CC BY
35
УДК 378
Я. Ю. Захарова, А. А. Захаров
Обоснование выбора тестов для контроля значимых компонентов физической подготовленности женщин, занимающихся мас-рестлингом
Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова, г. Якутск, Россия
Аннотация. В данной статье представлены результаты исследований направленных на обоснование использования тестовых упражнений в подготовке женщин, занимающихся мас-рестлингом. В результате проведенных исследований авторы отмечают высокую информативность тестов «Вис на крутящейся перекладине (ВИСКП)», становая тяга и приседание со штангой на плечах для контроля физической подготовленности женщин, занимающихся мас-рестлингом. Также авторы рекомендуют разработать специализированные тесты для контроля силы мышц рук и взрывной силы применительно для мас-рестлинга.
Ключевые слова: контроль, физическая подготовка, мас-рестлинг, становая тяга, сила, мышечная выносливость, гибкость, динамометрия.
Ya. Yu. Zakharova, A. A. Zakharov
Selecting Tests for Monitoring the Significant Components of Physical Preparedness of Women Practicing Mas-Wrestling
M.K. Ammosov North-Eastern Federal University, Yakutsk, Russia
Abstract. This article presents the results of studies aimed at justifying the use of test exercises in the preparation of women practicing mas-wrestling. As a result of the research, the authors note the high information content of the tests "Hang on a rotating crossbar ", deadlift and squatting with a barbell on the shoulders to control the physical fitness of women involved in mas-wrestling. The authors also recommended the development of specialized tests to control the strength of the hands muscles and explosive power in relation to mas-wrestling.
Keywords: control, physical training, mas-wrestling, deadlift, strength, muscular endurance, flexibility, dy-namometry.
Введение
Различные аспекты физической подготовки в спорте разработаны довольно основательно как отечественными, так и зарубежными специалистами. При этом особое значение специалисты придают вопросам контроля физической подготовленности спортсменов. В практике спортивной подготовки разработано и применяется большое количество различных тестовых упражнений для контроля и оценки физического состояния спортсменов.
Изучение литературы, посвященной вопросам подготовки масрестлеров, выявил, что для контроля физической подготовленности используются как тесты, широко используемые в других видах спорта, так и специализированные тестовые упражнения [1-4]. Однако имеющиеся на сегодняшний день публикации в основном освещают вопросы физической подготовки мужчин, в то время как особенности физической подготовки женщин-масрестлеров пока мало
ЗАХАРОВА Яна Юрьевна - старший преподаватель кафедры физического воспитания, Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова.
ZAKHAROVA Yana Yuryevna - Senior Lecturer, Department of Physical Education, M.K. Ammosov NorthEastern Federal University.
ЗАХАРОВ Александр Александрович - кандидат педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания, Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова.
E-mail: [email protected]
ZAKHAROVAleksandr Aleksandrovich - Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor of the Department of Physical Education, M.K. Ammosov North-Eastern Federal University.
- Серия «ПЕДАГОГИКА. ПСИХОЛОГИЯ. ФИЛОСОФИЯ» -
интересовали специалистов, несмотря на очевидную перспективность в свете активного развития вида спорта.
Для оценки общей физической подготовленности (ОФП) спортсменов, занимающихся мас-рестлингом, на кафедре национальных видов спорта и народных игр Северо-Восточного федерального университета имени М.К. Аммосова была разработана система оценки ОФП спортсменов, в соответствии с которым все студенты, занимающиеся мас-рестлингом, два раза в течение учебного года (в начале и в конце) участвуют в соревнованиях по ОФП. Программа соревнований по ОФП включала следующие упражнения: прыжок в длину с места; тутум эргиир («вертушка»); силовое подтягивание на перекладине; жим штанги лежа; становая тяга (3 попытки); бег на 100 м; бег на 1000 м [5-6]. Использование данной батареи тестов позволяло контролировать уровень общей физической подготовленности масрестлеров, однако данные тесты не могли оценить уровень специальной физической подготовленности, от развития которого в большей степени зависит спортивный результат.
