CC BY
88
НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ РОССИЙСКИХ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ И БИАТЛОНИСТОВ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ХХП ОЛИМПИЙСКИМ ЗИМНИМ ИГРАМ 2014 ГОДА
В СОЧИ (РОССИЯ)
А.И. ГОЛОВАЧЕВ, Э.Л. БУТУЛОВ, Е.А. ГОРБУНОВА, С.В. ШИРОКОВА, Н.Н. КОНДРАТОВ, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК
Аннотация
В работе рассматриваются теоретические и методические аспекты управления подготовкой высококвалифицированных лыжников-гонщиков и биатлонистов на различных этапах подготовки к XXII Олимпийским зимним играм 2014 года в Сочи (Россия). Авторами показано, что для практической реализации идеи управления, в первую очередь, необходимо четкое представление о строении управляемого объекта, знаний о закономерностях перехода из одного состояния в другое и планируемый уровень целевой функции, обеспечивающей достижение более высокого спортивного результата. В данной работе роль целевой функции выполняют модельные характеристики отдельных сторон подготовленности, и в частности функциональных возможностей различных систем организма, физических качеств, способности к гипоксической устойчивости организма, устойчивости психоэмоционального состояния.
Ключевые слова: высококвалифицированные спортсмены, лыжные гонки, функциональное состояние энергообеспечения, уровень скоростно-силовых качеств, устойчивость к гипоксии, психоэмоциональная устойчивость.
Abstract
The theoretical and methodical aspects of control
on preparation of highly-qualified ski-racers
and biathlonists on various steps of preparation
to XXII winter Olympic games 2014 in Sochi are being
specified within the frames of the subject work.
The authors of the subject work specify
that for the purpose of practical realization of this control
it is necessary to have first of all the conception
of structure of under-controlled object, the knowledge
of regularity of transmission from one condition
to another, the planned level of an objective function,
providing achievement of more high results in sport.
Within the frames of the subject work the role
of the said objective function is executed by model
characteristics of various preparation aspects,
and in particular functional abilities of various organism
systems, physiological characteristics, capability
to hypoxic organism stability, as well as
psychoemotionality conditions.
Key words: elite athletes, ski racing, functional state of energy system, strength-power level, hypoxia tolerance, psychoemotional stability.
Современные требования, предъявляемые к организации работы по научно-методическому и медицинскому обеспечению (НМО) подготовки спортсменов сборных команд по зимним видам спорта, диктуются не только теми изменениями, которые происходят в области социально-экономических преобразований в стране, но и теми изменениями, которые постоянно происходят в системе спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов.
Напомним, что уже с середины 80-х и начала 90-х годов отечественные и зарубежные исследователи [1, 2, 7, 12, 14, 15] неоднократно указывали, что методическим просчетом является рассмотрение вопроса развития видов спорта на выносливость исключительно как процесса совершенствования функции дыхательных (аэробных) возможностей организма и игнорирования значимости гликолитических (анаэробных) возможностей. По нашему мнению, в лыжных гонках и биатлоне совершенствование систем энергообеспечения должно вестись по всем направлениям и базироваться на высоком уровне развития скоростно-силовых качеств,
и в первую очередь силовой и скоростной выносливости, предъявляющих повышенные требования к деятельности окислительной, лактацидной и фосфагенной энергетических систем. Именно поэтому важное место в системе подготовки высококвалифицированных спортсменов должно отводиться поиску резервов в деятельности не только сердечно-сосудистой и дыхательной систем, но и систем, формирующих резервные возможности для анаэробного гликолиза и образования энергии за счет креатинфосфатного механизма [3, 6, 8, 9, 10].
В связи с этим при работе с российскими спортсменами на базе ФГБУ ФНЦ ВНИИФК в Центре олимпийских зимних циклических видов спорта были разработаны программы комплексной оценки функционального состояния и физических качеств (в средствах ОФП и СФП), причем с учетом того, что XXII Олимпийские зимние игры 2014 г. будут проходить на высоте 1450-1500 м в районе хребта Псехако (Красная Поляна, Сочи). Разработанные программы комплексных обследований [4, 5] были расширены с целью изучения индивидуальной способности к выполнению мышечной
деятельности в условиях гипоксии. В целом комплексная оценка состояния спортсменов осуществлялась на основе исследований, проводимых в состоянии покоя и при выполнении мышечной работы.
