CC BY
47
МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКОЕ И МЕДИЦИНСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТА ВЫСШИХ ДОСТИЖЕНИЙ
В.В. Уйба1, Ю.В. Мирошникова1, С.М. Разинкин2, А.С. Самойлов2, В.В. Петрова2, П.А. Фомкин1, М.М. Богомолова3
Обоснование системы физиолого-гигиенического обеспечения адаптации спортсменов сборных команд России
к условиям Рио-де-Жанейро
1 ФМБА России, г. Москва 2 ФГБУ ГНЦ ФМБЦ им. А.И. Бурназяна ФМБА России, г. Москва 3 Волгоградская государственная академия физической культуры, г. Волгоград
V.V. Uiba1, Yu.V. Miroshnikova1, S.M. Razinkin2, A.S. Samoylov2, V.V. Petrova2, P.A. Fomkin1, M.M. Bogomolova3
System of physiological and hygienic care validation introduced for better athletes adaptation to the climatic conditions of Rio de Janeiro
1 FMBA Russia, Moscow; 2 SRC-FMBC, Moscow; 3 Volgograd State Academy of Physical Culture, Volgograd
Ключевые слова: спортсмен, адаптация, тепловое состояние, адаптационные резервы, функциональные резервы.
В статье рассматриваются основные физиолого-гигиенические пути обеспечения результативности спортсменов в условиях Рио-де-Жанейро. К ним относятся: модели адаптации спортсменов, био-психо-социальные факторы, структура теплового состояния спортсмена.
Вопросам адаптации спортсменов к жаркому климату посвящены многочисленные исследования. К ним относится ряд методических рекомендаций, подготовленных А.П. Лаптевым с соавт. (2006); Г.М. Загородным с соавт.
(2008); Н.Г. Кручинским, Е.В. Планида
(2009); С.Н. Португаловым (2014, 2015) и др. [4; 5; 7; 8].
Анализ литературных данных показал, что практически отсутствуют сведения по следующим направлениям:
Keywords: athlete, adaptation, temperature distribution, adaptation reserves, functional reserves.
The article presents the main principles ofphysiological and hygienic care, introduced to maintain high achievements ofathletes, stayed in climatic conditions of Rio de Janeiro. These are the following: adaptation models for athletes: biological, psychological and social factors, temperature distribution in an athlete.
• обоснование различных моделей адаптации спортсменов;
• разработка подходов, учитывающих совокупность био-психо-социальных факторов, влияющих на спортсменов во время подготовки и выступлений на Олимпийских играх или других ответственных соревнованиях;
• целесообразность адаптации к изменяющимся климатическим условиям спортсме-
нов 19 видов спорта, соревнования в которых проводятся в закрыггыгх помещениях;
• вопросы о сроках прибытия спортсменов различных видов спорта в Рио-де-Жанейро в зависимости от даты старта и регламента проведения соревнований с учетом периода адаптации;
• методики оценки климатической нагрузки на спортсмена через «эффективные температуры»;
• данные о тепловом состоянии спортсменов во время тренировок на открытых площадках (теплоощущения, средневзвешенная температура кожи, ректальная температура, ЧСС и др.);
• роль совершенствования профессиональных навыков в минимизации теплообразования при тренировочной и соревновательной деятельности при тепловой нагрузке на спортсмена;
• причинно-следственные зависимости снижения физической работоспособности спортсменов в условиях воздействия высоких температур.
Общие вопросы адаптационно-приспособительных реакций организма спортсмена
При формировании нашего подхода к физиолого-гигиеническому обоснованию оптимизации процессов адаптации спортсменов к условиям Рио-де-Жанейро мы исходили из того, что адаптационно-приспособительные реакции человеческого организма можно условно разделить на три варианта (рис. 1):
а) общие физиологические приспособительные реакции, связанные с основными функциями, обеспечивающими возможность жить и работать в измененных условиях;
б) специализированные морфофункциональ-ные, физиологические и психологические изменения, в основе которых лежат особенности генофенотипа;
в) поведенческие адаптационные реакции (питьевой режим, рацион питания, одежда и помещения с системой кондиционирования или отопления).
Исходя из представленной классификации, мы считаем, что первостепенны -ми являются именно поведенческие аспекты адаптации, так как они определяют успешность общих физиологических и специализированных реакций в изменяющихся условиях внешней среды [9; 11].
Продолжительность акклиматизации ( адаптационной перестройки) организма спортсмена может значительно различаться. На длительность и характер акклиматизационных реакций оказывают влияние как факторы внешней среды (контрастность смены климатических зон, суточные и сезонные колебания погодных условий), так и состояние самого спортсмена (индивидуальные особенности, возраст, острые и хронические болезни, состояние центральной нервной, дыхательной и других систем, наличие метеозависимости и др.) [1; 3; 10].
Адаптационные возможности организма (адаптивность, пластичность регулятор-ныгх систем) позволяют спортсмену в короткие сроки приспосабливаться к изменяющимся условиям внешней среды.
Рис. 1. Варианты адаптационно-приспособительных реакций организма спортсмена
Высокий уровень физической работоспособности повышает адаптационные способности организма по отношению к факторам среды. Это связано с тем, что под влиянием физических нагрузок совершенствуется работа циркуляторной системы, снижается частота сердечных сокращений, повышается ударный объем крови.
Высокие психические резервы помогают успешно переносить воздействие факторов внешней среды. Умение управлять своими эмоциями позволяет обеспечить оптимальную активность человека и процессов его адаптации к изменяющимся факторам внешней среды.
