CC BY
11Техника, тактика и методика спортивной тренировки
Литература:
1. Барташ Е.С., Ботова Л.Р. Методика обучения хлестообразным движения на разновысоких брусья гимнасток 6-7 лет / Материалы Всероссийской научно-практической конференции 2016 г./ ФГБОУ ВО "Волгоградская государственная академия физической культуры" / под ред. В.В. Анцыпе-рова. - Волгоград, 20l6. - 196 с.
2. Васин А.А., Васина Л.Р. Углубленное разучивание элемента "перелет Ткачева" на перекладине / Материалы VI Всероссийской научно-практической конференции молодых ученых, аспирантов, магистрантов и студентов, посвященной десятилетию победы Казани в заявочной кампании на право проведения XXVII Всемирной летней универсиады 2013 года и 5-летию проведения Универсиады-2013 / Поволжская гАфКСиТ. - Казань, 2018. - том 2 - С.500-503
3. Загревский В.О. Техника выполнения и методика обучения группе упражнений "перелет Ткачева" на перекладине / В.О. Загревский: авто-реф. дис. канд. пед. наук. - Омск, 2013. - 174 с. Аркаев, Л.Я. Методологические основы современной системы подготовки гимнастов высшего класса / Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин // Теория и практика физ. культуры. 1997.-№1. - С. 17-25.
4. Менхин, Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике / Ю.В.Менхин. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - С. 32-39.
5. Менхин, Ю.В. Управление подготовкой гимнастов: Учебное пособие / Ю.В.Менхин. - Малаховка: Изд-во МОГИФК, 1988. - 66 с.
6. Смолевский, В.М., Гавердовский Ю.К. Спортивная гимнастика: Учебник /В.М. Смолевский. Киев: "Олимпийская литература", 1999. -462 с.
УУК (УДК^С): 796.012.12:322
Муаллиф билан богланиш учун:
isroilovrustam.uzditsu@mail.ru
Катта укитувчи Р.И. ИСРОИЛОВ1
Узбекистан давлат жисмоний тарбия ва спорт университета, Чирчик шахри, Узбекистон
тайёрлов даврида ёш гандболчиларнинг тезкор-чидамкорлигини ривожлантириш восита ва усулларининг самарадорлигини тад;и; этиш
Аннотация
Annotation
В статье исследуется научный и практический опыт отечественных и зарубежных ученых в области спорта по развитию ловкости юных гандболистов в период тренировок, (научная и теоретическая информация, представленная в научной литературе). Анализ тренировочного процесса юных гандболистов с целью выявления современных инновационных способов развития ловкости, контроля уровня подготовки, выдвижения научных и теоретических идей и результатов научных исследований.
Ключевые слова: отбор, адаптация, функциональный,, глобальный, интенсивный, циклический, интервальный, вариация, аэробный, анаэробный, лактатный, гликолитический.
Мазкур маколада тайёрлов даврида ёш гандболчиларнинг тезкор-чидамкорлигини ривож-лантириш буйича спорт сохасидаги махаллий ва хориж олимларининг илмий ва амалий тажри-балари, илмий адабиёт манбааларида келтирилган илмий-назарий маълумотлар урганилган. Ёш гандболчиларнинг машгулот жараёнини тахлил килиш оркали тезкор-чидамкорлигини риво-жлантиришнинг замонавий инновацион усулларини аниклаш, тайёргарлик даражасини назорат килиш юзасидан илмий-назарий фикрлар илгари сурилган хамда илмий тадкикот натижалари жадвалда акс эттирилган.
Калит сузлар: саралаш, мослашув, функционал, глобал, интенсив, цикл, интервал, вариация, аэроб, анаэроб, алактат, гликолитик.
This article examines the scientific and practical experience of local and foreign scientists in the field of sports to develop the agility of young handball players during the training period, the scientific and theoretical information provided in the scientific literature. Scientific and theoretical ideas on the identification of modern innovative ways to develop agility and endurance of young handball players through the analysis of the training process, control over the level of training were put forward, and the results of scientific research are presented in the table.