Программа исследований, проводимых в состоянии покоя, включала следующие направления:
- врачебный осмотр, составление медицинского и спортивного анамнеза;
- электрокардиографию (с проведением ортопробы);
- антропометрические исследования (измерение тотальных размеров тела, состава тела: соотношение жировой и мышечной массы, установление биологического возраста (для юных спортсменов) и др.);
- биохимический анализ крови (с определением гормонального и иммунного статуса).
Программа исследований, проводимых при выполнении мышечной деятельности, включала оценку функционального состояния при работе на беговом тредбане и велоэргометре. Оценка уровня физической работоспособности и функциональных возможностей основных систем энергообеспечения (мощности и эффективности) осуществлялась на основе двух тестовых процедур с предельными нагрузками:
- ступенчато возрастающего характера (тест I, выполняется «до отказа»);
- постоянной мощностью длительностью 60 с (тест II; выполняется по типу «вовсю»).
Первый тест направлен на оценку мощности и эффективности функционирования окислительной, лактацид-ной и фосфагенной энергетических систем. Применение «ступенчатой» нагрузки обусловлено тем, что сама процедура тестирования предусматривает выполнение работы от умеренной до субмаксимальной, а при достаточном уровне мотивации и максимальной зоне относительной мощности обеспечивает выход на максимальный уровень функционирования исследуемых систем.
Методика проведения теста I предполагает, что при выполнении физической нагрузки на беговом тредбане начальная скорость бега для женщин составляет 2,5 м/с (9,0 км/ч), для мужчин - 3,0 м/с (10,8 км/ч) при угле наклона тредбана 1°. Увеличение нагрузки осуществляется повышением скорости бега на 0,5 м/с (1,8 км/ч) через каждые 3 мин. Во время работы и в период восстановления регистрируются следующие показатели:
а) для оценки деятельности окислительной энергетической системы: легочная вентиляция (ЛВ), процент кислорода (% О2) и углекислого газа (% СО2) в выдыхаемом воздухе. Полученные данные позволяют рассчитать: величину потребления кислорода (ПК), коэффициент использования кислорода (КИО2), дыхательный коэффициент (ДК), вентиляционный эквивалент по кислороду и углекислому газу (ЛВ/ПК), кислородный пульс (ПК/ ЧСС). Данные, полученные в конце теста при максимальной скорости передвижения, обеспечивают получение величины максимального потребления кислорода как абсолютного (МПК), так и относительного (МПК/кг) показателей, характеризующих мощность окислительной системы;
б) для оценки деятельности лактацидной энергетической системы в процессе работы и восстановления
осуществляют заборы периферической крови на содержание лактата (La). Полученные данные позволяют не только определить наибольшую величину лактата в тесте (Lamax), но и скорость накопление лактата, что в конечном итоге, позволяет установить уровень анаэробного порога и граничные значения индивидуальных зон относительной интенсивности по Margaría R. [13];
в) для оценки деятельности фосфагенной энергетической системы в период восстановления определяют суммарную величину потребления кислорода в первые две минуты (ПК2В), характеризующую «быструю» фракцию О2-долга. При напряженной мышечной деятельности, по данным E.L. Fox [11], данный показатель характеризует возможности фосфагенной системы.
Второй тест (ускорение по типу «вовсю») направлен на определение возможности лактацидной энергетической системы. Выполнение предельной мышечной работы 60-секундной длительности после теста I обусловлено необходимостью выявить резервные возможности лактацидной системы, обеспечивающей проявление скоростной и силовой выносливости на финише дистанции.
С целью оценки развития основных физических качеств спортсменам предлагается пройти тестирование с применением двух методик:
- измерения «опорных реакций» на тензометриче-ской платформе;
- измерения мощности выполненной работы на инерционном тренажере, имитирующем работу рук лыжников в одновременных ходах.
Первая методика включает выполнение прыжковых упражнений из положения, соответствующего началу отталкивания (угол в коленном суставе 120°). При этом регистрируются: максимальная сила (Fmax), время достижения максимальной силы (tmax), затем рассчитывают «градиент силы» (F/t, кГ/с), характеризующий уровень скоростно-силовых качеств ног.
Вторая методика включает выполнение двух тестов, первый из которых направлен на оценку взрывной силы рук, оцениваемой по величине выполненной работы в однократном движении, выполняемом с максимальной мощностью; второй тест направлен на оценку скоростно-силовой выносливости рук и представляет собой 5-минутную предельную мышечную работу, имитирующую передвижение лыжника с помощью одновременных ходов.
