CC BY
19СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА ЛЕГКОАТЛЕТОВ-ПРЫГУНОВ НА ОСНОВЕ ИССЛЕДОВАНИЯ РИТМИЧЕСКОЙ СТРУКТУРЫ ТРОЙНОГО ПРЫЖКА
УДК/UDC 796.012
Поступила в редакцию 27.06.2022 г.
□ и
£ г. CL
ч—
О OJ и
CL ' -о с
га
^
О (U .с Н
Информация для связи с автором: [email protected]
Доктор педагогических наук, профессор А.Л. Оганджанов1 Кандидат педагогических наук, доцент М.Б. Саламатов2 Доктор педагогических наук, доцент И.К. Латыпов3 Аспирант С.Э. Локтионов1
1Московский городской педагогический университет, Москва 2Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва
3Поволжский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Казань
IMPROVEMENT OF THE TECHNICAL SKILLS OF ATHLETES-JUMPERS ON THE BASIS OF THE STUDY OF THE RHYTHMIC STRUCTURE OF A TRIPLE JUMP
Dr. Hab., Professor A.L. Ogandzhanov1 PhD, Associate Professor M.B. Salamatov2 Dr. Hab., Associate Professor I.K. Latypov3 Postgraduate student S.E. Loktionov1
1 Moscow City Pedagogical University, Moscow
2 Russian State University of Physical Education, Sports, Youth and Tourism (SCOLIPE), Moscow
3 Volga Region State University of Physical Culture, Sports and Tourism, Kazan
Аннотация
Цель исследования - оптимизация ритмической структуры и формирование рационального стиля тройного прыжка на основе анализа динамики временного ритма и пространственного соотношения опорно-полетных фаз тройного прыжка с ростом соревновательного результата и квалификации прыгунов.
Методика и организация исследования. Научная работа включала видеосъемку соревновательной деятельности спортсменов с видеоанализом кинематических характеристик соревновательных попыток спортсменов (программное обеспечение DARTFISH), электронный фотодиодный хронометраж динамики скорости на участках разбега в легкоатлетических прыжках (система BROWER), системы меток на секторе. В соревновательной деятельности квалифицированных прыгунов тройным прыжком осуществлялось исследование временного ритма и соотношения длины опорно-полетных фаз тройного прыжка в диапазоне результатов 14,98-18,10 м. Результаты исследования и выводы. Динамика ритмической структуры тройного прыжка с ростом квалификации прыгунов происходит в направлении формирования наиболее рационального «скоростного» стиля тройного прыжка, для которого характерно сохранение горизонтальной скорости по всему тройному прыжку к его последней фазе. При этом соотношение длины трех фаз тройного прыжка смещается в направлении увеличения процентной доли «прыжка». Результатом исследования стала практическая разработка методики совершенствования ритмической структуры тройного прыжка в направлении формирования прогрессивного «скоростного» стиля тройного прыжка, включающая специальные упражнения для прыгунов и психолого-двигательные установки при выполнении специальных упражнений.
Ключевые слова: легкоатлетические прыжки, соревновательная деятельность, тройной прыжок, ритмическая структура, техническая подготовленность, легкоатлеты-прыгуны.
Abstract
Objective of the study was to optimize the rhythmic structure and form a rational style of the triple jump based on the analysis of the dynamics of the temporal rhythm and the spatial correlation of the support-flight phases of the triple jump with the growth of the competitive result and the qualification of the jumpers. Methods and structure of the study. The scientific work included video filming of the competitive activity of athletes with video analysis of the kinematic characteristics of the competitive attempts of athletes (DARTFISH software), electronic photodiode timing of the speed dynamics in the run-up sections in track and field jumps (BROWER system), mark systems on the sector. In the competitive activity of qualified triple jumpers, the study of the temporal rhythm and the ratio of the length of the support-flight phases of the triple jump was carried out in the range of results of 14.98-18.10 m.
Results and conclusions. The dynamics of the rhythmic structure of the triple jump with the growth of the qualification of jumpers takes place in the direction of the formation of the most rational "high-speed" style of the triple jump, which is characterized by the preservation of horizontal speed throughout the triple jump to its last phase. At the same time, the ratio of the length of the three phases of the triple jump shifts in the direction of increasing the percentage of the "jump". The result of the study was the practical development of a methodology for improving the rhythmic structure of a triple jump towards the formation of a progressive "high-speed" style of a triple jump, including special exercises for jumpers and psychological and motor settings when performing special exercises.
Keywords: track and field jumps, competitive activity, triple jump, rhythmic structure, technical readiness, athletes-jumpers.
