CC BY
33
УДК 796.92
МОНИТОРИНГ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОВ-ЛЫЖНИКОВ В ГОДИЧНОМ ТРЕНИРОВОЧНОМ ЦИКЛЕ
© Д.С. Будагаев1, В.Ю. Лебединский2
Иркутский государственный технический университет, 664074, Россия, г. Иркутск, ул. Лермонтова, 83.
Важнейшей задачей для выработки рекомендаций по обеспечению подготовки спортсменов является создание стандартизированной методики обработки и интерпретации данных. Одним из ключевых направлений качественного развития научно-методического и медико-биологического сопровождения в различных видах спорта является систематический мониторинг процесса подготовки спортсмена на базе углубленной индивидуализации, комплексных обследований, его оптимального программирования, планирования и управления. Данный мониторинг направляется на раскрытие интегральной индивидуальности спортсмена, как целостной структуры, в которой морфологические, биохимические и психофизиологические его особенности находятся в теснейшей, органической взаимосвязи. Ил. 3. Табл. 2. Библиогр. 5 назв.
Ключевые слова: лыжные гонки; физическое развитие; физическая подготовленность; мониторинг.
MONITORING OF STUDENTS-SKIERS PHYSICAL DEVELOPMENT AND TRAINING IN YEAR-LONG TRAINING CYCLE
D. S. Budagaev, V.Yu. Lebedinsky
Irkutsk State Technical University, 83 Lermontov St., Irkutsk, 664074, Russia.
The most important task in elaborating recommendations on ensuring athlete training is creation of the standardized procedure of data processing and interpretation. One of the key courses of high-quality development of scientifically methodical and medicobiological support in different kinds of sports is systematic monitoring of the athlete training process on the basis of extended individualization, complex examinations, optimum programming, planning and management. This monitoring is aimed at the disclosure of integrated individuality of the athlete, as a whole structure, where his morphological, biochemical and psychophysiological features are in the closest, organic interrelation. 3 figures. 2 tables. 5 sources.
Key words: cross country skiing (XC skiing); physical development; physical fitness; monitoring.
В настоящее время в спорте, в частности, в таком виде спорта, как лыжные гонки, сложилась ситуация, когда для отслеживания готовности спортсмена недостаточно проведения только контрольных и прикидоч-ных стартов, необходима комплексная оценка физического развития его организма. Данная мера в контроле за развитием физических качеств обусловлена неравномерностью подготовленности лыжников-гонщиков как в течение года, так и в течение олимпийского цикла в целом.
Существует множество способов контроля функционального состояния спортсменов [1, 6], однако все они требуют применения дорогостоящего оборудования. Возникает необходимость в появлении легкого и не требующего дорогостоящего оборудования метода. Одним из таких методов является мониторинг физического развития. В Постановлении Правительства РФ «Об общероссийской системе мониторинга состояния физического здоровья населения, физического развития детей, подростков и молодежи» (от 29 декабря
2001 г., № 916) отмечается, что создание и реализация общероссийской системы мониторинга состояния физического здоровья населения является государственной задачей в области социальной политики; мониторинг должен обеспечивать выявление причинно-следственных связей между физическим состоянием и факторами среды обитания человека, устанавливать влияние социально-психологических, спортивно-педагогических, естественно-средовых факторов на качество жизни, содействовать принятию обоснованных управленческих решений по укреплению здоровья населения.
Важнейшей его задачей для выработки рекомендаций по обеспечению подготовки спортсменов является создание стандартизированной методики обработки и интерпретации данных. Одним из ключевых направлений качественного развития научно-методического и медико-биологического сопровождения в различных видах спорта является систематический мониторинг процесса подготовки спортсмена на
1Будагаев Дмитрий Сергеевич, аспирант кафедры физической культуры и спорта, тел.: 89501419586, e-mail: [email protected]
Budagaev Dmitry, Postgraduate of the Department of Physical Culture and Sport, tel.: 89501419586, e-mail: [email protected] Лебединский Владислав Юрьевич, доктор медицинских наук, заместитель декана по НИР кафедры ФКиС, тел.: 89148738869, e-mail: [email protected].
