CC BY
22
15. Гурвич Л. Туризм и экскурсии. - M-Л.: ОГИЗ, 1931. - 28 с.
16. Антонов-Саратовський В. Беседы о туризме. - М.: Госуд. Узд-во, 1930. - 260 с. 17 Програма Росшсько1 Комушстично! партп(бшьшовиюв), ухвалено! VIII
зЧздом РКП(б)) // Культурне буд1вництво в Украшськш PCP. Т.1.-К.: Держ.вид-во пол1тично1 лп-ератури, 1959. - С. 37-39.
18. 3 промови Генерального секретаря ЦК ЛКСМ У тов. Височиненка на IX Всеукрашському партз'1зд1 // Дитячий рух. - 1926. - №3. - С.1
19. На второй туристской конференции // Всемирный турист. -1929. - № 5. -С.158-159.
20. Про святкування 10-р1ччя Жовтнево1 Революцп // Бюлетень НКО. -1927. -№ 39. - С. 10.
Стаття надшшла до редакци 9.03.2015
УДК 796.011.3
Пацевко А. Й., доцент, © Семешв Б. С., старший викладач, кандидат педагопчних наук Приставський Т. Г., старший викладач, Бабич А. М., старший викладач
Льегеський нацгональнийушеерситет ветеринарноХмедицины та бютехнологт ¡мет С. 3. Гжицъкого, Льв1в, Украгна
ЗАСТОСУВАННЯ ТРЕНАЖЕР1В В НАВЧАЛЬНОМУ ПРОЦЕС13 Ф13ИЧНОГО ВИХОВАННЯ ДЛЯ ЩДГОТОВКИ СТУДЕНТ1В ОСНОВНОГО НАВЧАЛЬНОГО В1ДД1ЛЕННЯ ДО ЗДАЧ1ЗАЛ1КОВИХ ВИМОГ
Поява сучасних 3aco6ie наечання, р1зноматтт тренажери, електронна, медична, eideo, aydioanapamypa, комп'ютерна техтка дали можлив1сть быъш глибоко еиечати nedazozi4Hi, фiзioлoгiчнi та iurni законом1рност1 наечалъно-тренуеалъного процесу. Одержана за ïx допомогою тформащя швидко перетеорюетъся в 3aci6 наечання рухам i рШення задач загалъног та спец1альног ф1зичног тдготовки.
Ключовг слова: залшов! еимоги, pyxoei реакцИ', комплекси епрае, засоби ф1зичного еихоеання.
УДК 796.011.3
Пацевко А. И., доцент Сэмэнив Б. С., старший преподаватель, кандидат педагогических наук Приставский Т. Г., старший преподаватель Бабич А. М., старший преподаватель
Львовский национальныйуниверситет ветеринарной медицины и биотехнологий им. С. 3. Гжицкого, г. Львов, Украина
ПРИМЕНЕНИЕ ТРЕНАЖЕРОВ В УЧЕБНОМ ПРОЦЕССЕ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОВ ОСНОВНОГО УЧЕБНОГО ОТДЕЛЕНИЯ К СДАЧЕ ЗАЧЕТНЫХ
ТРЕБОВАНИЙ
Появление современных средств обучения, разнообразные тренажеры, электронная, медицинская, видео, аудио аппаратура, компьютерная техника дали возможность более глубоко изучать педагогические, физиологические и другие
© Пацевко А. Й., Семешв Б. С., Приставський Т. Г., Бабич А. М., 2015
320
закономерности учебно-тренировочного процесса. Полученная с их помощью информация быстро превращается в средство обучения движениям и решения задач общей и специальной физической подготовки.
Ключевые слова: зачетные требования, двигательные реакции, комплексы упражнений, средства физического воспитания.
