CC BY
26
DOI: https://doi.org/10.25146/1995-0861-2021-57-3-291
УДК 796.422.12
восстановление легкоатлетов-ходоков как средство повышения работоспособности
на этапе спортивного совершенствования
В.С. Эккерт (Красноярск, Россия) Л.К. Сидоров (Красноярск, Россия)
Аннотация
Проблема и цель. Проблема восстановления работоспособности спортсменов наиболее значима в связи с ростом спортивных нагрузок на спортсменов. Спорт высоких достижений требует от спортсмена огромной отдачи физических и эмоциональных сил. Проведение последних спортивных соревнований позволяет убедиться в росте нагрузки на спортсменов. Рост нагрузок на спортсменов инициирует развитие средств восстановления, инструментов, которые позволяют поддерживать форму спортсменам-легкоатлетам. Использование современных инструментов и методов восстановления повышает потенциальные возможности спортсмена на этапе спортивного совершенствования. Необходимо отметить, что публикаций, посвященных новым инструментам восстановления спортсменов, крайне мало, хотя вопросы быстрого восстановления спортсменов требуют специального исследования.
Цель статьи - провести описание инструментов восстановления спортсменов-легкоатлетов ходоков на этапе спортивного совершенствования.
Методологию исследования составляют комплексный подход, метод обобщения, анализ специальной литературы по проблеме исследования, контент-анализ.
Результаты. Проведенный анализ позволил сделать вывод о необходимости усиления внимания к развитию методологии и техники восстановления спортсмена-легкоатлета.
В данное время в спорте проблема восстановления важна, как и тренировка. Из этого следует, что методы восстановления и снятия утомления у спортсмена приобретают первостепенное и важное значение в современном мире [Моченов, 2017, с. 141]. Характерной чертой спорта являются значительные по интенсивности и объему тренировочные нагрузки, предъявляющие высокие требования к организму спортсменов. Поиск наиболее эффективных средств восстановления позволяет повысить возможность организма.
Заключение. Совершенствование методического и аналитического инструментария процесса восстановления спортсменов - это важная и актуальная проблема, не решенная методически и методологически. В современных условиях необходимо создание модели работы со спортсменом, где процесс восстановления спортсмена будет основан на научном подходе с использованием инновационных инструментов.
Ключевые слова: легкоатлеты, восстановление, научный подход, тренировочный процесс, спортивное совершенствование, оздоровительное направление, Геротоник.
Эккерт Виктория Сергеевна - аспирант кафедры теоретических основ физического воспитания, КГПУ им. В.П. Астафьева; e-mail: [email protected]
Сидоров Леонид Константинович - доктор педагогических наук, профессор кафедры теоретических основ физического воспитания, КГПУ им. В.П. Астафьева; е-mail: [email protected]
Постановка проблемы. Рост нагрузок на спортсменов актуализирует развитие средств восстановления, инструментов, которые позволяют поддерживать форму спортсменам-легкоатлетам. Исполь-
зование современных инструментов и методов восстановления повышает потенциальные возможности спортсмена на этапе спортивного совершенствования. Необходимо отметить, что вопросы создания новых инстру-
ментов восстановления спортсменов недостаточно изучены.
Цель статьи - провести описание инструментов восстановления спортсменов-легкоатлетов ходоков на этапе спортивного совершенствования.
Совершенствование инструментов восстановления студентов-легкоатлетов необходимо в связи с тем, что в настоящее время не разработана методика применения инструментов восстановления в ходе тренировочного процесса спортсменов-легкоатлетов или после проведения соревнований. Необходимо учитывать тот факт, что спортсмены на этапе совершенствования - это активные участники соревнований разного уровня, в том числе международных.
Методологию исследования составляют комплексный подход, метод обобщения, анализа специальной литературы, контент-анализ.
Обзор научной литературы проведен на основе анализа работ современных отечественных и зарубежных исследователей по теме статьи.
Для работы спортсмена в период совершенствования характерны как утомление, так и восстановление. В период утомления спортсмен-легкоатлет теряет свою работоспособность, физиологические характеристики организма спортсмена ухудшаются.
Специалисты отмечают, что психологическая подготовка используется как аспект применения научных достижений психологии, реализации ее средств и методов для повышения эффективности спортивной деятельности [Слепо-ва, Калинин, 2016; Бабушкин, Ткаченко, 2016].
