CC BY
64
конф.: в 3 т./отв. ред. О.Г. Вронский. Тула: Изд-во Тул. гос. пед. ун-та им. Л.Н. Толстого , 2005. Т. 3. 436 с.
Дмитриев Николай Анатольевич, соискатель, [email protected], Россия, Тула, Тульский государственный университет.
PERFORMANCE CRITERIA СЕТИВОГО INTERACTION «SCHOOL-COLLEGE»
IN THE MUNICIPAL SYSTEM OF CONTINUOUS EDUCATION
N.A. Dmitriev
The article reveals the essence and contents of the author's methods offorming crite-ria-assessment staff to assess the effectiveness of network interaction «school-University» given the systemic characteristics of the continuity of education at the municipal level.
Key words: municipal system of continuing education, networking, «school-University» criterion, indicator and assessment of the effectiveness of the system.
Dmitriev Nikolay Anatolievich, the competitor, nik dmitriev@,mail.ru, Russia, Tula, Tula State University.
УДК 796.8.612
РАЗВИТИЕ АЭРОБНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ДЗЮДОИСТОВ С ПОМОЩЬЮ КРОССОВОГО БЕГА
С.А.Кочанов
Выявлено влияние кроссового бега на дыхательную и сердечнососудистую системы дзюдоистов и определено их влияние на аэробную работоспособность.
Ключевые слова: общефизическая подготовка, аэробный компонент, выносливость, сердечно-сосудистая система, беговая нагрузка, бросковая нагрузка, интенсивность, жизненная ёмкость лёгких, бронхиальная проходимость, максимальная вентиляция лёгких, лёгочная мощность.
Спортивные единоборства традиционно относят к видам спорта, в которых основную роль играет физическая подготовка спортсменов. Многочисленные научные исследования физиологических функций борцов, педагогические наблюдения в условиях учебно-тренировочного процесса, проведенные с участием спортсменов-единоборцев, и соревновательная практика подтверждают тот факт, что высокий уровень функциональной работоспособности является основным фактором успешной реализации технико-тактических действий в соревновательных условиях [1, 3, 4, 5,
6, 7 и др.].
Многие специалисты по спортивной борьбе [8, 9, 10 и др.] исследовали физические качества спортсменов, определили методы педагогиче-
ского воздействия с целью их развития. Но до последнего момента не сформировалось единое представление о способах развития аэробного компонента выносливости борцов, в частности дзюдоистов. Из отдельных работ [11, 12 и др.] нельзя понять, какие средства общефизической подготовки, развивающие аэробный компонент, следует применять в тренировке дзюдоистов для более эффективной подготовки. Остается не решенным вопрос: «Что лучше: бег, лыжи, велосипед, плавание или набрасывание бросков в аэробном режиме?» [13, 14 и др.]. В данном исследовании мы рассмотрим влияние кроссового бега на аэробную работоспособность дзюдоистов.
В исследовании приняли участие 20 спортсменов от 17 до 23 лет имеющие квалификацию от третьего разряда до кандидатов в мастера спорта по дзюдо.
Занятия по кроссовому бегу проводились три раза в неделю через день. Общий цикл подготовки составил тридцать дней, в течение которого было проведено десять тренировок по бегу.
Метод определения условных единиц. Для определения объёма и интенсивности выполняемой спортсменами кардиореспираторной нагрузки были использованы усовершенствованные В.Г. Пашинцевым [15] классификации интенсивности нагрузок в борьбе, предложенные В.М. Андреевым [2]. Это позволило расширить границы регистрируемых зон и более детально осуществлять подсчёт выполненной работы. Таким образом, подсчитывались объём работы и интенсивность в баллах, определялась направленность выполняемой нагрузки.
Объём определялся по формуле V = t х Ь, где V - объём выполненной работы, t - время работы, в минутах, Ь - табличное значение средней ЧСС. Интенсивность работы определялась по табличному значению средней ЧСС.
В результате применения беговых занятий по пересечённой местности методом равномерной нагрузки динамика показателей изменялась следующим образом (рисунок).
Динамика показателей аэробной выносливости после бега
Максимальная ЧСС находилась в пределах 173 - 194 уд./мин, равномерно распределяясь в десяти тренировочных занятиях, что в среднем составило 179,7 уд./мин. ЧСС от 170 до 194 уд./мин в кроссовой подготовке присутствовала не более 3 % и на общий показатель аэробной производительности существенного значения не оказывала, что фиксировалось по наличию лактата в крови спортсменов, данный показатель колебался от 3,5 до 4 ммоль/л.
Минимальная ЧСС имеет тенденцию к увеличению с каждым следующим занятием, за исключением незначительного падения на седьмой тренировке. Средняя минимальная ЧСС составила 147 уд./мин.
Средняя ЧСС изменялась равномерно и находилась в коридоре от 156 до 177 уд./мин, что в среднем составило 168уд./мин.
Объём выполненной работы имел два периода увеличения: на третьем, восьмом и девятом занятиях, после чего началось резкое падение результата.
Средняя интенсивность выполненной работы в беге была от 5 до 7 усл.ед. и в среднем составила 6,3 усл.ед.