Контрастность изменений климатогео-графических условий определяет акклиматизационную нагрузку — напряжение приспособительных механизмов организма, связанное с влиянием смены климатических условий. Чем контрастнее смена климатов, тем больше привносимая сменой климатов информация, более выражено напряжение (стресс) адаптационных механизмов и выше риск возникновения отрицательных реакций акклиматизации (дезадаптации). Определенное влияние оказывает скорость перемещения при смене климатических условий.
К основным факторам риска возникновения дезадаптационных реакций у спортсменов относятся перенесенные травмы, острые заболевания и степень компенсации хронических болезней.
Влияние на адаптационные возможности организма оказывают также следующие факторы и виды резервов: биологические резервы (генетика), профессиональная подготовка, биохимические резервы.
Динамика резервных возможностей организма спортсмена
По данным Ф.З. Меерсона, большинство адаптационных реакций развиваются, проходя два этапа адаптации: начальную (срочную, несовершенную) и последующую, с формированием структурного следа (долговременную, совершенную) [6].
Срочный этап адаптационной реакции возникает сразу, как только начинает действовать раздражитель, и может быть реализован только на основе сформирован-
ных ранее физиологических механизмов. Долговременный этап адаптации развивается постепенно, при длительном или многократном действии факторов внешней среды.
В то же время при тщательном подходе к оценке состояния спортсмена в период акклиматизации наиболее неблагоприятным следует считать период с 3—5-го по 7—8-й дни после переезда (рис. 2).
В первые 3 суток в условиях смены климата, повышенных социальных требований и психоэмоционального напряжения, а также соревновательной нагрузки спортсмен при переезде реагирует развитием «стрес-сорного колпака», т.е. в этот период любые внешние воздействия переносятся хорошо, в том числе соревновательная деятельность, несмотря на многочисленные литературные данные, свидетельствующие об обратном.
С 7—8-го дня при продолжении нахождения спортсмена в этих климатогеографиче-ских условиях начинается этап формирования долговременной адаптации (структурного следа). В этот период устойчивость организма приближается к исходному уровню, а в последующем происходит увеличение функциональных резервов организма спортсмена.
С 3-го по 7-й день, между «снятием стрессорного колпака» и началом формирования структурного следа, организм спортсмена становится наименее защищенным. В этот период существует наибольшая вероятность риска уменьшения устойчивости организма спортсмена к воздействию внешних факторов.
Климатические условия Рио-де-Жанейро
В связи с тем, что международные соревнования, такие как Олимпийские игры и
при воздействии факторов внешней среды на организм спортсмена
чемпионаты мира, могут проводиться в любой точке Земли, адаптация спортсменов является актуальной проблемой спортивной медицины.
В 2016 г. с 5 по 21 августа в Бразилии в г. Рио-де-Жанейро пройдут XXXI летние Олимпийские игры.
Климатические условия в Рио-де-Жанейро близки к субэкваториальным. Основные климатические характеристики Рио-де-Жанейро в августе 2014 г. представлены на рисунке 3. Максимальная дневная температура достигла отметки 34,8 °С. До 70% дней августа в Рио-де-Жанейро являются солнечными с количеством солнечныгх часов около 9. Это сочетается с высокой относительной влажностью воздуха.
Цель настоящей работы — формирование принципов и системы физиолого-гигиенического обеспечения организации выступлений спортсменов на крупных международных соревнованиях, в частности на Олимпийских играх 2016 г. в Рио-де-Жанейро.
Климатическая нагрузка и различные виды спорта
Предлагаемый нами подход к адаптации спортсменов различных видов спорта к климатической нагрузке в Рио-де-Жанейро учитывает условия проведения конкретных стартов и степень напряжения механизмов терморегуляции у спортсменов.
Существуют виды спорта, в которых соревнования проводятся в открыгтыгх спортивных сооружениях (легкая атлетика, футбол, гребля и др.). В этих условиях к физическому и психоэмоциональному напряжению спортсмена добавляется действие агрессивных факторов внешней среды.
В настоящей работе была проведена экспертная оценка видов спорта по наибольшей климатической нагрузке на спортсмена во время соревнований (табл. 1).
Таблица 1 Сводные результаты экспертной оценки олимпийских видов спорта по наибольшей климатической нагрузке на спортсмена во время соревнований
Вид спорта Экспертная оценка
Триатлон Наибольшая климатическая нагрузка
Велоспорт, шоссейные гонки
Легкая атлетика Выраженная климатическая нагрузка
Современное пятиборье
Футбол
Теннис
Регби-7 Значительная климатическая нагрузка
Академическая гребля и гребля на байдарках и каноэ
Волейбол пляжный
Хоккей на траве
Плавание на открытой воде Низкая климатическая нагрузка
Парусный спорт
Конный спорт
Гольф
Стрельба из лука
Стрельба стендовая
Анализ экспертной оценки видов спорта по наибольшей климатической нагрузке на спортсмена позволяет выделить 4 группы видов спорта:
• 1-я группа — триатлон, велоспорт (шоссейные гонки);
• 2-я группа — легкая атлетика, современное пятиборье, футбол, теннис;
• 3-я группа — регби-7, академическая гребля и гребля на байдарках и каноэ, волейбол пляжный, хоккей на траве;
• 4-я группа — плавание на открытой воде, парусный спорт, конный спорт, гольф, стрельба из лука, стрельба стендовая.
Для спортсменов 1-й группы характерна наибольшая климатическая нагрузка, а для 4-й группы — наименьшая.
Рис. 3. Климатические характеристики Рио-де-Жанейро в августе 2014 г.
Однако следует отметить, что, по мнению экспертов, легкая атлетика объединяет большое количество спортивных специализаций, среди которых целесообразно проводить дополнительное ранжирование. Среди легкоатлетических видов по тепловой нагрузке на спортсмена эксперты выделили беговые виды, начиная с дистанции 1500 м (особенно марафонские дистанции и спортивную ходьбу). Эти подвиды легкой атлетики, на наш взгляд, требуют включения в 1-ю группу.