Введение. Рациональный ритм тройного прыжка, оптимальное соотношение длины опорно-полетных фаз всегда
интересовали специалистов и исследователей данной легкоатлетической прыжковой дисциплины [2, 3, 4, 6]. В про-
32
http://www.teoriya.ru
№10^ 2022 Октябрь | October
цессе развития техники тройного прыжка произошли значительные изменения в технике выполнения опорно-полетных фаз, соотношении длины «скачка», «шага» и «прыжка» [2, 3]. При этом в основном исследовались параметры длины опорно-полетных фаз, временной же ритм тройного прыжка оставался без внимания специалистов [2, 5, 6]. В то же время при обучении технике на начальных этапах многолетней подготовки именно формирование правильного ритма движения (временного соотношения опорно-полетных фаз) преимущественно определяет двигательную структуру соревновательного упражнения, изменить который на поздних этапах многолетней подготовки достаточно сложно [1]. По этой причине крайне важно уже на этапе начальной специализации формировать у юного прыгуна правильный ритм тройного прыжка, на основе которого и выстраивается оптимальное соотношение длины «скачка», «шага» и «прыжка».
Цель исследования - оптимизация ритмической структуры и формирование рационального стиля тройного прыжка на основе анализа динамики временного ритма и пространственного соотношения опорно-полетных фаз тройного прыжка с ростом соревновательного результата и квалификации прыгунов.
Методика и организация исследования. Методика включала видеосъемку с видеоанализом (ПО «Дартфиш»), фотодиодный хронометраж Вгсадег, систему меток на прыжковом секторе. Исследования проходили в тренировочном процессе, а также на всероссийских и международных соревнованиях в период 2009-2019 гг.
Результаты исследования и их обсуждение. На первом этапе исследования проведен констатирующий эксперимент, который состоял в сравнительном анализе пространственного соотношения трех фаз тройного прыжка («скачок»,
«шаг», «прыжок») и временного ритма тройного прыжка при прыжках спортсменов с различных разбегов. Три высококвалифицированных прыгуна (2 - МСМК; 1 - МС) за пять дней до соревнований в технической тренировке после стандартной разминки выполняли тройной прыжок с шести беговых шагов разбега. Каждый выполнил от семи до 15 попыток, параметры лучших попыток у каждого прыгуна отобраны для исследования ритма и скоростных показателей разбега тройного прыжка. Затем, через пять дней у тех же прыгунов в условиях соревнований определялись временные ритмические характеристики и пространственное соотношение опорно-полетных фаз тройного прыжка, а также скорость на последнем пятиметровом участке разбега в лучших соревновательных попытках каждого спортсмена.
Среднестатистические показатели скорости на последнем пятиметровом участке разбега, характеристики пространственного соотношения опорно-полетных фаз и временного ритма тройного прыжка с короткого тренировочного и соревновательного разбегов приведены в табл. 1.
По результатам констатирующего эксперимента было сделано предположение, что с ростом результата в тройном прыжке, а также скорости и длины разбега изменение претерпевает пространственное соотношение «скачка», «шага» и «прыжка», а также временной ритм тройного прыжка.
Для проверки данного предположения на втором этапе исследования в течение длительного периода в условиях обследования соревновательной деятельности прыгунов тройным на всероссийских и международных соревнованиях проведено исследование ритмической структуры тройного прыжка. В исследованиях приняли участие 52 квалифицированных прыгуна тройным прыжком (КМС-МСМК), у которых зарегистрированы временные и пространственные харак-
Таблица 1. Показатели пространственного соотношения и временного ритма тройного прыжка с различных разбегов у высококвалифицированных прыгунов
Показатели Короткий разбег (П=3) Соревновательный разбег (П=3) Разность,%
Результат тройного прыжка, м 14,36 +0,54 16,92 + 0,31 17,8
Скорость на последнем участке разбега, м/с 7,96 + 0,42 10,13 + 0,16 27,3
Длина скачка, м 5,42 + 0,14 6,31 + 0,31 16,4
Длина шага, м 4,36 + 0,43 5,02 + 0,25 15,1
Длина прыжка, м 4,58 + 0,27 5,59 + 0,12 22,1
