CC BY
15УДК 612.176.4
Нестерова Е.Н.
студент второго курса факультета романо-германских языков Государственный университет просвещения (г. Москва, Россия)
Кузнецова М.И.
студент второго курса факультета романо-германских языков Государственный университет просвещения (г. Москва, Россия)
Шелегин И.В.
доцент кафедры физического воспитания Государственный университет просвещения (г. Москва, Россия)
ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА КОГНИТИВНЫЕ СПОСОБНОСТИ УЧАЩИХСЯ: ИССЛЕДОВАНИЕ СВЯЗИ МЕЖДУ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И УЛУЧШЕНИЕМ ПАМЯТИ, КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ И ОБЩЕЙ УСПЕВАЕМОСТИ
Аннотация: статья исследует влияние физической активности на когнитивные способности учащихся, таких как память, концентрация внимания и общая успеваемость. В последние десятилетия наблюдается рост интереса к изучению связи между регулярными физическими упражнениями и улучшением различных когнитивных функций. В ходе исследования рассматривается влияние аэробных упражнений на улучшение памяти, важность физической активности для повышения уровня концентрации внимания, а также её роль в улучшении академической успеваемости студентов. Анализ существующих научных работ подтверждает, что физическая активность оказывает положительное воздействие на нейропластичность мозга, способствует лучшему усвоению информации и снижению стресса, что в свою очередь влияет на результативность учебного процесса. Особое внимание уделено тому, как именно регулярные занятия спортом помогают учащимся
достигать лучших учебных результатов и как можно интегрировать физическую активность в образовательные программы. Статья подчеркивает важность физической активности как неотъемлемой части здорового и продуктивного учебного процесса.
Ключевые слова: физическая активность, когнитивные способности, память, концентрация внимания, успеваемость.
Введение.
В современном обществе образовательные учреждения сталкиваются с необходимостью повышения эффективности учебного процесса и адаптации студентов к быстроменяющемуся миру. Одним из наиболее перспективных направлений для улучшения когнитивных способностей учащихся является физическая активность. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения оказывают положительное влияние не только на физическое здоровье, но и на умственные способности, включая память, концентрацию внимания и общую успеваемость.
Множество научных работ подтверждают, что занятия спортом способствуют улучшению функционирования мозга, в частности, его структур, ответственных за обработку информации и принятие решений. Например, физическая активность активирует гиппокамп - область мозга, связанную с памятью, а также стимулирует выработку нейротрансмиттеров, влияющих на внимание и мотивацию [3, с. 46-48]. Таким образом, физическая нагрузка оказывает комплексное воздействие на когнитивные процессы, которые имеют непосредственное отношение к успехам в учебе [7].
Введение в образовательные программы регулярных физических упражнений и создание условий для активного отдыха студентов становятся важными компонентами образовательного процесса. В связи с этим актуальной задачей является изучение связи между физической активностью и когнитивными функциями студентов, а также разработка рекомендаций по интеграции спорта в учебную деятельность с целью повышения общего уровня успеваемости.
Целью данной работы является анализ влияния физической активности на когнитивные способности студентов, с особым акцентом на память, концентрацию внимания и академическую успеваемость. Статья будет опираться на результаты научных исследований и экспериментальных данных, демонстрирующих позитивное влияние физической активности на учащихся, и рассматривать возможные механизмы, через которые эти эффекты проявляются.
Цель исследования:
Целью исследования является анализ влияния физической активности на когнитивные способности студентов, с акцентом на улучшение памяти, концентрации внимания и общей успеваемости. Для достижения этой цели необходимо решить следующие задачи:
1. Изучить влияние регулярных физических упражнений на память и внимание студентов.
2. Рассмотреть, как физическая активность способствует улучшению успеваемости и снижению стресса.
3. Оценить роль физической активности в нейропластичности мозга и её воздействие на когнитивные функции.
4. Разработать рекомендации для образовательных учреждений по интеграции физической активности в учебный процесс.
Таким образом, исследование направлено на глубокий анализ связи между физической активностью и когнитивными способностями учащихся, а также на выработку практических рекомендаций для улучшения учебной деятельности студентов через активизацию физической активности.
Методы исследования:
Для того чтобы изучить, как физическая активность влияет на когнитивные способности студентов, в исследовании использованы следующие методы:
1. Анализ научных источников. Мы изучили статьи и исследования, которые уже были проведены на эту тему. Это помогает понять, как физическая активность влияет на память, внимание и успеваемость.
2. Сравнительный анализ. Мы сравнили разные виды физических упражнений (например, кардионагрузки, силовые тренировки и спортивные игры), чтобы понять, какие из них лучше всего помогают улучшать память и внимание.
