CC BY
37
Вдосконалення передзмагально1 пщготовки юних борщв
вшьного стилю
Ручка £вген Володимирович
Хартвська державна академгя фгзично!культуры, астрант кафедри единоборств, Украта
Анотащя. Автором дослщжений вплив передзмагального i передстартового стану юних борщв выьного стилю на тактико-техшчш показники ''х змагально'' дiяльностi. Доведена доцiльнiсть застосування iндивiдуалiзованого комплексу педагогiчних засобiв i методiв оптимiзащi передзмагально'' пiдготовки юних борщв выьного стилю.
КЛючовi слова: передзмагальна подготовка; боротьба вiльного стилю; психiчний стан; психологiчна пiдготовка; оптимiзацiя.
Вступ
Досягнення високого результату юними борцями в змаганнях зале-жить вщ досконалосл дш, операщй 1 м1ри 'х реал1зацп спортсменами в екст-ремальних умовах змагань. Щ умови можуть чинити негативний вплив на результатившсть змагально'' д1яльносп юних спортсмешв за допомогою змши 'х передстартового стану, неадекватш зрушення якого ведуть до зни-ження, передус1м, ягасно'' сторони тактико-техшчних дш. В той же час результата дослщжень впливу р1вня передстартово'' активацп свщчать про су-перечшсть отриманих даних 1 'х трактування. Одшею з причин цього е шди-вщуальна своерщшсть передстартових реакщй юного борця в!льного стилю.
Теоретико-методолопчною основою нашого дослщження е сучасш пу-блжацп провщних науковщв, як займаються питаннями теорп 1 методики ф1зично'' культури 1 спорту: К. В. Ананченко [1-4], Л.Д. Айсуев [5], Г. П. Брюсов [6], С. В. Латишев [7, 8], С. Л. Пакулш [9, 10], Ю. М. Рогов [11], М. В. Тапхаров [12], Ж. К. Холодов [13], Б. П. Яковлев [14] та ш. Проте проблеми вдосконалення методики навчання юних борщв техшщ боротьби з урахуванням су-часних вимог змагально'' д1яльносл 1 пошуку засоб1в 1 метод1в формування ефективного арсеналу змагальних вар1ативних технжо-тактичних дш юних борщв розглянута в сучасних наукових публжащях недостатньо [15]. Це зу-мовило виб1р теми 1 необхщшсть проведення нами окремого дослщження.
Анал1з л1тературних джерел виявив, що недостатньо розроблеш пи-тання комплексного педагопчного управлшня станами юних борщв перед змаганнями з урахуванням 'х шдивщуальних особливостей. Тому вивчення особливостей 1 детермшант передстартових сташв юних борщв 1 обГрунту-вання комплексно'' шдивщуал1зовано'' методики управлшня станом е актуа-льним завданням спортивно'' науки як в теоретичному, так 1 прикладному аспектах.
Мета проведеного дослщження - розробка рекомендащй з вдосконалення передзмагально'' подготовки юних борщв вольного стилю на основа
дослщження впливу передзмагального i передстартового стану на тактико-техшчш показники 'х змагально'' дiяльностi; аналiзу шдивщуально'' обумов-леностi передзмагально'' i передстартово'' дiяльностi юних борцiв i наукового обГрунтування способiв пiдвищення '11 ефективносл; експериментального обГрунтування доцiльностi застосування iндивiдуалiзованого комплексу пе-дагогiчних засобiв i методiв оптимiзащi передзмагально'' пiдготовки юних борщв вiльного стилю.
Результати дослщження
В ходi проведеного нами анкетування спортсмешв i тренерiв була ви-явлена тенденцiя зниження результативностi дiяльностi частини юних бор-цiв вольного стилю в напружених умовах вщповщальних змагань. Виявилось, що бiльше 54,6 вщсотюв з 37 опитаних юних борщв виступали в першш су-тичцi чемпiонату Укра'ни нижче за сво'1 можливостi. Першi ознаки напруже-ностi, хвилювання, пов'язанi з майбутшми змаганнями, з'являються у юних борщв в!льного стилю пiсля оголошення складу команди, тобто за 10-15 дшв до початку змагань.