Длина скачка (% длины тройного прыжка) 37,8 +1,6 37,3 + 1,6 0,5
Длина шага (% длины тройного прыжка) 30,3 + 2,0 29,7 + 1,5 0,6
Длина прыжка (% длины тройного прыжка) 31,9 + 1,7 33,0 + 0,4 1,1
Время скачка, мс 660 + 30 690 + 40 4,5
Время шага, мс 580 + 80 640 + 50 10,3
Время прыжка, мс 830 + 50 870 + 30 4,8
Время скачка (% времени тройного прыжка) 32,1 + 1,2 31,4 + 1,5 0,7
Время шага (% времени тройного прыжка ) 28,0 + 2,0 29,1 + 2,1 1,1
Время прыжка (% времени тройного прыжка) 39,9 +1,1 39,5 + 1,2 0,4
Таблица 2. Пространственное соотношение опорно-полетньх фаз тройного прыжка с ростом результата в тройном прыжке и скорости разбега
Параметры Группы
КМС МС-! МС-2 МСМК ЭЛИТА
Среднегрупповой результат тройного прыжка, м 15,48 16,11 16,75 17,29 17,82
Скорость разбега, м/с 9,49 9,69 9,87 10,17 10,52
Длина скачка, м 5,81 5,86 6,10 6,10 6,26
Длина шага, м 4,31 4,70 5,01 5,22 5,32
Длина прыжка, м 5,36 5,55 5,64 5,97 6,23
Скачок, % 37,5 37,0 36,4 35,3 35,1
Шаг, % 27,8 29,2 29,9 30,2 29,9
Прыжок, % 34,7 33,8 33,7 34,5 35,0
№10 • 2022 Октябрь | ОсЬЬег
http://www.teoriya.ru
Таблица 3. Динамика соотношения длины опорно-полетных фаз тройного прыжка с ростом рекорда мира
Год Фамилия Страна Результат, м Соотношение, % Доля «скачок+шаг», %
1954 Л. Щербаков СССР 16,23 37 - 31 - 32 68
1956 А. да Сильва Бразилия 16,56 38 - 30 - 32 68
1958 О. Ряховский СССР 16,59 38 - 30 - 32 68
1959 О. Федосеев СССР 16,70 38 - 29 - 34 67
1960 Ю. Шмидт Польша 17,03 35 - 30- 35 65
1968 В. Санеев СССР 17,39 37 - 29 - 34 66
1971 П. Дуэньес Куба 17,40 36 - 30 - 34 66
1972 В. Санеев СССР 17,44 38 - 28 - 34 66
1975 Ж. Оливейра Бразилия 17,89 34 - 30 - 36 64
1985 В. Бэнкс США 17,97 35 - 28 - 37 63
1995 Д. Эдвардс Великобритания 18,29 35 - 28 - 37 63
□ и
£ г.
а
ч—
о (и и
а
■
с
га
^
О (и .с Н
теристики тройного прыжка в наиболее удачных соревновательных попытках. Всего исследовано более 160 соревновательных попыток, из которых для анализа отобрано 75 наиболее удачных попыток прыгунов, при этом показатели 12 попыток у высококвалифицированных прыгунов взяты по зарубежным материалам [6]. Второй этап исследований проведен также в период 2009-2019 гг.
В условиях соревновательной деятельности исследовались пространственные и временные соотношения «скачка», «шага» и «прыжка» тройного прыжка у мужчин-прыгунов. Исследование межгрупповых различий временного и пространственного ритма в пяти примерно одинаковых диапазонах соревновательных результатов (15 попыток в каждом из пяти диапазонов, общий диапазон результатов: 14,98-18,10 м). При анализе соотношения опорно-полетных фаз регистрировалась фактическая длина тройного прыжка с учетом недоступа спортсмена до линии измерения.
Результат анализа динамики пространственного соотношения «скачка», «шага» и «прыжка» с ростом соревновательных результатов в тройном прыжке, показал, что с ростом результата в тройном прыжке наблюдается сближение процентной доли «прыжка» и «скачка» с тенденцией увеличения доли последней фазы за счет уменьшения доли первой фазы тройного прыжка. Данную тенденцию роста длины и доли последней фазы подтверждают показатели лучших попыток выдающихся прыгунов современности: четырехкратного чемпиона мира К. Тейлора (18,21 м) и мирового рекордсмена Д. Эдвардса (18,29 м) [5, 6]. При этом модельным соотношением для мужского тройного прыжка в диапазоне результатов 17,20-17,30 м (уровень МСМК) является соотношение длины фаз «скачка», «шага» и «прыжка», близкое к 35+30+35 процентов от длины тройного прыжка (табл. 2).
Изменение в соотношении трех фаз тройного прыжка в сторону увеличения процентной доли «прыжка» за счет уменьшения процентной доли «скачка» наблюдается и при анализе роста мирового рекорда в мужском тройном прыжке за период 1954-2022 гг. (табл. 3). Так, процентная доля связки «скачок+шаг» уменьшилась за этот период развития тройного прыжка на 5 %. Длина «скачка» практически не меняется с ростом мирового рекорда более чем на два метра (с 16,23 м до 18,29 м), остается на уровне 6,00-6,30 м. Рост результата происходит преимущественно за счет увеличения длины последней фазы тройного прыжка.
