CC BY
175
Вестник Челябинского государственного университета. 2013. № 26 (317). Образование и здравоохранение. Вып. 1. С. 38-46.
В. В. Зебзеев, О. С. Зданович
ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ ДЗЮДОИСТОВ-ЮНИОРОВ РАЗНЫХ СТИЛЕЙ ВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ПОЕДИНКА
Представлены результаты опробования индивидуально-групповой тренировочной программы, направленной на развитие специальной выносливости дзюдоистов. Основой программы является учёт особенностей энергообеспечения мышечной деятельности спортсменов, представляющих разные стилевые формы. Предложенный подход позволяет повысить уровень специальной физической подготовленности, энергообеспеченности и функционального состояния, результативность соревновательной деятельности.
Ключевые слова: специальная выносливость, энергообеспеченность и функциональное состояние, дзюдоисты игрового, темпового, силового стилей.
Современный уровень развития спорта предъявляет повышенные требования к качеству подготовки дзюдоистов на различных этапах многолетнего учебно-тренировочного процесса. Поединки характеризуются высокой интенсивностью технико-тактических действий, требующих от спортсменов максимальных мышечных усилий и умения проявлять их в быстроизменя-ющейся обстановке. Вместе с тем сегодня спортивная борьба требует от спортсменов умения интенсивно проводить по пять-шесть схваток в течение нескольких часов, поэтому современный борец должен обладать высоким уровнем развития специальной выносливости и скоростно-силовых способностей.
Актуальность темы данного исследования определяется тем, что специальная выносливость борцов на этапе спортивного совершенствования и на последующих этапах многолетней подготовки является основой обретения борцом спортивной формы перед соревнованиями [3; 5; 9].
Одним из решений данной проблемы, на наш взгляд, может стать поиск более эффективных форм, средств, методов и методик работы с борцами в возрасте 17-19 лет. В исследуемом возрасте закладывается и формируется фундамент разносторонней физической, технической, тактической и психологической подготовки, на основе которого в дальнейшем спортсмены добиваются результата на соревнованиях. Согласно возрастной классификации, принятой в борьбе дзюдо, возраст 17-19 лет является юниорским, поэтому от качества проведённой подготовки в этот период во многом будет зависеть дальнейшая адаптация дзюдоистов-юниоров и переход их к взрослому спорту [1; 4; 8].
Материалы и методы исследования. В процессе педагогического наблюдения и педагогиче-
ского эксперимента для диагностики и контроля уровня функционального состояния были использованы аппаратно-программные комплексы: «ОМЕГА-С2» и многофакторная экспресс-диагностика АЭКГ по С. А. Душанину. Выбор данных методов обусловлен тем, что в настоящее время в связи с бурным развитием компьютерных технологий в спорт активно внедряются современные комплексные методы, позволяющие в кратчайшие сроки и с максимальной эффективностью производить оценку функционального состояния спортсменов.
Одним из таких методов является аппаратнопрограммный комплекс исследования функционального состояния спортсменов «ОМЕГА-С2». Практической основой программного обеспечения данной методики является анализ вариабельности сердечного ритма с позиций фрактального подхода к его структуре по результатам регистрации 300 кардиоинтервалов. По мнению разработчиков АПК «ОМЕГА-С2», данный аппарат позволяет получать результаты, на основании которых можно определять переносимость тренировочных нагрузок, предвидеть физическое утомление и возможное снижение спортивных достижений, оценивать эффективность восстановления после отдыха. Применение АПК «ОМЕГА-С2» даёт возможность объективно оценить общее состояние организма спортсмена и определить тип его вегетативной регуляции, что существенно облегчает планирование нагрузок в учебно-тренировочном процессе.
Полученная информация о состоянии спортсмена и характере применявшихся нагрузок в динамике всего тренировочного и соревновательного процесса позволяла осуществлять направленную коррекцию индивидуальных тренировочных планов.
