CC BY
88
УДК 796
СОМАТИЧЕСКИЙ ТИП КАК ОСНОВА ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОГО ПОДХОДА К ТРЕНИРОВОЧНОМУ ПРОЦЕССУ ДЕТЕЙ 10-11 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ЗИМНИМ ПОЛИАТЛОНОМ
© Алексей Владимирович АЛАГИЗОВ
Московская государственная академия физической культуры, г. Москва, Российская Федерация, аспирант кафедры физкультурно-оздоровительных технологий,
e-mail: [email protected]
Полиатлон является доступным, перспективным видом многоборья, с выраженной оздоровительной направленностью. Как и в других видах спорта в полиатлоне актуальна проблема дифференцированного подхода к тренировочному процессу, особенно на ранних этапах подготовки спортсменов. Основой для дифференцированного подхода к тренировочному процессу может служить сомато-тип индивида.
Ключевые слова: соматотип; соматотипирование; зимний полиатлон; дифференцированный подход к тренировочному процессу; макросомный тип; мезосомный тип; микросомный тип.
Полиатлон является перспективным видом многоборья. Эффективность воздействия комплексных многоборий на всестороннее физическое развитие многократно доказана [1; 2, с. 11; 3] .
В зимний полиатлон входят дисциплины: пулевая стрельба в тире из пневматической винтовки стоя с 10 метров, упражнения из силовой гимнастики - подтягивание на перекладине за 4 минуты у мужчин, отжимание в упоре лежа за 4 минуты у женщин, а также лыжная гонка - в исследуемой возрастной группе у мальчиков дистанция - 3 км, у девочек - 2 км [4].
На сегодняшний день уже разработаны примерные программы спортивной подготовки для ШВСМ, ШОР и ДЮСШ (А.Ю. Кейно, П.М. Грицков, А.В. Сычев). Однако в учебно-тренировочном процессе возникают проблемы выявления конституциональных особенностей детей, выделение схожих по проявлению двигательных способностей и ответным реакциям организма на нагрузку групп и, соответственно, встает задача коррекции примерных программ спортивной подготовки для различного контингента занимающихся.
Исследования Б.А. Никитюка, Р.Н. Дорохова, А.Г. Щедриной, С.А. Жафяровой, Л.П. Додоновой, В.Ф. Маркина, В.Д. Сонь-кина, А.А. Зайцева и других доказывают, что морфологические, функциональные и двигательные параметры человека обусловлены типом его конституции. Установленный факт является медико-биологическим основанием
дифференцированного подхода в системе спортивной тренировки, который предполагает необходимость разработки новых педагогических технологий с учетом индивидуально-типологических особенностей спортсменов. При этом соматотип индивида как морфологическое проявление конституции является наиболее доступным основанием для дифференциации в массовом физическом воспитании.
Соматический тип наследственно сформирован и закреплен, и физические занятия не могут его изменить [5]. При этом каждый соматический тип - биологическая организация, имеющая свойственную ей динамику развития физических качеств [6, с. 122, 129-131].
Исследования Р.Н. Дорохова, Н.Р. Дорохова, А.Н. Хорунжия и других показали, что лица различных соматотипов имеют различную возрастную динамику силы мышц. Дети МаС и МеС типов в 10-11 лет имеют более высокую динамику развития силы мышц, чем дети МиС типа [6].
Известно, что у лиц микросоматического типа лучше результат в упражнениях на скорость и ловкость, у детей макросоматическо-го типов лучше в силовых упражнениях, у детей мезосоматического типа — на выносливость. Показатели гибкости во всех группах одинаковы [5, 6].
Вышеизложенное говорит о необходимости учета соматического типа в тренировочном процессе зимнего полиатлона и проведении научных исследований в этой области.
Объект исследования. Тренировочный процесс детей 10-11 лет, занимающихся зимним полиатлоном на этапе начальной подготовки.
Предмет исследования. Взаимосвязь результатов соматотипирования по схеме Р.Н. Дорохова и Г.В. Петрухина с результатами выступлений в видах зимнего полиат-лона.
