CC BY
74
УДК 796.1 DOI 10.14526/01_1111_60
ПОКАЗАТЕЛИ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У БАСКЕТБОЛИСТОК МАССОВЫХ РАЗРЯДОВ
Кудряшов Е.В. - кандидат педагогических наук, доцент, Корепанова Ю.А. - доцент, Батыркаев Р.Р. — старший преподаватель Пермский национальный исследовательский политехнический университет,
Пермь Россия
THE INDICES OF POWER QUALITIES DEVELOPMENT AMONG FEMALE BASKETBALL-PLAYERS OF MASS CATEGORIES
Kudryashov E. V. - candidate of pedagogics, associate professor, Korepanova Y.A. - associate professor, Batyrkaev R.R. - lecturer Perm National Research Polytechnic University,
Perm Russia
e-mail: kudryashov-e-v@mail. ru
Ключевые слова: физические качества, сила, баскетбол, массовые разряды.
Аннотация. Силой (или силовыми способностями) называют способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений. Сила как физическое качество характеризуется степенью напряжения или сокращения мышц. Развитие силы сопровождается утолщением и образованием новых мышечных волокон. Развивая массу различных мышечных групп, можно изменять конфигурацию тела (телосложения).
Материал. Выявление показателей силовых качеств у баскетболисток массовых разрядов. На основе использования методики Рыбалко Б.М. и динамометра системы Абалакова В.М. у спортсменок исследовались показатели силы сгибателя и разгибателя бедра, сгибателя и разгибателя голени, подошвенного сгибателя стопы, сгибателя и разгибателя плеча, сгибателя и разгибателя предплечья, мышц кисти, сгибателя туловища.
Методы исследования: анализ и обобщение научной литературы, данных специальной литературы, педагогическое тестирование, полидинамометрия, методы математической статистики.
Результат. Проведенные исследования позволяют отметить, что наибольшую тесноту взаимосвязи с ростом мастерства баскетболисток имеют не показатели отдельных мышечных групп, а их суммарные значения. Причем наибольший прирост этих показателей наблюдается от III до II разряда, а от II до I разряда наблюдаются менее значительные изменения; наблюдается планомерный рост суммарных показателей относительной силы пяти мышечных групп руки от разряда к разряду. Динамика изменения уровня развития относительной силы 11 мышечных групп, то есть всех исследованных мышечных групп, характеризуется статистически значимыми изменениями от III до I
спортивного разряда. Рост спортивного мастерства баскетболисток сопровождается статистически значимым повышением силовых возможностей.
Заключение. Полученные данные могут быть использованы как ориентиры уровня развития силы у баскетболисток на этапах от III до Iразряда.
Keywords:physical qualities, power, basketball, mass categories.
Annotation. A power (or power abilities) is the ability of a person to overcome outer resistance or counteract it by means of muscular tensions. Power as a physical quality is characterized by the degree of tension or traction of muscles. Power development is accompanied by muscular fiber thickening and new muscular fiber formation. Developing the mass of different muscular groups, we can change body configuration (constitution).
Material. Power qualities indices revelation among female basketball players of mass categories. On the basis of Rybalko B.M. methodology use and dynamometer of the system by Abalakov V.M. the female athletes' power indices of hip flexor and extensor, crus flexor and extensor, plantar foot flexor, shoulder flexor and extensor, forearm flexor and extensor, arm muscles, body flexor were studied.
Research methods: scientific literature and special literature data analysis and summarizing, pedagogical testing, polydynamometry, methods of mathematical statistics.
Results. The held research works help to define, that most of all the increase of female basketball players mastery is connected not with the indices of the separate muscular groups, but with their total value. Moreover, the greatest increase of these indices is determined from the IIIrd to the IInd categories, from the IInd to the Ist category the changes are less considerable; there is a gradual total indices increase of five hand muscular groups relative power from the category to category. The dynamics of the development level change of 11 muscular groups relative power, i.e. all studied muscular groups, are characterized by statistically considerable changes from the IIIrd to the Ist sports categories. The sportsmanship increase among female basketball players is accompanied by statistically significant increase of power abilities.