Експериментальш дослщження динамжи станiв юних борцiв перед змаганнями свщчать про пiдвищення у порiвняннi з фоном активацп по тремору (р<0,05), а також про пщвищення настрою (р<0,05) i погiршення фiзич-ного самопочуття (р<0,001) пiсля сповiщення борцiв про участь в майбутшх змаганнях. Близьким до рiвня достовiрностi було також пщвищення вегетативно'' активацп по частой сердечних скорочень (ЧСС) i зменшення бажання боротися. У ситуацп напередодш змагань було виявлено статистично значу-ще пiдвищення вегетативно'' активацп' по ЧСС (р<0,05), а також близьке до рiвня достовiрностi пiдвищення центрально'' активацп по тремору, попр-шення фiзичного самопочуття i настрою. Шсля оголошення результатiв же-ребкування мало мкце рiзке пiдвищення ЧСС (р<0,001) i погiршення самопочуття (р<0,001). Окрiм цього з'явилася тенденцiя до пщвищення вегетативно'1 активацп по електрошгаряному опору (ЕШО). Перед сутичками у юних борцiв нами було зафжсовано рiзке посилення активацп за усiма показника-ми (р<0,01 i р<0,001) i зниження бажання боротися (р<0,05). Пiдвищення активацп' у поеднанш з погiршенням суб'ективних переживань дозволило ощ-нити стан юних борщв в передзмагальних i передстартових ситуащях як не-адекватний. Його ознаки вщповщали емоцiйнiй напруженостi (С. К. Багадь рова, 2014-2015 [16, 17]; Л. Д. Пссен, 2010 [18]; е. П. 1ль1'н, 2009 [19]; А. М. Пев-нева, 2011 [20]; О. О. Прохоров, 2010 [21]; А. В. Родюнов, 2010 [22, 23]; В. М. Смоленцева, 2012 [24]).
Найбгльш чутливими шдикаторами стану юних борщв виявилися показники ЧСС, тремору i самоощнки самопочуття.
Порiвняння показникiв змагально'' дiяльностi юних борцiв вiльного стилю з тренувальними даними показало статистично значуще пщвищення техшчно! активностi в змаганнях на 35,2 % (р<0,05) i близьке до рiвня досто-вiрностi зниження ефективностi тактико-технiчних дш на 24,9 %.
Зрушення показнигав стану в передзмагальних i передстартових ситуащях мали 12 статистично значущих кореляцш з показниками мiри зниження ефективност тактико-технiчних дiй в змагальних сутичках. I ще п'ять ко-еф^ен^в були близькi до достовiрного рiвня. Суть результатiв кореляцш-ного аналiзу в наступному. Для юних борщв в!льного стилю, що у меншш мiрi понизили ефективнiсть тактико-технiчних дш в змагальних сутичках, було характерно: б!льш вираженi позитивнi зрушення бажання боротися в усiх ситуацiях (р<0,05), велика точнiсть диференцiювання при «сповщенш», шс-ля жеребкування (р<0,01) i перед сутичками (р<0,01), менша активащя вегетативно'' нервово'' системи напередодш змагань (р<0,05), пiсля жеребкування (р<0,05) i перед сутичками (р<0,05), вища центральна активацiя по тремору перед сутичками (р<0,01) i тенденцiя до бiльшого рiвня самоощнки настрою пiсля жеребкування i перед сутичками.
Таким чином, адекватна зрушення основних параметрiв дiяльностi в змагальних сутичках мали борщ, стан яких в передзмагальних ситуащях ха-рактеризувався менш вираженою вегетативною активащею по ЧСС i ЕШО, збереженням або пщвищенням точностi силового диференщювання i суб'ек-тивних переживань. У передстартових ситуащях обумовлешсть змiн дiяль-ностi з боку станiв зростае. Адекватш зрушення активностi i ефективност тактико-технiчних дiй мали юнi борщ в!льного стилю, стан яких шсля оголошення результатiв жеребкування вiдрiзнявся меншим зростанням вегетативно'' активацп, большою точнiстю диференцiювання i вищими показниками суб'ективних переживань активного, настрою, бажання боротися. Адекватш зрушення стану перед сутичками характеризувалися менш вираженою вегетативною активащею, великим рiвнем збудження центрально'' нервово'' системи по тремору, б!льшою точнiстю диференщювання i вищим рiвнем суб'ективних переживань.