В таблице 2 приведен список видов спорта, соревнования в которых проводятся в закрытых спортивных сооружениях. К ним относятся баскетбол, тяжелая атлетика, борьба, художественная и спортивная гимнастика и др. В этих видах спорта действие климатических факторов на спортсменов во время соревнований отсутствует. Тепловая нагрузка на этих спортсменов оказывается только в случаях несоблюдения ими правил поведенческой адаптации к условиям Рио-де-Жанейро.
Таблица 2 Олимпийские виды спорта, соревнования в которых проводятся в закрытых спортивных сооружениях
Группы видов спорта Вид спорта (и=19)
Скоростно-силовые виды Тяжелая атлетика
Единоборства Дзюдо
Бокс
Борьба
Тхэквондо
Фехтование
Игровые виды Волейбол
Баскетбол
Гандбол
Водное поло
Настольный теннис
Бадминтон
Сложнокоординационные виды Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Синхронное плавание
Спортивная гимнастика
Художественная гимнастика
Виды на выносливость Велоспорт (трек)
Плавание
Эффективная температура как мера климатической нагрузки на спортсмена
Следующей особенностью нашего подхода является оценка тепловой нагрузки на
спортсменов с помощью понятия «эффективная температура», а не как простого влияния высокой температуры воздуха.
Эффективная температура — это интегральная характеристика теплоощущений человека, которая объединяет температуру среды, относительную влажность, скорость ветра и высоту солнцестояния. Диапазон ожидаемых эффективных температур в Рио-де-Жанейро в августе 2016 г. составит от 25,1 до 45,8 °С.
Коррекция расчета эффективной температуры в тени в условиях нагревающей среды в зависимости от относительной влажности воздуха проводится по Л. Беттену (1985), а случае воздействия прямых солнечных лучей — по Г. Хентшелу (1988) (рис. 4, 5; табл. 3).
Для предварительного расчета значений эффективных температур можно пользоваться опИпе-версиями, основанными на формуле Р. Стедмана (1979). Данная формула учитывает температуру воздуха, отно-
Рис. 4. График для определения эффективной температуры в тени в условиях нагревающей среды в зависимости от относительной влажности воздуха
(по Л. Беттену, 1985)
Рис. 5. График для определения коррекции эффективной температуры (АЭТ, °С) при воздействии солнечной радиации и ветра при безоблачном небе
(по Г. Хентшелу, 1988)
Таблица 3 Полуденная высота солнца как функция географической широты, рассчитанная на 16-е число каждого месяца (по Г. Хентшелу, 1988)
Широта, ° Месяц
I II III IV V VI VII VIII IX X XI XII
90 -21 -13 -3 10 19 23 22 14 3 -9 -18 -23
80 -11 -3 7 20 29 33 32 24 13 1 -8 -13
70 -1 7 17 30 39 43 42 34 23 11 2 -3
60 9 17 27 40 49 53 52 44 33 21 12 7
50 19 27 37 50 59 63 62 54 43 31 22 17
40 29 37 47 60 69 73 72 64 53 41 32 27
30 39 47 57 70 79 83 82 74 63 51 42 37
20 49 57 67 80 89 87 88 84 73 61 52 47
10 59 67 77 90 81 77 78 86 83 71 62 57
0 69 77 87 80 71 67 68 76 87 81 72 67
-10 79 87 83 70 61 57 58 66 77 89 82 77
-20 89 83 73 60 51 47 48 56 67 79 88 87
-30 81 73 63 50 41 37 38 46 57 69 78 83
-40 71 63 53 40 31 27 28 36 47 59 68 73
-50 61 53 43 30 21 17 18 26 37 49 58 63
-60 51 43 33 20 11 7 8 16 27 39 48 53
-70 41 33 23 10 1 -3 -2 6 17 29 38 43
-80 31 23 13 0 -9 -13 -12 -4 7 19 28 33
-90 21 13 3 -10 -19 -23 -22 -14 -3 9 18 23
сительную влажность воздуха, скорость ветра и излучение, поглощаемое единицей площади поверхности.
В литературе существуют два подхода к классификации категорий опасности и определения резервного времени качествен -ного выполнения работы в неблагоприятных микроклиматических условиях.
Один из подходов определяет температурную нагрузку на человека в нагревающем микроклимате при умеренной физической и психологической нагрузке.
Второй подход оценивает микроклиматические зоны, влияющие на качество выполнения работы в неблагоприятных микроклиматических условиях лицами экстремальных профессий со статической нагрузкой и значительным психоэмоциональным напряжением.
В своей работе мы учитываем оба подхода, которые возможно экстраполировать для различных видов спорта. По нашему мнению, первый подход соответствует видам спорта на выносливость, второй — скоростно-силовым видам спорта.
Вероятность встречаемости эффектив-ныгх температур различных категорий опасности для спортсменов видов спорта на выносливость в Рио-де-Жанейро в августе представлен в таблице 4, а для скоростно-силовых видов спорта — в таблице 5.
