CC BY
62
ТРУДЫ МОЛОДЫХ УЧЕНЫХ
ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ БОЙЦОВ-РУКОПАШНИКОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА
С.Л. ЭРАЙЗЕР, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК
Аннотация
В статье затронута проблема построения микроциклов тренировочных нагрузок квалифицированных спортсменов, занимающихся рукопашным боем. В качестве критерия рационального построения нагрузок в микроциклах подготовительного периода рассмотрена динамика функционального состояния бойцов-рукопашников на этапе совершенствования спортивного мастерства. Оценка функционального состояния спортсменов проводилась на основе результатов стандартного Wingate-теста. Адекватность разработанной методики подтверждена результатами тестирования спортсменов.
Ключевые слова: рукопашный бой, подготовительный период, спортивная тренировка, функциональная подготовленность, тест
Abstract
In article the issue of creation of microcycles
of training loads of the qualified athletes
who are engaged in hand-to-hand fight is touched.
As criterion of rational creation of loadings in microcycles
of the preparatory period dynamics of a functional
condition of fighters at a stage of improvement
of sports skill is considered. The assessment
of a functional condition of athletes was carried out
on the basis of results of standard Wingate-dough.
Adequacy of the developed technique is confirmed
with results of testing of athletes.
Key words: combat sports, athletes, preparatory period, sports training, sports readiness, Wingate test.
Введение
Подготовка спортсменов-единоборцев характеризуется напряженной мышечной деятельностью, в ходе которой необходимо сбалансировать проявления, главным образом, скоростно-силовых возможностей и выносливости [1, 2]. Особенности соревновательных поединков в единоборствах характеризуются максимальным проявлением скоростно-силовых качеств и специальной выносливости на разных этапах спортивной подготовки [3-6].
В этой связи актуальными представляются вопросы, касающиеся планирования годичной подготовки единоборцев. Практика показывает, что в наибольшей мере отвечают требованиям специализации единоборств оптимальные соотношения разделов спортивной подготовки [7-10].
Как правило, планирование микроциклов подготовки связано с особенностями энергетического обеспечения напряженной мышечной деятельности в единоборствах [11, 12], что предполагает высокий уровень функциональных возможностей [13, 14]. Авторы сообщают, в частности, что к концу подготовительного периода годичного цикла возрастает риск травматизма
в связи со значительным снижением функциональных возможностей спортсменов высокой квалификации [15, 16].
В этой связи в рамках предварительного эксперимента предполагалось, что рациональное построение нагрузок разной направленности в микроциклах подготовительного периода позволит существенно повысить функциональную подготовленность с целью обеспечения успешной соревновательной деятельности.
Цель предварительного исследования заключалась в оценке функциональных возможностей квалифицированных спортсменов-рукопашников в подготовительном периоде годичного цикла на этапе совершенствования спортивного мастерства.
Задачи исследования
1. Выявить динамику функциональной подготовленности квалифицированных бойцов-рукопашников в начале и по окончании предварительного эксперимента.
2. Разработать и апробировать экспериментальную методику, которая обеспечивает значительный кумулятивный тренировочный эффект.
Методика
В работе использовали следующие методы исследования:
1) анализ опыта подготовки спортсменов, занимающихся рукопашным боем, на этапах подготовки, обобщение данных научно-методической литературы;
2) антропометрические измерения;
3) педагогические наблюдения;
4) тестирование и оценку функциональных возможностей спортсменов;
А. Микроцикл силовой направленности
5) педагогический эксперимент (предварительный);
6) стандартные методы математической статистики - непараметрический критерий Вилкоксона.
В работе участвовали 10 спортсменов, кандидаты в мастера спорта по спортивному рукопашному бою.
Планирование нагрузок разной направленности в зависимости от решаемых задач подготовки в микроциклах осуществлялось по следующей схеме (рис. 1-3).
