CC BY
86
динамического характера на подвесных системах.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 20.09.2016
УДК 796.035
ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ НА ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ СТУДЕНТОВ-СПОРТСМЕНОВ
Евгений Васильевич Коркин, аспирант, Олег Богданович Крысюк, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)
Аннотация
В статье рассмотрено влияние занятий Скандинавской ходьбой на изменение показателей физической подготовленности студентов-первокурсников спортивного образовательного учреждения. Установлено, что регулярные занятия Скандинавской ходьбой обеспечивают значимый прирост силы у юношей-спортсменов. Этот прирост достоверно выше, чем у лиц, занимавшихся по стандартной программе физической культуры.
Ключевые слова: студенты-спортсмены, Скандинавская ходьба, физическая подготовленность.
IMPACT OF NORDIC WALKING ON PHYSICAL FITNESS OF STUDENT-
ATHLETES
Eugeniy Vasilyevich Korkin, the post-graduate student, Oleg Bogdanovich Krysyuk, the doctor of medical sciences, professor, Department chairman, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg
Annotation
The article considers the effect of Nordic walking lessons on the change of parameters of physical fitness of the first-year students enrolled in the sports educational institution. The authors have found that the regular Nordic Walking exercise provides the significant increase in strength among the boys-athletes. This increase was significantly higher than among those ones involved in the standard program of physical training.
Keywords: student-athletes, Nordic Walking, physical fitness.
ВВЕДЕНИЕ
Анализ здоровья и физической подготовленности молодежи показывает, что в настоящее время среди студентов растет заболеваемость, а также снижается уровень физической подготовленности [1]. В связи с этим представляет интерес опыт финских коллег, практикующих в средних и высших учебных заведениях такую оздоровительную технологию как ходьба с палками (Скандинавская, Северная, финская ходьба). Исследования, проведенные в последние десятилетия, как за рубежом, так и у нас в стране (в Санкт-Петербурге в НГУ им. П.Ф. Лесгафта), подтверждают выраженные оздоровительные эффекты Скандинавской ходьбы в различных возрастных группах [3, 6].
Доказано, что Скандинавская ходьба обладает не только выраженными оздоровительными, но и восстановительными эффектами. По этой причине ее активно используют в программах восстановительного лечения различных категорий больных. Большинство современных реабилитационных программ базируется на простых и доступных видах двигательной активности, что особо актуально для амбулаторного этапа восстановительного лечения. Поэтому Скандинавскую ходьбу активно применяют как врачи общей практики, реабилитологи, так и специалисты в области адаптивной физической культуры
во многих странах мира [2, 3, 4, 5].
Существуют исследования оздоровительных и восстановительных эффектов Скандинавской ходьбы, указывающие на улучшение функций опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, возможности коррекции избыточной массы тела и формирования выносливости [6]. Однако исследования, посвященные влиянию Скандинавской ходьбы на показатели физической подготовленности студентов-спортсменов, в современной научной литературе не представлены.
Целью настоящего исследования было изучение влияния занятий Скандинавской ходьбой на изменение показателей физической подготовленности студентов-спортсменов.
ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
В исследованиях приняли участие 56 студентов-первокурсников ФГБОУ ВО «Чу-рапчинский государственный институт физической культуры и спорта» в возрасте от 17 до 22 лет. Студенты экспериментальной группы (10 юношей) отличались от студентов контрольной группы тем, что на занятиях физической культурой практиковали Скандинавскую ходьбу, в то время как у контрольной группы (46 юношей) занятия физической культурой проходили по стандартной программе. При этом экспериментальная группа занималась согласно учебному плану по программе подготовке бакалавров направления «Физическая культура», профиль «Физкультурно-оздоровительные технологии», а контрольная группа занимались по учебному плану по программе подготовке бакалавров направления «Физическая культура», профиль «Физкультурное образование».
Скандинавскую ходьбу внедрили в преподавание дисциплины «Базовые виды физкультурно-оздоровительных технологий», читаемой для студентов 1-го курса очной формы обучения согласно учебному плану подготовки бакалавров направления «Физическая культура», профиль «Физкультурно-оздоровительные технологии». При организации учебно-тренировочных занятий методику Скандинавской ходьбы адаптировали к условиям физкультурно-спортивного ВУЗа и специфическим климатогеографическим условиям региона Якутия.
