CC BY
17
5. Об утверждении перечня базовых видов спорта на 2018-2022 годы : приказ Министерства спорта Российской Федерации от 25.04.2018 г. № 399. - URL: http://watersportspb.ru/documentations/399_ob_utv_bazovyh_vidov_sporta.pdf (дата обращения: 05.04.2020).
REFERENCES
1. Guide to the project management Body of knowledge (PMBOK ® Guide) American national standard ANSI, PMI 99-001-2004, available at: https://sfpk.at.ua/biblioteka/PMI/pmbok2004_rus.pdf.
2. GOST R 58184-2018 (2018), Project Management System. Key Points, available at: http://docs.cntd.ru/document/1200159995/.
3. GOST R 58305-2018 (2018), Project Management System. Project Office, available at: http://docs.cntd.ru/document/1200161839/.
4. GOST R ISO 21500-2014 (2018) Project Management Guide, available at: http://docs.cntd.ru/document/1200118020.
5. Ministry of Sports of the Russian Federation (2018), "On approval of the list of basic sports for 2018-2022", Order of the dated 04.25.2018, No. 399, available at: http://watersportspb.ru/documentations/399_ob_utv_bazovyh_vidov_sporta.pdf.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 17.05.2020
УДК 796.011.3
КИТАЙСКАЯ ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА БАДУАНЬЦЗИН В КОМПЛЕКСНОЙ МЕТОДИКЕ ОЗДОРОВЛЕНИЯ СТУДЕНТОК ТРАНСПОРТНЫХ ВУЗОВ
Ольга Львовна Постол, кандидат педагогических наук, доцент, Российский университет транспорта, Москва
Аннотация
В данной статье рассматривается применение китайского гимнастического комплекса на занятиях по физической культуре в транспортном вузе в оптимальном сочетании с основными средствами физического воспитания (элементы легкой атлетики, подвижные игры, силовая гимнастика и др.). Комплекс упражнений бадуаньцзин имеет оздоровительную направленность, являясь настоящей жемчужиной имеющихся оздоровительных восточных практик. При выполнении упражнений комплекса бадуаньцзин происходит чередование движений с глубоким дыханием и психической саморегуляцией. Анализируя исследование, проведенное в Российском университете транспорта, был сделан вывод об эффективности комплексной методики оздоровления с применением древней китайской гимнастики «восемь кусков парчи», которая содействует улучшению здоровья и иммунитета студенческой молодежи транспортного вуза.
Ключевые слова: китайская лечебная гимнастика бадуаньцзин, физическая культура, студенты, вуз, здоровье, иммунитет.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.5.p354-357
CHINESE THERAPEUTIC GYMNASTICS BADUANJIN IN THE COMPREHENSIVE METHOD OF IMPROVING THE HEALTH OF STUDENTS OF TRANSPORT
UNIVERSITIES
Olga Lvovna Postol, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Russian University
of transport, Moscow
Abstract
This article discusses the use of the Chinese gymnastic complex in physical education classes at the transport University in optimal combination with the main means of physical education (elements of athletics, outdoor games, power gymnastics, etc.). The complex of baduanjin exercises has health-
improving orientation, being a real pearl of the available health-improving Eastern practices. When performing exercises of the BA Duan Jing complex, there is an alternation of movements with deep breathing and mental self-regulation. Analyzing a study conducted at the Russian University of transport, it was concluded that the effectiveness of a comprehensive method of recovery using ancient Chinese gymnastics "eight pieces of brocade", which contributes to improving the health and immunity of students of the transport University.
Keywords: Chinese therapeutic gymnastics baduanjin, physical culture, students, University, health, immunity.
ВВЕДЕНИЕ
В последние десятилетия в результате дефицита двигательной активности, внедрения компьютерных, информационных технологий в процесс обучения в высших учебных заведениях, неправильного и несбалансированного питания студенческая молодежь постоянно испытывает чрезмерные нагрузки, благодаря которым в организме происходит развитие хронического стресса. Все эти негативные факторы не лучшим образом сказываются на здоровье студентов, особенно их иммунной системе.