Экспресс-диагностика функционального состояния спортсменов (по С. А. Душанину) использовалась для выявления индивидуальногрупповых связей между различными стилями ведения соревновательного поединка и особенностями энергообеспечения мышечной деятельности организма дзюдоистов. Данная методика обеспечивала оценку уровня развития отдельных компонентов и показателей, характеризующих метаболические, энергетические и функциональные возможности организма дзюдоистов, и использовалась в начале и в конце экспериментального макроцикла. Высокая чувствительность описываемого диагностического метода в сочетании с большой специфичностью позволяла систематически получать объективную информацию о влиянии однократной физической нагрузки раздельно на креатинфосфатный, гли-колитический и аэробный источники энергопродукции во время отдыха без прямого их измерения, то есть косвенным путём, не проводя эрго-и газометрию выдыхаемого воздуха, цито- и биохимические исследования биоптатов мышц, крови и мочи.
Вместе с тем необходимо отметить, что методы экспериментального исследования оценивают функциональное состояние спортсмена косвенным путём, без использования специальных лабораторных биохимических исследований. Однако результаты, полученные некоторыми спе-
циалистами, говорят о целесообразности включения данных методик при комплексном определении уровня функционального состояния организма спортсменов [2; 10].
В результате анализа литературных данных было выявлено, что специфичность соревновательной деятельности в дзюдо обусловлена не только складывающейся ситуацией (условия выступлений, соперники, судейство, ход и результаты поединков и др.), но и индивидуальной манерой тактики ведения схватки спортсменом. Различными авторами описаны характеристики возможных типов ведения схватки, три из которых: «силовик», «игровик» и «темповик» — являются наиболее часто встречаемыми [6; 7].
Разделение дзюдоистов в зависимости от стиля ведения соревновательного поединка на «силовиков», «игровиков» и «темповиков» позволило установить различия в показателях, характеризующих мощность, ёмкость и эффективность аэробных и анаэробных механизмов энергообеспечения (рис. 1).
Различия в показателях, характеризующих мощность, ёмкость и эффективность аэробных и анаэробных механизмов энергообеспечения, установленные между представителями различных индивидуальных стилей, позволили говорить о промежуточном (универсальном) варианте энергообеспечения «темповиков», преимущественно аэробном — «игровиков»
Уровень
ёмк. чувств.
Рис. 1. Показатели энергообеспеченности организма дзюдоистов-юниоров, представляющих разные стилевые формы:
КрФ — креатинфосфат; шах.[ЫЬа] — максимальная концентрация лактата; Ан.Ф. — анаэробный фонд; МПК — максимальное потребление кислорода; Аэр. ёмк. — аэробная ёмкость; ПАНО — порог анаэробного обмена, в % от МПК; ОМЕ — общая метаболическая ёмкость; Уст. — устойчивость к стрессам; Сила/чувств. — сила/чувствительность нервной системы.
Уровень: 1 — очень низкий; 2 — низкий; 3 — ниже среднего; 4 — средний; 5 — выше среднего;
6 — высокий; 7 — очень высокий
и анаэробном — «силовиков», определение которых осуществлялось с использованием АПК многофакторной экспресс-диагностики функционального состояния спортсменов (по С. А. Душанину).
«Темповики» характеризуются средними значениями показателей креатинфосфата скелетных мышц (15 мкг/г св. м.), максимальной концентрации лактата (21,5 ммоль/л) и ПАНО (85 % МПК), высокими значениями МПК (80 мл/мин/кг) и анаэробного фонда (150 усл. ед.) при значениях аэробной (168 усл. ед.) и общей метаболической ёмкости (241 усл. ед.) выше среднего уровня.
«Игровики» характеризуются средним уровнем содержания креатинфосфата (13,8 мкг/г св. м.), максимальной концентрации лактата (19 ммоль/л) и общей метаболической ёмкости (220 усл. ед.) ниже среднего уровня, при высоких значениях уровней анаэробного фонда (148 усл. ед.), аэробной ёмкости (170 усл. ед.) и эффективности (90 % МПК) и очень высоком МПК (85 мл/мин/кг).