В обоих тестах регистрируется объем выполненной работы, а затем рассчитывается мощность работы по абсолютному и относительному показателям.
В целом комплексная оценка функционального состояния и развития физических качеств складывается на основе следующих показателей:
- состояния сердечно-сосудистой системы по результатам электрокардиографии (ЭКГ) и измерения артериального давления в покое и после физической нагрузки;
- состояния состава тела (соотношения жировой и мышечной массы);
- состояния основных систем энергообеспечения: мощности окислительной, оцениваемой по величине максимального потребления кислорода; мощности лактацидной, оцениваемой по величине максимальной
концентрации лактата в тестах I и II; мощности фосфа-генной, оцениваемой по величине «алактатной» фракции О2-долга (в первые две минуты восстановления);
- эффективности функционирования основных систем энергообеспечения (и прежде всего окислительной и лактацидной), оцениваемой по уровню анаэробного порога, характеризующего степень вовлечения каждой из исследуемых систем в процесс энергообеспечения;
- уровень развития ведущих физических качеств (скоростно-силовых: взрывной силы рук и ног, скоростно-силовой выносливости рук, формирующих мощность движения).
Модельные параметры функционального состояния и уровня подготовленности высококвалифицированных лыжников-гонщиков и биатлонистов, планируемые на заключительном этапе подготовки к Олимпийским играм, представлены в табл. 1 и 2.
Таблица 1
Распределение показателей функционального состояния по границам уровней готовности (мужчины)
Исследуемый показатель Уровень функциональной готовности
Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий Модельный уровень
1 2 3 4 5
Время работы в тесте I, с 841,6-885,1 885,2-906,9 907,0-950,5 950,6-972,3 972,4-1015,8 1016
Скорость бега в тесте I, м/с 4,84-4,95 4,96-5,01 5,02-5,13 5,14-5,19 5,20-5,32 5,32
МПК, л/мин 4,659-4,960 4,961-5,112 5,113-5,414 5,415-5,565 5,566-5,868 5,868
МПК/кг, мл/мин/кг 68,56-69,94 69,95-70,64 70,65-72,03 72,04-72,72 72,73-74,12 74,12
МВЛ, л/мин 166,8-170,8 170,9-172,9 173,0-177,0 177,1-179,1 179,2-183,3 183,3
КИО2, % 3,43-3,53 3,54-3,58 3,59-3,69 3,70-3,75 3,76-3,86 3,86
^^ уд./мин 189,8-193,7 193,8-195,7 195,8-199,7 199,8-201,7 201,8-205,7 205,7
Кислородный пульс, мл/уд. 23,13-24,89 24,90-25,77 25,78-27,54 27,55-28,42 28,43-30,20 30,2
Лактат на финише в тесте I, мМ/л 9,3-10,2 10,3-10,6 10,7-11,6 11,7-12,1 12,2-13,2 13,2
Скорость на уровне АТ, м/с 4,19-4,27 4,28-4,32 4,33-4,41 4,42-4,45 4,46-4,55 4,55
Потребление кислорода на АТ, мл/мин/кг 58,14-59,49 59,50-60,17 60,18-61,53 61,54-62,21 62,22-63,58 63,58
ЧСС на уровне АТ, уд./мин 163,1-167,7 167,8-170,0 170,1-174,6 174,7-176,9 177,0-181,7 181,7
Мощность работы в тесте II (МАП-60), кгм/мин 2780,3-2927,5 2927,6-3001,1 3001,2-3148,5 3148,6-3222,1 3222,2-3369,5 3369,5
Мощность работы в тесте II (МАП-60), кгм/мин/кг 38,06-39,51 39,52-40,26 40,27-41,75 41,76-42,49 42,50-44,00 44,00
Нагрузочный момент в тесте II, кР 4,27-4,53 4,54-4,66 4,67-4,93 4,94-5,07 5,08-5,35 5,35
Частота педалирования в тесте II, об./мин 96,7-103,4 103,5-106,8 106,9-113,5 113,6-116,9 117,0-123,7 123,7
Лактат в тесте II (МАП-60), мМ/л 10,8-12,4 12,5-13,2 13,3-14,8 14,9-15,7 15,8-17,4 17,4
ЧСС в тесте II (МАП-60), уд./мин 177,4-182,9 183,0-185,7 185,8-191,3 191,4-194,2 194,3-199,9 199,9
Таблица 2
Распределение показателей скоростно-силовых качеств по границам уровней готовности (мужчины)