Conclusion. The received results can be used as the guiding lines of power development level among female basketball players from the IIIrd to the Ist categories.
Силой (или силовыми
способностями) называют способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений. Сила как физическое качество характеризуется степенью напряжения или сокращения мышц. Развитие силы сопровождается утолщением и
образованием новых мышечных волокон. Развивая массу различных мышечных групп, можно изменять конфигурацию тела (телосложения). (В.А. Головин, В.А. Масляков, А.В. Коробков и др., 1983).
Как физическое качество сила выражается через совокупность силовых способностей, которые обеспечивают меру физического воздействия человека на внешние объекты. Силовые способности проявляются через силу действия, развиваемую человеком посредством
мышечных напряжений. Сила действия измеряется в килограммах [1; 4; 5].
Величина проявления силы действия зависит от внешних факторов -величины отягощений, внешних условий, расположения тела и его звеньев в пространстве; и от внутренних -функционального состояния мышц, психического состояния человека.
Отягощения противодействуют стремлению человека либо придать ускорение неподвижным объектам, либо остановить и удержать в пространстве их передвижение. С увеличением массы объекта (например, повышение веса штанги) сила действия увеличивается, а скорость, с которой данный объект перемещают в пространстве, снижается. Максимальная сила действия, которую способен проявлять человек, достигается при такой массе объекта, когда дальнейшее перемещение его становится
невозможным (скорость передвижения равна нулю). При минимальной массе объекта скорость его передвижения будет наиболее высокой, хотя величина силы действия окажется значительно меньше максимально возможной [1; 3; 4; 5].
Внешние условия выполнения двигательного действия оказывают разнонаправленное влияние на проявление силы действия. Передвижение человека на лыжах определяет увеличение силы действия по сравнению с передвижением на коньках (при одинаковой скорости передвижения). Расположение тела и его звеньев в пространстве влияет на величину силы действия за счет неодинакового растяжения мышечных волокон при разных исходных позах человека: чем больше растянута мышца, тем больше величина проявляемой силы (например, при метании увеличение амплитуды замаха повышает силу действия) [1].
Проявление силы действия человека зависит также от соотношения фаз движения и дыхания. Наибольшая величина силы действия проявляется при натуживании и наименьшая - при вдохе (А.П. Матвеев, С.Б. Мельников, 1991).
Процесс силовой подготовки в современном спорте направлен на развитие различных силовых качеств, увеличение активной мышечной массы, укрепление соединительной и костной ткани, улучшение строения тела спортсмена. Параллельно с развитием силы создаются предпосылки для повышения уровня скоростных качеств, гибкости, координационных способностей
[5].
Важным аспектом силовой подготовки является улучшение
способности спортсменок к реализации силовых качеств в условиях тренировочной и соревновательной деятельности конкретного вида спорта, что требует обеспечения оптимального соотношения между силой, спортивной техникой и тактикой, деятельностью вегетативных систем, другими
двигательными действиями [1].
В теории и практике физического воспитания принято различать
абсолютную и относительную силу. Абсолютная сила - это та максимальная сила, которую проявляет человек в том или ином двигательном действии, то есть это максимальные показатели мышечных напряжений без учета массы тела человека, который выполняет упражнение. Относительная сила - это такая величина, которую получают от отношения показателей абсолютной силы к массе тела спортсмена. Чаще всего она применяется для сравнения силы атлетов разного веса.
Как известно, сила наряду с остальными физическими качествами играет большую роль в росте спортивного мастерства баскетболисток. Особенно это наблюдается в последнее время в связи с возросшей конкуренцией на
международной спортивной арене. При этом не до конца выясненным остается вопрос о том, на какие параметры следует ориентироваться при планировании уровня развития силы у баскетболисток массовых разрядов. В связи с вышеизложенным было избранно данное направление для проведения исследований.
Цель исследования: выявить показатели силовых качеств у баскетболисток массовых разрядов.
Методы исследования: анализ данных специальной литературы, педагогическое тестирование,
полидинамометрия, методы
математической статистики.
Результаты исследования и их обсуждение. Для достижения
поставленной цели были проведены исследования спортсменок массовых разрядов, специализирующихся по баскетболу.
