CC BY
32Технологія планування вибіркових обсягів тренувальних
• і • ••
навантажень, спрямованих на розвиток компонентів фізичної підготовленості студенток педагогічного фаху
Волков В.Л.
Національний університет фізичного виховання і спорту України
Анотації:
У статті розглянуті проблеми управління процесом фізичної підготовки студентської молоді в умовах сучасного вищого навчального закладу. На прикладі студенток педагогічної спеціальності запропонована багатоетапна технологія планування вибіркових обсягів тренувального навантаження з урахуванням вікових та професійних особливостей контингенту, що забезпечує наукове обґрунтування педагогічного впливу на організм майбутніх фахівців.
Ключові слова:
студент, фізична підготовка, тренувальні навантаження, вибіркові обсяги.
Волков В.Л. Технология планирования избирательных объемов тренировочных нагрузок, направленных на развитие компонентов физической подготовленности студенток педагогической специальности. В статье рассмотрены проблемы управления процессом физической подготовки студенческой молодежи в условиях современного высшего учебного заведения. На примере студенток педагогического профиля предложена многоэтапная технология планирования избирательных объемов тренировочной нагрузки с учетом возрастных и профессиональных особенностей контингента, которая обеспечивает научное обоснование педагогического воздействия на организм будущих специалистов.
студент, физическая подготовка, тренировочные нагрузки, избирательные объемы.
Volkov V.L. The technology of planning selective sizes of exercise stresses, directional on development of physical abilities of the students of a female of a pedagogical speciality. In paper the problems of process control of physical preparation of student's youth in conditions of modern higher educational putting surveyed. On an example of the students of a female of the pedagogical profile the technology of planning of selective sizes of an exercise stress is offered in view of age and professional features of a quota, which provides a scientific substantiation of pedagogical effect on an organism of the future experts.
the student, physical preparation, planning, exercise stresses, selective sizes.
Вступ.
Реалізація оздоровчого завдання та всебічне фізичне вдосконалення студентської молоді засобами фізичної підготовки, за умов ефективного управління відповідним процесом, дозволяє не тільки збільшити обсяг рухової активності майбутнього фахівця, а й забезпечує формування міцного фундаменту загальної та спеціальної працездатності, а також високий рівень життєдіяльності людини на довгі роки.
Одним з головних компонентів технології досягнення мети фізичної підготовки студентів є планування тренувальних навантажень[1], причому науково обґрунтоване співвідношення їх вибіркових обсягів забезпечує не тільки пропорційний, а й природний розвиток органів та систем організму.
Однак, нажаль, значна кількість результатів досліджень стану фізичної підготовленості та здоров’я сучасної студентської молоді [2, 6, 7, 9], свідчить про кризу у вітчизняній системі фізичного виховання, функціонування якої відбувається без урахування особливостей контингенту.
Аналіз спеціальної літератури за останні роки показав наявність публікацій з експериментально підтвердженими та науково обґрунтованими даними щодо вікової динаміки розвитку компонентів фізичної підготовленості у студентів та впливу їх майбутньої професійної діяльності на формування відповідної структури [1, 4, 7, 8, 9]. Однак, вітчизняні науково-методичні розробки, опираючись на ряд державних документів [3, 10], в більшості, не враховують вищезгадані особливості студентів, що може не тільки знижувати ефективність їх впровадження, а й викликати негативні наслідки у стані психічного та фізичного здоров’ я.
© Волков В.Л., 2009
Причому, слід відмітити, що саме вікова динаміка розвитку, як природній процес, покладена до основи технології планування тренувальних навантажень, і разом з результатами факторного аналізу, що, як правило, відображають професійну спрямованість структури, дозволяє сформувати відповідні обсяги фізичної підготовки.
Дослідження виконано згідно з темою 3.1.2. «Науково-методичні засади удосконалення викладання дисципліни «Теорія та методика фізичного виховання» зведеного плану науково-дослідної роботи у сфері фізичної культури і спорту на 2006-2010 рр.
Мета, завдання роботи, матеріал і методи.
