CC BY
85
5. Интервальный метод характеризуется соревновательной интенсивностью и соревновательным объемом. Величину отрезков дистанций увеличивают от тренировки к тренировке. Условия, в которых происходит тренировка интервальным методом, должны быть максимально приближены к соревновательным. Данный метод позволяет решить главную задачу - развить соревновательную выносливость, то есть выносливость к строго определенному роду деятельности в условиях, максимально приближенных к соревнованиям.
6. Контрольный метод характерен интенсивностью и объемом нагрузки, зависящими от задач контроля. Контроль в различные периоды и этапы тренировки предусматривает проверку разных сторон подготовленности лыжника. Контрольную тренировку рекомендуется проводить не чаще двух раз в месяц.
7. Соревновательный метод характеризуется предельной интенсивностью и объемом нагрузки. Он помогает не только повышать состояние тренированности лыжника, но и овладевать тактическими умениями и навыками, а также совершенствовать волевые качества, приобретать соревновательный опыт.
Чтобы подготовить взрослого лыжника к выполнению нагрузки с соревновательной интенсивностью, необходимо проводить тренировки при различном уровне (зоне) интенсивности: малой - при пульсе 100-120 уд/мин, умеренной - 120-140 уд/мин, средней - 140-160 уд/мин, большой - 160-180 уд/мин, максимальной - 180-200 уд/мин, предельной - 200 - 220 уд/мин.
Таким образом, применение только одного метода тренировки не может полностью обеспечить энергосистемы организма к соревновательным нагрузкам. Кроме того, монотонная однообразная тренировка неизбежно отрицательно воздействует на психику, работоспособность спортсмена-лыжника и достижения спортивных результатов.
ЛИТЕРАТУРА
1. Кондратов, Н.Н. Скоростно-силовая подготовка лыжников-гонщиков в соревновательный период / Н.Н. Кондрашев / Государственный комитет по физической культуре и спорту СССР.- М., 1989.- с. 24.
2. Аграновский, М.А. Лыжный спорт / Учебник для ИФК: М.А. Аграновский / Физкультура и спорт.- М., 1980. - с. 117-135.
3. Сапин, М.Р. Анатомия (с основами спортивной морфологии) / П.К. Лысов, Д.Б. Никитюк, М.Р. Сапин // Медицина.- М., 2003. - с. 384 -395.
ПРОСТРАНСТВЕННО-ВРЕМЕННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ФУТБОЛИСТОВ ВЫСОКОЙ
КВАЛИФИКАЦИИ
B.C. Левин
В настоящее время одной из наиболее актуальных проблем в теории и практике подготовки спортсменов командно-игровых видов является оценка двигательной активности игрока в процессе соревновательной деятельности. Это один из наиболее важных и значимых показателей, характеризующих динамику игры. Планирование тренировочной деятельности будет эффективным лишь при четком учете параметров перемещений игрока на поле. В связи с вышеизложенным, автором, совместно с институтом проблем управления РАН, был разработан проект (Свидетельство об официальной регистрации программы для ЭВМ №2005610756 от 30.03.05 утвержденной руководством Федеральной службы по интеллектуальной собственности, патентам и товарным знакам.), использующий возможности пространственно-временного анализа геоинформациониых систем (ГИС).
Нами предложены следующие характеристики регистрации двигательной активности футболистов. (ДАФ) (Схема 1.) Технология ДАФ заключалась в том, что с
наивысшей точки над футбольным полем две цифровые видеокамеры (.ГУС вЯ-БУ500е) снимали футбольный матч. Изображение отснятого матча автоматически переводится в формат ГИС «Футбол». Одним из модулей в этом программном комплексе является «Автокореллятор» для «сшивки» фотопланов. В данном проекте «Автокорел-лятор» используется для полуавтоматического распознавания движения игроков. На экране монитора игроки отображаются на футбольном иоле (в его границах) в виде точек, с указанными внутри номерами игроков. По этим данным строится мультимедийный фильм, который автоматически связывается с видеофильмом матча. Это позволяет в любой момент остановить фильм и наблюдать положение игроков на футбольном поле. Такая возможность методики позволяет тренерам команды рассматривать различные ситуации во времени и пространстве, возникающих во время футбольного матча.
