CC BY
4Техника, тактика и методика спортивной тренировки
держивающих мышечную деятельность, а также окисление избытка скопившейся в скелетных мышцах молочной кислоты до более низкого уровня и/ или до её естественной концентрации в организме.
На рисунке-1 приведены сравнительные данные по объему двигательных перемещений высокой интенсивности.
V=í,51 п-с - Т,0 vj'I ■ V:>7,0 4Ít
Рис. 1. Сравнительные данные по объему двигательных перемещений высокой интенсивности (м) футболистов зарубежных команд и «Суперлиги» Узбекистана
Видно, что разница в беге высокой интенсивности (У=5,51 м/с - 7,0 м/с) между футболистами участниками чемпионата мира 2018 и «Суперлиги» Узбекистана составляет 3279 м; со сборной России разница - 3396 м; с командами чемпионата Англии - 3400 м; с командами чемпионата России - 5048 м.
Анализ объема спринтов при У>7,0 м/с показал, что команды участники чемпионата мира 2018 г превосходят футболистов «Суперлиги» на 1417 м; футболисты сборной России, участницы чемпионата мира 2028 г на 1259 м; футболисты чемпионата
Англии на 1489 м; чемпионата России на 598 м.
Полученные данные свидетельствуют, что у абсолютного большинства футболистов «Суперлиги» уровень специальной физической подготовленности не отвечает требованиям современного футбола.
Выводы:
- выявлено, что если в зоне медленных и средних скоростей (V= 0 до 5,27 м/с) футболисты Узбекистана не уступают зарубежным спортсменам по объему двигательных перемещений, то в зоне спринтерских рывков (V> 7,0 м/с) проигрывают всем сборным командам соперников. Именно в этих зонах двигательной активности, как правило, решаются исходы матчей при прочих равных условиях;
- у абсолютного большинства футболистов «Суперлиги» уровень специальной физической подготовленности не отвечает требованиям современного футбола;
- необходимо перестроить методику специальной физической подготовки футболистов высокой квалификации в соответствие с требованиями современной игры.
Литература:
1. Исеев Ш.Т. Использование инновационных методов контроля физической подготовленности футболистов «Олимпийской» сборной. Материалы Международной научно-практической конференции «Актуальные проблемы развития спорта высших достижений». Ташкент, 2019.
2. Слуцкий Л.В. Управление физической подготовкой футболистов на основе контроля соревновательной двигательной деятельности. Автореф. дисс... канд. пед.наук. М. 2009.
3. Технический отчет по результатам 2018 FIFA WORLD CUP RUSSIA. - 2018.
УУК(УДК, UDC): 796.015.132:82:83
Научный соискатель А
Ю.В. СЕРЕБРЯКОВ1 H^f
1 Узбекский государственный университет
физической культуры и спорта,
город Чирчик, Узбекистан Ш1Ш
ОГИР ВАЗН ТОИФАСИДАГИ БОКСЧИЛАРНИ ТАЙЁРЛАШНИНГ АЙРИМ ХУСУСИЯТЛАРИ
Аннотация
Муаллиф билан богланши учун: [email protected]
Annotation
о см о
СО
го та ■с о
CL (Л
В статье предпринята попытка обосновать необходимость совершенствования методики подготовки боксеров-тяжеловесов на основе групповой индивидуализации тренировочного процесса, учитывающей весоростовые показатели и степень влияния веса тела боксеров на уровень физической, технической и функциональной подготовленности.
Ключевые слова: боксеры тяжелой весовой категории, тренировочный процесс, весоростовые показатели, спортсмены, методика.
Ма^олада вазн-буй курсаткичлари ва тана вазнининг огир вазн тоифасидаги боксчиларнинг жисмоний, техник ва функционал тайёргарликларига таъсир этиш даражасини инобатга олган ^олда утказиладиган машгулот жараёнини гуру^ли индивидуаллаштириш асосида боксчиларни тайёрлаш услубиятини такомиллаштириш зарурлигини асослаб берилган.
Калит сузлар: огир вазн тоифасидаги боксчилар, машгулот жараёни, вазн-буй курсаткичлари, спортчилар, услубият.
