CC BY
10тренер
функциональные возможности нервно-мышечного аппарата девушек-боксеров высокого класса
УДК/UDC 796.015
Поступила в редакцию 06.10.2020 г.
Информация для связи с автором: [email protected]
Аннотация
Кандидат педагогических наук А.О. Акопян1
Л.А. Кулагина1
О.В. Домуладжанова1
У.Н. Кремлев2
Федеральный научный центр физической культуры и спорта, Москва 2Российская федерация бокса, Москва
FUNCTIONAL CAPABILITIES OF NEUROMUSCULAR SYSTEM
OF TOP-CLASS FEMALE BOXERS
PhD A.O. Akopyan1
L.A. Kulagina1
O.V. Domulajanova1
U.N. Kremlev2
1Federal Science Center for Physical Culture and Sport, Moscow 2Russian Boxing Federation, Moscow
Цель исследования - определить уровень аэробного и анаэробного механизмов энергообеспечения и физических возможностей основных мышечных групп девушек-боксеров высокого класса 15-16 лет: передней и задней поверхностей туловища, плечевого пояса, бедра, а также их взрывные возможности.
Методика и организация исследования. Методика и тестирование 30 девушек-боксеров высокого класса направлена на оценку аэробного и анаэробного энергетического потенциала и скоростно-силовых возможностей основных мышечных групп спортсменок: мышц передней и задней поверхности туловища, мышц плечевого пояса, мышц бедра и взрывные возможности нервно-мышечного аппарата в целом. Спортсменки выполняли 12 упражнений в режиме: 15" - работа + 15"- отдых. В начале и в конце теста измерялась ЧСС (уд/мин). Результаты теста анализировались специальной компьютерной программой, в которой в условных единицах рассчитывались аэробный и анаэробный механизмы энергообеспечения теста, а также скоростно-силовые возможности основных мышечных групп: передней и задней поверхности туловища, плечевого пояса, бедра, а также их взрывные проявления.
Результаты исследования и выводы. В результате исследований были выявлены слабые стороны в развитии скоростно-силовых качеств нервно-мышечного аппарата девушек-боксеров высокого класса. Показано, что только мышцы задней поверхности туловища по отношению к модельному уровню развиты достаточно хорошо (+3,6%). Возможности остальных мышечных групп ниже модельного уровня - отставание в среднем составляет 18,5%. Этот факт подтверждает недостатки или отсутствие систематической и рациональной работы по развитию специальных скоростно-силовых возможностей нервно-мышечного аппарата девушек-боксеров 15-16 лет.
Ключевые слова: бокс, девочки-боксеры, нервно-мышечный аппарат, скоростно-силовые возможности, тест, упражнения, энергообеспечение.
Annotation
Objective of the study was to determine the level of development of the aerobic and anaerobic energy supply mechanisms and physical capacity of the main muscle groups of top-class female boxers aged 15-16: chest and back muscles, shoulder muscles, thigh muscles, as well as their explosive force. Methods and structure of the study. The training and testing methodology for 30 top-class female boxers was aimed to assess the aerobic and anaerobic energy potential and speed-strength capabilities of their main muscle groups: chest and back muscles, shoulder muscles, thigh muscles, as well as the explosive force of the neuromuscular system in general. The female athletes performed 12 exercises in the mode as follows: 15" - work + 15"- rest. At the beginning and at the end of testing, the subjects' heart rate was measured (beats per minute). The test results were analyzed using a special computer program, where the standard units were calculated in the test for the aerobic and anaerobic energy supply, as well as the speed-strength capabilities of their main muscle groups: chest and back muscles, shoulder muscles, thigh muscles, as well as the explosive force. Results of the study and conclusions. The studies identified the weak spots in the development of the speed-strength capabilities of the neuromuscular system of the top-class female boxers. It is shown that it is only the back muscles that are well developed relative to the model level (+3.6%). The functional state of the remaining muscle groups are below the model level, with an average delay of 18.5%. This fact confirms the shortcomings or lack of systematic and rational development of special speed-strength capabilities of the neuromuscular system of the 15-16 year-old female boxers.
Keywords: boxing, female boxers, neuromuscular system, speed-strength capabilities, test, exercises, energy supply.
