CC BY
50s
2016 Ш
Ефективнiсть використання 3aco6ÍB йога-аеробiки у фiзичному вихованш учшв початково!' школи
Михно Л.С., Лоза Т.О.
Сумський державний педагог1чний утверситет 1мет А. С. Макаренка
Анотацм:
Мета: визначити вплив здоров'яформуючоТ технологи на рiвень розвитку фiзичних якостей учнiв початковоТ школи. Матерал: У дослщжены брали участь двi гру-пи учнiв перших клаав: контрольна (п=28) та експериментальна (п=26). Рiвень фiзичноТ пiдготовленостi дь тей визначався через iзольованi руховi тести. Вдома учн самостй но та разом iз батьками виконува-ли вивчен на уроцi вправи щодо профтактики порушень постави та вправи стретчингу. Пiд час ви-конання учнями домашых завдань або ЫшоТ сидячоТ роботи батьки залучали дп^ей до виконання розроблених нами фiзкультурних хвилинок. Результати: спостерь гаеться пiдвищення рiвня фiзичноТ пiдготовленостi учыв: гнучкостi, здатностi утримувати статичну рiв-новагу, силовоТ витривалостi м'язiв спини та черевного пресу. Найбть-ший вплив використання засобiв йога-аеробiки справило на розви-ток показникiв гнучкост та статич-ноТ рiвноваги. Висновки: При виборi виду фiзкультурноТ хвилинки врахо-вували змiст навчальноТ дiяльнос-тi учнiв на конкретному уроцк Всi комплекси вправ необхiдно викону-вати пiд тексти розроблених нами вiршiв. Це допомагае учням швидко запам'ятати послiдовнiсть виконання вправ i надало фiзкультхвилин-кам емоцмноТ забарвленостi.
Ключовi слова: першокласники, технологiя, аса-ни, стретчинг, релаксация, фiзичнi яко^.
Мыхно Л. С., Лоза Т. А. Эффективность использования средств йога-аэробики в физическом воспитании учеников начальной школы. Цель: определить влияние здоровьеформирующих технологий на уровень развития физических качеств учащихся начальной школы. Материал: в исследовании принимали участие две группы учащихся первых классов: контрольная (п = 28) и экспериментальная (п = 26). Уровень физической подготовленности детей определялся через изолированные двигательные тесты. Дома ученики самостоятельно и вместе с родителями выполняли изученные на уроке упражнения по профилактике нарушений осанки и упражнения стретчинга. Во время выполнения учениками домашних заданий или другой сидячей работы родители привлекали детей к выполнению разработанных нами физкультурных минуток. Результаты; наблюдается повышение уровня физической подготовленности учащихся: гибкости, способности удерживать статическое равновесие, силовой выносливости мышц спины и брюшного пресса. Наибольшее влияние использования средств йога-аэробики произвело на развитие показателей гибкости и статического равновесия. Выводы: При выборе вида физкультурной минутки учитывали содержание учебной деятельности учащихся на конкретном уроке. Все комплексы упражнений необходимо выполнять под тексты разработанных нами стихов. Это помогает ученикам быстро запомнить последовательность выполнения упражнений и придает физкультминуткам эмоциональной окрашенности.
первоклассники, технология, асаны, стет-чинг, релаксация, физические качества.
Mykhno L.S., Loza T.O. Effectiveness of yoga-aerobic means' application in physical education of primary school pupils. Purpose: to determine influence of health related technology on physical condition level of primary school pupils. Material: in the research two groups of first form pupils participated: control group (n=28) and experimental group (n=26). Level of children's physical fitness was determined with the help of isolated motor tests. At home pupils fulfilled independently and with parents the learned at classes exercises for prophylaxis of posture disorders and for stretching. During fulfillment home tasks or other work in sitting position children were involved by parents in practicing of the worked out by us physical exercises' breaks. Results: we observed rising of pupils' physical fitness level: flexibility, ability to keep static balance, power endurance of back and abdomen muscles. To the highest extent yoga aerobic means influenced on flexibility and static balance indicators. Conclusions: when choosing physical exercises for short break in work we considered content of pupils' learning functioning at definite lesson. All complexes of exercises are to be fulfilled reading texts of the worked out by us verses. It facilitates pupils to better memorize sequence of exercises' fulfillment and gives emotional coloring to physical exercises.
first form pupils, technology, asanas, stretching, relaxation, physical qualities.
