CC BY
12УДК: 796.034.2
ВЛИЯНИЕ
регулярных физических упражнений на состояние здоровья и физической подготовленности взрослых мужчин и женшин в условиях югорского севера
Кандидат биологических наук, доцент М.Н. Мальков Кандидат педагогических наук, доцент О.В. Булгакова Кандидат педагогических наук, доцент В.В. Апокин Доктор биологических наук, профессор С.И. Логинов Сургутский государственный университет ХМАО-Югры, г. Сургут
THE INFLUENCE OF REGULAR PHYSICAL EXERCISES ON STATE OF HEALTH AND PHYSICAL FITNESS OF SENIOR MEN AND WOMEN WITHIN YUGRA NORTH M.N. Mal'kov, associate professor, Ph.D.
O.V. Bulgakov, associate professor, Ph.D.
V.V. Apokin, associate professor, Ph.D.
S.I. Loginov, professor, Dr.Biol. Surgut State University, KhMAR-Yu-gra, Surgut
Key words: indicators of physical health, regular exercises, men and women older than 50 years, physical fitness, adaptive capacity of circulatory system.
Ideas of development of sport for all in the epoch of globalization of the majority of social spheres of life are in the focus of interest of professionals of health improving and adaptive physical culture. Outstanding domestic ontokinezi-ologist V.K. Balsevich was among the first who drew attention to the need for the development of physical culture for all and everyone by improving the human kinesiological potential throughout the period of his individual development (ontogeny). According to some authors, regular physical activity helps to maintain the optimal functional status of the body, prevents the loss of muscle mass with age, optimizes the quality and duration of life.
The purpose of the study was to consider the peculiarities of adaptation of the body of men and women aged 50 years and older to regular physical loads according to the dynamics of health and fitness indicators within KhMAR-Yugra for the socio-scientific "Activity +". Thus, researches related to the study of the influence of physical load on the body of elderly people from different environments, within the optimization of physical activity are extremely relevant.
Ключевые слова: показатели физического здоровья, регулярные физические упражнения, мужчины и женщины старше 50 лет, физическая подготовленность, адаптационный потенциал системы кровооо-бращения.
Введение. Идеи развития спорта для всех в эпоху глобализации большинства сфер жизни общества находятся в фокусе интересов профессионалов оздоровительной и адаптивной физической культуры [2, 4]. Выдающийся отечественный онтокинезиолог В. К. Бальсевич [3] одним из первых обратил внимание на необходимость развития физической культуры для всех и каждого на основе совершенствования ки-незиологического потенциала человека на протяжении всего периода его индивидуального развития (онтогенеза). По мнению ряда авторов [11, 14], регулярная физическая активность способствует поддержанию оптимального функционального состояния организма, препятствует потере мышечной массы с возрастом, оптимизирует качество и продолжительность жизни. Тем не менее согласно статистическим данным, приведенным в 2013 г., Всемирной организацией здравоохранения продолжительность жизни российских мужчин - одна из самых коротких (62,8 года) среди населения Европы и Средней Азии. Продолжительность жизни женщин составляет в среднем 73 года, что также далеко не самый лучший показатель среди населения развивающихся стран [5]. От неинфекционных заболеваний (инфаркты, инсульты, заболевания легких и другие болезни) рано уходят из жизни около 80 % россиян. Умирают от рака 20 %, от травм и отравлений - 9 %, от алкоголизма и табакокурения - 6,5 %. Картину дополняют неправильное питание и все возрастающий малоподвижный образ жизни [5]. В качестве альтернативы вышеизложенному может выступать умеренная физическая активность, которая снижает риск
возникновения многих заболеваний, таких как рак толстой кишки [11], инсулиннезависимый диабет [8], остеопороз [12, 9], гипертония и инфаркт миокарда [14]. Но практика показывает, что вопросам оптимизации физической активности пожилого населения Российской Федерации (РФ) до сих пор уделяется недостаточно внимания на разных уровнях организации оздоровительной и адаптивной физической культуры. Научно обоснованный подход к оптимизации физической активности взрослого и пожилого населения реализуется в основном в рамках инициативных социальных проектов отдельных ученых и небольших лабораторий, как в масштабах страны, так и в отдельных регионах, например в ХМАО-Югре. Некоторые результаты, полученные в рамках одного из таких научно-
социальных проектов, мы и приводим в настоящей статье.