Введение. Бокс как вид спорта популярен во всем мире и получил олимпийское признание и в мужской, и в женской программе. Включение женского бокса в олимпийскую программу сыграло положительную роль в развитии бокса во всем мире. В настоящее время на женских чемпионатах мира участвует более 200 спортсменок, представляющих не менее 57 стран. Естественно, что такая конкуренция заставляет постоянно искать новые эффективные возможности в системе подготов-
ки спортсменов высокого класса во всех возрастных группах, участвующих в основных соревнованиях. Не составляет исключения и возрастная группа девушек-боксеров 15-16 лет. Для разработки программ подготовки к основным соревнованиям девушек-боксеров 15-16 лет необходимо научно-методическое обоснование организации тренировочного процесса. Одним из первичных аспектов рационального планирования подготовки является знание функционально-физических возможно-
тренер
стей спортсменов, находящихся в орбите централизованной подготовки. С этой целью в наших исследованиях применяются методы оценки функционального состояния по данным функционального резерва тренированности, а скоростно-силовые возможности нервно-мышечного аппарата оцениваются посредством тестирования комплекса упражнений, выполняемых в режиме дефицита времени [3, 4].
Цель исследования - определить уровень аэробного и анаэробного механизмов энергообеспечения и физических возможностей основных мышечных групп девушек-боксеров высокого класса 15-16 лет: передней и задней поверхности туловища, плечевого пояса, бедра, а также их взрывные возможности.
Методика и организация исследования. В исследовании приняли участие 30 сильнейших спортсменок, которые проходили подготовку к международному турниру. Тестирование проводилось в условиях централизованной подготовки девушек-боксеров высокого класса 15-16 лет на спортивной базе «Озеро Круглое» после дня активного отдыха в начале II микроцикла подготовки. Функциональное состояние по данным функционального резерва тренированности (ФРТ) на момент тестирования в среднем по команде составило 27,6±6,7 усл. ед., что ниже модельного уровня этого этапа подготовки на 8,2 % [1, 2]. Этот факт позволяет говорить о достаточно хорошей функциональной готовности спортсменок на момент тестирования. Тестовые упражнения выполнялись последовательно в режиме: 15" - упражнение (подсчитывается количество раз) + 15" -отдых.
Состав упражнений, входящих в тест, включал следующее:
1. И.П. (исходное положение) - основная стойка: приседания руки вперед;
2. И.П. - левая нога вперед: мах прямой правой ногой вперед-вверх, с одновременным прямым ударом левой рукой;
3. И.П. - упор лежа: сгибание-разгибание рук;
4. И.П. - основная стойка: упор присев - упор лежа - И.П.
5. И.П. - лежа на животе: одновременные подъемы прямых рук и ног;
6. И.П. - упор лежа: сгибание-разгибание рук с хлопком;
7. И.П. - правая нога вперед: мах прямой левой ногой вперед-вверх с одновременным прямым ударом правой рукой;
8. И.П. - упор лежа: попеременное касание локтем противоположного колена;
9. И.П. - лежа на спине: одновременные подъемы прямых рук и ног;
10. И.П. - основная стойка: попеременные выпрыгивания с касанием коленом груди и махом прямой ногой вперед-вверх;
11. И.П. - основная стойка руки вверху в замке: «рубка дров» в стороны (с подкруткой пятки);
12. И.П. - основная «боевая стойка»: перевороты прыжком на 180°.
Результаты теста анализировались специальной компьютерной программой, в которой в условных единицах рассчитывались аэробный и анаэробный механизмы энергообеспечения теста, а также скоростно-силовые возможности основных мышечных групп: передней и задней поверхности туловища, плечевого пояса, бедра, а также их взрывные проявления.
Результаты исследования и их обсуждение. Результаты тестирования выявили следующие закономерности функционально-физических возможностей девушек-боксеров 15-16 лет высокого класса. Уровень развития энергетических систем позволяет говорить о примерно одинаковой величине
развития аэробного (48,1 усл. ед.) и анаэробного механизмов энергообеспечения (45,6 усл. ед.).
