CC BY
0Психологические стратегии восстановления после спортивных травм у профессиональных баскетболистов
Патеев Руслан Мэнирович,
ассистент главного тренера, Сарасота Хай Скул (государственная высшая школа города Сарасоты) E-mail: [email protected]
Статья посвящена исследованию психологических стратегий, применяемых для восстановления профессиональных баскетболистов после получения травм. Оценка эффективности данных методов основывается на анализе психологических тестов, а также личных интервью с баскетболистами, завершившими программу реабилитации после травм. Целью статьи является рассмотрение психологических стратегий восстановления после спортивных травм у профессиональных баскетболистов. Методология охватывает применение когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), а также других методов психотерапевтической поддержки, таких как целевая визуализация и техника постановки целей. Применение этих техник позволяет значительно снизить уровень тревожности, депрессивных симптомов и способствует скорейшему возвращению игроков на спортивную арену, что подчеркивает важность интеграции психологической поддержки в общие программы реабилитации.
Результаты исследования показали, что использование КПТ приводит к значительным улучшениям в психологическом состоянии спортсменов, снижая уровень тревожности, депрессии и сомнений в собственных силах. Это оказывает положительное влияние на общий процесс восстановления, ускоряя возвращение к тренировкам и соревнованиям. Выводы исследования подтверждают необходимость включения психологической реабилитации в комплексную программу восстановления, что способствует снижению вероятности повторных травм и поддержанию высокого уровня мотивации.
Ключевые слова: спортивные травмы, психологическая реабилитация, баскетболисты, когнитивно-поведенческая терапия, мотивация.
Введение
Восстановление после спортивных травм является важнейшим аспектом карьеры профессиональных баскетболистов, так как травмы не только затрудняют продолжение спортивной деятельности, но и могут привести к ее завершению. В связи с этим особое внимание уделяется не только физической, но и психологической реабилитации спортсменов, поскольку их психоэмоциональное состояние играет ключевую роль в успешности восстановления и возвращении к полноценным тренировкам и соревнованиям.
Спортивные травмы часто сопровождаются такими негативными психологическими реакциями, как тревога, страх перед возможными осложнениями и повторной травмой, а также депрессия, вызванная временной невозможностью участвовать в спортивных мероприятиях [11]. В условиях профессионального спорта, где от скорости и эффективности реабилитации зависит дальнейшая карьера спортсмена, психологическая поддержка становится неотъемлемой частью комплексного подхода к лечению. Однако, несмотря на растущую актуальность этой проблемы, многие реабилитационные программы все еще уделяют недостаточно внимания психологическим аспектам восстановления.
Психологические стратегии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, визуализация, постановка целей и поддержка специалиста, могут оказывать значительное влияние на эмоциональное состояние спортсменов, помогая им преодолеть страхи и сомнения, повысить мотивацию и ускорить процесс восстановления. Изучение и оценка эффективности этих методов, а также их интеграция в комплексные программы реабилитации, является важной задачей для спортивных психологов и специалистов в области медицины.
Цель исследования - изучение эффективности таких стратегий для минимизации негативных последствий стресса и повышения мотивации спортсменов.
о с
CJ
Материалы и методы
Вопрос травматизма в спортивной деятельности остается одной из наиболее актуальных тем. Важную роль в исследовании данной темы сыграли такие авторы как: М.Ю. Кожевник, А.В. Турманидзе, которые в своих трудах исследовали существующие особенности при реабилитации спортсменов, также данному вопросу были посвящены работы
таких авторов как Г.В. Сытник, Е.В. Пазыловой, О.В. Шуляк. Вопросы связанные с псхиологичеки-ми последствиями описывались Е.Н. Лямзиным и И.А. Саваниным. Далее рассматривались статистические данные, которые размещены в открытом доступе в сети "Интернет". Ниже на рисунке 1 будет отражена частота травм в различных видах спорта.
Рис. 1. Частота травм в различных видах спорта [10]
В баскетболе наиболее распространенные повреждения (около 75%) обусловлены столкновением одних игроков с другими игроками, с игровой площадкой, щитом, кольцом. Согласно данным, в прошлом году около 0,5 млн баскетболистов получили повреждения [1]. Число травмированных среди сильнейших игроков еще выше. Ниже на рисунке 2 будут представлены наиболее встречающиеся травмы у баскетболистов.