«Силовики» характеризуются очень высоким уровнем значений анаэробного фонда (168 усл. ед.), содержания креатинфосфата (17,5 мкг/г св. м.) выше среднего, высокой максимальной концентрацией лактата (24,2 ммоль/л), при среднем уровне МПК (70 мл/мин/кг), низком уровне ПАНО (80 % МПК), при значениях аэробной (149 усл. ед.) и общей метаболической ёмкости (220 усл. ед.) ниже средней.
Исходя из результатов диагностических показателей, характеризующих энергообеспеченность мышечной деятельности дзюдоистов, представляющих различные индивидуальные стили соревновательной схватки, нами была разработана индивидуально-групповая тренировочная программа, направленная на развитие специальной выносливости дзюдоистов. Основой программы стал учёт особенностей энергообеспечения мышечной деятельности спортсменов.
Индивидуально-групповая тренировочная программа дзюдоистов-юниоров разных стилей. Анализ показателей, характеризующих метаболические, энергетические и функциональные возможности организма «силовиков», установил, что представители данного стиля проводят свои соревновательные схватки преимущественно в алактатно-анаэробном режиме.
Кроме этого, было выявлено, что уровень развития анаэробно-аэробных и аэробных возможностей «силовиков» имеет более низкие показа-
тели в сравнении с алактатно-анаэробным компонентом специальной выносливости и, следовательно, является отстающим. Невысокий уровень развития анаэробно-аэробного и аэробного компонентов специальной выносливости не позволяет «силовикам» вести свои соревновательные поединки с высокой интенсивностью на протяжении всей схватки, более того, в середине и в конце соревновательной схватки у представителей силового стиля существенно падает возможность к «взрыву», то есть к проведению мощного и силового броска.
В табл. 1 приведено краткое описание содержания направленности учебно-тренировочных занятий стандартного микроцикла подготовки борцов силового стиля.
Основными задачами стандартных микроциклов являлись восстановление организма борцов после участия в соревнованиях, поддержание спортивной формы, проведение серии ударных по объёму и интенсивности нагрузок тренировочных занятий. При этом задачи стандартных микроциклов имели в основном специально-подготовительную направленность и напрямую зависели от этапа подготовки к главным соревнованиям сезона — первенству России по дзюдо и учитывали особенности энергообеспечения мышечной деятельности «силовиков».
В результате диагностики исходных показателей, характеризующих энергообеспеченность мышечной деятельности дзюдоистов, нами было установлено, что наиболее развитым энергетическим компонентом специальной выносливости «темповиков» является анаэробно-аэробный. Следовательно, можно сделать вывод о том, что представителям темпового стиля целесообразно использовать в своей подготовке упражнения, направленные на развитие алактатно-анаэробного и аэробного механизмов энергообеспечения.
В связи с этим тренировочные задания «тем-повиков» были ориентированы на выполнение технических действий в конце каждой схватки в последние 10-30 с. Кроме этого, в конце тренировочного занятия увеличивалось количество атакующих действий: повторных атак, ложных действий, выведения соперника из равновесия и ведение поединков в высоком темпе от начала и до конца и со сменой партнёра.