Key words: selection, adaptation, functional, global, intensive, cyclic, interval, variation, aerobic, anaerobic, alactate, glycolytic.
Бугунги кунда Узбекистонда хам гандбол спорт тури кенг оммалашиб бормокда, ушбу спорт тури оркали ёш авлодни маънавий, жисмоний баркамол-лигини ошириш уларни ватанпарварлик рухида тар-биялаш, колаверса катта спортда юртимиз шарафини муносиб химоя киладиган навкирон спортчи килиб тарбиялаш биз мутахассисларнинг бош максади-миз булиб хисобланади. Бунинг учун эса биздан, гандболчиларни тайёрлаш тизимининг устувор йуналишларини аник белгилашимиз, илм-фанда тадкик этилаётган илгор тажрибаларни амалиётга кенг жорий этишимиз, гандболчиларнинг тайёргар-лигига илмий-назарий жихатдан ёндашишимиз талаб этилади [2].
Укув-машгулотларини режалаштириш, ундаги максад ва вазифаларини тугри куйиш, тайёргарликни турли боскич ва даврларида восита ва усулларни энг самарали ва ишончлиларини куллаш ижобий, якуний
натижага эришишдаги энг асосий омиллар булиб хисобланади.
Илмий адабиётлар тахлили ва спорт мутахассис-ларини фикрларига Караганда, гандболда тайёргарлик даври узгача ахамият касб этади. Бу даврни хам даражаси самарали ва тугри ташкил килинишидан мусобака давридаги курсатадиган натижаларига шунчалик таъсир килади [3].
Мутахассисларнинг фикрича, тайёрлов даврида гандболчиларнинг спорт формасига кириш учун керакли шароит яратилиши ва ривожлантиришни таъминлаш лозим. Тезкор-чидамкорликни ривожлан-тириш жараёнида характери ва давомийлиги буйича турли хил машклардан фойдаланилади. Умумий чидамлиликни ривожлантириш учун воситалар арсеналига турли хил циклик спорт материаллари, спорт уйинлари, тренажёрларда бажариладиган турли машклар киради. Мушак аппаратларининг куп кис-
№3-2021
e-mail: fan_sportga@uzdjtsu.uz
15
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
см о см
оэ
го га
0
ю
1
мини уз ичига олган ушбу машклар кисман мадаллий характерга эга. Умумий чидамлиликни ривожланти-ришга каратилган циклик машклари 2-3 соат ёки ун-дан купрок давом этиши мумкин. Жисмоний машклар модиятига кура, асосан, юрак мушагининг функционал имкониятларини ёки капилляр тармок кобили-ятини оширишга, иш самарадорлигини оширишга ва бошкаларга таъсир курсатиши мумкин. Бирок, амалда коида тарикасида, тезкор-чидамкорликнинг индивидуал таркибий кисмларига таъсир йуналиши буйича машкларни жуда тор фарклаш мумкин эмас. Одатда, бир вактнинг узида тезкор- чидамкорлик би-лан боглик яна 2-3 кобилият яхшиланади (анаэробик кобилият, чарчокка аклий каршилик, аэроб кобилият дамда иш самарадорлиги ва функционал имконият-лардан фойдаланиш самарадорлиги ва бошкалар) [8].
Мусобака машклари тезкор-чидамкорликни яхлит такомиллаштириш учун кучли воситадир. Расмий уйинларда мудим мусобакалар шароитида спортчи-лар машгулотлар пайтида шунга ухшаш машкларни бажариш билан солиштирганда функционал тизим-ларнинг имкониятларини янада чукуррок сафарбар этилишини намойиш этадилар.
Тезкор-чидамкорликни ривожлантириш билан бирга, машгулот машклари ва уларни куллаш усулини шундай танлаш керак-ки, у бир томондан, организ-мнинг функционал тизимларидан келиб чикадиган реакцияларни таъминласин, бу эса тезкор-чидамкор-ликнинг ошишига олиб келади ва бошка томондан, машгулот юкламаларининг катта дажмини бажариш-га имкон беради.