Рис. 2. Наиболее встречающиеся травмы у баскетболистов [1]
Игнорирование или неэффективное управление реабилитацией может стать причиной не только преждевременного завершения карьеры, но и развития хронических патологий, существенно снижающих качество жизни спортсменов. Спортивные повреждения подразделяются на острые и хронические в зависимости от механизма возникновения, а также могут классифицироваться по типу травмы (разрывы, ушибы), степени тяжести и месту локализации. Каждый вид спорта имеет свои характерные риски: у футболистов наиболее часто повреждается коленный су-
став, теннисисты часто сталкиваются с синдромом запястного канала, тогда как тяжелоатлеты подвергаются значительному риску травмирования позвоночника. Внимательное и профессиональное отношение к лечению травм и их последствиям является необходимым условием для продолжительной и успешной спортивной карьеры [2]. Ниже в таблице 1 будут описаны психологические реакции на травму.
Таблица 1. Психологические реакции на травму в баскетболе [3]
Психологическая реакция Описание
Шок, отрицание, недоверие Баскетболист может сразу не осознать серьезность травмы, особенно если она произошла внезапно в игре. Игрок может продолжать игру, игнорируя боль, или отрицать необходимость немедленной медицинской помощи.
Угнетённое настроение и разочарование Спортсмен может испытывать гнев из-за того, что травма мешает его выступлению в важных матчах или тренировках. Разочарование может проявляться в виде агрессии, направленной на себя, партнёров или тренера, из-за невозможности выполнять привычные движения.
Социальная отстранённость Изоляция от команды и отсутствие возможности тренироваться могут вызвать у игрока чувства отчуждения и депрессии. Появляется тревога по поводу возможного длительного восстановления, а также страх потерять место в основном составе или контракт.
Принятие травмы, осознанность, мотивация к выздоровлению Приняв необходимость восстановления, человек начинает активно участвовать в реабилитационном процессе.
В свою очередь психологическое состояние спортсмена оказывает непосредственное влияние на процесс физического восстановления. Исследования показывают, что позитивный настрой и оптимизм способствуют более быстрому восстановлению и уменьшают вероятность возникновения осложнений. Спортсмены, обладающие высокой психологической устойчивостью, успешнее справляются с вызовами, связанными с травмой, и активнее вовлекаются в реабилитационный процесс.
Поддержание оптимального психологического состояния помогает сконцентрироваться на восстановительных процедурах, укрепляет уверенность в себе и способствует успешному возвращению к спортивной деятельности. Психологическая поддержка специалиста является важным элементом в преодолении страхов и тревог, связанных с травмами. Это способствует более быстрому и эффективному физическому восстановлению, а также повышает вероятность успешного возвращения к тренировкам и соревнованиям [4].
В связи с чем в спортивной психологии важное значение придается психотерапевтической под-
сз о со -а
А -1
о
сз т; о m
О от
З
ы о со
готовке атлетов, включающей комплекс специализированных методов и средств (А.В. Алексеев, Д. Быодженталь, Л.Д. Гиссен и др.). Позиция В.Н. Мясищева, выраженная в его трудах, заключается в понимании психотерапии как процесса взаимодействия между двумя субъектами, направленного на оказание влияния в ходе их общения. В рамках данного подхода рассматриваются как вербальные, так и невербальные методы, включающие применение различных режимов, музыкального сопровождения, массажа и хобби, что позволяет использовать их в разных контекстах и с разными целями [5].
Таким образом можно сказать, что психологическая поддержка играет важную роль в реабилитационном процессе, поскольку состояние эмоционального благополучия напрямую влияет на скорость и качество восстановления. Методы психотерапии, такие как когнитивная реструктуризация и техники позитивного мышления, способствуют повышению мотивации и самоконтроля у спортсменов, в то время как социальная поддержка со стороны тренеров и семьи помогает снизить уровень тревожности и депрессивных симптомов.
