CC BY
80
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО СПОРТА
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ОБЪЕКТИВНОГО КОНТРОЛЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ЮНЫХ КОНЬКОБЕЖЦЕВ 13-15 ЛЕТ
Д.Б. АСФАНДИЯРОВ, ВНИИФК
Аннотация
В работе рассматривается оптимизация процесса подготовки к тренировочной и соревновательной деятельности юных конькобежцев 13-15 лет на основе объективной оценки различных функциональных возможностей организма. Мониторинг сердечного ритма велся на тренировках на протяжении одного макроцикла подготовки с помощью кардиомониторов «Polar 610 i». Выявлено, что рациональное распределение интенсивности тренировочных нагрузок влияет на функциональное состояние юных конькобежцев.
Ключевые слова: конькобежцы 13-15 лет, мониторинг ЧСС, интенсивность нагрузки, функциональные возможности.
Abstract
In work dynamics of functional parameters of 13-15 year old skaters under influence of training loading of different intensity is considered. Monitoring of an intimate rhythm was conducted on trainings during a special - preparatory stage with the help «Polar 610 i». It is revealed, that rational distribution of intensity of training loadings influences a functional condition of young skaters.
Key words: skaters 13-15 years, intensity of loading, changes heart rate measurement, functionalities.
Введение
Эффективность процесса подготовки спортсмена в современных условиях во многом обусловлена использованием средств и методов комплексного контроля как инструмента управления, который позволяет осуществлять обратные связи между тренером и спортсменом и на этой основе повышать уровень функциональных возможностей важнейших систем организма занимающихся [1, 2].
Целью контроля является оптимизация нагрузок различной интенсивности, применяемых в процессе учебно-тренировочной деятельности спортсменов на основе объективной оценки состояния организма [2, 3]. В практике спорта принято выделять три вида контроля: оперативный, текущий и этапный [4], каждый из которых увязывается с соответствующим типом состояний спортсменов.
Цель исследования
Совершенствование управления функциональным состоянием юных конькобежцев на основе анализа реакции сердечно-сосудистой системы юных спортсменов на выполняемые нагрузки различной интенсивности.
Методы и организация исследования
Исследование проводили на базе СДЮСШОР «Комета» по конькобежному спорту г. Коломны. Для определения воздействия интенсивности тренировочных нагрузок конькобежцев 13-15 лет применяли мониторы сердечного ритма «Polar 610 i». Для оценки сдвигов функционального состояния организма применялись эргометрические тесты и контрольные испытания.
Результаты исследований
На предварительном этапе из 60 юных спортсменов случайной выборкой были отобраны две пригодных для сравнения группы юных конькобежцев (по 10 в каждой). Подготовка в обеих группах строилась по заранее разработанным планам [1]. В группе сравнения определяли ЧСС пальпаторно, а в контрольной группе все спортсмены использовали пульсометры на каждом занятии в течение всего макроцикла. Подробный мониторинг пульса спортсменов контрольной группы позволил получить подробную информацию об исследуемом функциональном показателе как на отдельном занятии (рис. 1), так и путем суммирования времени воздействия на системы организма в каждой зоне мощности
ІШ)
в микроциклах, мезоциклах и на более длительных этапах подготовки (рис. 2).
Таким образом, в контрольной группе осуществлялся контроль изменения оперативного состояния в ходе любого тренировочного занятия непосредственно по ходу выполнения упражнения. Этими изменениями тренер может управлять, если будет правильно планировать длительность и интенсивность упражнений, интервалы отдыха, число повторений и т.д. А спортсмены, получив конкретное задание от тренера, могут управлять интенсивностью нагрузки непосредственно во время выполнения любого упражнения, тем самым предотвращая негативное влияние завышенных параметров тренировочного или соревновательного упражнения. Например, если в первом повторе при интервальной тренировке опе-
ративного контроля ЧСС в беге со скоростью 9,5 м/с достигла 185 уд./мин, то при повторном пробегании отрезка ЧСС будет такой же лишь в том случае, если скорость бега не изменится (рис. 1).