Вступ.
На думку фамвшв у галуз1 ф1зичного виховання молодший шшльний bík - це перюд, який е найбшьш сприятливим для розвитку практично bcíx ф1зичних якостей [4; 6; 10; 17]. Однак, сучасш дослвдження вказують на зниження р1вня ф1зично! шдготовленосп та р1вня здоров'я дггей та молод1 в умовах навчання [3; 6; 8; 9; 10]. Фах1вщ наголошують на необхвдносл пошуку нових засоб1в ф1зичного виховання школяр1в. Це пов'язано з тим, що застосування традицшних за-соб1в сьогодш не сприяе тдвищенню р1вня ф1зично! пвдготовленосп дггей та молод1 [4; 10; 17; 25].
Сьогодш в усьому свт популярш фггаес програ-ми на основ1 застосування засоб1в хатха-йоги. Так, у США 8,7% дорослого населення практикують р1зш види йоги [25]. Ряд публ1кацш доводить ефектившсть використання програм, розроблених на основ1 хатха-йоги у ф1зичнш реабштацп [5; 13; 15; 16; 18; 22; 23], тренуванш спортсмешв [1; 5], у ф1зичному вихованш студенпв [11; 12; 14; 20]. 1снують дослвдження, як пвдтверджують позитивний вплив йоги на псих1чну
© Михно Л.С., Лоза Т.О., 2015 http://dx.doi.org/10.15561/18189172.2016.0105
сферу людини [11; 12; 19; 21; 24]. Однак, ми не зу-стрiли дослвдженъ, у ходi яких була вивчена ефектившсть використання програм на основi хатха-йоги у фiзичному вихованнi учнiв початково! школи. Ми припускаемо, що вивчення впливу поеднання статич-них i динашчних асан, дихалъних вправ, релаксаци й стретчингу позитивно впливае на рiвень фiзично! шд-готовленостi учшв початкових клаав.
Мета, завдання роботи, матерiал i методи.
Мета до^дження - визначити вплив розроблено! нами здоров'яформуючо! технологй' з використанням засобiв йога-аеробiки [7] на рiвенъ розвитку фiзичних якостей учнiв класiв початково! школи.
Методи дослiдження. Для виршення поставле-них завдань були застосоваш так1 методи дослщжен-ня: аналiз науково! лiтератури, педагогiчне тестуван-ня, педагогiчний експеримент та методи математично! статистики. Для дослiдження рiвня фiзично! пвдготов-леностi дiтей використовувалися iзольованi руховi тести, спрямованi на конкретну рухову як1стъ. У про-граму тестування увiйшли тести школьно! програми з фiзично! кулътури [4] та iншi загалъновiдомi тести [6].
Дослвдження проходило на базi комуналъно! ор-
IПЕДАГОГ1КА I та медико_б'олог'чн'
- - проблеми ф1зичного
вихованняI спорту _
ПСИХОЛОГ1Я
гашзаци «Шосткинська загальноосвiтня школа 1-Ш ступешв № 7 Шосткинсько! мюько! ради Сумсько! обласп» з вересня 2014 по червень 2015 року. На початку експерименту були сформоваш контрольна та експериментальна групи. До складу експериментально! групи (ЕГ) увшшли учнi 1-А класу в шлькосп 26 осiб (12 дiвчат i 14 хлопцiв). До складу контрольно! групи (КГ) увшшли учш 1-Б класу в кiлькостi 28 оаб (16 дiвчат i 12 хлопщв). Середнiй вiк дiвчат експериментально! групи - 6,7 рок1в, контрольно! - 6,7 рошв. Середнiй вж хлопцiв експериментально! групи - 6,5 рошв, контрольно! - 6,7 рошв. Батьки учнiв дали до-звш на проведения з дiтьми педагопчного експери-менту та використання отриманих даних.
Результати дослiдження.
На основi вивчення стану здоров'я [8] та рiвня фiзично! пiдготовленостi учнiв [9] була розроблена здоров'яформуюча технологiя фiзичного виховання молодших школярiв з використанням засобiв йога-ае-робiки (статичних i динамiчних асан, вправ у рiвно-вазi, дихальних вправ, релаксацi! та стретчингу) [7]. Засоби йога-аеробiки використовували в урочних та позаурочних формах роботи: на уроках фiзично! куль-тури, фiзкультурних паузах та хвилинках, у самостш-них заняттях учшв.