В табл. 2 описано содержание направленности учебно-тренировочных занятий стандартного микроцикла подготовки борцов темпового стиля. Основными задачами стандартных микро-
Таблица 1
Примерное содержание направленности стандартных микроциклов в учебно-тренировочных занятиях дзюдоистов-юниоров силового стиля
День недели Вид занятия Содержание занятия
Понедельник Учебно -тренировочное. Специальная подготовка Интегральная подготовка в условиях учебно-тренировочных схваток, которые проходят преимущественно в аэробном режиме (основной акцент на выполнении приёмов в комбинациях на средних и дальних дистанциях). Акробатическая подготовка
Вторник Учебно -тренировочное Изучение приёмов. Совершенствование изучаемых приёмов на средних и дальних дистанциях. Учебно -тренировочное задание выполняется преимущественно в аэробно-анаэробном режиме
Среда Учебно-тренировочное. Специальная физическая подготовка Совершенствование силовой выносливости в круговой тренировке — аэробный режим. Акробатическая подготовка
Четверг Учебно-тренировочное Изучение приёмов. Совершенствование техники борьбы в партере. Учебно -тренировочное задание выполняется преимущественно в аэробно-анаэробном режиме
Пятница Тренировочное Интегративная подготовка в условиях тренировочных схваток по заданию, тренировочные схватки проводятся преимущественно в аэробном режиме (основной акцент на выполнении приёмов в комбинациях на средних и дальних дистанциях)
Суббота ОФП + баня Силовая и акробатическая подготовка преимущественно в алактат-но-анаэробном режиме
Воскресенье Выходной день
Таблица 2
Примерное содержание направленности стандартных микроциклов в учебно-тренировочных занятиях дзюдоистов-юниоров темпового стиля
День недели Вид занятия Содержание занятия
Понедельник Учебно -тренировочное. Специальная подготовка Совершенствование специальной скоростной выносливости на татами в парах, тройках, на резине в алактатно-анаэробном режиме. Акробатическая подготовка
Вторник Учебно-тренировочное Изучение приёмов. Учебно -тренировочные схватки по заданию в аэробном режиме
Среда Учебно-тренировочное. Специальная физическая подготовка Совершенствование скоростно-силовой выносливости в круговой тренировке в алактатно-анаэробном режиме. Акробатическая подготовка
Четверг Учебно-тренировочное Изучение приёмов. Совершенствование техники борьбы в партере преимущественно в аэробном режиме. Силовая и акробатическая подготовка
Пятница Тренировочное Интегративная подготовка в условиях тренировочных схваток (основной акцент на выполнение приёмов в комбинациях на ближней дистанции) преимущественно в аэробном режиме. Силовая и акробатическая подготовка
Суббота Учебно-тренировочное занятие + баня Изучение приёмов. Совершенствование технико-тактических действий в борьбе преимущественно в анаэробно-аэробном режиме.
Воскресенье Выходной день
циклов являлись восстановление организма борцов после участия в соревнованиях, поддержание спортивной формы, проведение серии ударных по объёму и интенсивности нагрузок тренировочных занятий.
При этом задачи стандартных микроциклов имели в основном специально-подготовительную направленность и зависели от этапа подготовки к главным соревнованиям сезона, а также учитывали особенности энергообеспечения мышечной деятельности «темповиков».
Стандартный микроцикл дзюдоистов темпового стиля состоял из шести тренировочных дней, при этом тренировочные занятия проводились по два часа один раз в день. В понедельник спортсмены развивали специальную скоростную выносливость, отрабатывая приёмы борьбы (скоростное набрасывание) в стандартных стойках на татами в парах, тройках, при помощи резиновых эспандеров противодействия в алактатно-анаэ-робном режиме. Во вторник и четверг изучали на практике приёмы, многократно повторяя их из разных положений, после этого проводились учебно-тренировочные схватки по заданию, ориентированные на развитие аэробного компонента специальной выносливости. В среду выполняли комплексы специальных физических упражнений, включённых в круговую тренировку, направленных на развитие алактатно-анаэробного механизма энергообеспечения. В пятницу тренировочное занятие «темповиков» носило интегрированный характер, смысл которого заключался в проведении учебно-тренировочных схваток (оцениваемых судьями), которые выполнялись преимущественно в аэробном режиме, тогда как в субботу спортсмены изучали и отрабатывали приёмы на татами в стойке и партере в анаэробно-аэробном режиме.
Анализ показателей, характеризующих метаболические, энергетические и функциональные возможности организма «игровиков», выявил, что у борцов игрового стиля ведущим энергетическим компонентом специальной выносливости является аэробный, поэтому «игровики» проводят свои соревновательные поединки в аэробном режиме. При этом алактатно-анаэробные и анаэробно-аэробные возможности организма «игровиков» находятся на более низком уровне развития, чем аэробный энергетический компонент специальной выносливости.
Высокий уровень развития аэробных возможностей позволяет борцам игрового стиля доби-
ваться преимущества в концовках соревновательных схваток, это объяснятся тем, что представители данной манеры меньше, чем их соперники, склонны к утомлению. Однако невысокий уровень развития алактатно-анаэробных и аэробноанаэробных возможностей существенно снижает способность «игровиков» к «взрыву» во время борьбы, что зачастую приводит к поражениям.