Спортчи фаолиятининг белгиланган шиддати-ни качонгача саклай олишини курсатадиган вакт тезкор-чидамкорликнинг асосий улчовидир. Тез-кор-чидамкорлик бевосита ва билвосита усуллар билан улчанади. Бевосита улчаш усулида текшири-лаётганларга бирор топширикни бажариш (масалан, берилган тезликда югуриш) тавсия этилади ва иш канча вактгача дастлабки шиддат билан бажарилиши (тезлик пасая бошлагунга кадар) аникланади. Тез-кор-чидамкорликни бевосита усулда улчаш амалда доимо кулай эмас. Шунинг учун купинча билвосита усулдан фойдаланилади. Х,аракат фаолиятидаги иш кобилияти купгина омилларга, жумладан, кишининг тезлик ва куч кобилиятларига боглик булганлиги учун, тезкор-чидамкорлик курсаткичининг икки типини эътиборга олиш лозим: мутлак курсаткичлар ва нисбий курсаткичлар [9].
Тадкикот максади. Тайёрлов даврида ёш гандболчиларнинг тезкор-чидамкорлигини ривож-лантиришда кулланилаётган замонавий восита ва услубларини тадкик этиш дамда уларнинг самарадорлигини аниклаш дамда тайёргарлик даражасини назорат килиш.
Тадкикотни ташкил килиниши. Тадкикот ишлари Республика ихтисослашган олимпия захира-лари мактаб интернатининг гандбол ихтисослигида шугулланувчи гандболчиларда олиб борилди. Тажри-ба ва назорат гурудларига 12 нафардан гандболчи саралаб олиниб, уларнинг тезкор-чидамкорлиги,
укув-машгулот юкламалари назорат килиниб, уларнинг барча бажарган машклари, машгулот ва машклар давомийлиги, такрорлаш сони, дам олиш орасида-ги вакти, югуришлар дажми, махсус ва номахсус машкларнинг таксимланиши аникланди. Тадкикот давомида гандболчиларнинг тезкор-чидамкорлиги буйича назорат тестлари олинди ва киёсий тадлил килинди.
Ёш гандболчиларнинг тезкор-чидамкорлиги махсус тестлар буйича бадоланди ва натижалар куйи-дагича акс этди (жадвалга каранг).
Жадвал
Ёш гандболчиларнинг тезкор-чидамкорлигини махсус тестлар буйича курсаткичлари (тад^и^от бошида) (п=12)
№ Назорат тестлари Назорат гурухи Тажриба гурухи 1 Р
о ±а У,% о ±с У,%
1. 100 метрга моксимон югуриш (сония) 24,2±2,96 12,23 20,1±2,46 12,27 3,69 <0,001
2. 10х10 метрга моксимон югуриш (тупни ерга уриб олиб югуриш) (сония) 28,3±2,79 9,88 24,1±2,82 11,69 3,67 <0,001
3. 400 метрга югуриш (дакика) 56,93±4,62 8,11 50,0±4,35 8,68 3,78 <0,001
4. 6 дакикали югуриш (метр) 1691,7±127,3 7,53 1790,6±132,6 7,41 1,86 <0,1
5. Мажмуавий машклар (сония) 15,42±0,93 6,03 14,32±0,76 5,31 2,90 >0,01
Натижалар мухокамаси. Спорт амалиётида улчаш натижаларининг тебранувчанлиги вариация коэффициентининг кийматига боглик долда куйи-дагича бадоланади:
- 0 ^ 10% булса, кичик;
- 11 ^ 20% булса, уртача;
- V > 20% булса, катта.