Методика была направлена на развитие общей физической подготовленности, при этом каждое учебно-тренировочное занятие длилось 1,5 часа. Каждое практическое занятие состояло из трех частей: 1) подготовительная часть (13-18 минут или 15^20% от общего времени занятия), где студенты-спортсмены выполняли общеразвивающие упражнения; 2) основная часть (55-65 минут или 60^70% от общего времени занятия) была посвящена ходьбе с палками для развития общей физической подготовленности студентов; 3) заключительная часть (13-18 минут или 15^20% от общего времени занятия), где студенты выполняли упражнения на растяжку.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Сравнительная характеристика показателей общей физической подготовленности студентов-юношей экспериментальной и контрольной групп до проведения эксперимента представлена в таблице 1. Достоверное различие было выявлено только в подтягивании, где результат у студентов экспериментальной группы был выше, чем у контрольной группы. Динамика показателей общей физической подготовленности студентов-юношей контрольной группы представлена в таблице 2. Через 1 год была выявлена положительная динамика силы и выносливости студентов. Так в контрольной группе достоверно возросли показатели динамометрии, результаты в подтягивании и в прыжке в длину, а также в беге на 1000 метров, что отражает процесс физического развития силовых качеств и выносливости студентов-спортсменов.
Таблица 1 - Показатели общей физической подготовленности студентов-юношей до экс-
перимента
Показатель XX ±3х р
КГ (п=46) ЭГ (п=10)
Бег на 60 метров (сек) 8,26±0,40 8,09±0,13 р>0,05
Бег на 1000 метров (мин) 3,34±0,01 3,42±0,08 р>0,05
Подтягивание (кол.) 12,26±0,56 18±1,60 р<0,05
Приседание на одной ноге (кол.) 44,37±1,40 47,80±1,10 р>0,05
Прыжок в длину (см) 236,39±2,40 240,4±2,65 р>0,05
Динамометрия, правая кисть(кг) 40,57±0,7 48±2,46 р>0,05
Динамометрия, левая кисть (кг) 39,3±0,86 46,2±2,49 р>0,05
Динамометрия становая (кг) 100,78±2,79 131,1±12,63 р>0,05
Таблица 2 - Динамика показателей общей физической подготовленности студентов-юношей контрольной группы (п=46) до и после эксперимента
Показатель XX ±3х р
До После
Бег на 60 метров (сек) 8,26±0,40 8,18±0,10 р>0,05
Бег на 1000 метров (мин) 3,34±0,01 3,28239±0,02 р<0,05
Подтягивание (кол.) 12,26±0,56 15,413±0,67 р<0,01
Приседание на одной ноге (кол.) 44,34±1,40 45,93±1,12 р>0,05
Прыжок в длину (см) 236,39±2,40 243,63±2,60 р<0,05
Динамометрия, правая кисть (кг) 40,57±0,7 41,9±0,86 р<0,01
Динамометрия, левая кисть (кг) 39,3±0,86 41,3±0,82 р<0,01
Динамометрия становая (кг) 100,78±2,79 110,2±2,84 р<0,001
Динамика показателей общей физической подготовленности студентов-юношей экспериментальной группы представлена в таблице 3. Через 1 год занятий с использованием Скандинавской ходьбы было выявлено достоверное повышение показателей кистевой и становой динамометрии, а также тенденция к улучшению всех остальных исследованных показателей физической подготовленности. Отсутствие достоверных различий в этих показателях, очевидно, связано с малой выборкой.
Таблица 3 - Динамика показателей общей физической подготовленности студентов-
юношей экспериментальной группы (п=10) до и после эксперимента
Показатель XX ±3х р
До После
Бег на 60 метров (сек) 8,09±0,13 7,83±0,09 р>0,05
Бег на 1000 метров (мин) 3,42±0,08 3,21±0,02 р>0,05
Подтягивание (кол.) 18,00±1,60 19,00±1,10 р>0,05
Приседание на одной ноге (кол.) 47,80±1,10 48,70±0,73 р>0,05
Прыжок в длину (см) 240,40±2,65 247,00±4,46 р>0,05
Динамометрия, правая кисть (кг) 46,00±2,46 50,5±2,53 р<0,001
Динамометрия, левая кисть (кг) 46,20±2,49 48,7±2,32 р<0,05
Динамометрия становая (кг) 131,10±12,63 144,5±9,32 р<0,01
Сравнительный анализ динамики результатов исследования, характеризующих физическую подготовленность студентов-спортсменов, представлен в таблице 4. Таблица 4 - Показатели общей физической подготовленности студентов-юношей после
эксперимента
Показатель XX ±3х р
КГ (п=46) ЭГ (п=10)
Бег на 60 метров (сек) 8,18±0,10 7,83±0,09 р>0,05
Бег на 1000 метров (мин) 3,28±0,02 3,21±0,02 р>0,05
Подтягивание (кол.) 15,41±0,67 19,00±1,10 р<0,05
Приседание на одной ноге (кол.) 45,93±1,12 48,70±0,73 р>0,05
Прыжок в длину (см) 243,63±2,6 247,00±4,46 р>0,05
Динамометрия, правая кисть (кг) 41,9±0,86 50,5±2,53 р<0,001
Динамометрия, левая кисть (кг) 41,3±0,82 48,7±2,32 р<0,001
Динамометрия становая (кг) 110,2±2,84 144,5±9,32 р<0,001
Анализ показал, что в экспериментальной группе остался достоверно лучшим показатель в подтягивании, а также стали достоверно лучше показатели кистевой и становой динамометрии. Это свидетельствует о достоверно более значимом приросте силовых качеств у студентов экспериментальной группы.