Результаты и обсуждение
Методы психотерапии классифицируются по нескольким критериям: вербальные и невербальные, аппаратурные и безаппаратурные, контактные и бесконтактные, индивидуальные и групповые, игровые и неигровые. Современная спортивная психология, как и психология в целом, не является строго однородной научной областью, что объясняется разнообразием методов и подходов, применяемых в зависимости от специфики каждого вида спорта. Несмотря на существование множества школ и теорий, среди которых можно выделить психоаналитическую, бихевиоральную, когнитивную и культурно-историческую, в спортивной психологии активно используются классические психологические модели.
Психоаналитическая теория, например, применяется для решения личностных проблем спортсменов, таких как страхи и фобии. В литературе описаны случаи, когда спортсмены покидали спорт из-за личностных трудностей, корни которых уходили в детские переживания и взаимоотношения с близкими. Примером может служить случай баскетболистки, испытывавшей страх полетов. В ходе психоаналитических сеансов выяснилось, что ее стремление к известности и признанию конфликтовало с внутренним чувством несоответствия, что вызывало страх высоты. Методы свободных ассоциаций позволили выявить эти внутренние конфликты и помочь спортсменке обрести контроль над ситуацией.
Бихевиоральная терапия, в свою очередь, на] правлена на изменение текущего поведения спор-= тсмена, не углубляясь в причины личностных про-~ блем. Основная задача бихевиориста заключается ся в создании новых поведенческих моделей, коса торые помогут справиться с ситуацией. В ходе та-£ кой терапии применяются техники научения и мо-
тивации клиента, а также методы прогрессивной релаксации, способствующие снятию напряжения и изменению эмоциональных реакций на стрессовые стимулы.
Когнитивная психология в спортивной сфере акцентирует внимание на изменении установок спортсменов, которые могут мешать им достигать высоких результатов. В частности, рационально-эмотивная бихевиоральная терапия, предложенная А. Эллисом, рассматривает влияние неверных убеждений и установок на поведение и достижения спортсменов. Применение данной теории помогает изменить деструктивные модели мышления, что способствует достижению спортивных успехов.
В теоретической и практической деятельности спортивных психологов активно используются также подходы к решению когнитивного диссонанса и его преодолению через изменение собственных позиций и установок. Такой подход позволяет предсказать изменение поведения спортсменов и оценить его долговременный эффект.
Каждая психологическая школа рассматривает личностное развитие через свою призму. В русле психоанализа основное внимание уделяется освобождению личности от подавленного материала и развитию способности к самоуправлению. Аналитическая психотерапия К. Юнга фокусируется на балансе между сознательными и бессознательными процессами, а гештальт-терапия Ф. Перл-за - на расширении зон осознания. В бихевиоризме личностный рост связывается с созданием благоприятной среды для изменения поведения.
В отечественной психологии развитие личности также рассматривается как процесс повышения автономии и саморегуляции, что подчеркивают С.Л. Рубинштейн и другие авторы. Они отмечают, что процесс развития сопровождается постепенной интеграцией сознательных и бессознательных процессов, ведущей к личностной зрелости и внутренней целостности [5].
На этапе восстановления психологическая подготовка помогает спортсменам справиться с эмоциональными переживаниями, такими как разочарование или гнев. Важно также акцентировать внимание на значении соблюдения рекомендаций медицинского персонала и осознании своей роли в процессе восстановления.
Постановка целей является важным элементом повышения мотивации и направленности процесса реабилитации. Исследования показывают, что установка конкретных, измеримых, достижимых и стимулирующих целей помогает в улучшении восстановления и снижении тревожности. Это требует активного участия медицинских и спортивных специалистов, а также физиотерапевтов, которые обучены правильной постановке задач и их адаптации под конкретные нужды атлета. Формулировка целей даёт спортсменам ощущение контроля и осмысленности в процессе реабилитации.
Самостоятельные вмешательства включают использование техник когнитивной реструктури-
зации и позитивного мышления, которые способствуют развитию самоконтроля и помогают спортсменам выработать продуктивные стратегии преодоления трудностей. Работа над самооценкой позволяет спортсменам переосмыслить негативные установки и заменить их более конструктивными подходами.