Уроки фiзично! культури проводилися за наступ-ною схемою: у шдготовчш частинi уроку пiсля по-передньо! аеробно! роботи - комплекси вправ стрет-чингу - 4-5 хвилин; на початку основно! частини - вправи на рiвновагу - 1-2 хвилини; 10 хвилин - робота за навчальним планом («Школа м'яча», «Школа культури рухiв» тощо); 7-8 хвилин - «Школа поста-ви» з розроблених нами статичних i динамiчних асан
йога-аеробiки. У заключнiй частиш уроку вiдведено 2-3 хвилини на дихальш вправи та релаксацiю.
О^м цього на кожному уроцi пвд керiвництвом класоводiв учнi виконували одну iз чотирьох видiв розроблених нами фiзкультурних хвилинок:
• для профшактики порушень постави;
• на вщновлення м'язiв кiнцiвок;
• на регулящю психiчного стану;
• на зняття втоми органiзму дiтей.
При виборi виду фiзкультурно! хвилинки врахову-вали змют навчально! дiяльностi учнiв на конкретному урощ Всi комплекси вправ виконували тд тексти розроблених нами вiршiв, що допомогло учням швид-ко запам'ятати послiдовнiсть виконання вправ i нада-ло фiзкультхвилинкам емоцiйно! забарвленостi.
Також вдома учш самостшно та разом iз батьками виконували вивчеш на уроцi вправи щодо профшак-тики порушень постави та вправи стретчингу. Крiм цього тд час виконання учнями домаштх завдань або iншо! сидячо! роботи (малювання, гра на комп'ютерi, перегляд телепередач та шше) на наше прохання батьки залучали дггей до виконання розроблених нами фiзкультурних хвилинок.
Результати дослiдження показали що, шсля про-веденого педагогiчного експерименту показники фь зично! пiдготовленостi змшилися у дiвчат (табл. 1) та хлопщв (табл. 2) в обох групах.
Шсля проведення педагогiчного експерименту ми ввдзначили статистично вiрогiдну рiзницю в усiх дослвджуваних показниках фiзично! тдготовленос-тi ЕГ у хлопщв i дiвчат (р<0,01). Узагальнивши дат ми встановили, що найбiльше покращення вщбуло-ся у показниках тесту на гнучшсть (нахил тулуба iз
Таблиця 1. Динамта показникiв тестування фiзичних якостей дiвчат експериментально! та контрольно! груп до та тсля проведення експерименту
Тестова вправа
Контин- До проведення експе-гент рименту
Пiсля проведення експерименту
X Б V (%) X Б V (%)
Бiг 30м (с) ЕГ, п=12 КГ, п=16 7,7 7,6 1,0 0,5 13,7 7,2 6,9 6,4 1,0 0,5 15,0 8,9 4,483 11,310 <0,01 <0,01
«Човниковий бю> ЕГ, п=12 15,0 1,3 8,8 13,7 0,9 6,7 5,928 <0,01
4x9м (с) КГ, п=16 14,5 1,4 9,5 13,2 0,5 3,8 4,312 <0,01
Стрибок у довжину ЕГ, п=12 91,6 19,6 21,4 110,2 14,1 12,8 6,536 <0,01
з мкця (см) КГ, п=16 96,5 18,4 19,1 100,4 16,3 16,3 1,111 >0,05
Нахил тулуба iз ЕГ, п=12 3,1 2,2 72,5 7,5 4,4 59,5 5,443 <0,01
положення сидячи (см) КГ, п=16 5,5 5,0 90,7 5,9 4,3 73,5 0,396 >0,05
Силова витривалiсть ЕГ, п=12 39,8 14,0 35,2 52,6 23,3 44,3 8,532 <0,01
м'язiв спини (с) КГ, п=16 36,7 16,5 45,0 32,7 11,4 34,8 1,775 >0,05
Силова витривалiсть ЕГ, п=12 34,3 16,6 48,4 44,5 18,8 42,3 3,463 <0,01
м'язiв черевного пресу (с) КГ, п=16 29,3 15,7 53,5 29,5 14,5 49,3 0,091 >0,05
Тест «Фламшго» ЕГ, п=12 14,4 8,7 60,8 5,9 6,1 102 3,644 <0,01