Мета дослідження: визначити зміст та розробити вибіркові обсяги фізичної підготовки студенток 17-18 років педагогічного фаху з урахуванням динаміки розвитку організму.
Методи та організація дослідження. Методологічною основою дослідження є системний підхід що дозволяє розглядати об’єкт дослідження як цілісну динамічну систему з багатьма взаємозв’ язками всіх її компонентів.
В процесі дослідження використовувалися методи: теоретичний аналіз та узагальнення досвіду практики; педагогічне спостереження; педагогічний експеримент констатуючого характеру, педагогічне тестування. Під час проведення педагогічного експерименту використовувалися наступні методики: метрометрія; хронометрія; динамометрія та гоніометрія. Отримані результати педагогічного експерименту констатуючого характеру оброблені методами математичної статистики та математико-статистичного аналізу.
Експериментальні дані отримані на базі Національного педагогічного університету ім. М. П. Драго-манова з залучанням 230 студенток 17-19 рр., які не займаються спортом.
Результати дослідження та їх обговорення.
Досягнення мети дослідження було здійснено у три етапи - аналіз вікових особливостей розвитку фізичних здібностей, визначення структури фізичної підготовленості студенток і розробка змісту та обсягів навантаження.
Отже, аналіз вікових особливостей динаміки розвитку компонентів фізичної підготовленості студенток трьох вікових груп здійснений за результатами тестування основних фізичних здібностей (табл. 1): швидкісно-силових здібностей та швидкості, загальної та швидкісної витривалості, сили та силової витривалості, а також гнучкості.
Так, у студенток Національного педагогічного університету (НПУ) показники стрибків у довжину та вгору мають позитивну динаміку, однак у 17 років вказана здібність має приріст 1,2 та 1,5% відповідно, а у 18 - процес розвитку сповільнюється і дорівнює 0,7 та 0,3%. Позитивну динаміку майже у всіх випадках мають також показники, що характеризують стан розвитку швидкісних здібностей - біг з високого старту на 30, 60 та 100 м, однак виключення становить стабілізація першого у 17-річному віці.
Аналіз результатів «човникового бігу» свідчить про стабільність приросту як у 17, так і 18 років -
0,9%, а стан розвитку швидкісної витривалості, за показниками бігу на 300 м, стабілізується у першій віковій групі з подальшим приростом у 0,5%.
Показники стану розвитку сили, силової витривалості м’язів черевного пресу та верхнього плечового поясу, а також рухливості суглобів хребетного стовпа та м’ язового відчуття мають змішану динаміку, однак у всіх випадках спостерігається покращення результатів у 17 років та їх зниження у другій віковій групі.
Подібна ситуація, з одного боку може бути обґрунтована погіршенням відвідуваності студентської молоді на 3-му курсі, а з іншого [5], враховуючи взаємозв’язок показників сили та гнучкості - природним зниженням рівню функціональних можливостей опорно-рухового апарату та м’ язової системи. На підтвердження останнього свідчить зниження результатів бігу на 1000 м, які характеризують стан розвитку загальної витривалості, у першій віковій групі з подальшою позитивною динамікою у 18-річному віці.
Єдиним компонентом фізичної підготовленості, що має стійку негативну динаміку є частота рухів, що характеризує одну з форм прояву швидкісних здібностей студенток педагогічного фаху та підтверджує раніше отримані дані про відсутність прямої взаємозалежності між даним показником та швидкістю виконання цілісної дії - бігу на короткі дистанції. Однак при цьому слід звернути увагу на стабілізацію результатів бігу на 30 м, де частота рухів має найбільший вплив, в той період, коли частота рухів втрачає найбільший відсоток.
Аналіз структури фізичної підготовленості студенток НПУ показав наявність п’яти ортогональних факторів незалежно від віку (табл. 2), причому у 17 років їх внесок становить 82,1%, а у другій віковій групі - 86,2%.
У генеральному факторі (23,1%) структури підготовленості студенток 17 років (рис. 1) найбільшим
коефіцієнтом володіють показники бігу на короткі дистанції та стрибки з місця, що є закономірним в період активного вдосконалення м’язової системи та дає підстави для відповідної інтерпретації - «швидкість та швидкісно-силові здібності».
