3 34 66.5±8.0 64.2±6.0 2.3 (3.46)

4 82 60.8±7.9 58.8±5.9 2 (3.29)

М ± m 175 64.3±7.6 60.5±5.6 3.8 (5.90)

*Примітка: 1 - вегето-судинна дистонія (ЕГ- 1). 2 - вегето-судинна дистонія і міопія слабкого ступеня тяжкості (ЕГ- 2).

3 - КГ. 4 - здорові студентки на початку і наприкінці експерименту.

фізичного виховання до 15%) і свідчив про середній ступень варіабельності досліджуваного показника, що могло бути обумовлено тим, що маса тіла у дівчат цього віку залежить від гормонального статусу організму і протягом місяця може збільшуватись на 2-3кг в посто-вуляторній фазі оваріально-менструального циклу.

У процесі застосування комплексної програми оздоровчих засобів фізичного виховання протягом навчального року відбулися суттєві зміни маси тіла обстежуваних студенток (табл.5). Хоча не було стверджено достовірних змін показника, що вивчається, але зниження маси тіла було відмічено у всіх групах обстежених і у ЕГ ця тенденція була більш виразною,

Література:

1. Бабушкина А.В. Инфаркт миокарда: от фундаментальных исследований к практическим достижениям (по материалам Х Национального конгресса кардиологов Украиньі)//Український медичний часопис. - 2009. - №5. - с.10-12

2. Вайнер Э.Н. Лечебная физическая культура: [учебник].- М.: Флинта, Наука, 2009. - 424 с.

3. Дробышева С.А. Методика повышения двигательных возможностей студентов специального отделения с вегето - сосудистой дистонией средствами физического воспитания: дис. канд. пед. наук: 13.00.04. - Москва, 2004. - 135 с.

4. Дубогай О.Д., Завацький В.І., Короп Ю.О. Методика фізичного виховання студентів, віднесених за станом здоров’я до спеціальної медичної групи: навч. посіб. [для студентів вищих і середніх спец. навч. закладів] / - Луцьк: «Надстир’я», 1995.

- 217 с.

5. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура: [учеб. пособие].

- М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. - 586 с.

6. Ефимова И.В., Будыка Б.В., Прошкина Б.Н. Особенности изменений физической и функциональной подготовленности студенток с разным исходным уровнем показателей //Физ. культура.

- 2000. - № 2. - С. 20-25.

7. Ильинич В.И. Физическая культура студента: [учебник]. - М.: Гардарики, 2005. - 448 с.

8. Круцевич Т.Ю. Методика физического воспитания различных групп населения: [учебник для вузов]. - Киев: Олимпийская література, 2003. - 391 с.

9. Лазутина Т.С., Херувимова Н.Ю. Особенности индивидуальной тренировки студентов вуза при гипертонии // Пути совершенствования физической подготовки студенческой молодежи в современных условиях : сборник научных трудов. - Чебоксары, 2009. - С. 166-168.

10. Федякин А.А., Тумасян Ю.А., Федякина Л.К. Организация занятий по физическому воспитанию студентов спеціального отделения вуза // Адаптивная физическая культура. - 2005. -№3(23). - С. 25-28.

11. Физическое воспитание. Комплексная программа / Булкина Н. П., Драгнев А. М., Лосев В. П. - Луганск: ЛГПИ, 1997. - 26 с.

Информация об авторе: Гацко Елена Владимировна

gacko.elena_22@mail.ru Киевский Университет имени Бориса Гринченко ул.Тимошенко 13Б, г.Киев, 04210, Украина.

Поступила в редакцию 12.03.2012г.

чим у групі контролю та у здорових одноліток з основного академічного відділення (табл. 5).

Висновки.

Проведені дослідження показали необхідність та підтвердили ефективність включення в практичні заняття з фізичного виховання студенток з вегето -судинною дистонією, ускладненою патологією зору оздоровчої ходьби та бігу. Ці заняття позитивно впливають не тільки на функціональний стан серцево-судинної системи, але й на морфо-функціональні показники обстежених. Дані обстеження студенток контрольної групи свідчить про те, що недостатність аеробного навантаження веде до зниження оздоровчого ефекту занять з фізичного виховання.

References:

1. Babushkina A.V. Ukrayins'kij medichnij chasopis [Ukrainian medical magazine], 2009, vol.5, pp.10-12

2. Vajner E.N. Lechebnaia fizicheskaia kul’tura [Medical physical culture], Moscow, Flint science, 2009, 424 p.

3. Drobysheva S.A. Metodikapovysheniia dvigatel’nykh vozmozhnostej studentov special’nogo otdeleniia s vegeto—sosudistoj distoniej sredstvami fizicheskogo vospitaniia [Method of increase of motive possibilities of students of the special separation with a vegetative vascular dystonia by facilities of physical education], Cand. Diss., Moscow, 2004, 135 p.

4. Dubogaj O.D., Zavac’kij V.I., Korop Iu.O. Metodika fizichnogo vikhovannia studentiv, vidnesenikh za stanom zdorov’ia do special’noyi medichnoyi grupi [Method of physical education of students, taken on the state a health to task medical force], Lutsk, Nadstir’ya, 1995, 217 p.

5. Epifanov V.A. Lechebnaia fizicheskaia kul’tura [Medical physical culture], Moscow, Media, 2006, 586 p.

6. Efimova I.V., Budyka B.V., Proshkina B.N. Fizicheskaia kul’tura [Physical culture], 2000, vol.2, pp. 20-25.

7. Il’inich V.I. Fizicheskaia kul'tura studenta [Physical culture of student], Moscow, Gardariki, 2005, 448 p.

8. Krucevich T.Iu. Metodika fizicheskogo vospitaniia razlichnykh grupp naseleniia [Method of physical education of different groups of population], Kiev, Olympic Literature, 2003, 391 p.

9. Lazutina T.S., Kheruvimova N.Iu. Osobennosti individual’noj trenirovki studentov vuza pri gipertonii [Features of the individual training of students of higher institute at high blood pressure ]. Puti sovershenstvovaniiafizicheskoj podgotovki studencheskoj molodezhi v sovremennykh usloviiakh [Ways of perfection of physical preparation of student young people in modern terms], Cheboksaries, 2009, pp. 166-168.

10. Fediakin A.A., Tumasian Iu.A., Fediakina L.K. Adaptivnaia fizicheskaia kul’tura [Adaptive physical culture], 2005, vol.3(23), pp. 25-28.

11. Bulkina N. P., Dragnev A. M., Losev V. P. Fizicheskoe vospitanie [Physical education], Lugansk, LSPI Publ., 1997, 26 p.

Information about the author:

Gatsko E.V. gacko.elena_22@mail.ru Boris Grinchenko Kyiv Univesity Tymoshenko str., 13B, Kiyv, 04210, Ukrane.

Came to edition 12.03.2012.