CC BY
0UDK 796.332.4
KONDYCJIA FIZYCZNA PILKARZY W WIEKU 10-14 GKS "SKORPION
KALNICA"
ZURAWSKI ALEKSANDER
Starszy wykladowca wydzialu Wychowania Fizycznego i Turystyki Wschodnioeuropejskiej Akademii Nauk Stosowanych w Bialymstoku, Bialystok, Polska
FIEDOROWICZ KAMIL
Student wydzialu Wychowania Fizycznego i Turystyki Wschodnioeuropejskiej Akademii Nauk Stosowanych w Bialymstoku, Bialystok, Polska
Adnotacja. Wartykule przedstawiono wyniki kondycji fizycznejpilkarzy w wieku 10-14 lat GSK „ Skorpion Kalnica". Temat artykulu jest wazny, poniewazpokazuje, jak trening w pilce noznej wplywa na stan fizyczny dzieci i mlodziezy. Pokazuje takze swiadomosc mlodych ludzi na temat swojego zdrowia oraz kondycji fizycznej pomiçdzy spçdzaniem czasu wolnego a motywacjq do pracy nad sobq i treningiem w pilce noznej.
Slowa kluczowe: pilka nozna, dzieci 10-14 lat, trening.
Wst^p. Pilka nozna cieszy si§ niespotykan^ popularnosci^ na calym globie. To sport, ktory zgromadzil rzesze fanow na stadionach i przed ekranami telewizorow, przyci^gaj^c tysi^ce zawodnikow do rywalizacji na boiskach. Jego powszechnosc i oddzialywanie sprawiaj^, ze jest niekwestionowanym liderem wsrod wszystkich dyscyplin sportowych. Juz od szkoly podstawowej dzieci s^ wprowadzane w podstawowe aspekty techniki i taktyki pilki noznej, zapoznaj^ si§ z zasadami gier i zabaw zwi^zanych z tym sportem, oraz poznaj^ reguly s^dziowania i organizacji zawodow.
Trening sportowy w mlodym wieku odgrywa kluczow^ rol§ w ksztaltowaniu kondycji fizycznej, zdrowia oraz rozwoju motorycznego dzieci. Pilka nozna jako jedna z najbardziej popularnych dyscyplin sportowych na swiecie, stanowi doskonal^ form§ aktywnosci fizycznej, ktora angazuje zarowno uklad ruchowy, jak i umiej^tnosci psychomotoryczne [1, S. 36]. W wieku 10-14 lat, dzieci znajduj^ si§ w okresie intensywnego rozwoju fizycznego i psychicznego, dlatego regularne uczestnictwo w treningach pilkarskich moze miec istotny wplyw na ich ogoln^ kondycji, zdrowie i samopoczucie [2, S. 8].
Pilka nozna, b^d^c sportem dynamicznym i zespolowym, rozwija u mlodych adeptow sportu takie cechy jak wytrzymalosc, szybkosc, zwinnosc, koordynacja ruchowa, a takze umiej^tnosci spoleczne, jak wspolpraca i komunikacja [3, S. 39]. W tym kontekscie istotne jest zbadanie, jak regularne treningi pilkarskie wplywaj^ na ogoln^ kondycji dzieci w wieku 10-14 lat, zarowno pod wzgl^dem fizycznym, jak i psychospolecznym. Wprowadzenie do klubu sportowego, takiego jak GKS Skorpion Kalnica, systematycznych programow treningowych moze przyczyniac si§ do harmonijnego rozwoju dzieci, wplywaj^c na ich zdrowie i sprawnosc.
Wspolczesny tryb zycia coraz cz^sciej prowadzi do problemow z dostosowaniem si§ do otoczenia, w tym braku kontaktu z nature, bliskich relacji i aktywnosci fizycznej. Ten siedz^cy tryb zycia jest zagrozeniem dla zdrowia. Aby poprawic jakosc zycia i samopoczucie oraz opoznic procesy starzenia si§, konieczne jest racjonalne korzystanie z odpoczynku i aktywnosci fizycznej. Kreatywne sp^dzanie czasu wolnego stalo si§ symbolem aktywnego stylu zycia. Rekreacyjna aktywnosc fizyczna, zwlaszcza sport dla wszystkich, przyczynia si§ do realizacji zyciowych celow, zapewniaj^c przyjemnosc, korzysci zdrowotne oraz mozliwosc rozwoju umiej^tnosci. Gry zespolowe, takie jak pilka nozna, s^ popularnym wyborem w aktywnym wypoczynku, zapewniaj^cym zarowno satysfakj osobist^, jak i korzysci zdrowotne. Gra w pilk§ nozn^ moze byc traktowana zarowno dla czystej przyjemnosci, jak i jako sposob dbania o zdrowie, kondycji
fizyczn^ i samorealizaj Dzi^ki prostym zasadom, aspektowi towarzyskiemu, dost^pnemu sprz^towi i korzysciom zdrowotnym, pilka nozna moze bye atrakcyjn^ form^ rekreacji dla osob w kazdym wieku [4, S. 4-7].
