CC BY
10УДК 796.83/84(07)( 612.821
НОВЫЕ МЕТОДЫ ОБЪЕКТИВНОЙ ОЦЕНКИ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ В ТРЕНИРОВОЧНОМ
ПРОЦЕССЕ КИКБОКСЕРОВ.
И.А. Шиманский, Ю.Н. Жданов Донецкий национальный университет Федерация кикбоксинга Донецкой области
Аннотация. В статьи изложены новые методики объективной оценки и управления эффективностью тренировочного процесса с помощью одновременного контроля и управляемого совершенствования физического, психофизиологического состояния спортсменов, а также техники исполнения ими разных действий.
Ключевые слова: методики, совершенствования, контроль, управление, технические устройства.
Annotation. Shimanskiy Igor, Zhdanov Yuriy.In the articles the expounded new methods of objective estimation and management efficiency of training process are by simultaneous control and guided perfection of bodily, психофизиологического condition of sportsmen, and also technique of execution, by them different actions.
Keywords: methods, perfection, control, management, technical devices.
Введение. Постановка проблемы.
Отличительной чертой кикбоксеров является то, что в процессе тренировок, как правило, большое внимание уделяется оценке и совершенствованию физического здоровья и значительно в меньшей мере,
психического и психофизиологического состояния спортсменов. Как отмечают многие ученые [1,4,5,8,9], спортивная деятельность, считается оптимальной только в том случае, если в течение промежутка времени от завершения текущего и до начала следующего рабочего дня показатели основных психофизиологических процессов вернулись к нормальному или исходному состоянию. В противном случае будет сохраняться остаточная усталость и, следовательно, быстрее наступать усталость во время очередной тренировки. Поэтому внедрение методов контроля психофизиологического состояния кикбоксеров в широкую спортивную практику является актуальным.
Анализ специальной литературы. В арсенале многих тренеров-практиков и ряда специалистов-психологов, психофизиологов имеются немало публикаций, но совсем мало уделяется внимания новым психологическим и психофизилогическим разработкам, особенно для работы с кикбоксерами.
Цель исследования: Целью нашей работы является разработка методов для объективной оценки и управления эффективностью тренировочного процесса с помощью одновременного контроля и управляемого совершенствования физического, психофизиологического состояния спортсменов, а также техники исполнения ими разных боевых действий.
Результаты исследований и их обсуждение. Серьезным препятствием широкого распространения спорта и повышение уровня здоровья кикбоксеров есть то, что во многих случаях, например, в процессе занятий кикбоксингом и другими видами единоборств, нужно выполнять большие объемы монотонной работы. В частности, отрабатывание техники атакующих и контратакующих ударов, а также контратакующих и защитных действий, основанные на многоразовом повторении определенных действий для формирования необходимых навыков. При этом спортсмен должен контролировать и направленно формировать необходимую безошибочность, скорость и гибкий стиль [2,6,7] тренировочных занятий. Известны технические
решения, основной целью которых является повышение эффективности тренировочных занятий [2,3,6,7]. Однако известные технические решения не позволяют осуществлять управляемое формирование технически безошибочных атак, защитных и контратакующих действий, с одновременным контролем эффективности тренировочного процесса и его гибким изменением.
Для достижения заданной цели нами была поставлена задача обеспечить управляемое формирование технически безошибочных атакующих, защитных и контратакующих действий спортсменов, с одновременным контролем техники, силы, точности и скорости их выполнения, а также оперативным информированием их о моментах и характере допущенных ошибок, что обеспечивает повышение эффективности тренировочных занятий.
Методы и организация исследований. Для решения, поставленной задачи нами созданы оригинальные технические решения [6,7].
Разработанные технические решения позволяют применять разные концептуальные подходы. В частности, для управляемого формирования у кикбоксеров технически безукоризненных атак, защитных и контратакующих действий с одновременным контролем и совершенствованием их физической и психофизиологической работоспособности, система укомплектована необходимыми для этого блоками (рис.1). Блок 1 обеспечивает автоматический контроль своевременности действий кикбоксеров, в том числе, скорость разных действий, общее время тренировки, а также программное изменение режимов работы. Блок пространственных перемещений 2 предназначен для программного изменения движений подвижных конечностей тренажера для отрабатывания спортсменом защитныхи контратакующих действий. Объект 3 служит для отрабатывания ударов.
