CC BY
32
3. Чепик, В.Д. Физическая культура в социальных процессах / В.Д. Чепик. - М. : ТЕИС, 1995. - 162 с.
REFERENCES
1. Dus, T.E. (2002), "System of properties of the person as a component of information base for the realized choice of a trade", Sotsialnaya pedagogika i sotsialnaya rabota v Sibiri, No. 1, pp. 20-29.
2. Kolmogorova, I.K., (2011), Technology of employment and professional adaptation of graduates of high school in a direction of a humanitarian profile Sample program elective course, Podolsk, Russian Federation.
3. Chepik, V.D. (1995), Physical training in social processes, publishing house TAES, Moscow, Russian Federation.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 28.05.2012.
УДК 796.1/.3
ВЛИЯНИЕ РАЗЛИЧНЫХ МОДЕЛЕЙ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ НА ФИЗИЧЕСКУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ИГРОКОВ В ЛАПТУ В КОРОТКИХ МЕЖИГРОВЫХ ИНТЕРВАЛАХ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Александр Юрьевич Костарев, кандидат педагогических наук, доцент, Башкирский государственный педагогический университет имени М. Акмуллы (БГПУ им. М. Акмуллы), Уфа
Аннотация
В статье рассматриваются вопросы изучения влияния различных моделей тренировочной нагрузки на физическую работоспособность игроков в лапту в коротких межигровых интервалах соревновательной деятельности. В данной статье проводится эксперимент по выявлению эффективного варианта межигрового микроцикла в соревновательной деятельности игроков в русскую лапту. Выявлено, что в современной лапте основополагающим, влияющих на процесс восстановления физической работоспособности игроков в лапту, является характер и направленность тренировочной работы в межигровом микроцикле. Направленность занятий в межигровых микроциклах во многом определяется текущим состоянием команды и отдельных игроков. Доказано, что наименее эффективны те варианты построения тренировочной работы, которые предусматривали предоставление игрокам в лапту в межигровом интервале дней отдыха. Особенно ярко это выражается в тех случаях, когда игрокам предоставляется день отдыха накануне игры.
Ключевые слова: соревновательная деятельность, межигровые интервалы, тренировочная нагрузка, игроки в лапту, физическая работоспособность.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2012.05.87.p55-60
IMPACT OF DIFFERENT MODELS OF TRAINING LOAD ON THE PHYSICAL PERFORMANCE OF THE LAPTA PLAYERS DURING THE SHORT BETWEEN-GAME INTERVALS OF COMPETITIVE ACTIVITY
Alexander Jurevich Kostarev, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Bashkir State Pedagogical University namedM. Akmully, Ufa
Annotation
The article considers questions of studying the impact of different models of training load on the physical performance of the lapta-players in the short between-game intervals during competitive activity. The experiment is conducted in this article in order to identify the effective options of between-games intervals during micro cycle of competitive activity for Russian lapta players.
It has been revealed that in the modern lapta the fundamental impact on the recovery of the physi-
cal performance of the lapta-players has nature and direction of the training work during between-games interval. Direction of training during between-games interval is largely determined by the current state of the team and individual players. It has been proved that the least effective of those variants of training work are those, which included the off-day introduction for the lapta players at the period between games. Especially brightly, it is expressed in those cases, when the players have off day just before the game.
Keywords: competitive activity, between-game intervals, training load, lapta-players, physical performance.
ВВЕДЕНИЕ
В современных спортивных играх, в том числе и в русской лапте, все более остро встает необходимость достижения игроками максимально возможного индивидуального уровня своих физических возможностей за достаточно короткий период времени. Постоянное увеличение объема соревновательной деятельности команд, в том числе и юношеских, влечет за собой снижение объема функциональной подготовки. Это требует разработки эффективных и рациональных методов организации нагрузки на подготовительном и межигровых этапах [10].