У змісті другого фактора (20,4%) визначені такі форми «спритності» як швидкість і координація рухів та м’ язове відчуття, а у третьому факторі, вага результатів динамометрії і згинання та розгинання рук в упорі лежачи, які характеризують «максимальну та динамічну силу» (16,6%) є найбільшою.
Силова та швидкісна витривалість (14,9%) є визначальними у змісті четвертого фактора, а наявність п’ятого окремого фактора «загальна витривалість» з внеском 7,1% збільшує загальний обсяг впливу на формування відповідної структури різних форм витривалості у даному віці.
В структурі фізичної підготовленості студенток 18 років також визначений пріоритет розвитку швидкісних здібностей, однак, крім відповідних показників бігу на короткі дистанції, у даному випадку зміст генерального фактору (27,3%) формується (рис. 2) за участю результату бігу на 300 м, що дозволяє інтерпретацію фактора як «швидкість та швидкісна витривалість».
Другий фактор з внеском у 18,5% позначений високим рівнем коефіцієнтів результатів стрибків та динамометрії, що обґрунтовано силовою складовою виконання обох випробовувань та, на нашу думку, дозволяє його визначення як «швидкісно-силові здібності та максимальна сила».
Внесок третього фактора становить 14,8%, а найбільшою вагою в ньому володіють показники бігу на 1000 м та 50% від максимальної динамометрії без зорового орієнтиру. Вказана особливість може свідчити про вплив прояву м’ язового відчуття на раціональний розподіл енергоресурсів організму впродовж реалізації довгої дистанції, а даний фактор можна позначити відповідним чином - «загальна витривалість та м’язове відчуття».
«Спритність та гнучкість» мають найбільший коефіцієнт у четвертому факторі (14,4%) фізичної підготовленості студенток 18 років, а взаємозв’ язок вказаних компонентів можна обумовити впливом високого рівню гнучкості на прояв ефективної техніки рухів під час виконання дій, які потребують реалізації координаційних здібностей.
П’ятий, заключний фактор має внесок у загальну дисперсію вибірки 11,2% та відмічений значною вагою показників кількості підйомів тулубу за 1 хв та згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Причому слід відмітити, що низький рівень розвитку силових здібностей у дівчат, порівняно з юнаками, не дозволяє під час виконання останньої вправи впровадження механізмів енергозабезпечення, спрямованих на реалізацію різних форм витривалості, а отже однозначна інтерпретація фактора неможлива і найбільш прийнятною назвою є «силова витривалість та динамічна сила».
Таким чином, на розвиток швидкісно-силових здібностей у студенток 17 років, у даному випадку (табл. 3), планується 11,0%, на гнучкість 8,0%, сило-
Таблиця 1
Вікові особливості розвитку компонентів фізичної підготовленості студенток НПУ ім. М.П. Драгоманова (п = 230)
17 років 18 років 19 років Приріст, %
№ Показник X д X д X д 17 років 18 років
1 Стрибок у довжину з місця, см 167,1 19,2 169,1 18,6 170,3 15,3 +1,2 +0,7