Целью исследования явилось изучение особенностей адаптации организма мужчин и женщин 50 лет и старше к регулярным физическим нагрузкам по данным динамики показателей физического здоровья и физической подготовленности в условиях ХМАО-Югры в рамках научно-социального проекта «Активность +».
Методы и организация исследования. В исследовании приняли участие 40 мужчин и женщин в возрасте 50±4,2 года (50% женщин), случайным образом отобранных из числа сотрудников Сургутского госуниверситета. Все участники исследования были разделены на экспериментальную группу (ЭГ,
Текущий эффект: F(1,18)=2,5380, р=0,12854
Текущий эффект: F(1,18)=109,46, р=0,00000
Вертикальные линии - 0,95%-ные доверительные интервалы Вертикальные линии - 0,95%-ные доверительные интервалы
3,4
ч 3,2 0) А
СЕ 0)
X о 3,0 О < 2,8 X H о
О С
<
2.6
Мужчины
Женщины
Пол
Мужчины
Женщины
Пол
Текущий эффект: F(1, 18)=100,27, р=0,00000
Текущий эффект: F(1,18)=3,4933, р=,07798
Вертикальные линии - 0,95%-ные доверительные интервалы Вертикальные линии - 0,95%-ные доверительные интервалы
4 ,Ь з,ь
4,2 В
ci 3,3
Ф 3,8
н п н о 3,1
V 3,4 ^Г
О О
<г 3,0 < 2,9
1
2,6 2,7
Мужчины
Женщины
Пол
Мужчины
Женщины
Пол
Текущий эффект: F(1,18)=1,6111, р=0,22051 Текущий эффект: F(1,18)=3,4368, р=0,08022
Вертикальные линии - 0,95%-ные доверительные интервалы Вертикальные линии - 0,95%-ные доверительные интервалы
4,7
ч
0)
О
IZ
<
4,5
4,3
4,1
3,9
3,7
Мужчины
Женщины
Мужчины
Женщины
Пол
Пол
Рис. 1. Зависимость адаптационного потенциала системы кровообращения (АПСК) от пола участников на разных этапах эксперимента - экспериментальная группа: А- до воздействий, Б - через 12 недель регулярных занятий физическими упражнениями, В - через 24 недели регулярных занятий физическими упражнениями. Группа сравнения: Г -до воздействий, Д - через 12 недель регулярных занятий физическими упражнениями, Е - через 24 недели регулярных занятий физическими упражнениями
n=20) с управляющим воздействием, представленным в виде регулярных оздоровительных занятий физическими упражнениями в течение 12 и 24 недель, и группу сравнения (ГС, n=20), занимающуюся самостоятельно от случая к случаю. С помощью экспертной системы «КосМос» [6] и методических указаний [7] до начала эксперимента провели входную диагностику показателей физического здоровья и уровня физической подготовленности. На основе данных показателей физического здоровья мужчин и женщин рассчитывали индекс адаптационного потенциала системы кровообращения (отн. ед.) мужчин и женщин на разных этапах исследования [1]. Управляющее воздействие (независимая переменная) представляло собой совокупность оздоровительных тренировочных занятий умеренной интенсивности (пульс 125-135 уд/мин) с использованием физических упражнений аэробной (ходьба и бег на тредми-ле фирмы Bremshey), силовой (упражнения с собственным весом и при помощи специализированных силовых тренажеров) направленности. Указанные упражнения сочетали с дыхательными упражнениями и стретчингом. Занятия проходили 3 раза в неделю по 40-50 мин. Повторную диагностику проводили через 12 и 24 недели. Обработку данных исследования осуществляли при помощи программы Statistica v. 6.0. (StatSoft, США). Рассчитывали среднее арифметическое, стандартное отклонение, проводили одно-факторный дисперсионный анализ переменных.
4
3 3 ц
Ц
я
ИЗ 2
А
1До И12 недель □ 24 недели
ЭГ
53 ц
Ц
я
U3 2
Б
ГС
□До П12 недель П24 недели
ЭГ
ГС
Рис. 2. Изменение уровня физической подготовленности: А - мужчин старше 50 лет, Б - женщин старше 50 лет в динамике 24-недельного тренировочного процесса. Уровни физической подготовленности (ФП) представлены баллами, где 1 - низкий, 2 - ниже среднего,
3 - средний, 4 - выше среднего и 5 - высокий уровень. Вертикальные линии соответствуют 0,95 %-ному доверительному интервалу.