1
1-й день
2-й день 3-й день 4-й день
5-й день
6-й день 7-й день
Рис. 1. Последовательность нагрузок в микроцикле силовой направленности
Примечание. Здесь и далее: 1 - восстановительные средства подготовки; 2 - средства аэробной направленности; 3 - средства силовой направленности; 4 - средства гликолитической направленности; 5 - средства технико-тактической подготовки; 6 - средства гликолитической направленности; 7 - средства алактатной направленности
Б. Микроцикл скоростно-силовой направленности
6 6
5 3 5 4 3 4
1 1
1-й день 2-й день 3-й день 4-й день 5-й день 6-й день 7-й день
Рис. 2. Последовательность нагрузок в микроцикле скоростно-силовой направленности В. Микроцикл гликолитической направленности
5
5
4
4
3
3
3
1
6 6 4 3 6 5 4
1 |1
1-й день 2-й день 3-й день 4-й день 5-й день 6-й день 7-й день
Рис. 3. Последовательность нагрузок в микроцикле гликолитической направленности
С*)
Результаты исследования
В начале и по окончании предварительного эксперимента проведены антропометрические измерения (длина, масса и жировой компонент массы тела), а также тестирование на велоэргометре Monarch в соответствии со стандартным протоколом Wingate-теста. Основные характеристики функциональных возможностей спортсменов в подготовительном периоде годичного цикла представлены в таблице. Из неё следует, что антропометрические показатели практически не изменились, в то
время как статистически достоверные различия выявлены по всем остальным показателям, кроме относительной пиковой мощности.
Полученные результаты показывают, что в данной выборке спортсменов-рукопашников заметные изменения за подготовительный период произошли в структуре силовых возможностей (+5,5-6,0%), а также относительная средняя мощность (+5,0%) и уровень специальной выносливости в тесте Wingate (концентрация лактата в крови - 6,9%).
Характеристика функциональной подготовленности по данным Wingate-теста в начале (1) и по окончании (2) предварительного эксперимента
Показатель X ± о (1) X ± о (2) T Z Р Л,%
Длина тела, см 174,4±5,9 174,9±5,5 0,0 1,60 > 0,05 0,3
Масса тела, кг 70,4±6.8 69,9±6,0 12,0 1,24 > 0,05 0,7
% жировой массы 9,0±3,7 8,8±3,3 17,0 0,65 > 0,05 0
Сила правой кисти, кг 50,7±4,9 54,0±4,6 0,0 2,52 < 0,05 6,5
Сила левой кисти, кг 46,4±4,2 48,7±3,8 1,0 2,55 < 0,05 5,0
Относительная мощность за 1 цикл педалирования, Вт/кг 17,1±1,8 17,1±1,8 0,0 2,67 > 0,05 0
Относительная пиковая мощность, Вт/кг 12,1±1,3 12,5±1,1 6,0 1,95 > 0,05 3,3
Относительная средняя мощность, Вт/кг 8,7±0,6 9,1±0,6 0,0 2,67 < 0,01 5,0
Индекс утомления, % 47,0±9,8 44,9±8,6 1,0 2,55 < 0,05 4,5
Концентрация лактата в крови, мМ/л 13,0±1,8 12,1±1,5 3,0 2,31 < 0,05 6,9
Выводы
1. В течение подготовительного периода разработанная методика распределения нагрузок в микроциклах разной направленности позволила повысить уровень силовых возможностей (кистевая динамометрия - 5,56,0%), а также мощностные характеристики (показатель относительной средней мощности - 5,0%, индекс утомления - 4,5% и уровень специальной выносливости - 6,9%),
связанные с проявлением специальной выносливости в тесте Wingate.
2. Разработанная методика в сочетании со стандартной экспериментальной проверкой в условиях естественного тренировочного процесса, включая соревновательный этап годичного цикла, обеспечивает достоверное повышение функционального состояния спортсменов, занимающихся рукопашным боем.
Литература
1. Акопян А.О. Скоростно-силовая подготовка в видах спортивных единоборств / А.О. Акопян, В.А. Панков, С.А. Астахов. - М.: Советский спорт, 2003. - 48 с.
2. Куцов С.Н. Анализ требований к специальной физической подготовке подразделений специального назначения и разведывательных подразделений / С.Н. Куцов // Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта. - 2011. - № 2. - С. 28-30.