The article attempts to justify the need to improve the methods of training heavyweight boxers on the basis of group individualization of the training process, taking into account weight and weight indicators and the degree of influence of the body weight of boxers on the level of physical, technical and functional fitness.
Key words: boxers of the heavy weight category, training process, weight indicators, athletes, methods.
Кириш. Замонавий боксда огир вазн тоифасидаги боксчиларни тайёрлаш муаммоси ута долзарб хисобла-нади, чунки огир вазнли боксчилар енгил ва урта вазн тоифасидаги боксчилар олдида Олимпия уйинлари ва жахон чемпионатларида шохсупанинг энг кщори урни-
дан куп марта жой олиш борасида мактана олмайдилар. Айнан шу холат маълум даражада улар билан олиб бориладиган машгулотларда кулланиладиган услуби-ятнинг мукаммал эмаслигини курсатади. Боксда огир вазндаги боксчиларнинг спорт махорати даражасини
36
e-mail: [email protected]
№6-2020
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
оширишга ёрдам берувчи самарали йулларни излаб топиш энг долзарб муаммолардан саналади. Огир вазн тоифасидаги боксчиларни тайёрлашнинг айрим хусу-сиятларига тааллукли маълумотлар шунчалик озки, улар асосида машгулотларнинг самарали услубиятини ишлаб чикишнинг имкони йук. Хрзирга кадар огир вазн тоифасидаги боксчиларнинг машгулот жараёнини режалаштириш ва утказиш барча вазн тоифаларидаги боксчилар учун кабул килинган умумий схема буйича амалга оширилаётганини эътироф этиш етарлидир. Айни пайтда эса спорт ютукларининг хозирги дара-жаси спортчилар организми барча тизимларини узаро богликликда, шунингдек, уларнинг индивидуал хусуси-ятларини хамда спорт натижасига таъсирини урганиш ва бахолаш заруриятини такозо этмокда. Шу сабабли спортчилар организми индивидуал хусусиятларининг куп сонли курсаткичлари орасида антропоморфологик белгилар, хусусан, тана вазни катта кизикиш уйготади.
Тадкикотнинг максади. Огир вазн тоифасидаги боксчилар вазн-буй курсаткичларининг машгулот жа-раёнига таъсирини урганиш ва тажрибада исботлаш.
Тадкикотнинг ташкил килиш. Тана вазнининг спортчилар тайёргарлик даражаси ва спорт машгу-лотларига таъсири тугрисида адабиётларда мавжуд маълумотларни куриб чикиш максадга мувофикдир. Спортчиларнинг спорт машгулотларини шахсий вазн-га караб индивидуаллаштириш муаммоси юзасидан мавжуд карашларни акс эттириш максадида анкета сурови утказиш зарурати юзага келди.
Анкета суровида бокс буйича 15 нафар мураб-бийлар иштирок этди. Анкета саволлари огир ва ута огир вазн тоифасидаги юкори малакали боксчиларни тайёрлашда етакчи хисобланган вазн-буй курсат-кичларини инобатга олган холда укув-машгулот жараёнининг узига хос хусусиятларини аниклашга имкон берди. Респондентлар уларни мухимлилик даражасига кура куйидагича таксимлаб чикдилар:
- буй (28%);
- вазн (25 %);
- цуллар узунлиги (21 %);
- оёцлар узунлиги (19 %);
- кукрак айланаси (4 %);
- елка айланаси (1,1 %);
- сон айланаси (1 %);
- билак айланаси (0,3 %);
- болдир айланаси (0,3 %).
Анкета суровининг асосий вазифаларидан бири мураббийларнинг машгулот жараёнида воситалар-ни табакалаштиришга булган муносабатларини аниклашдан иборат эди. "Машгулот жараёнида табакалаштиришга булган муносабатингиз кандай?" - деган саволимизга респондентларнинг 96 % бундай табакалаштириш керак эмаслигини, 4 % тренерлар эса керак эканлигини маълум килишган.