При изучении литературных источников можно сделать вывод о том, что до сих пор в русской лапте не создано научно обоснованной структуры тренировочных микроциклов с учетом воздействия на организм нагрузок разной величины, направленности, специализированности, что затрудняет рациональное планирование нагрузок в микроциклах, ориентирующих на основные задачи этапа подготовки [3,7].
Динамично развивающаяся русская лапта как командно-игровой вид спорта, повышает плотность календаря соревнований и, вместе с ней, напряженность соревновательной деятельности. В этих условиях на динамику подготовленности спортсменов большое влияние оказывает структура тренировочного микроцикла в межигровых интервалах. Сегодня накоплен большой опыт в построении тренировочного процесса при межигровых интервалах 6-8 дней [2,4,8]. В то же время вопросы построения тренировочной работы при коротких (2-3 дня) межигровых интервалах, довольно часто встречающиеся в практике соревнований по спортивным играм, в том числе и по русской лапте, изучены недостаточно [1,6].
Цель эксперимента - обоснование содержания тренировочной нагрузки и ее влияние на физическую работоспособность игроков в лапту в коротких межигровых микроциклах в соревновательном периоде.
МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Эксперимент проводился в процессе чемпионата Республики Башкортостан по русской лапте с участием 24 высококвалифицированных спортсменов (по 6 человек в каждой группе).
Были разработаны и апробированы четыре различных варианта содержания тренировочной работы при чередовании календарных игр через 72 часа (табл. 1). В основу разработки вариантов тренировочной работы положены предположения о необходимости чередования занятий разной направленности в различных сочетаниях для получения определенных оставленного и кумулятивного тренировочных эффектов. При этом, тренировочные средства были во всех вариантах идентичны, но применялись в разных комбинациях и сочетаниях. Исходя из того, что при высоком уровне технико-тактического мастерства основную роль для достижения победы играют физическая работоспособность, психологическая устойчивость и привычность к определенной частоте проведения игр, для оценки эффективности того или иного варианта тренировочной работы применялся тест PWC170.
Показатели теста регистрировались за 12 часов до начала игры, а затем через 12, 36 и 60 часов после окончания игры. Влияние тренировочной нагрузки разной направленности, применяемой в межигровом микроцикле, на протекание восстановления физи-
ческой работоспособности игроков в лапту оценивалось на основе сопоставления результатов выполнения ими теста PWCl7o до начала и через указанные промежутки времени после окончания игры. Для получения дополнительной (субъективной) информации о влиянии тренировочных нагрузок на функциональное состояние спортсменов проводилось тестирование с использованием теста «САН» [5].
Таблица 1
Содержание тренировочных межигровых микроциклов игроков в лапту
в соревновательном периоде
Варианты 1 день 2 день 3 день
1й вариант Пассивное восстановление Отдых Восстанавливающий микроцикл: направленность - аэробная; средства - неспецифические; нагрузка - малая Восстанавливающий микроцикл: направленность - аэробная; средства - специфические, неспецифические; нагрузка - средняя
2й вариант Восстанавливающий микроцикл: направленность - аэробная; средства - неспецифические; нагрузка - малая Восстановительный микроцикл: направленность - аэробная; средства - специфические, неспецифические; нагрузка - средняя Пассивное восстановление Отдых
3й вариант Восстановительный микроцикл: направленность - аэробная; средства - неспецифические; нагрузка - средняя Развивающийся микроцикл: направленность - аэробноанаэробная; средств - неспецифические и специфические скоростно-силового характера; нагрузка - средняя Поддерживающий микроцикл: направленность - аэробноанаэробная; средства - неспецифические; нагрузка - средняя
4й вариант Восстанавливающий микроцикл: направленность - аэробная; средства - неспецифические; нагрузка - малая Развивающий микроцикл: направленность - аэробноанаэробная; средства - специфические и неспецифические; нагрузка - большая Поддерживающий микроцикл: направленность - аэробная; средства - специфические; нагрузка - средняя
РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ
Анализ полученных данных показал следующее: при всех вариантах построения тренировочной работы средний уровень снижения физической работоспособности через 12 часов после игры равнялся 14,97% и являлся относительно стабильным независимо от направленности тренировок в межигровом интервале (табл. 2).