Категории опасности и диапазоны эффективных температур
При анализе категорий опасности для видов спорта на выносливость выявлено, что 12 дней (38,9%) эффективные температуры соответствуют катего-
Таблица 4 Вероятность встречаемости эффективных температур различных категорий опасности для снижения результативности спортсменов видов спорта на выносливость в Рио-де-Жанейро в августе
Количество дней / % Категория опасности Диапазоны эффективной температуры, °С
3/9,6 Отсутствует + 12...+24
12/38,9 Осторожность +24...+32
11/35,7 Чрезвыгаайная осторожность +32...+40
5/16 Опасность +40...+54
0/0 Чрезвыгаайная опасность Выше +54
Таблица 5 Вероятность встречаемости эффективных температур различных категорий опасности для снижения результативности спортсменов скоростно-силовых видов спорта в Рио-де-Жанейро в августе
Количество дней / % Категория опасности Диапазоны эффективной температуры, °С
3/9,6 Оптимальная климатическая зона + 15...+21,6
5/16 Допустимая климатическая зона + 21,7...+27,0
8/25,8 Предельно допустимая микроклиматическая зона + 27,1...+32,0
7/22,8 Предельно переносимая микроклиматическая зона + 32,1...+38,0
8/25,8 Опасная микроклиматическая зона Выше +38,0
рии «Осторожность» (от +24 до +32 °С), и 16 дней (более 50%) — это дни с категориями «Чрезвычайная осторожность» и «Опасность» (диапазоны температур +32...+40 °С и +40...+54 °С соответственно).
Для скоростно-силовых видов спорта 5 дней (16%) климатические условия в Рио-де-Жанейро соответствуют категории «Допустимая зона» с диапазоном эффективных температур от +21,7 до 27,0 °С; 8 дней (25,8%) — «Предельно допустимая зона» (от +27,1 до +32,0 °С); 7 дней (22,8%) — «Предельно переносимая зона» (от +32,1 до +38,0 °С) и 8 дней (25,8%) - «Опасная зона» (выше +38,0 °С).
На основании изложенного можно предположить, что в Рио-де-Жанейро в августе 2016 г. (во время проведения Олимпийских игр) по показателю эффективных температур 90% дней будут выходить за
рамки оптимальных, а более чем 50% дней — превышать допустимые зоны и оказывать значительное отрицательное влияние на самочувствие, работоспособность и психоэмоциональное состояние спортсмена, что способно привести к снижению его результативности.
Ожидаемые эффективные температуры в Рио-де-Жанейро в 2016 г.
В таблице 6 приводятся данные эффективных температур, встречающихся в городах проведения летних Олимпийских игр с 1984 по 2016 г. и в местах предполагаемой подготовки национальных сборных России по олимпийским видам спорта. Так, наименьшая эффективная температура в дни Олимпиады была зафиксирована в Лондоне и составляла +33,4 °С, наибольшая — в Пекине — +49,2 °С. Если предположить, что погодные условия в Рио-де-Жанейро в 2016 г. будут
Таблица 6 Данные эффективных температур, встречающихся в городах проведения летних Олимпийских игр с 1984 по 2016 г. и в местах предполагаемой подготовки национальных сборных России по олимпийским видам спорта
Страна, город Год Месяц Максимальная эффективная температура, встречающаяся в период проведения летних Олимпийских игр, °С
Страны и столицы проведения Олим-пииских игр Лос-Анджелес, США 1984 Июль—август +42,0
Сеул, Южная Корея 1988 Сентябрь—октябрь +51,9
Барселона, Испания 1992 Июль—август +41,6
Атланта, США 1996 Июль—август +47,7
Сидней, Австралия 2000 Сентябрь—октябрь +35,7
Афины, Греция 2004 Август +42,6
Пекин, Китай 2008 Август +49,2
Лондон, Великобритания 2012 Июль—август +33,4
Рио-де-Жанейро, Бразилия 2015 Июль—август* +48,0
Места подготовки сборных команд России по олимпийским видам спорта Кисловодск, Россия 2015 Июль—август* +48,3
Сочи, Россия 2015 Июль—август* +48,0
Москва, Россия 2015 Июль—август* +39,1
Порту, Португалия 2015 Июль—август* +28,8
Барселона, Испания 2015 Июль—август* +39,6
Майами, США 2015 Июль—август* +49,0
Примечание: * приблизительные даты проведения подготовки к Олимпийским играм в Рио-де-Жанейро в 2016 г.
аналогичными с 2015 г., то ожидаемые эффективные температуры составят +48,0 °С.
Модели преадаптации спортсмена (по данным литературы)
С.Н. Португалов предложил несколько моделей адаптации высококвалифицированных спортсменов к условиям Рио-2016 [7]. Эти модели основаны на стратегии предварительной адаптации (преадаптации).
Первая модель носит название «Прыжок льва» (рис. 6), она предусматривает этап непосредственной подготовки к соревнованиям (ЭНПС) при проведении учебно-тренировочныгх сборов (УТС) с акклиматизацией в течение 1,5-2 недель в Португалии или Испании (так как, по мнению С.Н. Португалова, это регионы со сходными климатогеографическими и хронопоясными условиям с Рио-де-Жанейро) и переезд в место проведения соревнования за 2-3 дня до старта. «Прыжок льва» предполагается применять для спортсменов легкой атлетики (кроме спортивной ходьбы, марафона, толкания ядра), плавания, видов гребли, велоспорта, видов гимнастики, синхронного плавания и фехтования.
Вторая модель - «Доскок» (рис. 7), акклиматизация на ЭНПС проводится в Сочи, который удовлетворительно моделирует климатические характеристики Рио-де-Жанейро, а затем в два этапа осуществляется перелет в Рио-де-Жанейро с суточным отдыхом в Испании или Португалии. «Доскок» предлагается для легкой атлетики (спортивная ходьба, толкание ядра, марафон), видов единоборств, современного пятиборья.
Существует третья модель - «Игровая», но она описана очень коротко и суть ее неясна. Предполагается приезд спортсменов в
Бразилию всего за 8-10 дней до начала олимпийского турнира. Эта модель предлагается для волейбола, баскетбола и пляжного волейбола.