Условные обозначения: ЭГ - экспериментальная группа, ГС - группа сравнения
Результаты исследования и их обсуждение.
На рис. 1, А, В представлена зависимость адаптационного потенциала системы кровообращения (АПСК) от пола участников ЭГ. Установлено, что до воздействия (см. рис. 1, А) в среднем АПСК мужчин и женщин ЭГ соответствовал состоянию напряжения механизмов адаптации. Зависимости между адаптационным потенциалом системы кровообращения и полом участников эксперимента не было обнаружено - F (1,18)=2,538, р=0,1285. Через 12 и 24 недели направленного воздействия в виде регулярных занятий физическими упражнениями выявлено, что F (1,18)=109,46, р=0,0000), т. е. организм женщин реагировал на физические нагрузки более выраженно (состояние адаптационного потенциала соответствовало неудовлетворительной адаптации по сравнению с мужчинами, состояние адаптационного потенциала которых соответствовало напряжению механизмов адаптации). АПСК мужчин и женщин ГС соответствовал состоянию напряжения механизмов адаптации (рис. 1, Г). Через 12 и 24 недели воздействия в виде регулярных занятий физическими упражнениями состояние адаптационного потенциала мужчин соответствовало неудовлетворительной адаптации.
АПСК женщин через 12 недель соответствовал состоянию неудовлетворительной адаптации, а через 24 недели - срыву механизмов адаптации. Вместе с тем зависимости между адаптационным потенциалом системы кровообращения и полом участников на всех этапах эксперимента в ГС не обнаружено.
Уровень физической подготовленности мужчин старше 50 лет в обеих группах (ЭГ и ГС) представлен на рис. 2, А.
Установлено, что уровень физической подготовленности мужчин ЭГ в динамике 24-недельного тренировочного процесса изменялся следующим образом: от ниже среднего (2,8 балла по выборке) к выше среднего (3,5 балла по выборке) и опять к ниже среднего (3,0 балла по выборке). В то же время динамику уровня физической подготовленности мужчин ГС можно охарактеризовать как неблагоприятную. Наблюдалось медленное ухудшение уровня физической подготовленности (см. рис. 2, А). Уровень физической подготовленности женщин ЭГ в динамике 24-недельного тренировочного процесса изменялся следующим образом: от низкого (2,3 балла по выборке) к среднему (2,7 балла по выборке) и в итоге к промежуточному уровню между низким и средним (2,5 балла по выборке). В то же время динамика уровня физической подготовленности женщин ГС была практически неизменяемой и соответствовала низкому уровню физической подготовленности (рис. 2, Б).
Полученные результаты свидетельствуют о том, что мужчины и женщины старше 50 лет в обеих группах уже до воздействий находились в состоянии напряжения механизмов адаптации. Через 24 недели у мужчин, занимающихся от случая к случаю (группа сравнения), наблюдалось состояние неудовлетворительной адаптации, тогда как у регулярно тренировавшихся мужчин состояние адаптационного потенциала соответствовало напряжению механизмов адаптации, т. е. без изменений по сравнению с исходным состоя-
1
4
1
нием, наблюдаемым до воздействий. У женщин обеих групп обнаружены еще более неблагоприятные тенденции, т.е. срыв механизмов адаптации (женщины группы сравнения) и состояние неудовлетворительной адаптации (женщины, регулярно занимающиеся физическими упражнениями). Вместе с тем обнаружена зависимость, согласно которой женщины, по всей вероятности, более чувствительны к внешним возмущающим воздействиям, чем мужчины. В таком случае состояние адаптационного потенциала может служить показателем взаимодействия женского организма с окружающей средой ХМАО-Югры и отражать степень влияния управляющего воздействия.
Возникает вопрос: нужны ли регулярные физические нагрузки в виде физических упражнений? Безусловно, такие нагрузки нужны, однако необходимо более детальное планирование тренировочного процесса с периодической оценкой и коррекцией промежуточных (этапных) результатов. В то же время продолжительность тренировок может и должна быть гораздо более длительной, чем 24 недели, поскольку уровень здоровья мужчин и женщин, определенный нами до воздействия, был низким.