В табл. 3 представлено описание содержания направленности тренировочных занятий стандартного микроцикла подготовки борцов игрового стиля. Основными задачами стандартных микроциклов являлись восстановление организма «игровиков» после участия в соревнованиях, поддержание спортивной формы, проведение серии ударных тренировочных занятий, продолжительных по объёму и высокой интенсивности нагрузок. При этом задачи стандартных микроциклов имели в основном специально-подготовительную направленность и напрямую зависели от этапа подготовки к первенству России по дзюдо, а также учитывали особенности энергообеспечения мышечной деятельности «игровиков».
Стандартный микроцикл дзюдоистов игрового стиля состоял из шести тренировочных дней, при этом тренировочные занятия проводились по два часа один раз в день. В понедельник борцы выполняли специальные скоростные упражнения на татами в парах, тройках, при помощи резиновых жгутов, преимущественно в алактатно-анаэ-робном режиме. Во вторник изучали на практике приёмы, закрепляя их многократным повторением из различных позиций, после этого проводились учебно-тренировочные схватки по заданию, ориентированные на развитие анаэробно-аэробного компонента специальной выносливости. В среду спортсмены выполняли комплексы специальных физических упражнений, включённых в круговую тренировку, направленных на развитие алактатно-анаэробного механизма энергообеспечения. В четверг первую половину тренировочного занятия изучали и отрабатывали приёмы партерной борьбы, вторая половина занятия была направлена на закрепление пройденного материала в условиях тренировочных схваток, при этом тренировочные воздействия были ориентированы на развитие анаэробно-аэробного компонента специальной выносливости. В пятницу тренировочное занятие «игровиков» носило интегрированный характер, смысл которого заключался в проведении учебно-тренировочных поединков (оцениваемых судьями, то есть в условиях, мак-
Таблица 3
Примерное содержание направленности стандартных микроциклов в учебно-тренировочных занятиях дзюдоистов-юниоров игрового стиля
День недели Вид занятия Содержание занятия
Понедельник Учебно -тренировочное. Специальная подготовка Совершенствование специальной скоростной выносливости на татами в парах, тройках, на резине преимущественно в алактатно-анаэробном режиме. Акробатическая подготовка
Вторник Учебно-тренировочное Изучение приёмов. Совершенствование технико -тактических действий в борьбе преимущественно в анаэробноаэробном режиме. Силовая и акробатическая подготовка
Среда Учебно-тренировочное. Специальная физическая подготовка Совершенствование силовой выносливости в круговой тренировке преимущественно в алактатно-анаэробном режиме. Акробатическая подготовка
Четверг Учебно-тренировочное Изучение приёмов. Совершенствование техники борьбы в партере. Силовая и акробатическая подготовка преимущественно в анаэробно-аэробном режиме
Пятница Тренировочное Интегративная подготовка в условиях тренировочных схваток (основной акцент на выполнение приёмов в комбинациях на ближней дистанции) преимущественно в анаэробноаэробном режиме
Суббота ОФП + баня Совершенствование общей выносливости. Силовая и акробатическая подготовка — аэробный режим
Воскресенье Выходной день
симально приближенных к соревновательным), которые выполнялись преимущественно в анаэробно-аэробном режиме, тогда как в субботу спортсмены развивали общую выносливость посредством выполнения упражнений аэробного характера.
Результаты исследования и их обсуждение.
Установлено, что по окончании педагогического эксперимента тестируемые показатели общей и специальной физической подготовленности, характеристик энергообеспеченности (рис. 2-4) и функционального состояния (рис. 5), результативности соревновательной деятельности и изменений квалификационного уровня дзюдоистов экспериментальной группы значительно превосходят показатели контрольной.