Юкоридаги жадвал тадлил натижаларига кура гандболчиларнинг тестлар буйича курсаткичлари математик-статистик дисобланганда, 12 нафар ганд-болчиларнинг 100 метр моксимон югуриш тести буйича кайд этган натижалари Р<0,001 ни ташкил этди, бу ерда адамиятлилик даражаси статистик ишончли этиб белгиланди. 10х10 метрга моксимон югуриш (тупни ерга уриб олиб югуриш) тести буйича курсатган натижалари Р<0,001 ни ташкил этди, бунда адамиятлилик даражаси статистик ишончли, 400 метрга югуриш тести буйича Р<0,001 ни ташкил этди, бунда адамиятлилик даражаси статистик ишончли, 6 дакикали югуриш тестида эса Р<0,1 адамиятлилик даражаси статистик ишончли, комплекс машклар буйича олинган тестда Р>0,01 ни ташкил этди, бунда адамиятлилик даражаси ишонсиз деб бадоланди.
Хулоса. Спорт содасидаги олимлардан М.А. Годикнинг илмий назарияларига кура амали-ётда тезкор-чидамкорликни ривожлантириш имко-нини берувчи машгулот юкламалари сифатида туп билан ва тупсиз долатда бажарилувчи машклардан
16 е-шаП: fan_sportga@uzdjtsu.uz №3-2021
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
фойдаланилади. Туп билан бажарилувчи машклар куйида келтирилган учта вазифани хал килади, яъни техник, тактик, махсус жисмоний тайёргарлик, булар тайёргарлик даражасини оширади ва юкламаларнинг психологик зурикиш даражасини пасайтиради [6].
Тупсиз холатда бажарилувчи машклар шу билан фаркланадики, яъни уларда юкламаларни катъий тартибда меъёрларини белгилаш ва машгулотлар машкларининг барча иштирокчилари учун бир хил кийматда таксимлаш кайд килинади. Шу сабабли, чидамлиликнинг намоён булиши, ривожлантирилиш учун тугри ёндошув сифатида ихтисослаштирилган ва ихтисослаштирилмаган машклар бирлиги курса-тиб утилади.
Илмий текширишлар натижалари ва ёш гандболчиларнинг машгулот юкламаларини тахлили шуни курсатди-ки, машгулот пайтида тезкор-чидамкорлик-ни ривожлантиришга каратилган юкори шиддатдаги ациклик машклар мажмуасини киритиш керак. Бун-дай узгаришлар машгулотнинг умумий зичлигини кутаради, асаб толикишини йук килишга ёрдам беради ва секин-аста гандболчиларнинг марказий асаб тизими фаоллигини ошириб бориб, мураккаб машкларнинг ортиб бораётган хажмига бардош бе-ришга ёрдам беради.
УУД (УДК, UDC): 796.012.572.424
Тезкор-чидамкорликни оширишга каратилган машгулот юкламаларининг тавсифи, хусусиятлари шундаки, гандболчиларнинг организимига таъсир килаётган машклар мусобака шароитида ёки ундан хам огиррок шароитдаги машклардан тизимли ра-вишда фойдаланиш зарур.
Адабиётлар:
1. Узбекистан Республикаси Президентининг 2020 йил 24 январдаги ПК-5924-сонли "Узбекистан Республикасида жисмоний тарбия ва спортни янада такомиллаштириш ва оммалаштириш чора-тадбирлари т^рисида" ги к,арори.
2. Pavlov Sh.K., Abdalimov O.X., Yusupova Z.Ye.. Gandbol nazariyasi va uslubiyati. - T.: "Fan va texnologiya", 2017, 408-410 bet.
3. Акрамов Ж.А. "Гандбол" Учебник для студентов института физической культуры и факультетов физического воспитания педагогических институтов "Lider ress", 2008 г, 233 ст.
4. Исроилов Р.И.1, Хабибжонова Х.М.1 "Контроль физической и технической подготовки студентов общего курса занимающихся гандболом" Инновационные технологии в спорте и физическом воспитании подрастающего поколения, сборник статей по материалам X научно-практической конференции с международным, Страницы: 86-88. Москва-2020.
5. JOURNAL OF CRITICAL REVIEWS, ISSN - 2394-5125 VOL 7, ISSUE 5, 2020,1699 "INJURIES IN HANDBALL PLAYERS AND WAYS TO PREVENT THEM" SH. F. Tulaganov1, F.A. Abdurakhmonov2, SH. K. Pavlov3, P.P. Karieva4, P.I. Isroilov5, A. Sh. Muminov6.