UDC 796.011.3
Andriy Patsevko, Bohdan Semeniv, Taras Prystavskyi, Andriy Babych
Lviv National University of Veterinary Medicine and biotechnologies named after S. Z. Gzhytskyj, Lviv, Ukraine
THE USE OF SIMULATORS IN THE TRAINING PROCESS IN PHYSICAL EDUCATION TO PREPARE STUDENTS PRINCIPAL OF THE TRAINING DEPARTMENT TO PASS THE TEST REQUIREMENTS
The emergence of modern learning tools, various machines, electronic, medical, video, audio equipment, computer equipment given the opportunity to more deeply explore the pedagogical, physiological and other regularities of the training process. Resulting information quickly becomes a means of training movements and the solution of problems of General and special physical training.
Key words: credit requirements, motor responses, exercises, means of physical education.
Вступ. Дослщження впливу занять з ф1зичного виховання на динамшу ф1зичного розвитку i шдготовленосп студенев проводяться не систематично, хоча для бшьш ч1ткого i об'ективного планування навчального процесу, забезпечення подальшого росту спортивних результапв, розподшу студента в навчальш групи, наближеш за р1внем розвитку i шдготовленосп вкрай необхщш. Зараз основним критер1ем тут служать результати виконання контрольних норматив1в.
Матер1ал i методи. Задач1 загально! та спещально! ф1зично1 шдготовки студента можна усшшно виршувати з застосуванням р1зномаштних тренажер1в.
Виходячи з наведеного, метою наших дослщжень було експериментально дослщити вплив вправ, виконуваних на тренажерах шд час занять з ф1зичного виховання, на шдвищення р1вня ф1зично1 шдготовленосп студента, який забезпечуе устшне виконання залшових норматив1в.
Включениям в навчальний ироцес тренажер1в ми намагалися виршити таю завдання:
1. Дослщити вплив вправ на тренажерах на динамшу психоф1зюлопчних функцш студента.
2. Виявити вплив вправ, виконуваних на тренажерах, на ф1зичний розвиток i шдготовлешсть студента.
3. Провести пор1вняльний анал1з показниюв ф1зичного розвитку i шдготовленосп м1ж студентами, що виконували вправи на тренажерах, i тими, що займались за загальноприйнятою методикою.
4. Розробити методичш рекомендацп щодо застосування тренажерîb в навчальному процес1 з ф1зичного виховання.
Для виршення поставлених в робот1 завдань застосовувались методи:
- антропометр1я - для визначення р1вня ф1зичного розвитку студенев;
- сшрометр1я - для дослщження дихально! системи (ЖЕЛ);
- ручна динамометр1я - для визначення функцюнального стану нервово-м'язового апарату;
321
- реестращя показниюв ЧСС - для визначення впливу вправ, виконуваних на тренажерах, на серцево-судинну систему студенев;
- реестращя показниюв швидкосп реагування (просто!, дилемно! реакцп, реакцп з переключениям сигнального значения подразника \ гальмуванням);
- педагопчш спостереження;
- контрольне тестування - з метою контролю за динамшою ф1зично! подготовки студента;
- математична статистика.
Дослщження проводились шд час занять з ф1зичного виховання. В них брало участь 576 студенев 1-4 курс1в ЛНУВМ та БТ ¿м..С.З.Гжицького.
Проведен! педагопчш спостереження показали, що дворазов1 заняття на тиждень з ф1зичного виховання, засоби \ методи, що застосовувались в процес1 навчання, на показники ф1зично! подготовки студента активно не впливають. Це пов'язано з недостатньою ефектившстю та неадекватнютю засоб1в \ метод1в, що застосовувались в заняттях, !х невщповщшсть поставленим задачам та величинам ф1зичних навантажень.
Р1вень тренованосп серцево-судинно! та дихально! системи визначаеться за показниками шдексу Сюбшського, де ¿з 576 студента 1-4 курс1в дуже добрий р1вень виявлено у 41 студента, що складае 7,1 %, добрий у 144 або 25,0 %, задовшьний у 383 студента або 66,3 %, поганий у 10 студента, або 1,7 %.