Цель исследования. Совершенствование учебно-тренировочного процесса в зимнем полиатлоне на этапе начальной подготовки.
Задачи исследования:
1) выявить целесообразность деления на группы по соматотипам детей, занимающихся зимним полиатлоном на этапе начальной подготовки;
2) разработать практические рекомендации для построения тренировочного процесса в зимнем полиатлоне с учетом соматоти-пов занимающихся.
Методы исследования:
- обзор и анализ литературных источников;
- антропометрические измерения;
- анализ протоколов соревнований и контрольных испытаний;
- педагогическое наблюдение;
- математической статистики.
В результате анализа литературных источников нами была выбрана схема сомато-типирования по Р.Н. Дорохову и Г.В. Петру-хину (1991), т. к. она сугубо метрическая, имеет высокую повторяемость независимо от исследователя, создает объективное объемное представление о пространственных характеристиках обследуемого [7, с. 206-208].
Оценка индивидуального соматотипа была проведена по габаритному уровню варьирования признаков (ГУВ), основанному на установлении взаимосвязи между длиной и массой тела.
Расчет производится следующим образом:
ГУВ = (((X - С1)/Д1) - ((У - С2)/Д2))/2, где X - показатель роста обследуемого в см, У - показатель массы обследуемого в кг, С и Д - константы, полученные эмпирическим путем.
При оценке роста используются следующие значения С и Д [8, с. 1-8].
Возраст 10 лет
- мальчики: С1 = 109; Д1 = 57,1;
- девочки: С1 = 110,5; Д1 = 58,7.
Возраст 11 лет
- мальчики: С1 = 112,7; Д1 = 61,5;
- девочки: С1 = 114,6; Д1 = 83,1.
При оценке массы используются следующие значения С и Д [4]:
Возраст 10 лет
- мальчики: С1 = 8,5; Д1 = 55,0;
- девочки: С1 = 6,9; Д1 = 56,6.
Возраст 11 лет
- мальчики: С1 = 6,45; Д1 = 55,4;
- девочки: С1 = 7,2; Д1 = 66,6.
Выделяют пять основных соматических
типов по габаритному уровню варьирования: наносомный (НаС), микросомный (МиС), мезосомный (МеС), макросомный (МаС), мегалосомный (МегС). Помимо этого, существует два переходных соматических типа: микромезосомный (МиМеС), мезомакросом-ный (МеМаС) [9].
Соматотипы определяют следующим образом: до 0,2 - наносоматики; 0,2-0,386 -микросоматики; 0,386-0,466 - микромезосо-матики; 0,466-0,564 - мезосоматики; 0,564-
0,568 - мезомакросоматики; 0,568-0,8 - мак-росоматики; выше 0,8 - мегалосоматики.
Показано, что соматотип, выделенный по габаритному уровню варьирования в 3-4 года, сохраняется на протяжении 25 лет. Производя оценку соматотипа в раннем возрасте, можно предвидеть, каков будет соматический тип по окончании полового созревания. Основой прогностической ценности схемы соматотипирования является генетически детерминированная (на 90-95 %) величина длины тела. Масса тела находится под менее жестким контролем наследственности (коэффициент детерминации около 75 %) [7; 9].
Были обследованы 31 мальчик и 26 девочек 10-11 лет. По габаритному уровню варьирования (ГУВ) мальчики в группе (п = 31) распределились следующим образом: микросомный (МиС) тип - 7 человек (23 %), мезосомный (МеС) тип - 13 человек (42 %), макросомный (МаС) тип - 11 человек (35 %). Девочки в группе (n=26) распределились по ГУВ следующим образом: микросо-мный (МиС) тип - 11 человек (42 %), мезосомный (МеС) тип - 9 человек (35 %), макросомный (МаС) тип - 6 человек (23 %);
Разделив исследуемую группу на МиС, МеС и МаС типы и сравнив их по результатам в видах полиатлона, мы получили дан-
1Q4
ные, отраженные в табл. 1. При разделении по соматотипам заметно меняются средние значения результатов по видам программы и сужаются коридоры варьирования.