"Машгулот воситалари ва методларини боксчи-ларнинг вазн тоифаларини инобатга олган холда табакалаштирасизми?" - деган саволимизга 88,3 % респондентлар табакалаштиришни кулламаслик-ларини, 11,7 % суралувчилар эса уларни эътиборга олишларини билдиришган. Боз устига, 80,4 % ре-
спондентлар спортчиларнинг антропометрик курсат-кичларини, 12,3% - жисмоний тайёргарлик даража-сини, 6,6% -спортчиларнинг жисмоний ривожланиш курсаткичларидаги фаркларни ва 2 % респондентлар бошка белгиларни машгулотда табакалаштириш белгиси сифатида курсатиб утишган.
Айни пайтда Г.О. Джгроян [3] шуни аниклаганки, жисмоний сифатларнинг ривожланиш даражаси спортчилар тайёргарлигининг энг мухим тавсифларидан бири хисобланади. Куп сонли тадкикотларда аникланишича, машкланганлик даражаси бир хил булганда, юкори вазнга эга спортчилар катта мутлок куч намоён кили-шлари мумкин [1, 4, 7]. Спортчи малакаси канча юкори булса, куч ва шахсий вазн уртасидаги богликлик шунча якколрок намоён булади [2, 4, 5].
Спортчиларнинг мутлок куч имкониятлари ат-летлар тана вазни ошиб борган сари усиб боради. Айни пайтда вазн бирлигига тугри келадиган куч катталиклари спортчилар вазн тоифаларининг юкори чегаралари ортиб боргани сари сезиларли даражада камайиб боради [3, 4].
Аникланишича, вазн тоифаларининг энг енгил-дан ваздан ута огир вазн тоифасигача усиб бориши билан боксчиларда етакчи мушак гурухларининг мутлок кучи ошиши ва нисбий кучи камайиб бориши кузатилади. Урта вазнгача булган спортчилар мушакларининг нисбий кучи баркарор вазн тоифа-сидаги боксчиларнинг худди шу мушак гурухлари-нинг нисбий кучига караганда купрок булиб чикди [6]. Боксчилар вазн тоифаси ошиб бориши билан зарбанинг максимал кучи ортиши курсатиб утилган. Махсус зарба динамометридан фойдаланган холда, утказилган тадкикотларда шу нарса аникланганки, бир раундда 10 сониялик тестда, 3 дакикадан 3 ра-ундли тестда огир вазн тоифасидаги боксчиларда бошка вазндагиларга нисбатан зарбанинг уртача кучи юкорирок булади [2].
Боксчиларнинг куч ва тезлик-куч тайёргарлиги морфологик белгилардан диаметрал карама-карши богликликка эга. Агар спортчиларнинг тана улчамлари ортиб борган сари барча шахсий-куч курсаткичлари усиб борса, тезлик-куч курсаткичлари пасайиб боради.
Енгил вазн тоифасидаги боксчилар урта ва огир вазндаги боксчилардан устунликка эга хисобланади. Уз навбатида, огир вазнга эга боксчилар ушбу курсат-кичлар буйича урта вазн тоифасидаги боксчилардан ортда коладилар.
Тана вазнининг тезкорлик намоён булишига таъ-сир килиши ёритилган ишларда унинг намоён були-шининг турт хил шакли яккол ажратиб курсатилади [2, 6]. (2 расмга каранг).
о см о
(О
го га
О ^
(Л
Тезкорлик намоён булишининг элементар шакл-лари бир-бирига нисбатан тобе эмас. Айникса бу
№6-2020 е-шаИ: [email protected]
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
о см о
СО
ГО
га ■с о
(Л
реакция вакти курсаткичларига тааллукли булиб, улар куп холларда харакат тезлиги курсаткичлари би-лан корреляцияга эга саналмайди. Жуда тез реакция билан ажралиб туриш ва нисбатан секин харакатла-нувчан ёки аксинча булиш мумкин [3].
Бир катор муаллифлар томонидан тезкорлик курсаткичлари ва тананинг тотал улчамлари ора-сидаги узаро богликликни аниклашга уринишлар амалга оширилган. Илк тадкикотларда натижалар бир-бирига карама-карши булган. Масалан, товуш-ли сигналга реакция килиш вактини улчай туриб, шу аникланганки, узок вакт давом этган реакция еттита текширилувчилар орасида энг огир вазндаги спортчида кайд килинган. Лекин шу нарса курсатиб утилганки, баланд буйли спортчилар куриш-харакат реакцияларининг мотор таркибини бажаришга ва харакат йуналишини узгартириш билан боглик бул-ган оддий координацияли максимал тез харакатни бажаришга купрок вакт сарфлайдилар.
