CC BY
3Пронатор, как система сдерживания, контратакующего бокового и супинационного движения
Живодёров Алексей Валерьевич,
кандидат педагогических наук, доцент, Санкт-Петербургский государственный университет ветеринарной медицины, Санкт-Петербургский государственный университет аэрокосмического приборостроения, мастер спорта РФ по гиревому спорту E-mail: [email protected]
Евдокимов Иван Михайлович,
кандидат педагогических наук, доцент, Санкт-Петербургский государственный университет аэрокосмического приборостроения, Санкт-Петербург, Санкт-Петербургский государственный университет ветеринарной медицины E-mail: [email protected]
Бареева Диана Рустемовна,
Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого, мастер спорта международного класса по армрестлингу E-mail: [email protected]
Сверзоленко Владимир Александрович,
кандидат педагогических наук, Военно-космическая академия имени А.Ф. Можайского E-mail: [email protected]
В настоящий момент мы говорим о глобальной эволюции армрестлинга. В ходе, которой можно отметить борьбу за миллиметры стартового положения. Возрастающая конкуренция данного вида спорта толкает адептов на экстремальное наращивание силового потенциала всех звеньев и комплекса рабочих углов, хорошо описанных в теории и методике армрестлинга. Тренировочный процесс в армрестлинге направлен не на набор мышечной массы или рельеф «армбилдинг». Главный акцент ставится на силу, силу не отдельных мышечных групп, а силу единого монолитного движения всех звеньев, в правильных рабочих углах, участвующих в борьбе. Именно развитие силы приводит спортсменов армрестлеров к успеху в процессе поединка. На основании вышесказанного можно констатировать высокую степень генетического отбора среди спортсменов высшего спортивного мастерства. В сложившейся ситуации повышается роль методических изысканий нивелирующих генетически сильные стороны одарённых атлетов. Повышается роль мышц стабилизаторов кистевого аппарата, как механизма блокировки развития атакующего движения, стандартно описанными техниками. Главенствующую роль стабилизирующей системы стартового положения выполняет круглый и квадратный пронатор.
Ключевые слова: армрестлинг, круглый пронатор, квадратный пронатор, стартовое положение, система стабилизации.
о с
U
со см о см
Введение
Отсутствие осмысленного подхода в тренировочном процессе приводит к усложнению перехода спортсмена от уровня начальной спортивной подготовки до уровня высшего спортивного мастерства. Ещё раз хочется подчеркнуть суровость генетического отбора в данном виде спорта. Существует не мало примеров быстрого карьерного роста одарённых спортсменов армрестлеров. Здесь уместно сказать, что заслугой являются генетические возможности конкретного индивида, обладающего костно-связочной структурой максимально-адаптированной к нагрузкам в армрестлинге [1 ]. В данной статье мы предлагаем технический элемент, предоставляющий перспективу менее одарённым спортсменам показывать высокие спортивные результаты. Говоря о данной перспективе необходимо отметить, что свою сильную сторону она раскрывает именно в стартовом положении, оказывая сдерживающий фактор при атаке оппонента. Раскрывая данный технический элемент, мы говорим о стартовом включении, на этапе выставления, проннационного движения. Этот технический элемент является сдерживающим фактором в качестве контратакующего приёма [2]. Основной останавливающей силой является нейро-мышечно скоординированная кистевая пронация.
Методика и экспериментальная часть
Определив направление движения, группой специалистов тренерско-преподавательского состава, было предложено, осуществить проверку теоретической модели на практике. Для практической реализации экспериментального вопроса было предложено провести эксперимент. На базе спортивного клуба Политехник с сентября 2022 по январь 2023 года были организованны контрольная и экспериментальная группы из числа спортсменов сборных команд Санкт-Петербурга. Выборка спортсменов контрольной и экспериментальной группы осуществлялась в рамках одной весовой категории до 75 кг.
Спортсменам экспериментальной группы были предложены упражнения из арсенала ежедневного тренировочного процесса, основывающегося на их сильных сторонах.
Контрольной же группе было предложено включить в тренировочный практикум упражнения с синтетическим ремнём имитирующим, скручивающее движение кистевого аппарата в различных проекциях углов атаки, позволяющих моделировать нагрузку, характерную для стилей борьбы.
Все имитационные элементы контрольной группы были максимально приближены к реальным ус-
ловиям борьбы. В частности, вектор направления нагружающего синтетического ремня был выбран в противоположном направлении вектору атаки спортсменов контрольной группы. Данное направление нагрузки позволяло максимально нагрузить кисть осуществляя дестабилизацию вектора пронации кисти. Немало важным фактором являлась система тренировочных спаррингов, в ходе которых спортсменам контрольной группы категорически запрещалось терять контроль над пронацион-ной составляющей кистевого аппарата. Характер спаррингов для контрольной группы носил сдерживающий фактор в отличии от спортсменов экспериментальной группы, у которых основной задачей было выполнить атакующее движение.