Дляопределениязначимыхкомпонентовфизическойподготовленности квалифицированных масрестлеров нами был проведен опрос среди ведущих тренеров по мас-рестлингу. В результате установили, что наиболее значимыми компонентами физической подготовленности квалифицированных масрестлеров являются: мышечная выносливость рук (72 балла); сила мышц спины (66 баллов); сила мышц рук (65 баллов); взрывная сила (49 баллов) [7]. Следовательно, для совершенствования методики контроля специальной физической подготовленности квалифицированных масрестлеров рекомендуем в первую очередь оценивать уровень развития данных компонентов, т.е. мышечную выносливость рук, силу мышц спины, силу мышц рук, взрывную силу. Однако для контроля и оценки уровня развития данных качеств используется множество различных тестовых упражнений. Для повышения эффективности контроля за физическим состоянием спортсмена необходимо отобрать из множества тестов те, которые обладают высокой информативностью, т.е. тесты должны иметь высокую корреляционную взаимосвязь со спортивным результатом в данном виде спорта.
Таким образом, в данной статье представлены результаты исследований, направленных на обоснование использования тестовых упражнений, в том числе специализированных тестов, в подготовке женщин, занимающихся мас-рестлингом.
Методы и организация исследования
Для выявления перечня используемых тестов для контроля различных компонентов физической подготовленности масрестлеров был проведен опрос среди спортсменов, занимающихся мас-рестлингом. В опросе приняли участие 30 женщин. В результате выявили наиболее часто используемые тесты для контроля различных компонентов физической подготовленности женщин, занимающихся мас-рестлингом.
Далее на основании результатов проведенного опроса, обобщения литературы и практического опыта подготовки спортсменов были выбраны следующие тестовые упражнения для определения их информативности:
• становая динамометрия (СД) и становая тяга (СТ) - для измерения силы мышц спины;
• кистевая динамометрия (КД) - для измерения силы мышц рук;
• прыжок в длину с места (ПДСМ) - для измерения взрывной силы;
• приседание со штангой на плечах (ПР) - для измерения силы мышц ног;
• жим штанги лежа (ЖЛ) - для измерения силы мышц верхнего плечевого пояса;
• отжимание от пола (ОТЖ) - для измерения силовой выносливости мышц рук;
• «тутум эргиир» (ТЭ) - для измерения гибкости;
• наклон вперед, стоя на скамейке (НСт) - для измерения гибкости.
Также проверили на информативность разработанные нами тесты:
• вис на крутящейся перекладине (ВИСКП) - для измерения мышечной выносливости рук;
• «гиперэкстензия 20+» (ГЭ20+) - для измерения выносливости мышц спины.
Тестовое упражнение «Гиперэкстензия 20+» выполняется следующим образом. Испытуемый выполняет упражнение гиперэкстензия в темпе 1 подъем за 3 секунды, всего 20 подъемов
и затем удерживает туловище в горизонтальном положении на максимальное время. Засчиты-вается время удержания туловища в секундах.
В исследовании приняли участие 7 спортсменок, занимающихся мас-рестлингом в возрасте от 18 до 22 лет. Девушки в течение одной недели выполнили все тестовые упражнения и в конце недели провели внутри группы турнир по мас-рестлингу по круговой системе.
Статистическая обработка полученных данных заключалась в нахождении среднего арифметического значения - Mean; стандартного отклонения - Std. Deviation; коэффициента корреляции - r. Статистический анализ полученных результатов проводили с использованием программы IBM SPSS Statistics версия 22.0.
Результаты исследования и их обсуждение
В результате проведенного опроса выявили, что женщины-масрестлеры для контроля физической подготовленности используют различные тестовые упражнения, среди которых наиболее часто упоминаются: становая тяга, тяга сидя на блочном тренажере, кистевая динамометрия, приседание со штангой на плечах, подтягивание на перекладине, отжимание от пола, вис на перекладине, прыжок в длину с места, подъем штанги на грудь, отжимание от пола, бег на 30 м, челночный бег и т.д. Следует отметить, что для получения объективной информации, отмеченные масрестлерами некоторые контрольные упражнения необходимо выполнять с соблюдением определенных требований по технике исполнения. Например, допускается выполнение становой тяги при широкой стойке или же при узкой постановке ног, или же выполнение тяги на блочном тренажере до определенного уровня вытягивания палки (до колен, на 10 см, или же до касания плечами помоста). Следовательно, для совершенствования методики контроля необходимы внедрение и соблюдение единых протоколов при проведении тестирований.