Найбгльшу кiлькiсть кореляцiй iз зовнiшнiм критерiем мали зрушення показниюв точностi диференцiювання зусилля, ЧСС, ЕШО, тремору i самоощ-нки бажання боротися.
Результати кореляцшного аналiзу мiж показниками станiв i властивос-тей нервово'' системи показали наявнiсть ктотно! шдивщуально'' обумовле-ностi перших в усiх аналiзованих ситуацiях. Найбiльшу юльгасть значущих кореляцiй мали показники сили нервово' системи. З шдикаторш стану най-бiльшу кiлькiсть зв'язгав мали показники ЕШО (12 кореляцш), ЧСС (8), тремору, помилки диференщювання, самоощнки активной (по 9), самоощнки самопочуття (7). Найб!льша психофiзiологiчна обумовлешсть сташв мала мь сце напередодш змагань (13 кореляцш), шсля жеребкування i перед сутичками (по 8) i дещо менша - при сповщенш про включення в команду (4). Сенс виявлено' обумовленост полягае в наступному. Юш борщ в!льного стилю з великим рiвнем сили нервово' системи мали менший рiвень вегетативно'' активацп' в усiх передзмагальних i передстартових ситуацiях, бiльший рь вень центрально'' активацп' по тремору перед сутичками. Крiм того, вищий рiвень сили нервово' системи обумовлював вищд показники самооцiнки i
oco6ahbo caMoo^HKH caMononyTTA npaKTHMHo b ycix cHTya^Ax, a nepeg cyTHM-KaMH ^e i 6iAbm BHpa^eHe 6a^aHHA 6opoTHcA.
B ^AoMy pe3yAbTaTH npupogHoro eKcnepHMeHTy noKa3aAH HacTynHe. no-nepme, eKcrpeMaAbHi yMoBH BignoBigaAbHHx 3MaraHb npuBeAH go 3HH^eHHA pe3y^bTaTHBHOCTi npu6AH3Ho y noAoBHHH roHHX 6opцiB BLflbHOrO cTHAro. no-gpyre, noripmeHHA giAAbHocTi noB'A3aHe 3 HeageKBaTHHMH 3MiHaMH craHy roHHx 6op^B, akí npoABAAroTbcA b nepeg3MaraAbHHx cHTya^Ax b nigBH^emñ aKTHBa-^ï BereTaTHBHoï HepBoBoï cucreMH, 3HH^eHHi tomhoctí chaoboto gu^epeH^ro-BaHHA i b noripmeHHi cy6'eKTHBHHx nepe^HBaHb. no-TpeTe, onTHMaAbHi 3py-meHHA cTaHy b nepeg3MaraAbHHx i nepegcrapToBHx cHTya^Ax 3HaMHoro Miporo o6yMoBAeHi piBHeM chah HepBoBoï cucreMH. AgeKBaTHicTb CTaHy nepeg cyTHM-KaMH xapaKTepH3yBaAacA 3HaMHHM nigBH^eHHAM ^HTpaAbHoï aKTHBa^ï no TpeMopy i 36epe^eHHAM BigHocHoro «BereTaTHBHoro cnoKoro», ToHHicTb gu^e-peH^roBaHHA i cy6'eKTHBHHx nepe^HBaHb.
^ocrng^eHHA noKa3aAH, ^o y roHHx öop^B BiAbHoro cTHAro, gu^epeH^-ñoBaHHX 3a piBHeM chah HepBoBoï cucreMH, 3míhh cTaHy Ha eTani 6e3nocepeg-Hboï nigroToBKH go ynacri b 3MaraHHAx Big6yBaroTbcA HeogHaKoBo. ^ o6craBH-Ha BHMarae cTporo iHgHBigyaAbHoro nigxogy go nigöopy 3aco6iB i MeTogiB ynpaBAiHHA cnopTcMeHoM.
