НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНА Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК 620.192.68

Быков Н.А.

Сотрудник Академии ФСО России г. Орёл, РФ Лагутин П.С.

Сотрудник Академии ФСО России г. Орёл, РФ Быкова Ю.С.

Студент Кубанского Государственного технологического университета г. Краснодар, РФ Научный руководитель: Пономарев А.С.

Сотрудник Академии ФСО России г. Орёл, РФ

НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНА

Аннотация

В статье приводятся основные причины ухудшения результатов и продуктивной деятельности спортсменов, а также последствия злоупотребления такими вредными привычками как табакокурение и употребление алкоголя.

Ключевые слова:

вредные привычки, табакокурение, употребление алкоголя, снижение эффективности,

негативное влияние, заболевания, спорт.

Summary:

The article presents the main reasons for the decrease in the results and productive activity of athletes, as well as the consequences of the abuse of such bad habits as smoking and alcohol consumption.

Keywords:

bad habits, smoking, alcohol consumption, decreased effectiveness, negative effects, diseases, sports.

Организм спортсмена подвергается повышенным нагрузкам, и поддержание оптимального здоровья является ключевым фактором для достижения высоких результатов. Однако существуют несколько вредных привычек, которые могут негативно влиять на организм спортсмена. К основным относятся курение и употребление алкоголя.

1. Курение: курение табака сужает сосуды, уменьшает объем легких и ухудшает кислородопотребление тканей. Это может привести к снижению физической выносливости, ухудшению восстановления после тренировок и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Употребление алкоголя: употребление алкоголя может замедлить процессы восстановления, ухудшить мышечную координацию и реакцию, а также повысить риск травм. Алкоголь влияет на психическое состояние и мотивацию спортсмена.

Также можно выделить некоторые вторичные факторы, влияющие на организм спортсмена:

1. Недостаточный сон: недостаточное количество сна может снизить физическую и умственную производительность, увеличить уровень стресса и замедлить процессы восстановления. Для спортсменов важно обеспечивать достаточный и качественный сон.

2. Несбалансированное питание: недостаточное или несбалансированное питание может

привести к дефициту важных питательных веществ, что сказывается на энергетических резервах, мышечной массе и общем здоровье.

3. Избыточное употребление кофеина: спортсмены могут быть склонны к избыточному потреблению кофеина для повышения энергии и внимательности. Однако потребление кофеина может вызвать бессонницу, нервозность и даже негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе.

4. Излишнее употребление сахара и процессированных продуктов: избыточное потребление сахара и процессированных продуктов может привести к избыточному весу, снижению энергии, а также увеличению риска различных заболеваний.

Рассмотрим основные вредные привычки подробнее.

Негативное влияние табакокурения

Среди профессиональных спортсменов распространено убеждение, что употребление табака может улучшить работоспособность и концентрацию внимания, а также способствовать расслаблению. Однако это представление является мифом. На самом деле курение вызывает наркотическую зависимость, которая заставляет человека постоянно возвращаться к сигаретам, тем самым мешая ему достичь расслабленного состояния без табака. Никотин раздражает нервную систему и истощает головной мозг.

Несмотря на это, в обществе часть молодых профессиональных спортсменов, чье физическое воспитание направлено на всеобъемлющее развитие личности, все равно убеждена в том, что вредные привычки, включая курение табака, могут помочь справиться со стрессом, утомлением и психическим напряжением. Мало кто осознает, что даже единичное употребление табака вызывает нарушения в функционировании человеческого организма. Одна сигарета пропускает через дыхательные пути курильщика около 18 литров табачного дыма, содержащего около 240 миллиграмм угарного газа и множество других вредных элементов, которые затем поступают в легкие.