Схема 1
Регистрация двигательной активности футболистов____________________
1 Чистое время игры (общекомандное, индивидуальное)
2 Максимальная скорость передвижения (м/сек)
3 Характеристика количества скоростных передвижений
4 Хронометраж пространственно-временных характеристик (атака-оборона)
4.1 Простой
4.2 Ходьба (до 1 м/сек)
4.3 Бег трусцой (1.1- 2.4 м/сек)
4.4 Бег умеренной мощности (2.5-4.0 м/сек)
4.5 Бег субмаксималыюй мощности (4.1-6.0 м/сек)
4.6 Бег максимальной мощности (от 6.0 м/сек)
5 Время работы с мячом на субмаксималыюй и максимальной мощности
6 Дискретность выполнений рывков и ускорений (последовательность; действие-время).
Данные, полученные при помощи компьютерной диагностики двигательной активности футболистов в игре, свидетельствуют о том, что максимальная скорость бега игроков локализуется на уровне 7,5 м/с, а основной объем скоростных перемещений выполняется на скорости 4 - 5 м/с.
Градация интенсивности перемещений, в целом, правомерна, но она не учитывает максимальной интенсивности бега, которая, по нашим данным, характеризуется скоростью перемещений выше 5,5 м/с и ЧСС на уровне 180 - 190 уд/мин.
При анализе перемещений в разных зонах интенсивности, мы сопоставили командные показатели объемов двигательной активности футболистов в выигранных и проигранных встречах (табл. 1).
В целом, за игру футболист пробегает от 9 до 13 км. Суммарный объем двигательной деятельности игроков команды составляет 100-120 км.
Таблица 1
Командные показатели двигательной активности футболистов в соревнованиях
(X ± с)
Характеристика (скорость) передвижения м/с Расстояние, метры Р Структура перемещений, % ЧСС, уд/мин
Выигранные матчи Проигранные матчи
Ходьба 9620±418 100048±435 >0,05 8 9 <120
>2,5 с 41219±516 41060±412 >0,05 35 37 121-130
2,5 - 4,0 36985±647 34576±1010 <0,01 31 31 132 - 154
4,0 - 5,0 14815±795 13485±510 <0,05 13 12 155 - 175
О, 40 1 О, т" 8369±702 7385±620 <0,05 7 6 176 - 186
>6,0 6918±547 5774±899 >0,05 6 5 >187
Суммарный объем перемещений, км 117±4 112±7 >0,05 100 100 -
Рассматривая результаты исследований, представленные в таблице 1, можно говорить о наличии взаимосвязи между объемом двигательной активности футболистов в матче и результативностью соревновательной деятельности.
При этом не обнаружено достоверных различий в объемах ходьбы, малоинтенсивного бега и бега с максимальной скоростью в выигранных и проигранных встречах. Отсутствие различий в работе максимальной мощности связано с существенной вариацией этих показателей в матчах (р > 0,05).
Работа субмаксимальной интенсивности составляет 23-26 % всех режимов двигательной активности, в то время, как на ходьбу и бег со скоростью до 2,5 м/с приходиться 40-50 %.
Ю.П. Ильичев (1969), Е.В. Скоморохов (1980), B.C. Левин (2004), рассматривающие вопросы контроля двигательной активности футболистов в соревнованиях, отмечают, что для игроков различных амплуа свойственна определенная структура и объем передвижений.
Паши исследования полностью подтвердили это заключение (табл. 2). Мы не включали в суммарный показатель двигательной активности (ДА) ходьбу и медленный бег (до 2,5 м/с), так как эти показатели практически одинаковы для футболистов различных амплуа.
Таблица 2
Показатели двигательной активности футболистов (в метрах) в условиях сорев-
новательной деятельности с учетом игрового амплуа (X ± с)
Скорость бега, м/с Преодолеваемое расстояние, метры Достоверность различий (р) Структура ДА %
Нападаю- щий (b-52)n Полуза- щитник (п-96) Защитник (п-96)
1 2 з 1-2 і-з 2-з 1 2 ->
2,5 - 4,0 2812±2з9 40б1±з0з зб17±279 <0,01 <0,01 <0,01 5з 55 60
4,0 - 5,0 1028±158 17бб±215 12з0±155 <0,01 <0,01 <0,01 20 24 20
5,0 - 6,0 719±124 905±12б б55±1з2 <0,01 <0,01 <0,01 14 12 11
>6,0 700±154 б57±1б1 519±99 >0,05 <0,01 <0,01 із 9 9
Суммарное расстояние за игру 5259±б2з 7412±589 б020±517 0,01 <0,01 <0,01 100 100 100
Анализ показателей ДЛ, представленных в таблице 2 позволяет сделать следующие выводы:
• наибольший объем перемещений в игре характерен для линии полузащиты, а наименьший для нападающих. Очевидно, что игроки средней линии должны принимать активное участие в оборонительных действиях, создании развития атаки и непосредственно участвовать в ее завершении.