(кiлькiсть спроб) КГ, п=16 17,1 7,7 45,1 15 6,5 43,1 1,681 >0,05
t
р
32016 и
Таблиця 2. Динамта показнишв тестування фiзичних якостей хлопцiв експериментально! та контрольно! груп до та тсля проведення експерименту
Тестова вправа Контингент До проведення експерименту Пкля проведення експерименту t р
X Б V (%) X Б V (%)
Бiг 30м (с) ЕГ, п=14 КГ, п=12 7,4 7,4 0,7 1,2 9,1 17,1 6,4 6,3 0,6 0,8 9,9 13,0 4,698 3,966 <0,01 <0,01
«Човниковий бк» ЕГ, п=14 15,0 1,5 10,1 13,2 1,0 8,0 4,970 <0,01
4x9м (с) КГ, п=12 14,3 1,5 10,8 13,1 1,0 8,0 2,871 <0,05
Стрибок у довжину ЕГ, п=14 98,2 10,7 10,9 114,8 8,7 7,5 6,583 <0,01
з мкця (см) КГ, п=12 107,0 18,3 17,1 105,7 12,6 11,9 0,427 >0,05
Нахил тулуба iз ЕГ, п=14 1,1 3,6 336,4 4,9 4,5 92,3 3,838 <0,01
положення сидячи (см) КГ, п=12 1,8 5,1 278,0 0,6 4,9 844,4 1,564 >0,05
Силова ЕГ, п=14 40,8 17,4 42,8 58,4 20,0 34,2 4,002 <0,01
витривалiсть м'язiв спини (с) КГ, п=12 41,0 15,4 37,6 42,6 18,0 42,3 0,784 >0,05
Силова витривалiсть ЕГ, п=14 36,7 17,8 48,5 50,4 16,4 32,5 3,117 <0,01
м'язiв черевного пресу (с) КГ, п=12 42,9 10,6 24,6 47,1 15,0 31,8 2,209 <0,05
Тест «Фламшго» ЕГ, п=14 18,1 7,9 43,6 6,8 3,3 49,1 7,868 <0,01
(кiлькiсть спроб) КГ, п=12 18,8 9,0 48,1 11,2 4,3 38,9 1,448 >0,05
положення сидячи): у дiвчат результат покращився у 1,5 рази; у хлопщв майже у 3,5 рази. Покращилися i показники статично! рiвноваги (тест «Фламшго»). 1х прирiст склав 59% у дiвчат i 62,4% у хлопщв. Також на 43,1% у хлопщв i 32,1% у дiвчат покращилися показники силово! витривалостi м'язiв спини. На 29,7% у дiвчат i 37,3% у хлопцiв покращилися показники силово! витривалосп м'язiв черевного пресу.
В учшв КГ позитивш статистично достовiрнi змь ни (р < 0,01) спостерiгалися лише в показниках бiгу на 30 м та «човниковому бiгу» 4 по 9 м. Також у показниках силово! витривалосп м'язiв черевного пресу у хлопщв (р<0,05). В шших показниках фiзично! пвдготовленосп КГ змiни виявилися статистично не вiрогiдними (р>0,05). Деяк1 показники були навиъ нижчими н1ж на початку навчального року: попрши-лисъ показники силово! витривалосп м'язiв спини (на 10,9%) у дiвчат та показники гнучкосп у хлопцiв (на 66,7%).
У той же час маемо зазначити, що прирют показ-ник1в швидкосп бiгу на 30 м у КГ був вищим шж у ЕГ (прирют у дiвчат: ЕГ - 10,4%, КГ - 15,8%; прирют у хлопщв: ЕГ - 13,5%, КГ - 14,8%).
Дискумя.
Вперше проведено дослщження впливу здоров'яформуючо! технологi! фiзичного виховання, розроблено! на основi застосування засобiв йога-ае-робiки на рiвенъ розвитку фiзичних якостей учшв по-чатково! школи. Встановлено, що учнi ЕГ пiсля прове-деного педагогiчного експерименту мали достовiрне покращення всiх вивчених нами показнишв фiзично! пiдготовленостi. Найбiлъший вплив використання за-
собiв йога-аеробiки справило на розвиток показнишв гнучкосп та статично! рiвноваги. Отримана шформа-цiя корелюеться з даними iнших дослiдникiв [1; 20], як вивчали вплив вправ йоги на рiвенъ розвитку фь зичних якостей студентiв.