Проведен! дослщження виявили суттев1 недолши стану ф1зичного розвитку 1 шдготовленосп, яю ми виршили компенсувати шляхом застосування в навчальному процес1 тренажер1в, на яких вправи можна виконувати виб1рково, впливаючи на розвиток 1 змщнення м'яз1в локально, регюнально, глобально.
За показниками розроблено! 1 експериментально випробувано! нами комплексно! методики вивчення психоф!з!олог!чних функцш можна судити, з одного боку, про швидюсть ! точшсть виконуваних студентом рух1в, з шшого -одержувати шформащю про функцюнальний стан ЦНС 1 нервово-м'язового апарату. Для визначення динамши нервових процес1в проводились дослщження р1зних вид1в рухових реакцш.
Проведен! дослщження виявили значш шдивщуальш вщмшносп в показниках часу рухових реакцш, що дозволило нам запропонувати необхщш тренувальш засоби для !х покращення, тобто ми одержали можливють бшьш ефективно керувати ф1зичною подготовкою студента.
Включения в навчальний процес розроблених нами програм з комплексами вправ на тренажерах вимагало вщповщно! змши структури занять. Комплекси вправ складались з врахуванням законом1рностей, яю забезпечують розвиток рухових якостей, необхщних студенту для усшшно! здач1 заткових вимог та державних теста, збереження симетричних пропорцш тша, виховно!, освпньо! та оздоровчо! спрямованосп занять з ф1зичного виховання.
Бюмехашчний анал1з вправ з обтяженням показав, що при !х виконанш найбшьше навантаження падае на область зап'ястя, таза та хребта. Тому застосування шдвищених навантажень може призвести до ушкодження хрящових зон, розташованих на кшцях довгих трубчатих юсток 1 загальмувати рют студента. При виконанш вправ вага д1е в напрямку вздовж ос1 тша, сплющуючи частину площ1 хрящ1в, що 1 бувае причиною !х ушкодження. Саме тому вправи на тренажерах повинш бути такими, щоб навантаження розподшялося на частини тша, яю повинш мати вщповщну площину для найбшьшого опору.
322
Вправи з обтяженням найбшьшу небезпеку представляють для хребта та хрящових зон росту, розташованих на кшцях трубчатих юсток тша (до 20-ти р1чного вшу можуть негативно впливати на picT людини), тому хребет шд час виконання вправ з обтяженням спираеться на спещальш ущшьнення i вщносно зафшсований, тод1 навантаження розподшяеться на бшьшу площину, що дае можливють виб1рково впливати на розвиток i змщнення м'язових груп, а вправи необхщно виконувати з вщповщним застереженням.
Вправи на тренажерах, що виконувались зпдно розроблених програм, ми поеднували з шшими засобами ф1зичного виховання, що сприяло бшьш швидкому оволодшню нормативними вимогами навчально! програми та державних теспв, дозволило ч1тко регулювати величини ф1зичних навантажень шд час занять i бшьш цшеспрямовано впливати на розвиток рухових якостей, що вщстають. KpiM того, вони привчають студента до самостшно! роботи.
Виконанню вправ на тренажерах за розробленими нами програмами А, Б, В выводилось 40 % загального часу в кожному занята.
В програмах об'ем навчального матер1алу передбачав збереження ппешчних, оздоровчих вимог i законом1рностей, що забезпечують розвиток рухово! д!яльносп студенпв.
Щоб уникнути скорочування довжини м'яз1в i надм1рного потовщення ix поперечника деяю вправи необх1дно виконувати з максимальною ампл1тудою.
При включенн1 в навчальний процес тренажер1в зм1нюеться тшьки структура ochobhoi частини занять. Пщ час розминки ретельно роз1гр1ваються bci ti м'язов1 групи i суглоби, як1 будуть брати участь у вправах. Не сл1д забувати i про м'язи, як1 у вправах на тренажерах активно! учасп брати не будуть.
На Bcix заняттях вправи для рук виконуються в ¿зометричному режим1, в положенн1 сидячи i лежачи.
