CC BY
63
УДК 796:612 DOI 10.14526/01_1111_47
ОСОБЕННОСТИ ВЗАИМОСВЯЗИ ВЕДУЩИХ КОМПОНЕНТОВ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ И ПОКАЗАТЕЛЕЙ УМСТВЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ АТЛЕТИЧЕСКОЙ
ГИМНАСТИКОЙ
Вавилов В.В. - кандидат педагогических наук Ключникова С.А. - кандидат педагогических наук, доцент Ушников А.И. - кандидат педагогических наук, доцент ФГБОУ ВПО «Ульяновский государственный педагогический университет
имени И.Н. Ульянова», г. Ульяновск Россия
CORRELATION PECULIARITIES OF THE PHYSICAL ACTIVITY AND
INTELLECTUAL WORKING CAPACITY INDICES LEADING COMPONENTS DURING BODY-BUILDING LESSONS
Vavilov V. V. - candidate of pedagogics Klychnikova С.А. - candidate of pedagogics, associate professor Ushnikov A.I. - candidate of pedagogics, associate professor Federal State Budgetary Educational Establishment of Higher Professional Education "Ulyanovsk State Pedagogical University named after I.N. Ulanov"
Ulyanovsk, Russia
e-mail: elena funina@mail.ru
Ключевые слова: физическая подготовленность, умственная работоспособность, методика, педагогический эксперимент.
Аннотация. Второй зрелый возраст мужчин 40-49 лет характеризуется проявлением вначале скрытых, затем более явных признаков анатомо-возрастных изменений, свидетельствующих об ухудшении деятельности функциональных систем организма. Однако в научно-методической литературе данной проблеме уделяется незначительное внимание: не раскрываются средства, методы, формы занятий физическими упражнениями, повышающие взаимосвязь уровня двигательной активности и умственной работоспособности занимающихся.
Материалы. В статье рассматривается новый подход к организации занятий атлетической гимнастикой мужчин второго зрелого возраста, основанный на исследовании взаимосвязи умственной работоспособности и физической подготовленности. Выявлены особенности организации и проведения тренировочных занятий, повышающие резервные возможности организма, обеспечивающие улучшение показателей физической подготовленности и умственной работоспособности.
Методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы, передового педагогического опыта специалистов-практиков в области занятий атлетической гимнастикой; наблюдения, педагогический эксперимент, тестирование, инструментальные методы, статистическая обработка материала.
Результаты. Систематическое рациональное использование силовых упражнений и циклических локомоций с учетом индивидуальных особенностей занимающихся предоставляет широкие возможности для реализации задач повышения физической подготовленности и умственной работоспособности, саморазвития и самосовершенствования. Рациональная организация их двигательной деятельности обусловила положительную корреляционную взаимосвязь повышения мышечной силы и выносливости с показателями умственной работоспособности: восприятием, вниманием и памятью.
Заключение. Результаты педагогического эксперимента показали, что рациональное сочетание аэробной и анаэробной физической нагрузки в занятиях атлетической гимнастикой мужчин II зрелого возраста обусловливает разностороннее развитие, создает условия для улучшения двигательной активности и умственной работоспособности.
Keywords: physical readiness, intellectual working capacity, methodology, pedagogical experiment.
Annotation. The second adulthood among 40-49 year-old men is characterized by the signs of anatomy- age-related changes, first latent, then more vivid ones, which show the activity worsening offunctional systems. However, in scientific-methodical literature this problem is not studied enough: the means, methods and forms of physical exercises, which increase the connection of physical activity level and intellectual working capacity are not revealed.
Materials. The article is about a new approach to body-building lessons organization among the men of the second adulthood, based on the correlation study of intellectual working capacity and physical readiness. The peculiarities of the training lessons organization and realization, which increase the reserve abilities of an organism, provide physical readiness and intellectual working capacity indices improvement are revealed.
Research methods: scientific-methodical literature, advanced pedagogical experience of the specialists- practitioners in the sphere of body-building analysis and summarizing; observations, pedagogical experiment, testing, instrumental methods, material static handling.
Results. Systematic rational use of power exercises and cyclic locomotions, taking into account individual peculiarities of those who train, give wide opportunities for the objectives realization of physical readiness and intellectual working capacity, self-development and self-perfection improvement. A rational organization of their physical activity conditioned a positive correlative interconnection of muscular power increase and endurance with intellectual working capacity indices: perception, attention, memory.