HaMH 6yAH 3acTocoBaHi negaroriHHi KoMnAeKcu peryAA^ï cTaHy, ^o 3a-6e3nenyroTb gocArHeHHA cnopTcMeHoM nocraBAeHoï b 3MaraHHAx MeTH (3a G.I. TaMaAeM, 1988 [25]). ^iï Ha cnopTcMeHiB 6yAH noB'A3aHi, nepegyciM, 3 npo^iAaK-THKoro eMo^HHoï Hanpy^eHocTi b nepeg3MaraAbHoMy nepiogi i 3 ^opMyBaHHAM ageKBaTHoro cTaHy nepeg cyTHMKaMH. npu цboмy ocHoBHa yBara npugiAAAacA 6opцAM 3 BigHocHo cAa6Koro HepBoBoro cucreMoro.
negaroriHHHH KoMnAeKc ynpaBAiHHA cTaHoM roHHx 6op^B BiAbHoro cTHAro nepeg 3MaraHHAMH o6'egHaB b co6i Tpu MeTogu: 1) BapiroBaHHA piBHeM i 3míctom Mera; 2) BigBepHeHHA Big gyMoK, noBA3aHHx 3 pe3yAbTaTaMH Mañ6yTHix 3Ma-raHb; 3) nigBH^eHHA yneBHeHocTi y cboïx cHAax.
E^eKTHBHicTb BKa3aHHx MeTogiB nepeBipAAacA b negaroriMHoMy eKcnepu-MeHTi. lHgHBigyaAi3a^A ynpaBAiHHA 6yAa cnpAMoBaHa Ha npo^iAaKTHKy eMo-^hhoï Hanpy^eHocTi b nepeg3MaraAbHoMy nepiogi i nicAA oroAomeHHA pe3yAb-TaTiB ^epe6KyBaHHA y 6opцiв 3 cepegHiM i HH3bKHM piBHeM chah HepBoBoï chc-TeMH (TaKHx bhabhaoca BignoBigHo 13 i 7 moaobík). nepeg cyTHMKaMH 3aBgaH-ham iHgHBigyaAi3a^ï 6yAo ^opMyBaHHA eMo^HHoï Hanpy^eHocri y 6op^B 3 BigHocHo cHAbHoro HepBoBoro cucTeMoro (5 hoaobík) i onepa^HHoï Hanpy^eHocTi y «cepegHix» i «cAa6KHx».
^oc^ig^eHHA cTaHy nic^A oro^omeHHA cKAagy KoMaHgH 3a 14 gHiB go 3Ma-raHb noKa3a^o nigBH^eHHA BereTaTHBHoï i цeнтpaAbнoï aктнвaцiï (p<0,05), 36i-AbmeHHA noMHAKH gн^epeнцiroвaннA (p<0,01) i cTaTHcTHHHo He3Hany^e 3Me-HmeHHA 6a^aHHA 6opoTHcA y «c^a6KHx» 6op^B. Bopцi 3 cepegHiM piBHeM chah HepBoBoï cucTeMH MaAH nigBH^eHHA ^HTpaAbHoï aктнвaцiï no TpeMopy (p<0,05) i 6AH3bKe go цboгo piBHA gocroBipHocri 36iAbmeHHA noMHAKH gu^epe-нцiroвaннA. 3pymeHHA cTaHy «cuAbHHx» BKa3yBaAH Ha 3HH^eHHA aктнвaцiï i no-ripmeHHA gu^epeH^roBaHHA. ^iï Ha 6opцiв nig Mac ycraHoBKH Ha 3MaraHHA 3a
допомогою конкретизацп завдань i планування 3aco6iB ïx реалГзацп для «се-редшх» борщв, акцентування уваги «сильних» на ïx недолiкax i пщвищення суб'ективно'1 склaдностi змагальних завдань досягли свош мети. У борцiв з середшм рiвнем сили нервово! системи значущим було лише зменшення по-милки диференцiювaння (р<0,05), а у «сильних» дещо пiдвищилося бажання боротися. Ус iншi показники стану у борщв цих двох груп були на рiвнi фону. В той же час у борщв iз слабкою нервовою системою зaмiсть зниження на-пруженостi сталося ïï збГльшення - зрушення вегетативно! активацп ще бь льше зросло (р <0,01). Виявилося, що у цих борщв методичш прийоми, спря-мовaнi на пщвищення упевненостГ привели до збГльшення рiвня домагань, а спроба зниження рiвня мети не дала бажаного ефекту (борщ «не прийняли» занижен цiлi). Проведене наступного дня обстеження борщв iз слабкою нервовою системою знову показало наявшсть у них значно! емоцiйноï напруже-ностГ Оскiльки штучне заниження мети у поеднанш з прийомами пщвищен-ня упевненосл виявилося неефективним для «слабких» борцiв, для оптимь зацп !х стану ми використовували методичний прийом яюсно! змiни мети шляхом перебудови ïï з результативно! на процесуальну сторону змагально! дГяльностГ
