CC BY
1УДК 796 Розиков С.У., Обухов С.М.
Розиков С.У.
студент группы 207-21М Сургутский государственный университет (г. Сургут, Россия)
Обухов С.М.
канд. пед. наук, профессор кафедры теории физической культуры Сургутский государственный университет (г. Сургут, Россия)
РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЛЫЖНИКОВ-ОРИЕНТИРОВЩИКОВ 13 - 15 ЛЕТ
Аннотация: в данной работе подробно рассмотрена развитие специальной выносливости у лыжников - ориентировщиков 13 - 15 лет. Проведен анализ результатов до и после тестирования, выявлена динамика результатов в течении года.
Ключевые слова: спортивное ориентирование, специальная выносливость, ориентировщики.
Для оценки уровня развития специальной выносливости были проведены контрольные испытания 21 спортсмена 13-15 лет, занимающихся спортивным ориентированием с уровнем квалификации 1-2 разряд. Было проведено исследование, показателей в ходе тренировочной деятельности. Спортсмены пробегали 100-метровую дистанцию на пульсе 140 уд/мин по кардиомонитору. Фиксировалось время прохождения дистанции (примерно 1718 секунд), рассчитывалась скорость. Имея данные о количестве шагов, на этом отрезке рассчитывалась длина шага
Длина бегового шага по формуле: V=100 мД Fш=n/t _Ьш =V/fш,
Где,V - скорость, t - время прохождения 100 м, Ьш - длина шага, & -частота шага, Б- расстояние.
Данные Тюпа В.В. [2], научных исследований свидетельствуют, что скорость в беге поддерживается за счет увеличения частоты шагов или длины шага индивидуально. Для обеспечения увеличения длины шага необходимо увеличение силы мышц, обеспечивающих беговой шаг.
Таблица 1 -Изменение показателей КГ до и после эксперимента
Средне е значен ие Рост Вес Разря д кол-во шагов время прохожден ия Част ота длина шага скорост ь м/с Объем (км)
Х 169,78 60,89 39,4 17,79 2,21 2,57 5,63 1328,5
о 5,17 4,78 4,93 0,78 0,18 0,33 0,25 43,58
Х 169,77 60,88 1 37,67 17,58 2,14 2,69 5,69 1485,8
о 5,166 4,781 0 4,42 0,74 0,17 0,32 0,25 29,34
Таблица 2 - Изменение показателей ЭГ до и после эксперимента
Средне е значен Рост Вес Разря д кол-во шаг Время прохожде ния Част ота длина шага скорост ь м/с Объем (км)
X 171,91 60,18 2,00 40,00 17,87 2,23 2,52 5,59 1362,6
о 4,37 3,63 0,00 3,97 0,51 0,16 0,25 0,16 35,93
Х 171,90 60,181 1,545 38,27 17,67 2,16 2,63 5,66 1556,09
о 4,369 3,628 0,522 3,38 0,51 0,14 0,23 0,17 35,43
Изменение показателей до и после эксперимента показал, что скорость бега на пульсе 140 уд/мин у второразрядников вырос больше чем у перворазрядников, но при этом длина шага у перворазрядников которые выполняли больше объема силовой работы увеличился незначительно но увеличился по сравнению с второразрядниками которые обеспечивали больше прирост скорости за счет частоты шагов.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Травин, Ю.Г. Легкая атлетика: система подготовки квалифицированных бегунов на средние дистанции : лекции для ФПК, ВШТ и студентов / Ю.Г. Травин , Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1991. - 52 с.;
2. Тюпа, В.В. Изменение биомеханических характеристик бега на 800 м под влиянием утомления /В.В. Тюпа, Травин Ю.Г., Ф.А. Гусейнов, Ф.П. Рябинцев // Теория и практика физической культуры. - 1982. - №4. - С. 20;
3. Тюпа, В.В. Биомеханические основы техники спортивной ходьбы и бега
Rozikov S.U., Obukhov S.M.
Rozikov S.U.
Surgut State University (Surgut, Russia)
Obukhov S.M.
Surgut State University (Surgut, Russia)
DEVELOPMENT OF A SPECIAL ENDURANCE OF SKIERS-ORIENTEERS 13 - 15 YEARS OLD
Abstract: in this paper, the development of special endurance in orienteering skiers aged 13-15 years is considered in detail. The analysis of the results before and after testing was carried out, the dynamics of the results during the year was revealed.
Keywords: orienteering, endurance, orienteers.