Celem badan jest analiza wplywu regularnych treningow pilkarskich na ogoln^ kondyj fizyczn^ oraz rozwoj motoryczny dzieci w wieku 10-14 lat wsrod zawodnikow GKS "Skorpion Kalnica".
Metody badawcze. Zastosowan^ metod^ w badaniach jest sondaz diagnostyczny [5,
S.61].
Organizacja badan. Ankieta zostala przeprowadzona podczas jednego z treningu zawodnikow GKS Skorpion Kalnica w dniu 20-08-2024 roku na orliku w Kalnicy. W badaniu uczestniczylo 50 ankietowanych w wieku 10-14 lat. Przed przyst^pieniem do badania poproszono rodzicow dzieci o wyrazenie zgody na przeprowadzenie ankiety oraz poinformowano o jej pelnej anonimowosci. Ankiety zostaly wydrukowane oraz rozdane zawodnikom.
Wyniki badan.
Wsrod respondentow 80% stanowili chlopaki, a 20% dziewczta. Najliczniejsz^ grup§ stanowily osoby w wieku 14 lat, najmniej osob (po jednej osobie) zadeklarowalo wiek 11 i 10 lat. Na pytanie "Czy ucz^szczasz regularnie na treningi pilki noznej?" - 82% odpowiedzi twierdz^co, a 18% trenuje nieregularnie. Na pytanie "Ilose odbywanych treningow w przeci^gu 7 dni" 18 ankietowanych dali odpowiedz, ze trenuje 2 razy w tygodniu, co stanowi najwi^ksz^ grup§ badanych. Wsrod respondentow 3 osoby zadeklarowaly ucz^szczanie na wi^cej niz 5 treningow w ci^gu tygodnia, co stanowi najmniejsz^ liczb§ odpowiedzi. Najwi^cej trenuj^cych zadeklarowalo czas trwania treningu ponad 60 minut- 26 ankietowanych. Najkrotszy trening trwaj^cy 30 min odbywa si§ wsrod 5 badanych.
Osoby badane zostaly zapytane czy zauwazaj^ pozytywny wplyw regularnych treningow futbolowych na funkcjonowanie organizmu. 90 % ankietowanych odpowiedzialo twierdz^co, 10% nie bylo w stanie odpowiedziee jednoznacznie. Na pytanie dotycz^ce obserwacji wplywu uprawiania pilki noznej na poprawy kondycji 86% respondentow zauwaza poprawy swojej koordynacji ruchowej w wyniku regularnych treningow, a 4% nie zauwazylo istotnych zmian. Ankietowani podczas regularnej gry obserwuj^ w 82% pozytywny wplyw na poprawy sily mi^sniowej roznych grup mi^sniowych, natomiast 10% nie zaobserwowalo takiej zaleznosci. Na pytanie o „ Wplyw futbolu na wytrzymalose" 49 osob badanych zadeklarowalo wzrost wytrzymalosci poprzez systematyczne treningi. Wsrod badanych 1 osoba nie wychwycila poprawy wytrzymalosci. 80% respondentow zapytanych o wplyw pilki noznej na szybkose, zadeklarowalo poprawy parametrow biegu, jednak 6% nie doswiadczylo istotnej zmiany. Na pytanie dotycz^ce wplywu systematycznych treningow na poprawy techniki gry zdecydowana wi^kszose (42 osoby) uzyskala lepsze umiej^tnosci w futbolu. Respondenci dzi^ki pilce nocnej poprawili swoj^ rownowag^ oraz koordynacji ruchow^ w 42 przypadkach. Pi^ciu z nich nie bylo w stanie udzielie jednoznacznej odpowiedzi, a dwie z 50 nie zaobserwowalo poprawy tych funkcji. Na pytanie o wplywie pilki noznej na mas§ ciala zawodnikow respondenci w 34 przypadkach doswiadczyli redukacji masy ciala. Pi^ciu badanych nie mogla powi^zae zmiany masy ciala z treningami. Klubowi zawodnicy zostali zapytani o doznane kontuzje podczas treningow lub meczy pilki noznej. 34 osoby badane zadeklarowaly pojawienie si§ urazow podczas danej aktywnosci, natomiast 13 ankietowanych unikn^lo dotychczas kontuzji. Dzieci zapytane o cz^sci ciala jakich dotyczyl uraz sportowy w 27 przypadkach doznaly urazu w obr^bie konczyn dolnych. Kontuzji w obr^bie tulowia dotyczyla jednego zawodnika. Pilkarze GKS Skorpion Kalnica, ktorzy doznali kiedykolwiek urazu sportowego, zostali zapytani czy w wyniku kontuzji musieli zrezygnowae z odbywania ewiczen pilkarskich. 62% zostala wykluczona z treningow. Ankietowani, ktorzy w wyniku kontuzji zostali zmuszeni do przerwy w trenowaniu, zostali zapytani o czas wykluczenia. Najwi^cej osob (8) nie moglo grae w pilk§ nozna w ci^gu 12 tygodni. W przypadku dwoch badanych okres braku treningow wynosil kilka dni. Zawodnicy
otrzymali pytanie, czy zaobserwowali skutki uboczne zwi^zane z wyl^czeniem z treningow. 74% badanych udzielilo odpowiedzi twierdz^cej, natomiast 8 % nie potrafili odpowiedziec na to pytanie jednoznacznie. Ankietowani zostali zapytani, czy uwazaj^, ze warto dbac o kondycjç fizyczn^? 96% uznalo, ze kondycja jest waznym aspektem. Nikt z badanych nie zanegowal koniecznosci dbania o kondycjç ruchowa.