Из года в год большинство ученых, анализируя состояние уровня здоровья, физической подготовленности и физического состояния студентов, подтверждают данные об увеличении количества молодежи, освобожденных по состоянию здоровья от занятий по физической культуре, а также студентов, занимающихся в подготовительной или специальной медицинской группе. Отмечается рост заболеваемости у студентов.
К неминуемой истощаемости нервной системы организма приводит также недостаточная двигательная активность (гиподинамия), постоянные эмоциональные перегрузки, связанные с учебой в вузе.
Физическая культура является одним из самых значимых средств сохранения здоровья и укрепления иммунитета. В настоящее время требуется искание более продуктивных, новейших и более авангардных систем физического воспитания, которые не только бы укрепили физическое здоровье, но и обогатили духовное здоровье молодых людей для формирования здорового стиля жизни. [3]
Значительными интегративными и адаптационными возможностями обладают восточные оздоровительные системы, являющиеся уникальными в системе физкультурного образования высших учебных заведений. Увеличение возможности студентов в приобретении эффекта оздоровления, по мнению ученых в области физической культуры, считается введение оздоровительных гимнастик Востока в программы дисциплин по физическому воспитанию Отечественных высших учебных заведений. [1]
ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Исследование проводилось с сентября 2015 года по июнь 2019 года на базе кафедры «Физическая культура» Юридического института РУТ (МИИТ). В данном эксперименте приняли участие студентки 1-4 курсов Юридического института Российского университета транспорта, количество - 54, (n=54). У всех студенток по результатам медицинского обследования медицинская группа была основная, отклонений в состоянии здоровья не имел никто из них. Все допущены были к занятиям по физической культуре. На этом основании метода случайных чисел сформировали экспериментальная и контрольная (две группы), в каждой группе 27 студенток.
Занятия со студентами контрольной группы по физическому воспитанию были проведены в соответствии с программами кафедры «Физическая культура» ЮИ Российского университета транспорта. А со студентами экспериментальной группы проведены были занятия по программе с использованием оздоровительных гимнастик восточных стран (китайская гимнастика бадуаньцзин, йога, гимнастика для рук и ладоней японского врача Йосиро Цуцуми, тибетская гимнастика до-ин и др.), которая была разработана и внедрена автором. [2]
МЕТОДИКА
На занятиях по физической культуре в Юридическом институте Российского университета транспорта использовали оздоровительные восточные гимнастики (гимнастика для рук и ладоней японского врача Йосиро Цуцуми, хатха-йога, тибетская гимнастика до-ин, китайская гимнастика бадуаньцзин и др.) в оптимальном сочетании с основными средствами физического воспитания (элементы легкой атлетики, подвижные игры, силовая гимнастика и др.).
Бадуаньцзин - одна из самых древних китайских оздоровительных гимнастик, ее возраст около 2000 лет, в переводе означает - «Восемь кусков парчи», это облегченная гимнастика тайцзицюань, имеет оздоровительную направленность, являясь настоящей жемчужиной имеющихся оздоровительных восточных практик. При выполнении упражнений комплекса бадуаньцзин происходит чередование движений с глубоким дыханием и психической саморегуляцией. Все упражнения этой гимнастики построены таким образом, что происходит мягкое растягивание, потягивание тела, рук и ног занимающегося, благодаря чему происходит воздействия на его БАТ (биологически активные точки). В результате такому воздействию акупунктуры на организм человека, создается очень хороший оздоровительный эффект, благотворно воздействующий на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную, нервную системы.
Длительность комплекса занимает 15-18 минут. В комплексе бадуаньцзин восемь упражнений, количество повторений каждого движения - 3-8 и более раз. Все упражнения должны выполняться очень плавно, без лишнего напряжения. Во время выполнения комплекса китайской гимнастики следует акцентировать внимание на мягкое растягивание мышц, связок и сухожилий. Дыхание - диафрагмальное, через нос. Делать упражнения гимнастики лучше всего на свежем воздухе (на открытой спортивной площадке) или в хорошо проветренном помещении.
Упражнения гимнастики «восемь кусков парчи» выполняются в определенной последовательности:
1. «Поддерживать небо»;
2. «Стрелять из лука»;
3. «Гармония селезенки и печени»;
4. «Смотреть влево и вправо»;
5. «Опираясь в колено, вращать поясницей»;
6. «Омовение почек»;
7. «Решительный взгляд»;
8. «Сотрясать землю».