3. Экспериментальные исследования. В рамках работы можно провести тесты до и после занятий физической активностью, чтобы увидеть, как изменяются когнитивные способности студентов. Этот метод поможет понять, насколько занятия спортом влияют на улучшение памяти и концентрации.
4. Опрос студентов. Мы будем задавать вопросы студентам о том, как они воспринимают связь между физической активностью и учебой, и оценим, как часто они занимаются спортом. Это поможет выяснить, насколько студенты считают, что физическая активность помогает им учиться лучше.
5. Статистический анализ. После того как соберём все данные, мы проведем анализ, чтобы понять, есть ли явная связь между физическими упражнениями и улучшением памяти, внимания и успеваемости.
Эти методы помогут нам получить полное представление о том, как физическая активность влияет на когнитивные способности студентов [4, с. 1821].
Результаты исследования и их обсуждение.
Физическая активность - это не только способ поддерживать здоровье, но и важный фактор, влияющий на умственные способности. Все больше исследований подтверждают, что регулярные занятия спортом помогают улучшить память, внимание и общую успеваемость. Это особенно важно для студентов, которые сталкиваются с большими учебными нагрузками и стрессом.
Влияние физической активности на память и внимание.
Многочисленные исследования показывают, что физическая активность способствует улучшению работы мозга. Во время физических упражнений кровь активно циркулирует, что помогает доставлять больше кислорода и питательных веществ к клеткам мозга. Это улучшает когнитивные функции, такие как память и внимание [6].
Занятия спортом стимулируют выработку нейротрофических факторов -веществ, которые помогают восстанавливать нейроны и улучшают их связь. Это, в свою очередь, способствует улучшению памяти и концентрации внимания. Особенно это заметно при выполнении аэробных упражнений, таких как бег, плавание или ходьба. Эти упражнения активно тренируют сердечно-сосудистую систему, что ведет к улучшению кровоснабжения мозга и улучшению его работы
[5].
Как физическая активность влияет на успеваемость студентов?
Когда студенты регулярно занимаются физической активностью, они начинают чувствовать себя более энергичными и сосредоточенными. Физическая нагрузка помогает снизить уровень стресса и тревожности, что позитивно сказывается на успеваемости. Студенты, которые тренируются, чаще показывают более высокие результаты на экзаменах и тестах. Это связано с тем, что физическая активность помогает улучшить качество сна, снижает усталость и помогает сосредоточиться на учебных заданиях.
Кроме того, занятия спортом могут помочь студентам развить навыки самодисциплины и организованности, которые также полезны в учебе. Спорт учит ставить цели, работать над их достижением и справляться с трудностями, что помогает студентам и в учебной деятельности [2, с. 64-65].
Разные виды физической активности и их влияние.
Не все виды физической активности одинаково влияют на умственные способности. Например, аэробные тренировки (бег, плавание, езда на велосипеде) оказывают наибольшее воздействие на мозг. Эти упражнения помогают улучшить кровообращение и доставку кислорода к мозгу, что способствует лучшему восприятию и запоминанию информации.
Силовые тренировки, такие как занятия в тренажерном зале, также полезны, но их влияние на когнитивные функции менее выражено. Однако они все равно помогают укреплять тело, развивать выносливость и повышать уровень энергии.
Очень полезными являются спортивные игры, такие как футбол, баскетбол, волейбол. Эти занятия развивают не только физическую форму, но и улучшают координацию, реакцию и способность к командной работе. Спортивные игры развивают внимание и быстрое принятие решений, что напрямую связано с когнитивными способностями.
Психоэмоциональные аспекты.
Физическая активность помогает справляться с психологическими проблемами, такими как стресс, депрессия и тревожность. Студенты часто переживают из-за учебных нагрузок, экзаменов и других факторов. Занятия спортом помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение и повысить общую уверенность в себе. Это важно, потому что психоэмоциональное состояние напрямую связано с когнитивными функциями. Когда человек чувствует себя уверенно и спокойно, его способность к концентрации и запоминанию улучшается.
Физическая активность также помогает улучшить качество сна, что очень важно для нормальной работы мозга. Хороший сон способствует восстановлению нейронных связей, улучшает память и концентрацию. Студенты, которые занимаются спортом, как правило, спят лучше и чувствуют себя более отдохнувшими.
Важность включения физической активности в учебный процесс.
Сегодня во многих учебных заведениях физическая активность рассматривается как неотъемлемая часть образовательного процесса. Регулярные занятия спортом могут стать важным элементом в обучении и повышении успеваемости студентов. Включение спортивных мероприятий, создание комфортных условий для занятий спортом в учебных заведениях поможет студентам не только поддерживать физическое здоровье, но и улучшать когнитивные способности.
Занятия спортом в перерывах между занятиями или физкультура в расписании помогают студентам расслабиться и настроиться на учебный процесс. Важно, чтобы студенты видели спорт как средство не только для
поддержания здоровья, но и как инструмент для улучшения своей учебной деятельности.