Блок подвижных конечностей 4 предназначен для имитации прямых, боковых и ударов снизу противниками, в том числе, в случае тренировок кикбоксеров, а также спортсменов других видов единоборств,
укомплектованный подвижными конечностями для имитации ударов ногами. Блок датчиков 5 обеспечивает оценку точности, техники движений и силы ударов спортсменов. Блок 6 предназначен для обработки и выдачи в акустической или визуальной форме информации о количестве, точности, силе и скорости выполнения атакующих, защитных и контратакующих действий спортсменами.
Ограничительное кольцо 7 обеспечивает управляемое формирование техники прямых ударов спортсменами путем предупреждения верхне-нижних и боковых отклонений руки в момент удара с одновременной фиксацией ошибок, которые допускаются ими. Ограничительная горизонтальная планка 8 позволяет осуществить управляемое формирование техники прямых ударов кикбоксеров путем принудительного возвращения ими рук без опускания их вниз, а также движению локтя, возвращенного вертикально к полу, с одновременной автоматической фиксацией допущенных ими ошибок.
Генератор 9 обеспечивает формирование случайных интервалов времени между нанесением ударов, в том числе и нанесение соответствующих ударов, какой-то из подвижных конечностей тренажера. Блок 10 предназначен для оперативного контроля техники, силы и скорости выполнения спортсменами атак, защитных и контратакующих действий, путем формирования стандартных импульсов о начальном моменте их выполнения. Усилитель 11 обеспечивает автоматическое усиление сигналов, сообщающих о силе ударных действий спортсменов. Пиковый детектор 12 предназначен для автоматического определения максимального значения силы наносимых ударов. Аналого-цифровой преобразователь 13 осуществляет превращение в цифровую форму информации о силе наносимых ударов.
Описанная система может быть выполнена таким способом. Как бл о к управления 1 может быть использован компьютер типа 1ВМ Р С с соответствующей архитектурой. Блок пространственных перемещений 2 может быть изготовлен аналогично известным, например, на основе
электромеханических поводов с реверсивными двигателями, электромагнитов и пружин для быстрого выталкивания подвижных конечностей. Объект 3 для отрабатывания ударов может быть изготовлен на основе сваренной конструкции, размещенной вертикально с закрепленными на ней болтами для обеспечения возможности перемещения по вертикали лапы 4 или туловища манекена. Блок подвижных конечностей 4 может быть изготовлен с помощью дюралюминиевых трубок, покрытых слоем поролона, а верхняя часть обтянута мягкой кожей. При этом, на концах трубок смонтированы имитаторы боксерских перчаток. Блок датчиков 5 может быть выполнен на основе известных технических решений.
Например, датчики, которые фиксируют ошибки при выполнении прямых ударов, могут быть изготовлены на основе микропереключателей с ограничителями движений, а измерители силы ударов могут быть выполнены на основе тензопреобразователей. Блок 6 для обработки и выдачи информации в акустической или визуальной форме может быть также выполнен на основе известных технических решений, например, с использованием микроконтроллеров серии До1816ве 51. Ограничительное кольцо 7 и ограничительная горизонтальная планка 8 могут быть изготовлены из композиционных материалов. Генератор 9 случайных чисел может быть изготовлен на основе генераторов Кг401(А, Б). Блок 10 формирователей импульсов может быть выполнен с использованием микросхем До555 ЛАЗ.
Усилитель 11 может быть изготовлен на основе измерительных усилителей с использованием микросхем типа До140уд17. Пиковый детектор 12 может быть выполнен аналогично известным с применением микросхем До140уд17, а аналого-цифровой преобразователь - на основе микросхем типа До1113пв1.
Описанная система работает таким способом. Перед началом тренировки, с учетом антропометрических показателей кикбоксеров, регулируется высота крепления всех элементов тренажера. При этом ограничительная планка крепится таким образом, чтобы обеспечить управляемое формирование технически
безошибочного нанесения ударов, в том числе, автоматическая выработка навыка защиты головы плечом в момент нанесения ударов, чем повышается травмозащита спортсменов путем исключения возможностей пропуска ударов противника в голову. Ограничительное кольцо установлено на одной горизонтальной прямой с ограничительной горизонтальной планкой, которая обеспечивает коррекцию горизонтального положения при нанесении ударов, а также повышает точность и препятствует диффузии при выполнении ударов.