Комплекс восточной гимнастики выполнялся студентками экспериментальной группы в подготовительной или заключительной части занятия. Данный комплекс - универсален и очень хорошо сочетается с последующими выполнениями упражнений легкой атлетики, гимнастических элементов, применению подвижных игр.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Студентки, регулярно выполняющие на занятиях по физической культуре комплекс бадуаньцзин, в конце эксперимента заметно улучшили свое физическое состояние, функциональную подготовленность, уровень здоровья. У занимающихся наблюдалось значительное снятие усталости, нервного и психического перенапряжения, а также поднятие настроения, бодрости и прилив сил.
Анализируя исследование, проведенное в Российском университете транспорта, был сделан вывод об эффективности комплексной методики оздоровления с применением древней китайской гимнастики «восемь кусков парчи», которая содействует улучшению здоровья и иммунитета студенческой молодежи транспортного вуза.
ЛИТЕРАТУРА
1. Гагонин, С.Г. Развитие теории и практики физической культуры путем обобщения опыта боевых искусств Востока : дис. ... д-ра пед. наук / Гагонин Сергей Георгиевич. - Санкт-Петербург, 1998. - 336 с.
2. Постол, О. Л. Методика оздоровления студенток вузов на занятиях по физическому воспитанию с применением традиционных и нетрадиционных средств : дис. ... канд. пед. наук / Постол Ольга Львовна. - Хабаровск, 2004. - 198 с.
3. Щадилова, И.С. Комплексный подход к физическому воспитанию студентов на занятиях «Физическая культура» и «Элективные курсы по физической культуре» / И.С. Щадилова, Г.А. Смирнова // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2020. - № 1 (179). - С. 358-362.
REFERENCES
1. Gagonin, S.G. (1998), Development of the theory and practice of physical culture by generalizing the experience of martial arts of the East, dissertation, St. Petersburg.
2. Postol, O.L. (2004), Methodology for the improvement of female students in higher education classes in physical education with the use of traditional and non-traditional means, dissertation, Khabarovsk.
3. Schadilova, I.S. and Smirnova, G.A. (2020), "Comprehensive approach to physical education of students in the classes "Physical culture" and "Elective courses in physical culture"", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 179, No. 1, pp. 358-362.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 30.05.2020
УДК 796.077.5
ГОТОВНОСТЬ ВЫПУСКНИКОВ ФИЗКУЛЬТУРНОГО ВУЗА К ОСВОЕНИЮ ИННОВАЦИОННЫХ ПРОФЕССИЙ В СФЕРЕ СПОРТИВНОГО МЕНЕДЖМЕНТА
Александр Владимирович Починкин, доктор педагогических наук, профессор, Ирина Леонидовна Димитров, кандидат экономических наук, доцент, Роман Сергеевич Яковлев, соискатель, Московская государственная академия физической культуры, Малаховка; Светлана Николаевна Поздеева, кандидат экономических наук, доцент, Финансовый университет при Правительстве Российской Федерации, Москва
Аннотация
В статье раскрываются особенности агентской деятельности в сфере профессионального спорта, обосновывается важность владения определенными профессиональными компетенциями для качественного результата деятельности спортивного агента, определена степень готовности выпускников физкультурного вуза к овладению этой профессией. Процесс подготовки данного профиля специалистов крайне важен для спорта в период его активной коммерциализации. Вузы, которые ведут подготовку по данному профилю, должны учитывать это при составлении учебных планов. Формирование профессиональных компетенций обучающихся следует осуществлять на основе требований спортивного рынка труда.
Ключевые слова: коммерциализация спорта, профессиональный спорт, агентский бизнес, профессиональные компетенции спортивного агента.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.5.p357-362
READINESS OF GRADUATES OF PHYSICAL CULTURE HIGHER EDUCATION INSTITUTION FOR DEVELOPMENT OF INNOVATIVE PROFESSIONS IN THE SPHERE OF SPORTS MANAGEMENT
Alexander Vladimirovich Pochinkin, the doctor of pedagogical sciences, professor, Irina Le-onidovna Dimitrov, the candidate of economical sciences, senior lecturer, Roman Sergeevich