В основн1й частиш заняття вправи виконуються коловим методом у вщповщносп з посл1довн1стю, визначенш на ¿ндив1дуальн1й картц1 кожного студента. На Bcix станц1ях суворо здшснюеться ¿ндив1дуальний п1дх1д.
П1сля виконання вправ на тренажерах студенти виконують дихальш вправи i вправи на розслаблення. Тут вони звикають до самостшно! роботи.
В1домо, що людське тшо приводиться в рух завдяки високш координац1йн1й д1яльност1 ЦНС i рухового (м'язового) апарату. П1д впливом ЦНС ступ1нь м'язового напруження зм1нюеться, але залежна в1д моб1л1зац1йних зд1бностей тих м'язових груп, яю виконують той чи ¿нший рух. Це пов'язано з оптимальним ритмом ¿мпульс1в, яю поступають до м'яз1в в1д вегетативно! нервово! системи i призводять до скорочення потр1бн1 м'язов1 волокна. Величина м'язових скорочень залежить в1д утворення умовних рефлекс1в, як1 забезпечують концентращю процес1в подразнень i гальмування. Тод1 при оптимальному подразненн1 aHToroHicTiB м'язов1 волокна скорочуються, що залежить вщ сили ¿мпульсу, що викликав подразнення. Отже м'яз, натягнутий до вщповщного ступеня, скорочуеться швидше i сильн1ше. Така еластичн1сть м'яз1в i визначае величину прояву сили.
Показники м'язово! сили т1сно пов'язан1 3i спортивною техн1кою. Адже досконала техшка - це i е економне використання рухово! послщовносп сили м'яз1в, досягаеться за рахунок покращення координац1! pyxiB.
Проведен! педагопчш спостереження показали, що оволод!ння виконанням вправ на кожному тренажер! здшснюеться вщповщно до ф!з!олог!чних i психолого -педагопчних законом!рностей i складаеться з трьох етап!в.
323
На першому еташ студенти виконували вправи за програмою «А». Тут вщбуваеться озиайомления з рухом, студенти оволод1вають ритмом дихання, тому вага обтяження невелика, що давало можливють виконувати вправи багаторазово на кожному тренажер!.
На другому еташ вправи виконувались за програмою «Б». Тут придшялась увага вдосконаленню pyxiB з визначеною для кожного студента вагою обтяжень.
На третьому еташ вправи виконувались за програмою «В», де вщбувалось подальше вдосконалення i змщнення рухових дш з поступовим нарощуванням ваги обтяжень i доведениям И до максимальних шдивщуальних можливостей з визначенням конкретного дозування на кожному тренажер!.
Результаты дослщжень. В процес1 проведения експерименту ми шдбирали комплекси вправ, яю чинять вплив на розвиток загально! сили, а в поеднанш з шшими засобами ф1зичного виховання, що застосовуються в заняттях, могли би забезпечити i розвиток необхщних студенту рухових якостей. Запропоноваш комплекси вправ забезпечували симетрда i пропорцп розвитку тша. Сюди вщносяться вправи, що впливають на м'язов1 групи:
- що приводять в рух тулуб та хребет;
- приводять в рух пальщ, зап'ястя, лопатки, плечовий пояс;
- що приводять в рух нижш кшщвки (стегно, гомшку, стопу).
Вплив на оргашзм студенев вправ, що виконувались на тренажерах, оцшювався за показниками ЧСС.
Щд час виконання вправ за програмою «А» (багаторазове повторения з малою вагою) на динамшу ЧСС суттевого впливу не чинило. Незначне збшьшення показниюв ЧСС пор1вняно з вихщними даними, на нашу думку пов'язано з новизною виконуваних вправ i з несшвпаданням pyxiB студента з ритмом дихання.
Щд час виконання вправ за програмою «А» показники ЧСС поступово знижувались, що свщчить про швидке пристосування студешгв до постшних невеликих обтяжень i адаптащю до них функцш оргашзму, що було ор1ентиром про перех1д на б1льшу вагу отягощшь.