Результат анализа динамики временного соотношения «скачка», «шага» и «прыжка» с ростом соревновательных результатов показал, что во временной ритмической структуре тройного прыжка наблюдается сближение процентных долей «шага» и «скачка», при достаточно стабильном показателе
процентной доли «прыжка» (около 40 % от времени тройного прыжка во всех диапазонах результатов). Тенденция сближения временных долей «скачка» и «шага» наблюдается и в прыжках мирового рекордсмена Д. Эдвардса (18,29 м). Для лучших попыток в его спортивной карьере характерно временное соотношение 30+30+40 (в %).
Необходимо отметить, что с ростом квалификации прыгунов и увеличением соревновательного результата в тройном прыжке на 15,1 %, время тройного прыжка меняется очень незначительно (увеличение на 3,4 %). Это говорит о преимущественном значении для результата в этой дисциплине скорости разбега и горизонтальной скорости опорно-полетных фаз тройного прыжка, то есть умения спортсмена сохранять горизонтальную скорость к заключительной фазе тройного прыжка.
На следующем этапе исследований подбором специальных средств технической подготовки с использованием сформированных ПДУ при выполнении упражнений формировалась методика коррекции ритмической структуры тройного прыжка в направлении перспективного «скоростного» стиля, для которого характерно сохранение горизонтальной скорости к последней фазе тройного прыжка с акцентом на длину связки «шаг+прыжок». Использование упражнений методики в сочетании с ПДУ позволяет сформировать «скоростную» технику тройного прыжка, а также трансформировать менее рациональный «силовой» стиль в «скоростной» стиль тройного прыжка.
Специальные упражнения и ПДУ для формирования «скоростного» стиля и «рикошетирующего» отталкивания тройного прыжка:
1. Шестерной прыжок с 10-12 беговых шагов разбега в яму: «скачок-шаг-шаг-скачок-шаг-прыжок».
ПДУ: «сохранять скорость по всему прыжку».
Контроль: длина шестерного прыжка, длина последней фазы («прыжка»).
2. Многоскоки с 8-10 беговых шагов разбега («скачки», «шаги», «скачок-шаг-шаг») на отрезке 40 м.
ПДУ: «сохранять скорость по всему прыжку», «отталкиваться быстро».
Контроль: показатель количества многоскоков на время выполнения упражнения (должно быть минимальным).
3. Выполнение серий многоскоков «скачок-шаг-шаг» через 3-5 беговых шагов на участке 70-80 м.
ПДУ: «сохранять скорость по всему прыжку».
Контроль: время на отрезке.
4. «Шаги», «скачки», «скачок-шаг-шаг» на отрезе 70-80 м на время.
ПДУ: «сохранять скорость по всему прыжку».
34
http://www.teoriya.ru
№10^ 2022 Октябрь | ОсЬЬег
Контроль: время на отрезке.
5. Выполнение связки «скачок+шаг» в движении через 3-5 беговых шагов на участке 80 м - два раза.
ПДУ: «быстро оттолкнуться», «сохранять скорость до конца».
Контроль: время на отрезке.
6. Выполнение связки «шаг+шаг» в движении через 3-5 беговых шагов на участке 80 м - два раза.
ПДУ: «затянуть шаг, активно-быстро оттолкнуться», «сохранять скорость до конца».
Контроль: время на отрезке.
7. Тройной прыжок с 12-20 беговых шагов разбега.
ПДУ: «активно-быстро оттолкнуться».
Контроль: длина тройного прыжка, длина последней фазы.
Таким образом, необходимо уже на этапе начальной специализации формировать у юного прыгуна правильный временной ритм тройного прыжка, характерный для «скоростного» стиля, с примерно одинаковым по времени и высоте траектории «скачком» и «шагом». Для этого целесообразно сформулировать правильные ПДУ в технической подготовке спортсменов, направленные на формирование оптимальной ритмической структуры тройного прыжка.
При формировании рационального ритма тройного прыжка у юных прыгунов и прыгуний приоритет отдается временному ритму, а оптимальное соотношение «скачка», «шага» и «прыжка» является следствием правильного временного соотношения фаз и сформированной тренером для спортсмена ритмической структуры тройного прыжка.