2 Стрибок у гору з місця, см 33,0 5,6 33,5 6,0 33,6 5,3 +1,5 +0,3
3 Біг 30 м, с 5,5 0,4 5,5 0,4 5,3 0,4 0 +3,7
4 Біг 60 м, с 10,6 0,8 10,4 1,0 10,3 0,5 +1,9 +1,0
5 Біг 100 м, с 17,9 1,3 17,6 1,3 17,5 0,9 +1,7 +0,6
6 Біг 4 х 9 м, с 11,3 0,7 11,2 0,6 11,1 0,6 +0,9 +0,9
7 Біг 300 м, с 73,6 10,8 73,6 8,7 73,2 3,6 0,0 +0,5
8 Підйоми тулуба за 1 хв, разів 34,1 7,1 35,2 6,2 32,9 6,0 +3,2 -6,7
9 Біг 1000 м, хв., с 5,3 0,4 5,4 0,6 5,0 0,4 - 1,9 +7,7
9 Нахил тулуба стоячи, см 16,0 6,0 17,4 5,2 17,2 4,9 +8,4 -1,2
10 Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів 9,4 6,9 10,9 6,5 9,5 6,8 +14,8 -13,7
11 Кистьова динамометрія, кг 23,9 6,7 24,5 4,7 24,3 6,5 +2,5 -0,8
12 50% від макс. зусилля без зорового орієнтиру, кг, % відхилення 14,6; 11,1% 14,5; 9,2% 14,5; 9,6% +1,9 -0,4
13 Частота рухів за 5 с, к-сть разів 36,5 5,5 35,3 4,3 35,0 5,6 -3,3 -0,8
Таблиця 2
Факторна структура фізичної підготовленості студенток педагогічного фаху
№ Показник Студентки 17 років 1 Студентки 18 років
Фактори
1-й 2-й 3-й 4-й 5-й 1-й 2-й 3-й 4-й 5-й
1 Стрибок у довжину з місця 0,750 -0,102 -0,082 -0,184 -0,247 -0,391 0,835 0,258 -0,097 -0,018
2 Стрибок у гору з місця 0,763 -0,350 0,186 -0,524 0,179 -0,628 0,828 0,357 -0,205 -0,335
3 Нахил тулуба стоячи 0,191 -0,723 0,398 -0,002 0,267 0,184 -0,581 -0,343 -0,706 0,069
4 Згинання та розгин рук в упорі лежачи 0,238 0,614 0,780 0,240 0,485 -0,415 -0,478 -0,299 0,156 -0,694
5 Підйоми тулуба за 1 хв 0,245 0,603 -0,500 0,729 0,422 -0,515 -0,378 -0,529 0,348 -0,797
6 Біг 30 м, с -0,781 0,067 -0,061 -0,302 0,207 0,723 0,080 0,195 0,480 -0,271
7 Біг 60 м, с -0,803 0,296 -0,203 0,084 0,078 0,781 0,029 -0,139 0,316 -0,415
8 Біг 100 м, с -0,875 0,048 -0,247 -0,116 0,125 0,771 -0,039 0,354 0,477 0,357
9 Біг 300 м, с -0,518 0,067 -0,015 -0,691 -0,054 0,768 -0,083 -0,187 -0,028 0,281
10 Біг 1000 м -0,362 -0,111 0,164 -0,054 -0,702 0,406 0,185 -0,717 -0,386 0,252
11 Біг 4 х 9 м -0,297 0,827 0,451 -0,029 0,057 0,328 -0,008 -0,244 0,838 -0,420
12 Кистьова динамометрія 0,136 -0,459 0,794 0,162 0,313 0,410 -0,758 0,430 -0,283 -0,318
13 50% від макс. зусилля без зор. орієнтиру -0,127 -0,712 0,099 -0,104 0,279 0,443 -0,470 0,688 -0,178 -0,137
14 Частота рухів за 5 с 0,432 0,524 0,036 -0,466 0,043 -0,092 -0,315 0,485 0,185 0,258
15 Сума навантажувальних змінних 5,191 2,384 0,840 0,810 1,783 4,938 1,612 2,207 1,299 1,092
16 Внесок фактора у структуру, % 23,1 20,4 16,6 14,9 7,1 27,3 18,5 14,8 14,4 11,2
17 Сума внесків факторів у структуру, % 82,1 86,2
14,9%;и— 23,1%; 11,2%; 27,3%;
18% """ 7,1%; 9% 28% 14,4%; ... 17% 1 : 13% 32%
16,6%;
20%
20,4%;
25%
14,8%;.,
17%
18,5%;
21%
1=1 Швидкість та швидкісно-силові здібності ■ Гнучкість та спритніть
□ Максимальна та динамічна сила в Силова та швидкісна витривалість д Загальна витривалість
Рис. 1. Внесок факторів у структуру фізичної підготовленості студенток 17 років НПУ ім. Драгоманова