Для контроля значимых показателей физической подготовленности масрестлеров нами были выбраны следующие тесты: вис на крутящейся перекладине (ВИСКП) - для измерения мышечной выносливости рук; становая динамометрия (СД) и становая тяга (СТ) - для измерения силы мышц спины; кистевая динамометрия (КД) - для измерения силы мышц рук; прыжок в длину с места (ПДСМ) - для измерения взрывной силы.
Также для более полной характеристики физической подготовленности исследуемые спортсменки были протестированы по следующим контрольным упражнениям: приседание со штангой на плечах (ПР); жим штанги лежа (ЖЛ); отжимание от пола (ОТЖ); «тутум эргиир» (ТЭ); наклон вперед, стоя на скамейке (НСт); «гиперэкстензия 20+» (ГЭ20+).
Результаты тестирования представлены в таблице 1.
Таблица 1
Результаты тестирования женщин масрестлеров (n=7)
Показатели Min Max Mean Std. Deviation
Возраст, полных лет 18 22 19,3 1,89
Масса тела, кг 52 61 56,0 3,05
СД, кгс 71 90 80,4 7,41
СТ, кг 75 110 95,7 13,67
КД правая, daN 25 38 33,3 4,54
КД левая, daN 25 36 32,7 4,07
ВИСКП, с 23 55 38,9 12,95
ПР, кг 50 100 70,0 17,08
ПДСМ, см 160 200 180,9 17,38
ЖЛ, кг 25 45 33,6 8,52
ОТЖ, кол 13 35 19,1 7,58
ТЭ, кол 0 16 6,7 6,97
НСт, см 15 24 19,7 3,15
ГЭ 20 +, с 30 90 56,7 22,89
Полученные результаты тестирования и результаты внутригруппового турнира по мае-реслингу (занятые места) были подвергнуты корреляционному анализу для выявления степени взаимосвязей (табл. 2).
Таблица 2
Корреляционная матрица результатов тестирования физической подготовленности и занятых мест соревнований по мас-рестлингу среди женщин,
занимающихся мас-рестлингом
ко се
Возраст, лет Масса тела, кг сд, кгс СТ, кг КД правая, сШ КД левая, сШ ВИСКП, с ПР, кг ПДСМ, см ЖЛ, кг ОТЖ, кол ТЭ, кол НСт, см ГЭ 20 +, Мас-рестлинг, место
Возраст, лет 1 ,202 ,418 ,733 ,767* ,641 ,771* ,568 ,757* ,909** 497 ,754 -,404 ,885** -,531
Масса тела, кг 1 -,287 -,239 ,217 ,429 -,093 ,032 -,154 ,096 ,273 ,016 ,485 -,093 ,278
СД, кгс 1 ,621 ,234 -,078 ,346 ,770* ,360 ,539 ,589 ,022 -,480 ,781* -,666
СТ, кг 1 ,829* ,513 ,669 ,821* ,435 ,904** ,409 ,667 -,440 ,832* -790*
КД правая, с!аМ 1 ,890* ,676 ,635 ,263 ,853* ,256 ,789* -,040 ,627 -,612
КД левая, (йаЫ 1 ,656 ,312 ,157 ,587 ,045 ,760* ,305 ,362 -,436
ВИСКП, с 1 ,463 ,727 ,624 ,357 ,882** -.062 ,687 -,816*
ПР, кг 1 ,284 ,773* ,772* ,378 -,233 ,744 -,768*
ПДСМ, см 1 ,544 ,497 ,624 -.525 ,712 -,439
ЖЛ, кг 1 ,520 ,665 -,484 ,895** -,588
ОТЖ, кол 1 ,253 -,159 ,578 -,499
ТЭ, кол 1 -,050 ,527 -,620
НСт, см 1 -,596 ,049
ГЭ 20 +, с 1 -,678
Мас-рестлинг, место 1
■"корреляция значима на уровне 0,05 (двухсторонняя) ** корреляция значима на уровне 0,01 (двухсторонняя)
Из рассмотренных 105 взаимосвязей статистически достоверная тесная корреляционная взаимосвязь выявлена в 22 случаях. При этом результат внутригруппового турнира по мас-рестлингу имеет значимую отрицательную взаимосвязь с результатами трех тестовых упражнений: становой тяги (коэффициент корреляции r = -0,790*), виса на крутящейся перекладине (r = -0,816*) и приседания со штангой на плечах (r = -0,768*).