При виконанн1 вправ за програмою «Б» (з середньою вагою) показники ЧСС були дещо вищими, на що впливала вага обтяжень та дозування з визначеною для кожного студента вагою. В подальшому на зниження показник1в ЧСС вплинуло пристосування орган1зму до ваги обтяжень.
В nporpaMi «Б» студенти реагували на обтяження спонтанно, а зовшшня активн1сть не в1дпов1дала ix можливостям. В подальшому вдосконалення pyxiB призводило до економ1зац1! д1й, в наслщок чого показники ЧСС поступово знижувались. Поступово скорочувались ¿нтервали в^дпочинку м1ж вправами та сер1ями, що свщчило про пристосування pyxiB до нових умов.
Найвищ1 показники ЧСС було зареестровано п1д час виконання вправ за програмою «В» (з максимальною вагою), де з врахуванням шдивщуальних можливостей студент1в визначалась вага обтяжень та конкретне дозування на кожному тренажер!.
В nporpaMi «В» при визначенш конкретного дозування вправ з максимальною вагою обтяжень виникали ускладнення у безперервному пристосуванн1 величин навантажень до cboix можливостей. Темп виконання вправ по цш nporpaMi був невисоким, в результат! i р1зниця в показниках ЧСС м1ж щею та ¿ншими програмами була не суттевою.
Виконання вправ за програмами «А» i «Б» сприяло деякому покращенню показник1в ф1зичного розвитку завдяки велик1й к1лькост1 i'x повторень на кожному
324
тренажер!, що вплинуло на збшьшення м'язово! маси плечей, грущ, стегон, окружносп трудно! кл!тки, життево! емност! леген!в ! загально! маси тша. Особливо пом1тш покращення були заф!ксован! нами п!сля виконання вправ за програмою «В».
1з наведених даних видно, що пом!тн! зм!ни в!дбулися в показниках з проявом швидк!сно-силових зд!бностей (в б!гу на 30 та 100 м).
У студенев, яю виконували вправи за програмою «В» суттев! покращення вщбулися в нормативах силового характеру (стрибки в довжину з мюця, шдтягування на перекладин!).
Як бачимо, на покращення р1вня ф!зично! тдготовленосп студенев впливала адекватн!сть засоб1в, метод1в, поставленим в заняттях задачам, збшьшення об'ему ф1зичних навантажень, спрямованих на розвиток основних рухових якостей та ефектившсть проведения занять.
Таким чином, доцшьшсть включения в навчальний процес з ф1зичного виховання тренажер1в, е очевидним з наступних причин:
1. Включения в навчальний процес з ф1зичного виховання тренажер1в забезпечуе необхщний р1вень ф1зичного розвитку ! тдготовленосп студента для устшного виконання заткових вимог.
2. Виконання вправ на тренажерах за розробленими нами програмами чинить позитивний вплив на динамшу функцш ЧСС, час рухових реакцш, спортивний результат студенев, штенсифшуе навчальний процес, шдвищуе ¿нтерес до занять, ур!зномаштнюе !х.
3. За допомогою тренажер1в вдаеться усп1шно впливати на розвиток ! зм1цнення окремих м'яз1в та м'язових груп, що забезпечують виконання рухових дш ! прийом1в техн1ки, передбачених навчальною програмою з ф1зичного виховання.
Висновки. Застосування в навчальному процес! тренажер!в за розробленими нами програмами позитивно вплинули на динамшу функц1й ЧСС, час рухових реакцш, спортивний результат студенев, штенсифшувало навчальний процес, п1двищило ¿нтерес студенев до занять ! ур!зноман1тнило !х.
Вправами на тренажерах ми усшшно впливали на розвиток ! змщнення окремих м'яз1в та м'язових груп, що суттево покращило результата виконаних студентами зал!кових вимог.