Проблема восстановления спортсмена-легкоатлета является одной из основных проблем в спорте. В настоящее время специалисты отмечают отсутствие необходимого числа комплексных исследований, которые описывали бы инструментарий повышения функционального уровня и процессов восстановления. «Применение новейших технологий и средств восстановления позволяет повысить эффективность реабилитации легкоатлетов, способствует сохранению их функциональных возмож-
ностей и уровня физической подготовки» [Чесноков, Морозов, 2014, с. 245].
Анализ научных публикаций позволил выявить исследование процесса восстановления легкоатлетов, основанное на комплексном подходе. А.В. Барцайкин и Г.А. Степанов рассмотрели комплекс восстановления спортсменов-легкоатлетов после соревнования. Авторы отметили необходимость использования следующих направлений работы со спортсменом:
- активный отдых и переключение на другой вид деятельности;
- водные процедуры, в частности горячие и ледяные ванны, контрастный душ;
- восстановительный массаж [Барцайкин, Степанов, 2019, с. 125].
Указанные средства и инструменты позволяют ускорить восстановительный процесс. Обоснование такого инструмента, как активный отдых, проведено И.М. Сеченовым. Ученый доказал возможность восстановления организма человека на основе активного отдыха и переключения. «Факты, обнаруженные И.М. Сеченовым, объясняются особенностями восстановительных процессов, протекающих в нервных центрах, и межцентральными отношениями, возникающими при активном отдыхе» [Самусева, 2019, с. 170].
«Водные процедуры благоприятно воздействуют на центральную нервную систему, это объясняется тем, что афферентные импульсы от рецепторов кожи вызывают новые очаги возбуждения в определенных отделах мозга, способствуя установлению оптимальных межцентральных отношений» [Виноградов, Лей, 2014, с. 20].
«Горячие ванны являются одним видов неспецифической терапии, а ледяные ванны специалисты называют гимнастикой для сосудов» [Неборский, 2013, с. 83]. «Часто применяются водные процедуры с малыми контрастами, например, душ теплый, потом прохладный или горячий с переходом к холодному, за один сеанс -2-3 смены» [Неборский, 2013, с. 85].
«Специалисты описывают приемы восстановительного массажа, такие как поглаживание, растирание, разминание и вибрация, а после
< И
а
4
с
PQ
5 к
EÜ Ш
н S
и ^
д и К
0
1
к
ш
PQ Н
и ft с
и
о
[-4
0
ё и ft
3
1
и
>>
0
1
и
W V S
ь
[-4 <
э
с
S
к
Н U
w
PQ
массажа все тело протирается восстановительной жидкостью или спиртом»1.
Исследования показывают, что массаж снижает маркеры воспаления в мышцах, что происходит, когда внутренние рецепторы в мышцах начинают реагировать на силовое воздействие извне. Общий итог таков, что массаж является отличным средством восстановления, но только сразу после тренировки, на следующий день его эффективность уже минимальна.
Специалисты в научных публикациях рассматривают такой инструмент, как лимфодре-нажный массаж. «Выявлен большой восстановительный эффект лимфодренажного массажа у спортсменов в предсоревновательный период» [Эффективность..., 2013, с. 210]. А.О. Костерин рассмотрел в своей публикации технику массажа и самомассажа при восстановлении организма после физической нагрузки, а также вопросы обучения основным массажным приемам» [Костерин, 2019, с. 81].
Из немногочисленных исследований можно сделать вывод, что криосауна вызывает острую физиологическую реакцию в ответ на холод, но насколько этот эффект превосходит ледяные ванны, ответа пока нет. Смысл крио-сауны в том, что наши кровеносные сосуды сокращаются в ответ на резкое охлаждение, борясь с мышечным воспалением и болями [Саковец, Барышева, 2020, с. 57].
Эффективность компрессии для ускорения восстановления легкоатлетов-ходоков остается недоказанной. Существует множество исследований, но все они имеют противоречивую информацию [Слепова, Калинин, 2016, с. 31]. Нет достоверных свидетельств, что компрессионное белье способствует росту результатов, но существуют данные, показывающие, что восстановление может проходить быстрее. Для видов спорта на выносливость, к которым можно отнести спортсменов-легкоатлетов ходунов, на следующий день после нагрузки болезненность
1 Погосян М.М. Спортивный массаж: учебник / Министерство образования и науки Российской Федерации; Московская государственная академия физической культуры. М., 2014. С. 52.
