CC BY
90
УДК 796.01:612 КИНЕМАТИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ СПРИНТЕРОВ В БЕГЕ НА 100 М
Виталий Усикович Аванесов, доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой, Заслуженный тренер России,
Владимир Николаевич Щеглов, кандидат педагогических наук, доцент, Заслуженный тренер России,
Воронежский государственный институт физической культуры (ВГИФК)
Аннотация
В работе изучены биодинамические характеристики и функциональное состояние нервномышечного аппарата спринтеров по участкам дистанции бега на 100 м. Выявлены достоверные взаимосвязи в системе изучаемых показателей. Указаны возможные пути спортивного совершенствования в беге на короткие дистанции. Постоянное увеличение объема и интенсивности тренировочного нагрузок в системе подготовки бегунов на короткие дистанции на всех этапах становления спортивного мастерства не приводит к поступательному росту и устойчивому результату.
Основной причиной отставания отечественных спринтеров сборной команды России в беге на 100 метров является отсутствие проведения тренировок восстановительных процессов с целью развития скорости основных мышечных звеньев к расслаблению. Этого можно достичь только за счет тактики и технологии взаимодействия тренировочных и физических средств восстановления. Несоблюдение инновационных технологий к многолетней подготовке бегунов на короткие дистанции может спровоцировать возникновение специфических травм в исполнительской системе нервно-мышечного аппарата.
Ключевые слова: биодинамические характеристики, нервно-мышечный аппарат, спринтерский бег.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.01.83.p7-11 KINEMATIC CHARACTERISTICS AND FUNCTIONAL STATE OF SPRINTERS AT
100 METERS’ SPRINT
Vitaly Usikovich Avanesov, the doctor of pedagogical science, professor, head of department, Honored Coach of Russia,
Vladimir Nikolaevich Shcheglov, the candidate of pedagogical science, senior lecturer,
Honored Coach of Russia,
Voronezh State Institute of Physical Education
Annotation
The article deals with biodynamic characteristics and functional state of neuromuscular apparatus of sprinters at 100 meters’ sprint. The reliable interconnections in the system of the examined results are brought to light. Possible ways of sprint sports perfection are pointed out. Constant growth of capacity and intensity of training loads in the system of training of sprinters at all stages of sportsmanship forming cannot lead to progressive development and stable result.
The main reason of Russian national team athletes’ lagging at one hundred meters’ sprint is the absence of training rehabilitation for the purpose of development of speed of main muscular links to relaxation. Only tactics and techniques of cooperation of training and physical rehabilitation methods can help to achieve it. Negligence of innovation techniques to long-term sprinters’ training can provoke appearance of specific traumas in the executive system of neuromuscular apparatus.
Keywords: biodynamic characteristics, neuromuscular apparatus, sprint.
ВВЕДЕНИЕ
Многолетнее отставание отечественных спринтеров от мировой элиты обязывает тренеров и научных сотрудников вести постоянный поиск эффективных и надежных путей системы подготовки спортсменов в данном виде спорта. Главной и отличительной
чертой спортивной деятельности должно быть выполнение таких тренировочных заданий, которые явились бы мощным рычагом преобразования и совершенствования двигательных способностей занимающихся. Сегодня у специалистов уже не вызывает сомнения, что простое наращивание объемов и интенсивности тренировочных нагрузок в процессе подготовки бегунов на короткие дистанции не приводит к планируемому результату [1,2,4,6 и др.].
В связи с этим целевая программа наших исследований была тесно связана с изучением кинематических характеристик и функционального состояния организма спринтеров по участкам дистанции бега на 100 м. Данное направление приобретает особую актуальность. Проведенные нами исследования позволили выявить возможные пути повышения специальной работоспособности в тренировочной, а, следовательно, и в соревновательной деятельности квалифицированных спринтеров.
МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Двигательные способности спортсменов изучались с помощью измерительного стенда контроля кинематических и биодинамических характеристик. Состояние нервномышечного аппарата (НМА) определялось по показателям электромиографии, миотоно-метрии, полидинамометрии у испытуемых после выполнения соревновательного упражнения. В исследовании приняли участие бегуны на короткие дистанции разной квалификации (п=24), тренирующиеся на разных этапах углубленной спортивной специализации. У испытуемых изучались кинематические характеристики в процессе выполнения соревновательного упражнения, как в целом, так и по участкам дистанции 100 метров: 0^30 м, 30^60, 60^80, 80^100 м. Кроме того, изучалась динамика состояния НМА сразу после преодоления отдельных участков основной дистанции: 0^30, 0^60, 0^80, 0^100 м.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Исследования проведены поэтапно в естественных условиях учебнотренировочного процесса.
На первом этапе изучены кинематические характеристики бега по участкам дистанции 100 метров (табл.1). Анализ полученных результатов показал, что у большинства спринтеров максимальная скорость, длина и частота беговых шагов достигается в основном к концу участка 30^60 м. На участке 60^80 м наблюдается снижение скорости бега (у спортсменов 1 р. и КМС на 1,6%, МС - на 3,4%). Данный факт связан с уменьшением частоты беговых шагов на 2,3^3,3%. На заключительном участке дистанции 80^100 м зарегистрировано дальнейшее снижение скорости бега на 3,0^4,2% и частоты беговых шагов на 4,9%, на фоне незначительного увеличения длины беговых шагов у спринтеров 1 р. и КМС на 0,9%, МС - на 3,8%.
Таблица 1
Динамика кинематических характеристик спринтеров в беге на дистанции 100 м
(средние данные)
Показатели УЧАСТКИ ДИСТАНЦИЙ
0^30 м 30^60 м 60^80 м 80^100 м 0^100 м
Время бега (с) 4,18 2,85 1,90 1,97 10,90
3,99 2,75 1,90 1,96 10,60
Скорость бега (м/с) 7,34 10,36 10,19 9,88 9,44
7,49 10,90 10,52 10,07 9,74
Длина беговых шагов (см) 172 218 220 222 208
176 228 227 236 216
Частота беговых шагов (ш/с) 4,14 4,73 4,62 4,39 4,47
4,26 4,80 4,64 4,41 4,52
Примечание: в верхней строчке указаны показатели спортсменов 1р-КМС, в нижней строчке - МС.
Динамика кинематических характеристик бега на 100 м имеет прямую взаимосвязь с показателями НМА спринтеров.
На втором этапе изучена динамика показателей состояния НМА на отдельных участках дистанции 100 м (табл. 2). Полученные данные убедительно показывают, что в процессе выполнения соревновательного упражнения у спринтеров (независимо от их квалификации) уже на 7-8-й секунде, т.е. на участке 60^80 м, наступает утомление НМА. Отмечается увеличение латентного времени напряжения и расслабления мышц (в среднем на 9,3^11,2%), что влечет за собой нарушение ритма между нервными и мышечными тканями. Резкое повышение тонуса четырехглавой мышцы бедра в расслабленном состоянии на 8,1^9,4% отрицательно влияет на проявление «взрывной» силы подошвенных сгибателей стоп.
Таблица 2
Динамика показателей нервно-мышечного аппарата спринтеров на участках
дистанции 100 м (средние данные)
Показатели УЧАСТКИ ДИСТАНЦИИ
0^30 м 30^60 м 60^80 м 80^100 м 0^100 м
Латентное время расслабления (мс) 4,18 2,85 1,90 1,97 10,90
3,99 2,75 1,90 1,96 10,60
Латентное время напряжения (мс) 7,34 10,36 10,19 9,88 9,44
7,49 10,90 10,52 10,07 9,74
Тонус мышц в напряженном состоянии (мт) 172 218 220 222 208
176 228 227 236 216
Тонус мышц в расслабленном состоянии (мт) 4,14 4,73 4,62 4,39 4,47
4,26 4,80 4,64 4,41 4,52
Амплитуда мышечного тонуса (мт) 4,14 4,73 4,62 4,39 4,47
4,26 4,80 4,64 4,41 4,52
«Взрывная» сила подошвенных сгибателей стоп (кг) 4,14 4,73 4,62 4,39 4,47
4,26 4,80 4,64 4,41 4,52
Примечание: в верхней строчке указаны показатели спортсменов 1р-КМС, в нижней строчке - МС.