Биологическая обратная связь представляет собой технологический подход, в котором используются компьютеризированные системы для мониторинга физиологических показателей. Это вмешательство помогает спортсменам лучше понимать свои физические реакции, влияя на их интерпретацию симптомов и улучшая эмоциональное состояние.
Социальная поддержка также играет важную роль в процессе восстановления. Включение семьи, тренеров и других спортсменов, переживших подобные травмы, способствует снижению тревожности и депрессивных симптомов. Психологи совместно с медицинскими специалистами разрабатывают программы социальной поддержки, подчеркивая значимость коллективного участия в процессе реабилитации [6].
При оказании помощи спортсменам в преодолении психологических трудностей, связанных с травмами, высвобождением тревоги, связанной с неудачами, а также агрессии, спортивные психологи часто используют восточные практики. Одной из таких методик является морита-терапия, применяемая не только в отношении граждан, но и тех, чья деятельность сопряжена с экстремальными ситуациями. Этот метод психотерапии, разработанный Сигэо Моритой на основе принципов дзен-буддизма, ориентирован на достижение целостности через воздействие сенсорной депри-вации. Основной задачей морита-терапии является изменение восприятия симптомов, обучая пациентов принимать их как часть жизни, не сосредотачиваясь на их устранении.
Среди применяемых техник можно выделить эмпатическую редукцию, которая направлена на смещение фокуса пациента с его субъективных жалоб на конкретные действия, не игнорируя симптомы, но и не придавая им излишнего значения. Важное место занимает обучение через практическую деятельность и опыт, что позволяет пациенту постепенно преодолевать возникающие трудности. Терапевт помогает выработать дисциплину, поддерживая усилия пациента в повседневных задачах, что способствует развитию уверенности в себе и изменению жизненного сценария.
Морита-терапия базируется на признании неизбежности переживаний тревоги и страха, сосредотачивая внимание на их принятии и адаптации к ним. В процессе терапии пациент осваивает подходы, позволяющие эффективно реагировать на реальные требования окружающей среды, что укрепляет его способность действовать в условиях дискомфорта и сохранять внутренний баланс.
Основной концепт метода заключается в соединении личности с реальностью, где основное
внимание уделяется действиям, а не переживаниям. Важную роль играют поступки пациента, соответствующие его моральным и этическим нормам. Через участие в практической жизни и выполнение поставленных задач происходит обучение справляться с негативными состояниями [7].
В рамках данного раздела будет уделено особое внимание когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в силу того, что она является одной из наиболее эффективных психологических стратегий для баскетболистов, восстанавливающихся после травм. КПТ помогает баскетболистам изменить негативные установки, такие как страх повторной травмы или сомнения в своей способности вернуться к прежнему уровню игры. Основные техники включают когнитивную перестройку (замена негативных мыслей на позитивные), визуализацию игровых действий и использование положительных аффирмаций. Эти методы направлены на снижение тревожности и депрессии, а также на улучшение общей мотивации и уверенности в себе.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) активно применяется в профессиональных баскетбольных клубах России, таких как «Локомотив-Кубань» и «Химки», для восстановления игроков после травм. Использование КПТ в спортивной реабилитации стало важной частью комплексного подхода к восстановлению, который объединяет как физическую, так и психологическую помощь. Эти команды добились значительных улучшений в возвращении игроков к тренировкам и соревнованиям, что подтверждается статистическими данными и результатами.
В клубе «Локомотив-Кубань» использование КПТ включено в программу реабилитации спортсменов, перенесших серьезные травмы, такие как разрывы связок и переломы. Психологи работают с игроками, чтобы снизить страх перед повторной травмой, что является частой проблемой среди баскетболистов. Игроки проходят серии сеансов КПТ, направленных на изменение их отношения к травме и обучение позитивным аффир-мациям. Благодаря этим мерам, спортсмены демонстрируют улучшение мотивации и уверенности, что позволяет им быстрее и успешнее возвращаться в состав команды [8].
Баскетболисты, использующие КПТ, возвращаются к активным тренировкам в среднем на 2025% быстрее по сравнению с теми, кто получает только физическую реабилитацию. В частности, программа КПТ в «Локомотив-Кубань» позволила сократить время восстановления ведущих игроков после травм до 6 месяцев вместо обычных 8-9 месяцев, что позитивно сказывается на результатах команды.