Conclusion. Pedagogical experiment results showed that a rational combination of aerobic and anaerobic physical load during body-building lessons among men of the second adulthood conditions many-sided development, creates the conditions for physical activity and intellectual working capacity improvement.
Введение. Второй зрелый возраст мужчин (40-49 лет) характеризуется развитием творческих возможностей, приобретением опыта производственной деятельности, повышением
профессиональной компетентности. В то же время данный возраст характеризуется значительными функциональными
изменениями, обусловленными
закономерным снижением двигательной активности, что приводит к увеличению веса, ухудшению фенотипического статуса, малоподвижному образу жизни.
Плодотворная, активная трудовая деятельность может быть продолжена благодаря целенаправленному
систематическому использованию средств физической культуры. Это актуализирует тему данной работы и обусловливает необходимость выявления механизмов, средств улучшения показателей
физической подготовленности и умственной работоспособности [2, 3, 5 ].
Целью данной работы является теоретическое и методическое
обоснование взаимосвязи умственной
работоспособности и физической подготовленности при занятиях
атлетической гимнастикой мужчин второго зрелого возраста.
Задачи: 1. Определить показатели физической подготовленности и умственной работоспособности мужчин 40-49 лет, занимающихся атлетической гимнастикой.
2. Выявить взаимосвязь ведущих компонентов двигательной активности и показателей умственной
работоспособности мужчин второго зрелого возраста при рациональном использовании собственно-силовых и циклических упражнений.
Актуальность. Второй зрелый возраст представляет собой период наиболее удачного сочетания
профессиональных знаний, опыта трудовой практической деятельности, успешной ориентировки в разнообразных производственных процессах; навыков установления рациональных отношений с окружающими людьми. Однако с возрастом двигательный потенциал снижается под воздействием ряда факторов: повышения комфортности бытовых условий жизни, автоматизации и механизации производственных
процессов; узкоспециализированного труда, ограничивающего мышечную активность. Снижение двигательной активности создает предпосылки для ухудшения показателей здоровья, умственной и физической
работоспособности [1, 2, 4, 6].
Материалы. Систематическая тренировочная нагрузка оказывает существенное воздействие на все физиологические системы: сердечнососудистую, дыхательную и др., что способствует улучшению показателей здоровья. Занятия атлетической
гимнастикой мужчин II зрелого возраста способствуют закономерному повышению уровня физической подготовленности. Рациональное сочетание собственно-силовых упражнений с циклическими обеспечивает повышение показателей быстроты движений, общей выносливости.
Их выполнение в сочетании с природными факторами оздоровления способствует более значительному улучшению двигательной активности [ 2, 4 ].
Методы исследования: анализ и обобщение научно-методической
литературы, передового педагогического опыта специалистов-практиков в области занятий атлетической гимнастикой; наблюдения, педагогический эксперимент, тестирование, инструментальные методы, статистическая обработка материала.
Результаты и их обсуждение. С целью выявления взаимосвязи ведущих компонентов двигательной активности и показателей умственной
работоспособности в процессе занятий атлетической гимнастикой был проведен педагогический эксперимент, в котором приняли участие 25 мужчин второго зрелого возраста. Были организованы 2 группы: контрольная (КГ) - 12 человек, и экспериментальная (ЭГ) - 13 человек. Педагогический эксперимент проводился на базе спортивно-оздоровительного комплекса ОАО «Утес». Уровень двигательной активности определялся по следующим тестам: бегу 100 м (с), 1000 м (мин); 12-минутному бегу; сгибанию и разгибанию рук в упоре лежа (кол-во раз); прыжку в длину с места (см); подниманию туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) за 30 сек; вису углом на перекладине (с); наклону вперед из положения стоя (см) (таблица1).
Умственная работоспособность определялась по способности к восприятию, вниманию, памяти. Анализ результатов исследования по физической подготовленности и умственной работоспособности не выявил
существенных различий у занимающихся в КГ и ЭГ (р>0,05).