Табакокурение оказывает отрицательное влияние на физическую активность и спортивные достижения человека. Так, например, оно может привести к снижению физической выносливости: курение ухудшает функцию дыхательной системы, что приводит к уменьшению объема легких и способности к поставке кислорода к мышцам. Это может привести к ухудшению выносливости и уменьшению спортивной производительности, ухудшению восстановления после тренировок. Курение замедляет процессы заживления и регенерации тканей, что может увеличить время их восстановления после физических нагрузок. Это может ограничить частоту и интенсивность тренировок. Повышение риска травм: курение может ухудшить костную плотность и общую структуру костей, увеличивая риск травм при физической активности. Также снижается эластичность суставов и связок, что может увеличить вероятность получения повреждений. Негативное воздействие на мышцы: курильщики могут испытывать трудности с развитием мышечной массы из-за ухудшения обмена веществ и поставки питательных веществ к мышцам. Увеличение уровня усталости: курение может вызывать ухудшение сна и увеличивать уровень усталости, что также может негативно влиять на спортивную активность и тренировки.

Табакокурение является одной из самых серьезных проблем для физической формы спортсмена, его вредность широко признана медицинским сообществом. Табакокурение может приводить к разным негативным последствиям. Например, табакокурение может вызывать раковое заболевание: курение является ведущей причиной различных видов рака, включая рак легких, гортани, рта, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, мочевого пузыря и др. Табачный дым содержит канцерогенные вещества, которые повышают риск развития опухолей. Заболевания дыхательной системы: курение способствует развитию хронических заболеваний легких, таких как хронический обструктивный бронхит и эмфизема. Эти заболевания приводят к трудностям с дыханием, кашлю, изнуряющей усталости и, в конечном итоге, к снижению качества жизни. Болезни сердечно-сосудистой системы: курение увеличивает риск развития болезней сердца и возникновения инсультов. Никотин ухудшает проходимость сосудов и повышает давление, что увеличивает нагрузку на сердце. Повреждение органов: курение влияет

на многие органы и системы организма, вызывая повреждения сосудов, печени, почек и других органов. Проблемы с беременностью: у курящих женщин повышается риск преждевременных родов, низкого веса новорожденных, а также других осложнений беременности и родов. Влияние на внешность: Курение способствует старению кожи, вызывает образование морщин, дает желтизну зубам и ногтям, приводит к потере волос.

Отказ от курения приведет к значительному улучшению общего здоровья, физической выносливости и спортивных результатов. Люди, занимающиеся спортом, почувствуют значительные изменения после того как откажутся от табака и будут поддерживать здоровый образ жизни.

Негативное влияние алкоголя

Алкоголь - это психоактивное вещество, которое может вызывать широкий спектр негативных последствий для организма. Употребление алкоголя спортсменами имеет ряд негативных факторов, которые влияют на их физическую подготовку, спортивные результаты и общее здоровье. Употребление даже небольших количеств алкоголя приводит к уменьшению синтеза белка на 25%, что влечет за собой уменьшение мышечной массы. Синтез белка представляет собой процесс создания новых компонентов для различных тканей и органов, включая мышцы, в организме. Исследователи выявили заметное снижение уровня тестостерона и повышение уровня кортизола в течение суток после употребления алкоголя. Кортизол, в свою очередь, является катаболическим гормоном, который разлагает белки и способствует накоплению жира. Алкоголь снижает способность восстановления организма: замедляет процессы восстановления после тренировок. Он оказывает дегидратирующее воздействие, что может привести к потере важных минералов и электролитов, необходимых для восстановления мышц. Ухудшает мышечную координацию и реакцию: обусловлено влиянием на центральную нервную систему, что может привести к ухудшению координации движений, реакции. Это может быть особенно опасно для спортсменов, увлекающимися экстремальными видами спорта. Повышение риска травм: алкоголь ухудшает координацию и реакцию, что может увеличить риск получения спортивных травм. Негативное воздействие на психическое состояние: вызывает стресс и тревожность, что может отрицательно сказаться на психическом состоянии спортсмена и его спортивной мотивации. Подверженность заболеваний: алкоголь увеличивает риск различных заболеваний, включая заболевания печени, сердца, нервной системы и других органов.

Для максимальной спортивной производительности и общего здоровья спортсменам рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя, особенно в периоды тренировок и соревнований. Умеренный и разумный подход к потреблению алкоголя может помочь поддерживать оптимальное физическое состояние.