В зависимости от запланированной направленности тренировочных упражнений содержание оперативного контроля и используемые критерии состояния спортсмена меняются. Например, в тренировочных занятиях аэробной и смешанной направленности информативным критерием является ЧСС: в диапазоне от 130 до 180 уд./мин ее значения линейно связаны с мощностью нагрузки и потреблением кислорода. Поэтому если тренер регистрирует у спортсмена в одном случае ЧСС 150 уд./мин, а во втором - 170 уд./мин, то он может быть уверен, что потребление кислорода возросло.
1200 1400
Время, с
Рис. 1. Динамика ЧСС при выполнении интервальной тренировки 14Х-200м (на примере одного испытуемого)
8 200
§:
|_
Я
1 150 |
о 100
50
0
— — 107<
□ 108-130
д 131-150
— и 151-170
ж 171-180
о — 181 >
X"
ж-
// .¿У \\ /?
' N // Л /;
— О- —О— -О — о- ^ = Ж
36 38 40 42 44 46
№ микроцикла
48
50
52
Рис. 2. Динамика нагрузок разной направленности в соревновательном периоде подготовки (средние значения в контрольной группе)
При исследовании годичной динамики объема нагрузок различной физиологической направленности последовательное суммирование за разные промежутки времени позволило выполнить эргометрический анализ тренирующих воздействий за каждый период. В группе сравнения сведения о пульсе в перерывах между упражнениями существенно расходились с реальными значениями, это не позволяло вести статистическую обработку полученных данных. Следовательно, только подробный
мониторинг ЧСС позволяет объективно судить о величине и интенсивности применяемых тренировочных и соревновательных нагрузок, а анализ данных о динамике пульсовых кривых дает возможность управлять функциональным состоянием юных спортсменов.
В приведенных ниже таблицах показано как изменялись морфофункциональные параметры юных спортсменов в обеих группах на разных этапах подготовки юных конькобежцев.
(ЯШ)
Таблица 1
Основные показатели морфофункционального состояний испытуемых на разных этапах годичного макроцикла
Параметры Контрольная группа Группа сравнения
Этап подготовки Этап подготовки
май 07 сент. 07 май 08 май 07 сент. 07 май 08
Возраст (лет) Х 14,5 14,6 15,5 14,2 14,4 15,2
8х 0,2 0,2 0,2 0,2 0,2 0,2
Е 0,7 0,5 0,7 0,8 0,7 0,8
Квалификация (разряд) Х 2 2,0 I р. - 2 2,4 2,4 II р. - 4
8х 0,3 0,2 КМС - 7 0,2 0,2 I р. - 4
Е 0,9 0,7 МС - 1 0,7 0,7 КМС - 2
Рост (см) Х 166,2 169,9 172,7 162,9 167,1 170,1
8х 2,7 2,5 2,5 3,3 2,8 2,5
Е 8,5 7,7 7,9 10,4 8,8 8
Вес (кг) Х 54,8 58,4 62,9 52,8 56,8 58,8
8х 2,7 2,6 2,9 2,7 2,2 2,3
Е 8,6 8,2 9,1 8,4 7,1 7,4
Окружность грудной клетки (см) Х 81,5 83,1 84,7 75,5 77,6 78,6
8х 1,6 1,6 1,8 1,3 1,4 1,6
Е 5,1 5,2 5,6 4 4,4 5,1
ЖЕЛ (мл) Х 3040 3160,0 3265 2945 3130 3250
8х 70,6 62,7 57,3 62,1 49,6 42,8
Е 223,4 198,3 181,1 196,4 156,7 135,4
Обе группы имели на начало исследований схожие антропометрические и морфофункциональные показатели (табл. 1 и 2). Тотальные размеры тела соответствовали уровню развития, который характерен для данного вида спорта [1]. В контрольной группе юных конькобежцев длина и масса тела составили в среднем 166,2±8,5 см и 54,8±8,6 кг, весоростовой индекс равен 329,7 г/см.
В группе сравнения данные морфологические показатели отличались незначительно и составили 162,9± 10,4 см и 52,8±8,4 кг, а весоростовой индекс равен 324,1 г/см.
В течение годичного цикла тренировок у юных конькобежцев 13-15 лет наблюдался достоверный прирост как функциональных возможностей, так и спортивных результатов в обеих группах (табл. 2).