Тренировочные занятия в КГ проводились по общепринятой методике с использованием средств атлетической гимнастики; применялась в основном анаэробная нагрузка, представленная силовыми упражнениями на тренажерах, со штангой, с грифом; в ЭГ использовалась разработанная нами
методика повышения уровня
интеллектуальной и физической подготовленности с применением упражнений аэробной направленности. Физическая нагрузка аэробной
направленности была представлена бегом на 1000 м, кроссовой подготовкой 2000 м, работой на велотренажере 6-12 мин в начале основной части занятия, а также нагрузкой на эллиптическом тренажере в заключительной части тренировки длительностью от 20 до 40 м. Интенсивность тренировочной нагрузки носила индивидуальный характер. В ходе педагогического эксперимента
осуществлялся медицинский контроль динамики показателей функционального состояния.
Сочетание силовой нагрузки с упражнениями аэробного характера (беговыми, прыжковыми упражнениями различной интенсивности) обеспечивала оздоровительный эффект, прирост показателей физической
подготовленности. Рациональное
соотношение собственно-силовых
упражнений с циклическими движениями обусловило повышение показателей быстроты двигательных действий и общей выносливости, что способствовало более значительному приросту физической подготовленности.
Контроль состояния здоровья и динамики его показателей осуществлялся в течение периода использования тренировочной нагрузки. Кроме педагогического и медицинского контроля применялся также самоконтроль, значимость которого заключалась в оценке психо-эмоционального состояния;
сохранении чувства удовлетворенности от мышечной работы, что имело немаловажное значение для формирования
Таблица 1
Сравнительный анализ показателей физической подготовленности мужчин второго зрелого
возраста
потребности в регулярной физической нагрузке. Так, в беге на 100 м в КГ при исходных данных 14,80±0,11 с к завершению педагогического
эксперимента улучшение составило 2,03% (р>0.05); в ЭГ, соответственно, при исходных результатах 14,68±0,23 с прирост составил 5,37% (р>0,05).
В беге на 1000 м при исходных данных 4,35±0,42 м к завершению педагогического эксперимента показатели улучшились на 3,22% (р>0,05); в ЭГ, соответственно, при исходных данных 4,40±0,38 м прирост составил 5,69% (р>0,05;. В беге на 3000 м в КГ при исходных данных 14,55±0,22 м к окончанию педагогического эксперимента результаты улучшились на 3,05% (р>0,05); в ЭГ, соответственно, при исходных результатах 14,46±0,24 м к завершению педагогического эксперимента показатели улучшились на 10,0% (р<0,05).
Анализ динамики результатов в беге на 100 м и 1000 м показал, что прирост результатов был недостоверным (р>0,05). Это объясняется тем, что в данном возрастном периоде скоростные качества не имеют существенного значения для поддержания показателей здоровья. Бег на 3000 м, характеризующий уровень развития общей выносливости, является одним из существенных параметров физической подготовленности,
отражающих функциональное состояние организма. Более значительный прирост результатов на данной дистанции обусловлен сочетанием силовых упражнений с циклическими,
характеризующими улучшение аэробных процессов. Прыжок в длину позволяет дать объективную оценку уровню развития скоростно-силовых качеств.
№ п/п Показатели физической подготовленности Динамика результатов в ходе педагогического эксперимента
Исходные данные Данные после педагогического эксперимента Прирост в %
Бег 100 м (с) 14,80±0,21 14,71±0,13 2,03
14,68±0,23 14,44±0,14 4,07
4. Бег на 1000 м (мин) 4,35±0,12 4,21±0, 16 3,22
4,40±0,18 4,05±0,15 5,69
5. Бег на 3000 м (мин) 14,55±0,22 14,12±0,19 3,05
14,46±0,24 13,01±0,15 10,0*
6. Прыжок в длину с места (см) 207,1±15,3 210,1±8,31 1,43
204,2±13,6 217, 3±15,40 6,40
7. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) 31,25±1,0 30,07±1,5 33,14± 1,12 35,79±1,85 5,75 16,21*
9. Жим штанги лежа весом, 4,15±2,95 8,45±2,95 50,89*
равным собственной МТ (раз) 4,05±2,31 10,78±3,14 63,44*
10. Подтягивание на перекладине (кол-во раз) 29,40±1,85 28,70±1,54 31,6±2,1 34,6±2,5 6,97 17,06*
Примечание: в числителе - показатели КГ, в знаменателе - ЭГ; *- достоверность различий при уровне значимости р<0,05
При исходных данных 207,1±15,3 см к завершению педагогического эксперимента результаты возросли на 1,43% (р>0,05); в ЭГ, соответственно, при исходных результатах 204,2±13,6 см прирост составил 6,40% (р>0,05). Тенденция к увеличению показателей в данном контрольном упражнении является дополнительным фактором,
подтверждающим целесообразность
сочетания разнонаправленных средств атлетической гимнастики,