Анализируя модели адаптации, предлагаемые С.Н. Португаловым, приходим к выводу, что они не являются жизнеспособными по следующим положениям:
• модели адаптации смешивают виды спорта, соревнования в которыгх проходят на открытых и закрытых спортивных площадках;
• не учитывается специфичность нагрузки в различных видах спорта в пределах одной модели адаптации;
• третья модель не учитывает «психологическое выгорание» спортсменов при длительном пребывании в месте проведения соревнований до их начала;
• ввиду отсутствия контраста климатических условий в местах проведения преадапта-ции спортсменов и в Рио-де-Жанейро данные модели не имеют физиолого-гигиеничес-кого обоснования. Так, в Рио-де-Жанейро эффективная температура в 2016 г. составит +48,3 °С, в Сочи - +48,0 °С, в Кисловодске - +48,2 °С, в Порту (Португалия) -+28,8 °С, в Барселоне (Испания) —+39,6 °С. Эффективная температура в Москве, где находится большое количество спортивных баз подготовки олимпийских сборных, составит +39,1 °С, что достаточно для тепловой адаптации спортсменов с учетом реальных физических нагрузок на тренировках.
Тепловое состояние спортсмена при физической нагрузке в реальных условиях
В рамках настоящего исследования изучалось тепловое состояние спортсменов при выполнении профессиональной деятельности в ре-
Рис. 6. Модель «Прыжок льва», предлагаемая С.Н. Португаловым для акклиматизации спортсменов на заключительном этапе подготовки к Олимпийским играм 2016 г.
Рис. 7. Модель «Доскок», предлагаемая С.Н. Португаловым для акклиматизации спортсменов на заключительном этапе подготовки к Олимпийским играм 2016 г.
альных условиях нагревающего микроклимата. Обследование спортсменов проводилось в условиях учебно-тренировочного сбора на спортивной базе, находящейся в Среднеахтубинском районе Волгоградской области. В исследовании приняли участие члены сборной Волгоградской области по легкой атлетике, спортивный разряд на ниже кандидата в мастера спорта. Группа спортсменов включала 3 мужчин и 3 женщин, чей средний возраст составлял 19,2±0,4 и 21,1±0,6 года соответственно. Легкоатлетическая специализация всех спортсменов — бегуны на дистанции 400, 800 и 1500 м.
Тренировка «Кросс» проходила на расстояние 10 км по пересеченной местности продолжительностью около 40 минут (начало в 10.15). При этом 80—85% трассы проходило под прямыми солнечными лучами и около трети — вдоль небольшой реки (ерик Верблюд).
На примере одного из спортсменов мы приводим данные о динамике показателей теплового состояния во время выполнения беговой тренировки в умеренном темпе при температуре воздуха в тени +32,1 °С и эффективной температуре +39,6 °С.
У спортсмена в течение 40 минут тренировки неуклонно росли такие показатели, как общие и эффективные влагопотери, ректальная температура (Трект), средневзвешенная температура кожи (СВТК), средняя температура тела (СТТ), частота сердечных сокращений (ЧСС) и теплоощущения (рис. 8).
Факторы, влияющие на адаптацию спортсмена
Однако кроме тепловой нагрузки каждый спортсмен на учебно-тренировочных сборах и особенно на соревнованиях испытывает действие совокупности био-психо-социальных внешних факторов.
В рамках настоящего исследования для выявления значимости факторов, влияющих на результативность спортсменов на соревнованиях, проводилось их анкетирование (рис. 9). Опрошены 42 спортсмена различных видов спорта, среди них 29 являются членами олимпийской сборной в своем виде. Представителей легкой атлетики — 23 человека, академической гребли — 14, волейбола — 3 и футбола — 2.
Опрос подтвердил, что одинаково высокую значимость имеют каждая из 7 групп факторов, влияющих на результативность спортсменов. Так, при общем анализе ответов в анкете каждая из групп получала не ниже 6—7 баллов. Однако для отдельных спортсменов был характерен свой индивидуальный профиль стрессовых факторов.
Тепловое состояние спортсмена при физических нагрузках в полунатурных условиях
На одном из этапов нами были изучены результаты выполнения нагрузочного тестирования спортсменов на беговой дорожке
Рис. 8. Динамика показателей теплового состояния спортсмена А.
Д-ва (21 год, к.м.с., член сборной команды Волгоградской области по легкой атлетике, бег на 400, 800 м);
а - Трект, б - СВТК, в - СТТ, г - ЧСС, д - влагопотери.
ФНО_ Пол
Уважаемый лпнрт! Ответьте, гахаттата. на каши еошош.
4.
б. В {каждой группе проставьте балл от 1 -го до 10-ти по значимости группы факторов для результативности аэортсмека (1 балл - кашеньаее вгштоир факторов; 20 баллов - наибольшее впившее) в езде спорта. При ВБобэкщвэюсти лополкиле
список своими факторами!
Вид епорюа^
3. £озросн? 5. Оюргки&чыйрсвряд_
№еп Группа факторов, нпиявдц&с на результативность спортсмена Факторы. определяющие результативность спортсмена Балл
I. Бытовке условия в месте проживав» Плохой номер в гостинице.
Количество зкловек е номере.
Плохие кровати, матрасы, Г-О^тил.
Отсутствие вентилятора или коалиционера.
Отсутствие д\тп е номере.
Огсутствие холодильника в ноыеге.
Отсутствие автобус* с кондищюнером для перемещения до места соревнований.
Удаленность места ^юажших от проведения соревновании и тренировок
Другое
2. Питание и водообеаичение б сметах проживания, тренировок к соревновании Нвзкое качество еды а напитков-.
Однообразное шпанке,
НещшЕьгчиые продукты (национальная кухня).
Недостаточное количество еды
Непривычнее ншята.