Этот факт говорит о том, что в подготовке спортсменок этого возраста основное внимание отводится специальной технической и соревновательной подготовке при явно недостаточном объеме работ функционально-физической направленности.
Aнализ скоростно-силовых возможностей основных мышечных групп показал: мышцы задней поверхности туловища - 1,7 усл. ед., мышцы передней поверхности туловища - 1,65 усл. ед., мышцы плечевого пояса - 1,34 усл. ед., мышцы бедра - 1,1 усл. ед. Средние значения возможностей нервно-мышечного аппарата девушек-боксеров высокого класса 1516 лет - ниже модельного уровня. В среднем отставание по мышечным группам от модели, кроме мышц задней поверхности туловища, составляет 18%.
Oценивая результаты тестирования, можно отметить однообразие силовой физической подготовки, которая в основном направлена на развитие становой силы с относительно большими весами.Такое направление физической подготовленности девушек-боксеров высокого класса 15-16 лет приводит и к низким взрывным возможностям нервно-мышечного аппарата, что крайне важно в боксе. Взрывные возможности нервно-мышечного аппарата девушек-боксеров этой возрастной группы отстают на 35,4% от модельного уровня.
Вывод. В результате исследований были выявлены слабые стороны в развитии скоростно-силовых качеств нервно-мышечного аппарата девушек-боксеров высокого класса. Показано, что только мышцы задней поверхности туловища по отношению к модельному уровню развиты достаточно хорошо (+3,6%). Возможности остальных мышечных групп ниже модельного уровня - отставание в среднем составляет 18,5%. Этот факт подтверждает недостатки или отсутствие систематической и рациональной работы по развитию специальных скоростно-силовых возможностей нервно-мышечного аппарата девушек-боксеров 15-16 лет.
Литература
1. Arar^ A.O. Экспресс-оценка уровня функционального резерва тренированности в видах единоборств / A.O. Arai^ // Вестник спортивной науки. - 2008. - № 4. - С. 4-6.
2. Aкопян A.O. Бокс: примерные программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва: Доп. Федер. агенством по физ. культуре и спорту / A.O. Aкопян, Е.В. Калмыков, Г.В. Кургузов и др. - Федер. агентство по физ. культуре и спорту. -3-е изд., стер. - М.: Советский спорт, 2009. - 71 с.: ил.
3. Попов Г.И. Сопряженная техническая и физическая подготовка в спортивных единоборствах / Г.И. Попов, В.В. Резинкин, A.O. Aw> пян // Теория и практика физ. культуры. - 2000. - № 7. - С. 42-45.
4. Стрельникова ß.A. Бокс для всех: учеб. пособие. / ВА Стрельникова, Д.З. Джандаров, Дж.З. Джандаров и др. - Махачкала: Изд-во «Лотос», 2008. - 304 с.
References
1. Akopyan A.O. Ekspress-otsenka urovnya funktsionalnogo rezerva trenirovannosti v vidakh edinoborstv [Rapid assessment of functional fitness reserve level in martial arts]. Vestnik sportivnoy nauki. 2008. No. 4. pp. 4-6.
2. Akopyan A.O., Kalmykov E.V., Kurguzov G.V. et al. Boks: primernye programmy sportivnoy podgotovki dlya detsko-yunosheskikh sportivnykh shkol, spetsializirovannykh detsko-yunosheskikh shkol olimpiyskogo rezerva: Dop. Feder. agenstvom po fiz. kulture i sportu [Boxing: sample sports training programs for children and youth sports schools, specialized children and youth schools of Olympic reserve]. Appr. Feder. agency for physical culture and sports. 3rd ed., ster.. Moscow: Sovetskiy sport publ., 2009. 71 p.: il.
3. Popov G.I., Rezinkin V.V., Akopyan A.O. Sopryazhennaya tehnicheska-ya i fizicheskaya podgotovka v sportivnykh edinoborstvakh [Conjugate technical and physical training in combat sports]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2000. No. 7. pp. 42-45.
4. Strelnikova V.A., Jandarov D.Z., Jandarov J.Z. et al. Boks dlya vsekh [Boxing for everyone]. Study guide. Makhachkala: Lotos publ., 2008. 304 p.