□ Швидкість та швидкісна витривалість щ Швидкісно-силові здібності та максимальна сила
0 Загальна витривалість та м’язове відчуття э Спритність та гнучкість ш Силова витривалість та динамічна сила
Рис. 2. Внесок факторів у структуру фізичної підготовленості студенток 18 років НПУ ім. Драгоманова
Таблиця 3
Зміст та обсяги тренувального навантаження студенток 17 і 18 років педагогічного фаху
Показник Компонент фізичної підготовленості Наявність приросту Внесок у структуру Загальний обсяг, %
Студентки 17 років
Стрибок у довжину з місця Швидкісно -силові здібності + 5,5% 11,0
Стрибок у гору з місця + 5,5%
Нахил тулуба стоячи Гнучкість + 8,0% 8,0
Згин. та розг. рук в упорі леж. Сила + 10,0% 20,0
Кистьова динамометрія + 10,0%
Підйоми тулуба за 1 хв Силова витривалість + 9,0% 9,0
Частота рухів за 5 с Швидкість - 17,0
Біг 30 м, с 0 17,0%
Біг 60 м, с +
Біг 100 м, с +
Біг 300 м, с Швидкісна витривалість 0 9,0% 9,0
Біг 4 х 9 м Спритність + 9,0% 17,0
50% від макс.зусилля без зор.ор. + 8,0%
Біг на 1000 м Загальна витривалість - 9,0% 9,0
Студентки 18 років
Стрибок у довжину з місця Швидкісно-силові здібності + 7,0% 14,0
Стрибок у гору з місця + 7,0%
Нахил тулуба стоячи Гнучкість - 7,0% 7,0
Згин. та розг. рук в упорі леж. Сила - 6,0% 13,0
Кистьова динамометрія - 7,0%
Підйоми тулуба за 1 хв Силова витривалість - 7,0% 7,0
Частота рухів за 5 с Швидкість - 24,0
Біг 30 м, с + 24,0%
Біг 60 м, с +
Біг 100 м, с +
Біг 300 м, с Швидкісна витривалість + 8,0% 8,0
Біг 4 х 9 м Спритність + 10,0% 18,0
50% від макс.зусилля без зор.ор. - 8,0%
Біг на 1000 м Загальна витривалість + 9,0% 9,0
ва, загальна та швидкісна витривалість - по 9,0%, а швидкість та спритність - по 17,0%. Однак, отримані результати розвитку та внеску відповідних показників у структуру фізичної підготовленості, свідчить про формування найбільших обсягів навантаження, спрямованого на вдосконалення сили - 20,0%. Даний факт може бути обґрунтований наявністю сенситивного періоду у розвитку м’ язової системи, що підтверджують провідні фізіологи [5], констатуючи завершення у 16-17 років зростання м’язової тканини у довжину і активне зростання завширшки.
Наявність негативної динаміки показників гнучкості, м’язового відчуття, сили та силової витривалості, покращення результатів бігу на 1000 м, а також зміни у формуванні відповідної структури підготовленості 18-річних студенток не дозволяють залишити розроблені раніше обсяги навантаження без змін. А відтак, на вдосконалення гнучкості та силової витривалості планується відводити по 7,0%, швидкісної витривалості - 8%, сили - 13,0%, а розвиток швидкості відбувається впродовж 24,0% від загального часу, що вказує на стабільність пріоритету.
Без змін залишаються обсяги, спрямовані на вдосконалення швидкісно-силових здібностей та спритності - 14,0 та 18,0%, причому останній залишає попередній часовий параметр тільки за рахунок збільшення впливу на вищезгадану структуру показника «човникового бігу».
Висновки.