3. Рукопашный бой. Правила соревнований. - М.: Советский спорт, 2003. - 88 с.
4. Пашинцев В.Г. Профессиональная подготовка бойцов «рукопашного боя». Курс начальной подготовки: первый год обучения (120 занятий) / В.Г. Пашинцев. - М.: ФГУП «ВО Минсельхоза России», 2004. -247 с.
5. Пашинцев В.Г. Профессиональная подготовка бойцов «рукопашного боя». Курс начальной подготовки: второй год обучения (110 занятий) / В.Г. Пашинцев. - М.: ФГУП «ВО Минсельхоза России», 2005. - 228 с.
6. Подливаев В.А. Механизмы энергообеспечения в соревнованиях по ката в спортивном каратэ / В.А. Под-ливаев, С.Н. Жуков / Актуальные проблемы спортивной борьбы: сб. науч.-метод. ст. / сост. И.Д. Свищев; РГУФК. -М., 2003. - С. 52-60.
7. Рукопашный бой: примерные программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва / сост.: А.О. Акопян, Д.И. Долганов, Г.А. Королев, М.И. Найденов, Е.П. Супрунов, В.И. Харитонов. - М.: Советский спорт, 2004. - 116 с.
С*)
8. Палецкий Д.Ф. Технология управления профессионально-прикладной физической подготовкой курсантов - слушателей образовательных учреждений МВД России: автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Палецкий Дмитрий Федорович. - М., 1999. - 49 с.
9. Астахов С.А. Технология планирования тренировочных этапов скоростно-силовой направленности в системе годичной подготовки высококвалифицированных единоборцев (на примере рукопашного боя): автореф. дис. ... канд. пед. наук / Астахов Сергей Александрович. - М., 2002. - 23 с.
10. Головихин Е.В. Построение учебно-тренировочного процесса в детско-юношеских спортивных школах, специализирующихся на каратэ и кикбоксинге / Е.В. Головихин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2008. - № 4. - С. 68-71.
11. Лаврентьев О.М. Условия проведения рукопашного боя при экстремальных ситуациях / О.М. Лаврентьев // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2004. - № 4. - С. 48-54.
12. Пирожков О.В. Влияние характера нагрузок на параметры ударов в русском стиле рукопашного боя / О.В. Пирожков, А.И. Ретюнских, А.М. Пирожкова // Теория и практика физической культуры. - 1997. -№ 12. - С. 59-60.
13. Михайлова Т.В. Общая и специальная работоспособность спортсменов различной квалификации, занимающихся рукопашным боем / Т.В. Михайлова, И.И. Сахаревич / Физическая культура и спорт в современных условиях: состояние, проблемы, направления модернизации: материалы Межд. науч.-практ. конф., посв. 80-летию Московского гос. обл. ун-та и 65-летию фак-та физ. культ. / [под общ. ред. В.П. Губы]; г. Москва, 13-14 апреля 2011 г. - М., 2011. - С. 253-255.
14. Сахаревич И.И. Изменение функциональных показателей бойцов-рукопашников различной квалификации на этапах годичного цикла подготовки / И.И. Сахаревич / Физическая культура и спорт в современных условиях: состояние, проблемы, направления модернизации: материалы Межд. науч.-практ. конф., посв. 80-летию Московского гос. обл. ун-та и 65-летию фак-та физ. культ. / [под общ. ред. В.П. Губы]; г. Москва, 13-14 апреля 2011 г. - М., 2011. - С. 354-357.
15. Steudel H. Sportverletzungen und Fehlbelastungs-volgen im judo / H. Steudel, J. Gernhardt, F. Pilari // Judo. - 1987. - № 1. - S. 4-7.
16. Steudel H. Sportverletzungen und Fehlbelastungs-volgen im judo / H. Steudel, O. Bredow, J. Gernhardt // Judo. - 1986. - № 3. - S. 14-16.
References
1. Akopyan A.O. High-speed and power preparation in types of combat sports / A.O. Akopyan, V.A. Pankov, S.A. Astakhov. - M.: Soviet sport, 2003. - 48 p.