обеспечивающих разностороннее развитие мужчин II зрелого возраста.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа характеризует динамику мышечной силы верхних конечностей. В КГ при исходных данных 31,25±1,0 раза к завершению педагогического
эксперимента показатели улучшились на 5,75% (р>0,05); в ЭГ, соответственно, при исходных показателях 30,07±1,5 раза к окончанию педагогического эксперимента результаты возросли на 16,21% (р<0,05). Более значительный прирост мышечной силы плечевого пояса в ЭГ связан не только с использованием различных условий выполнения силовых упражнений (в спортивном зале, на свежем воздухе, в подготовительной и основной части, на фоне утомления; при использовании самостоятельных занятий), но и благодаря более высокому уровню
психоэмоционального состояния,
обусловленного повышением интереса к тренировочной нагрузке и
удовлетворенностью занятиями. В КГ при исходных данных поднимания туловища из положения лежа на спине 17,30±1,07 раза к завершению педагогического эксперимента результаты улучшились на 6,99% (р>0,05); в ЭГ, соответственно, при исходных результатах 16,70±1,50 раза прирост составил 14,80% (р>0,05). Более значительный прирост показателей мышечной силы туловища в ЭГ связан с улучшением морфо-функционального
статуса занимающихся, что явилось стимулом к достижению оптимального соотношения росто-весовых показателей для данного возрастного периода.
Подтягивание на перекладине также характеризует показатели мышечной силы спины. В КГ при исходных данных 29,40±1,85 раза к завершению педагогического эксперимента показатели возросли на 6,97% (р>0,05); в ЭГ, соответственно, при исходных результатах 28,70±1,54 раза прирост составил 17,06% (р<0,05), что обусловлено более высоким психоэмоциональным состоянием,
связанным с положительной динамикой показателей физической
подготовленности.
Упражнения со штангой являются одним из наиболее распространенных и эффективных силовых упражнений атлетической гимнастики, позволяющих
увеличивать показатели мышечной силы плечевого пояса, а также устойчивость тела. В КГ при исходных данных 4,15±0,95 раза к завершению педагогического эксперимента показатели увеличились на 50,89% (р<0,05); в ЭГ, соответственно, при исходных результатах 4,05±2,31 раза прирост составил 63,44% (р<0,05).
Таким образом, динамика показателей физической
подготовленности, характеризующих
двигательную активность мужчин 40-49 лет, свидетельствует о возможности повышения эффективности использования средств атлетической гимнастики путем более рационального сочетания тренировочной нагрузки аэробного и анаэробного характера. Включение бега на различной дистанции не только вносит разнообразие в содержание тренировочных занятий, но также обеспечивает смену условий их проведения и существенно расширяет арсенал используемых средств.
Систематическая целенаправленная тренировочная нагрузка не только положительно влияет на функциональное состояние занимающихся, но и способствует улучшению таких важных показателей умственной
работоспособности, как восприятие, внимание, память и др. В ходе проведения педагогического эксперимента нами были получены результаты, подтверждающие существенное повышение способности к объективному восприятию различных предметов, явлений; улучшение внимания; эффективность предложенных условий для формирования навыка, своевременного перераспределения и концентрации внимания, что очень важно для производственных процессов, повышения работоспособности в течение рабочего дня.
В ходе проведения педагогического эксперимента мы выявили степень влияния специально организованной тренировочной нагрузки на динамику показателей умственной
работоспособности (таблица 2). Результаты педагогического эксперимента свидетельствуют об улучшении
рассматриваемых показателей умственной деятельности под воздействием средств атлетической гимнастики. Так, в КГ при исходных данных, характеризующих способность к восприятию, 2,91±0,25 балла к завершению педагогического эксперимента прирост показателей составил 6,74% (р>0,05); в ЭГ, соответственно, при исходных результатах 2,88±0,26 балла прирост составил 16,04% (р<0,05). Более высокий уровень показателей у занимающихся ЭГ обусловлен целенаправленным
применением системы специальных упражнений, выполнение которых способствовало улучшению четкости восприятия, формы и содержания выполняемых двигательных действий, их пространственно-временных и
пространственно-силовых параметров. Систематическая тренировка в
объективном восприятии и оценке основных характеристик спортивных снарядов, расстояния, преодолеваемого в процессе выполнения беговых упражнений и т.д. - все это способствовало закономерному улучшению показателей восприятия как основы для совершенствования внимания во всех его проявлениях.