Далее с помощью методов математической статистики мы определили достоверность различий между результатами групп, разделенных по соматотипам. Результаты представлены в табл. 2.
Достоверность различий в результатах по видам программы зимнего полиатлона между группами, разделенными по сомато-типам.
Из табл. 1 видно, что лучшие результаты в силовой гимнастике у мальчиков показывают дети МаС типа, у девочек лучшие результаты в группе в силовой гимнастике проявляют лица МаС и МеС типов. И у мальчиков и у девочек в виде силовая гимнастика отстают лица микросомного типа. В виде лыжные гонки и у мальчиков, и у девочек лица МаС типа немного опережают лиц МеС типа и значительно опережают лиц МиС типа. В виде стрельба из пневматической винтовки лица МеС типа несколько опережают лиц МаС и МиС типов.
Таблица 1
Результаты по видам программы зимнего полиатлона детей 10-11 лет, разделенных по ГУВ
МиС МеС МаС
ст ст X ст
Мальчики (п = 31)
стрельба, очки 20,7 7,8 46,9 13,03 36,4 11,3
лыжные гонки, с 1240,0 137,4 1017,0 122,9 944,3 89,0
подтягивания на высокой перекладине, кол-во раз 3,6 1,9 5,1 1,9 7,3 1,8
Девочки (п = 26)
стрельба, очки 28,4 10,3 52,0 14,1 45,3 9,5
лыжные гонки, с 840,8 108,7 811,8 61,4 666,2 89,7
отжимания, кол-во раз 11,6 5,0 16,2 4,8 16,2 3,4
Таблица 2
МиС-МеС МиС-МаС МеС-МаС
Мальчики (п = 31)
Стрельба, очки р < 0,05 р < 0,05 р < 0,05
Лыжные гонки, с Р < 0,1 р < 0,05 р < 0,05
Подтягивания, раз р < 0,05 р < 0,05 р < 0,05
Девочки (п = 26)
Стрельба, очки р < 0,05 р < 0,05 р > 0,1
Лыжные гонки, с Р > 0,1 р < 0,05 р < 0,05
Отжимания, раз р < 0,05 р < 0,05 р > 0,1
В подтягиваниях на высокой перекладине лучшие результаты у мальчиков показывают дети МаС типа, что связано с тем, что у них раньше наступает сенситивный период в развитии силовых способностей и они более предрасположены к проявлению силовых способностей [5; 6]. Однако биомеханически лицам МаС типа сложнее долгое время находиться в висе, чем мезо- и микросоматикам, что связано с их относительно большей массой [10]. Следовательно, мальчикам МаС типа целесообразно проводить дополнительные тренировки, направленные на воспитание статической выносливости мышц-сгибателей предплечья, а мальчикам МиС типа делать упор на комплексное развитие силы верхнего плечевого пояса в силовых тренировках. Аналогично и девочкам МаС и МеС типов несколько больше времени следует уделять развитию мышц, участвующих в удержании статической позы в выполняемом упражнении, а лицам МиС типа комплексно развивать мышцы верхнего плечевого пояса и туловища.
В виде лыжные гонки дети МаС типа немного опережают детей МеС типа и значительно опережают детей МиС типа. Хотя в упражнениях на выносливость более преуспевают дети МеС типа [5; 6], больший вклад в результат в виде «лыжные гонки» на данном этапе осуществляет морфологическая зрелость и скоростно-силовая подготовленность, от которой в значительной мере зависит скорость передвижения лыжников-гонщиков [11]. Соответственно, лицам МеС и в особенности МиС типа необходимо уделить больше внимания скоростно-силовой подготовке в тренировочном процессе. Лицам МаС типа больше внимания следует уделять упражнениям, направленным на развитие выносливости и координационных способностей, т. к. по проявлению этих двигательных способностей они отстают от лиц МеС типа [5, 6].
