ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА КАК ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ СОВРЕМЕННОЙ МОЛОДЁЖИ Текст научной статьи по специальности «Прочие социальные науки»

УДК 796

Кузнецова В.С.

студентка Института филологии и журналистики Саратовский государственный университет (Россия, г. Саратов)

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА КАК ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ СОВРЕМЕННОЙ МОЛОДЁЖИ

Аннотация: в данной статье рассматривается практическая польза танцевальной аэробики как физической активности.

Ключевые слова: физическая культура, здоровье, аэробика, упражнения, организм, танцевальная аэробика.

В программу занятий по дисциплине «Прикладная физическая» всегда обязательно входит комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ). Их особенность в том, что они не требуют специального оборудования для выполнения и помогают нашему организму подготовиться к более интенсивной работе. Общеразвивающие упражнения имеют большое образовательное значение. Выполняя их по указанию преподавателя, учащиеся знакомятся с многообразными движениями и постепенно получают правильное представление о силе, скорости, ритме, темпе и амплитуде движений.

Наиболее близким вариантом, сочетающим в себе физическую культуру и танец, можно считать танцевальную аэробику. Современный урок аэробики содержит в себе сложно координированные упражнения, выполняемые в «циклическом» режиме работы при темпе музыкального сопровождения, подчас достигающего 150 ударов в минуту (в фазе аэробной нагрузки). Музыка играет роль стимулятора к работе и продолжению упражнения, вопреки усталости. [1, 30].

Наиболее частые движения, которые встречаются во всех направлениях танцевальной аэробики - шаги. Например: Обычная ходьба (March) - на месте или с продвижением вперед, назад, по диагонали, по кругу, шаг вперед ноги врозь - шагом назад ноги вместе. Выполняется на 4 счета: с продвижением назад или с поворотом направо, налево, кругом, Приставной шаг (Step Touch) -Шаг одной ногой в сторону с приставлением другой. Выполняется на 2 счета: вперед, назад, по диагонали или с поворотом, углом, зигзагом и т.д [1, 56].

Исходя из выше представленного тезиса, мы можем сделать вывод о том, что движения танцевальной аэробики не представляют сложности для молодёжи. Существуют отдельные разновидности танцевальной аэробики, которые уже полюбились молодёжи. Например, направление «зумба», которое подразумевает собой сочетание не сложных в исполнении движений под латино-американские ритмы.

Опираясь на приведённые выше тезисы, мы можем сделать общий вывод о том, что танцевальная аэробика может стать любимым элементом разминки на парах по дисциплине «Прикладная физическая культура», поскольку её элементы не отличаются сильной сложностью, помогают избежать рутинности и выполняют оздоравливающие задачи.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

Жуковец А.А, Макаревич В.В, Суворов А.С. Разминка в физическом воспитании студентов: учебно-методическое пособие по дисциплине «Физическое воспитание» для студентов и преподавателей, 2006 - 36 с.

Kuznetsova V.S.

Saratov State University (Saratov, Russia)

DANCE AEROBICS AS PHYSICAL ACTIVITY OF MODERN YOUTH

Abstract: this article discusses the practical benefits of dance aerobics as a physical

activity.

Keywords: physical education, health, aerobics, exercises, body, dance aerobics.