Podsumowanie i wnioski. Przeprowadzone badanie wsrod dzieci trenuj^cych w klubie GKS „Skorpion Kalnica" dostarcza cennych informacji na temat wplywu regularnych treningow pilkarskich na ogôln^ kondycjç fizyczn^ i rozwoj sportowy mlodych zawodnikow. Wyniki wskazuj^, ze wiçkszosc ankietowanych uczestniczy w treningach systematycznie, co ma istotny wplyw na ich zdrowie i sprawnosc fizyczn^.
Wiçkszosc badanych (90%) zauwaza pozytywny wplyw regularnych treningow na funkcjonowanie organizmu, co potwierdza, ze systematyczna aktywnosc fizyczna jest skutecznym narzçdziem poprawy zdrowia. Poprawa kondycji (86%), wytrzymalosci (92%), sily miçsniowej (82%) oraz szybkosci (80%) swiadczy o wszechstronnym rozwoju mlodych sportowcow, co jest kluczowe w ich fizycznym i motorycznym rozwoju.
Treningi nie tylko wplywaj^ na ogoln^ kondycj ç, ale takze przyczyniaj ^ siç do doskonalenia techniki gry i koordynacji ruchowej - 84% zawodnikow odnotowalo poprawç swoich umiejçtnosci pilkarskich. Warto rowniez podkreslic, ze regularna aktywnosc fizyczna wplywa na utrzymanie odpowiedniej masy ciala, co zauwazylo 68% respondentow.
Na podstawie przeprowadzonej analizy wyci^gniçto nastçpuj^ce wnioski:
1. Regularne treningi pilkarskie w klubie Skorpion Kalnica maj^ pozytywny wplyw na kondycjç fizyczn^, silç miçsniow^, szybkosc i wytrzymalosc dzieci w wieku 10-14 lat.
2. Systematyczna aktywnosc przyczynia siç do poprawy techniki gry i koordynacji ruchowej, co moze przekladac siç na lepsze wyniki sportowe.
3. Treningi wplywaj^ nie tylko na poprawç sprawnosci fizycznej, ale rowniez pomagaj^ w utrzymaniu odpowiedniej masy ciala i promuj^ zdrowy tryb zycia.
4. Mimo korzysci, badania wykazaly rowniez, ze kontuzje s^ nieodl^cznym elementem sportu - 62% badanych doswiadczylo urazow, ktore wykluczyly ich z treningow na pewien czas, co wskazuje na potrzebç jeszcze wiçkszej dbalosci o bezpieczenstwo podczas treningow.
Na podstawie zebranych danych, mozna wnioskowac, ze pilka nozna jako forma aktywnosci fizycznej wywiera wszechstronny i korzystny wplyw na zdrowie i rozwoj dzieci, pod warunkiem, ze jest prowadzona w sposob systematyczny i bezpieczny.
BIBLIOGRAFIA
1. Biernat, E. Aktywnosc fizyczna w zyciu wspôlczesnego czlowieka. / E. Biernat //katedra Turystyki, Kolegium Gospodarki Swiatowej, Szkola Glôwna Handlowa w Warszawie. -Warszawa. - 2014. - S.36.
2. Dyrla-Mularczyk, K. Giemza-Urbanowicz W., Wplyw aktywnosci fizycznej na funkcjonowanie ukladu nerwowego i procesy poznawcze / K. Dyrla-Mularczyk, W. Giemza-Urbanowicz // przegl^d badan. Uniwersytet Medyczny im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu, Neuropsychiatria i Neuropsychologia. - Poznan. - 2019. - S. 3-4.
3. Grodzki, R. Styl zycia zawodnikôw uprawiaj^cych wyczynowo pilkç nozn^. Uwarunkowania zdrowia fizycznego, psychicznego i spolecznego czlowieka. / R. Grodzki, M. Napierala, M. Cieslicka, R. Muszkieta. // Polskie Towarzystwo Naukowe Kultury Fizycznej. - Poznan, -2013. - S.39.
4. Krôlikowska, B. Pilka nozna jako forma sportu dla wszystkich. / B. Krôlikowska, D. Burzycka-Wilk, L. Sobanski // Ukrainian State University, Серiя 15. Науково-педагопчш проблеми фiзичноï культури (фiзична культура i спорт). - Kiew, - 2015, s. 6-7.
5. Pilch, T. Zasady badan pedagogicznych. Strategie ilosciowe i jakosciowe / T. Pilch, T. Bauman //Wydawnictwo: Akademickie Zak. - Warszawa. - 2001. - S. 61.