За первые 36 часов после игры снижение работоспособности по первому и второму вариантам тренировочной работы значительно замедлилось и составляло, соответственно, 82,2% и 81,2% от исходного уровня; по третьему и четвертому вариантам наблюдалось повышение уровня работоспособности. Соответственно, до 93,18% и 91,8% от исходного уровня. В дальнейшем восстановление работоспособности зависело от характера и направленности тренировочной работы в микроцикле.
К окончанию эксперимента (соревнований) средний уровень недовосстановления физической работоспособности в разных вариантах построения тренировочной работы колебался от 0,5 до 2,8% и составлял: 1 вариант - 97,0% от исходного уровня; 2 вариант -97,2%; 3 вариант - 99,5% и 4 вариант - 91,8%.
Таблица 2
Изменение показателей физической работоспособности игроков в лапту за период ____________________________эксперимента (кгм/мин/кг)______________________________
Тестирование 1-й вариант 2-й вариант 3-й вариант 4-й вариант
Исх. за 12 часов до игры Х1±ш 18,2±0,5 17,9±0,6 17,6±0,6 18,4±0,4
Через 12 часов после игры Х2±ш ¿1 % Р 15,49±0,6 15,18±0,5 14,96±0,5 15,68±0,5
2,71 2,72 2,64 2,72
-14,9 -15,2 -15,0 -14,8
<0,05 <0,05 <0,05 <0,05
Через 36 часов после игры Хз±ш ¿2 % р 14,96±0,7 14,53±0,6 16,4±0,5 16,89±0,6
х2-х3=-0,53 х2-х3=-0,65 х2-х3=+1,44 х2-х3=+1,21
-0,08 -0,09 +8,18 +7,71
>0,05 >0,05 >0,05 >0,05
Через 60 часов после игры Х4±ш ¿3 % р 17,76±0,6 17,39±0,6 17,51±0,6 18,27±0,6
х3-х4=+2,8 х3-х4=+2,86 х3-х4=+1,11 х3-х4=+1,38
+18,7 +19,6 +6,8 +8,2
<0,05 <0,05 <0,05 <0,05
* - 4 -1^ -0,44 -0,51 -0,09 -0,13
% -2,4 -2,8 -0,05 -0,07
р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05
Примечание: п=6, Р<0,05, при 1=2,45
Таблица 3
Изменение функционального состояния у игроков в лапту за период эксперимента
Тестирование 1-й вариант* 2-й вариант 3-й вариант 4-й вариант
Исх. За 12 часов до игры (х^ш) С 7,2 ± 0,3 7.28 ± 0,3 7,42 ± 0,4 6,9 ± 0,4
А 7,04 ± 0,18 7,3 ± 0,4 7,34 ± 0,3 7,18 ± 0,3
Н 7,0 ± - 0.3 7,4 ± 0,3 7,13 ± 0,3 7,6 ± 0,2
Общая оценка(х1+ш) 7,08 ± 0,24 7,32 ± 0.3 7,29 ± 0,32 7,22 ± 0,3
Через 12 часов после игры (х2 + ш) С 6,4 ± 0,4 6,9 ± 0,2 7,12 ± 0,4 6,43 ± 0,4
А 6,14 ± 0,3 6,8 ± 0,3 6,7 ± 0,3 6,68 ± 0,3
Н 6,32 ± 0,2 5,77 ± 0,3 6,04 ± 0,4 6,48 ± 0,3
Общая оценка (х2 + ш) 6,29 ± 0,3 6,49 ± 0,3 6,62 ± 0,34 6,53 ± 0,36
- = -0,79 -0,83 -0,67 -0,69
% -10,9 -11,4 -9,3 -9,6
Р >0,05 >0,05 >0,05
Через 36 часов после игры (х3 +ш) С 6,5 ± 0,4 6,8 ± 0,3 7,2 ± 0,4 6,7 ± 0,3
А 6,2± 0,3 6,6 ± 0,2 6,9 ± 0,3 7,04 ± 0,4
Н 6,08 ± 0,3 5,74 ± 0,3 7,08 ± 0,3 6.6 ± 0,3
Общая оценка (х3+ш) 6,26 ± 0,34 6,38 ± 0,3 7,06 ± 0,32 6,78 ± 0,34
х - гп х = -0,03 -0,11 +0,44 +0,25
% 0,0001 -1,7 +6,64 +3,82
Р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05
Через 60 часов после игры (х4+ш) С 6,7 ± 0,3 7,1 ± 0,3 7,4 ± 0,3 7,0 ± 0,2