В моторно-циклических действиях спринтеров происходят несогласованные переключения физиологических механизмов от напряжения к расслаблению мышц. Ведущие мышечные звенья не успевают расслабиться к тому моменту, когда к ним уже поступают сигналы к напряжению. Нарушается лабильность НМА, которая купирует двигательные действия бегунов на короткие дистанции, что, по всей вероятности, и является основной причиной отсутствия поступательного роста спортивного мастерства у ведущих спринтеров. Данный факт, по мнению специалистов [3,4,5 и др.], может спровоцировать и возникновение специфических травм в нервно-мышечной системе.
Отсюда следует, что в целостной системе функционального обеспечения специальной работоспособности спринтеров этот физиологический механизм является основным, и в то же время весьма хрупким, так как при любом сбое ритма бега спортсмен не способен достичь высоких результатов. Объяснить это можно только с позиции характера выполнения самого соревновательного упражнения, так как бег на 100 м от старта до финиша построен на максимальных напряжениях всех вегетативных функциях организма, в ряду которых исполнительной системой является НМА [5,6 и др.].
В моторно-циклических действиях квалифицированным спринтерам важно удержать и сохранить от старта до финиша согласованные действия, управляя чередованием темпом и ритмом функционирования нервно-мышечным аппаратом, то есть: от напряжения к расслаблению ведущих мышечных звеньев и обратно - от расслабления к напряжению их. Проведенный корреляционный анализ между кинематическими характеристиками бега на 100 м и показателями НМА позволил выявить их сильную и достоверную взаимосвязь.
Установлено, что влияние выбранных характеристик НМА на спортивный результат составляет 24,75%. К наиболее значимым показателя можно отнести: тонус мышц в напряженном и расслабленном состоянии, «взрывную» силу подошвенных сгибателей стоп и латентное время расслабления четырехглавой мышцы бедра.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Анализ динамики кинематических характеристик и состояния НМА спринтеров по участкам дистанции бега на 100 м позволяет констатировать, что важно тренировать нервно-мышечную систему, которая в первую очередь обеспечивает поступательный рост работоспособности бегунов. Исследованиями ведущих специалистов D1,2,3 и др.П установлено, что двигательные способности спринтеров, такие как повышение «взрывной» силы и тонуса мышц к напряжению, в основном, развиваются за счет выполнения тренировочных нагрузок разной функциональной направленности. Что же касается такого важного показателя как повышение скорости мышц к расслаблению и релаксации НМА в целом то этого можно достичь только за счет применения физических средств восстановления. Такова научно обоснованная позиция ведущих специалистов, которые указывают на эффективный путь совершенствования спортивного мастерства в беге на короткие дистанции [1,3 и др.]. Отсюда следует, что достижение высоких показателей специальной работоспособности у спринтеров разной квалификации возможно не столько за счет арифметического увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок на отдельных этапах подготовки, а, сколько за счет тактики и технологии взаимодействия тренировочных и физических средств восстановления.
ЛИТЕРАТУРА
1. Аванесов, В.У. Физические средства восстановления в спорте : монография / В.У. Аванесов. - Воронеж : Изд-во «Истоки», 2006. - 296 с.
2. Щеглов, В.Н. Пути повышения специальной работоспособности юных спринтеров / В.Н. Щеглов // Актуальные проблемы и пути повышения спортивной работоспособности : сб. науч. тр. - Воронеж, 2007. - Вып. 1. - С. 64-75.
3. Высочин, Ю. П. Влияние сократительных и релаксационных характеристик мышц на рост квалифицированных спортсменов / Ю.В. Высочин // Теория и практика физ. культуры. - 2003. - № 6. - С. 23-25.