Битталик харакат тезлиги каби тезкорликни на-моён килишнинг элементар шаклларининг бундай курсаткичи хам спортчиларнинг вазн-буй курсаткичларига боглик эмас экан. Бирок, агар харакатга шахсий тананинг катта вазни жалб килинса ёки огирликлар кулланилса, тана вазни харакат тезлигига таъсир курсатиши мумкин. Масалан, ишда куйида-гилар аникланган:
1) шахсий тананинг катта вазнини харакатлан-тириш билан боглик булган харакат вазифаларини бажаришда тана вазни ва узунлиги катта улчамларга эга булган спортчилар тажриба топширигини секин-рок бажаришади;
2) танасининг тотал улчамлари хар хил булган спортчилар бир хил суръатда харакатларни бажа-ришга кодирлар;
3) шахсий тана вазни катта булган спортчилар ки-чик огирликлар билан бажариладиган харакатларни секинрок амалга оширадилар.
Афсуски, тана вазнининг боксчилар зарба бериш тезлигига таъсир килиши урганилмаган. Бирок зарба-лар бериш суръатини куриб чикадиган булсак, турли хил бир-бирига зид маълумотлар олинган. Аксарият ишларда шу нарса курсатиб утилганки, мусобака фаолияти жараёнида, шунингдек, турли хил тест топширикларида зарбалар бериш суръати огир вазн тоифасидаги боксчиларда енгилрок вазндагиларга нисбатан пастрок [3, 4, 6].
Бирок Г.О. Джероян томонидан тескари холат аникланган. Зарба динамометри ёрдамида утка-зилган тадкикотларда шу нарса аникланганки, 10 сониялик ва 3 раундлик тестларда зарбалар суръати огир вазндагиларда енгил ва урта вазн тоифасидаги боксчиларга караганда юкори булган. Тахминимизча, охирги тадкикотда олинган далил зарбалар суръатини улчашнинг айрим хусусиятлари билан тушунтирили-ши мумкин. Зарба динамометри факат маълум бир куч билан берилган зарбаларни кайд килган. Агар зарбалар белгиланган чегарадан камрок куч билан берилган булса, улар мослама томонидан кайд ки-линмаган. Шундан тушунарлики, агар огир вазндаги
боксчилар катта зарба кучига эга булсалар, улар динамометрда кайд килинадиган огир зарбаларни куплаб берадилар.
Шундай килиб, хар хил вазн-буй курсаткичларига эга спортчиларнинг тезлик-куч имкониятларининг бир хил эмаслиги мураббийларга спортчиларнинг бу хусусиятларини эътиборга олишни тавсия килади [4].
Спортчилар чидамлилигининг вазн-буй курсат-кичлари билан богликлиги ёритиб берилган купгина ишларда муаллифлар махсус чидамлиликнинг намо-ён булишини аниклаб берувчи юрак-кон томир ва нафас олиш тизимларининг ишчанлик кобилиятини ифодаловчи функционал курсаткичлардан купрок фойдаланадилар. Купчилик тадкикотчилар шуни таъкидлашадики, спортчиларнинг морфологик хусусиятлари хам регионал, хам глобал хусусиятга эга машкларда ишчанлик кобилиятининг намоён булишига катта таъсир курсатади. Ундан ташкари, глобал хусусиятга эга машкларни бажаришда катта вазн-буй курсаткичларига эга спортчилар нисбатан кам ишчанлик кобилиятига эга буладилар. Бунинг сабаби - уларда аэроб ва анаэроб кобилиятларнинг паст даражада ривожланганлигидир.