На основе использования методики Рыбалко Б.М. и динамометра системы Абалакова В.М. у спортсменок исследовались показатели силы сгибателя и разгибателя бедра, сгибателя и разгибателя голени, подошвенного сгибателя стопы, сгибателя и разгибателя плеча, сгибателя и разгибателя предплечья, мышц кисти, сгибателя туловища.
Полученные данные пересчитывались в значения относительной силы по формуле:
С
Г — СА
С о ,
м
где С р - относительная сила, С
абсолютная сила, М - масса тела спортсмена.
Анализируя результаты
исследования, приведенные в таблице 1, можно отметить, что наибольшую тесноту взаимосвязи с ростом мастерства
баскетболисток имеют не показатели отдельных мышечных групп, а их суммарные значения. Так, суммарные показатели относительной силы пяти мышечных групп ноги составляли от 3,51 на уровне III спортивного разряда до 4,55 у перворазрядниц. Причем наибольший прирост этих показателей наблюдается от III до II разряда, а от II до I разряда наблюдаются менее значительные изменения.
Таблица 1.
Показатели развития силы у баскетболисток различных спортивных разрядов
Виды контрольных испытаний (тестов) I разряд II разряд III разряд
X ± mx X ± щ^ X ± mx
1. Относительная сила 5
мышечных групп ноги 4,55 ±0,05 4,34 ±0,07 3,51 ±0,04
2. Относительная сила 5
мышечных групп руки 2,15 + 0,03 2,09 ±0,04 2,01 ±0,02
3. Относительная сила 11
мышечных групп 7,15 + 0,03 6,86 ± 0,04 5,85 + 0,03
Что же касается суммарных показателей относительной силы пяти мышечных групп руки, то наблюдается планомерный рост этих показателей от разряда к разряду.
Динамика изменения уровня развития относительной силы 11 мышечных групп, то есть всех исследованных мышечных групп, характеризуется статистически значимыми изменениями от III до I спортивного разряда.
Выводы:
Проведенные исследования
позволяют отметить:
1. У баскетболисток рост спортивного мастерства сопровождается
статистически значимым повышением силовых возможностей.
2. Полученные данные могут быть использованы как ориентиры уровня развития силы у баскетболисток на этапах от III до I разряда.
Литература
1. Вержшанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхэшанский. - 3-е изд. - М. : Советский спорт, 2013. - 216 с. : ил.
2. Козина, Ж. Л. Особенности реакции на физическую нагрузку высокорослых баскетболюток / Ж. Л. Козина, Е. П. Волков // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2001. - № 2. - С. 8-14.
3. Козин, В.В. Становление техники атакующих действий баскетболистов под влиянием противодействий защитников /В.В. Козин //
Педагогико-психологические и медико -
биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2010. - № 4(17). - С. 44-48.
4. Корягин, В. М. Актуальные проблемы физической и технической подготовки баскетболисток высокой квалификации в процессе многолетней тренировки / В. М. Корягин // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2001. - № 5. - С. 6-13.
5. Кудряшов Е. В. Построение и контроль тренировочного процесса в волейболе : монография / Е. В. Кудряшов. - Луганск, 2005. - 254 с.
References
1. Verkhoshanskiy Y. V. Osnovy spetsial'noi silovoi podgotovki v sporte [The basis of a special power training in sport], Moscow : Soviet sport, 2013, 216 p.
2. Kozina Z. L. Fizicheskoe vospitanie studentov tvorcheskikh spetsial'nostei, 2001, No. 2, pp. 8-14.
3. Kozin V.V. Pedagogiko-psikhologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoi kul'tury i sporta, 2010, No. 4(17), pp. 44-48
4. Koryagin V. M. Fizicheskoe vospitanie studentov tvorcheskikh spetsial'nostei, 2001, No. 5, pp. 6-13.
5. Kudryashov E. V. Postroenie i kontrol' trenirovochnogo protsessa v voleibole : monografiya [Training process organization and control in volleyball : monograph], Lugansk, 2005, 254 p.
Статья поступила в редакцию 26.10.2015 г.