Змагання для таких борщв носили характер випробування, а основш цГлГ були пов'язаш з перевiркою можливостГ реалГзацп в умовах змагань де-яких тактико-техшчних вaрiaнтiв i ФГзично' прaцездaтностi, з розвщкою осо-бливостей мaйстерностi сво'1'х основних (у мaйбутнix змаганнях) супернигав. ПГд час тренувальних занять уся увага цих борщв акцентувалася на пщгото-вку до усшшного досягнення поставлено!' мети. Iндивiдуaлiзaцiя в постанов-цГ цiлей полягала в тому, що мета для кожного борця була пов'язана з реаль защею в сутичках найбГльш сильних сторш його майстерностГ. Це, на наш по-гляд, дозволило певною мГрою понизити i суб'ективну складнГсть змагальних завдань. Обстеження «слабких» борщв, проведене ще через день, показало достатню ефектившсть використаних прийомГв. Лише рГвень центрально1 активацп по тремору перевищував фоновГ данГ (вщмшностГ близькГ до 5-процентного рГвня значущостГ), а величина бажання боротися збГльшилася (р<0,05). Спостереження за «слабкими» борцями в процесГ тренувань пщтве-рдили прийняття ними процесуальних цГлей.
Подальше управлГння передзмагальним станом юних борщв носило плановий характер. Для борщв з середшм i низьким рГвнем сили нервово1 системи пщ час тренувань основна увага придГлялася змщненню процесуаль-но1 спрямованост уваги. Для «слабких», крГм того, з метою пщвищення упев-неност використовувався прийом створення полегшених умов варшванням складнГстю завдань i пщбором партнерГв.
Велика увага була придГлена оргашзацп дозвГлля, яка була спрямована на «витГснення» зГ свГдомостГ юних спортсмешв в «неробочий» час думок про майбутш змагання. Основними засобами були залучення до змагань по на-стГльних Гграх, показовГ виступи, перегляд вщеофГльмГв i телепередач, обго-ворення прочитaноï лГтератури.
KoHTpoAbHi o6cre^eHHA, npoBegeHi Ha nonaTKy TpeTboro (3a 9 gHiB go nonaTKy 3MaraHb) i neTBepToro (3a 3 gHi) мiкpoцнкAiв, a TaKo^ HanepegogHi 3MaraHb, noKa3aAH, ^o b цiAoмy BHKopucraHHH MeToguMHHH KoMnAeKc onTHMi-3a^ï cTaHiB roHHx 6opцiв bhabhbca gocHTb e^eKTHBHHM. PiBeHb aKTHBa^ï y Bcix rpyn He nepeBH^yBaB ^ohobhx gaHHx, a 6a^aHHA 6opoTHcA y «cAa6KHx» i tom-HicTb gu^epeH^roBaHHA y «cepegHix» 6opцiв nepeBH^yBaAH ^ohobí gaHi 3a Tpu gHi go 3MaraHHA. PiBeHb aKTHBa^ï y 6op^B i3 cAa6Koro HepBoBoro cucreMoro TpoxH nepeBH^yBaB gaHi iHmux rpyn.
B toh ^e Mac Ha nonaTKy TpeTboro мiкpoцнкAy y Tpbox cnopTcMeHiB 6yAH BHABAeHi 3HanHi BigxHAeHHA noKa3HHKiB cTaHy Big ^ohoboto piBHA. y gBox, ^o BxogATb go rpynu «cuAbHHx», MaAo мicцe 3HH^eHHA BereTaTHBHoï aKTHBa^ï. 3a cnocTepe^eHHAMH y цнx cnopTcMeHiB 6yAH abho BHpa^eHi o3HaKH cTaHy nepe-cuneHHA. iHgHBigyaAbHi 6ecigu 3 aкцeнтyвaннAM yBaru Ha HegoAiKax b nigroTo-BAeHocTi i Ha TpygHo^ax 3MaraAbHHx 3aBgaHb, a TaKo^ nepe6ygoBa TpeHyBaAb-Horo npoцecy (nigBH^eHHA pi3HoMaHiTHocTi, cKAagHocTi i eмoцioгeннocтi) go-3boahah onTHMi3yBaTH cTaH цнx 6op^B.