Конечную, завершающую фазу ударов элементом является объект для нанесения ударов, который также размещён на одной горизонтальной прямой с ограничительным кольцом и горизонтальной планкой. Все перечисленные элементы размещены таким образом, чтобы удар состоялся только при полностью выпрямленной руке и абсолютно безошибочном его выполнением.
1 1 1 -1 -Н-. 2 6 2 1 1 * 3 и -> 4 5 9 2 1
2 7 — 8 - -1 4 г
3 4 г*
4 -г-
10 1 ; п ) 1 " 1 и - X 13
6
Рис. 1. Компьютерная система для контроля и управляемого совершенствования физической, психологической, технико-тактической и психофизиологической подготовкой кикбоксеров.
Алгоритм работы тренажера учитывает уровень подготовки спортсменов и изменение его функционального состояния в процессе тренировки. Если тренировку проводит начинающий тренер, то тренировка проводится таким способом. После предыдущей коррекции размещения элементов тренажера с учетом индивидуальных характеристик спортсмена, начинается тренировка. При этом сначала лапа находится на месте. Спортсмен выполняет немного первых ударов замедленно, не в полную
силу, чтобы осмыслить технику их выполнения и почувствовать мышцы, которые принимают участие в их нанесении. При каждом нанесении ударов по цели, в зависимости от успеваемости действий спортсмена, срабатывают те или иные датчики блока датчиков 5. При этом сигнал из выхода блока датчиков через формирователь импульсов поступает в блок управления 1, что определяет темп, точность, технику и силу нанесения ударов. С учетом полученной информации блок управления задает темп и алгоритм тренировочного процесса. В процессе тренировки спортсмен проходит через ряд последовательных состояний. После адаптации темп нанесения ударов доводится до среднего, а затем максимального. Тренажер дает возможность дифференцировать напряжение и расслабление мышц ног, туловища и рук. Это достигается тем, что ограничительная планка вынуждает спортсмена разгибать локоть не отведением его в сторону, а за счет его возвращения фиксацией в положении вниз. В зависимости от уровня спортсменов, а также показателей их деятельности, блок управления 1 гибко изменяет алгоритм работы. Если спортсмен достигает необходимой скорости, точности, техники и силы нанесения ударов, вводится режим отрабатывания защитных контратакующх движений. По сигналам блока управления 1 генератор случайных чисел с помощью блока пространственных перемещений 2 пускает в ход одну или другую подвижную конечность блока подвижных конечностей 4, а при высоком темпе и правильности выполнении действий спортсменов тренажер случайным образом изменяет положение лапы объекта для ударов 3. При этом изменение положения лапы объекта для ударов 3 осуществляется через случайные отрезки времени, а также со случайным характером их пространственных перемещений, чем обеспечивается более реальный характер имитации тренировочных боевых ситуаций для повышения интеллектуализации тренировочного процесса и развитие гибкого стиля ведения поединков спортсменами. В процессе тренировок информация, которая накапливается в блоке управления 1,
обрабатывается, и оперативно передает информацию в видео или в акустическом виде блоком обработки и выдачи информации 6, чем обеспечивается своевременный контроль и информирование кикбоксеров о достигнутых успехах на том или другом этапе тренировочных занятий результатах, что создает условия для оперативной коррекции их действий.
Результаты исследований и их обсуждение.Таким образом, описанная система позволяет решить поставленную задачу, а именно: осуществлять управляемое формирование технически безошибочных атак, защитных и контратакующих действий с одновременным контролем их физической работоспособности, путем ограничения пространственных действий кикбоксеров при выполнении ударов с одновременным контролем техники, силы, точности и скорости их выполнения, и оперативным информированием о моментах и характере допущенных ошибок, чем обеспечивается повышение эффективности тренировочных занятий.
Конструктивное выполнение описанной системы предусматривает также использование "усов", которые делают вращательные движения, что вынуждает спортсменов приседать, делать отскоки назад, в сторону, выполнять нырки, уклоны и отклоны, отбивы рук, ног, подсечки, различные удары ног в прыжке, подставки плеча от наносимых ему ударов. Кроме этого предусмотрен проскальзывающий механизм "усов", что дает возможность успешно отрабатывать самые различные отбивы внутренней и внешней сторонами конечностей рук и ног, а также отрабатывать подставки плеча, кистей, предплечья. По мере роста мастерства кикбоксеров дополнительно подключаются ударные подвижные конечности для отрабатывания контратакующих защитных действий, от прямых, боковых и ударов снизу. Все элементы выполняются из травмобезопасных материалов. Скорость движения ударных ног, "усов" и рук, автоматически подстраивается под индивидуальные особенности тренируемых. Работа системы может гибко изменяться в зависимости от необходимых для
тренировок задач, а также программным путем корректироваться в соответствии с возникающими потребностями.
