CC BY
102
СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА
ВЗАИМОСВЯЗЬ ПОКАЗАТЕЛЕЙ РИТМА СЕРДЦА И НЕКОТОРЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ТРЕНИРОВОЧНЫХ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ
Е.Л. БЕЛОВА, Н.В. РУМЯНЦЕВА, ГОУ ВПО «Вологодский государственный педагогический университет»
Аннотация
Публикация посвящена исследованию влияния тренировочных и соревновательных нагрузок на текущее функциональное состояние организма спортсменов. Работа выполнена на 23 квалифицированных лыжниках-гонщиках. Рассматривались показатели тренировочных и соревновательных нагрузок: общий циклический объем, количество соревнований, объем скоростной работы в каждом мезоцикле. Интенсивность определялась с помощью пульсометров САЯЫШ 305.
Изучались показатели ритма сердечных сокращений, зарегистрированные в покое и под воздействием активной ортостатической пробы. Выявлена взаимосвязь между показателями, характеризующими тренировочные и соревновательные нагрузки, и некоторыми показателями вариабельности ритма сердца. Активность парасимпатических влияний возрастает с увеличением общего объема циклических нагрузок, объема скоростной тренировочной работы. Активность симпатических влияний растет при увеличении количества стартов и объема соревновательной нагрузки.
Abstract
The publication is dedicated to the study of training and emulative exertion impact on sportsmen’s current general state. The study was based on 23 professional ski-sprinters. Such indices of training and emulative exertion as the total number of exercises, the number of competitions, speed figures in each mesocycle were examined. The intensity was determined by means of GARMIN 305 pulsometers. The indices of heartbeats at rest and under the influence of an active orthostatic test were studied. The correlation between characteristics of training and emulative exertion and some indices of heart rate variability was established. Activity of parasympathetic impacts of the autonomic nervous system increases with the increase of exercise amount and training speed. Activity of parasympathetic impacts of the autonomic nervous system grows with the increase of competitions number and with the increase of emulative exertion.
Ключевые слова: лыжные гонки, вариабельность ритма сердца, тренировочные и соревновательные нагрузки, функциональное состояние, адаптационные возможности, ортостатическое тестирование.
Введение
Современные условия спорта высших достижений обуславливают существенные изменения соревновательной деятельности, в том числе и в лыжных гонках. Они проявляются в появлении новых лыжных дисциплин (спринт, дуатлон, многодневные гонки), увеличении продолжительности основного соревновательного периода у сильнейших гонщиков России, увеличении числа официальных стартов, что, в свою очередь, определяет повышение физической и психической напряженности
организма [4, 7]. Изменение системы соревновательной деятельности обусловило повышение интереса к проблемам поиска оптимальных схем планирования нагрузки в тренировочном макроцикле, а также пересмотр взглядов на основные лимитирующие звенья повышения физической работоспособности квалифицированных лыжников-гонщиков [3, 11, 12]. В сложившейся ситуации успешное выступление спортсменов требует не только построения тренировочного процесса, но и соревновательной деятельности на основе объективного
1
контроля функционального состояния организма для обеспечения гонщикам выхода в состояние наивысшей готовности - «спортивной формы» именно в сроки проведения состязаний.
В настоящее время на протяжении круглогодичной тренировки лыжников-гонщиков используются разнообразные тренировочные и соревновательные нагрузки, объем и интенсивность которых варьируются в зависимости от целей и задач этапов подготовки и календарного плана соревнований. Их воздействие существенно влияет на степень напряженности адаптационных механизмов [10]. Правильное и рациональное использование физических нагрузок вызывает существенные сдвиги морфологии и функционирования сердечно-сосудистой системы. В этой связи чрезвычайно важным представляется выявление влияния тренировочных и соревновательных нагрузок на текущее функциональное состояние организма спортсмена.
Методы и организация исследования
Исследование проведено на 23 квалифицированных лыжниках-гонщиках (КМС-МС) на базе лаборатории «Адаптация и функциональные резервы здоровья» Вологодского государственного педагогического университета. Осуществлялся сбор анамнеза, включающий сведения о количестве тренировок в неделю, объеме и интенсивности нагрузки. Анализировались спортивные дневники спортсменов за 2006-2008 гг., фиксировалась динамика общего циклического объема, количество соревнований, объем скоростной работы в каждом мезоцикле. Интенсивность определялась с помощью пульсометров САИМШ 305. Изучались показатели ритма сердечных сокращений, зарегистрированные в покое и под воздействием активной ортостатической пробы посредством аппаратно-программного комплекса «ВНС-Спектр». Выполнено 112 измерений вариабельности ритма сердца (ВРС) в течение двух макроциклов. Статистическая обработка данных осуществлялась посредством программы «^айзйса 6.0»; вычислялись среднее арифметическое значение, стандартное отклонение, параметрический парный линейный коэффициент корреляции Браве Пирсона.