была меньше при использовании компрессионного белья [Fedorczyk, Read, 2020].
Помимо вышеописанных, в мире существует множество других средств и методов, помогающих быстрее прийти в себя легкоатлету после ходьбы или бега [Кривцун, Шкиря-нов, 2008]. Эффективность многих инструментов восстановления не доказана, но все необходимо пробовать на себе и экспериментировать [Логвинов, 2018, с. 393].
Говоря о процессах восстановления спортсменов-легкоатлетов, специалисты упоминают следующие этапы восстановления:
- «планирование и контроль состояния спортсмена-легкоатлета;
- хорошее медицинское обеспечение и материальная база; квалифицированные тренерские кадры;
- квалифицированный отбор в виды спорта»2.
Специалисты особо отмечают необходимость комплексного подхода. С помощью комплексного контроля можно оценить правильность спортивной тренировки, выявить сильные и слабые стороны подготовленности спортсменов-легкоатлетов, внести соответствующие коррективы в программу тренировки, оценить эффективность избранной направленности тренировочного процесса, того или иного принятого решения тренера» [Иванов, 2005].
Тренеры, работая со спортсменами, особое значение придают самим тренировкам, а вот процесс восстановления зачастую затруднителен для педагога-тренера, и чаще всего в качестве восстановления тренеры используют активный отдых или смену деятельности [Лебединская, 2017].
Современные публикации специалистов отражают необходимость отказа от традиционной технологии восстановления, развития и дополнения существующей технологии инновациями, переходом на новую технологию построения как тренировочного процесса легкоатлетов,
2 Коннов Л.Г. Система комплексного контроля в управлении тренировочным процессом в видах бега на выносливость: учеб. пособие. Смоленск, 2008. С. 9-16.
так и технологии восстановления [Оганджанов, Косихин, Цыпленкова, 2016].
Совершенствование инструментов восстановления спортсменов-легкоатлетов необходимо в связи с тем, что в настоящее время не разработана методика применения инструментов восстановления в ходе тренировочного процесса спортсменов-легкоатлетов или после проведения соревнований [Мазовка, 2018, с. 327]. Необходимо учитывать тот факт, что спортсмены на этапе совершенствования - это активные участники соревнований разного уровня, в том числе международных.
Обогащение теории и методологии восстановления должно основываться на экспериментальных исследованиях. Специалисты называют экспериментальные исследования значимыми и информативными [Муштай, Засып-кина, Фомина, 2020, с. 473].
Процессы восстановления рассматривают как поэтапные. В.Н. Платонов указал на два этапа:
- «первый этап, обычно происходит с использованием средств физической реабилитации - это ЛФК, физио- и рефлексотерапия, массаж, мануальная терапия, медикаментозное лечение;
- второй этап ложится на тренера, где спортсмен оказывается в зале и процесс дальнейшего восстановления протекает на основе специальной физической подготовки и общей физической подготовки» [Платонов, 2017].
Необходимо отметить, что публикаций, касающихся новых инструментов восстановления спортсменов, крайне мало. В связи с чем данная статья обладает особой актуальностью. Незначительное число публикаций, посвященных современным инструментам восстановления спортсменов, свидетельствует о необходимости выделения основных инструментов и технологий этих процессов в работе со спортсменами [Строшков, 2020, с. 158].
В.В. Васильева в своей публикации рассмотрела «характерные особенности воздействия инновационного оздоровительного направления „Гиротоник" с использованием специализи-
рованного оборудования на физическое состояние спортсмена в процессе восстановления» [Савельева, 2021].
В качестве инновационных инструментов в рамках настоящей статьи исследованы патенты и изобретения3. Ю.В. Корягина, С.В. Нопин, Л.Г. Рогулева и др. предложили сочетать эндо-массаж и магнитное поле для восстановления и реабилитации спортсменов. Одним из инновационных инструментов восстановления спортсменов можно считать программу упражнений «Гиротоник», которая обладает как оздоровительным, восстановительным, так и развивающим эффектом.
«По мнению специалистов, роль программы „Гиротоник" в процессе восстановления заключается в настройке центральной нервной системы, положительном воздействии на функциональное состояние двигательной сферы, нервной деятельности и психическое состояние спортсменов» [Антоненко, Трапезников, 2016, с. 29]. «Программа „Гиротоник" является своего рода инструментом тех важнейших преобразований, которые происходят в процессе деа-даптации, восстанавливают спортсмена и поддерживают его работоспособность на более высоком уровне» [Мильнер, 1997, с. 2]. Экспериментальные исследования позволяют говорить о значительной эффективности процесса восстановления спортсменов высокой квалификации.