Розширенi даш про можливiстъ використання ш-новацшних фiтнес-технологiй у процесi фiзичного виховання молодших школярiв. Проведене досль дження доповнюе данi ряду авторiв про ефектившсть програм, розроблених на основi використання засобiв хатха-йоги у фiзичному вихованнi та реабiлiтацi!' рiз-них груп населення [1; 5; 11-16; 18-24].
Висновки.
Упровадження здоров'яформуючо! технологи на основi використання засобiв йога-аеробiки у фiзичне виховання учнiв початково! школи дозволило тдви-щити рiвень фiзично! пiдготовленостi учнiв: гнучкос-п, здатностi утримувати статичну рiвновагу, силово! витривалосп м'язiв спини та черевного пресу.
Встановлено, що використаш у здоровяформуючш технологi!' комплексiв вправ йога-аеробiки створюють прямий вплив не на вс показники фiзично! пвдготов-леносп учнiв початково! школи. Можна стверджува-ти, що комплекси вправ йоги можуть широко викорис-товуватися в процесi фiзичного виховання дггей, як1 навчаються у початковш школi. Це шдтверджуеться пiдвищенням показнишв фiзично!' пiдготовленостi учнiв експериментально! групи у порiвнянi з контрольною.
Конфлжт iнтересiв.
Автори заявляють, що не юнуе нiякого конфлiкту iнтересiв.
IПЕДАГОГ1КА I та медико_б'олог'чн'
- - проблеми ф1зичного
виховання i спорту _
ПСИХОЛОГ1Я
Лiтература
1. Бринзак С. С. Пiдвищення спортивних показникiв баскетболiстiв студентсько! команди за допомогою вправ класично! йоги / С. С. Бринзак, С. В. Бурко // Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2013. - № 10 - С. 3-6. http://dx.doi. org/10.6084/m9.figshare.775314
2. Булатова М. М. Сучасш фiзкультурно-оздоровчi технологи у фiзичному вихованш / М. М. Булатова, Ю. О. Усачов // Теорш i методика фiзичного виховання. - 2012.
- Т. 2. - С. 336.
3. Гаркуша С. В. Сучасш тенденцй у сташ здоров'я дней i молодi в умовах навчання / С. В. Гаркуша // Педагопка, психолоия та медико-бюлоочт проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2013. - № 10 - С. 7-11. http://dx.doi. org/10.6084/m9.figshare.775315
4. Ермолова В. М. Навчаемо граючись: метод. посiб. для вчителгв фiзичн. культури загальноосвiт. навч. закладiв / В. М. Ермолова, Л. I. 1ванова, В. В. Деревянко. - К. : Штера ЛТД, 2012. - 208 с.
5. Колесник В. А. Изменение стабилометрических показателей у юных пловцов с нарушениями осанки под влиянием корригирующих комплексов хатха-йоги / В. А. Колесник // Слобожанський науково-спортивний вiсник
- 2012. - № 2. - С. 117-120.
6. Круцевич Т. Ю. Контроль у фiзичному вихованш дней, шдлпшв та молодi : навч. поиб. / Т. Ю. Круцевич, М. I. Ворбйов, Г. В. Безверхня. - К.: Олiмп. л-ра, 2011.
- 224 с.
7. Михно Л. С. Здоров'яформуючя технологи фiзичного виховання молодших школяргв з використанням засобгв йога-аероб1ки / Л. С. Михно // Спортивний вiсник Придншров'я: науково-теоретичний журнал. -Дтпропетровськ, 2014. - № 2. - С. 102-107.
8. Михно Л. С. Оцшка деяких показникгв фiзичного здоров'я першокласникiв / Л. С. Михно // Слобожанський науково-практичний вюник. - Харкгв : ХДАФК, 2015. -№ 1(45). - С. 91-94. http://dx.doi.org/10/15391/snsv/2015 1/017
9. Михно Л. С. Оцшка ргвня фiзичноl тдготовленост сучасних першокласникiв / Л. С. Михно // Фiзична культура, спорт та здоров'я наци: збiрник наукових праць. Збiрник 19 (Том 1) - Вшниия: ТОВ «Планер», 2015. - С. 304-308.
10.Москаленко Н. В. Фiзичне виховання молодших школяргв: Монографш / Н. В. Москаленко. - Дтпропетровськ: Вид-во «1нновашя» , 2007. - 252 с.