Результаты и их обсуждение
Нами выявлено меньшее число статистически значимых взаимосвязей показателей, характеризующих тренировочные и соревновательные нагрузки с показателями ВРС в состоянии относительного покоя (клиностаз). По нашему мнению, это объясняется индивидуальным уровнем функционирования организма, который является относительно стабильным на протяжении всего макроцикла как функция прочных (кумулятивных) эффектов тренировочных воздействий.
Большее число зарегистрированных статистически значимых взаимосвязей с показателями ВРС при активном ортостатическом тестировании (ортостаз) объясняется нами тем, что переход из горизонтального положения в вертикальное отражает оперативное и текущее состоя-
ние организма и общие закономерности реагирования организма на динамические изменения внешней среды [6].
Рассматривая исследуемые взаимосвязи, установили, что общий объем циклической нагрузки имеет статистическую значимую взаимосвязь со следующими показателями ВРС, зарегистрированными в ортостазе: с мощностью высокочастотного компонента в нормализованных величинах и процентном выражении (г = 0,341; г = 0,390; р < 0,05); модой (г = 0,364; р < 0,05); с мощностью низкочастотного компонента (г = -0,341; р < 0,05); отношением низкочастотных волн к высокочастотным волнам (г = -0,331; р < 0,05). Нагрузка циклического характера, большая по объему и относительно низкая по интенсивности, является основной подготовительной работой, создающей устойчивый фундамент для приобретения устойчивой спортивной формы, и занимает большую долю общего циклического объема [9]. Поэтому с увеличением общего циклического объема усиливается реактивность парасимпатического отдела и снижается реактивность симпатического отдела автономной нервной системы (АНС) в ответ на переход из положения лежа в положение стоя.
По данным С.А. Горбунова (2005) и ряда других авторов, наиболее выраженный характер функциональных сдвигов организма наблюдается при выполнении физических нагрузок, интенсивность которых (по ЧСС) более 85% от соревновательной. Поэтому в нашем исследовании мы рассматривали взаимосвязь показателя объема скоростной тренировочной работы на повторных, переменных, интервальных, контрольных тренировках, выполняемых в 5-6 зоне интенсивности (нижняя граница ЧСС 159±8 уд./мин), с показателями вариабельности ритма сердца. Установлено наличие статистически значимой взаимосвязи с мощностью высокочастотного компонента в покое (г = 0,345; р < 0,05), а с мощностью низкочастотных волн в нормализованных величинах и процентном выражении установлена отрицательная статистически значимая взаимосвязь (г = -0,345; г = -0,383; р < 0,05). При ортостатической нагрузке выявлена взаимосвязь с показателем высокочастотного компонента в процентном отношении (г = 0,356; р < 0,05). Полученные нами данные согласуются с мнениями ряда авторов о том, что постепенное увеличение скоростной высокоинтенсивной тренировочной работы лыжников-гонщиков направлено на рост производительности организма за счет повышения анаэробного порога, что улучшает функциональное состояние организма и увеличивает его адаптационные возможности [2, 8, 9].
Известно, что современная индивидуальная система соревнований сильнейших лыжников-гонщиков характеризуется значительным увеличением количества стартов и повышением физической и психической напряженности организма [4]. Так, показатель количества стартов в мезоцикле имеет взаимосвязь с показателем общей спектральной мощности в фоновой записи (г = -0,295; р < 0,1). В ортостатическом положении с увеличением количества стартов снижается мощность высокочастотного компонента в нормализованных величинах (г = -0,325;
р < 0,1) и процентном выражении (г = -0,394; р < 0,05) и растет мощность низкочастотного компонента в нормализованных величинах (г = 0,325; р < 0,1). Полученные нами результаты подтверждают негативные влияния чрезмерной соревновательной практики, что выражается в увеличении напряженности вегетативной регуляции ритма сердца в соревновательный период, которая проявляется в повышении реактивности симпатического отдела и снижении реактивности парасимпатического отдела АНС [1, 5].
Для соревновательной деятельности в современных лыжных гонках характерно большое разнообразие разновидностей соревнований, которые различаются не только форматом гонки (гонки с раздельным стартом и общим стартом, гонки преследования, эстафеты, индивидуальный и командный спринт), но и протяженностью дистанции (от 0,8 до 50 км). Поэтому количество стартов в мезоцикле недостаточно характеризует соревновательную нагрузку лыжников-гонщиков, и для более точной характеристики нами рассмотрен показатель объема соревновательной нагрузки. С увеличением объема соревновательной нагрузки в состоянии покоя снижается мощность низкочастотного компонента (г = -0,294; р < 0,01); напротив, под воздействием ортостатической нагрузки мощность данного компонента возрастает (ЬРпогш г = 0,287; р < 0,01), а мощность высокочастотного компонента снижается (ИРпогш г = -0,287; р < 0,1; ИБ% г = 0,342; р < 0,05). Это свидетельствует о том, что с увеличением объема соревновательной нагрузки усиливаются симпатические влияния и ослабевают влияния парасимпатического отдела АНС. Что, по-видимому, обусловлено совершенствованием механизмов регуляции хронотропной функции сердца в связи с продолжительным воздействием рациональных физических нагрузок в течение подготовительного периода, когда объем соревновательной нагрузки минимальный. Косвенно в пользу данного обстоятельства свидетельствует снижение показателей регуляции при выполнении ортостатического тестирования.