Lebedinsky Vladislav, Doctor of Medicine, Deputy Dean for Research, Department of Physical Culture and Sport, tel.: 89148738869, e-mail: [email protected]
базе углубленной индивидуализации, комплексных обследований, оптимального программирования, планирования и управления. Данный мониторинг направляется на раскрытие интегральной индивидуальности спортсмена как целостной структуры, в которой морфологические, биохимические и психофизиологические особенности находятся в теснейшей, органической взаимосвязи [5].
Назначение мониторинга - обеспечение постоянного текущего контроля физического здоровья спортсменов, сбора, обработки и анализа информации о их всесторонней подготовленности, выраженной в результатах тестирования. Порядок проведения мониторинга предусматривает рассмотрение их физического здоровья в комплексе не только показателей их физического развития, но и характеристик физической подготовленности.
Уровень физического развития определяют совокупностью методов, основанных на изменениях морфологических и функциональных признаков. К основным антропометрическим показателям относят рост, массу тела, окружность грудной клетки, силу кистей. Силу кистей измеряют с помощью динамометра. Жизненная емкость легких (ЖЁЛ) - важнейший информативный показатель функции внешнего дыхания. Он зависит от пола, роста, возраста, массы тела, физического состояния организма. Снижение ЖЁЛ происходит при уменьшении количества функционирующей лёгочной ткани, в результате болезней. Для оценки способностей противостоять недостатку кислорода используют пробы Штанге и Генчи.
Проба Штанге с задержкой дыхания на вдохе используется для выявления достаточности дыхания и кровообращения (сердца, сердечно-сосудистой системы). Проба с задержкой дыхания (асфиксией) выполнима в любой обстановке, проста, не требует аппаратуры. У здоровых лиц задержка дыхания до нагрузки может продолжаться 25 сек. и больше (в среднем от 24 до 54 сек.), а после нагрузки - не менее 18 сек. При нарушенной функции дыхательной и сердечно-сосудистой систем (кровообращения) цифры уже ниже: в покое -15-20 сек. и ниже, а после нагрузки - зачастую 7-12 сек. и ниже. Важно отмечать также при этой пробе наличие или отсутствие одышки после задержки дыхания. При этой пробе имеют большое значение не только абсолютные цифры, но и процентное отношение цифр задержки дыхания в покое и после нагрузки. Разность не должна превышать 25-30% при нормальных цифрах задержки дыхания в покое. Повторные пробы у одних и тех же лиц отражают в известной мере динамику состояния их дыхательной и сердечно-сосудистой систем (кровообращения). В стадии декомпенсации характерны низкие цифры, по мере улучшения процесса (наступление компенсации) увеличивается число секунд задержки дыхания. У лиц, у которых сдвигов в состоянии системы кровообращения отметить не удается, результаты пробы также остаются постоянными [3].
Качества, определяющие физическую подготовленность [2]:
1. Скоростная выносливость - способность проти-
востоять утомлению в субмаксимальных по скорости нагрузках. Для оценки данного показателя использовался тест «челночный бег».
2. Быстрота - способность максимально быстро чередовать сокращение мышц и их расслабление. Для оценки данного показателя использовался бег на 100 метров.
3. Скоростно-силовая выносливость - способность к выполнению достаточно длительных по времени упражнений силового характера с максимальной скоростью. Для оценки данного показателя применяли подъем туловища за время 30 секунд.
4. Гибкость - способность человека выполнять движения с большой амплитудой, за счет эластичности мышц, сухожилий и связок. В качестве оценки данного показателя использовали тест «наклон вперед сидя».
5. Динамическая сила - способность к максимально быстрому (взрывному) проявлению усилий с большим отягощением или собственным весом тела. Для оценки данного показателя использовались прыжки в длину с места.
6. Общая выносливость - способность длительно выполнять работу средней мощности и противостоять утомлению. Данное качество очень важно для лыжников-гонщиков. Для его определения использовался бег на 1000 метров.
На базе лаборатории «НИЛ Мониторинга физического здоровья» Национального исследовательского Иркутского государственного технического университета проведено исследование, в котором приняли участие 8 лыжников-гонщиков (КМС - 1 разряд). Мониторинг физического развития и подготовленности их организма проводился на протяжении всего годичного тренировочного цикла. Обследование проводилось 5 раз в течение годичного этапа подготовки: в восстановительный - в конце летнего подготовительного периода; на этапе подготовительного периода в зимнее время; в предсоревновательный и соревновательный периоды. Исследование проводилось согласно методическим рекомендациям [4]. Статистическая обработка полученных данных выполнена в программе Statistica 6.1 на персональном компьютере с использованием ^-критерия Манна-Уитни. Полученные данные представлены в виде медианы (Me) и перценти-лей 25%, 75%.