Результаты исследования. Проведенный анализ позволил сделать вывод о необходимости усиления внимания к развитию методологии и техники восстановления спортсмена-легкоатлета.
В данное время в спорте проблема восстановления важна, как и тренировка. Из этого следует, что методы восстановления и снятия утомления у спортсмена приобретают перво-
Патент N9 2717196 Cl Российская Федерация, МПК А61№ 2/02. Способ сочетанного применения эндомас-сажа и магнитного поля для восстановления и реабилитации спортсменов: № 2019107520: заявл. 16.03.2019: опубл. 18.03.2020 / Ю.В. Корягина, C.B. Нопин, Л.Г. Рогулева и др.; заявитель Федеральное государственное бюджетное учреждение «Северо-Кавказский федеральный научно-клинический центр Федерального медико-биологического агентства».
< И
я
а
4
с
PQ
5 s
ÈÎ W H
S
и ^
д и s
0
1
к
W PQ H
и ft с
и
о
[-4
о
ё
и
Ян
s
>>
0
1
и
W tr
s
ь
l-ч <
э
с
«
s к
h u
w
PQ
степенное и важное значение в современном мире [Моченов, 2017, с. 141]. Характерной чертой спорта являются значительные по интенсивности и объему тренировочные нагрузки, предъявляющие высокие требования к организму спортсменов. Использование эффективных средств восстановления позволяет повысить возможности организма.
Заключение. В заключение отметим необходимость совершенствования методического и аналитического инструментария процесса восстановления спортсменов. Необходимо создание модели работы со спортсменом, где процесс восстановления спортсмена будет основан на научном подходе с использованием инновационных инструментов.
Библиографический список
1. Антоненко А.В., Трапезников А.В. Применение тренажерного комплекса «Gyrotonic Expansion System» в реабилитации больных после операции эндопротезирования крупных суставов // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. 2016. Т. 93, № 2-2. С. 29.
2. Бабушкин Е.Г., Ткаченко С.Е. Психологическая подготовленность спортсменов, занимающихся легкой атлетикой // Вестник Луганского государственного университета им. Тараса Шевченко. 2016. № 1 (2). С. 38-43.
3. Барцайкин А.В., Степанов Г.А. Комплексные средства восстановления спортсменов-легкоатлетов после соревнования // Современное состояние и тенденции развития физической культуры и спорта в условиях Северо-Востока России: сб. матер. Всерос. науч.-практ. конф. с междунар. участием в рамках проведения VII Спортивных игр народов Республики Саха (Якутия), Амга, Амгинский улус, Республика Саха (Якутия), 04-05 июля 2019 г. Амга: Издательский дом СВФУ, 2019. С. 125-129.
4. Виноградов В., Лей Ш. Внетренировочные средства стимуляции и восстановления работоспособности в подготовке спортсменов высокой квалификации // Наука в олимпийском спорте. 2014. № 2. С. 20-23.
5. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 2005. 256 с.
6. Костерин А.О. Массаж и самомассаж как основное средство восстановления организма после физической нагрузки // Студенческая наука и XXI век. 2019. Т. 16, № 1-1 (18). С. 81-82.
7. Кривцун В.П., Шкирянов Д.Э. Оздоровительные ходьба и бег как эффективные средства оздоровления. Витебск: Витебский государственный университет им. П.М. Машерова, 2008. 57 с.
8. Лебединская И.Г. Пути повышения скоростно-силовой подготовки в подготовительном периоде легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции // Вестник Таганрогского института им. А.П. Чехова. 2017. № 2.
9. Логвинов В.Г. Виды бега и их влияние на здоровье человека // Развитие науки: тенденции, проблемы, перспективы. М., 2018. С. 393-397.
10. Мазовка А.Ю. Самый полезный вид спорта // Педагогическое мастерство и современные педагогические технологии: сб. матер. IV Междунар. науч.-практ. конф.; редкол.: О.Н. Широков и др. Чебоксары, 2018. С. 327-329.
11. Мильнер Е.Г. Нагрузки, которые мы выбираем // Физкультура и спорт. 1997. № 2. С. 2-3.