Купгина тадкикотларда катта шахсий вазнга эга боксчиларда ишчанлик кобилияти паст эканлиги эъ-тироф этилади [7]. Шунингдек, спортчи шахсий вазни канча катта булса, унинг PWC 170 синови оркали (1 кг вазнга нисбатан) аникланадиган юрак-кон томир тизими ишчанлик кобилияти шунча паст булиши кузатилган. Бу унга тушадиган катта юкламалар билан боглик. Энг кичик ва урта вазн тоифасидаги боксчиларда ишчанлик кобилияти ута юкори булади. Текширилувчиларда нисбий курсаткич 1 кг тана вазнига нисбатан уртача 20 кг атрофида булади. А.Г. Ширяев томонидан шу аникланганки, вазн тоифаси усиб бориши билан мусо-бакаларда бажариладиган тезлик усуллар ва уларнинг самарадорлиги билан аникланадиган махсус чидам-лилик ёмонлашиб боради [6]. Айникса, бу жангнинг иккинчи ва учинчи раундларида яккол намоён булади [6]. Тана узунлиги ва вазни ортиб борган сари статик ва динамик иш режимида 90% огирликлар билан бажариладиган машкларда куч чидамлилиги курсаткичлари камайиб боради.
Тадкикотнинг натижалари ва мухокамаси. Боксчилар тана вазнининг уларнинг чидамлилигига таъсирини тажрибада тадкик килиш юзасидан маъ-лумотларни тупладик. Факат кузатувларга асослан-ган айрим маълумотлар мавжуд булиб, уларда огир вазндаги боксчиларда бошка вазн тоифасидагиларга нисбатан чидамлилик даражаси пастрок эканлиги курсатиб утилган. Шунга карамай, боксчиларнинг чидамлилик даражасини билвосита акс эттирувчи маълумотлар хам бор. Масалан, максимал аэроб иш унумдорлигининг боксчилар вазн тоифасига богликлиги натижаларини текширишда ушбу катталиклар орасида мухим богликлик борлиги аникланган [6]. Бунда якиндан богликлик вазн ошиб борган сари ортиб боради. Хар хил вазн тоифасидаги боксчилар-нинг максимал аэроб иш унумдорлиги катталиклари 1-жадвалда келтирилган.
38 е-ша11: [email protected] №6-2020
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
1-жадвал
Хар хил вазн тоифасидаги боксчиларда кислородни максимал истеъмол ^илиш (КМИ^) курсаткичлари
№ Вазн тоифалари (кг.) КМИК л/дак. кмик кг. М1 кг.дак
1. Энг енгил 52 гача 3,59±0,38 67,61±7,27
2. 1-енгил 57 гача 3,80±0,18 62,67±3,51
3. 2-енгил 63 гача 4,15±0,26 63,23±3,64
4. Ярим урта 69 гача 4,76±0,73 65,10±5,79
5. Урта 75 гача 4,70±0,15 61,40±2,08
6. 1-огир 81 гача 4,89±0,77 59,57±5,51
7. 2-огир 91 гача 5,20±0,49 57,13±3,14
8. Ута огир 91 дан юкори 5,43±0,69 52,21±6,73
Келтирилган маълумотлардан куриниб турибди-ки, боксчилар вазни ошиб борган сари КМИК мутлок катталикларининг ортиб бориш ва унинг нисбий да-ражасининг камайиб бориш тенденцияси кузатилади. Энг енгил вазн тоифасидаги спортчиларда КМИК мутлок катталикларда 3,59 л/дак.ни, ута огир вазн-даги спортчиларда эса 5,43 л./дак.ни ташкил этди. Нисбий кийматларда ушбу курсаткич мос равишда 67,61 мл/дак/кг ва 52,21 мл/дак/кг. га тенг булди.
Энг мухим ва айни пайтда энг мураккаб хамда кам урганилган жисмоний сифатлардан бири чакконлик дейишимиз мумкин. Факат шартли-рефлексли хара-кат богликликлари катта захираси хамда урганилган харакатлар хажмининг янги харакат малакаларини узлаштириш тезкорлигига ижобий таъсир килиши тугрисидаги шархловчи ишлар маълум. Уларга ха-ракатларнинг фазовий белгиларини кайта курсатиб бериш аниклигини, мушак-бугим хотираси ва сез-гисини вактнинг микро ораликларида мулжал олиш аниклигини, мувозанат саклашдаги баркарорликни аниклаш буйича ишларни киритиш мамкин [7].