А 6,5 ± 0,2 6,6 ± 0,3 7,28 ± 0,2 6,8 ± 0,3
Н 6,8 ± 0,4 6,8 ± 0,2 7,05 ± 0,3 7,2 ± 0,2
Общая оценка (х4+ш) 6,67 ± 0,3 6,83 ± 0,3 7,24 ± 0,32 7,0 ± 0,3
¿3 = х3-х4 +0 ,41 + 0,45 + 0,18 + 0,22
% + 6,54 + 7, 05 + 2,54 + 3,24
Р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05
Х1 - х4 - 0,41 - 0,49 - 0, 05 - 0,22
% -5,8 -6,7 -0,68 -3,0
Р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05
Примечание: п =6, Р<0,05 при 1 =2,31; “С” - самочувствие; “А” - активность; “Н” - настроение.
Анализ изменений функционального состояния игроков в лапту показал, что ее динамика как по отдельным показателям (самочувствия, активность, настроение), так и в общем, идентична изменениям физической работоспособности. Среди отдельных показателей функционального состояния наибольшие их колебания (ухудшения), независимо от варианта тренировочной работы, наблюдаются в настроении (табл. 2).
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В целом, результаты исследования показали, что одной из главных причин, влияющих на процесс восстановления физической работоспособности игроков в лапту, является характер и направленность тренировочной работы в межигровом микроцикле. Направленность занятий в межигровых микроциклах во многом определяется также текущим состоянием команды и отдельных игроков.
Наименее эффективны те варианты построения тренировочной работы, которые предусматривали представление игрокам в лапту в межигровом интервале дней отдыха. Особенно ярко это выражается в тех случаях, когда игрокам предоставляется день отдыха накануне игры.
Наиболее эффективными оказались варианты, предусматривающие следующую последовательность тренировочных нагрузок:
- на следующий день после игры - тренировка аэробной направленности с применением только неспецифических средств;
- на второй день после проведенной игры - тренировка аэробно-анаэробной направленности с применением неспецифических и специфических средств скоростносилового характера;
- в день предстоящей игры утром - тренировка типа «зарядки» аэробноанаэробной направленности с применением только неспецифических средств.
ЛИТЕРАТУРА
1. Варюшин, В. Планирование нагрузок в коротких межигровых интервалах на основании исследования динамики восстановления физической работоспособности футболистов / В. Варюшин // Теория и практика футбола. - 2001. - № 1. - С. 15-16.
2. Голомазов, С. Футбол. Тренировка специальной работоспособности футболистов : учеб. пособие / С. Голомазов, И.А. Шинкаренко ; Рос. гос. акад. физ. культуры. -М. : [б.и.], 1999. - 122 с.
3. Готовцев, Е.В. Содержание и направленность тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки игроков в русскую лапту 16-18 лет на этапе спортивного совершенствования : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Готовцев Е.В. ; Всерос. науч.-исследоват. ин-т физ. культуры. - М., 2003. - 23 с.