12. Моченов В.П. Методологический анализ современного состояния научных исследований в сфере физической культуры и спорта // Фундаментальные и прикладные исследования физической культуры, спорта, олимпизма: традиции и инновации: матер. I Всерос. науч.-практ. конф., Москва, 24-25 мая 2017 г. / Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК). М., 2017. С. 141-149.
13. Муштай К.А., Засыпкина О.А. Фомина Е.В. Содержание комплексного контроля в годичном цикле подготовки легкоатлетов-стайеров студенческой команды // Матрица научного познания. 2020. № 6. С. 473-484.
14. Неборский С.А. Современные средства восстановления и повышения физической и психоэмоциональной подготовленности спортсменов // Вестник спортивной науки. 2013. № 5. С. 83-86.
15. Оганджанов А.Л., Косихин В.П., Цыпленкова Е.С. Этапный контроль специальной подготовленности высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2016. № 3.
16. Платонов В.Н. Теории адаптации и функциональных систем в развитии в системе знаний в области подготовки спортсменов 2017. URL: https://www.researchgate.net/publication/320234321 (дата обращения: 10.09.2021).
17. Савельева В.В. Поддержание профессионально значимых двигательных качеств у спортсменов высокой квалификации в процессе деадаптации как принцип восстановления спортсменов // Актуальные проблемы, современные тенденции развития физической культуры и спорта с учетом реализации национальных проектов: матер. III Всерос. науч.-практ. конф. с между-нар. участием, Москва, 22-23 апреля 2021 года. М.: ФГБОУ ВО «РЭУ им. Г.В. Плеханова», 2021. С. 1117-1124.
18. Саковец Т.Г., Барышева Е.Н. Особенности применения криотерапии // Вестник современной клинической медицины. 2020. Т. 13, № 6. С. 57-61.
19. Самусева М.П. Эффект И.М. Сеченова как феномен активного отдыха. Курск, 2019. С. 170-172.
20. Слепова Д.А., Калинин А.В. Влияние абдоминальной декомпрессии на кровообращение спортсменов // Вестник Ивановской медицинской академии. 2016. Т. 21. № 4. С. 31-36. <;
PQ
21. Строшков В.П., Строшкова Н.Т., Будагьянц Г.Н. Технология организации своевременного контро- g ля и коррекции состояния спортсменов вдали от медико-восстановительных центров // Место
и роль физической культуры в современном обществе: матер. IV Всерос. науч.-практ. конф., Се- о вастополь, 25 сентября 2020 г. / отв. ред. В.П. Строшков. Севастополь: Интерактивные техноло- ^ гии, 2020. С. 158-165. «
22. Чесноков Н.Н., Морозов А.П. Современные технологии и средства восстановления после травм О s
о ^
в легкой атлетике // Известия Тульского государственного университета. Гуманитарные науки. § н 2014. № 4-2. С. 245-248.
CQ
23. Эффективность лимфодренажного массажа как средства восстановления в лыжном спорте / H ^
С.В. Яхонтов, Е.А. Александрова, Г.М. Кошкарева и др. // Вестник Томского государственного пе- §
дагогического университета. 2013. № 12 (140). С. 210-214. >Î №
О ^
24. Fedorczyk J.M., Read C.M. The use of physical agents in hand rehabilitation. In book: Fedorczyk J.M. о О
(-H tn
et al. Rehabilitation of the hand and upper extremity. Seventh Edition. Elsevier. 2020. Р. 1431-1415. о 8
ъ s
« S
к
H
и
w
PQ
DOI: https://doi.org/10.25146/1995-0861-2021-57-3-291
RECOVERY AS A MEANS OF IMPROVING THE PERFORMANCE OF TRACK-AND-FIELD ATHLETES (RACE WALKERS) AT THE STAGE OF SPORTS SKILL IMPROVEMENT
V.S. Eckert (Krasnoyarsk, Russia) L.K. Sidorov (Krasnoyarsk, Russia)
Abstract
Statement of the problem. The problem of athletes' performance recovery is most significant due to the increased sports loads for athletes. The sport of high achievements requires huge physical and emotional strength from the athlete, while the load increases. The history of the latest sports competitions proves that the load for athletes is growing. The growth of loads initiates the development of recovery tools, tools that allow athletes to maintain their shape. The use of modern tools and methods of recovery increases the potential of an athlete at the stage of sports skills improvement. It should be noted that there are very few publications devoted to new recovery tools for athletes. In this regard, this article has a special relevance.