Ншзая ютдевая ценность продуктов.
Плохая гнгиека в столегых (гряшй.
Другое
3. Перелет до места соревнования Боязнь полетов (азро&обка).
Пересечение более 3-х часовый поясов (десняхдовоз).
Неудобное время вылета-прилета.
Продолжительность полета более 3-х часов.
Неудобные »ззесла в самолете.
Недостаточное плп некачественное питание в полете.
Гиподинамия в полете (нарушение функции организма из-за понккякок подискнос та),
Непрямой рейс {полет с пересадками).
Задержка црк прохождении потраз-дгчкого контроля V. таможни, регясграззги на рак. получении багажа.
Неорганизованная доставка до гссткнипы (аэропорта),
Другое
4. Климатические условия во £р£МЯ Проведения соревновании Еысокая тшпшнум вокгаа
Высокая вла&ззость Еоадч-ха.
Интенсивная инсоляция (прямые солнечные лучи).
Еетер.
Осадки.
Высокая температура предметов на месте просел гния соревнований (нагревание сегово« дорожки, инвентаря к ли.).
Друг«
5. Обкпечеьзте инвентарем и оборудование мест проведения соревно кзннх Неудобный или непривычный спортивный инвентарь.
Неудобная клн непривычная эгзпэфогиа.
Неправильная подготовка инвентаря (настройка велосипеда, винтовок и др.).
Трудности с траяашргироБкои инвентаря (байдарш. кано>. акты, яшаги н зр,)-
Вякание температуры среды на инвентарь.
Использование ео Бремя подготовь: и на соревнованиях оборудования с огличаюЕ^йсися характер»: тиками
Отсутствие возможности предварительной тренировки на трассе соревнований (лля МЭрффОВ&. водного слалома, ггеолн, велоспорта и др.).
ДрУГО€
6. Нерациональное плзнироЕднпа ПОДГОТОВЬ к соренннпвм Неправильное «подведение» к соревнованиям (чрезмерные нлн недостаточные нагрллж}.
Неправильная спортивная тактика ео времся соревновании.
Неправильно* распределение сил на соревновании (на писташки).
Использование новых средств повышения работоспособности «пи восстановления, не апробнроЕашаьп: на этапе подготовки к соревнованиям.
Проведение >"N10, пйт>ченнб экпгвроызс. оформление визы для членов Сборкой команды в последние келелн перед вылетом на соревнования (с нарчтпвнны! »иеычкого реэзша).
Др^тое
7. Психологическая налг^зка до Высокая ответственность за результат на соревнованиях.
и в ходе соревновании Страх не быть отобранным для выступления на соревновании.
Страх выступления на соревнованиях.
Страх петел сильным соперником.
Стрзг. поом:екке.
Щмдцщ щин проигрыш на соревнованиях аналогичного 'уровня.
Боязнь получения травмы.
Конфликты с тренером.
Конфликты с члена>ш команды.
Конфликты в семье.
Бессошзищ (как прояедение тревоги песед соревнованием).
Эз:опиональная кестабкльность.
Изыеяенве поведения тренеров в свя;и с нара:та:<чднм шпргкени^с перед стартами.
Дрлтсе
1. наимен Проставьте балл от 1-го до 10-ти по значимости тр>тшы факторов для результативности спортсмена (1 баги -ьшег Елнянка грчтшы факторов; 10 баллов - наибольшее влияние).
X* ни Группа факторов, влняюшнх на результативность спортсмена Баллы от 1-го до 10-тн
1. Бытовые условия в месте размещения
2. Перелет до места соревнования
3, Климатические условия во время проведения соревновании
4. Питание в местах прожпБанпя, тренировок и соревнований
5- Псисологяческая кагрулка перед соревнованняэш
6. Текиггескоз обеспечение соревнований
7. Нерадиоаальвое планирование подтотов*з{ к соревнованиям
8. Опишите Ваш саьоой негативный опыт вьзег.т.-ений вз соревнованиях.
ГОРОД
ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ
Причина, по которой Вы не добились максимального результата или добились его &
Уровень соревнований Дата проведения Страна в город щюЕед ення Завитое место
ю.
Отметьте какие методы профилактики перегреЕаннд Вы
к считаете ли Вы их гффекгивньоаз.
Дыхание Д8анвдшм киспород<
Сдепшльные охлаждающт жидкости для смачивания одежды _ Термоактивное белье
Охгтдждзгошке »эстеты_
Оллаждагопюе воротники (или сошш на тезо)_ Охдаждукддие головные уборы (банданы, кепки) _ Др>тпе_
Спасибо за участие!
Рис. 9. Анкета для спортсменов для выявления значимости факторов, влияющих на их результативность на соревнованиях
Рис. 10. Динамика показателей теплового состояния и потребления кислорода в процессе выполнения тестовой нагрузки в условиях высоких температур у испытуемого № 1 (з.т. - закончил тестирование)
и велоэргометре в климатической комнате при различных температурах: 1-й этап — тестирование при температуре +20—21 °С, 2-й этап — при +27—28 °С, 3-й этап — при +33—34 °С, 4-й этап — при +38—39 °С. Полученные данные свидетельствовали об отрицательном влиянии высоких температур на следующие параметры физической работоспособности: время выполнения нагрузки, время достижения порога анаэробного обмена (ПАНО), максимальное потребление кислорода (МПК), потребление кислорода на уровне ПАНО.
Выполнение физической нагрузки на беговой дорожке в условиях воздействия высоких температур свидетельствовало о существенном увеличении СВТК, СТТ, которые лимитировали повышение ЧСС и, как следствие, сокращали время выполнения физической нагрузки в условиях воздействия высоких температур (рис. 10, 11).