В исследованной группе спортсменок результаты по другим тестовым упражнениям не выявили значимую корреляционную связь со спортивным результатом.
Следовательно, для контроля физической подготовленности женщин, занимающихся мас-рестлингом, наиболее информативными являются следующие тесты: становая тяга - для измерения силы мышц спины, ВИСКП - для измерения мышечной выносливости рук, приседание со штангой на плечах - для измерения силы мышц ног.
Ранее нами была определена информативность теста ВИСКП среди юношей, занимающихся мас-рестлингом [3, 8], результаты данного исследования подтверждают информативность теста ВИСКП также и среди женщин, занимающихся мас-рестлингом.
Однако результаты кистевой динамометрии (r = -0,612; r = -0,436) для измерения силы мышц рук и прыжка в длину с места (r =-0,439) для контроля взрывной силы не имели статистически значимых корреляционных связей со спортивным результатом в данной группе спортсменок. Данные результаты также согласуются с ранее полученными результатами среди юношей, где также отмечается, что результаты прыжка в длину с места для определения скоростно-силовых качеств и кистевой динамометрии для определения силы мышц рук не имеют тесной связи со спортивным результатом по мас-рестлингу [2].
Заключение
Для объективизации, повышения оперативности оценки уровня физической подготовленности женщин, занимающихся мас-рестлингом, рекомендуем использовать вис на крутящейся перекладине (ВИСКП) для контроля мышечной выносливости рук; становую тягу для контроля силы мышц спины, также рекомендуем использовать приседание со штангой на плечах для контроля силы мышц ног.
Для контроля силы мышц рук и взрывной силы женщин, занимающихся мас-рестлингом, необходимы разработки новых специализированных тестов и стандартизация методики их применения.
Литература
1. Борохин, М.И. Влияние занятий мас-рестлингом на показатели физического развития / М.И. Боро-хин, А.В. Черкашин, И.И. Баишев, И.И. Портнягин // Теория и практика физической культуры. - 2015.
- № 5. - С. 16-18.
2. Захаров, А.А. Пути совершенствования методики силовой подготовки спортсменов в мас-рестлинге / А.А. Захаров, Я.Ю. Захарова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2010.
- № 11 (69). - С. 39-42.
3. Захаров, А.А. Определение информативности и надежности тестового упражнения «вис на специальной крутящейся перекладине» для контроля локальной силовой выносливости хвата / А.А. Захаров, Я.Ю. Захарова, Е.П. Кудрин // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2013. - № 10 (104).
- С. 63-66.
4. Захаров, А.А. Рекомендации по совершенствованию методики контроля специальной силовой подготовленности спортсменов в мас-рестлинге / А.А. Захаров, Я.Ю. Захарова, Е.П. Кудрин // ЧЕЛОВЕК, СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ: материалы V международного конгресса (21-23 апреля 2011 г). - Санкт-Петербург: Олимп-СПб, 2011. - С. 156-157.
5. Варвариков, А.Л. Соревнования по ОФП как инструмент контроля физической подготовленности спортсменов, занимающихся мас-рестлингом / А.Л. Варвариков, П.С. Филатов, А.А. Захаров, Е.П. Кудрин // Материалы региональной научно-практической конференции «Состояние, опыт и перспективы развития физкультурного движения Якутии» (18 декабря 2013). - Киров: Издательство МЦНИП, 2014.
- С. 495-497.
Серия «ПЕДАГОГИКА. ПСИХОЛОГИЯ. ФИЛОСОФИЯ»
6. Попов, М.А. Соревнования по ОФП как способ оценки уровня физической подготовленности мас-рестлеров / М.А. Попов, А.А. Захаров // Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Физическая культура и спорт в современном обществе (26-27 марта 2015)». - Хабаровск: Издательство ДВГАФК, 2015. - С. 183-186.