Выводы. С увеличением длины и скорости разбега претерпевает изменения и ритмическая структура тройного прыжка. Тенденция развития техники тройного прыжка связана с формированием «скоростного» стиля тройного прыжка с установкой на сохранение горизонтальной скорости к его последней фазе и акцентом на длину связки «шаг+прыжок». Смещения акцентов в соотношении длины трех фаз тройного прыжка наблюдаются как при анализе динамики ритмической структуры с ростом результата в тройном прыжке, так и при анализе роста мирового рекорда в этой прыжковой дисциплине. При достаточно стабильном по длине «скачке» мировой рекорд рос за счет увеличения длины связки «шаг+прыжок», преимущественно за счет длины «прыжка», который у лучших прыгунов тройным близок к 7 метрам.
С ростом квалификации прыгунов и увеличением соревновательного результата в тройном прыжке на 15,1% время тройного прыжка меняется незначительно (увеличение
на 3,4 %), что говорит о преимущественном значении для результата в этой дисциплине скорости разбега и горизонтальной скорости опорно-полетных фаз тройного прыжка, то есть умении спортсмена сохранять горизонтальную скорость к заключительной фазе тройного прыжка.
Подбором и применением в тренировке специальных средств технической подготовки с использованием сформированных ПДУ при выполнении специальных упражнений возможно как сформировать «скоростную» технику тройного прыжка, так и трансформировать менее рациональный «силовой» стиль в «скоростной» стиль тройного прыжка.
Целесообразно уже на этапе начальной специализации формировать у юных прыгунов и прыгуний правильный временной ритм тройного прыжка, характерный для «скоростного» стиля, с примерно одинаковыми по времени и высоте траекторий «скачком» и «шагом». Для этого целесообразно сформулировать правильные ПДУ в технической подготовке спортсменов, направленные на формирование оптимальной ритмической структуры и стиля тройного прыжка, на основе которого выстраивается и оптимальное соотношение «скачка», «шага» и «прыжка».
Литература
1. Боген М.М. Обучение двигательным действиям / М.М. Боген. -М.: Физкультура и спорт, 1985. - 192 с.
2. Мироненко И.Н. Сальтология. Учебное пособие / И.Н. Миронен-ко. - Воронеж, 2019. - 167 с.
3. Оганджанов А.Л. Технологическая модель управления технической подготовкой в тройном прыжке / А.Л. Оганджанов, В.П. Ко-сихин, А.А. Тягачев // Вестник спортивной науки. - 2019. - № 1. - С. 25-27.
4. Оганджанов А.Л. Совершенствование технического мастерства в легкоатлетических прыжках (научная монография) / А.Л. Оганджанов, В.П. Косихин. - М.: МГПУ, 2019. - 224 с. - ISBN 978-5243-00561-6.
References
1. Bogen M.M. Obucheniye dvigatelnym deystviyam [Teaching motor actions]. Moscow: Fizkultura i sport publ., 1985. 192 p.
2. Mironenko I.N. Saltologiya [Saltology]. Study guide. Voronezh, 2019. 167 p.
3. Ogandzhanov A.L., Kosikhin V.P., Tyagachev A.A. Tekhnologicheska-ya model upravleniya tekhnicheskoy podgotovkoy v troynom pryzhke [Technological model of management of technical training in triple jump]. Vestnik sportivnoy nauki. 2019. No. 1. Pp. 25-27.
4. Ogandzhanov A.L., Kosikhin V.P. Sovershenstvovaniye tekhnichesk-ogo masterstva v legkoatleticheskikh pryzhkakh [Improving technical skills in track and field jumps]. Moscow: MGPU publ., 2019. 224 p. ISBN 978-5-243-00561-6.
5. Hay James. The case for a jump-domination technique in the triple jump. Bulletin of IAAF-NACAS. 1997. No. 2. Pp. 14-21.
6. Graham-Smith, P. ASPETAR. Sports medicine and science in athletics. Doha. No. 19. 2019. Pp. 226-231.
НОВЫЕ КНИГИ
СНИГУР М.Е. АДАПТИВНОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА: УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ / М.Е. СНИГУР. - СУРГУТ: СУРГПУ, 2021. - 122 С.
В учебно-методическом пособии представлен материал для пошагового изучения дисциплины «Адаптивное физическое воспитание детей дошкольного возраста» и предусматривает: ознакомление обучающихся с многообразием нозологических групп, особенностей выбора средств и форм построения занятий по физической культуре, методических приемов адаптивного физического воспитания детей дошкольного возраста с ограниченными возможностями здоровья в дошкольных образовательных организациях. Учебное пособие предназначено для обучающихся высших учебных заведений направления подготовки 49.03.02 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья» (адаптивная физическая культура).
№10 • 2022 Октябрь | October
http://www.teoriya.ru