Приведенная выше информация об основных негативных последствиях злоупотребления вредными привычками позволяет сделать вывод о том, что спортсменам необходимо внимательно подходить к сохранению своего здоровья. Стоит отметить необходимость осознания всех последствий употребления алкоголя, табакокурения на начальных стадиях или ещё в юном возрасте, чтобы сократить влияние вредных факторов на организм спортсмена. Отказ от вредных привычек станет основным фактором повышения эффективности и результативности тренировок.

Список использованной литературы:

1. Баринов, В.А. Вредные привычки и их влияние на организм спортсмена / В.А. Баринов // Спортивная медицина: наука и практика. - 2015. - № 1. - С. 51-55.

2. Васильев, Д.В. Алкогольное опьянение и его последствия для спортсменов / Д.В. Васильев // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2017. - № 2. - С. 82-88.

3. Гаврилов, В.Д. Табакокурение и его влияние на спортсмена / В.Д. Гаврилов // Спортивная наука и практика. - 2018. - № 3. - С. 27-33.

4. Ковалев, А.П. Вредные привычки и их влияние на организм спортсмена / А.П. Ковалев // Физиология

спорта и тренировки. - 2014. - Т. 9. - № 4. - С. 54-61.

5. Лебедева, Н.И. Влияние курения на физическую работоспособность спортсменов / Н.И. Лебедева // Здоровье и спорт. - 2017. - № 3. - С. 31-38.

6. Максимов, Г.В. Негативное влияние алкоголя на физическую выносливость спортсменов / Г.В. Максимов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2018. - № 3. - С. 29-35.

7. Николаев, А.М. Вредные привычки и их последствия для спортсменов / А.М. Николаев // Спортивная медицина. - 2016. - № 4. - С. 45-51.

8. Семенов, Д.В. Вредные привычки и спорт: проблемы и пути решения / Д.В. Семенов // Вестник спортивной науки. - 2018. - № 4. - С. 7-14.

© Быков Н.А., Лагутин П.С., Быкова Ю.С., 2024

УДК 577.3

Галанов Е.К.

Док. тех. Наук ПГУПС г. С. Петербург

ТЕРАГЕРЦОВОЕ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ НЕЙРОННЫХ СТРУКТУР

Аннотация

Показано, что неравновесное ТГц излучение в области спектра h-v = 5—100cm-1 (v = 0.147—2,94 Гц) поверхности тела человека возникает в процессе экзоцитоза. При экзоцитозе прохождение молекул-нейромедиаторов электрического поля приграничной среды цитоплазма -внеклеточная среда приводит к приращению энергии осцилляторов нейромедиаторов. а при выходе во внеклеточную среду - к испусканию неравновесного ТГц электромагнитного излучения. На примере молекулы-нейромедиатора -ацетинхолина показано, что для осцилляторов - диполей h-v =10cm-1 приращение энергии составляет AWi = 24 cm-1 , для осцилляторов - диполей h-v =1000cm-1 — AWi = 2,4cm-1 . Высокая плотность ТГц излучения в ядрах таких нейронных структурах как таламус, гипоталамус, гипокамп,.. обеспечивает синхронизацию синапсов, экзоцоз, синхронизацию потенциалов действия нейронов этих структур - возникновению низкочастотных ритмов а, в, у,... Регистрация ТГц излучения неокортекса в области спектра h-y =5—100cm-1 (v =0,147—2,94Гц) промодулированного на низких частотах v = 5—50Гц позволит исследовать работу ядер глубинных структур мозга.

Ключевые слова

Индуцированное терагерцовое излучение, синапсы и экзоцитозы нейронов, квантовые осцилляторы нейромедиаторов.

Galanov E.K.

Doc.tec, science PSUMC

TERAHERTZ ELECTROMAGNETIC RADIATION OF NEURONAL STRUCTURES

Abstract

It is shown that nonequilibrium THz radiation in the spectrum région h-v = 5-100cm-1 (v = 0.147-2.94 Hz)