The purpose of the article is to characterize the recovery tools of track-and- field athletes (race walkers) at the stage of their sports skill improvement.
The research methodology consists of an integrated approach, a generalization method, analysis of special literature on the research problem, and content analysis.
Research results. The analysis made it possible to conclude that it is necessary to increase attention to the development of the methodology and technique of recovery of a track-and-field athlete.
At this time in sports, the problem of recovery is important, as is training. Consequently, the methods of restoring and relieving fatigue in an athlete are of paramount importance in the modern world. A characteristic feature of sports is training loads of significant intensity and volume, which make high demands on the body of athletes. The search for the most effective means of recovery makes it possible to increase the ability of the body.
Conclusion. Improving methodological and analytical tools for the recovery process of athletes is an important and urgent problem that has not been solved methodically and methodologically. In modern conditions, it is necessary to create a model for working with an athlete, where the athlete's recovery process will be based on a scientific approach using innovative tools.
Keywords: track-and-field athletes, recovery, scientific approach, training process, sports skills improvement, wellness specialization, Gerotonics.
Eckert Victoria S. - PhD Candidate, Department of Theoretical Fundamentals of Physical Education, KSPU named after V.P. Astafyev; e-mail: [email protected]
Sidorov Leonid K. - DSc (Pedagogy), Professor, Department of Theoretical Fundamentals of Physical Education, KSPU named after V.P. Astafyev; e-mail: [email protected]
References
1. Antonenko A.V., Trapeznikov A.V. The use of the gym complex "Gyrotonic Expansion System" in rehabilitation of patients after endoprosthesis surgery of large joints // Voprosy kurortologii, fizioterapii i lechebnoy fizicheskoy kultury (Questions of Balneology, Physiotherapy and Therapeutic Physical Culture). 2016. Vol. 93, No. 2-2. P. 29.
2. Babushkin E.G., Tkachenko S.E. Psychological readiness of athletes engaged in athletics // Vestnik Luganskogo gosudarstvennogo universiteta imeni Tarasa Shevchenko (Bulletin of the Lugansk State University named after Taras Shevchenko). 2016. No. 1 (2). P. 38-43.
3. Bartsaykin A.V., Stepanov G.A. Complex means of recovery of athletes after the competition of track-and-field athletes. In: Proceedings of the All-Russian scientific and practical conference with international participation in the framework of the 7th Sports Games of the peoples of the Republic of Sakha
(Yakutia) "Current state and trends in the development of physical culture and sports in the conditions of the North-East of Russia". Amga, Amginsky Ulus, the Republic of Sakha (Yakutia), July 04-05, 2019. Amga, Amginsky ulus, Republic of Sakha (Yakutia): Izdatelskiy dom SVFU, 2019. P. 125-129.
4. Vinogradov V., Lei Sh. Extra-training means of stimulation and restoration of working capacity in the preparation of highly qualified athletes // Nauka v olimpiyskom sporte (Science in Olympic Sports). 2014. No. 2. P. 20-23.
5. Ivanov V.V. Complex control in the preparation of athletes. Moscow: Fizkultura i sport (Physical Culture and Sport). 2005. 256 p.
6. Kosterin A.O. Massage and self-massage as the main means of restoring body after physical load // Stu-dencheskaya nauka i XXI vek (Student Science and the 21st Century). 2019. Vol. 16, No. 1-1 (18). P. 81-82.
7. Krivtsun V.P., Shkiryanov D.E. Health-improving walking and running as effective means of recovery. Vitebsk: Vitebsk State University named after P. M. Masherov, 2008. 57 p.
8. Lebedinskaya I.G. Ways to improve speed and strength training in the preparatory period of athletes specializing in middle-distance running // Vestnik Taganrogskogo instituta imeni A.P. Chekhova (Bulletin of the Taganrog Institute named after A. P. Chekhov). 2017. No. 2.
9. Logvinov V.G. Types of running and their impact on human health // Razvitie nauki: tendentsii, prob-lemy, perspektivy (Development of Science: Trends, Problems, Prospects). Moscow, 2018. P. 393-397.