Лггература
1. В. П. Беленький, С. С. Зисько, Р. О. Мизяк. Зачетные нормативы и физическая подготовленость студентов. В1сник Льв1вського ордена Ленша пол1техн1чного ¿нституту №67. Ф1зичне виховання студенев. Видав. Льв1вського Ун1верситету. Льв1в, 1972.
2. И. И. Комаров, Е. И. Кораблева. Использование тренажеров для подготовки к сдаче норм комплекса ГТО. Ж. Ти ПФК, 1982, №2.
3. И. Д. Накутный. Технические средства в спорте. Киев. «Здоровье», 1977.
4. Под общей редакцией В. Г.Алабина, М. П. Кривоносова. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике. М.ФИС, 1976.
5. Л. И.Тендзигальскис. О динамике физического развития и физической подготовлености студентов литовской ветеринарной академии за время учебы. Материалы второй Всесоюзной научно-исследовательской конференции преподавателей физического воспитания сельскохозяйственных вузов. М., 1971.
6. И. Скернавичус. Влияние занятий по физвоспитанию различной интенсивности на физическое развитие и некоторые показатели физической
325
подготовленности. Материалы конференции кафедр физвоспитания, посвященной 20-летию кафедр вузов Литовской ССР. Каунас, 1968.
Стаття надшшла доредакци 28.04.2015
УДК 680.07
Прик Л. О., Баламут В. О., викладач1 ф1зичного виховання ©
Горох1вський коледжЛьв1вського нац1онального аграрногоушверситету,
м. Горох1в, Украша
НАВЧАЛЬНО-ТРЕНУВАЛЬНИЙ ПРОЦЕС П1ДГОТОВКИ СПОРТСМЕН1В У ВИЩИХ НАВЧАЛЬНИХ ЗАКЛАДАХ
У еищих наечалъних закладах на спортивно-секц1йних заняттях з /гроеих вид1в спорту, вир1шуються заедання всеб1чного розеитку ф1зичних / моральных якостей студент1в, удосконалення гх у еибраному вид1 спорту. Секцтна робота -це навчально-тренувальний процес, в якому ставлятъся конкретт цШ, заедання для досягнення студентами запланованог мети.
Що необх1дно знати про тренуеання? Терм1н тренуеання походить е/д англ1йського «трешнг», що означае «вивчення вправ». Впраеи - це рухи, якг виконуються осмислено, направлен/ на досягнення цглей / виршення завданъ спортивного тренуеання. Вони можутъ спраеляти на спортсмена односторонню, або багатосторонню д1ю. Використання в1дпов1дних вправ тдвищуе ефективмстъ спортивного тренуеання, позитивно впливае на резулътативмстъ спортсмена. Тому правилъний тдб1р вправ е ключовим питаниям, до вирШення якого потр1бно тдходити дуже серйозно .
Ключовг слова: третнг, тренувалъм вправи, загалъна ф1зична тдготовка, техтчна / тактична тдготовка, методи спортивного тренуеання.
УДК 680.07
Прык Л. А., Баламут В. А.
Гороховский колледж Львовского национального аграрногоуниверситета,
Горохов, Украина
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ В ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЯХ
В высшихучебных заведениях на спортивно-секционных занятиях по игровым видам спорта, решаются задачи всестороннего развития физических и моральных качеств студентов, совершенствование их в выбранном виде спорта. Секционная работа - это учебно-тренировочный процесс, в котором ставятся конкретные цели, задачи для достижения студентами намеченной цели.
Что необходимо знать о тренировках? Срок тренировки происходит от английского «тренинг», что означает «изучение упражнений». Упражнения - это движения, которые выполняются осмысленно, направленные на достижение целей и решение задач спортивной тренировки. Они могут иметь в спортсмена одностороннее или многостороннее действие. Использование соответствующих упражнений повышает эффективность спортивной тренировки, положительно влияет на результативность спортсмена. Поэтому, правильный подбор упражнений является ключевым вопросом, к решению которого нужно подходить очень серьезно.
© Прик Л. О., Баламут В. О., 2015
326