В КГ при исходных данных внимания 3,02±0,27 балла к завершению педагогического эксперимента показатели увеличились на 7,93% (р>0,05); в ЭГ, соответственно, при исходных результатах 3,05±0,22 балла прирост составил 15,05% (р<0,05). Улучшение показателей внимания связано с укреплением навыков концентрации внимания на новых, наиболее эффективных способах выполнения силовых упражнений, усиливающих их положительное воздействие на двигательные и вегетативные функции.
Память формируется в результате многократного повторения одних и тех же действий, благодаря которым в коре больших полушарий остаются следовые процессы, в результате их суммирования в нервных клетках больших полушарий формируются биохимические основы
памяти. При проведении педагогического эксперимента исходные данные, характеризующие уровень
сформированности памяти, у
занимающихся КГ и ЭГ не имели существенных различий (р>0,05), к завершению педагогического
эксперимента данные параметры КГ и ЭГ стали существенно различаться. Так, в КГ при исходных данных 3,16±0,20 балла к окончанию педагогического эксперимента прирост показателей составил 4,54%
(р>0,05); в ЭГ, при исходных результатах 3,19±0,26 балла прирост составил 13,32% (р<0,05). Более высокие показатели памяти у мужчин ЭГ объясняются многократным повторением одного и того же физического упражнения в различных условиях тренировочной деятельности. Такой подход к совершенствованию различных видов памяти обеспечил повышение ее уровня, что было подтверждено результатами
педагогического эксперимента.
Таблица 2
Динамика показателей умственной работоспособности (в баллах)
№ п/п Показатели Динамика результатов в ходе педагогического эксперимента
Исходные данные Х± Sх ПослеIэтапа пед. эксп. Х±Sх После II этапа пед. эксп. Х± Sх ПослеШ этапа пед. эксп. Х±Sх Прироств %
1 Восприятие 2,91±0,25 2,88±0,26 2,94±0,19 2,99±0,23 3,01±0,20 3,25±0,27 3,12±0,19 3,43±0,31 6,74 16,04*
2 Внимание 3,02±0,27 3,05±0,22 3,08±2,73 3,26±0,25 3,17±0,28 3,40±0,21 3,28±0,24 3,59±0,25 7,93 15,05*
3 Память 3,16±0,20 3,19±0,26 3,19±0,29 3,25±0,27 3,25±0,26 3,39±0,19 3,31±0,29 3,68±0,32 4,54 13,32*
Примечание: в числителе - показатели КГ, в знаменателе - ЭГ; *- достоверность различий при уровне значимости р<0,05
Изучение особенностей
взаимосвязи основных показателей двигательной активности и умственной работоспособности позволило выявить характер их изменения в процессе проведения педагогического
эксперимента. Под воздействием специально организованной силовой нагрузки в сочетании с циклическими упражнениями рассматривались
основополагающие компоненты
двигательной активности и умственной работоспособности, их
взаимообусловленность и взаимовлияние.
Анализ полученных данных свидетельствует о том, что до проведения
педагогического эксперимента
взаимосвязь показателей мышечной силы и восприятия как одного из основополагающих интеллектуальных качеств, позволяющих четко
воспроизвести форму и параметры двигательного действия, была низкой (г=0,14-0,22), что связано, очевидно, с недостаточным вниманием к развитию и совершенствованию личностных свойств занимающихся, недооценка развития которых существенно снижает
результативность тренировочного
процесса.