В виде «стрельба из пневматической винтовки» лучшие результаты проявляют дети МеС типа, худшие - дети МиС типа. Это может быть связано с тем, что у мезосо-матиков относительно лучше развиты координационные способности [5]. Детям МиС типа сложнее удерживать винтовку, вес которой доходит до 6 кг, что может составлять до 25 % собственного веса ребенка. Это говорит в пользу разностороннего укрепления мышц у детей-микросоматиков.
Дальнейшие исследования должны быть направлены на изучение особенностей ответных реакций на нагрузку детей различных соматотипов и составления адекватных комплексов упражнений, направленных на подтягивание отстающих двигательных способностей у детей различных соматотипов.
В результате проведенного исследования можно сделать следующие выводы:
1) детей 10-11 лет, занимающихся зимним полиатлоном в группах начальной подготовки (ГНП), при планировании тренировочных нагрузок целесообразно разделять на группы по габаритному уровню варьирования;
2) у мальчиков и девочек 10-11 лет, занимающихся в ГНП зимнего полиатлона, схожие картины проявления двигательных способностей в результатах зимнего полиат-лона, это говорит о том, что мальчиков и девочек можно объединять в группы по соматическим типам.
В результате проведенного исследования можно дать следующие практические рекомендации:
- в упражнениях силовой гимнастики лицам МаС типа следует уделять больше внимания развитию мышц, участвующих в удержании статических поз. Лицам МиС типа следует ориентироваться на комплексное развитие мышц верхнего плечевого пояса. При этом доля силовых упражнений для мак-росоматиков и мезосоматиков должна быть больше, чем для лиц микросомного типа;
- в лыжных гонках лицам МиС и МеС типа следует уделять больше внимания скоростно-силовой подготовке, лицам МаС типа - упражнениям на выносливость и координацию;
- в стрельбе лицам МиС типа следует ориентироваться на комплексное развитие мышц верхнего плечевого пояса, туловища и нижнего плечевого пояса.
1. Дрюков В.Ю. Тренировка в современном пятиборье. Киев, 1988.
2. Ермолаев В.М. Доступное всем многоборье // Спортивная жизнь. 1986. № 11.
3. Кейно А.Ю., Чубуков А.С., Ильиных Е.С. К вопросу построения тренировочного процесса в зимнем полиатлоне // Спортивный вестник. М., 2000. С. 47-48.
4. Ермолаев В.М. Полиатлон: Всероссийские правила соревнований. М., 1995.
5. Губа В.П. Возрастные основы формирования спортивных умений у детей в связи с начальной ориентацией в различные виды спорта: автореф. дис. ... д-ра пед. наук. М., 2005.
6. Дорохов Р.Н., Хорунжий А.Н., Дорохов Н.Р. Силовая подготовка школьников. Смоленск, 2009.
7. Дорохов Р.Н., Губа В.П. Спортивная морфология. М., 2003. С. 206-208.
8. Дорохов Р.Н., Петрухин В.Г. Методика сома-тотипирования детей и подростков. Малаховка, 1991. С. 1-8.
9. Губа В.П. Морфобиомеханические исследования в спорте. М., 2000.
10. Донской Д.Д., Зациорский В.М. Биомеханика. М., 1979.
11. Листопад И.В. Скоростно-силовая подготовленность лыжников-гонщиков разной квалификации и методика ее совершенствования: автореф. дис. ... канд. пед. наук. Киев, 1983.
Поступила в редакцию 11.04.2011 г.
UDC 796
SMATIC TYPE AS BASE OF DIFFERENTIAL APPROACH TO TRAINING PROCESS OF 10-11 YEAR OLD CHILDREN LEARNING WINTER POLYATHLON
Aleksey Vladimirovich ALAGIZOV, Moscow State Academy of Physical Culture, Moscow, Russian Federation, Postgraduate Student of Health and Fitness Department, e-mail: [email protected]
Polyathlon is an obtainable perspective kind of all-round competition with expressed sanative direction. Just as in other kinds of sports a problem of differential approach for training process is actual in polyathlon, especially in early stages of sportsmen training. Baseline for differential approach for training process could be an individual somatotype.
Key words: somatotype; somatotyping; winter polyathlon; differential approach for training process; macrosomatic type; mezosomatic type; micro somatic type.