На основании полученных данных можно сделать заключение, что в течение года рост у спортсменов не изменялся (табл. 1), масса их тела претерпевала изменения, минимальные значения ее приходятся на декабрь. Это вызвано, вероятно, тем, что после периода тяжелой физической работы на лыжах в ноябре происходит снижение жирового компонента массы тела. В марте месяце после соревновательного периода, когда организм спортсменов находится в истощенном состоянии, масса тела у них также снижается.
Обхват грудной клетки (ОГК) остается на одном уровне, снижаясь только в марте, вероятно, из-за снижения массы тела. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) практически не изменяется на протяжении всего учебно-тренировочного годичного цикла, лишь немного
Таблица 1
Уровень физического развития студентов лыжников-гонщиков_
Параметр Май Сентябрь Декабрь Январь Март
Рост (см) 178(179;175) 178(179; 175) 178(179; 175) 178(179;175) 178(179; 175)
Вес (кг) 70(72,5;62) 70,5(73,2;65) 67(71;64) 70(71;65) 68(71;63)
ОГК 91(92,5;85,7) 91,5(93,5;86) 91 (92,5;87) 91,5(92;86,7) 90(91,9;84,6)
ЖЕЛ (л) 4,6(4,9;4,3) 4,7(5,1;4,7) 4,7(5,3;4,5) 4,7(5,3;4,5) 4,7(5,2;4,5)
Дин.пр. кисти (кг) 48,5(51 ;45) 50,5(53;47) 49,5(51,5;45) 47,5(50;42) 46,1 (48;43)
Дин.лев. кисти (кг) 47,5(49,5;40) 48,5(50,5;43) 48(49,7;41) 45,5(47,5;39) 44,2(46,5;38)
Проба Штанге 77(90;49) 84(93;56) 85(94;57) 86(94;61) 80(85;51)
Проба Генче 29(31;27) 33(35;29) 34,2(36;29) 35(37;30) 33(35;29)
увеличивается в начале года. Сила кисти у спортсменов достоверно увеличивается в летний подготовительный период (р<0,05): левой - с 47,5 кг (май) до 48,5 кг (сентябрь), правой - с 48,5 кг (май) до 50,5кг (сентябрь). Результаты пробы Штанге достоверно увеличиваются как в течение подготовительного летнего периода - на 8,3%, так и в течение предсоревно-вательного и соревновательного периодов - на 2,3%. Пробы Генче достоверно увеличиваются как в течение подготовительного летнего периода - на 12,1%, так и в течение предсоревновательного и соревновательного периодов - на 5,7% (рис. 1).
(сек) юо
90 80
70 60 50 40 30 20 10 0
март
сентябрь декабрь январь ♦ Проба Штанге И Проба Гетче
Рис.1. Показатели проб с задержкой дыхания
Начиная с зимнего подготовительного периода и на протяжении всего предсоревновательного и соревновательного периодов происходит достоверно снижение силовых показателей (р>0,05) правой - с 50,5 кг (сентябрь) до 46,1 кг (март) и левой - с 48,5 кг (сентябрь) до 44,2 кг (март) кистей (рис. 2).
(кг) 52
50 48 46 44 42 40 38
сентябрь декабрь январь март май
Дин.пр.кисти И Дин.лев.кисти
Рис.2. Силовые показатели
В летние месяцы спортсмены выезжали на учебно-тренировочные сборы, нагрузка в течение которых распределялась следующим образом:
-общефизическая подготовка (ОФП) - 35%; -тренировки, направленные на развитие аэробных способностей, - 50%;
- тренировки, направленные на развитие скоростных качеств, - 15%.
За время эксперимента производилась также регистрация показателей физической подготовленности (табл.2).
Время преодоления дистанции в 1000 м улучшается в течение летнего подготовительного этапа на 2,2%. В подготовительный этап зимой время преодоления дистанции ухудшается на 3,2%, а в предсорев-новательный и соревновательный периоды - на 0,3% (рис. 3).