В пользу регулярных занятий физическими упражнениями говорит также уровень физической подготовленности мужчин и женщин ЭГ, который через 12 и 24 недели повысился в среднем по выборке. Мужчины и женщины, занимающиеся от случая к случаю либо показали снижение этого уровня, либо уровень физической подготовленности остался без изменений на уровне ниже среднего.
Из вышесказанного следует, что физическая нагрузка является мощным внешним управляющим воздействием для людей старше 50 лет, особенно женщин. Направленное влияние физических нагрузок на организм пожилых людей, на наш взгляд, требует научно обоснованного подхода к планированию тренировочных оздоровительных занятий и организации контроля за состоянием ведущих функциональных систем организма занимающихся. В этом смысле при планировании тренировочного процесса с людьми пожилого возраста следует изучать уже имеющиеся данные отечественных и зарубежных исследований.
Рассмотрим некоторый опыт зарубежных ученых. Японские исследователи изучали степень повышения силы мышц нижних конечностей женщин под влиянием упражнений, выполняемых с собственной массой тела. Эта программа упражнений была реализована 75 женщинами в возрасте 53-76 лет в домашних условиях. Участницам было предложено выполнять
5 упражнений (16 повторений каждого упражнения, 2 или 3 раза в день в течение 12 недель), используя в качестве сопротивления только собственную массу тела. Участницы выполняли программу тренировки
6 дней в неделю дома и один раз в неделю в местном спортзале. Было установлено, что упражнения с собственной массой тела в домашних условиях являются эффективными в плане повышения силы нижних конечностей для людей среднего возраста и пожилых женщин. Степень улучшения зависит от исходного уровня физической подготовленности [15].
Австралийские исследователи провели рандомизированное контролируемое исследование с участием 330 малоподвижных пожилых людей в возрасте 65 лет. Участники были случайным образом распределены на две группы. Экспериментальная группа выполняла ходьбу с шагомером (п = 165) в сочетании с врачебными предписаниями, направленными на повышение уровня ФА, контрольная группа (п = 165) следовала только стандартным врачебным предписаниям. Для обеих групп было проведено 3 сеанса консультаций по телефону в течение 12 недель, направленных на повышение мотивации ФА. Результаты показали, что через 12 месяцев, досуговая физическая активность в виде ходьбы увеличилась на 49,6 мин в неделю у группы с шагомером по сравнению (28,1 мин/нед.) с группой контроля (р=0,03). В обеих группах отмечено достоверное увеличение уровня ФА через 12 недель (конец вмешательства), который сохранился и через 12 месяцев наблюдения. При этом отмечено снижение величины кровяного давления [10].
Вопросы повышения уровня ФА людей пожилого возраста актуальны в США из-за проблем с ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями и значительной распространенностью остеоартрита среди населения. Вместе с тем исследования указывают на то, что регулярная ФА (в частности, упражнения аэробного характера) может уменьшать боли, улучшать функцию суставов и состояние здоровья у пациентов с коленным и тазобедренным остеоартритом [13].
Таким образом, исследования, связанные с изучением влияния физических нагрузок на организм людей пожилого возраста, проживающих в различных условиях окружающей среды, в рамках оптимизации физической активности крайне актуальны. Следует свыкнуться с мыслью, что человеку на протяжении всего периода индивидуального развития (онтогенеза) необходимо прилагать значительные усилия для того, чтобы противостоять вызванной научно-техническим прогрессом гипокинезии (недостаток общего количества движений) и гиподинамии (недостаток движений силового характера) с помощью специально организованной и контролируемой физической активности умеренной интенсивности.
Литература
1. Баевский P.M. Оценка эффективности профилактических мероприятий на основе измерения адаптационного потенциала системы кровообращения / P.M.Баевский, А.П. Берсенева, В.К. Вакулин и др. // Здравоохранение РФ. - 1987. -No 8.-С. 6-10.
2. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека / В.К. Бальсевич. - М.: Теория и практика физ. культуры, 2000 - 275 с.
3. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого / В.К. Бальсевич. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.
4. Вишневский В.А. Влияние природно-климатических социально-экономических факторов на здоровье, физическое развитие и физическую подготовленность учащихся ХМАО-Югры / В.А. Вишневский, В.В. Апокин, C.B. Соколов, А.Ш. Бектимиров //Теория и практика физ. культуры, 2010. -№ 7. - С. 95-99.