4. Данилов, В.А. Повышение эффективности игровых действий в баскетболе (теория и методика) : автореф. дис. ... д-ра пед наук / Данилов В.А. ; Рос. гос. акад. физ. культуры. - М., 1996. - 43 с.
5. Доскин, Б.А. Тест дифференцированной самооценки функционального состояния / Б.А. Доскин // Вопросы психологии. - 1983. - № 6. - С. 141-145.
6. Елевич, С.Н. Управление состоянием соревновательной готовности высококвалифицированных баскетболистов в процессе многолетней спортивной подготовки : автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Елевич Сергей Николаевич ; Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. - СПб., 2009. - 38 с.
7. Костарев, А.Ю. Соревновательная деятельность высококвалифицированных спортсменов - игроков в русскую лапту : монография / А.Ю. Костарев. - М. : Советский спорт, 2004. - 224 с.
8. Костарев, А.Ю. Обоснование оптимального соотношения средств специальной физической подготовки в русской лапте / А.Ю. Костарев // Ученые записки университета
имени П.Ф. Лесгафта. - 2011. - № 8 (78). - С. 97-102.
9. Митин, Е.А. Управление тренировочным процессом в мини-футболе между турами соревновательного периода / Е.А. Митин // Теория и практика физ. культуры. -2004. - № 3. - С. 54-58.
10. Шамардин, В. Н. Моделирование подготовки футбольной команды высшей квалификации в межигровых микроциклах соревновательного периода // Физическое воспитание студентов. - 2011. - № 6. - C. 119-123.
11. Шамардин, А.А. Целевая функциональная подготовка юных футболистов : автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Шамардин А.А. - СПб., 2009. - 50 с.
REFERENCES
1. Varyushin, V. (2001), "Planning loads in short between-game intervals based on the study of the dynamics of the rehabilitation of physical health of football players", Theory and practice of football, No. 1, pp. 15-16.
2. Golomazov, S. and Shinkarenko, I. (1999), Football. The health of football players training special, publishing house RGAFK, Moscow, Russian Federation.
3. Gotovcev, E.V. (2003), Content and direction of training loads on a one-year cycle players in Russian lapta 16-18 years old at the time of sport advancement: dissertation, publishing house VNIIFK, Moscow, Russian Federation.
4. Danilov, V.A. (1996), Increasing the effectiveness of actions in the game of basketball: dissertation, publishing house RGAFK, Moscow, Russian Federation.
5. Doskin, B.A. (1983), "Differentiated self-test of the functional state", Questions of Psychology, No. 6, pp. 141-145.
6. Elyevich, S.N. (2009), Controlling the state of readiness of highly competitive basketball during the years of athletic training: dissertation, publishing house Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg, Russian Federation.
7. Kostarev, A.Y. (2011), "Rationale for the optimum ratio of special physical training in the Russian lapta", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 78, No. 8, pp. 97102.
8. Mitin, E.A. (2004), "Managing the training process in futsal competition period between rounds", Theory and Practice of Physical Culture, No. 3, pp. 54-58.
9. Shamardin, V.N. (2011), "Simulation training of highly qualified football team in between-games intervals of competition period", Physical education students, No. 6, pp. 119123.
10. Shamardin, V.N. (2009), Target functional training young football players: dissertation, St.-Petersburg, Russian Federation.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 24.05.2012.
796.01(092)
НИКОЛАЙ ИВАНОВИЧ ПОНОМАРЕВ - ЖИЗНЬ И ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ (К 90-ЛЕТИЮ СО ДНЯ РОЖДЕНИЯ)
Юрий Федорович Курамшин, доктор педагогических наук, профессор, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург,
(НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)
Аннотация
Статья посвящена 90-й годовщине со дня рождения крупного ученого в области теории, истории и социологии физической культуры, талантливого педагога Николая Ивановича Пономарева.
Ключевые слова: теория физической культуры, Пономарев Н.И.