Уровень физической подготовленности лыжников-гонщиков
Таблица 2
Параметр Май Сентябрь Декабрь Январь Март
Подтягивание 16,5(18,5; 13,5) 16,5(18;13) 15,5(18;13,5) 16(18,5; 12,5) 15,7(17,5; 12,5)
Прыжок с места (см) 244(247;227,5) 245(247,5;238) 243(245;223) 242(243;220) 241(244;225,5)
Подъем туловища (раз) 30(30,5;28) 31,5(31;27,5) 28(29;25,5) 30(31,5;27,5) 30(32,5;29)
Челночный бег (сек) 16,05(16,3;15,1) 16,5(16,9; 15,7) 17,3(17,6;16,2) 17,05(17,7; 15,6) 16,5(16,8; 15,3)
Наклон вперед (см) 14(14;4,5) 12,35(13,5;5,25) 13,25(14,25;6) 12(14;4,5) 12,4(15;6,5)
Бег 100 м 14,4(14,8; 13,4) 13,95(14,5; 12,75) 14,5(15;14,05) 14(14,45; 13;45) 14,1(14,7; 13,5)
Бег 1000 м 3:02(3:07;2:55) 2:58(3:10;2:54) 3:04(3:13;3:00) 3:05(3:10;2:59) 3:06(3:08;2:57)
(мин:сек)
3:07
3:05 3:04 3:02 3:01 3:00 2:58 2:57 2:55 2:54 2:52
сент дек янв март май ♦ Бег на 1000 м Рис.3. Результаты бега на 1000 м в течение года
Под действием запланированных нагрузок в летний период происходит улучшение результатов, так, результаты по прыжкам в длину в течение подготовительного летнего этапа улучшаются на 0,5%. В течение зимнего подготовительного, предсоревнователь-ного и соревновательного периодов динамическая сила мышц нижних конечностей снижается на 1,5%.
Количество раз подъема туловища за 30 секунд в течение летнего подготовительного периода увеличивается на 4,7%. В зимнем подготовительном периоде результативность снижается на 11,1%, в предсорев-новательном периоде она увеличивается на 6,6% и остается на данном уровне в течение соревновательного периода.
Время преодоления дистанции в 100 м в летний подготовительный период улучшается на 3,1%, затем в подготовительный период зимой ухудшается на 3,7% и остается на данном уровне до восстановительного периода.
Таким образом, можно сделать следующие выводы:
- для сохранения силовых способностей мышц нижних конечностей у спортсменов необходимо в течение подготовительного и предсоревновательного этапов в зимние месяцы не снижать подготовку средствами ОФП, а поддерживать ее на достигнутом уровне;
- для поддержания скоростно-силовых характеристик необходимо в течение предсоревновательного этапа в зимние месяцы использовать прыжковые упражнения;
- для улучшения функциональных показателей в течение зимнего подготовительного и предсоревнова-тельного этапов предусматривать в тренировочном плане не менее одной кроссовой тренировки в неделю.
Следовательно, использование мониторинговых технологий в построении учебно-тренировочного процесса студентов-лыжников позволит выявить особенности состояния физического здоровья спортсменов, осуществить контроль, анализ, оценку физического развития и физической подготовленности занимающихся лыжами, отследить динамику их изменения и своевременно скорректировать учебно-тренировочный процесс.
Библиографический список
1. Будагаев Д.С., Лебединский В.Ю. Управление тренировочным процессом лыжников-гонщиков с использованием аппаратуры «OMEGAWAVE» // Вестник ИрГТУ. 2011. №12. С.362-365.
2. Бутин И.М. Лыжный спорт: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2000. 368 с.
3. Власов Е.А., Лебединский В.Ю. Влияние занятий физической культурой оздоровительной направленности на показатели физического развития студентов вузов // Вестник ИрГТУ. 2011. №11. С. 331-336.
4. Лебединский В.Ю. и др. Физическое развитие и физическая подготовленность детей, подростков и молодежи: методические рекомендации. Иркутск: БИОФССиТ, 2002. С.24.
5. Лебединский В.Ю. и др. Мониторинг здоровья субъектов образовательного процесса в вузах «Паспорт здоровья»: монография / под общ. ред. д-ра мед. наук, проф. В.Ю. Лебединского. Иркутск: Изд-во ИрГТУ, 2008. 268 с.
6. Сивохов В.Л., Сивохова Е.Л., Миролевич Д.В. Современное медико-биологическое обеспечение занимающихся физической культурой и спортом. Иркутск: Центр медико-биологических исследований ИрГТУ, 2010. С.164.