Такое выполнение описанной системы позволяет называть ее "интеллектуальным" партнером, что позволяет обеспечить условия для наиболее оптимального формирования техники, мышления, тактики, психофизиологических характеристик и тому подобное. Одним из наиболее важных преимуществ такой системы является то, что ее приложение дает возможность осуществлять и контролировать одновременное формирование техники, точности, скорости и силы ударов, с оперативным изменением режимов работы с учетом динамических показателей кикбоксеров, чем достигается оптимальный эффект тренировок.
Выводы. Полученные результаты свидетельствуют о том, что предложенные методы позволяют существенно повысить скорость и надежность подготовки спортсменов. При этом повышение эффективности тренировочного процесса было достигнуто как путем ускорения самого процесса подготовки, так и направленного формирования технически безукоризненных спортивных навыков. Результаты выступлений группы испытанных в ответственных соревнованиях убедительно подтвердили возможность их подготовки за 6 - 8 месяцев до уровня, достаточного для уверенного участия в любых спортивных соревнованиях.
Перспективы дальнейших исследований. Исследования подтвердили целесообразность дальнейшей разработки и применения расширенного и обновленного комплекса психологических, психофизиологических и технических средств.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте, 2-е изд. Перераб. и доп. М.: "Медицина". - 1990.-192с.
2. Белих СТПристрий для подготовки кiкбоксерiв / Ршенняпро видачу патенту на винахщ № 2003087973 от 26.03.2011 р.
3. Белих С.1. Спо^б удосканалення тренуванькiкбоксерiв/ Рiшенняпро видачу патенту на винахщ № 2003087973 от 26.03.2011 р.
4. Грибанов А.В., Безобразов А.С., Гудкив А.Б. Физическая работа в структуре функциональной подготовленности хокеистов //Екология человека, 1998. №1С. 32-34.
5. Гиссен Л.Д. Время стрессов. Обоснование и практические результаты психопрофилактической работы в спортивных командах.-М.: Физкульт ладья и спорт.-1990.-192 с.
6. Жданов Ю.Н. Пат. №2201783 Российской Федерации, А МКИ 7 А63в 69/00, 69/32.Тренажер (варианты). Жданов Ю.Н. Заявка № 2000114037 от 05.06.2000. Приоритет от 05.06.2000. 0публ.10.04.2003, Бюл. №10.
7. Жданов Ю.Н. Пат. №2201784 Российской Федерации, А МКИ 7 А63в 69/00, 69/32.Тренажер. Жданов Ю.Н. Заявка № 2000123235 от 07.09.2000. Приоритет от 07.09.2000. 0публ.10.04.2003, Бюл. 10.
8.Нищета В. Д. Тренажер боксерський /Патент Украши № 18106 Мкв6 А63в23/00 01.07.97 //Промислова власшсть Украшы. 1997-№5.Заявка №94117673 от 21.11.94.
9.Серебряк В.В. Тренажерный комплекс «Удар»/ №13785 А Мкв5 А63в69/24 от 25.04.97 Заявка №93030282 от 15.12.92 //Промислова власшсть Украшы. 1997.- №2.
Сведения об авторах: Шиманский Игорь Анатольевич
Донецкий национальный университет,
преподаватель кафедры физического воспитания и спорта, мастер спорта по
кикбоксингу
Рабочий адрес: Донецк, 83001, ул. Университетская, 24, Донецкий национальный университет, кафедра физического воспитания и спорта,
служебные телефоны:(+38)(062) 302-07-18. Домашний адрес: 83069, г. Донецк, ул. Вольтера, 45. Моб. телефон: (+38) 050 278 02 79. Электронная почта: [email protected]
Жданов Юрий Николаевич
Федерация кикбоксинга Донецкой области, кандидат педагогических наук, Заслуженный тренер Украины по кикбоксингу,
тренер-преподаватель по кикбоксингу Рабочий адрес: Донецк, 83117, ул. Петровского, 117а,
Федерация кикбоксинга Донецкой области,
служебные телефоны:(+38)(062) 302-07-18. Домашний адрес: 83005, г. Донецк, ул. Речная, 46г, кв. 31. Моб. телефон: (+38) 050 701 15 32.