Исследуемый показатель Уровень функциональной готовности
Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий Модельный уровень
1 2 3 4 5
Сила рук (работа за одно движение), кГм 21,40-24,20 24,21-27,01 27,02-32,63 32,64-35,43 35,44-38,25 38,25
Сила рук (работа за одно движение) на 1 кг веса, кГм/кг 0,311-0,341 0,342-0,372 0,373-0,435 0,436-0,466 0,467-0,498 0,498
Максимальная сила ног, кГ 80,7-94,8 94,9-109,0 109,1-137,4 137,5-151,6 151,7-165,9 165,9
Окончание табл. 2
Исследуемый показатель Уровень функциональной готовности
Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий Модельный уровень
1 2 3 4 5
Время достижения максимальной силы ног, с 0,298-0,285 0,284-0,272 0,271-0,244 0,243-0,231 0,230-0,216 0,216
Градиент силы (абс.), кГм/с 239,8-322,7 322,8-405,9 406,0-572,1 572,2-655,2 655,3-738,4 738,4
Градиент силы на 1 кг веса (отн..), кГм/с/кг 3,65-4,63 4,64-5,63 5,64-7,61 7,62-8,60 8,61-9,60 9,6
Мощность 5-минутной работы руками, кГм/мин 7,95-9,45 9,46-10,97 10,98-13,99 14,00-15,50 15,51-17,03 17,03
Мощность 5-минутной работы руками на 1 кг веса, кГм/мин/кг 0,118-0,134 0,135-0,151 0,152-0,186 0,187-0,203 0,204-0,221 0,221
Мощность одиночного движения в 5-минутной работе руками, кГм/мин 0,458-0,477 0,478-0,498 0,499-0,540 0,541-0,560 0,561-0,582 0,582
ЧСС в 5-минутной работе на финише, уд./мин 165,3-169,6 169,7-174,0 174,1-182,8 182,9-187,2 187,3-191,7 191,7
Заметим, что в олимпийском цикле 2011-2014 гг. оценка скоростно-силовых качеств лыжников-гонщиков с учетом разнообразия включенных дисциплин (от спринтерских гонок до марафона) была расширена за счет специальной тестовой процедуры на велоэрго-метре, позволяющей оценить способность к быстроте выполнения движений и к достижению максимальной мощности.
Для этого спортсменам (групп спринтерской и дистанционной подготовки) предлагается выполнять серию из 5-ти ускорений с места в течение 6 с на велоэргометре с нагрузками: 0, 2, 4, 6 и предельно допустимой, рассчитанной на основе компьютерного моделирования (соотношения показателей нагрузки и темпа педалирования), достигнутой в предварительной работе. Каждое ускорение должно выполняться с максимальной мощностью с целью достижения максимального темпа педалирования. Критерием высокого уровня скоростных качеств (быстроты) выступает показатель максимального темпа педалирования при нулевом сопротивлении на велоэргометре (Р=0), что в первую очередь отражает генетическую предрасположенность мышечной системы спортсменов к проявлению быстроты движений (сократительной способности мышц). Критерием высокого уровня скоростно-силовых качеств выступает показатель максимально достигнутой мощности работы на одном из задаваемых вариантов сопротивления (как правило, ближе к максимальному).
Проведенные исследования на различных этапах многолетней подготовки позволили разработать модельные параметры регистрируемых показателей в данной тестовой процедуре (МАМ-6) для мужчин и женщин в зависимости от избранной специализации.
Модельными параметрами являются следующие сочетания:
Быстрота выполнения движений (сократительная способность мышц):
- спринтерская деятельность - 240-260 об./мин (мужчины); 190-210 об./мин (женщины);
- дистанционная деятельность - 200-220 об./мин (мужчины); 160-180 об./мин (женщины).
Максимальная мощность работы:
- спринтерская деятельность - 16-18 Вт/кг (мужчины); 14-16 Вт/кг (женщины);
- дистанционная деятельность - 14-16 Вт/кг (мужчины); 12-14 Вт/кг (женщины).