7. Сидоров, Г.А. Определение ведущих лимитирующих факторов физической подготовленности спортсменов-разрядников в мас-рестлинге / Г.А. Сидоров, А.А. Захаров // Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Физическая культура и спорт в современном обществе (26-27 марта 2015)». - Хабаровск: Издательство ДВГАФК, 2015. - С. 194-196.
8. Захарова, Я.Ю. Определение надежности и информативности повторного теста «Вис на крутящейся перекладине (ВИСКП60)» контроля мышечной выносливости рук масрестлеров / Я.Ю. Захарова, А.А. Захаров // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 7 (137). - С. 31-36.
References
1. Borohin, M.I. Vlijanie zanjatij mas-restlingom na pokazateli fizicheskogo razvitija / M.I. Borohin, A.V. Cherkashin, I.I. Baishev, I.I. Portnjagin // Teorija i praktika fizicheskoj kul'tury. - 2015. - № 5. - S. 16-18.
2. Zaharov, A.A. Puti sovershenstvovanija metodiki silovoj podgotovki sportsmenov v mas-restlinge / A.A. Zaharov, Ja.Ju. Zaharova // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta. - 2010. - № 11 (69). -S. 39-42.
3. Zaharov, A.A. Opredelenie informativnosti i nadezhnosti testovogo uprazhnenija «vis na special'noj krutjashhejsja perekladine» dlja kontrolja lokal'noj silovoj vynoslivosti hvata / A.A. Zaharov, Ja.Ju. Zaharova, E.P. Kudrin // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta. - 2013. - № 10 (104). - S. 63-66.
4. Zaharov, A.A. Rekomendacii po sovershenstvovaniju metodiki kontrolja special'noj silovoj podgotov-lennosti sportsmenov v mas-restlinge / A.A. Zaharov, Ja.Ju. Zaharova, E.P. Kudrin // ChELOVEK, SPORT, ZDOROV''E: materialy V mezhdunarodnogo kongressa (21-23 aprelja 2011 g.). - Sankt-Peterburg: Olimp-SPb, 2011. - S. 156-157.
5. Varvarikov, A.L. Sorevnovanija po OFP kak instrument kontrolja fizicheskoj podgotovlennosti sports-menov, zanimajushhihsja mas-restlingom / A.L. Varvarikov, P.S. Filatov, A.A. Zaharov, E.P. Kudrin // Mate-rialy regional'noj nauchno-prakticheskoj konferencii «Sostojanie, opyt i perspektivy razvitija fizkul'turnogo dvizhenija Jakutii» (18 dekabrja 2013). - Kirov: Izdatel'stvo MCNIP, 2014. - S. 495-497.
6. Popov, M.A. Sorevnovanija po OFP kak sposob ocenki urovnja fizicheskoj podgotovlennosti masres-tlerov / M.A. Popov, A.A. Zaharov // Materialy Vserossijskoj nauchno-prakticheskoj konferencii «Fizicheskaja kul'tura i sport v sovremennom obshhestve (26-27 marta 2015)». - Habarovsk: Izdatel'stvo DVGAFK, 2015. - S. 183-186.
7. Sidorov, G.A. Opredelenie vedushhih limitirujushhih faktorov fizicheskoj podgotovlennosti sportsmenov-razrjadnikov v mas-restlinge / G.A. Sidorov, A.A. Zaharov // Materialy Vserossijskoj nauchno-prakticheskoj konferencii «Fizicheskaja kul'tura i sport v sovremennom obshhestve (26-27 marta 2015)». - Habarovsk: Izdatel'stvo DVGAFK, 2015. - S. 194-196.
8. Zaharova, Ja.Ju. Opredelenie nadezhnosti i informativnosti povtornogo testa «Vis na krutjashhejsja perekladine (VISKP60)» kontrolja myshechnoj vynoslivosti ruk masrestlerov / Ja.Ju. Zaharova, A.A. Zaharov // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta. - 2016. - № 7 (137). - S. 31-36.
^ÎMîr^Sr