Таблица 3
Особенности взаимосвязи ведущих компонентов двигательной активности и показателей умственной работоспособности
Ведущие компоненты двигательной активности Компоненты умственной работоспособности
Восприятие Внимание Память
Сохранение оптимальных 1=0,14-0,22 1=0,20-0,31 1=0,21-0,35
Примечание: в числителе - показатели до педагогического эксперимента, в знаменателе -показатели после педагогического эксперимента
показателей мышечной силы г=0,35-0,49 1=0,29-0,56 1=0,31-0,53
Развитие и поддержание общей выносливости г=0,12-0,25 1=0,34-0,50 1=0,10-0,27 1=0,37-0,64 1=0,08-0,20 1=0,29-0,55
Повышение показателей устойчивости тела 1=0,06-0,24 1=0,20-0,48 1=0,11-0,32 1=0,26-0,62 1=0,13-0,28 1=0,22-0,62
В разработанной нами методике силовые упражнения чередовались с циклическими, что обеспечило
разностороннее воздействие
тренировочной нагрузки на организм, создало необходимую базу для увеличения мышечной силы, выносливости, равновесия, ловкости и других двигательно-координационных качеств, обеспечивающих улучшение здоровья, повышение трудоспособности.
После окончания педагогического эксперимента характер взаимосвязи данных показателей изменился и стал иметь среднюю степень выраженности г=0,35-0,49 (таблица 3). Взаимосвязь показателей мышечной силы с вниманием до проведения педагогического
эксперимента была низкой (г=0,20-0,31), после завершения педагогического эксперимента под воздействием специальных двигательных заданий взаимосвязь улучшилась до его средних значений (г=0,29-0,56), что позволяло выделить главное звено техники физического упражнения, его детали и сконцентрироваться на основном механизме эффективного выполнения конкретного моторного акта.
Характер взаимосвязи показателей мышечной силы с уровнем развития памяти, интеллектуальным качеством, позволяющим формировать личный опыт усвоения и воспроизведения в нужный момент формы и содержания физических упражнений, последовательность
выполнения подготовительных и подводящих упражнений также изменялся по ходу проведения педагогического эксперимента. Так, в начале целенаправленного тренировочного
процесса взаимосвязь была низкой г=0,21-0,35. По мере улучшения памяти, а также
прироста показателей мышечной силы взаимосвязь улучшилась и показатели повысились до средних значений г=0,35-0,53. Улучшение характера взаимосвязей между данными параметрами обусловлено совершенствованием памяти, что позволило опираться на ранее сформированный двигательный опыт и находить более эффективные,
экономичные способы выполнения силовых упражнений.
Особенности взаимосвязи развития общей выносливости с уровнем сформированности восприятия
проявляются следующим образом. В начале педагогического эксперимента взаимосвязь между данными
компонентами составляла г=0,12-0,25; после завершения педагогического эксперимента взаимосвязь усилилась до средних величин г=0,34-0,50, что связано с более рациональной организацией двигательной деятельности, оптимальным сочетанием работы и отдыха, обеспечивающего восстановление
организма. Характер взаимосвязи данного компонента с вниманием показал, что в начале педагогического эксперимента взаимосвязь была низкой г=0,10-0,27; после окончания педагогического эксперимента показатели возросли до средних значений г=0,37-0,64, что объясняется возросшей способностью к своевременному перераспределению мышечных усилий в зависимости от характера и сложности выполняемой тренировочной нагрузки. Влияние показателей памяти на развитие общей выносливости также было позитивным. Так, если в начале педагогического эксперимента связь рассматриваемых компонентов была слабо выраженной г=0,08-0,20, то к окончанию
педагогического эксперимента
взаимосвязь возросла до среднего уровня г=0,29-0,55, что объясняется
сформированными навыками
использования более эффективных вариантов выполнения тренировочной нагрузки в различных условиях мышечной деятельности (на природе, в спортивном зале, на фоне утомления и др.).
Особенности взаимосвязи
устойчивости тела с восприятием проявились в следующем: в начале педагогического эксперимента связь между показателями устойчивости тела и восприятием была слабо выраженной г=0,06-0,24. По мере совершенствования восприятия формы и содержания разнообразных силовых упражнений, а также циклических движений,
обеспечивающих реализацию аэробного компонента, связь возросла и составила г=0,20-0,48.