Это было обусловлено необходимостью перераспределения кровоснабжения от внутренних органов и мышц на периферию для увеличения теплоотдачи организмом. При этом динамика ректальной температуры определялась физической нагрузкой, а не внешними климатическими условиями. В частности, прирост ректальной температуры при выполнении нагрузки
как в комфортных условиях, так и при высоких температурах составил 0,5—0,7 °С (см. рис. 9). На 7—8-й минуте после окончания работы прирост температуры тела доходил до 2,3—2,7 °С, что, на наш взгляд, определяется спазмом кожных сосудов и перераспределением крови от «оболочки» к «ядру» тела спортсмена.
Модели адаптации спортсменов национальной сборной России по олимпийским видам спорта
На основании всего изложенного нами предлагаются 7 моделей адаптации к клима-
за 3 вход 5 10 1 ст 2 ст 3 ст 4 ст 5 ст б ст 7 ст 1 3 5 ч/з 3 ч/з ч/з ч/з 2 мин мин мин мин мин мин мин Ю ЗО час часа
Рис. 11. Динамика ректальной температуры в процессе выполнения тестовой нагрузки в условиях высоких температур у испытуемого № 1 (з.т. - закончил тестирование)
Таблица 7 Модели и стратегии адаптации спортсменов высокой квалификации, выступающих на открытых площадках
Модель адаптации Стратегия адаптации
Количество дней от момента прибытия до начала соревнований Суть стратегии Краткая характеристика Виды спорта, для которых актуальна данная модель
1. Отсутствие необходимости в адаптации 1—2 дня «Стрессорный колпак» Эмоциональное напряжение, новая обстановка приводят к выбросу «гормонов стресса» и мобилизации имеющихся функциональных резервов организма Короткий регламент соревнований (бег на спринтерские дистанции, все виды прыжков, метания и др.)
2. Долговременная адаптация 10—14 дней Формирование к 10—14-му дню «структурного следа» долговременной адаптации Увеличивается мощность всех систем специфической адаптации С продолжительными нагрузками (марафон, велогонки, триатлон и др.), а также для видов спорта, в которых соревнования проводятся в несколько дней (футбол, пляжный волейбол и др.)
3. Предварительная адаптация (преадап-тация) 10—14 дней (до 21 дня) Предварительная адаптация в местах с аналогичным климатом и часовым поясом Формируется долговременная адаптация. После приезда в место проведения соревнований потребуется повторная адаптация С продолжительными нагрузками (марафон, велогонки, триатлон и др.), а также для видов спорта, в которых соревнования проводятся в несколько дней (футбол, пляжный волейбол и др.)
4. Повторная адаптация 1—2 дня Многократное выступление спортсмена на соревнованиях в аналогичных климатических и временных условиях Формируется «вегетативная память» для запуска блока адаптационных реакций. Происходит естественным образом при участии спортсменов в различных соревнованиях Все виды спорта
5. Перекрестная адаптация 10—14 дней Развитие адаптации к одному фактору повышает адаптацию к другому фактору Наибольшей широтой перекрестной адаптации обладает гипоксическая гипоксия Все виды спорта (особенно для видов спорта на выносливость)
6. Искусственная адаптация с использованием технических средств 5—7 дней Искусственное моделирование условий адаптации (климатические камеры, оборудование для создания искусственной гипоксии и др.) Объясняется неспецифическим характером реакции организма в ответ на действие различных внешних факторов, к которым организм адаптируется Все виды спорта
7. Самостоятельная предварительная адаптация 5—7 дней Использование простых методов повышения резервов организма (закаливание, сауна, контрастные водные процедуры и др.) Частичная адаптация в ответ на действие различных внешних факторов Все виды спорта
тической нагрузке спортсменов, выступающих на открытых площадках. Суть каждой модели, ее краткая характеристика, виды спорта, для которых она актуальна, и ее временные рамки представлены в таблице 7.
Среди представленных моделей мы отдаем предпочтение модели «повторной адаптации». В этом случае адаптация спортсмена к климатической нагрузке происходит естественным путем при многократных его выступлениях на соревнованиях в различных климатических условиях и временнум поясе. При повторной адаптации формируется «ве-
гетативная память» для запуска блока адаптационных реакций, что соответственно сокращает ее сроки. Данная модель подходит для спортсменов всех видов спорта.
Для видов спорта, в которых соревнования проводятся за 1—2 дня, наиболее подходящим является вариант «отсутствия необходимости в адаптации». В первые 3 суток после приезда спортсмена у него наблюдается эмоциональный подъем, сопровождающийся выбросом «гормонов стресса» и мобилизацией имеющихся функциональных резервов организма, т.е. формированием «стрессорного колпака».
Модели «перекрестной» и «самостоя -тельной предварительной» адаптации можно использовать у спортсменов всех видов спорта. Следует отметить, что наибольшей широтой перекрестной адаптации обладает ги-поксическая гипоксия, и она особенно подходит для спортсменов циклических видов спорта. Перекрестная адаптация основана на том, что развитие адаптации к одному фактору повышает адаптацию к другому.
При самостоятельной предварительной адаптации предполагается использование спортсменом простых методов повышения резервов организма (таких как закаливание, сауна, контрастные водные процедуры и др.).
Использование «долговременной», «предварительной» и «искусственной» адаптации спортсменов, на наш взгляд, физиологически, социально и экономически не оправдано.
Спортсменов, выступающих в закрытых помещениях, нецелесообразно адаптировать к жаркому климату, за исключением обучения правилам поведенческой адаптации, направленной на снижение тепловой нагрузки на спортсмена вне соревнований.