TaKHM mhhom, iHgHBigyaAi3oBaHe BHKopucraHHA negaroriMHoro KoMnAeK-cy ynpaBAiHHA cTaHoM roHHx 6opцiв nepeg 3MaraHHAMH go3BoAHAo BupimuTH ocHoBHe 3aBgaHHA nepeg3MaraAbHoro nepiogy - 36eperTH piBeHb HepBoBo-ncuxinHoï cbí^octí Ha nonaToK 3MaraHb 3a paxyHoK npo^iAaKTHKH eMo^HHoi Hanpy^eHocTi.
Pe3yAbTaTH negaroriMHoro eKcnepHMeHTy nigTBepguAH Mo^AHBicTb yc-nimHoro BHcTyny 6opцiв i3 cAa6Koro HepBoBoro cucreMoro 3a HaABHocTi bhcoko-ro piBHA nepegcTapToBoro 36yg^eHHA. Ha Ham norAAg, цboмy cnpHAAo 36epe-^eHHA HepBoBo-ncHxiMHoï cbí^octí Ha nonaToK 3MaraHb 3a gonoMororo negaroriMHoro KoMnAeKcy 3aco6iB ynpaBAiHHA cTaHoM.
B toh ^e Mac cneцiaAbнi 3axogu npo^iAaKTHKH Hanpy^eHocTi gAA 6opцiв 3 cHAbHoro HepBoBoro cucreMoro He noTpi6Hi, a nepeg crapToM HaBiTb mKigAHBi. Bohh BHKAHKaroTb y hhx cTaH nepecuneHHA i mohotohü'.
^aa ycnimHoï 3MaraAbHoï giAAbHocTi 6opцiв 3 cHAbHoro HepBoBoro cucre-Moro ageKBaTHHM 6yge nepegcrapToBHH cTaH eMo^HHoi Hanpy^eHocTi, ^o xa-paKTepH3yeTbcA pi3KHM po3BegeHHAM MoTHBy i MeTH giAAbHocTi i 3HaMHHM nig-BH^eHHAM aKTHBa^i. Pe3yAbTaTH npupogHoro i oco6ahbo negaroriMHoro eKc-nepHMeHTiB noBHicrro nigTBepguAH цe noAo^eHHA.
Bhchobkh
1. AHaAi3 3MaraAbHoï npaKTHKH noKa3aB, ^o 6AH3bKo 50 % roHHx 6op^B BiAbHoro cTHAro b eKcTpeMaAbHHx yMoBax 3MaraHb 3HH^yroTb pe3yAbTaTHBHicTb TaKTHKo-TexHiMHHx giñ y nopiBHAHHi 3 TpeHyBaAbHHMH cyTHMKaMH. HeraTHBHHH BnAHB o6cTaHoBKH 3MaraHHA Ha pe3yAbTaTHBHicTb roHHx 6opцiв BiAbHoro cTHAro 3giñcHroeTbcA nepe3 HeageKBaTHi 3pymeHHA ïx cTaHy b nepeg3MaraAbHoMy i nepegcrapToBoMy nepiogax, nonaToK akhx BH3HanaeTbcA BignoBigHo MoMeHTa-MH цiAenoкAagaннA Ha 3MaraHHA i Ha cyTHMKy 3 KoHKpeTHHM cynpoTHBHHKoM.
2. Характер зрушень стану перед змаганнями обумовлений, головним чином, рГвнем сили нервово! системи юних борщв. У 45 % з них рiвень сили нервово! системи вГдносно середнш; 35 % належать до «слабких» i лише 20 % юних борщв вГльного стилю володшть вiдносно сильною нервовою системою.
3. 1ндивщуальна обумовленiсть станiв, пов'язаних з участю в змаган-нях, пояснюеться тим, що юнi боpцi вГльного стилю з великим piвнем сили нервово! системи мають меншу активащю за фiзiологiчними показниками в раншх передстартових ситуацiях, але бiльший вегетативний спокш i бГль-ший тонус м'язово! системи i центрально! нервово! системи перед сутичками. Кpiм того, вони мають вищд показники настрою i особливо фiзичного само-почуття практично в усiх ситуацiях. Перед сутичками вищий piвень сили нервово! системи обумовлюе ще i бiльший piвень бажання боротися.