В результате проведённой работы были получены данные характеризующие изменения в дыхательной системе спортсменов (таблица). Форсированная жизненная ёмкость лёгких (ФЖЁЛ)и сила мышц вдоха (СМВ) увеличились на 13 %, сила мышц выдоха на - 10,4 %, лёгочная
мощность возросла на 5,7 %, бронхиальная проходимость улучшилась на 8,7 %, а максимальная вентиляция лёгких (МВЛ) - на 34,5 %.
Динамика показателей системы дыхания дзюдоистов после бега (р < 0,01)
Показатели X1 ± 5 X 2 ± 5 %
ФЖЁЛ 3,9 8± 0,11 4,53 ± 0,13 13,8
сила мышц выдоха 33 ± 2,1 36,43 ± 1,9 10,4
бронхиальная проходимость 4,5 ± 0,3 4,89 ± 0,29 8,7
сила мышц вдоха 31,7 ±1,4 35,9 ± 0,28 13,3
лёгочная мощность 86,4 ± 3,1 91,3 ± 3,5 5,7
МВЛ 106,3 ± 2,6 143 ± 2,8 34,5
Таким образом, можно утверждать, что развитие аэробного компонента выносливости с помощью бега оказывает на организм дзюдоистов нагрузку на уровне 168 уд./мин среднего ЧСС и интенсивностью 6,3 усл. ед., что приводит к возрастанию силы мышц вдоха, выдоха, форсированной жизненной ёмкости лёгких, улучшению бронхиальной проходимости, увеличению лёгочной мощности и на 35 % максимальной вентиляции лёгких.
Список литературы
1. Акопян А.О. Панков В.А., Астахов С.А. Скоростно-силовая подготовка в видах спортивных единоборств. М. : Советский спорт. 2003. 48 с.
2. Методика обучения и тренировки определение интенсивности тренировочной нагрузки в борьбе дзю -до/ В.М. Андреев [и др.]// Спортивная борьба. 1974. С. 13-16.
3. Астахов A.M. Исследование функционального состояния юных борцов под влиянием различных физических нагрузок: автореф. дис/ ... канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК. 1974. 25 с.
4. Геселевич В.А. Исследование организма спортсменов в процессе тренировки по борьбе : автореф. дис. ... канд. пед. наук . М., 1964 . 22 с.
5. Грузных Г.М. Экспериментальное исследование выносливости и методов ее совершенствования у спортсменов с различными морфологическими особенностями : автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., 1972. 23 с.
6. Еганов А.В. Управление тренировочным процессом повышения спортивного мастерства дзюдоистов : автореф. дис. ... д-ра. пед. наук. Челябинск. 1999. 54 с.
7. Киров Г.А. Методика оценки специальной физической подго-
товленности борца с учетом особенностей ведения соревновательного поединка : автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., 1986. 21 с.
8. Иващенко В.В. Научно-методические особенности интенсивной силовой подготовки юных самбистов 12-14-летнего возраста : автореф. дис. ... канд. пед. наук. Майкоп. 2000. 21с.
9. Каражанов Б.К., Сариев К.С., Шиян В.В. Влияние анаэробных нагрузок на динамику показателей работоспособности квалифицированных дзюдоистов // Теория и практика физ. культуры. 1991. № 4. С. 19 - 20.
10. Киракосян О.Е. Средства и методы педагогического контроля силовой подготовленности борцов: автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., 1983. 21с.
11. Коптев О.В. Скоростно-силовая подготовка дзюдоисток высших разрядов : автореф. дис. ... канд. пед. наук . М., 1991. 24с.
12. Кудлай С. А. Моделирование физической подготовленности борцов - юношей в годичном цикле подготовки : автореф. дис. ... канд. пед. наук. СПб., 1998. 22 с.
13. Дадаян А. В. Эффективность применения нагрузок аэробной направленности для повышения работоспособности борцов разной квалификации : автореф. дис. ...канд. пед. наук. М., 1996. 26с.
14. Липатникова М. А. Физиологическое обоснование коррекции нутриционного статуса борцов в процессе развития специальной выносливости : автореф. дис. ... канд. биол. наук. Краснодар, 2003. 23 с.
15. Пашинцев В.Г. Биологическая модель функциональной подготовки дзюдоистов. М.: Советский спорт. 2007. 208 с.
Кочанов Сергей Александрович, канд. пед. наук, доц., [email protected], Россия, Москва, Московская государственная академия ветеринарной медицины и биотехнологии имени К.И.Скрябина.
THE DEVELOPMENT OF JUDOISTS AEROBIC WORKING CAPACITY USING
CROSS-COUNTRY RACE S.A. Kochanov
Influence run on respiratory and cardiovascular systems of judoists Is revealed and their influence on aerobic working capacity is certain.
Key words: cardiovascular system, racing loading, throwing loading, intensity, vital capacity of lungs, bronchial passableness, the maximal ventilation of lungs, pulmonary power
Kochanov Sergey Aleksandrovich, candidate of pedagogic science, associate professor, [email protected], Russia, Moscow, Moscow State Academy of veterinary medicine and biotechnology K.I. Scriabin.