Заключение
Представленные пути физиолого-гигиенического обоснования оптимизации процессов адаптации спортсменов к условиям Рио-де-Жанейро помогут добиться наилучших результатов на Олимпийских играх за счет сохранения и наиболее эффективного использования адаптационных и функциональных резервов организма спортсмена.
Исходя из сказанного, требуется комплексный и в то же время индивидуальный подход к подготовке и выступлению на Олимпийских играх каждого спортсмена с учетом комплекса факторов. В первую очередь необходим учет климатической нагрузки путем определения эффективной темпе -ратуры и оценки контрастности теплового воздействия при переезде в новые климатические условия. В каждом конкретном случае в зависимости от вида спорта выбирается оптимальная модель адаптации, учитывающая опыт выступлений в жарком климате.
На последующих этапах планируется оценить роль совершенствования профессио-
нальных навыков для минимизации теплообразования при тренировочной и соревновательной деятельности при тепловой нагрузке на спортсмена, а также уточнить причинно-следственные зависимости снижения физической работоспособности спортсменов в условиях воздействия высоких температур.
Литература
1. Авиационная медицина катастроф / С.М. Разинкин, М.В. Дворников, И.Б. Ушаков и др.; под ред. Г.П. Ступакова. М.: Полет, 1994. С. 137—214.
2. Загородный Г.М. и др. Факторы, лимитирующие спортивную работоспособность во время проведения Олимпийских игр — 2008 в Пекине, и меры противодействия: Методические рекомендации. Минск, 2008.
3. Котенко К.В., Разинкин С.М., Петрова В.В. и др. Оценка адаптационных возможностей организма профессиональных спортсменов и лиц, активно занимающихся спортом, к экстремальным климатическим условиям с использованием различных методов // Физиотерапевт. 2013. № 4. С. 28—39.
4. Кручинский Н.Г. и др. Временная и климатическая адаптация спортсменов на заключительном этапе подготовки и в период проведения XXI зимних Олимпийских игр 2010 года в г. Ванкувере (Канада): Методические рекомендации. Минск, 2009.
5. Лаптев А.П., Портнова О.Ю. Комплексное применение восстановительный средств при подготовке теннисистов в условиях жаркого климата. М.: Физическая культура, 2006.
6. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс, профилактика. М.: Наука, 1981.
7. Португалов С.Н. Методические рекомендации для спортсменов и тренеров сборной команды по применению комплексной технологии срочной акклиматизации и оптимизации состояния высококвалифицированных спортсменов на этапе непосредственной подготовки и в период участия в Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро. М., 2015.
8. Португалов С.Н. Рекомендации для тренеров и специалистов паралимпийской
сборной команды России по вопросам использования современных методик и технологий спортивной подготовки и восстановления с учетом климато-поясных условий проведения Паралимпийских игр в 2016 году в г. Рио-де-Жанейро. М., 2014.
9. Разинкин С.М. Адаптационные и функциональные резервы организма в системе оценки и восстановлении работоспособности спортсмена / / Актуальные вопросы спортивной медицины и медицинской реабилитации: Тезисы Всероссийской научно-практической конференции. М., 2013. С. 177—178.
10. Разинкин С.М. Динамика резервных возможностей организма при действии факторов внешней среды на организм человека // Вестник неврологии, психиатрии и нейрохирургии. 2009. № 9. С. 69—70.
11. Разинкин С.М., Дворников М.В., Сыт-ник С.И. Особенности медицинского обеспечения полетов авиации в Афганистане. Раздел третий. Т. V. Опыт медицинского обеспечения войск в Афганистане в 1979— 1989 гг. / Под ред. И.В. Синопальникова. М., 2009. С. 191—255.
Контакты:
Петрова Виктория Викторовна,
старший научный сотрудник,
отдел экспериментальной спортивной медицины
ФГБУ ГНЦ ФМБЦ им. А.И. Бурназяна
ФМБА России,
кандидат медицинских наук.
Тел. раб.: 8(499)190 96 53.
E-mail: [email protected]
_информация
Вице-премьер Правительства Российской Федерации Аркадий Дворкович посетил объекты Всемирной зимней Универсиады-2019, которая пройдет в Красноярске
Заместитель Председателя Правительства Российской Федерации Аркадий Владимирович Дворкович, курирующий подготовку города к Всемирным студенческим играм 2019 года, с рабочим визитом посетил г. Красноярск. Он провел рабочее совещание, осмотрел несколько спортивных объектов, которые будут задействованы в ходе соревнований Универсиады, в том числе Центр восстановительной медицины Сибирского клинического центра ФМБА России.
А.В. Дворкович побывал в спортивно-тренировочном комплексе (СТК) «Академия зимних видов спорта», где ознакомился с работой спортивно-тренерского блока «Горный» и ходом строительства многофункционального комплекса «Сопка».
Кроме того, вице-премьер Правительства Российской Федерации посетил спортивный комплекс «Академия биатлона» и расположенный на его базе Центр восстановительной медицины Сибирского клинического центра ФМБА России. Подразделение предназначено для обслуживания спортсменов сборных команд России, медико-биологическое сопровождение которых осуществляет ФМБА России. Министр спорта Красноярского края С.И. Алексеев и генеральный директор СКЦ ФМБА России Б. В. Баранкин ознакомили вице-премьера Правительства Российской Федерации с работой кабинетов: врача спортивной медицины, массажа и мануальной терапии, гидрокинезотерапии, функциональной диагностики, а также зала роботизированной механотерапии. Специалисты лечебного учреждения постоянно контролируют состояние здоровья спортсменов во время тренировочного процесса, обеспечивают реабилитацию после нагрузок и травм.
В завершение визита вице-премьера Правительства Российской Федерации сотрудники Центра угостили Аркадия Дворковича тонизирующим чаем из сибирских трав и рассказали об их целебных свойствах.