5. Всемирная организация здравоохранения [Электронный ресурс]. - Режим доступа : http://www.who.int/gho/publications/ world_health_statistics/2012/ru/index.html
6. Гаврилов Д.Н. Инновационные технологии диагностики психофизического состояния / Д.Н. Гаврилов, А.Г. Комков, A.B. Малинин. - СПб НИИФК, 2005. - 43 с.
7. Физкультурно-оздоровительная работа с людьми пожилого возраста: метод, реком. ВНИИФК / под. ред. В.А. Мамаева. -М.: Советский спорт, 2003 - 208 с.
References
1. Baevsky, R.M. Estimation of effectiveness of preventive measures on the basis of measuring the adaptive capacity of the circulatory system / R.M.Baevsky, A.P. Berseneva, V.K. Vakulin et al. // Zdravookhranenie RF. - 1987. -№ 8. - P. 6-10. (In Russian)
2. Balsevich, V.K. Human ontokineziology / V.K. Balsevich. - Moscow: Teoriya i praktika fizicheskoy kultury, 2000 - 275 P. (In Russian)
3. Balsevich, V.K. Physical culture for all and for everyone / V.K. Balsevich. - Moscow: Fizkul'tura i sport, 1988. - 208 P. (In Russian)
4. Vishevsky, V.A. The influence of natural climatic socio-economic factors on health, physical development and fitness of students KhMAR Yugra / V.A. Vishnevsky, V.V. Apokin, S.V. Sokolov, A.Sh. Bektimirov // Teoriya i praktika fizicheskoy kultury, 2010. - № 7. -P. 95-99. (In Russian)
5. World Health Organization [electronic resource]. - URL: http:// www.who.int/gho/publications/world_health_statistics/2012/ru/in-dex.html (In Russian)
6. Gavrilov, D.N. Innovative technologies of diagnostics of psychophysical condition / D.N. Gavrilov, A.G. Komkov, A.V. Malinin. - SPbNIIFK, 2005. - 43 P. (In Russian)
7. Sport and fitness work with elderly people: guidelines. VNIIFK / Ed. by V.A. Mamaev. - Moscow: Sovetsky sport, 2003 - 208 P. (In Russian)
8. Derouich, M. The effect of physical exercise on the dynamics of glucose and insulin / M. Derouich, A. Boutayeb // J. Biochem. -2002. - V. 35. - P. 911-917.
9. Eiken, P.A. Physical activity, smoking and the significance of vitamins A and D in osteoporosis / P.A. Eiken, P. Schwarz, L.R. Nielsen // Ugeskr. Laeger. - 2005. - V. 167 - № 9. - P. 10181020.
10. Kolt G.S. Healthy Steps trial: pedometer-based advice and physical activity for low-active older adults / G.S. Kolt [et. al.] // Ann. Fam. Med. - 2012. - V. 10. - P. 206-212.
11. Lagra, F. Obesity and colorectal cancer / F. Lagra [et al.] // Tech. Coloproctol. - 2004. - V. 8, Suppl. 1. - P. S. 161-S. 163.
12. Nadalin, V. Reliability of self-reports: data from the Canadian Multi-Centre Osteoporosis Study (CaMos) / V. Nadalin, K. Bentvelsen, N. Kreiger // Chronic Dis. Can. - 2004. - V. 25 - N 2. - P. 28-31.
13. Semanik P.A. Aerobic activity in prevention and symptom control of osteoarthritis / P.A. Semanik, R.W. Chang, D.D. Dunlop // PM. R. - 2012. - V. 4. - P. 37-44.
14. Wannammethee, S.G. Physical activity in the prevention of cardiovascular disease: an epidemiological perspective / S.G. Wannammethee, A.G. Shaper // Sports Med. - 2001. - V. 31, N 2. - P. 101-114.
15. Yoshitake Y. Body mass-based exercise in middle-aged and older women / Y. Yoshitake [et. al.] // Int. J. Sports Med. - 2011. - V. 32. - P. 924-928.
Информация для связи с автором: [email protected]
Поступила в редакцию 15.05.2014 г.
из ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ
УДК: 766: 531.768
ОЦЕНКА ЛОКОМОТОРНОЙ АКТИВНОСТИ ЧЕЛОВЕКА С ПОМОЩЬЮ ТРЕХОСЕВЫХ ШАГОМЕРОВ
Аспиранты А.Ю. Ветошников, А.С. Кинтюхин, А.Ю. Николаев, С.Г. Сагадеева
Доктор биологических наук, профессор С.И. Логинов Сургутский государственный университет ХМАО-Югры, Сургут
Ключевые слова: физическая активность, локомоторная активность, ходьба, трехосевые шагомеры, взрослые мужчины и женщины, 7 дней.
Введение. Физическая активность человека представляет собой сложное явление, которое исследуется с позиций комплексного междисциплинарного подхода как поведение, связанное со здоровьем. Детерминанты и корреляты этого поведения активно изучаются специалистами в области биомеханики, биофизики, кинезиологии и психофизиологии в рамках существующих теорий и моделей изменения поведения. Одной из природосообразных форм проявления физической активности является ходьба, которая выступает не только как способ передвижения человека, но и как физическое упражнение, способное оптимизировать уровень повседневной физической активности человека.
Цель настоящей работы состоит в том, чтобы изучить особенности динамики локомоторной активности людей в течение дня и в недельном цикле с помощью трехосевых шагомеров.
Организация и методы исследования. В исследовании приняли участие 45 женщин и 55 мужчин 20-65 лет. Локомоторную активность (ЛА) записывали 3-осевыми шагомерами Тапйа АМ-120 (Япония) и RT3 (США) в течение дня и недели (7 дней). Определяли: количество шагов за сутки и за одну неделю, время, затраченное на ходьбу (мин), а также расход энергии на физическую активность (ккал). Полученные данные обрабатывали при помощи методов описательной статистики. Рассчитывали среднее арифметическое - X, стандартную ошибку среднего арифметического - SD, 0,95 %-ный доверительный интервал -0,95 ДИ. Достоверность различий между группами испытуемых оценивали с помощью двустороннего критерия Стьюдента или W-критерия Уилкоксона-Манна-Уитни в случае непараметрического распределения при уровне значимости р < 0,05.
Результаты исследования и их обсуждение. В среднем недельная ЛА мужчин составила 8696 ± 2250 шагов, женщин - 6513 ± 1902 шага (р <0,05). Самая низкая ЛА и затраты энергии у женщин отмечены в воскресенье (3642 шага, 466 ккал), мужчин - в воскресенье и понедельник: 4241 шаг, 523 ккал и 6707 шагов, 523 ккал соответственно. В целом
у мужчин наблюдается более хаотичный характер ЛА по сравнению с женщинами. По данным статистики, у мужчин ЛА достоверно (р<0,05) выше данных воскресенья во все будние дни, кроме понедельника, тогда как у женщин ЛА выше данных выходного дня во все дни, кроме субботы.
Шагомер предназначен для сбора информации, касающейся ходьбы, этого наиболее распространенного вида ФА человека. Трехо-севой шагомер, по сути, измеряет локомоции по трем осям, поэтому учет затраченной энергии более точен. Интерес к исследованию ходьбы и связанных с ней движений по-прежнему достаточно высок, потому что ходьба была и до сих пор остается в России одним из самых популярных видов передвижения. В последнее время появился ряд работ, в которых авторы призывают активно пользоваться современными шагомерами. Это очень важно, потому что для многих людей использование современных миниатюрных устройств, вроде акселерометра или электронного трехосевого шагомера может стать серьезным внешним стимулом для повышения самоэффективности, приобщения к регулярным занятиям оздоровительной физической культурой, способствовать переносу мотива на действие, что до сих пор остается одним из главных препятствий на пути приобщения к регулярным занятиям спортом для всех.
Вывод. Полученные данные свидетельствуют о том, что большая часть индивидуумов изучаемой выборочной совокупности независимо от пола в выходные дни ведет малоподвижный образ жизни. В воскресенье отмечается существенно меньшее количество локомоций, а также времени и энергии, затраченных на ходьбу и другие движения в течение суток. Необходимы безотлагательные меры по повышению досуговой физической активности в выходные дни.
Литература
1. Бальсевич В.К. Социальная значимость физической культуры и спорта в современных условиях развития России / В.К. Бальсевич // Теория и практика физ. культуры. - 2001. - № 1. - С. 50-56.
Информация для связи с автором: [email protected]
Поступила в редакцию 21.05.2014 г.