4. Полшшення передзмагально! пiдготовки юних борщв вГльного стилю досягаеться за допомогою комплексу педагопчних засобiв i методiв, дос-тупних широкому колу тpенеpiв, що включають перебудову мети, варшван-ня мipою упевненостi, вщвернення вiд думок, пов'язаних з майбутшми змаганнями i споpтсменiв, що враховують шдивщуальш особливостi. Шдвищен-ня ефективносл змагально! дiяльностi юних борщв з сильною нервовою системою досягаеться профГлактикою стану пересичення i монотонГ! в передз-магальному пеpiодi i формуванням емощйно! напpуженостi перед сутичкою. Збереження або пiдвищення результативного змагально! дГяльностГ юних 6орцГв з низьким i сеpеднiм piвнем сили нервово! системи досягнуто профь лактикою емощйно! напруженостГ в передзмагальному перюдГ i концентра-цГею уваги спортсмена на тактико-техшчних дГях, якГ необхГдно реалГзувати в майбутньому поединку, тобто формуванням операцшно! напруженостГ.
5. 1ндивщуалГзоване комплексне управлГння станом юних борщв вГль-ного стилю в передзмагальному перюдГ дозволило зберегти належний pi-вень нервово-психГчно! свГжостГ на початок змагань, добитися оптимальних зрушень стану перед стартом i шдвищити за рахунок цього результативнГсть змагально! дГяльностГ
Перелiк використаних джерел
1. Ананченко К. В. Розвиток рГвноваги та координацшних здГбностей юнакГв 7-9 рогав у единоборствах / К. В. Ананченко, Р. О. Щербина // Актуа-льш проблеми розвитку традицшних i схГдних единоборств : ел. зб. тез VIII МГжн. наук.-метод. конф. - ХаркГв : АкадемГя ВВ МВС Укра!ни, 2014. - Вип.8. -С. 14-16.
2. Ananczenko K. V. Fun forms of martial arts in positive enhancement of all dimensions of health and survival abilities / K. V. Ananczenko [at al.] ; ed. R. M. Ka-lina / / Proceedings of the 1st World Congress on Health and Martial Arts in Interdisciplinary Approach, HMA 2015, 17-19 September 2015, Czestochowa, Poland. -Warsaw : Archives of Budo, 2015. - P. 32-39.
3. Ананченко К. В. Бойовi мистецтва : методичш рекомендацп для студенев ВУЗiв фiзичного виховання та спорту / К. В. Ананченко. - Харюв : ХДАФК, 2011. - 60 с.
4. Ананченко К. В. Причины возникновения травм у дзюдоистов и их профилактика / К. В. Ананченко, А. Ф. Алексеев // Слобожанський науково-спортивний вкник. - 2007. - № 11. - С. 106-108.
5. Айсуев Л. Д. Теоретические аспекты и методические основы обучения технике спортивной борьбы / Л. Д. Айсуев А. С. Сагалеев, М. В. Тапхаров // Вестник Бурятского университета. Сер. 8. Теория и методика обучения в вузе и школе. - 2003. - Вып. 7. - С. 200-209.
6. Брюсов Г. П. Динамика основных показателей развития спортивной борьбы в России под влиянием федеральной целевой программы «Борись и побеждай» / Г. П. Брюсов // Ученые записки Университета им. П. Ф. Лесгафта.
- 2012. - №3 (85). - С. 32-35.
7. Латишев С. В. Науково-методичш основи iндивiдуалiзацii подготовки борщв : автореф. дис. ... д-ра наук з фiз. вих. i спорту : 24.00.01 / С. В. Латишев.
- Ки'в, 2014. - 37 с.
8. Латышев С. В. Методика количественной оценки специальной выносливости борцов : метод. реком. / С. В. Латышев, Н. В. Латышев. - Донецк : ДонНУЭТ, 2008. - 24 с.
9. Пакулш С. Л. Проблеми, що стоять перед тренером дзюдо'слв-ветерашв при вдосконаленш та iндивiдуалiзацii 1х спещально' фiзичноi пщ-готовленост / С. Л. Пакулш, К. В. Ананченко, В. Б. Перебшшс / / Проблемы и перспективы развития спортивных игр и единоборств в высших учебных заведениях : материалы XII Международной научной конференции, 7-8 февраля 2016 года, г. Харьков, Украина. - Харьков : ХГАФК, 2016. - С. 7-10.