Команда «Химки» также активно интегрирует КПТ в работу с игроками, которые проходят длительное восстановление. Одним из ярких примеров является использование техники визуализации, когда баскетболисты визуализируют свои успешные действия на площадке. Это помогает
сз о со "О
1=1 А -1 о
сз т; о
т О
от
З
и о со
о с
U
снизить уровень тревожности и страх перед контактом с соперниками, что особенно важно для тех, кто получил травмы в игровом столкновении. В результате игроки демонстрируют повышение уверенности и улучшение показателей в тренировочном процессе [8].
Таким образом опыт российских баскетбольных команд показывает, что КПТ является мощным инструментом, способствующим ускоренному возвращению игроков в строй и поддержанию их психологической готовности. Применение КПТ позволяет минимизировать риск повторных травм и поддерживает высокий уровень мотивации и уверенности, что способствует улучшению игровых показателей и успехам команд в чемпионатах. Важно продолжать интегрировать КПТ в программы реабилитации и адаптировать ее под индивидуальные особенности каждого спортсмена для достижения максимальных результатов.
Заключение
Результаты исследования подтверждают, что использование когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и других методов психологической поддержки, таких как визуализация и постановка целей, значительно улучшает психологическое состояние спортсменов, снижая уровень тревожности и депрессии. Это, в свою очередь, ускоряет процесс физического восстановления и повышает мотивацию к возвращению на площадку. Анализ данных показал, что психологическая реабилитация, являясь важным компонентом общей программы восстановления, способствует снижению риска повторных травм и поддержанию стабильного психологического состояния спортсменов. Важно отметить, что успешное применение данных методик требует индивидуального подхода, который учитывает особенности каждого спортсмена. Таким образом, выводы исследования подтверждают необходимость системного применения психологической поддержки в спортивной медицине, что может стать основой для дальнейших исследований и совершенствования реабилитационных программ.
Литература
1. Частота и виды травм у баскетболистов. [Электронный ресурс] Режим доступа: https://medi-calplanet.su/perelomi_i_travmi/travmi_u_basket-bolistov.html (дата обращения 07.09.2024).
2. Кожевник М. Ю., Турманидзе А.В. Особенности реабилитации в спорте //Научные исследования 2023: актуальные теории и концепции. -2023. - С. 140-141.
3. Hinarejos I. et al. Mitochondrial dysfunction, oxidative stress and neuroinflammation in neurodegeneration with brain iron accumulation (NBIA) // Antioxidants. - 2020. - Т. 9. - № . 10. - С. 1020.
4. Сытник Г. В., Пазылова Е.В., Шуляк О.В. Особенности физической и психологической реабилитации спортсменов после спортивных
травм //Физическая культура студентов. -2022. - № . 71. - С. 336-343.
5. Квитчастый А.В. Измененные состояния сознания в психологии спорта: гипноз, суггестия и аутосуггестия //Современная зарубежная психология. - 2021. - Т. 10. - № . 3. - С. 92-102.
6. Лямзин Е. Н., Саванин И.А. Психологические последствия спортивной травмы и способы их преодоления //Гуманитарный научный вестник. - 2020. - № . 7. - С. 56.
7. Арпентьева М.Р. Психопрофилактика и исцеление спортивных травм // Медицинская психология в России: электрон. науч. журн. - 2019. -T. 11, № 1(54). [Электронный ресурс] Режим доступа: http://mprj.ru/archiv_global/2019_4_57/ nomer02.php (дата обращения 07.09.2024).
8. Podlog L. W. et al. A cognitive behavioral intervention for college athletes with injuries //The Sport Psychologist. - 2020. - Т. 34. - № . 2. - С. 111121.
9. Nakao M., Shirotsuki K., Sugaya N. Cognitive-behavioral therapy for management of mental health and stress-related disorders: Recent advances in techniques and technologies //BioPsychoSocial medicine. - 2021. - Т. 15. - № .1. - С. 16.
10. Чарыев Г., Халилова О. Разработка новых методов и подходов к восстановлению спортсменов после травм //Всемирный ученый. - 2024. -Т. 1. - № . 22. - С. 299-304.