ВЫВОДЫ
Таким образом, регулярные занятия Скандинавской ходьбой в течение года позволяют добиться достоверного прироста силы у студентов спортсменов. При этом прирост силы у лиц, занимающихся Скандинавской ходьбой, достоверно более значим, чем у студентов-спортсменов, занимающихся физической культурой по стандартной программе.
ЛИТЕРАТУРА
1. Горелов, А.А. Анализ показателей здоровья студентов специальной медицинской группы / А.А. Горелов, О.Г. Румба, В.А. Кондаков // Научные проблемы гуманитарных исследований. - 2008. - Вып. 6. - С. 28-33.
2. Крысюк, О.Б. Восстановительная медицина как наука XXI века / О.Б. Крысюк // Адаптивная физическая культура. - 2009. - № 4 (40). - С. 31-33.
3. Крысюк, О.Б. Северная ходьба как оздоровительная технология (первый российский опыт) / О.Б. Крысюк, А.В. Волков // Адаптивная физическая культура. - 2013. - № 3 (55). - С. 47-49.
4. Крысюк, О.Б. Роль восстановительной медицины в современном здравоохранении / О.Б. Крысюк, В.Е. Дементьев, А.Ю. Рябчиков // Адаптивная физическая культура. - 2010. - № 3 (43). - С. 43-45.
5. Крысюк, О.Б. Актуальные вопросы общей врачебной практики (семейной медицины) в адаптивной физической культуре / О.Б. Крысюк, О.Э. Евсеева, В.Е. Дементьев // Адаптивная физическая культура. - 2010. - № 1 (41). - С. 20-23.
6. Walter, C. Nordic Walking : The Complete Guide to Health, Fitness and Fun / C. Walter. -NY : Hatherleigh Press, 2009. - 208 p. - ISBN 978-1578262694.
REFERENCES
1. Gorelov, A.A., Rumba, O.G. and Kondakov, V.A. (2008), "Analysis of health indicators of students of special medical group", Scientific problems of humanities research, Vol. 6, pp. 28-33.
2. Krysiuk, O.B. (2009), "Regenerative medicine as a science of the XXI century", Adaptive Physical Education, Vol. 4 (40), pp. 31-33.
3. Krysiuk, O.B. and Volkov, A.V. (2013), "Nordic walking as a health technology (the first Russian experience)", Adaptive Physical Education, Vol. 3 (55), pp. 47-49.
4. Krysiuk, O.B., Dementiev, V.E. and Rjabchikov, A.Y. (2010), "The role of regenerative medicine in the modern health care", Adaptive Physical Education, Vol. 3 (43), pp. 43-45.
5. Krysiuk, O.B., Evseeva, O.E. and Dementiev V.E. (2010), "Actual issues of general practice (family medicine) in the adaptive physical education", Adaptive Physical Education, Vol. 1 (41), pp. 21-23.
6. Walter, C. (2009), Nordic Walking: The Complete Guide to Health, Fitness, and Fun, Hather-leigh Press, NY, USA, ISBN 978-1578262694.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 27.09.2016
УДК 796.011.3
ОТКЛОНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ ЮНОШЕЙ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ, ОБУЧАЮЩИХСЯ В ТЕХНИЧЕСКОМ ВУЗЕ ПРИБАЙКАЛЬЯ, И ПУТИ ИХ КОРРЕКЦИИ
Ольга Ивановна Кузьмина, кандидат педагогических наук, доцент, Иркутский национальный исследовательский технический университет (ИРНИТУ),
Иркутск
Аннотация
Проведено исследование состояния здоровья и отклонений физического развития студентов специальной медицинской группы физико-технического института (ФТИ) ИРНИТУ. Установлено,