2. Kutsov S.N. Analysis of requirements to special physical preparation of divisions of a special purpose and prospecting divisions / S.N. Kutsov // Theory and practice applied and extreme sports. - 2011. - N 2. - P. 28-30.
3. Hand-to-hand fight. Rules of competitions. - M.: Soviet sport, 2003. - 88 p.
4. Pashintsev V.G. Vocational training of fighters of "hand-to-hand fight". Course of initial preparation: first year of training (120 occupations) / V.G. Pashintsev. - M.: Federal State Unitary Enterprise "VO Minselkhoza Rossii",
2004. - 247 p.
5. Pashintsev V.G. Vocational training of fighters of "hand-to-hand fight". Course of initial preparation: second year of training (110 occupations) / V.G. Pashintsev. - M.: Federal State Unitary Enterprise "VO Minselkhoza Rossii",
2005. - 228 p.
6. Podlivayev V.A. Power supply mechanisms in competitions on a kata in sports karate / V.A. Podlivayev, S.N. Zhukov / Actual problems of wrestling: coll. sci.-method. papers / I.D. Svishchev; RGUFK. - M., 2003. -P. 52-60.
7. Hand-to-hand fight: approximate programs of sports preparation for children's and youth sports schools, specialized children's and youth sports schools of olympic reserve / A.O. Akopyan, D.I. Dolganov, G.A. Korolev et al. -M.: Soviet sport, 2004. - 116 p.
8. Paletsky D.F. Technology of management of professional and applied physical training of cadets - listeners of educational institutions of the Ministry of Internal Affairs of Russia: abstract of dr. thesis of pedagogic sciences. - M., 1999. - 49 p.
9. Astakhov S.A. Technology of planning of training stages of a high-speed and power orientation in system of year training of highly skilled martial artists (on the example of hand-to-hand fight): abstract of thesis of candidate of pedagogic sciences. - M., 2002. - 23 p.
10. Golovikhin E.V. Creation of educational and training process in the children's and youth sports schools specializing on karate and a kickboxing / E.V. Golovikhin // Physical culture: education, education, training. - 2008. - N 4. -P. 68-71.
11. Lavrentyev O.M. Conditions of carrying out hand-tohand fight at extreme situations / O.M. Lavrentyev // Physical training of students of creative specialties. - 2004. -N 4. - P. 48-54.
12. Pirozhkov O.V. Influence of character of loads of parameters of blows in the russian style of hand-to-hand fight / O.V. Pirozhkov, A.I. Retyunskikh, A.M. Pirozhkova // Theory and practice of physical culture. - 1997. -N 12. - P. 59-60.
13. Mikhaylova T.V. The general and special efficiency of the athletes of various qualification who are engaged in hand-to-hand fight / T.V. Mikhaylova, I.I. Sakharevich / Physical culture and sport in modern conditions: state, problems, directions of modernization: materials sci. conf., dedicated
to the 80 anniversary the Moscow state region univ. and to the 65 anniversary of the fac. physical cult. / [under a general ed. of V.P. Guba]; Moscow, April 13-14, 2011. -P. 253-255.
14. Sakharevich I.I. Change of functional indicators of fighters of various qualification at stages of a year cycle of preparation / I.I. Sakharevich / Physical culture and sport in modern conditions: state, problems, directions of modernization: materials sci. conf., dedicated to the 80 anniversary the Moscow state region univ. and to the
65 anniversary of the fac. physical cult. / [under a general ed. of V.P. Guba]; Moscow, April 13-14, 2011. - M., 2011. -P. 354-357.
15. SteudelH. Sportverletzungen und Fehlbelastungsvol-gen im judo / H. Steudel, J. Gernhardt, F. Pilari // Judo. -1987. - N 1. - P. 4-7.
16. Steudel H. Sportverletzungen und Fehlbelastungs-volgen im judo / H. Steudel, O. Bredow, J. Gernhardt // Judo. - 1986. - N 3. - P. 14-16.