11. Маликова Л. А., Байковский Ю.В. Психологические факторы, обуславливающие успешность реабилитации спортсменов с травмами конечностей //Личность в меняющемся мире: здоровье, адаптация, развитие. - 2023. -Т. 11. - № .1 (40). - С. 72-82.
PSYCHOLOGICAL RECOVERY STRATEGIES FOR PROFESSIONAL BASKETBALL PLAYERS AFTER SPORTS INJURIES
Pateev R.M.
Sarasota High school- basketball assistant coach
This article is devoted to the study of psychological strategies used to restore professional basketball players after injury. The evaluation of the effectiveness of these methods is based on the analysis of psychological tests, as well as personal interviews with basketball players who have completed a rehabilitation program after injuries. The purpose of the article is to consider psychological recovery strategies after sports injuries in professional basketball players. The methodology covers the use of cognitive behavioral therapy (CBT), as well as other psychotherapeutic support methods such as target visualization and goal setting techniques. The use of these techniques can significantly reduce the level of anxiety and depressive symptoms and contributes to the early return of players to the sports arena, which emphasizes the importance of integrating psychological support into general rehabilitation programs. The results of the study showed that the use of CBT leads to significant improvements in the psychological state of athletes, reducing the level of anxiety, depression and self-doubt. This has a positive effect on the overall recovery process, speeding up the return to training and competition. The findings of the study confirm the need to include psychological rehabilitation in a comprehensive recovery program, which helps to reduce the likelihood of repeated injuries and maintain a high level of motivation.
Keywords: sports injuries, psychological rehabilitation, basketball players, cognitive behavioral therapy, motivation.
References
1. The frequency and types of injuries in basketball players. [Electronic resource] Access mode: https://medicalplanet.su/ perelom i_i_travm i/travm i_u_basketbol istov. htm l (accessed 07.09.2024).
2. Kozhevnik M. Yu., Turmanidze A.V. Features of rehabilitation in sports //Scientific Research 2023: current theories and concepts. - 2023. - pp. 140-141.
3. Hinarejos I. et al. Mitochondrial dysfunction, oxidative stress and neuroinflammation in neurodegeneration with brain iron accumulation (NBIA) //Antioxidants. - 2020. - Vol. 9. - No. 10. - p. 1020.
4. Sytnik G. V., Pazylova E.V., Shulyak O.V. Features of physical and psychological rehabilitation of athletes after sports injuries // Physical culture of students. - 2022. - № . 71. - Pp. 336-343.
5. Kvitchastyy A.V. Altered states of consciousness in sports psychology: hypnosis, suggestion and autosuggestion //Modern foreign psychology. - 2021. - vol. 10. - No. 3. - pp. 92-102.
6. Lyamzin E. N., Savanin I. A. Psychological consequences of sports injury and ways to overcome them //Humanitarian scientific Bulletin. - 2020. - № . 7. - P. 56.
7. Arpentyeva M.R. Psychoprophylaxis and healing of sports injuries // Medical psychology in Russia: electron. Scientific journal - 2019. - T. 11, No. 1(54). [Electronic resource] Access mode: http://mprj.ru/archiv_global/2019_4_57/nomer02.php (accessed 07.09.2024).
8. Podlog L. W. et al. A cognitive behavioral intervention for college athletes with injuries //The Sport Psychologist. - 2020. -vol. 34. - No. 2. - pp. 111-121.
9. Nakao M., Shirotsuki K., Sugaya N. Cognitive-behavioral therapy for management of mental health and stress-r elated disorders: Recent advances in techniques and technologies //Bi-oPsychoSocial medicine. - 2021. - Vol. 15. - No. 1. - p. 16.
10. Charyev G., Khalilova O. Development of new methods and approaches to recovery of athletes after injuries //A world scientist. - 2024. - vol. 1. - No. 22. - pp. 299-304.
11. Malikova L. A., Baikovsky Yu.V. Psychological factors determining the success of rehabilitation of athletes with limb injuries // Personality in a changing world: health, adaptation, development. - 2023. - V. 11. - No. 1 (40). - P. 72-82.