• для игроков линии нападения свойственен более высокий объем перемещений в зоне максимальной интенсивности.
• защитники по объему ДА занимают промежуточное место между полузащитниками и нападающими. Они выполняют больший суммарный объем работы в разных зонах мощности, чем игроки передней линии, но меньший чем полузащитники.
В рамках проблемы моделирования тренировочных нагрузок, адекватных интенсивности игровых передвижений футболистов, можно заключить, что для нападающих основной режим воздействий должен быть направлен на развитие скоростных и скоростно-силовых качеств; для защитников и полузащитников - на развитие специальной выносливости; и комплексное совершенствование двигательных способностей. Такое выделение режимов тренировочных нагрузок довольно условно, но в системе дифференцированной подготовки необходимо учитывать специфику проявления ДА в соревнованиях.
5з
Представляется, что вопрос об игровой специализации на основе учета индивидуальных особенностей, как при определении игрового амплуа, так и при совершенствовании функциональной подготовленности распространяется не только на теорию и методику футбола. В этом ракурсе следует отмерить, что важнейшим определяющим положением современного процесса специальной тренировки квалифицированных спортсменов является акцентирование в развитии и совершенствовании сильных доминирующих способностей.
О ВАЖНОСТИ ИНСТРУМЕНТАЛЬНОГО ПРИНЦИПА РЕАЛИЗАЦИИ АВТОМАТИЗИРОВАННЫХ СИСТЕМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ОТБОРА ВОЕННОСЛУЖАЩИХ
К. В. Лосев, К. А. Найденова
Профессиональный психологический отбор (IIIЮ) в Вооруженных Силах РФ является одним из важнейших условий обеспечения соответствия профессионально важных социально - психологических, психологических и психофизиологических качеств граждан, призываемых или добровольно поступающих на военную службу, и военнослужащих (в том числе учащихся военно-учебных заведений) требованиям военно-профессиональной деятельности.
ППО базируется на всестороннем социально-психологическом изучении и психофизиологическом обследования кандидатов на обучение в военно-учебных заведениях, в интернатуре военных вузов, при назначении на должности в войсках с целью определения профессиональной пригодности кандидатов.
Мероприятия ППО осуществляются с использованием автоматизированных систем психологического и психофизиологического обследования кандидатов, которые обеспечивают выполнение следующих процедур:
• обследование слушателей с помощью компьютерных тестовых методик;
• вычисление (по итогам тестирования слушателей) значений всех непосредственно измеряемых, промежуточных и целевых показателей для каждой тестовой методики в «сырых» баллах;
• перевод показателей из «сырых» баллов в стандартную 10-ти бальную шкалу (стэны);
• формирование итогового заключения о профессиональной психологической пригодности кандидата по результатам обследования.
Традиционно при реализации автоматизированных систем ППО выбирается стандартный путь - создание специализированного программного обеспечения, содержащего жестко заданный набор диагностических методик для конкретной задачи ППО. Такой путь далеко не оптимален, так как из-за быстрого изменения требований к абитуриентам, курсантам, слушателям военных высших учебных заведений и военнослужащим набор используемых методик и их характеристики требуют периодического обновления, а зачастую и пересмотра. Для эффективного решения подобной задачи целесообразно осуществить переход к новым технологиям программирования, основанным на использовании инструментальных программных систем, которые позволяют облегчить и ускорить специалистам - психологам создание требуемых практикой автоматизированных систем ППО.
Созданию такого инструментария препятствуют следующие обстоятельства:
• достаточная трудоемкость реализации инструментальной системы, требующей высокой квалификации программистов;
• недостаточное образование психологов в области математики и теории информации наук;
• - отсутствие хорошо организованного взаимодействия между психологами и специалистами по разработке концепций информационного и алгоритмического на-