10. Пакулш С. Л. Удосконалення техшко-тактично' подготовки дзюдо'с-^в на еташ виходу зi спорту вищих досягнень [Електронний ресурс] / С. Л. Пакулш, К. В. Ананченко, В. Б. Перебшшс // Траектория науки. - 2016. -№2(7). - Режим доступу: http://pathofscience.org/index.php/ps/article/view/64.
- Назва з екрана.
11. Рогов Ю. Н. Методика формирования образа атакующего действия у юных борцов / В. В. Гожин, В. Л. Дементьев, Ю. Н. Рогов // Спортивный психолог. - 2013. - №2(29). - С. 20-26.
12. Тапхаров М. В. Методика обучения технике вольной борьбы в соответствии с современными требованиями соревновательной деятельности : дис. ... канд. ... пед. наук : 13.00.04 / М. В. Тапхаров. - Улан-Удэ, 2007. - 129 с.
13. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. - Москва : Академия, 2008. - 479 с.
14. Яковлев Б. П. Психическая нагрузка в спорте: Теоретические и практические аспекты : монография / Б. П. Яковлев. - Великие Луки : Великолук. гос. ин-т физ. культ, 2002. - 192 с.
15. Ручка е. В. Удосконалення подготовки юних борщв в умовах динамь чного розвитку вгльно' боротьби [Електронний ресурс] / е. В. Ручка / / Траектория науки. - 2016. - №2(7). - Режим доступу: http://pathofscience.org/index.php/ps/article/view/71. - Назва з екрана.
16. Багадирова С. К. Материалы к курсу «Спортивная психология» : учеб. пособие / С. К. Багадирова. - Майкоп : Магарин О. Г., 2014. - 243 с.
17. Багадирова С. К. Основы психорегуляции в спортивной деятельности : учеб. пособие / С. К. Багадирова. - Майкоп : Магарин О. Г., 2015. - 148 с.
18. Гиссен Л. Д. Психология и психогигиена в спорте / Л. Д. Гиссен. - 2-е изд., стереот. - Москва : Советский спорт, 2010. - 159 с.
19. Ильин Е. П. Психология спорта / Е.П. Ильин. - Санкт-Петербург : Питер, 2009. - 352 с.
20. Певнева А. Н. Психические состояния личности: практическое руководство / А. Н. Певнева. - Гомель : ГГУ им. Ф.Скорины, 2011. - 48 с.
21. Прохоров А. О. Смысловая регуляция психических состояний /
A. О. Прохоров. - Москва : Изд-во ИП РАН, 2009. - 352 с.
22. Психология физической культуры и спорта : учебник для студ. высш. учеб. заведений / [А. В. Родионов др.] ; под ред. А. В. Родионова. - Москва : Академия, 2010. - 368 с.
23. Родионов А. В. Психологическая подготовка спортсмена [Электронный ресурс] / А. В. Родионов / / Canisport. - Режим доступа: http://canissport.narod.ru/psihpodg.htm. - По состоянию на 07.05.2016. - Загл. с экрана.
24. Смоленцева В. Н. О психотехниках, психических состояниях и их регуляции в спорте : учеб.-метод. пособие для студентов физкульт. вузов /
B. Н. Смоленцева. - 2-е изд. -Омск : Изд-во СибГУФК, 2012. - 144 с.
25. Гамаль Е. И. Эффективные методы предсоревновательной подготовки юных борцов : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 ; 19.00.01 / Е. И. Гамаль. - Москва, 1988. - 16 с.
© е. В. Ручка
The improving of precompetitive training of freestyle young
wrestlers
Ruchka Yevhen
Kharkiv State Academy of Physical Culture, Graduate Student of Department of Single Combats,
Ukraine
Abstract. The author investigated the effect of precompetitive and prelaunch status of young freestyle wrestlers at the performance indicators of their competitive activity. Proved the feasibility of an individualized complex of pedagogical methods and methods of optimization of precompetitive training of freestyle young wrestlers.
Keywords: precompetitive training; wrestling freestyle; mental state; psychological preparation; optimization.
© Y. Ruchka