Для оценки устойчивости организма спортсменов к условиям к гипоксии были разработаны следующие тестовые процедуры:
- дыхание газами пониженной концентрации кислорода (приведенного к высоте 6400 м над уровнем моря) в состоянии покоя (тест I);
- дыхание газами пониженной концентрации кислорода (приведенного к высоте 6400 м над уровнем моря) при выполнении мышечной нагрузки (тест II).
В первом варианте оценка устойчивости к гипоксии осуществляется в состоянии покоя при дыхании воздухом, обедненным кислородом (10,2% О2 - нормобариче-ская гипоксия), в течение двух минут, а затем в течение последующих двух минут при дыхании нормальным атмосферным воздухом контролируются процессы восстановления (скорость снижения и восстановления к исходному уровню показателя насыщения артериальной крови кислородом 8рО2).
Во втором варианте оценка устойчивости к гипоксии осуществляется при выполнении мышечной работы на велоэргометре "Мопагк" (Швеция) с нагрузкой (величиной сопротивления) 1 кР и темпом педалирования 90 об./мин (мощность работы - 540 кгм/мин (90 Вт)). Дыхание (как и в состоянии покоя) осуществляется воздухом, обедненным кислородом (10,2% О2 - нор-мобарическая гипоксия), в течение двух минут, а затем в течение двух минут при дыхании нормальным атмосферным воздухом контролируются процессы восста-
новления (возвращения к исходному уровню показателя 8рО2).
Критерием эффективности протекания гипоксиче-ских процессов служит величина соотношения коэффициента снижения (КС) и коэффициента восстановления (КВ) насыщения артериальной крови кислородом (8рО2), осуществляемая с помощью пульсоксиметра фирмы "№шп, Опух" (США).
Проведенные в 2012-2013 гг. исследования на различных этапах подготовки позволили сформировать модельные параметры устойчивости к гипоксии. Модельными параметрами являются следующие соотношения:
В состоянии покоя:
Коэффициент снижения: от 1,01 до 1,05 - высокий уровень; от 1,06 до 1,10 - средний уровень; от 1,11 и выше - низкий уровень.
При выполнении мышечной деятельности:
Коэффициент снижения: от 1,11 до 1,15 - высокий уровень; от 1,16 до 1,20 - средний уровень; от 1,21 и выше - низкий уровень.
Оценка психоэмоционального состояния спортсменов сборной команды России (по лыжным гонкам и биатлону) осуществлялась на основе следующих методик: оценка психической надежности (по Мильману В.Э.); исследование волевой саморегуляции (по Зверкову А.Г., Эйдману Е.В.); исследование самооценки личности (по Дембо-Рубинштейну в модификации Яньшина П.В.
и Прихожана А.М.); диагностика личностных и групповых базовых потребностей (по Маслоу); степень хронического утомления (по Леонову А.Б.).
В заключение хотелось бы отметить, что столь пристальное внимание к оценке функционального состояния и физических качеств высококвалифицированных лыжников-гонщиков и биатлонистов на заключительном этапе подготовки к XXII Олимпийским зимним играм 2014 года объясняется тем, что именно в лабораторных условиях при подборе информативных и надежных методов исследования удается получить информацию, которая обеспечивает целенаправленное управление процессом подготовки спортсменов (за счет своевременной коррекции тренировочного процесса). Разработка модельных характеристик отдельных сторон подготовленности, и в частности функциональных возможностей систем энергообеспечения (окислительной, лактацидной и фосфагенной), физических качеств (скоростно-силовых качеств рук и ног, скоростно-силовой выносливости рук), максимальной аэробной и анаэробной производительности (МАП-60 и МАМ-6), способность противостоять гипоксическим условиям, психоэмоциональное состояние на различных этапах подготовки обеспечивают не только установление степени отклонения достигнутого уровня от заданного критерия эффективности функционирования исследуемых систем, но и степень готовности всей функциональной системы к достижению запланированного спортивного результата.
Литература
1. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.
2. Верхошанский Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. - 1993. -№ 8. - С. 21-28.
3. Волков Н.И. Биохимические основы выносливости спортсменов // Теория и практика физической культуры. - 1967. - № 4. - С. 19-21.
4. Головачев А.И. Методика контроля специальной подготовленности лыжников-гонщиков // Научно-спортивный вестник. - 1985. - № 3. - С. 14-17.