На основании выполненного исследования разработан ряд практических рекомендаций, способствующих оптимизации функционального состояния и адаптационных возможностей организма квалифицированных лыжников-гонщиков:
- методика вариабельности сердечного ритма позволяет получить представление о состоянии регуляторных систем организма, обусловливающих рабочие возможности человека. Данный метод является информативным для определения функциональных возможностей спортсменов и может применяться с целью конкретизации тренировочной нагрузки для каждого спортсмена;
- грамотное планирование развивающих нагрузок в 5-6 зонах интенсивности позволяет повысить производительность и функциональные способности организма. При снижении функционального состояния организма спортсмена, выражающегося в смещении симпато-парасимпатического баланса в сторону усиления симпатических влияний в подготовительном периоде тренировки, следует обратить внимание на коррекцию тренировочных программ с увеличением доли выполняемой нагрузки в 3-4 зоне интенсивности;
- увеличение доли низкочастотного компонента в общей спектральной мощности при ортостатическом тестировании, особенно в соревновательном периоде, сигнализирует о чрезмерности выполняемой нагрузки и требует осуществления восстановительных мероприятий и мер, способствующих коррекции соревновательной практики;
- регистрация показателей вариабельности ритма сердца должна осуществляться до и после реализации тренировочных нагрузок в микроцикле и серии тренировочных занятий. Особое внимание на данные показатели следует обращать в период концентрации однонаправленных тренировочных нагрузок и выступлений в соревнованиях;
- определение оптимальных параметров индивидуальной соревновательной практики, ее качественных и количественных характеристик на протяжении макроцикла.
Выводы
1. Выявлена взаимосвязь между показателями, характеризующими тренировочные и соревновательные нагрузки, и некоторыми показателями вариабельности ритма сердца.
2. Установлено, что для состояния относительного покоя характерно меньшее число статистически значимых взаимосвязей показателей, чем для ортостатического положения.
3. Активность парасимпатических влияний автономной нервной системы увеличивается с увеличением общего объема циклических нагрузок, объема скоростной тренировочной работы. Активность симпатических влияний автономной нервной системы усиливается при увеличении количества стартов и объема соревновательной нагрузки.
4. Полученные данные дополняют информацию о специальной физической подготовленности и функциональном состоянии лыжников-гонщиков, что позволяет соотнести динамику показателей функционального состояния с динамикой тренировочных и соревновательных нагрузок.
Литература
1. Агаджанян Н.А. Соревновательный стресс у представителей различных видов спорта по показателям вариабельности сердечного ритма // Теория и практика физ. культуры. - 2006. - № 1. - С. 2-4
2. Аганянц Е.К., Бердичевская Е.М., Трембач А.Б. Очерки по физиологии спорта: учеб. пособие для высших учебных заведении физической культуры / Под. ред. Е.К. Аганянц. - Краснодар: Экоинвест, 2001. - 204 с.
1
3. Баталов А.Г. Модельно-целевой способ построения спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов в зимних циклических видах спорта (статья вторая) // Теория и практика физ. культуры. - 2001. -№ 2. - С. 8-13.
4. Вяльбе Е.В. Система соревнований и структура этапа непосредственной подготовки к главному старту высококвалифицированных лыжников-гонщиков: авто-реф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 2007. - 24 с.
5. Горбунов С.А. Динамика функционального состояния квалифицированных лыжников в соревновательном периоде // Теория и практика физ. культуры. - 2005. -№ 11. - С. 37-43.
6. Желязков Ц. О сущности спортивной формы // Теория и практика физ. культуры. - 1997. - № 7. -С. 58-61.
7. Кондрашов А.А. Реформы в лыжных гонках продолжаются. Вергард Ульванг продолжает атаковать // Лыжный спорт. - 2007. - № 37. - С. 80-85.
8. Мельников А.А. Физиологические основы спортивной подготовки: учеб. пособие. - Ярославль: Изд-во ЯГПУ им. К.Д. Ушинского, 2006. - 180 с.
9. Слимейкер Р., Браунинг Р. Серьезные тренировки на выносливость / Пер. с англ. - Мурманск: Тулома, 2007. - 328 с.
10. Физиология адаптационных процессов / Под ред. О.Г. Газенко, Ф.З. Меерсона. - М.: Наука, 1986. - 635 с.
11. Шишкина А.В. Планирование макроцикла подготовки лыжников-гонщиков // Известия Уральского гос. университета. - 2007. - № 50. - С. 31-35.
12. Якимов А.М. О кризисе «официальной» методики тренировки в циклических видах спорта // Теория и практика физ. культуры. - 1990. - № 2. - С. 43-52.