10. Mazovka A.Y. The most useful sport. In: Proceedings of the 4th International scientific and practical conference "Pedagogical mastery and modern pedagogical technologies" / Ed. by O.N. Shirokov et al. <; Cheboksary, 2018. P. 327-329. |
11. Milner E.G. Loads that we choose // Fizkultura i sport (Physical Culture and Sport). 1997. No. 2. P. 2-3. §
12. Mochenov V.P. Methodological analysis of the current state of scientific research in the field of physi- o
<J
cal culture and sports. In: Proceedings of the 1st All-Russian Scientific and Practical Conference "Fun- g-damental and Applied Research of Physical Culture, Sports, Olympism: innovations and traditions". W Moscow, May 24-25, 2017. Moscow: Federal State Budgetary Educational Institution of Higher Pro- p s fessional Education "Russian State University of Physical Culture, Sports, Youth and Tourism (GTSO- S H
!-H ¡y
O y
ing of track-and-field athletes (stayers) of a student team // Matritsa nauchnogo poznaniya (Matrix of W Scientific Knowledge). 2020. No. 6. P. 473-484.
O ^
14. Neborsky S.A. Modern means of restoring and improving the physical and psycho-emotional fitness o O
i—i
of athletes // Vestnik sportivnoy nauki (Bulletin of Sports Science). 2013. No. 5. P. 83-86. o 8
y rj
15. Ogandzhanov A.L., Kosikhin V.P., Tsyplenkova E.S. Stage control of special training of highly qualified H W
ft ^
track-and-field athletes (jumpers) // Izvestiya TulGU. Fizicheskaya kultura. Sport (News of Tula State s; s
w I—i
University. Physical Culture. Sport). 2016. No. 3. O?
®
16. Platonov V.N. Theories of adaptation and functional systems in development in the system of <j tt knowledge in the field of athletes' training-2017. URL: https://www.researchgate.net/publica- f-3
LIFK)", 2017. P. 141-149. W b
GQ
13. Mushtay K.A., Zasypkina O.A., Fomina E.V. The content of complex control in the annual cycle of train- H
tion/320234321 (access date: 10.09.2021).
17. Savelyeva V.V. Maintenance of professionally significant motor qualities in highly qualified athletes in the process of deadaptation as a principle of recovery of athletes. In: Proceedings of the 3rd All-Russian Scientific and Practical Conference with international participation "Actual problems, modern trends in the development of physical culture and sports, taking into account the implementation of national projects". Moscow, April 22-23, 2021. Moscow: Plekhanov Russian University of Economics, ^H 2021. P. 1117-1124.
18. Sakovets T.G., Barysheva E.N. Features of cryotherapy application // Vestnik sovremennoy kliniches-koy meditsiny (Bulletin of Modern Clinical Medicine). 2020. Vol. 13, No. 6. P. 57-61.
« S
к
и
w
PQ
19. Samuseva M.P. Sechenov effect as a phenomenon of active recreation. Kursk, 2019. P. 170-172.
20. Slepova D.A., Kalinin A.V. The influence of abdominal decompression on the blood circulation of athletes // Vestnik Ivanovskoy meditsinskoy akademii (Bulletin of the Ivanovo Medical Academy). 2016. Vol. 21, No. 4. P. 31-36.
21. Stroshkov V.P., Stroshkova N.T., Budagyants G.N. Technology of organization of timely control and correction of the condition of athletes away from medical and rehabilitation centers. In: Proceedings of the 4th All-Russian Scientific and Practical Conference "Place and role of physical culture in modern society". Sevastopol, September 25, 2020. Sevastopol: OOO "Interaktivnye tekhnologii", 2020. P. 158-165.
22. Chesnokov N.N., Morozov A.P. Modern technologies and means of recovery after injuries in athletics // Izvestiya Tulskogo gosudarstvennogo universiteta. Gumanitarnye nauki (News of the Tula State University. Humanities). 2014. No. 4-2. P. 245-248.
23. Yakhontov S.V., Aleksandrova E.A., Koshkareva G.M. et al. The effectiveness of lymphatic drainage massage as a means of recovery in skiing // Vestnik Tomskogo gosudarstvennogo pedagogicheskogo universiteta (Bulletin of the Tomsk State Pedagogical University). 2013. No. 12 (140). P. 210-214.
24. Fedorczyk J.M., Read C.M. The use of physical agents in hand rehabilitation. In book: Fedorczyk J.M. et al. Rehabilitation of the hand and upper extremity. Seventh Edition. Elsevier. 2020. P. 1431-1415.