Заключение.
Анализ исследований показал, что физическая активность оказывает значительное влияние на когнитивные способности учащихся. Регулярные физические упражнения улучшают память за счёт активации гиппокампа и повышения нейропластичности, способствуют улучшению концентрации внимания через стимуляцию работы нейромедиаторов и помогают учащимся добиваться более высоких академических результатов благодаря снижению уровня стресса и улучшению общего состояния организма.
Для образовательных учреждений важно осознать ценность физической активности не только как средства укрепления здоровья, но и как инструмента повышения эффективности учебного процесса. Интеграция физкультуры в учебные программы, проведение спортивных мероприятий и создание условий для регулярных тренировок помогут студентам раскрыть свой когнитивный потенциал.
Выводы.
1. Физическая активность улучшает когнитивные способности студентов. Регулярные занятия спортом способствуют улучшению памяти, внимания и успеваемости. Это связано с улучшением работы мозга и нейропластичности, что помогает эффективнее воспринимать и запоминать информацию.
2. Тип физической активности влияет на результаты. Аэробные упражнения, такие как бег, плавание и ходьба, оказывают наибольшее влияние на когнитивные функции. Однако важно разнообразить физическую нагрузку, включая силовые тренировки.
3. Спорт снижает стресс и улучшает психоэмоциональное состояние. Студенты, занимающиеся физической активностью, легче справляются с учебным процессом, снижается уровень тревожности и улучшается концентрация.
4. Интеграция спорта в образовательный процесс необходима.
Включение регулярных физических упражнений в учебную программу повышает успеваемость и мотивацию студентов.
5. Будущие исследования должны быть направлены на создание программ для улучшения когнитивных функций через спорт. Нужно учитывать индивидуальные особенности студентов для эффективного применения физической активности.
Таким образом, исследование подтверждает, что физическая активность играет важную роль в улучшении когнитивных способностей студентов и их успеваемости.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Иванчук Е.В., Бойко Е.А., Бойко А.Н., Климов Ю.А., Троицкая Л.А., Батышева Т.Т. Эффективность активных физических упражнений в комплексной когнитивной реабилитации взрослых и детей с рассеянным склерозом // Журнал неврологии. 2023. №2. С. 52-55.
2. Маркарян Э.Р., Федосова Л.П., Мельников А.И. Воздействие физических упражнений на умственную деятельность студентов // Вопросы педагогики. 2021. №6. С. 64-65.
3. Новосёлова В.О., Кудряшова Д.О. Влияние физической активности на когнитивные способности человека как инструмент формирования мотивации к ведению физически активного образа жизни // Современные проблемы здоровья. 2022. №5. С. 46-48.
4. Чупряев И.К., Пономарева С.Д., Ясакова А.В., Фролова Е.В. Физическая активность как фактор, влияющий на когнитивные нарушения // Ученые записки университета. 2021. №3. С. 18-21.
5. Как спорт влияет на мозг [Электронный ресурс]. URL: https://www.studentsport.ru/tribune/kak-sport-vliyaet-na-mozg-8940/
6. Как физическая активность влияет на когнитивные функции мозга // Новости ИТМО [Электронный ресурс]. URL: https://news.itmo.ru/ru/news/12610/
7. Как физическая активность влияет на мозг? [Электронный ресурс]. URL: https://www.dikul.net/interest/3/182.html
Nesterova E.N.
State University of Education (Moscow, Russia)
Kuznetsova M.I.
State University of Education (Moscow, Russia)
Shelegin I.V.
State University of Education (Moscow, Russia)
IMPACT OF PHYSICAL ACTIVITY ON COGNITIVE ABILITIES OF STUDENTS: STUDY OF CONNECTION BETWEEN PHYSICAL
EXERCISE AND IMPROVEMENTS IN MEMORY, ATTENTION CONCENTRATION, AND OVERALL ACADEMIC PERFORMANCE
Abstract: article explores the impact of physical activity on the cognitive abilities of students, such as memory, attention concentration, and overall academic performance. In recent decades, there has been a growing interest in studying the relationship between regular physical exercise and improvements in various cognitive functions. The research examines the effect of aerobic exercises on memory improvement, the importance of physical activity in enhancing attention concentration, and its role in improving students' academic performance. Analysis of existing scientific works confirms that physical activity has a positive effect on brain neuroplasticity, facilitates better information retention, and reduces stress, which, in turn, influences the effectiveness of the learning process. Special attention is paid to how regular sports activities help students achieve better academic results and how physical activity can be integrated into educational programs. The article emphasizes the importance ofphysical activity as an integral part of a healthy and productive learning process.
Keywords: physical activity, cognitive abilities, memory, attention concentration, academic performance.