5. Мартынов B.C. Комплексный контроль в лыжных видах спорта. - М.: Физкультура и спорт, 1991. -172 с.
6. Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. - Киев: Здоровья, 1990. - 200 с.
7. Современная система спортивной подготовки / под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. - М.: СААМ, 1995. - 447 с.
8. Фарфель В.С. Физиологические основы спортивной тренировки: учебник спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1964. - С. 243-268.
9. Яковлев Н.Н., Коробков А.В., Янанис С.В. Физиологические и биохимические основы теории и методики спортивной тренировки - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 1960. - 406 с.
10. Foster C, Costill D.L., Daniels J.T., Fink WJ. Skeletal muscle enzyme activity, fiber composition and VO2 max in relation to distance running performance // European Journal of Applied Physiology. - 1978. - V. 39. - P. 73-80.
11. Fox E.L. Physiology of exercise and physical fitness // Sports medicine, R.H. Strauss, ed. - Philadelphia: W.B. Saunders Comp., 1984 - P. 381-490.
12. Haymes E.M., Dickinson A.L. Characteristics of elite male and female ski racers // Medicine and Science in Sports and Exercise. - 1980. - V. 12. - Р. l53-158.
13. Margaria R. Aerobic and anaerobic energy sources in muscular exercise // Exercise at altitude. - Milan: Excepta Medica, 1967. - P. 15-32.
14. Ninimaa V., Dyon M., Shephard R.J. Performance and efficiency of intercollegiate cross-country skiers // Medicine and Science in Sports. - 1978. - V. 10. - Р. 91-93.
15. Rusko H, Rahkila P., Kravinen E. Anaerobic threshold, skeletal muscle enzymes and fiber composition in young female cross-country skiers // Acta Physiol. Scand. -1980. - Vol. 108. - P. 263-268.
References
1. Verkhoshansky Yu.V. Programming and organization of training process. - M: Physical culture and sports, 1985. - 76 p.
2. Verkhoshansky Yu.V. Actual problems of the modern theory and technique of sports training // Teoriya i praktika fizicheskoj kultury. - 1993. - № 8. - P. 21-28.
3. Volkov N.I. Biochemical bases of endurance of athletes // Teoriya i praktika fizicheskoj kultury. - 1967. - № 4. -P. 19-21.
4. Golovachyov A.I. Technique of control of special readiness of skiers-racers // Nauchno-sportivnyi vestnik. - 1985. -№ 3. - P. 14-17.
5. Martynov V.S. Complex control in ski sports. - M.: Physical culture and sports, 1991. - 172 p.
6. Mishchenko V.S. Functionality of athletes. - Kiev: Zdorovya, 1990. - 200 p.
7. Modern system of sports preparation / under the editorship of F.P. Suslov, V.L. Sych, B.N. Shustin. - M.: SAAM, 1995. - 447 p.
8. Farfel V.S. Physiological bases of sports training: textbook of the athlete. - M: Physical culture and sports, 1964. - P. 243-268.
9. Yakovlev N.N., Korobkov A.V., Yananis S.V. Physiological and biochemical bases of the theory and technique of
sports training. - 2nd prod., rev. with add. - M.: Physical culture and sports, 1960. - 406 p.
10. Foster C, Costill D.L., Daniels J.T., Fink W.J. Skeletal muscle enzyme activity, fiber composition and VO2 max in relation to distance running performance // European Journal of Applied Physiology. - 1978. - V. 39. -P. 73-80.
11. Fox E.L. Physiology of exercise and physical fitness // Sports medicine, R.H. Strauss, ed. - Philadelphia: W.B. Saunders Comp., 1984 - P. 381-490.
12. Haymes E.M., Dickinson A.L. Characteristics of elite male and female ski racers // Medicine and Science in Sports and Exercise. - 1980. - V. 12. - P. 153-158.
13. Margaria R. Aerobic and anaerobic energy sources in muscular exercise // Exercise at altitude. - Milan: Excepta Medica, 1967. - P. 15-32.
14. Ninimaa V., Dyon M., Shephard RJ. Performance and efficiency of intercollegiate cross-country skiers // Medicine and Science in Sports. - 1978. - V. 10. - P. 91-93.
15. Rusko H, Rahkila P., Kravinen E. Anaerobic threshold, skeletal muscle enzymes and fiber composition in young female cross-country skiers // Acta Physiol. Scand. -1980. - Vol. 108. - P. 263-268.