Характер взаимосвязи устойчивости тела с показателями внимания также имел свои особенности. Перед проведением педагогического эксперимента показатели были низкими г=0,11-0,32; после завершения педагогического эксперимента уровень взаимосвязи данных компонентов составил г=0,26-0,62. Это было достигнуто благодаря улучшению показателей внимания, что осуществлялось
целенаправленно, в соответствии с методикой проведения тренировочных занятий в ЭГ. По мере совершенствования внимания занимающиеся ЭГ усваивали навыки более эффективного контроля расположения частей и звеньев тела в пространстве и времени. Результаты педагогического эксперимента показали также, что взаимосвязь уровня устойчивости тела и памяти также была низкой перед его проведением г=0,13-0,28; после завершения педагогического эксперимента связь упрочилась и составила г=0,22-0,62. Повышение уровня памяти позволило занимающимся ЭГ усвоить навыки сохранения равновесия в разнообразных непривычных условиях выполнения мышечной нагрузки.
Таким образом, результаты корреляционного анализа показали неоднородный характер взаимосвязи различных показателей двигательной активности и умственной
работоспособности. Полученные данные были использованы нами для выявления более эффективных способов организации тренировочной деятельности и разработки методики проведения занятий по атлетической гимнастике с
использованием аэробного и анаэробного компонентов.
Перспективным направлением совершенствования занятий с
применением средств атлетической гимнастики является обеспечение рационального соотношения аэробного и анаэробного компонентов; использование природного фактора - эффективного средства оздоровления и закаливания организма, а также целенаправленное развитие интеллектуальных качеств средствами атлетической гимнастики. Это обусловливает разностороннее
воздействие на организм, позволяет существенно повысить не только физическую, но и умственную работоспособность; улучшить имидж, а также выступает мощным стимулом приобщения к систематической мышечной нагрузке определенного характера.
Литература
1. Вавилов, В. В. Физиологический механизм воздействия средств атлетической гимнастики на мужчин второго зрелого возраста (40-49 лет) / В. В. Вавилов, Л. Д. Назаренко // Российский электронный журнал «Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта». -Набережные Челны. - 2014. - №2(31). - С. 134-140. DOI 10.14526/00_ 1111_18
2. Вавилов, В. В. Методика формирования аэробной производительности у мужчин II зрелого возраста // В. В. Вавилов // Российский электронный журнал «Педагогико-психологические и медико -биологические проблемы физической культуры и спорта». - Набережные Челны. - 2014. - № 3(32). - С. 26-31. DOI 10.14526/08_2014_04
3. Назаренко, Л. Д. Физиология физического воспитания и спорта / Л. Д. Назаренко. -Ульяновск, 2000. - 144 с.
4. Назаренко, Л. Д. Оздоровительные основы физических упражнений / Л. Д. Назаренко. - М. : Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. - 240 с.
5. Сэндлер, Д. Силовая тренировка. Понятные детальные инструкции базовых упражнений с иллюстрациями / Д. Сэндлер. - М. : АСТ, 2009. - 141 с.
6. Тихонов, В. Ф. Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки / А. Суховей, Д. Леонов. - М. : Советский спорт, 2009. - 222 с.
7.Eckert W. Alter und Sport / W. Eckert // Therapiewoche. - 1980. - Bd. 30. - N 52. - S. 8667-8672.
References
1. Vavilov V. V. Pedagogiko-psikhologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoi kul'tury i sporta, 2014, No. 2(31), pp. 134140. DOI 10.14526/00_1111_18
2. Vavilov V. V. Pedagogiko-psikhologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoi kul'tury i sporta, 2014, No. 3(32), pp. 26-31. D0I:10.14526/08_ 2014_04
3. NazarenkonL. D. Fiziologiya fizicheskogo vospitaniya i sporta [Physiology of
physical upbringing and sport], Ulyanovsk, 2000, 144 P-
4. Nazarenko L. D. Ozdorovitel'nye osnovy fizicheskikh uprazhnenii [Health-improving basis of physical exercises], Moscow : VLADOS-PRESS publishing house, 2003, 240 p.
5. Sendler D. Silovaya trenirovka. Ponyatnye detal'nye instruktsii bazovykh uprazhnenii s illyustratsiyami [Power training. Conceptual detail instructions of base exercises with illustrations ], Moscow : AST, 2009, 141 p.
6. Tikhonov V. F. Osnovy girevogo sporta: obuchenie dvigatel'nym deistviyam i metody trenirovki [The basis of weight sport : motional actions teaching and the methods of training], Moscow : Soviet sport, 2009, 222 p.
7. Eckert W. Alter und Sport / W. Eckert // Therapiewoche. - 1980. - Bd. 30. - N 52. - S. 8667-8672.
Статья поступила в редакцию: 12.11.2015 г.