11.Шчурш В. В. Психологiчна i психофiзична тдготовка як фактор зниження особиспсно! тривожностi у студентгв / В. В. Шчурш // Педагогжа, психологш та медико-бюлопчш проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2015. - № 3. - С. 46-51. http://dx.doi. org/10.15561/18189172.2015.0307
12.Толчева Г. В. Оцшка псии^зюлоичного стану студенток з досввдом занять хатха-йогою / Г. В. Толчева // Педагогжа, психологш та медико-бiологiчнi проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2011. - № 11 - С. 128131.
13.Юрченко О. С. Хатха-йога у фiзичнiй реабЫтаци при початкових ступенях екзогенного ожиршня / О. С. Юрченко // Педагопка, психологш та медико-бiологiчнi проблеми фiзичного виховання i спорту. -2010. - № 12 - С. 163-165.
14.Baljinder Singh Bal. Effects of short term practice of Bhastrika Pranayama on metabolic fitness (metf) and
Reference
1. Brynzak SS, Burko SV. Improving athletic performance of basketball student team with the classical yoga exercises. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2013;10:3-6. http://dx.doi. org/10.6084/m9.figshare.775314
2. Bulatova MM, Usachov IuO. Suchasni fizkul'turno-ozdorovchi tekhnologii u fizichnomu vikhovanni [Modern physical culture health related technologies in physical education], Teoriia i metodikafizichnogo vikhovannia, 2012; 2: 320-350. (in Ukrainian)
3. Garkusha SV. Current trends in the health of children and young people in learning environments. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2013;10:7-11. http://dx.doi.org/10.6084/ m9.figshare.775315
4. Iermolova VM, Ivanova LI, Derevianko VV. Navchaiemo graiuchis' [Teaching], Kiev; Letter LTD; 2012. (in Ukrainian)
5. Kolesnik VA. Izmenenie stabilometricheskikh pokazatelej u iunykh plovcov s narusheniiami osanki pod vliianiem korrigiruiushchikh kompleksov khatkha jogi [Change of stabilometric indicators of junior swimmers, who have posture disorders, under influence of correcting Hatha yoga complexes]. Slobozhans'kij naukovo-sportivnij visnik, 2012; 2: 117-120. (in Ukrainian)
6. Krucevich TIu, Vorbjov MI, Bezverkhnia GV. Kontrol' u fizichnomu vikhovanni ditej, pidlitkiv ta molodi [Control in physical education of children, adolescents and youth], Kiev; 2011 (in Ukrainian)
7. Mykhno LS. Zdorov'iaformuiuchia tekhnologiia fizichnogo vikhovannia molodshikh shkoliariv z vikoristanniam zasobiv joga-aerobiki [Health related technology of junior schoolchildren's physical education with application of Yoga-aerobic means/ Sportivnij visnik Pridniprov'ia 2014;2:102-107. (in Ukrainian)
8. Mykhno LS. Ocinka deiakikh pokaznikiv fizichnogo zdorov'ia pershoklasnikiv [Assessment of some indicators of first form pupils' physical health]. Slobozhans'kij naukovo-praktichnij visnik, 2015;1(45):91-94. http://dx.doi. org/10/15391/snsv/20151/017 (in Ukrainian)
9. Mykhno LS. Ocinka rivnia fizichnoi pidgotovlenosti suchasnikh pershoklasnikiv [Assessment of physical fitness of modern first form pupils], Fizichna kul'tura, sport ta zdorov'ia nacii, 2015; 19(1): 304-308. (in Ukrainian)
10.Moskalenko NV. Fizichne vikhovannia molodshikh shkoliariv [Physical education of junior schoolchildren], Dnepropetrovsk: Innovation; 2007. (in Ukrainian)
11.Pichurin VV. Psychological and psycho-physical training as a factor of personal anxiety at students. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2015;3:46-51. http://dx.doi. org/10.15561/18189172.2015.0307
12.Tolchieva GV. Ocinka psikhofiziologichnogo stanu studentok z dosvidom zaniat' khatkha-jogoiu [Assessment of psychophysiological condition of girl students, who have experience in practicing of Hatha yoga]. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2011;11:128-131.
13.Iurchenko OIe. Khatkha-joga u fizichnij reabilitacii pri pochatkovikh stupeniakh ekzogennogo ozhirinnia [Hatha yoga in physical rehabilitation at initial stages of exogenous obesity]. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2010;12:163-165.