6. Годик, М.А. Комплексный контроль в спортивных играх/ Монография. - М.: Советский спорт, 2010. - 336 с.
7. Сахарова М.В., Сидорчук С.А., "Методики совершенствования скоростной выносливости гандболистов высокой квалификации в подготовительном периоде" Научно-теоретический журнал "Ученые записки", № 7(77) - 2011 год, Москва.
8. Allamuratov Sh.I., "Fiziologiya va sport fiziologiyasi" Kasb-hunar kollejlari uchun darslik, Toshkent "TURON-IQBOL" 2010.
9. Salomov R.S. "Jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati". Darslik. - T: "ITA-PRESS", 2014.
Муаллиф билан ботланиш учун:
imorpheus@mail.ru
УКИТУВЧИ
ф.М. МУМИНОВ1
1Узбeкиcтoн давлат жжмоний тарбия ва сторт yнивeрcитeти Чирчик шахри, Узбeкиcтoн
сузиш cngpt^a xapakataaphh шakaaahtиpишhиhг ёш хуcуcияtaapи
Аннотация
Annotation
Выявлено, что динамика возрастных изменений показателей биомеханических элементов техники поворота, старта пловца с тумбочки и из воды у школьников 7-17 лет характеризуется гетерохронным проявлением сенситивных и критических периодов, несмотря на идентичный характер движений скоростно-силовой направленности.
Ключевые слова: спортивное плавание, возрастные особенности, техника движений, биомеханические элементы, координация движений, скоростно-силовой, школьники.
7-17 ёшли мактаб укувчиларида супачадан ва сувдан старт олиш ва бурилиш техникасининг биомеханик элементлари курсаткичларида ёшга боглик узгаришларнинг динамикаси тезкор куч-га йуналтирилган харакатларнинг бир хил табиатига карамай, сенсетив ва сенсетив булмаган дав-рларнинг гетерохроник намоён булиши билан ажралиб туриши аникланди.
Калит сузлар: спортча сузиш, ёш хусусиятлари, харакат техникаси, биомеханик элементлари, харакат координацияси, тезкор куч, мактаб уцувчилари.
The age-related changes of biomechanical indicators turning technique elements, starting with the swimmer out of the water tables and in schoolchildren aged 7-17 years dynamics is characterized by heterochronies manifestation of sensitive and critical periods, despite the identical nature of the motion speed-power orientation.
Key words: sports swimming, age features, technology moves, biomechanical elements, movement coordination, speed-power, school children.
Maxcyc харакатлар тexникacини такомиллаштириш муаммост cyзyвчилaрни узок муддатли Укитиш тизимида мухим урин эгаллайди, чунки тexник махорат куп жихатдан оторт ютуклари даражастни бeлгилaйди [1,8].
Ижоннинг сторт харакатларини унинг локомотор функциям cифaтидa шакллантириш умумий риво-жланиш конунларига бyйcyнaди. Бирок, харакатларнинг яхлит тизимини умумий конуниятлари билан бир каторда, унинг элeмeнтлaри ва тузилмалари
ривожланишининг узига xocлиги, унинг элeмeнтлaри ва тузилмаларининг ривожланиши конуниятлари хам мавжуд [1-4,7]. Маълумки, тexникaнинг acocлaри бо-лалик ва ycмирлик даврларида ётади. Шунинг учун, элeмeнтлaрнинг бажарилиши ёшга боглик xycyœ-ятларини урганиш ва ceнceтивлик Сгезлаштирилган) даврларни аниклаш, укитиш ва такомиллаштириш вocитaлaрининг ёшга караб табакаланишини ривож-лантириш учун яхлит cпoртчa cyзиш тexникacини шакллантириш мacaлaлaри долзарб булиб колмокда.
№3^2021
e-mail: fan_sportga@uzdjtsu.uz