В конце проведённого эксперимента спортсменам контрольной и экспериментальной группы было предложено провести сарпинговую сессию и распределиться по парам по итогам жеребьёвки. В рамках эксперимента было проведено по два поединка на каждую руку.
Результаты исследования
Показатели успешно выполненных сдерживаний атак противников экспериментальной группы и реализованных атак контрольной группы представлены в таблице 1.
Таблица 1. Реализованные поединки (пкг=6, пэг=6, М±т)
Команды Реализованные поединки
Контрольная группа 8
Экспериментальная группа 16
p-value p<0,05
Итоги эксперимента отражены в таблице 1. Успешно реализованные поединки контрольной группы составили 8 побед. Данные экспериментальной группы равны 16 победам. Осуществив сравнительный анализ контрольной и экспериментальной группы необходимо отметить, двукратное превосходство экспериментальной группы над контрольной группой и равной 50% данные различия статистически достоверны (р<0,05).
Заключение
Методически верный подход в тренировочном процессе, направленном на стабилизацию пронационной составляющей кистевого аппарата, позволяет существенно улучшить показатели успешно проведённых поединков без относительно генетической предрасположенности соревнующихся спортсменов армрестле-ров. Несмотря на техническую сложность осваиваемого метода, существенно большего затраченного времени на мышечную координацию технического действия, данный приём является высоко эффективным элементов в арсенале спортсменов армрестлеров.
Литература
1. Бареева, Д.Р. Статическая нагрузка, как основа формирования силового потенциала в ар-
мрестлинге / Д.Р. Бареева, А.В. Живодеров, И.М. Евдокимов, В.А. Живодёров // Учёные записки университета им. П.Ф. Лесгафта. -2023. - № 1 (215). - С. 43-46.
2. Живодёров, А.В. Техническая подготовка спортсменов армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации / А.В. Живодеров // Учёные записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2013. - № 4 (98). - С. 36-40.
3. Подскоцкий, Б.Е. Предупреждение отклонений в состоянии здоровья юношей, занимающихся тяжёлой атлетикой / Б.Е. Подскоцкий // Тяжёлая атлетика: учебник. - Москва: Физкультура и спорт, 1971. - С. 68-76.
4. Пономарев, В.Н. Атлетизм / В.Н. Пономарёв, Ю.А. Богащенко. - Красноярск: Кн. издво, 1991. - 253 с.
5. Ратов, И.П. Биомеханические черты спортивного мастерства: научно-методическое пособие / И.П. Ратов; Всерос. научно-исследоват. ин-т физ. культуры. - Москва: [б.и.], 1971. -80 с.
PRONATOR AS A SYSTEM OF DETERRENCE OF COUNTERATTACKING LATERAL AND SUPINATION MOVEMENT
Zhivoderov A.V., Evdokimov I.M., Bareeva D.R., Sverzolenko V.A.
St. Petersburg State University of Veterinary Medicine, St. Petersburg, St. Petersburg State University of Aerospace Instrumentation. Peter the Great St. Petersburg Polytechnic University, Mozhaisky Military Space Academy
At the moment we are talking about the global evolution of arm wrestling. In the course of which it is possible to note the struggle for millimeters of the starting position. The increasing competition of this sport pushes adherents to an extreme build-up of the power potential of all links and a complex of working angles, well described in the theory and methodology of arm wrestling. The training process in arm wrestling is not aimed at gaining muscle mass or "arm building" relief. The main emphasis is placed on strength, not the strength of individual muscle groups, but the strength of a single monolithic movement of all links, in the right working angles involved in the fight. It is the development of strength that leads armwrestler athletes to success in the process of a duel. Based on the above, we can state a high degree of genetic selection among athletes of the highest sports skill. In the current situation, the role of methodological research leveling the genetically strengths of gifted athletes is increasing. The role of the stabilizer muscles of the wrist apparatus increases, as a mechanism for blocking the development of attacking movement, standardly described techniques. The dominant role of the stabilizing system of the starting position is performed by a round and square pronator.
Keywords: arm wrestling, round pronator, square pronator, starting position, stabilization system.
References
1. Bareeva, D.R. (2023), Static load as the basis for the formation of power potential in arm wrestling. Uchenye zapiski universiteta imeni Lesgafta, Vol. 215, No 1.
2. Zhivoderov, A.V. (2013), Technical training of arm wrestlers at the stage of initial sports specialization. Uchenye zapiski universiteta imeni Lesgafta, Vol. 98, No 4.
3. Podskotsky B.E. (1971), "Prevention of deviations in health condition of young men engaged in heavy athletics", in book Weightlifting: tutorial, physical Education and sport, Moscow, рp. 68-76.
4. Ponomarev, V.N. (1991), Athleticism, "Book publishing house", Krasnoyarsk.
5. Ratov, I.P. (1971), Biomechanical characteristics of sportsmanship: methodological textbook, VNIFK, Moscow.
C3
о
CO "O
1=1 А
—I
о
C3 t; о m О от
З
ы о со