14.Baljinder Singh Bal. Effects of short term practice of bhastrika pranayama on metabolic fitness (metf) and bone
32016
■
bone integrity (bi) / Singh Bal Baljinder // Pedagogics, psychology, medical biological problems of physical training and sports. - 2015. Vol. 7. - Pages 72-78. http://dx.doi. org/10.15561/18189172.2015.0710
15.Carei T. R., Fyfe-Johnson A. L., Breuner C. C., Brown M. A. Randomized controlled clinical trial of yoga in the treatment of eating disorders. Journal ofAdolescent Health, 2010. 46(4), 346-351. http://dx.doi.org/10.1016/jjadohealth.2009.08.007
16.Dale L. P., Mattison A. M., Greening K., Galen G., Neace W. P., Matacin M. L. Yoga workshop impacts psychological functioning and mood of women with self-reported history of eating disorders. Eating Disorders: The Journal of Treatment and Prevention, 2009. 17(5), 422-434. http://dx.doi. org/10.1080/10640260903210222
17.Dwayne P. Sheehan, Larry Katz The effects of a daily, 6-week exergaming curriculum on balance in fourth grade children. Journal of Sport and Health Science. 2013. Vol. 2, Pages 131-137.
18.Tilbrook H. E., Hewitt C. E., Aplin J. D., Semlyen A., Trewhela A., Watt I., Torgerson D. J. Compliance effects in a randomised controlled trial of yoga for chronic low back pain: a methodological study. Physiotherapy, 2014, Volume 100, Issue 3, Pages 256-262.
19.Impett E. A., Daubenmier J. J., & Hirschman A. L. Minding the body: Yoga, embodiment, and well-being. Sexuality Research and Social Policy, 2006. 3(4), 39-48. http://dx.doi. org/10.1525/srsp.2006.3.4.39
20.Kanwaljeet Singh, Baljinder Singh Bal, Wilfred Vaz. The effect of suryanamaskar yogasana on muscular endurance and flexibility among intercollege yoginis. Journal of Physical Education and Sport (JPES), 2010, 10, 61-67.
21.Kathleen Diehl. A Program for Improving Health and Stress Management for Adolescents from Low-income Families: Integrating Behavioral Coping Skills, Nutrition Education and Yoga: Journal of Adolescent Health, 2014. 54(2), 73-77. http://dx.doi.org/10.1016/jjadohealth.2013.10.159
22.Neumark-Sztainer D., Eisenberg M. E., Wall M., Loth, K. A. Yoga and Pilates: Associations with body image and disordered-eating behaviors in a population-based sample of young adults. International Journal of Eating Disorders, 2011. 44(3), 276-280. http://dx.doi.org/10.1002/eat.20858
23.Neumark-Sztainer D., Wall M., Story M., Standish A. R. Dieting and unhealthy weight control behaviors during adolescence: Do they predict changes in weight ten years later? Journal of Adolescent Health, 2012. 50, 80-86. http:// dx.doi.org/10.1016/j.jadohealth.2011.05.010
24.Ross A., Friedmann E., Bevans M., & Thomas S. National survey of yoga practitioners: Mental and physical health benefits. Complementary Therapies in Medicine, 2013. 21(4), 313-323. doi: 10.1016/j.ctim.2013.04.001
25.Zan Gao, Tao Zhang, David Stodde Children's physical activity levels and psychological correlates in interactive dance versus aerobic dance: Journal of Sport and Health Science, 2013. 2(2), 146-151.
integrity (BI). Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2015;7:72-78. http://dx.doi.org/10.15561/18189172.2015.0710
15.Carei TR, Fyfe-Johnson AL, Breuner CC, Brown MA. Randomized controlled clinical trial of yoga in the treatment of eating disorders. Journal of Adolescent Health, 2010;46(4):346-351. http://dx.doi.org/10.1016/j. jadohealth.2009.08.007
16.Dale LP, Mattison AM, Greening K, Galen G, Neace WP, Matacin ML. Yoga workshop impacts psychological functioning and mood of women with self-reported history of eating disorders. Eating Disorders: The Journal of Treatment and Prevention, 2009;17(5):422-434. http:// dx.doi.org/10.1080/10640260903210222
17.Dwayne P Sheehan, Larry Katz. The effects of a daily, 6-week exergaming curriculum on balance in fourth grade children. Journal of Sport and Health Science. 2013;2:131-137.
18.Tilbrook HE, Hewitt CE, Aplin JD, Semlyen A, Trewhela A, Watt I, Torgerson DJ. Compliance effects in a randomised controlled trial of yoga for chronic low back pain: a methodological study. Physiotherapy, 2014;100(3):256-262.