Так, например, сравнение динамики результатов ОФП показало, что у борцов экспериментальной группы были зафиксированы статистически достоверные улучшения показателей (р < 0,05) проявления силовых способностей в следующих упражнениях: подтягивание на перекладине («силовики» — 21,0 %, «темповики» — 28,3 %, «игровики» — 32,1 %), отжимание на брусьях («силовики» — 30,7 %, «темповики» — 38,3 %, «игровики» — 45,9 %), разгибание туловища («сило-
вики» — 25,2 %, «темповики» — 24,7 %, «игровики» — 31,1 %), сгибание туловища («силовики» — 46,9 %, «темповики» — 66,4 %, «игровики» - 63,9 %) и т. д. В то же время, как у борцов контрольной группы, достоверные приросты результатов к исходному уровню (р < 0,05) зафиксированы только у «темповиков» и «игровиков» в упражнении «сгибание туловища» — 14,4 и 17,6 % соответственно, остальные зафиксированные изменения результатов в тестах, оценивающих общую физическую подготовленность, оказались статистически недостоверны (р > 0,05).
Анализ динамики результатов тестирования специальной подготовленности выявил, что у дзюдоистов экспериментальной группы были зафиксированы статистически достоверные приросты результатов к исходному уровню подготовленности (р < 0,05) в следующих тестах: броски чучела за 30 с («силовики» — 30,8 %, «темповики» — 36,7 %, «игровики» — 37,6 %), броски чучела за 3 мин («силовики» — 17,4 %, «темповики» — 16,2 %, «игровики» —17,7 %), в упражнении «непрерывное выполнение учи-коми 30 раз» («силовики» — 13,1 %, «игровики» — 13,4 %), SJFT (Special judoist function test) («силовики» — 22,2 %, «темповики» — 19,8 %, «игровики» —
Уровень
ёмк.
чувств.
-©-До
эксперимента
После
эксперимента
Рис. 2. Изменения характеристик энергообеспеченности организма дзюдоистов-юниоров силового стиля
Уровень
-©-До
эксперимента
После
эксперимента
Рис. З. Изменения характеристик энергообеспеченности организма дзюдоистов-юниоров игрового стиля
Уровень
7
_е—До
эксперимента
После
эксперимента
фФ HLa Ан.Ф. MПK Аэр. ПАНО ОME Уст. Сила/
ёмк. чувств.
Рис. 4. Изменения характеристик энергообеспеченности организма дзюдоистов-юниоров темпового стиля
17,5 %), тогда как в контрольной группе был зафиксирован только один статистически достоверный прирост результата к исходному уровню в упражнении «броски чучела за 30 с» («силовики» — 11,8 %, р > 0,05).
Анализ динамики характеристик энергообеспеченности организма борцов осуществлялся
(по С. А. Душанину) с использованием качественной градации семи уровней оценки состояния (очень низкий уровень, низкий, ниже среднего, средний, выше среднего, высокий и очень высокий).
Сравнительный анализ динамики результатов, характеризующих энергообеспеченность организ-
%
Микроциклы
Рис. 5. Динамика функционального состояния дзюдоистов-юниоров экспериментальной и контрольной групп по микроциклам
ма дзюдоистов контрольной и экспериментальной групп, позволил выявить определённые изменения за период наблюдения (см. рис. 2-4). Так, например, у представителей силового стиля в экспериментальной группе выявлено повышение показателей ПАНО (аэробной эффективности), аэробной и общей метаболической ёмкости с исходных значений уровней «низкий» (80 % МПК) и «ниже среднего» (220 усл. ед.), зарегистрированных на момент начала педагогического эксперимента, до значений уровней «среднего» (90 % МПК) и «выше среднего» (240 усл. ед.) соответственно.
У «игровиков» установлено повышение показателей максимальной концентрации лактата с уровня «ниже среднего» (19 ммоль/л) до «среднего» (22,7 ммоль/л) и общей метаболической ёмкости с уровня «ниже среднего» (220 усл. ед.) до «среднего» (230 усл. ед.), а у представителей темпового стиля — повышение показателей максимальной концентрации молочной кислоты (анаэробная ёмкость) со значений уровня «среднего» (21,5 ммоль/л) до «выше среднего» (24,8ммоль/л) и аэробной эффективности (ПАНО) со «среднего» (85 % МПК) до «выше среднего» (90 % МПК). При этом необходимо отметить, что значимые изменения в показателях, характеризующих энергообеспеченность организма, были зафиксированы только у борцов экспериментальной группы, тогда как изменения этих же показателей в контрольной группе были не существенны и носили характер изменений в рамках исходных значений уровней.