Таблица 2
Эргометрические тестирования на разных этапах подготовки
Параметры Контрольная группа Группа сравнения
Этап подготовки Этап подготовки
май 07 сент. 07 май 08 май 07 сент. 07 май 08
Кистевая динамометрия (кг) Х 35 37,9 40,9 34,2 36,8 38,9
8х 2 2,1 1,9 1,9 1,5 1,7
Е 6,5 6,5 5,9 5,9 4,7 5,4
Становая динамометрия (кг) Х 127 141,3 146,7 129,8 138 146,4
8х 4,6 3,2 4,4 4,6 3,1 2,5
Е 14,7 10,2 13,9 14,5 9,8 8,1
Бег на 100 м (с) Х 13,7 13,2 12,8 13,9 13,7 13,2
8х 0,2 0,2 0,2 0,2 0,2 0,1
Е 0,7 0,6 0,6 0,8 0,6 0,4
Тройной прыжок (см) Х 664 740,9 775,6 660,8 669 711,1
8х 14,2 9,7 10,8 14,4 14,7 10,4
Е 45 30,8 34,2 45,5 46,4 32,9
Бег на 2000 м (с) Х 469,4 451,8 446 465,2 459,3 458,7
8х 6,3 5,9 5 3,9 6,8 5,8
Е 19,8 18,6 15,9 12,3 21,6 18,3
Из таблицы видно, что результаты контрольных тестирований по группам в начале подготовительного этапа (май 07) отличались незначительно, а к концу подготовительного (сент. 07) и к концу соревновательного этапа (май 08) данные показатели достоверно выше в контрольной группе.
По ходу тренировочного процесса в контрольной группе систематически выполнялась коррекция вели-
чины и направленности тренировочного воздействия на функциональное состояние спортсменов. Что позволило конькобежцам этой группы показать достоверно более высокие результаты не только в контрольных тестированиях, но и, что особенно важно, на всех дистанциях конькобежного многоборья (табл. 3, рис. 3.).
Таблица 3
Сравнение результатов в конькобежном многоборье
Октябрь Ноябрь Декабрь Январь Февраль Март
Сумма многоборья (очки) -контр. группа 200,8 187,4 178,4 174,9 172,2 170,4
Сумма многоборья (очки) -группа сравнения 200,4 196,9 189,3 188,2 187,5 183,6
| сумма многоборья (очки) -контрольная группа
сумма многоборья (очки) -группа сравнения
экспоненциальная (сумма
■ многоборья (очки) -контрольная группа)
экспоненциальная (сумма
■ многоборья (очки) -группа сравнения)
Рис. 3. Сравнение результатов в конькобежном многоборье в соревновательном периоде
(средние значения по группам)
Выводы
1. Регулярно выполняемый мониторинг реакции сердечно-сосудистой системы на тренировочную и соревновательную деятельность индивидуально для каждого спортсмена дает возможность эффективно управлять функциональной подготовкой юных конькобежцев, а также позволяет оперативно диагностировать признаки утомления, интерпретировать воздействие тренирующих воздействий, избегать неоправданного завышения объемов нагрузок.
2. Результатом систематической коррекции интенсивности тренировочных нагрузок явилось планомерное
повышение функционального потенциала и спортивных результатов юных конькобежцев. При сравнении начала и конца соревновательного этапа подготовки выявлены достоверные различия показателей (р < 0,01). Результаты в многоборье за сезон в среднем по контрольной группе улучшились на 11,3%, что позволило испытуемым выполнить высокие квалификационные нормативы.
3. Предложенная методика определения срочных тренировочных эффектов выполняемых упражнений позволяет оптимизировать процесс подготовки юных конькобежцев 13-15 лет.
Литература
1. Конькобежный спорт: примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. - М.: Советский спорт, 2006.
2. Верхошанский Ю.В. Некоторые предпосылки к оптимальному управлению процессом становления спортивного мастерства / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физ. культуры. - 1966. - № 4. - С. 21-23.
3. Кубаткин В.П. Программирование подготовки конькобежцев высокой квалификации // Вестник спортивной науки. - 2006. - № 3. - С. 10-13.
4. Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов / В.С. Мищенко. - Киев: Здоровье, 1990. -200 с.
СЯ
1