19.Impett EA, Daubenmier JJ, & Hirschman AL. Minding the body: Yoga, embodiment, and well-being. Sexuality Research and Social Policy, 2006;3(4):39-48. http://dx.doi. org/10.1525/srsp.2006.3.4.39
20.Kanwaljeet Singh, Baljinder Singh Bal, Wilfred Vaz. The effect of suryanamaskar yogasana on muscular endurance and flexibility among intercollege yoginis. Journal of Physical Education and Sport, 2010;10:61-67.
21.Kathleen Diehl. A Program for Improving Health and Stress Management for Adolescents from Low-income Families: Integrating Behavioral Coping Skills, Nutrition Education and Yoga. Journal of Adolescent Health, 2014;54(2) 73-77. http://dx.doi.org/10.1016/jjadohealth.2013.10.159
22.Neumark-Sztainer D, Eisenberg ME, Wall M, Loth KA. Yoga and Pilates: Associations with body image and disordered-eating behaviors in a population-based sample of young adults. International Journal of Eating Disorders, 2011;44(3):276-280. http://dx.doi.org/10.1002/eat.20858
23.Neumark-Sztainer D, Wall M, Story M, Standish AR. Dieting and unhealthy weight control behaviors during adolescence: Do they predict changes in weight ten years later? Journal of Adolescent Health, 2012;50:80-86. http://dx.doi. org/10.1016/j.jadohealth.2011.05.010
24.Ross A., Friedmann, E., Bevans, M., & Thomas, S. (2013). National survey of yoga practitioners: Mental and physical health benefits. Complementary Therapies in Medicine, 21(4), 313-323. http://dx.doi.org/10.1016/j.ctim.2013.04.001 [CrossRef]
25.Zan Gao, Tao Zhang, David Stodde. Children's physical activity levels and psychological correlates in interactive dance versus aerobic dance. Journal of Sport and Health Science, 2013;2(2):146-151.
I ПЕДАГОПКА I та медико-бюлопчш
- - проблеми ф1зичного
виховання i спорту _
ПСИХОЛОГ1Я
Информация об авторах: Мыхно Людмила Сергеевна; http://orcid.org/0000-0001-6340-8570; [email protected]; Сумской государственный педагогический университет; ул. Роменская, 87, Сумы, 40002, Украина.
Лоза Татьяна Александровна; http://orcid.org/0000-0001-5340-9545; [email protected]; Сумской государственный педагогический университет; ул. Роменская, 87, Сумы, 40002, Украина.
Цитируйте эту статью как: Михно Л.С., Лоза Т.О. Ефектившсть використання 3aco6iB йога-аеробжи у фiзичному вихованш учнгв початково! школи // Педагогжа, психологш та медико-бюлопчш проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2016. - N1. - С. 35-40. http://dx.doi.org/10.15561/18189172.2016.0105
Электронная версия этой статьи является полной и может быть найдена на сайте: http://www.sportpedagogy.org.ua/html/arhive. html
Это статья Открытого Доступа распространяется под терминами Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и копирование любыми средствами, обеспечивающими должное цитирование этой оригинальной статьи (http://creativecommons.org/licenses/ by/4.0/deed.ru).
Дата поступления в редакцию: 18.01.2016 Принята: 29.01.2016; Опубликована: 30.01.2016
Information about the authors: Mykhno L.S.; http://orcid.org/0000-0001-6340-8570; [email protected]; Sumy State Pedagogical University; Romenskaya str.87, Sumy, 40002, Ukraine.
Loza T.A.; http://orcid.org/0000-0001 -5340-9545; t_loza2013@ ukr.net; Sumy State Pedagogical University; Romenskaya str.87, Sumy, 40002, Ukraine.
Cite this article as: Mykhno L.S., Loza Т.О. Effectiveness of yoga-aerobic means' application in physical education of primary school pupils. Pedagogics, psychology, medical-biologicalproblems of physical training and sports, 2016;1:35-40. http://dx.doi.org/10.15561/18189172.2016.0105
The electronic version of this article is the complete one and can be found online at: http://www.sportpedagogy.org.ua/html/arhive-e.html
This is an Open Access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution License, which permits unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited (http://creativecommons.org/licenses/ by/4.0/deed.en).
Received: 18.01.2016
Accepted: 29.01.2016; Published: 30.01.2016