Исследование функционального состояния организма спортсменов проводилось на протяжении всего экспериментального макроцикла подготовки, который состоял из 14 микроциклов. Главной целью экспериментального макроцикла
являлась подготовка к выступлению на юниорском первенстве России по дзюдо, сроки проведения которого приходились на 14-й микроцикл подготовки.
Оценка функционального состояния осуществлялась при помощи АПК «ОМЕГА-С2». Основываясь на данных, полученных в ходе анализа динамики функционального состояния (см. рис. 5), можно заключить, что борцы контрольной группы подошли к первенству России (14-й микроцикл) не в лучшем функциональном состоянии, об этом свидетельствуют данные, полученные в 13-м и 14-м микроциклах — 40 и 30 % от максимального уровня готовности соответственно. В то же время у дзюдоистов экспериментальной группы в 13-м и 14-м микроциклах зафиксированы наиболее высокие показатели уровня функциональной подготовленности, они составили 90 и 100 % соответственно.
Полученные сдвиги в функциональных показателях и в тестах, оценивающих специальную физическую подготовленность, предопределили более высокую эффективность соревновательной деятельности дзюдоистов экспериментальной группы — 50,5 рейтингового очка, тогда как в контрольной группе только 12,5, а также более активный рост квалификационного уровня спортсменов группы эксперимента: двое дзюдоистов выполнили норматив мастера спорта, семь — кандидата в мастера спорта в отличие от спортсменов контрольной группы, в которой только трое спортсменов выполнили норматив кандидата в мастера спорта.
Таким образом, результаты проведённого педагогического эксперимента свидетельствуют об эффективности разработанной индивидуально-групповой тренировочной програм-
мы развития специальной выносливости дзю-доистов-юниоров, учитывающей особенности энергообеспечения мышечной деятельности спортсменов, представляющих разные индивидуальные стили ведения соревновательного поединка.
Список литературы
1. Волков, Л. В. Теория и методика детского и юношеского спорта : учебник / Л. В. Волков. ^ев : Олимп. лит., 2002. 294 с.
2. Душанин, С. А. Оптимизация тренировочного процесса в школах-интернатах спортивного профиля : метод. рекомендации / С. А. Душанин. ^ев, í9S6. H с.
3. Зебзеев, В. В. Анализ специальной физической подготовленности дзюдоистов-юниоров / В. В. Зебзеев, О. С. Зданович // Теория и практика физ. культуры. 2013. № 2. С. 6S-70.
4. Никитушкин, В. Г. Теория и методика юношеского спорта : учебник / В. Г. Никитушкин. M. : Физ. культура, 2010. 203 с.
5. Туманян, Г. С. Биоэнергетические основы совершенствования системы подготовки квалифицированных борцов/ Г. С. Туманян, В. В. Шиян, В. М. Невзоров // Спортивная борьба : ежегодник. М. : ФиС, 1986. С. 43 -44.
6. Туманян, Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки : учеб. пособие : в 4 кн. / Г. С. Туманян. М. : Сов. спорт, 1998. Кн. 2 : Кинезиология и психология. С. 216-222.
7. Теоретические аспекты техники и тактики спортивной борьбы : монография / под. ред. В. В. Гожина, О. Б. Малкова. М. : ФиС, 2005. 168 с.
8. Филин, В. П. Основы юношеского спорта / В. П. Филин, Н. А. Фомин. М. : ФиС, 1980. 138 с.
9. Шиян, В. В. Оценка биоэнергетических возможностей борцов / В. В. Шиян, Л. А. Игуменова. М. : СпортАкадем Пресс, 2003. 31 с.
10. Ярилов, С. В. Физиологические аспекты новой информационной технологии анализа биофизических сигналов и принципы технической реализации / С. В. Ярилов. СПб. : РоссВМА : НИЛ «Динамика», 2001. 70 с.