Айрим маълумотлар учрайдики, уларга караб тана вазни чакконликнинг айрим курсаткичларига маълум бир таъсир курсатиши тугрисида фикр юритиш мумкин. Масалан, айрим мураббийлар шуни кайд этадиларки, огир вазндаги боксчиларда енгил ва урта вазн тоифасидаги боксчиларга караганда харакат ко-ординацияси юкори эмас ва турли-туман ва самарали техниканинг эгалланганлик даражаси пастрок булади [5]. Ундан ташкари, шуни курсатиб утиладики, ярим огир вазндаги ва огир вазндаги боксчиларда жангда зарба ва химояланиш харакатлари турлари кам мик-дорда кулланилади [3].
Эътироф этиш жоизки, Б.И. Бутенко (2007) томонидан ярим огир ва огир вазн тоифаларидаги боксчиларда зарбалар кучи ва тезлигининг маълум бир катталикларини кайта намойиш килиш кобилия-ти бирмунча ёмонлашиб бориши аникланган.
Хулоса. Урганилаётган масала буйича адаби-ётларни тахлил килиш ва умумлаштириш шундай хулоса чикаришга имкон бердики, турли хил вазн тоифасидаги спортчиларда жисмоний ва функционал тайёргарлик даражасидаги мухим фаркларни аниклашга доир кимматли далиллар билан бир каторда огир вазн тоифасидаги боксчилар билан машгулот олиб бориш, машгулот режаси ишлаб чикиш масаласи хали етарлича хал этилмаган. Огир вазн тоифасидаги боксчилар машгулоти услубиятини тажрибада асослашга багишланган махсус ишлар биз томонимиздан урганиб чикилган адабиётларда то-пилмади. Факат огир вазн тоифасидаги боксчиларда айрим жисмоний сифатларнинг намоён булишида ва функционал тайёргарлигида узига хос хусусиятлар мавжудлиги, шунингдек, техник - тактик махорати даражаси тугрисида далолат берувчи тадкикотлар бор. Бунда спортчиларнинг жисмоний сифатлари ва айникса техник-тактик махорати тулик урганилма-ган. Умумий жисмоний сифатларнинг намоён булиш хусусиятлари деярли урганилмаган, техник-тактик махорат эса бажариладиган усулларнинг сифатини эмас, балки сонини акс эттирувчи кам сонли курсат-кичлар асосида урганилган.
Огир вазн тоифасидаги боксчилар машгулотлари хусусиятлари хам кам урганилган. Факат амалий тажрибага асосланган ва умумий хусусиятга эга тавсиялардан ташкари, ушбу вазн тоифасидаги боксчиларда машгулот воситалари ва усулларининг кулланилиши, машгулот юкламаларининг таксимла-ниши, машгулотни тузиш ва режалаштириш буйича бошка маълумотларни учратмадик.
Шу билан бирга, адабиётларда шундай ишончли далиллар мавжудки, улар огир вазн тоифасидаги боксчилар тайёргарлигини гурухли индивидуал-лаштириш тамойилига асосланган машгулот услу-биятидан фойдаланиш максадга мувофиклигидан далолат беради.
Адабиётлар:
1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А. Ашмарин. - М.: ФиС, 1978. - 168 с.
2. Бутенко Б.И. Специальная подготовка боксера / Б.И. Бутенко - М.: ФиС, 2007. - 175 с.
3. Джероян Г.О. Исследование методики совершенствования техники и тактики боксера: Учебное пособие / Г.О. Джероян - М.: ФиС, 1970. - 53 с.
4. Джероян Г.О. Предсоревновательная подготовка боксеров / Г.О. Джероян, Н.А. Худадов. - М.: Физкультура и спорт, 2004. - 320 с.
5. Ширяев А.Г. Бокс учителю и ученику / А.Г. Ширяев. - 2-е изд., перераб. и доп. - СПб.: Изд-во «Шатон», 2002. - 190 с.
6. Ширяев А. Г. Бокс и кикбоксинг: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений / А.Г. Ширяев, В.И. Филимонов. - М.: Издательский центр «Академия», 2007. - 240 с.
7. Jerzy Fidzinsky, The Role and Significance of Defense In Boxing Technique and Tactics. "World Amateur Boxing Magazine". Special Edition, Berlin, 1980.
О
CM
о
CID
ГО
га
О (Л
№6-2020 e-mail: [email protected] 39