4. Антипов, А.Ф. Организационно-методические основы системы определения перспективности спортсменов в спринтерском беге : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Антипов А.Ф. ; Всесоюз. науч.-исследоват. ин-т физ. культуры. - М., 1989. - 26 с.
5. Медицинские средства восстановления спортивной работоспособности : учеб. пособие / под общ. ред. Н.Д. Граевской ; Московский обл. ин-т физ. культуры. - М. : [б.и.], 1987. - 149 с.
6. Суслов, Ф.П. Современная система спортивной подготовки / Ф.П. Суслов, В.Л. Сыч, Б.Н. Шустин. - М. : Изд-во «СААМ», 1995. - 448 с.
REFERENCES
1. Avanesov, V.U. (2006), Physical recovery tools in sports, Istoki, Voronezh, Russian Federation.
2. Shcheglov, V.N. (2007), "Ways to improve special health young sprinters", Ak-tual’nyeproblemy iputipovysheniya sportivnoi rabotosposobnosti, No. 1, pp. 64-75.
3. Vysochin, J.P. (2003), "Influence of the refractive and relaxation characteristics of the muscles on the growth of qualified athletes", Teoriya i praktika fizicheskoi kul’tury, No. 6, pp.23-25.
4. Suslov, F.P., Sych, V.L. and Shustin, B.N. (1995), Modern system of sports training,
SAAM, Moscow, Russian Federation.
Контактная информация: [email protected]
УДК 796.853.23
МОДЕЛЬ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ ЮНЫХ ДЗЮДОИСТОВ НА НАЧАЛЬНЫХ ЭТАПАХ ПОДГОТОВКИ
Данис Юсупович Аккуин, соискатель,
Уральский государственный университет физической культуры,
г. Челябинск
Аннотация
В статье рассматривается один из путей оптимизации учебно-тренировочного процесса его целевых ориентиров, показателей результативности, носящий закономерный, целенаправленный и поступательный характер, отражающий логику и последовательность данного процесса соответственно этапам предварительной подготовки, начальной спортивной специализации и углублённой тренировки. В основе каждого этапа лежит конкретная цель, достижение которой, возможно только через решение основных задач тренировки соответствующими средствами и методами подготовки, учитывающими закономерности возрастного развития организма. Достижение цели этапа определяется выполнением требований к спортивной подготовленности. Представленная модель многолетней тренировки дзюдоистов, способствует определению направленности учебно-тренировочного процесса, оптимизации учебной программы и многолетнего перспективного плана подготовки спортсменов, повышению эффективности работы детско-юношеских спортивных школ.
Ключевые слова: многолетняя тренировка, модель, этапы, цели, задачи, средства, методы, тренировочные нагрузки, контроль.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.01.83.p11-15 MODEL OF TRAINING BUILD UP FOR THE YOUNG JUDO COMPETITORS AT THE INITIAL STAGES OF THE PREPARATION
Danis Yusupovich Akkuin, the competitor,
Ural State University of Physical Culture, Chelyabinsk
Annotation
This article discusses one of the ways for optimization of the training process, its targets, performance indicators, that bears logical, goal-oriented and sustained character, reflecting the logic and sequence of the process with respect to the initial phases of the preparation, sports specialization and advanced training period. Each phase has its specific aim, which is possible to attain only through the solution of the main training tasks by appropriate means and methods of preparation, taking into account the age patterns of development of the organism. The achieving of the stage goal is determined by implementation of the requirements for sports preparation. The presented model of multi-year training of Judo athletes contributes to definition of the training process orientation, optimization of the curriculum and multiyear perspective plan of athletes' training, improving the efficiency of sports schools activity.
Keywords: multi-year training, model, milestones, objectives, tasks, means, techniques, training loads, control.
ВВЕДЕНИЕ
Практическая деятельность тренеров работающих с детьми часто не соответствует целям и задачам, стоящим перед начальными этапами многолетней подготовки, конкретная направленность, которых определена в теории юношеского спорта. Одни тренеры