Теоретичний аналіз, узагальнення досвіду практики та результати власного експериментального дослідження дозволяють зробити наступні висновки:
1. Фізична підготовка є пріоритетною складовою системи фізичного виховання студентської молоді, ефективне управління якою забезпечує досягнення не тільки оздоровчого, а й тренувального ефекту. Однак відсутність науково обґрунтованих технологій відповідного управління призводить до нераціонального витрачання навчального-тренувального часу в умовах вищого навчального закладу, зниженню рівню фізичної підготовленості та здоров’я студентів, а також зменшенню інтересу до відповідних занять збоку студентського контингенту;
2. Аналіз вікових особливостей розвитку фізичних здібностей студенток педагогічного фаху показав наявність динамічних процесів змішаного характеру, однак відсутність негативної динаміки незалежно від віку спостерігається у показників, які характеризують швидкісно-силові здібності, швидкість (виконання цілісної дії), спритність та швидкісну витривалість і відображають анаеробні спроможності організму. З іншого боку, єдиним показником, що має негативну тенденцію є одна з форм прояву швидкості - частота рухів;
3. Впровадження методу факторного аналізу в процес досягнення мети дослідження також дозволило визначити вікові відзнаки формування структури фізичної підготовленості студенток 17 та 18 років, однак в обох випадках одним з пріоритетів є розвиток швидкісних здібностей.
Порівняльний аналіз та інтерпретація отриманих даних дозволили розробити вибіркові обсяги тренувального навантаження, спрямованих на розвиток компонентів фізичної підготовленості студенток з урахуванням вікових та професійних особливостей контингенту, що забезпечує не тільки науково обґрунтований підхід, а й сприяє природнім процесам вдосконалення організму майбутніх фахівців.
У перспективі подальша дослідницька діяльність буде спрямована на розробку таких компонентів управління фізичною підготовкою, як контроль, оцінка та методики розвитку фізичних здібностей студентської молоді України.
Література:
1. Волков В.Л. Основи теорії та методики фізичної підготовки студентської молоді: навч. посібник [для студентів вищих навчальних закладів]. - /В.Л. Волков. - К.: Освіта України, 2008.
- 256 с.
2. Горбуля В.О. Стан здоров’я, фізичної підготовленості та мотивації до занять фізичним вихованням студентів ЗНУ /В. О. Горбуля, В.Б. Горбуля //Педагогіка, психологія та медико-педагогічні проблеми фізичного виховання і спорту. - 2005 -№24. - С. 47-51.
3. Державні тести і нормативи оцінки фізичної підготовленості населення України: ДВПП ДКНТПП. - К.: Постанова кабінету міністрів України від 15 січня 1996 року №80. - 31 с. - (Нормативний документ Кабінету Міністрів України).
4. Левина Л.И. Подростковая медицина: [учебник для студентов мед. вузов /Л.И. Левина, А.М. Куликов]. - Санкт-Питербург.: Издательский дом «Питер», 2006. - 534 с. - (Изд. 2-е доп. и перераб.).
5. Платонов В.М. Фізична підготовка спортсмена: навч. посібник [для студентів вищих навчальних закладів]. - / В.М. Платонов, М.М. Булатова. - К.: Олімпійська література, 1995. - 320 с.
6. Стан здоров’я населення України та результати діяльності установ охорони здоров’я за 2000 р.: щорічна доповідь МОЗ України.
- К.: Міністерство охорони здоров’я. - 2001. - 304 с.
7. Сурова С. О. Контроль та оцінка фізичної підготовленості до професійної діяльності студентів швейного фаху: навчально-методичний посібник [для студентів вищих навчальних закладів]. - /С.О. Сурова. - К.: Освіта України, 2008. - 64 с.
8. Терещенко О.В. Вікові особливості оцінки компонентів спеціальної фізичної підготовленості з плавання студенток педагогічного фаху / О. В. Терещенко //Теорія і практика фізичного виховання. - 2006. - №3. - С. 173-178.
9. Турчина Н.І. Сучасні особливості педагогічного процесу фізичного виховання студентів вищих навчальних закладів технічного профілю і рекомендації щодо його вдосконалення / Н. І. Турчина //Педагогіка, психологія та медико-педагогічні проблеми фізичного виховання і спорту, 2007 - №12. - С. 141-148.
10. Фізичне виховання: [Навчальна програма для вищих навчальних закладів України І-ІІ, ІІІ-ІУ рівнів акредитації.]. - К.: Міністерство освіти і науки України, 2003. - 44 с. - (Затверджена наказом Міністерства освіти і науки України 14. 11. 2003.).
Надійшла до редакції 27.09.2009р.
Волков Владимир Леонидович [email protected]
